La clave del progreso: el ejercicio también aumenta la

hormona de crecimiento

Está bien. El ejercicio mismo libera la hormona del crecimiento. Pero lo

encontré, no todo el ejercicio es igual. Si el ejercicio se realiza de cierta
manera, es mucho más efectivo.

Aprendí que hay una 'mejor combinación' que aprovecha esta poderosa
fuente de progreso. Antes de cada entrenamiento, pasaba unos minutos solo
en la Sauna y le pedía al Señor que abriera los ojos y me ayudara a 'ver'.

En poco tiempo, el pensamiento vino a mí, 'La intensidad sostiene la

respuesta'. Pero ... yo sabía ... 'La intensidad es una espada de dos filos'.

La intensidad aumenta la hormona de crecimiento ... principalmente si usa

pesos pesados. Pero ... los pesos pesados son asesinatos en las
articulaciones, especialmente a medida que envejeces.

Así que la pregunta era ... '¿Cómo aumentar la intensidad sin dañar las
articulaciones?'

El 'tiempo' parecía ser la clave y ... recordaba haber leído donde Einstein
decía: 'el tiempo no es una función lineal'. Lo definió en su famosa fórmula 'E
= MC2'.

Me pregunté: “¿Podría ser la fórmula para la intensidad ... I = MC 2? ¿Podría

el ... tiempo real ... toma hacer ... una repetición completa ... mantener
pulsada la tecla?