FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

SISTEMA RESPIRATORIO Y EJERCICIO

CHACHINOY PEJENDINO LEIDY PAOLA

ZAMBRANO LOZA NATHALIA JAZMIN

MAGISTER: RODRIGO ENRÍQUEZ MEZA

SEMESTRE: 5 A

UNIVERSIDAD CESMAG
FACULTAD DE EDUCACIÓN
PROGRAMA DE LICENCIATURA EN EDUCACIÓN FÍSICA
SAN JUAN DE PASTO
2020
Objetivos:
 Incentivar el espíritu investigador de los estudiantes
 Afianzar los conocimientos de la fisiología respiratoria y del ejercicio
 Realizar una prueba evaluativa por medio de un informe escrito en equipo y
la participación individual en la mesa redonda

Metodología:

 Se distribuyen los equipos de trabajo

 Se desarrolla la presente guía en el tiempo de trabajo independiente
 Se realizará y se entregará un informe escrito en la siguiente clase
 Se realizará una mesa redonda en la fecha programada con anterioridad.

Contenido:

1. Indique la importancia del oxígeno para la vida de los seres humanos.

2. En que consiste la ventilación pulmonar, explique las dos fases que la

componen.

3. Que es la difusión pulmonar, como ocurre el intercambio de gases en la

membrana alveolo capilar.

4. Como se da el trasporte del oxígeno y el dióxido de carbono por la sangre.

5. Como ocurre el intercambio de gases a nivel muscular.

6. En que consiste la regulación de la ventilación pulmonar, cuales mecanismos se

utilizan para dicha regulación.

7. Que sucede con la ventilación pulmonar durante el ejercicio.

8. Explique la relación que hay entre la ventilación y el metabolismo energético

(equivalente ventilatorio para el oxígeno, punto de máxima tensión ventilatoria
tolerable y umbral anaeróbico).

9. Indique porque se presentan limitaciones respiratorias al rendimiento deportivo.

10. Indique en que consiste la regulación respiratoria del equilibrio acido – base.
Introducción

En el siguiente trabajo se dará a conocer el sistema respiratorio y ejercicio. De igual

manera se explicará conceptos y procesos que están inversos en los temas ya
mencionados, de esta manera adquirir nuevos conocimientos y entender lo que
pasa en el cuerpo humano, siendo este el principal elemento a trabajar desde la
educación física y del educador físico.
 1. Indique la importancia del oxígeno para la vida de los seres humanos.

“¿Ha oído alguna vez aquello de que, no se puede vivir sin amor? Pues el oxígeno

es más importante.” Anónimo.

Seguramente muchos de nosotros tenemos el conocimiento de que sin oxígeno no

se puede vivir, pues bien, a ciencia cierta el Oxigeno es necesario para
la respiración de los Seres Vivos , no solo en lo que concierne a la Respiración
Pulmonar de los animales y las personas, sino también lo relativo a las células del
organismo, la cuales dependen de este elemento para sobrevivir, de la misma
manera, el oxígeno es esencial para producir energía y así alimentar todos los
movimientos que realiza nuestro cuerpo en la cotidianidad.

Igualmente, se debe tener en cuenta que una persona tiene un buen funcionamiento
de su cuerpo, cuando el oxígeno que reciben los músculos y las células es
apropiado, es decir debe haber cantidades de oxígeno suficientes para poder hacer
un buen trabajo. También es importante tener en cuenta que existe otro gas
denominado dióxido de carbono, el cual es necesario eliminarlo del cuerpo, para
ello participa el sistema respiratorio, encargado de transportar el oxígeno a las
distintas partes del organismo, por tanto, este ayuda a liberar el exceso de dióxido
de carbono y especialmente en los músculos.

2. En que consiste la ventilación pulmonar, explique las dos fases que la

componen.

La ventilación pulmonar es aquella que se conoce como respiración, esta tiene un

proceso que es realizado por los pulmones y consiste en hacer entrar y salir el aire.
El aire suele entrar por la nariz o la boca y es conducido hacia los pulmones. Es
preferible que el aire entre por la nariz, por las siguientes razones: a) llevar aire
hacia adentro por medio de la nariz hace que este se caliente y humedezca. b)
llevar aire hacia adentro por medio de la nariz ayuda a que las partículas extrañas
se queden en la mucosa nasal, evitando infecciones respiratorias. Luego de entrar a
la nariz, el aire recorre la faringe, la laringe, tráquea, los bronquios, bronquiolos y
por último a los alveolos (unidades más pequeñas) donde se produce el intercambio
de gases.

Las dos fases presentes en la respiración son:

Ilustración 1: fases respiración

La inspiración: aquí es donde el aire ingresa, por tanto, el músculo diafragma se

contrae y los músculos intercostales se dilatan. El diafragma desciende de su posición y los
músculos intercostales adoptan una postura la postura que hace elevar las costillas. Al suceder
esto, el volumen de la caja torácica aumenta conjuntamente con el volumen de los pulmones, y
se origina un mayor espacio.

