Éiriú Eolas: Expansión del conocimiento

Dra. Gabriela Segura

Éiriú Eolas (EE) incluye ejercicios de respiración que estimulan el nervio vago para c
ontrolar el estrés, así como técnicas de liberación emocional practicadas en el pasado p
or Carl Jung y Alexander Lowen. EE ayuda a aliviar el estrés, lo cual conduce a un
bienestar generalizado y mejora la calidad del sueño, permitiendo una curación más rápi
da. Además, EE tiene una excelente aplicación en terapias psicológicas al permitir la
liberación de traumas que datan de muchos años -como el abuso infantil- en un ambien
te seguro y no re-traumatizante- También ayuda a aliviar el estrés post-traumático y p
ermite mejorar el estado de ánimo, la concentración mental y la tolerancia al estrés.
La práctica del control voluntario de la respiración, que consiste en inhalar, reten
er el aire, y exhalar de manera consciente, junto con la meditación y la respiración
diafragmática, tiene aplicaciones beneficiosas en el tratamiento de enfermedades
cardiovasculares como la hipertensión, enfermedades pulmonares como el asma, los d
esequilibrios del sistema nervioso autónomo y los trastornos psicológicos o relacion
ados con el estrés. También ayuda a curar enfermedades crónicas degenerativas, incluye
ndo las enfermedades autoinmunes, el cáncer y las enfermedades de la civilización mo
derna. No sólo tiene una aplicación terapéutica sino también preventiva, y sus efectos s
on acumulativos, aunque a menudo los resultados positivos se hacen notar desde l
a primera sesión.
El sistema nervioso autónomo (SNA)
La palabra autónomo proviene de la raíz auto (que significa "yo") y nomos (que signi
fica "ley"). El SNA es la parte autónoma del sistema nervioso que trabaja sin la n
ecesidad de acción consciente alguna de nuestra parte. Controla todas las funcione
s involuntarias en nuestro cuerpo, por ejemplo, las funciones de las vísceras (el
músculo del corazón, el músculo liso como en el intestino y las glándulas, etc). En la m
ayoría de los casos, no percibimos conscientemente el funcionamiento del SNA, ya q
ue funciona de manera involuntaria y/o refleja. Sin embargo, algunas personas pu
eden entrenarse para controlar algunas funciones del SNA, tales como el ritmo ca
rdíaco o la presión arterial. Dicho es el caso, por ejemplo, de algunos yoguis.
Gracias al SNA, nuestro cuerpo responde automáticamente a los cambios en el entorn
o físico o emocional. Por ejemplo, cuando nuestro organismo responde de forma auto
mática con sensaciones de escalofríos y miedo en respuesta a una película de terror, e
stamos bajo el control del SNA. De hecho, el sistema nervioso autónomo es un marca
dor de la actividad emocional, ya que las reacciones automáticas en el cuerpo (sud
or, temblor, etc.) reflejan muy a menudo nuestro estado psicológico en un momento
dado.
El SNA se divide en dos subsistemas: el simpático y el parasimpático.
El sistema simpático y el parasimpático se originan en el tronco o tallo cerebral y
contribuyen al control o a la regulación de numerosos órganos incluyendo los ojos, l
as glándulas (salivales, lagrimales, sudoríparas), los vasos sanguíneos, el corazón, la
laringe, la tráquea, los bronquios, los pulmones, el estómago, las glándulas suprarren
ales, los riñones, el páncreas, el intestino, la vejiga y los genitales externos.
Según la teoría antigua, que se sigue citando en los libros de texto y prácticamente e
n todas partes, las reacciones fisiológicas específicas (incluidas las reacciones de
l cerebro) y desencadenadas en respuesta al estrés, se asocian a menudo con el sis
tema nervioso simpático y el eje hipotalámico-hipofisario-adrenal (Eje HHA). Pronto
veremos que este no es necesariamente el caso.
Por lo general, suele asociarse el sistema simpático a un sistema de catabolismo (
aumento de la producción metabólica), es decir, al gasto de energía, como en la respue
sta de lucha o huida ante el peligro. Por el contrario, el sistema parasimpático e
s un anabolizante, conserva energía, y contribuye al crecimiento, la restauración y
el descanso de los órganos vitales.
Ambos sistemas cumplen funciones antagónicas. Por ejemplo, el sistema simpático dila
ta las pupilas ("para que podamos ver mejor" en situaciones de urgencia), aceler
a el corazón, inhibe la peristalsis intestinal y contrae los esfínteres rectales y u
rinarios. Es decir, la estimulación del sistema simpático nos prepara para una activ
idad intensa en miras de protegernos y defendernos en respuesta a desafíos externo
s, como en el caso del estrés. Cuando aumenta el ritmo cardíaco y las arterias se co
ntraen, aumenta la presión arterial y la sangre va del intestino a los músculos, los
pulmones, el corazón y el cerebro para que podamos funcionar y correr mejor. El s
istema parasimpático, por el contrario, contrae las pupilas, disminuye la frecuenc
ia cardíaca, potencia la digestión y el movimiento peristáltico del intestino, y relaj
a los esfínteres urinarios y rectales. Es este sistema el que se activa mayormente
cuando nos hallamos relajados y en un ambiente seguro.
Los cambios de temperatura, el ruido y el dolor se asocian con una actividad más b
aja del sistema parasimpático y con un aumento de la actividad simpática.
El nervio vago, un nervio craneal (el X), es el corazón del sistema parasimpático, y
contribuye en gran parte a la acumulación de reservas y el fortalecimiento del cu
erpo en tiempos de necesidad y ante la respuesta del estrés. La respiración tubular
estimula el nervio vago.

Comentario: Para aprender a practicar la respiración tubular, invitamos a nuestros

lectores a visitar esta página y a familiarizarse con la totalidad del programa Éir
iú Eolas. Encontrarán una explicación detallada en la última parte del vido introductori
o. ¡No se va a arrepentir!

