Lección 1 – El Ejercicio que Te

Permitirá Poner a Tu Mente en un
Estado para Programarla para
Conseguir lo Que Quieras

Esta es la Primera de Nuestras 8 Lecciones Gratis que te ayudarán a sacar el

Máximo poder de tu Mente para Crear Tu Vida Ideal. Las Recibirás en tu Correo
cada 2 o 3 días. NO IMPORTA SI TE ATRASAS UN POCO hazlo a tu Ritmo, pero
Realiza los Ejercicios y verás como tu Vida Mejorará Automáticamente.
Empecemos:

Te doy la bienvenida a nuestra primera lección Introductoria del Método Silva de

Vida que consta de un total de 8 capítulos que te ayudaran a descubrir, entender y
usar todo el poder de tu mente para crear una vida mejor llena de felicidad total en
donde conviertes todos tus sueños en realidad.

El Mapa de la Ruta del Éxito

Todas las personas tenemos diferentes definiciones de la palabra Éxito.

¿Qué Es Éxito para Ti?

Para ti Éxito puede ser:

 Empezar un negocio rentable

 Tener una familia amorosa
 Escribir un libro

 Ser dueño o dueña de una hermosa casa campestre de 3 habitaciones

 Correr una maratón

 Pasar 2 años a las afueras de tu país voluntariando para los cuerpos

humanitarios

 Ganar tu primer millón de dólares

 Recuperarte de una terrible enfermedad
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Método Silva de Vida
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Sin importar la definición que tengas de la palabra éxito lo importante es soñar

en grande y ponerte metas para alcanzar lo que realmente estás buscando y lo
que realmente quieres de la vida.
Si no sabes ADÓNDE vas… Nunca Sabrás POR DÓNDE Llegar.
Toma unos minutos para pensar en esto. NO es Necesario que tengas la Respuesta
Perfecta. Solo Piensa algo que si lo consiguieras, haría que te sintieras con más
plenitud, felicidad y energía.

Una vez que sepas lo que quieres de la vida…

Los pasos para llegar adónde deseas llegar se van a manifestar en tu Vida y el
Método Silva de Vida te va a ayudar a eso: A llegar a tu destino final.

El Ejercicio que cambió Millones

de Vidas
(literalmente)
Conoce el Poderoso Ejercicio
de Centralización Alfa
TODO EMPIEZA con el ejercicio de centralización de Silva.
Este ejercicio te guiará a la frecuencia central del cerebro, la cual llamamos El
Nivel Alfa de Relajación Profunda.
Durante el ejercicio experimentarás muchos de los benefecios que ofrece la
meditación profunda.
Despues de realizar esta práctica vas a ser capaz de hacer lo siguiente:

 Programar tu mente para cambiar actitudes que NO te dejan

progresar en la vida
 Reducir el estrés
 Incrementar la creatividad y la imaginación
 Mejorar tu salud
 Dejar malos hábitos
 Practicar la visualización para establecer metas y objetivos
Pon tu Mente en un Estado en la que la podrás programar para
Lograr lo que Quieras
Efectivamente, como aprenderás en las siguientes lecciones, tu Mente debe estar
en un Estado Especial para Funcionar a su Máximo potencial.

Tu mente es capaz de hacer cosas INCREÍBLES. Encontrar soluciones a problemas

muy complejos… SOLO SI ESTÁ EN EL ESTADO IDEAL PARA HACER ESO.
¡El Ejercicio de Centralización Alfa pone a tu Mente en ese Estado
Automáticamente!

POR ESO ES FUNDAMENTAL QUE LO HAGAS

Una vez dominada esta técnica, podrás no solo relajarte fácilmente, deshacerte del
estrés en minutos y recuperar un estado de bienestar y felicidad que pocas veces
sentiste antes… SINO TAMBIÉN, PROGRAMAR TU MENTE PARA QUE TE
AYUDE A LOGRAR LO QUE QUIERAS.

Haz Esto y Cambia Tu Vida…

No importa qué tan ocupad@ estes, por favor asegúrate de hacer el ejercicio
AHORA MISMO o al menos, DURANTE EL DÍA DE HOY (si puedes). Te aconsejo que
no lo dejes para después, pues mucha gente se olvida.
Créeme… Me lo Agradecerás.
Algunas Pruebas de la Importancia de la Meditación Profunda
Lo que CBS News Dice sobre La Meditación (Agosto 27 del
2003)
Las personas que meditan hoy en día, tienen diferentes estilos de vida y no son
necesariamente personas extrañas con ideas raras de la Nueva Era. Las personas
que meditan son estudiantes, abogados, atletas, prisioneros y oficiales
de gobierno.
La meditación supuestamente ayuda a controlar la depresión, controlar el dolor del
cuerpo, incrementar el tiempo de vida, desacelerar el cáncer, energizar el sistema
inmune del cuerpo y reducir significativamente la presión alta de la sangre. La
revista “Time” recientemente reportó que “La meditación puede ser
usada a veces para reemplazar al Viagra”
Mira lo que Salió en el Washington Post

Un nuevo estudio muestra que la gente que ha tomado el entrenamiendo

en meditación produce más anticuerpos para la vacuna contra la
influenza que la gente que no medita. Las personas que fueron parte del
estudio también mostraron signos incrementales de actividad cerebral en áreas
relacionadas con las emociones positivas en comparación con la gente que no medita.
Hasta Time Magazine habló sobre los Beneficios de Meditar
Hay estudios que no solamente muestran que la meditación estimula el sistema
inmune sino que también escáners al cerebro sugieren que la meditación
cambia ciertas áreas del cerebro que ayudan a reducir el estrés.
La meditación es recomendada cada día más y más por los doctores como
una forma de prevenir, mejorar o al menos controlar los dolores que
enfermedades crónicas pueden generar como las condiciones cardiacas, el
SIDA, el cáncer y la infertilidad.
Así como puedes leer, la meditación da muchos beneficios que hasta un
principiante puede alcanzar.
Ahora que Conoces los Beneficios puedo Explicarte…

¿Cómo Hacer el Ejercicio?