La inspiración forzada se puede dar cuando se ejecutan ejercicios de intensidad, aquí

intervienen músculos como los escalenos, el esternocleidomastoideo y los pectorales.

Ilustración 2: músculos escalenos Ilustración 3: musculo Ilustración 4: pectorales

esternocleidomastoideo

La espiración: es una fase pasiva, el tejido elástico de los pulmones se recoge, la

caja torácica se retrae y disminuyen sus dimensiones a estado normal, no hay contracción
muscular. Los músculos puestos en juego se relajan y las costillas vuelven a su posición inicial
así como el diafragma.
Esta fase también puede ser considerada como activa al momento en que se hace una
expiración forzada, donde los músculos intercostales pueden tirar activamente las costillas hacia
abajo, esta puede ser facilitada por los músculos dorsal ancho y cuadrado lumbar.

Ilustración 5: intercostal Ilustración 6: dorsal ancho,

cuadrado lumbar

La inspiración y expiración forzada son procesos activos y dependen de acciones musculares.

3. Que es la difusión pulmonar, como ocurre el intercambio de gases de la

membrana alveolo capilar.

Es el intercambio de gases entre el aire (llevado por la ventilación pulmonar) y la

sangre en los pulmones. Como ya se mencionó anteriormente este proceso
necesita de aire que lleve el oxígeno hacia los pulmones y sangre que reciba el
oxígeno y elimine el dióxido de carbono.

Tiene dos finalidades importantes:

 Eliminar el dióxido de carbono de la sangre venosa que regresa.

 aporta oxígeno a la sangre para suplir el que se ha agotado al nivel de los
tejidos y que se utiliza para la producción de energía oxidativa.

El intercambio de gases entre el aire, en los alveolos y la sangre tienen lugar en la

membrana alveolocapilar, cuyas componentes son: sus membranas adyacentes,
una pared alveolar y capilar. Esta membrana mide entre 0,5 y 0.4 micras.

El intercambio de gases que tiene lugar dentro de la membrana alveolocapilar, esta

membrana está situada entre el alveolo y los capilares. El proceso de intercambio
de gases inicia cuando los glóbulos rojos liberan el dióxido de carbono y este
atraviesa la membrana respiratoria, al mismo tiempo en que el aire inspirado por los
pulmones entra a los alveolos. Es decir que el dióxido de carbono que va en la
sangre se libera e ingresa a los alveolos y el oxígeno proveniente de los pulmones
que esta almacenado en los alveolos pasa a la sangre para distribuirse por el
cuerpo. En este intercambio, tanto el oxígeno como el dióxido de carbono deben
pasar por la membrana respiratoria a través del proceso de difusión. La membrana
alveolocapilar tiene distintas capas: por el lado del alveolo se encuentra la capa
surfactante, el epitelio alveolar (tiene neumocitos tipo 1: responsables del
intercambio de gases, neumocitos tipo 2: que fabrican el surfactante de la primera
capa para disminuir la atención del alveolo y evitar que colapse), capa intersticial,
membrana basal del capilar, endotelio capilar, el plasta y por último el eritrocito.

Los factores que influyen en el intercambio de gases a través de la membrana son

las presiones parciales de oxígeno y de CO2 tanto a nivel del alveolo con el nivel
del capilar, esto se produce por la diferencia de presiones parciales, la presión
parcial del oxígeno a nivel del alveolo es mayor a nivel capilar y la del CO2 es
mayor a nivel venoso. De la zona de mayor presión pasara por difusión a la zona de
menor presión, luego se alcanza un equilibrio de presiones donde ya no hay
intercambio. Un último factor es la difusión, es decir la capacidad de solubilidad que
tienen los gases en el agua.

Ilustración 7: Difusión Pulmonar

 4. Como se da el transporte de oxígeno y el dióxido de carbono en la
sangre.

Los gases se transportan con el fin de llevar oxígeno a los tejidos y para eliminar el
dióxido de carbono que dichos tejidos producen.

El transporte de oxígeno: el oxígeno se transporta por la sangre combinado con la

hemoglobina (hb) de los glóbulos rojos (mayor a 98%) o disuelto en el plasma de la
sangre (menor a 2%). Solo 3 mil de oxígeno están disueltos en cada litro de plasma.
El volumen de plasma es muy bajo por tanto no se puede transportar grandes
cantidades de oxígeno. La poca cantidad de oxígeno transportada no es suficiente
para satisfacer las necesidades de los tejidos corporales que por lo general
requieren 250 ml de oxígeno por minuto (según tamaño del cuerpo). Para dar
solución a la falta de oxígeno, quien da la solución es la hemoglobina (Cada
molécula de hemoglobina puede transportar 4 moléculas de oxígeno, al combinarse
estos dos (oxígeno y hemoglobina) se genera oxihemoglobina y si no se relacionan
adquiere el nombre de desoxihemoglobina), está contenida en gran cantidad de
glóbulos rojos de la sangre y permite transportar cerca de 70 veces más oxigeno del
que puede disolverse en el plasma.

la sangre puede transportar oxigeno según el nivel de hemoglobina en la sangre.