El nervio vago es el nervio de la calma y la relajación, es el principal nervio de

l sistema anti-estrés. Cuando usted realiza una respiración profunda y medita con Éiriú
Eolas, el nervio vago se activa y libera acetilcolina, lo que reduce la producción
de moléculas inflamatorias como las citoquinas, por lo que se reduce la inflamación
.
La acetilcolina es un neurotransmisor responsable del aprendizaje y la memoria.
También es calmante y relajante, y es el neurotransmisor que su nervio vago utiliz
a para enviar mensajes de paz y tranquilidad a todo el cuerpo. Es también un facto
r importante en la regulación del sistema inmunológico. La acetilcolina es un gran f
reno para la inflamación en el cuerpo, la cual está relacionada con todas las enferm
edades conocidas hasta la fecha. Por ejemplo, la inflamación del cerebro está relaci
onada con cada problema de ánimo conocido, así como con problemas de comportamiento,
atención y memoria, o con las enfermedades degenerativas. La relajación es anti-inf
lamatoria, del mismo modo que el dormir es anti-inflamatorio y regenerativo. Al
estimular el nervio vago, éste envía acetilcolina a todo el cuerpo y no sólo nos relaj
a, sino que también contribuye a apagar el fuego de la inflamación. Así, la activación d
iaria del nervio vago es fundamental para mantener el cerebro y el cuerpo sanos.
Al activar su nervio vago, usted puede revertir o detener todos los efectos neg
ativos del estrés.
Una bendición de lo alto
Los receptores para la acetilcolina, también conocidos como receptores colinérgicos,
se clasifican en dos categorías en función de las sustancias químicas que imitan o an
tagonizan la acción de la acetilcolina en sus muchos tipos de células diana. En los
estudios clásicos, la nicotina, aislada del tabaco, fue uno de los productos químico
s utilizados para distinguir los receptores de acetilcolina. Eso demuestra decir
, que el cuerpo contiene receptores nicotínicos para la acetilcolina. Las personas
que fuman pueden tener un leve deterioro de las capacidades cognitivas si dejan
de fumar. Este empeoramiento se debe a que la nicotina actúa como agonista de imi
ta alos receptores de la acetilcolina, que es importante para el aprendizaje, la
memoria y las funciones cognitivas. Infusiones diarias de nicotina pueden aumen
tar el número de receptores de acetilcolina en un 40%.
La producción de citoquinas (moléculas inflamatorias), así como el factor de necrosis
tumoral (TNF) y la interleuquina-6 (IL-6), son necesarios para protegernos contr
a agentes patógenos y promueve la reparación tisular, pero la liberación excesiva de c
itoquinas puede resultar en una inflamación sistémica, en la insuficiencia de órganos
y finalmente la muerte. La regulación autónoma de la inflamación local y sistémica, es d
ecir, el vínculo molecular entre el cerebro y el sistema inmunológico, se realiza a
través de la vía colinérgica antiinflamatoria. Éste es un mecanismo conformado por el ne
rvio vago y su neurotransmisor acetilcolina, un proceso que depende de la subuni
dad alfa 7 del receptor nicotínico de acetilcolina.
La acetilcolina tiene un efecto inhibitorio directo sobre la producción de citoqui
nas pro-inflamatorias, evitando así los efectos dañinos del exceso de producción de es
tas últimas. La nicotina, el prototipo agonista del receptor nicotínico de acetilcol
ina, atenúa la liberación de citoquinas como el TNF. La estimulación del nervio vago d
isminuye la inflamación sin efectos secundarios no deseados en las funciones orgánic
as, como la respiratoria, la frecuencia cardíaca y la motilidad intestinal.

La grasa de la dieta puede activar la vía anti-inflamatoria mediada por el nervio

vago.
Un estudio reciente dejó demostrado que la grasa de la dieta puede activar la vía co
linérgica anti-inflamatoria. Se encontró que una nutrición rica en grasas reduce los n
iveles circulantes de las citoquinas, TNF ( factor de necrosis tumoral) e IL-6 (
interleuquina-6) en ratas sometidas a un shock hemorrágico. La colecistoquinina (
CCK), un neuropéptido liberado tras el consumo de grasas en la dieta, activa varia
s funciones digestivas incluyendo la estimulación de la contracción y la secreción de
la vesícula biliar, el páncreas exocrino y la activación de las señales aferentes del ne
rvio vago que inducen a la saciedad.
La activación del nervio vago aferente (que va del cuerpo al cerebro) por parte de
la colecistoquinina (CCK) e inducida por una dieta alta en grasas, también reduce
la permeabilidad intestinal y los niveles de citoquinas pro-inflamatorias en el
suero, gracias a un mecanismo dependiente del nervio vago.
Los agonistas de la nicotina también se han utilizado para prevenir la disfunción re
nal, como resultado de la isquemia por reperfusión. Además, la terapia con nicotina
mejora la función renal. Los receptores nicotínicos en el sistema nervioso central s
e asocian con la plasticidad neuronal y la supervivencia celular. La nicotina se
ha utilizado para tratar la colitis ulcerosa, una enfermedad caracterizada por
la inflamación del intestino grueso. La nicotina tiene también un efecto protector c
ontra la sepsis, mejorando la supervivencia en casos de endotoxemia, causada por
una infección en la sangre.
El nervio vago no es realmente un nervio, sino una familia de vías neurales con di
stintas ramas. Hasta el 90% de las fibras del nervio vago envía información desde la
s vísceras en el abdomen al cerebro. Es decir, el nervio vago es sobre todo aferen
te, lo cual significa que un 90% de sus fibras envían información de nuestras vísceras
(corazonadas) al tronco cerebral y al tálamo en el cerebro. A partir de ahí, estas
"intuiciones" o "corazonadas" influencian todo el cerebro de manera inconsciente
y esto puede influir profundamente en nuestras acciones, contribuyendo a muchos
de nuestros gustos y disgustos, nuestros miedos irracionales y así sucesivamente.
Si tenemos más fibras aferentes que fibras eferentes (del cerebro al cuerpo) en n
uestro nervio vago, eso significa que nuestras tripas tienen mucho más que decirle
 al cerebro que a la inversa. Esto es parte de la razón por la que Éiriú Eolas puede s
er una poderosa manera de enviar mensajes constructivos a su cerebro.
Las señales generadas en las fibras vagales tienen el potencial de afectar a todo
el organismo, aportando un control homeostático. Es por eso que el nervio vago es
también conocido como el gran protector errante (vago, del latín vagare), ya que des
empeña un papel general de protección.
La información aferente que llega al cerebro de los órganos viscerales regula la res
puesta parasimpática y tiene poco impacto en el sistema simpático. Por ejemplo, la d
istensión del estómago se traducirá en un aumento del tono parasimpático. La comida lleg
a al estómago, distendiendo sus paredes, y el sistema parasimpático prepara al cuerp
o para la digestión. La respiración abdominal aumenta la actividad parasimpática relaj
ante sin estimular el tono simpático.
Ciertas vías eferentes (del cerebro al cuerpo), en el nervio vago son motoras es d
ecir, que son somáticas (soma = cuerpo) y los músculos que el nervio vago inerva están
bajo control consciente y voluntario. Esto significa que tenemos control y acce
so consciente que se puede aprovechar a través del programa Éiriú Eolas. A través del co
ntrol consciente de los músculos relacionados con el sistema del nervio vago, se p
uede afectar a partes inconscientes del sistema vagal y regular así la expresión fac
ial y las emociones. Por ejemplo, una parte del sistema vagal llamado "sabio" pr
oporciona las vías motoras eferentes a las cuerdas vocales con el fin de liberar e
mociones o comunicar lo que sentimos a los demás.