El ejercicio de centralización de Silva es presentado en un audio en donde te
guiaremos a un estado mental sano y muy relajado. En la grabación también
escucharás un ruido muy suave en la parte de atrás de la guía. Este “ruido” tiene
el latido de 14 ciclos por segundo el cual ayudará a tu cerebro a estimular las
ondas cerebrales para que lleguen al nivel Alfa.

 Lo unico que necesitas hacer ahora es encontrar una posición

cómoda: preferiblemente siéntate y cierra tus ojos.
 Cuando estés listo/a empieza la grabación de más abajo.

 Solo hay TRES cosas que necesitas tener en cuenta mientras estás
practicando el ejercicio
El ejercicio es mucho más que una herramienta para relajarte, es una forma
de explorar tu mente para resolver problemas, cambiar hábitos y practicar la
visualización creativa.
Las TRES cosas que debes tener en cuenta…
 1. Primero tienes que aprender cómo concentrarte. La concentración es
una herramienta esencial para el buen funcionamiento de tu cerebro.
Concéntrate en lo que la instructora esta diciendo en el audio.
2. Segundo ejercita tu imaginación porque queremos que aprendas cómo
exagerar tu imaginación ya que de esa manera estarás en mejor
posición para controlar tu visualización creativa al mismo tiempo que te
mantendrá activo/a mientras haces el ejercicio. Es importante que
estés mentalmente alerta durante el ejercicio para evitar
quedarte dormido/a.
3. Tercero tienes que practicar coordinar tu relajación física con tu
relajación mental ya que es fácil entrar una relajación mental pero
debes aprender a relajar tu cuerpo también.
No tienes por qué mantener una posición rígida mientras meditas, tienes
que encontrar una posición corporal cómoda para poder relajarte mejor. Si te
sientes incómodo por alguna razón y sientes que debes abrir tus ojos entonces
ábrelos inmediatemente.
Repite mentalmente o verbalmente a ti mismo que te debes relajar y vas a ver que
todo va a estar bien en ese momento. Cuando estés relajado empieza el ejercicio
de nuevo.

Consejos Extra para Tener una Mejor Experiencia…

 Cuando la instructora dice “proyéctate” o “concéntrate” vas a sentir un
cosquilleo en el cuero cabelludo como señal de que tu cuerpo está
conciente de que estás empezando el ejercicio. Establece cuál es tu señal
mental de “conciencia”. Hagamos de cuenta que por ejemplo tu señal es un
rayo de luz entre azul y blanco. Imagínate que tienes ese rayo de luz
que cae directamente en tu cuero cabelludo lo que te ayudará a
concentrarte en esa área del cuerpo.
 Después te van a dar instrucciones para que detectes vibraciones en
esta área o “una sensación de calor producida por la circulación”. Tienes
que concentrarte en sentir las pulsaciones de esas vibraciones en
esta área del cuerpo. Puede que no los sientas al principio pero ya lo
sentirás en el segundo o tercer intento.
 Después te van a a dar instrucciones para que “dejes ir todas las
tensiones y relajes todas las presiones en los ligamentos”. Cuando
escuches esto no solo repítelo en tu mente pero concéntrate en lo
que está diciendo y exagéralo en tu mente para que lo puedas
sentir aún más. ¿Cómo puedes imaginarte tu cuero cabelludo totalmente
relajado? Piensa. Concéntrate. Tal vez te puede hacer sentir mejor el
imaginarte que hay algo caliente en tu cuero cabelludo así como si tuvieras
una toalla húmeda caliente amarrada a la cabeza o algo así. Usa tu
imaginación.
 La instructora también te va a dar afirmaciones positivas así como
“todos los días en todas las formas posibles estoy mejor y mejor”.
Otra afirmación que vas a escuchar es “Ahora voy a aprender a afinar
mi inteligencia y desarrollar mis facultades sensoriales para
proyectarlas en diferentes direcciones”.
Cuando combinas tu relajación física con la relajación mental vas a estar en un
nivel de relajación ideal para hacer este ejercicio. Entre más practicas será más
fácil relajarte más cada vez que terminas el ejercicio. Por favor recuerda que el
secreto del éxito es “La disciplina”. La práctica hace al maestro.
Es lo mismo que si te entrenas físicamente. Los resultados que vas a obtener si
solo practicas una vez al mes son muy diferentes que si practicas todos los días. Lo
mismo aplica con la mente, entre más practiques entrar en Alfa, aprendas a
visualizar, relajarte y afinar tu intuición vas a tener una vida mucho más
saludable y con mejores resultados.
Nota: Es mejor que escuches el ejercicio completamente para que no te lleves
sorpresas cuando lo estés practicando.