Cada 100 ml de sangre contiene 14 a 18 g de hemoglobina en los hombres y de 12
a 16 g en mujeres. Cada gramo de hemoglobina puede combinarse con 1,34 ml de
oxígeno, por esto la sangre transporta de 16 a 24 ml por cada 100 ml cuando la
sangre está totalmente saturada de oxígeno. Al pasar la hemoglobina por los
pulmones (su paso dura 0,75) esta se combina con casi todo el oxígeno y se satura
un 98%. Cuando las intensidades de los ejercicios son altas, el tiempo de contacto
disminuye, por consiguiente, también reduce los enlaces de la hemoglobina con el
oxígeno y baja la saturación.

Quienes tienen escasa hemoglobina, transportan oxígeno en pocas cantidades,

esto afecta a la hora de realizar de ejercicios aeróbicos intensos, puesto que, el
reducido contenido de oxígeno en la sangre hace que se limite la producción de
energía y su rendimiento.

Transporte de dióxido de carbono: el dióxido de carbono también depende de la

sangre para su transporte. Una vez este gas es liberado de las células es llevado
por la sangre de distintas formas:

- Disuelto en el plasma

Solo una pequeña cantidad de dióxido de carbono liberado por los tejidos es
disuelta en el plasma, este dióxido de carbono disuelto abandona la presión baja
para pasar a una mayor.

- Como iones de bicarbonato producto de la disociación del ácido carbónico.

El 60 y 70 porciento de dióxido de carbono es transportado en forma de iones. Las

moléculas de dióxido de carbono y de agua se combinan para formar acido
carbónico, este acido es inestable y se descompone rápido, liberando un ion
hidrogeno y liberando un ion de bicarbonato. Luego el ion de hidrogeno se combina
con la hemoglobina dando lugar al efecto Bohr. Cuando el pco2 es me menos los
iones de hidrogeno y de bicarbonato se unen para formar acido carbónico que se
descompone en dióxido de carbono y agua. El dióxido de carbono que se forma
entra a los alveolos y es espirado.

- Combinado con la hemoglobina.

El transporte de dióxido de carbono es se produce también cuando el gas se

combina con la hemoglobina. El producto de este es llamado carboxihemoglobina,
esta combinación depende la oxigenación de la hemoglobina y de la presión parcial
de CO2 (el C02 es liberado de la hemoglobina cuando la presión parcial de CO2 es
baja). Por tanto, en los pulmones donde la presión parcial es baja, el dióxido de
carbono se libera rápidamente y entra a los alveolos para ser espirado.

5. Como ocurre el intercambio de gases a nivel muscular.

El intercambio de gases entre los tejidos y la sangre en los capilares es la última

fase en el transporte de gas: la respiración interna.
El intercambio de dióxido de carbono a nivel muscular es similar al de oxígeno, la
diferencia es que el CO2 se forma en los músculos y es el primero que los
abandona, para entra en la sangre y ser transportado a los pulmones para su
eliminación.

el intercambio de gases a nivel muscular inicia con el aire que ingresa a los
pulmones, posteriormente este va hacia los alveolos donde se realiza el intercambio
de gases por medio de la membrana alveolocapilar (el oxígeno entra a la sangre y
el dióxido de carbono sale de ella para ser espirado), a continuación el oxígeno es
conducido por la aurícula y ventrículo izquierdo, luego, va por las arterias generales
(arterias: llevan sangre del corazón rica en oxígeno) y llega a las células del cuerpo
(musculo) donde, se realiza un intercambio de gases. En este intercambio sale en
primer lugar el dióxido de carbono (atraviesa capilares, los cuales tienen unas
células endoteliales las cuales permiten el intercambio de sustancias entre la sangre
y los tejidos aledaños) y luego ingresa el oxígeno. Una vez sale el dióxido de
carbono de las células, inmediatamente sigue su recorrido por las venas (lleva
sangre pobre en oxígeno y rica en dióxido de carbono), sigue por la aurícula y
ventrículo derecho y nuevamente llega a el intercambio gaseoso en los alveolos
para ser expulsado.

En resumen:

 Introducción de aire en el interior de los pulmones.

 Intercambio de oxígeno y dióxido de carbono entre el aire del alveolo y la sangre.

 Transporte de oxígeno a través de la sangre hasta el tejido.

 Las células de la sangre liberan el oxígeno, el cual es captado por parte de las otras células
del cuerpo.

 Sale el dióxido de carbono y el oxígeno se combina con carbohidratos y lípidos para generar
energía y productos de desecho como el dióxido de carbono.

 Este dióxido de carbono se transporta del a través de la sangre hasta los pulmones, donde
se expulsa 
 Ilustración 8: intercambio gaseoso en el músculo

Bibliografía

 WILMORE, Jack H. y COSTILL, David L. Fisiología del esfuerzo y del deporte. 6 ed.
Barcelona: Editorial Paidotribo, 2007. 775 p