La respiración tubular aumenta la estimulación vagal en el cerebro a través de las ram

as que inervan la faringe, la glotis y los tejidos respiratorios.
La respiración tubular realza la estimulación del nervio vago al cerebro y cambia ra
dicalmente el funcionamiento del cerebro de manera positiva. La respiración lenta,
de 2 a 4 respiraciones por minuto, estimula el nervio vago. A eso se suma que l
a respiración tubular aumenta la estimulación vagal en el cerebro a través de las rama
s que inervan la faringe, la glotis y los tejidos respiratorios. Además de eso, la
maniobra que permite realizar la respiración tubular proporciona el control de la
respiración necesario para prolongar la cuenta durante la inspiración y la espiración
.
Además de mejorar el control del nervio vago, la respiración tubular aumenta la sens
ibilidad del cerebro y su nervio vago a la presión y los cambios sutiles en el niv
el de oxígeno y dióxido de carbono en las arterias, mejorando la absorción de oxígeno en
los tejidos.
El nervio vago está vinculado a una mejor neurogénesis, que es la creación del tejido
cerebral, al aumentar la producción del factor neurotrófico derivado del cerebro (BD
NF). Este último podría describirse como un fertilizante estupendo para las células de
l cerebro que permite no solo la reparación del tejido cerebral, sino también la reg
eneración de todo el cuerpo. El BDNF desempeña un papel importante en la plasticidad
neuronal y está reducida significativamente en los pacientes que sufren de depres
ión. Éiriú Eolas, al aumentar los niveles de BDNF, permite la neurogénesis y la neuropla
sticidad, procesos esenciales para el mantenimiento de las funciones del cerebro
a medida que envejecemos, así como para la recuperación tras haber sufrido un traum
a, la adaptación emocional y el aprendizaje.
Las células madre también están conectadas directamente con el nervio vago. La activac
ión del nervio vago puede estimular a las células madre para que produzcan nuevas célu
las, así como para que reparen órganos y construyan tejidos órganos. Las células madre s
on las células progenitoras que tienen el potencial para formar diferentes células e
specializadas en el cuerpo.
Principios básicos de la teoría polivagal
El concepto 'polivagal' surgió de las investigaciones realizadas por el Dr. Stephe
n Porges, quien demuestra que el sistema vagal se divide en dos: el sistema vaga
l sabio y el sistema vagal primitivo.
Si sentimos que estamos en un ambiente seguro, actuaremos de forma amigable y re
lajada gracias a nuestro sistema vagal más evolucionado y sabio. Si, por el contra
rio, nuestros cuerpos perciben peligro en nuestro entorno, o si tenemos que lidi
ar con éste de manera más activa, la actividad de este sistema vagal sabio se reduce
con el fin de constatar si tenemos que correr por nuestras vidas (por así decirlo
), o simplemente para permitirnos estar más a la defensiva cuando es necesario. Lo
s factores desencadenantes de las emociones negativas también dan lugar a una reti
rada del tono vagal sabio para promover la lucha o la huida. Por el contrario, u
n estado emocional placentero se traduciría en un aumento de la actividad del sist
ema vago sabio. Cuando corremos y defendemos nuestra vida, estamos utilizando nu
estro sistema simpático de respuesta al estrés. Si el estrés es tal que no podemos esc
apar (o "estamos atrapados") o si estamos demasiado estresados y nuestra respues
ta del sistema simpático al estrés es incapaz de cumplir eficazmente la tarea de pro
tegernos, otro sistema entrará en funcionamiento: el sistema vagal primitivo, que
hace que nos paralicemos de miedo o nos desmayemos. Es en realidad una estrategi
a de inmovilización. En este caso, podemos desmayarnos o sentir nauseas. El latido
del corazón y la frecuencia respiratoria se ralentiza.
En otras palabras, el sistema vagal primitivo es la respuesta de último recurso a
un estímulo percibido como estresante, cuando todos las respuestas autonómicas anter
iores (la del sistema vagal sabio del parasimpático o la del sistema simpático) no h
an logrado resolver el problema.
Una respuesta exagerada del sistema vagal primitivo puede ser letal (por ejemplo
, debido a la carencia de oxígeno y al bloqueo de las funciones vitales), mientras
que una respuesta del sistema vagal sabio es beneficiosa.
Habíamos dicho que hasta el 90% de todas las fibras del nervio vago llevan informa
ción del intestino y las vísceras al cerebro. Las fibras nerviosas del sistema vagal
primitivo que se originan en el cerebro (a nivel del tallo cerebral), se dirige
n a los órganos que se hallan por debajo del diafragma (el estómago, los intestinos
y el recto) en el abdomen (cavidad subdiafragmática). Por el contrario, las fibras
nerviosas del sistema vagal sabio (más evolucionado) que se originan en el cerebr
o (a nivel del tallo cerebral) inervan los órganos situados por encima del diafrag
ma (cavidad supradiafragmática). Éstos son los órganos relacionados con la comunicación
de las emociones, el canto y la respiración tubular en la práctica de Éiriú Eolas: la la
ringe, la faringe, el paladar blando, el esófago, los bronquios, y el corazón.
El nervio vago que se origina en la sede del sistema vagal primitivo en el cereb
ro es parte de un sistema reflexivo e inconsciente relacionado con funciones veg
etativas.
La respiración tubular estimula el nervio vago sabio, previniendo que el primitivo
se active. De hecho, todos los órganos que se utilizan en la respiración tubular es
tán inervados por el nervio vago sabio.
Dado que el sistema nervioso autónomo es un sistema integrado por neuronas periféric
as y centrales, la medición de la actividad visceral periférica proporciona una vent
ana a las estructuras cerebrales que regulan la función visceral. Es precisamente
por esta razón que el programa Éiriú Eolas puede influir en el cerebro a través de su ac
ción en el nervio vago sabio periférico, equilibrando así todo nuestro sistema.
Síntesis del sistema polivagal
A medida que evolucionamos, desarrollamos circuitos capaces de satisfacer las ex
