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Salud y Familia

Coronavirus: Estos son algunos beneficios que puede traer el aislamiento social que busca
prevenir el covid-19
La suspensión de actividades rutinarias propicia un aislamiento social que puede traducirse a momentos de estrés o desesperación. Sin embargo,
esta reclusión puede ser beneficiosa para reforzar aspectos personales y en familia.

Por Alejandro Ortiz

Publicado el 16 de marzo de 2020 a las 16:03h
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 aislamiento
 Coronavirus
 psicología

El diálogo interno puede ser bastante fructífero durante el período de aislamiento en casa. (Foto Prensa Libre: Servicios)

Después de la suspensión de eventos de más de 100 personas, la cancelación de actividades académicas y ritos religiosos en el país, las personas puede
estado de confusión y estrés, ya que sus rutinas serán modi cadas y deben solventar responsabilidades no previstas.

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Para el psicólogo Jaime Reyna este cambio podría suscitar episodios de desesperación ante la novedad; sin embargo, asegura, esto depende de cada pe
circunstancias.

Mientras que una persona introvertida que vive sola puede ver el aislamiento como una situación usual, para alguien extrovertido y con gran actividad
ser un período difícil de asimilar, asegura Reyna.

El especialista agrega que es imperante que las personas mantengan la calma ante la coyuntura mundial que ha llevado a distintos gobiernos a ordena
aislamiento de la ciudadanía.

Subraya que, en el caso de Guatemala, al tratarse de una manera preventiva, es importante que las personas comprendan que la reclusión es algo bene
para la salud física como mental.

Aislarse trae más ventajas en estas circunstancias, asegura Reyna. Dentro de este contexto las personas pueden encontrar espacios de re exión.

En cada individuo sería distinto, pero es importante que cada uno tome en cuenta acciones que sean bene ciosas para su realización personal. En los r
pueden cumplir tareas pendientes en el hogar o propiciar actividades que refuercen la relación con otros miembros, sugiere Reyna.

Aunque no se trata de un período de vacaciones, para muchas personas -en su mayoría estudiantes de todas las edades-, es importante plani car bien
aprovechar el tiempo.

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Permanecer más tiempo en casa puede fortalecer los vínculos con miembros de la familia. (Foto Prensa Libre: Servicios)

El psicólogo expresa que las responsabilidades y los compromisos siguen, pero varían las condiciones. Ya sea que se solvente el trabajo o los estudios d
las personas pueden encontrar ratos libres en el hogar para re exionar en cómo llevar a cabo mejoras.

d hábi
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Se pueden crear hábitos
Para Lorena Orellana, también psicóloga, el tiempo libre puede propiciar
Nos gustaríala creación
noti de hábitos.
carle sobre las Comenta que bastan 21 días para crear un hábito, así c
perderlo. Las semanas de reclusión son grandes oportunidades para trabajar
últimas noticias yen nuevas metas, in era la especialista.
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Además de lo sugerido, los especialistas enfatizan en las siguientes recomendaciones para no desesperar, y sacar provecho de los tiempos libres resta
el aislamiento:

 Mantener la misma rutina: Es importante, ya que una vez nalice el período de reclusión, las personas deben mantener el mismo ritmo para r
trabajo y/o en la academia.

 Hacer tiempo en familia: Puede ser mediante actividades en las que se involucren distintos miembros, para así garantizar momentos agradab
con anza.

 Leer para aprender: Además de los pendientes académicos, esta es una buena oportunidad para conocer más acerca de temas de su interés.

 Reforzar la relación con alguien: En momentos de aislamiento pueden aprovecharse los espacios libres para que el diálogo orezca entre pers
suelen comunicarse mucho

 Considerar nuestras acciones con el ambiente: A partir de la coyuntura las personas pueden re exionar cómo sus acciones aportan o no a la m
ambiente, así como de la salubridad.

Reyna considera que a pesar de la situación preventiva y el ambiente de especulación alrededor del mundo, es recomendable ver el aislamiento como u
oportunidad para sacar cosas buenas. El contexto permitirá a las personas cuidarse en todos los aspectos, sintetiza el psicólogo.

Por otro lado, Orellana recomienda a las personas tener claro que las medidas de prevención y las decisiones tomadas por las autoridades deben consi
verse como un motivo de preocupación, ya que el estrés produce efectos negativos en el sistema inmunológico.

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