presiones emocionales y las necesidades que nos hacen humanos. Pero con fines de
 protección, las estrategias de respuesta de los circuitos autónomos están organizadas
y responden a desafíos en el entorno de una manera jerárquica. Los circuitos neuron
ales más nuevos en la escala evolutiva inhiben circuitos neuronales más antiguos en
la escala evolutiva, y cuando los circuitos más evolucionados no cumplen con la fu
nción de protegernos del estrés en el entorno, los circuitos más primitivos aumentan s
u actividad.
Cada una de las tres principales estrategias de comportamiento tiene un circuito
distinto que afecta el sistema nervioso autónomo:
1) La inmovilización (Sistema vagal primitivo)
2) La movilización (Sistema nervioso simpático)
3) La comunicación o la interacción social (Sistema vagal sabio)
La estrategia de inmovilización equivale a la acción de fingir la muerte ("hacerse e
l muerto"), un mecanismo de defensa en los animales primitivos. Es el componente
más primitivo y depende de la rama más antigua del nervio vago.
La movilización está relacionada con la lucha o las respuestas de huida, y depende d
el sistema nervioso simpático, que a su vez aumenta el metabolismo y el ritmo card
iaco.
La comunicación o la interacción social se refiere a la expresión facial realizada dur
ante la vocalización o la escucha. Depende del vago más evolucionado que tiene una v
aina de mielina (grasa) a su alrededor, es decir que es mielinizado. El nervio v
ago mielinizado ("sabio") promueve la calma y el bienestar mediante la inhibición
de la influencia del sistema nervioso simpático en el corazón.
Piense en estas reacciones del sistema nervioso autónomo como subsistemas autonómico
s que tienen un comportamiento relacionado ya sea con la comunicación social (la e
xpresión facial, la vocalización, la escucha), la movilización (lucha o comportamiento
s de huida), o la inmovilización (simulación de muerte, el síncope vasovagal, y el ces
e de toda acción). Estos subsistemas se activan de acuerdo a cómo el estrés afecta nue
stro cuerpo.
El sistema de comunicación social requiere del vago mielinizado, cuya función es pro
mover los comportamientos relacionados con un estado de calma mediante la inhibi
ción de las influencias simpáticas en el corazón y mediante la amortiguación del eje hip
otálamo-hipofisario-adrenal (HHA).
El sistema de movilización depende del sistema nervioso simpático. Activar al nervio
vago mielinizado a través de la respiración tubular contrarresta una respuesta esti
muladora de huida y de lucha, y puede reequilibrar su eje HHA, evitando el estrés
crónico.
Eje hipotálamo-hipofisario-adrenal
El efecto del estrés asociado con el sistema nervioso simpático y el eje hipotálamo-hi
pofisiario-adrenal (HHA) puede tener graves consecuencias para la salud. Todo el
sistema simpático contiene noradrenalina (una hormona del estrés) con la excepción de
ciertas sinapsis, como la sudoración, que contienen acetilcolina.
Este sistema simpático es contrarrestado por el sistema nervioso parasimpático y su
sistema vagal sabio, pero hoy en día una estimulación excesiva de la actividad del s
istema nervioso simpático conduce al estrés crónico, lo cual resulta en una disfunción d
el eje hipotálamo-hipofisario-adrenal (HHA y conlleva a un equivalente del "agotam
iento", de la inmovilización.
El eje HHA está compuesto por el hipotálamo, la hipófisis (o glándula pituitaria) y las
glándulas suprarrenales. Su función principal es la homeostasis, es decir, todas las
 funciones relacionadas con el equilibrio dentro del cuerpo. El hipotálamo regula
la presión sanguínea, la digestión, los ritmos circadianos (el ciclo de sueño / vigilia)
, el deseo sexual, la temperatura corporal, el equilibrio y la coordinación, el ri
tmo cardíaco, la sudoración, las hormonas adrenales y las tiroideas y el metabolismo
.
El estrés crónico que altera el eje HHA puede causar dolor crónico, así como una falta d
e sueño que conduce a la reducción de la producción de la hormona del crecimiento, ese
ncial contra el envejecimiento. En presencia de niveles bajos de la hormona del
crecimiento, tendremos mala memoria, fatiga, y una supresión de la función inmune. S
i no se duerme bien, se llega a un agotamiento de los productos químicos necesario
s para afrontar el estrés, incluyendo la serotonina. La falta de sueño y el estrés con
tinuo conducen a la fatiga, a problemas del ánimo, al síndrome del intestino irritab
le (IBS), a una disminución de la DHEA (otra hormona importante para mantenerse jo
ven y saludable), posiblemente a una disfunción de la glándula tiroides, y a una men
or resistencia al estrés y a la fatiga adrenal.
Cortisol y fatiga adrenal
La fatiga adrenal es un estado de "inmovilización" o "parálisis" debido al agotamien
to del sistema simpático.
De hecho, la fatiga adrenal puede afectar a cualquier persona que sufre con frec
uencia de estrés emocional, mental y/o físico persistente. La fatiga adrenal puede c
ontribuir a problemas de salud que van desde las alergias a la obesidad, y a pes
ar de su prevalencia en nuestro mundo moderno, por lo general la comunidad médica
la ignora o no la comprende. Más comúnmente, se asocia a la fatiga adrenal con el es
trés intenso o prolongado, pero también puede surgir durante o después de infecciones
agudas o crónicas, especialmente las infecciones respiratorias como la gripe, la b
ronquitis o la neumonía. Su síntoma primordial es una fatiga que no se reduce con el
sueño. Se puede vivir y estar bien, pero existe una sensación general de malestar,
cansancio o sentimientos "opacos". Las personas que sufren de fatiga adrenal a m
enudo tienen que consumir café, colas y otros estimulantes para ponerse en marcha
en la mañana. A menudo se saltan el desayuno con el fin de aumentar artificialment
e sus niveles normalmentebajos de cortisol suprarrenal, lo cual les da un impuls
o falso de energía. Contrariamente a esos hábitos, a fin de curar las glándulas suprar
renales es absolutamente necesario desayunar y tener una noche de sueño regenerati
vo. Con cada disminución de la función suprarrenal, cada órgano y sistema del cuerpo s
e ve afectado cada vez más. La fatiga adrenal se relaciona con el alcoholismo y la
s adicciones, las alergias, las enfermedades autoinmunes, el síndrome de fatiga crón
ica (SFC), las infecciones crónicas, los problemas dentales, los desequilibrios de
azúcar en la sangre, la fibromialgia, el herpes, la depresión, el síndrome pre-menstr
ual (PMS) y la menopausia, y los trastornos del sueño. Cuando se padece de estrés in
ducido por la fatiga adrenal, hay una deficiencia en los niveles de cortisol, un
a hormona del estrés. El cortisol suprime la inflamación, aumenta la resistencia, au
menta la energía física y mental, y coordina la activación inmune celular. Por lo tant
o, una deficiencia de cortisol nos hace mucho menos resistentes al estrés.
Aplicaciones de Éiriú Eolas
Éiriú Eolas (EE) estimula el sistema vagal sabio, promoviendo una conducta social en
un ambiente seguro, disminuyendo así comportamientos estereotípicos y mejorando la
comunicación vocal.
El programa EE es útil para combatir el síndrome de estrés post-traumático, mejorar la f
unción cardíaca, estabilizar los niveles de glucosa en la sangre, restablecer el bue
n funcionamiento del sistema inmunológico, prevenir el cáncer, promover la memoria y
el aprendizaje, y aliviar el síndrome obsesivo compulsivo, la ansiedad, los ataqu
es de pánico y el aislamiento social.
También se ha demostrado que disminuye los síntomas del síndrome del intestino irritab
le mediante la estimulación de la actividad parasimpática del tracto gastrointestina
l gracias a la reducción de los efectos del estrés. El programa puede ser útil como tr
atamiento para la epilepsia y se ha demostrado que aumenta la plasticidad del co
ntrol motor, lo que indica que podría tener aplicaciones en programas de rehabilit
ación física. Tiene una aplicación clínica beneficiosa en el tratamiento de trastornos p
sicológicos y enfermedades físicas. Éiriú Eolas es un tratamiento adyuvante eficaz de ba
jo riesgo y costo que mejora los síntomas asociados con enfermedades cardiovascula
res y trastornos respiratorios, t autónomos y psicológicos. En personas con antecede
ntes de abuso, la capacidad para calmarse a través del vago sabio está limitada. Ent
onces, se vuelve esencial reequilibrar la regulación autónoma a través del vago para r
ecuperarse del trauma.
Aquellas personas con una disfunción del sistema vagal sabio presentan un riesgo m
ayor de sufrir enfermedades cardiovasculares.
El sistema vagal sabio proporciona un freno vagal en el corazón que permite dismin
uir inmediatamente la actividad de este último, generando un estado de tranquilida
d. Al quitar el freno vagal, en vez de estimular el sistema simpático, podemos aum
entar el metabolismo de inmediato pero con movilización limitada, es decir, sin ac
tivar el sistema simpático. Eso nos coloca en un estado de alerta que nos permite
evaluar una situación determinada, sin el peso del estrés. Si se incrementa la durac
ión y la intensidad de esta movilización, se activa entonces el sistema simpático. Y s
i el freno vagal no funciona, dependemos entonces de la estimulación del sistema n
ervioso simpático en el sistema cardiovascular, lo que desata problemas de salud c
omo la presión arterial alta, o bien estados o conductas emocionales tales como el
enojo, el pánico, y la agresión.
Si el sistema vagal sabio se inhibe debido a un estímulo persistente de estrés, no sól
o tenemos mayor riesgo de enfermarnos del corazón, sino también de padecer enfermeda
des mentales como la ansiedad y la depresión, porque el sistema de protección anti-s
tress y auto-calmante del sistema vagal sabio y sus características pro-sociales s
e han perdido.
La actividad coordinada del sistema de comunicación y los sistemas viscerales expl
ica el porqué de la relación entre las experiencias sociales positivas y la salud.
Éiriú Eolas activa anti-oxidantes que neutralizan radicales libres causantes de la i
nflamación, un proceso que es mejor conocido como "estrés oxidativo" o "daño oxidativo
". Cuando alguien padece de dicho estrés, puede observarse un aumento de los nivel
es de glutatión, un anti-oxidante clave y "el gran desintoxicador" para prevenir e
l envejecimiento, el cáncer, las enfermedades del corazón, la demencia y más. El gluta
tión es también necesario para el tratamiento de diversas enfermedades, desde el aut
ismo a la enfermedad de Alzheimer. Se han publicado más de 97.000 artículos médicos ac
erca de este anti-oxidante. La deficiencia de glutatión se encuentra en casi todos
los pacientes muy enfermos. Estoy hablando aquí de personas con síndrome de fatiga
crónica, enfermedades cardíacas, cáncer, infecciones crónicas, enfermedades autoinmunes,
diabetes, autismo, enfermedad de Alzheimer, enfermedad de Parkinson, artritis,
asma, problemas renales, enfermedad hepática y muchas otras. Nuestra capacidad par
a producir y mantener un alto nivel de glutatión es crucial para recuperarse de ca
si todas las enfermedades crónicas. El glutatión es fundamental, ya que recicla los
antioxidantes y ayuda a que el sistema inmunitario realice su tarea, es decir, l
uche contra las infecciones y prevenga el cáncer. También es la parte más crítica e inte
gral de nuestro sistema de desintoxicación. Con el glutatión se logra una reducción de
l estrés oxidativo, favoreciendo una mejoría general del estado anti-oxidante en el
cuerpo, lo que explica en parte el impacto y los efectos beneficiosos de Éiriú Eolas
a largo plazo.
La oxidación puede causar cambios debilitantes en el ADN y en las membranas celula
res. Es la fuerza más tóxica que afecta a todas las moléculas del cuerpo; es el enemig
o de la juventud, el aliado de todas las enfermedades y el mecanismo fundamental
de todas las lesiones, el envejecimiento, y, finalmente, la muerte.
Esta es la razón por la cual los anti-oxidantes son tan importantes, ya que ayudan
a contrarrestar o neutralizar los radicales libres antes de que estos puedan daña
r nuestras células. Y cuando aumentamos nuestra capacidad antioxidante a través de E
E, ayudamos a rejuvenecer nuestro cuerpo.

Comentario: Para la versión en línea del programa Éiriú Eolas en español, vea eebreathe.co
m.

Éiriú Eolas y la psicobiología del cerebro

Las vías aferentes (que van al cerebro) vagales regulan las estructuras cerebrales
concernientes a la epilepsia, la depresión y los comportamientos auto-destructivo
s asociados con el autismo. También regulan el estado visceral, el ánimo, y las emoc
iones y tienen un efecto directo en la regulación de estructuras cerebrales superi
ores.
Estas fibras aferentes del nervio vago acceden al cerebro por el tronco cerebral
. O, más específicamente, el núcleo del tracto solitario al nivel del tronco cerebral.
Seguidamente, la información del nervio vago alcanza dos secciones del cerebro. U
na división superior, que a través del tálamo llega a toda la corteza cerebral, y una
división inferior en el sistema límbico - el corazón del circuito emocional.

Sistema límbico
El sistema límbico comprende una serie de regiones
tálamo se encarga de la alimentación, la huida, la
a es donde se siente la alegría, el humor, la ira,
umático presentan una actividad muy alterada en la
anatómicas y funcionales. El hipo
lucha y el apareamiento. La amígdal
etc. Aquellos con estrés post-tra
amígdala.

Tálamo
Al estimular el nervio vago a través de Éiriú Eolas, afectamos en forma positiva la vía
de información que va del tálamo hasta la corteza cerebral, incluyendo la corteza pr
efrontal, responsable del razonamiento. Cuando se afecta a la corteza de esta ma
nera, se produce lo que se llama "ritmo sensoriomotor" (RSM). Este es un patrón de
actividad en la corteza parietal que se asocia con un estado de vigilancia rela
jada. Las personas que presentan este patrón muestran una mejoría del sueño, la digest
ión, la capacidad para reflexionar y la memoria, y su cerebro es más resistente a lo
s ataques. Además de eso, disminuye el deseo compulsivo de abusar de drogas, y se
siente mayor saciedad al comer, previniendo así ansiedad y trastornos alimenticios
.
La retroalimentación del nervio vago a través de su división que llega al circuito emo
cional (el sistema límbico), hace que se liberen hormonas anti-stress como la prol
actina, la vasopresina y la oxitocina, relacionadas con los vínculos sociales. Cua
ndo las personas están deprimidas, no liberan esas hormonas en cantidades suficien
tes.. La oxitocina es conocida como la "hormona de los mimos". Las personas libe
ran una gran cantidad de oxitocina en un contexto social. También se secreta duran
te el parto y la lactancia materna, así como durante la actividad sexual. Esta hor
mona hace que se estimule aún más el nervio vago y la actividad del sistema parasimpát
ico que regula el eje HHA.
No es de extrañar entonces que al nervio vago se lo conozca también como "el nervio
de la compasión". Además de inervar los grupos musculares de los sistemas de comunic
ación asociados con la vigilancia y los intercambios sociales, el nervio vago se c
onecta directamente con las redes cerebrales ricas en receptores de oxitocina. L
a oxitocina está íntimamente relacionada con la experiencia de la confianza y el amo
r. La estimulación del nervio vago provoca la liberación de oxitocina, enviando señale
s de calidez y confianza por todo el cerebro, y el cuerpo, y en última instancia,
a otras personas.
A medida que evolucionamos, las mismas vías o tractos cerebrales que están involucra
dos en la inmovilización ("me muero de miedo") fueron cambiando para permitir la i
nmovilización sin miedo con el fin de favorecer los vínculos sociales. Estas vías se v
olvieron receptivas a la oxitocina - nuestra hormona social - permitiendo que la
s actividades de la inmovilización sin temor tuvieran lugar cuando percibimos que
el ambiente a nuestro alrededor es seguro. Por ejemplo, en un contexto social, c
uando una madre amamanta a su bebé o cuando se hace el amor. La oxitocina atenúa la
tendencia a evadir a los demás y a esconderse (evasión pasiva).
La vasopresina tiene diferentes efectos dependiendo del nivel de su secreción, el
sistema en el que ésta actúa, y de su interacción con otras hormonas. Por ejemplo, si
no secretamos suficiente oxitocina, a nivel sistémico la vasopresina facilita una
evasión basada en el miedo, característica de la respuesta de inmovilización con miedo
("me muero de miedo" o de susto). la En otros casos, a nivel cerebral va a faci
litar la movilización a través de la activación del sistema simpático. Cuando se libera
oxitocina o vasopresina a nivel del sistema nervioso central eso resulta en la a
tenuación del dolor. Bajos niveles de vasopresina, junto a una suave estimulación me
cedora (como en una cuna o una hamaca) en un ambiente seguro, aumenta la secreción
de la oxitocina.
El amor no correspondido o la pérdida de un ser amado puede resultar en desmayo o
sentimientos viscerales asociados a nauseas, típicas del sistema vagal primitivo,
por medio de la liberación de la vasopresina sistémica sin la actividad protectora d
e la oxitocina. Por el contrario, la inmovilización sin miedo derivada de la oxito
cina permite que nos unamos a una sola persona. Es decir que, por ejemplo, promu
eve la monogamia a través del acto sexual. Si se activan las técnicas de movilización,
es decir, si existen varias parejas o no se permanece junto al ser querido desp
ués de hacer el amor, este lazo monogámico no se establece.
La oxitocina es también un poderoso agente antiinflamatorio y promueve la reparación
de tejidos.
Durante los ejercicios de respiración y meditación del programa EE, se producen vari
os cambios neuroquímicos. Los niveles de las hormonas anti-estrés como el ácido gamma-
aminobutírico (GABA), la melatonina y la serotonina se incrementan. El GABA y la s
erotonina son neurotransmisores relacionados con la felicidad, la relajación, la c
alma y el buen humor. Las personas con ansiedad, ataques de pánico e insomnio, tie
nen bajos niveles de GABA. La serotonina es necesaria para un buen estado de ánimo
, que reduce la ansiedad y la irritabilidad y nos ayuda a dormir. La melatonina
es nuestra hormona natural del sueño. La práctica regular de Éiriú Eolas permite secreta
r todos estos productos neuroquímicos de una forma natural.
El programa EE también aumenta la plasticidad neuronal, lo que facilita el procesa
miento de información, y por ende constituye un gran soporte en las terapias psico
lógicas, ya que reduce el estrés y asiste en un mejoramiento general del perfil psic
ológico.
Durante el programa Éiriú Eolas, se observa un ritmo electroencefalográfico (EEG) dife
rente con un patrón de ondas lentas theta llamado sincronización post-refuerzo (PRS)
. Éste se produce antes del inicio y durante ciertas etapas del sueño. Está relacionad
o con la saciedad y el placer. En los seres humanos, el PRS se asocia con un est
ado de somnolencia (cuando estamos "a punto de quedarnos dormidos"), con la apar
ición de imágenes y emociones que normalmente ignoramos en un estado consciente. Est
e estado "al borde del sueño" es terapéuticamente útil al permitir que el contenido em
ocional reprimido surja. Además hay una reducción de la excitabilidad del cerebro. E
sto permite que volvamos a evocar recuerdos emocionales reprimidos, cogniciones
o conocimientos, y recuerdos traumáticos en un ambiente seguro y de calma que redu
ce el riesgo de crear aún más trauma. Ese mecanismo se opone a muchas terapias en la
s que el paciente "se descarga" de golpe, y no es capaz de procesar tantos recue
rdos que salta de repente a la superficie. Con EE, cada cual libera emociones pr
ogresivamente, sin un nuevo shock emocional. La sensación de seguridad ayuda a que
el cuerpo, la mente y el corazón entiendan que revivir ciertas emociones no prese
nta peligro alguno, ya que es sólo un estado pasajero.

Con Éiriú Eolas hay una mayor sincronía de la actividad eléctrica del cerebro que se aso
cia con una mejor integración en el funcionamiento cerebral y con una resolución de
problemas.
Éiriú Eolas cambia la relación entre los hemisferios cerebrales, así como entre las regi
ones corticales y subcorticales del sistema nervioso central, ya que facilita el
equilibrio de la actividad entre estas regiones. Se trata de una sincronización d
e los elementos de las fibras nerviosas del cuerpo, del tálamo, del sistema límbico
y la corteza cerebral. También se da una mayor sincronía, asociada con una mejor int
egración en el funcionamiento del cerebro y relacionada con la resolución de problem
as. No sólo se optimiza la función cerebral, sino que además este cambio tiene un efec
to potencial contra el envejecimiento. Éiriú Eolas modifica la función cerebral de una
manera positiva y significativa, incrementa la neuroplasticidad e incluso el vo
lumen de tejido cerebral, y es por esto que es altamente probable que este progr
ama sea capaz de preservar el tejido cerebral y retrasar el proceso de envejecim
iento del cerebro.
Durante los ejercicios de respiración y meditación, se produce un aumento significat
ivo en la actividad beta en la región frontal izquierda, parieto-occipital y región
media del cerebro, lo que significa que uno es capaz de concentrarse mejor y de
estar más consciente. La "respiración del guerrero" activa el sistema nervioso simpáti
co, que se calma inmediatamente después, permitiendo así una liberación suave de estrés
acumulado, sin generar trauma ni estrés crónico. También activa las áreas cerebrales de
asociación, con una mejor sincronía de los conjuntos neuronales implicados en la int
egración de las percepciones que son necesarios en la integración sensorial y la fun
ción cognitiva superior. La respiración de alta frecuencia durante la respiración del
guerrero activa la rama simpática del sistema nervioso autónomo lo que ayuda a prepa
rar al cerebro para un aumento en el procesamiento rápido de información.

Respiración en 3 etapas.
La "respiración en 3 etapas" maximiza la expansión y la consciencia de cada lóbulo de
los pulmones. En la primera posición, los lóbulos inferiores de los pulmones se expa
nden. En la segunda posición, se observa una expansión del lóbulo medio y el pecho. En
la tercera etapa, son los lóbulos superiores los que se expanden.
Esta respiración produce además un aumento de la retroalimentación vagal aferente (que
va al cerebro) en el centro del tronco cerebral (a través del núcleo tractus solita
rius), que envía proyecciones hasta el tálamo y el sistema límbico.
La "respiración tubular" durante la respiración en tres etapas aumenta el flujo sang
uíneo cerebral, necesario para un procesamiento mental muy activo. Durante períodos
de estrés, el flujo sanguíneo al aparato digestivo y a las funciones superiores de l
a corteza cerebral disminuye. La actividad parasimpática de relajación permite, por
el contrario, un mejoramiento de la digestión y del flujo sanguíneo cerebral que nos
permite pensar y funcionar mejor.
Experiencias emocionales durante la respiración circular y la meditación
La relación entre la respiración y las emociones es bidireccional. Ciertos estudios
revelan que es posible ejercer control sobre las emociones y la cognición a través d
e la modificación de las conductas de comportamiento. Por ejemplo, Ley describe la
compleja relación entre la respiración, la cognición y las emociones. El proceso tamb
ién puede funcionar a la inversa: los patrones de respiración específicos tales como l
os ciclos rítmicos únicos de Beatha pueden inducir ciertos pensamientos y emociones.
La respiración y las emociones son recíprocas. Los estados emocionales pueden afecta
r la frecuencia respiratoria, su profundidad y su patrón. En el sentido contrario,
cambios voluntarios en el patrón de la respiración pueden provocar al menos un 40%
de variabilidad en los sentimientos de ira, miedo, alegría y tristeza. La respirac
ión es controlada por mecanismos tanto voluntarios como involuntarios de información
compleja en las redes autónomas, los núcleos del tallo cerebral, sistema límbico, la
corteza cerebral y el sistema neuroendocrino. El control voluntario de la respir
ación puede modular las funciones del sistema nervioso autónomo, incluyendo el tono
del sistema vagal sabio (que puede ser medido por la variabilidad del ritmo cardía
co), la vigilancia y la atención, los quimiorreceptores y la sensibilidad barorref
leja, así como el nivel de excitación del sistema nervioso central. El sistema vagal
sabio ha sido asociado con la regulación emocional y la respuesta empática.
Éiriú Eolas evoca una mayor perspectiva y apertura de espíritu, la resolución de conflic
tos emocionales y la impresión de tener una mejor claridad mental. También tiene un
fuerte impacto en la reducción del estrés en condiciones clínicas tales como trastorno
de estrés postraumático, la ansiedad y la depresión.
La parte Beatha del programa y su respiración cíclica puede modificar los patrones ríg
idos de la comunicación y la función dentro de las redes neuronales, el legado de la
tensión acumulada, como por ejemplo conflictos emocionales no resueltos relaciona
dos con algún trauma o esquemas emocionales. Aunque algunas personas tienen experi
encias físicas o emocionales intensas asociadas con la liberación de la tensión durant
e Beatha, por lo general se obtiene una relajación profunda, una sensación de paz y
alegría, y otras experiencias "espirituales". La respiración en 3 etapas que precede
a la parte Beatha del programa prepara a la mente para tolerar y beneficiarse d
e dichas experiencias, por lo que nunca se debe saltar ese ejercicio de respirac
ión.
La coordinación de la garganta, los músculos faciales y las cuerdas vocales durante
la respiración tubular es muy importante, porque el control nervioso de estas estr
ucturas promueve la relajación. La inhalación y la exhalación lentas expresan y ayudan
a obtener mayor tranquilidad.
El tono de voz del instructor en las clases de Éiriú Eolas o en el audio, y la música
que lo acompaña, también son de importancia porque la voz humana y la música melódica se
hallan en el rango de frecuencias captadas por los músculos del oído medio en el se
r humano, y calman el estado funcional y fisiológico al aumentar la actividad vaga
l sabia en el corazón (el freno vagal), lo que también promueve comportamientos soci
ales espontáneos.
En lo que concierne a nuestra evolución, el desarrollo de los músculos de la cara y
la cabeza necesarios para escuchar y vocalizar fue paralelo al desarrollo del si
stema vagal sabio. Su convergencia en nuestra evolución permitió una función integral
en la sociabilidad, facilitando el comportamiento humano emocional. Ahora tenemo
s una habilidad de calmarnos a través del sistema vagal sabio, y también podemos exp
lorar y defendernos al quitar el freno vagal sabio para facilitar la movilización.
Un aumento del control nervioso de la laringe y la faringe nos permite vocaliza
r nuestras emociones.
Solo los mamíferos tienen un diafragma que permite coordinar las vocalizaciones (c
uerdas vocales) con el esfuerzo respiratorio. Lo que es más, una exhalación lenta, e
l proceso respiratorio asociado con la expresión vocal social, aumenta el impacto
del sistema vagal sabio en el corazón, promoviendo estados de tranquilidad. Es por
 esto que la cuenta de la exhalación es más larga y a través de la boca, lo que a su v
ez permite estimular el sistema vagal sabio al utilizar los músculos de la cara y
la garganta durante la respiración tubular.
Es decir, los músculos de la cara y la cabeza cumplen una función importante en la a
tención auditiva a través de la modulación de los músculos del oído medio, y en la producc
ión de música al cantar o al tocar un instrumento de viento (modulación de los músculos
de la cara y la boca), o a través de ejercicios de respiración. Esto resulta en inha
laciones cortas y exhalaciones largas, lo que permite influenciar el vago sabio
también. Cuando inhalamos, la influencia del vago sabio se atenúa y la frecuencia ca
rdiaca aumenta. Cuando exhalamos, sucede lo contrario (la influencia del vago sa
bio se acentúa y la frecuencia cardiaca disminuye). Este simple cambio mecánico en l
a respiración aumenta el impacto de la tranquilidad y los beneficios que el vago s
abio le aporta a nuestra salud. Por eso mismo la exhalación es más larga durante la
respiración en 3 etapas, ya que ayuda a hacernos más sociables, amigables, y a relac
ionarnos mejor con los demás a través del vago sabio.
El vago sabio tiene que ver con los estados de bienestar y tranquilidad que prom
ueven la salud, el crecimiento, la recuperación y la amistad.
Beatha permite crear un estado fisiológico y afectivo que ayuda a transformar el m
iedo y los sentimientos de desamparo o impotencia, en sentimientos de poder y fu
erza por medio del acceso a ciertas reacciones instintivas, o a través de la toma
de consciencia de ciertas sensaciones corporales.
La liberación emocional "contenida o controlada" puede suceder a través de temblores
u otras reacciones físicas espontáneas (como el cambio de temperatura - uno siente
mucho frío o calor) o emocionales (sensaciones, imágenes, pensamientos asociados que
surgen con ciertas sensaciones físicas). Uno puede liberar emociones sin sentirse
abrumado, mientras se permanece consciente (utilizando la corteza pre-frontal)
de las sensaciones corporales en un ambiente seguro que ayuda a restablecer el e
quilibrio del sistema nervioso. Estas descargas de energía emocional que llevamos
bloqueadas después de un evento traumatizante que nos llevó a un estado de "me muero
de miedo", tienen que ser liberadas a través de un proceso estimulante como la re
spiración circular, pero a la vez, es imprescindible que eso suceda en un ambiente
seguro con la activación de ciertas partes de nuestro cerebro a través del sistema
vagal sabio.
La respiración cíclica le permite a nuestro cuerpo salir del estado de inmovilización
con miedo a un estado de movilización que vuelve posible procesar las heridas del
trauma en forma segura.
Cuando estamos a la defensiva, las partes frontales de la consciencia del cerebr
o se acallan. Y entonces perdemos la capacidad de tomar distancia y observar nue
stras emociones y sensaciones. Por ende, nos convertimos en esas emociones y sen
saciones. En un estado semejante, el enojo puede ser abrumador, causando pánico, m
iedo, y parálisis.
Es sólo cuando se alcanza un equilibrio justo entre las partes más primitivas y las
más evolucionadas del cerebro, que se puede dar una resolución al trauma y a las emo
ciones difíciles, al integrarlas y transformarlas. Un tratamiento eficaz consiste
en ayudar a la persona a observarse a sí misma con su corteza pre-frontal, mientra
s siente simultáneamente emociones generadas por el sistema límbico, el hipotálamo y e
l tallo cerebral. Esto nos ayuda a dar sentido de nuestras reacciones primitivas
de defensa con miedo, al hacerlas conscientes en un ambiente seguro. Este proce
so equivale a aportar luz a la oscuridad, y es el camino hacia un equilibrio ent
re el cuerpo, las emociones y la mente.
Restablecer el equilibrio y ritmo entre instinto y razonamiento también desempeña un
papel central en la curación de los síntomas asociados a la división entre el cuerpo
y la mente.
La integración entre el cerebro y el cuerpo, entre el hemisferio derecho y el izqu
ierdo, entre las partes del cerebro más primitivas y las más evolucionadas (entre re
giones corticales y subcorticales) promueve la plenitud y nos hace más humanos. Es
así que logramos tener acceso a e integrar reacciones críticas de supervivencia en
un ambiente seguro y un estado cerebral no abrumador, con la ayuda dela corteza
pre-frontal. Cuando entramos en un estado de inmovilización seguro, de paz, la inm
ovilización se percibe como algo interesante o hasta placentero.
La respiración circular aumenta el funcionamiento del sistema vagal sabio y sincro
niza las diferentes áreas del cerebro, facilitando una comunicación más eficaz entre e
llas.
Las áreas del cerebro cuya función consiste en procesar las experiencias emocionales
son las estructuras cerebrales más profundas como el hipotálamo, el sistema límbico,
y la corteza cerebral donde se produce el procesamiento de orden superior de las
emociones, especialmente en la corteza pre-frontal.
El programa Éiriú Eolas incrementa la conectividad y/o el intercambio de información e
ntre los dos hemisferios del cerebro y entre las regiones corticales y subcortic
ales, lo que significa que se obtiene una mayor coherencia e integración de los pr
ocesos cerebrales.
El hemisferio derecho está implicado en la expresión e interpretación de las emociones
y en la regulación de la atención. Según algunos científicos, provee también el control p
rimario de la emoción. Además, éste hemisferio cerebral controla el nervio vago sabio
derecho que se relaciona con el freno vagal sobre el marcapasos del corazón, permi
tiendo la regulación contra el estrés, gracias a que facilita sentimientos de calma
y de relajación.
Al enfatizar la retroalimentación aferente (que va al cerebro) y la comunicación ent
re los distintos niveles y regiones del sistema nervioso, el circuito vagal prov
ee una explicación del porqué este programa es tan eficaz en la regulación de las emoc
iones.
Los diferentes ritmos cíclicos del Beatha permiten una variedad de efectos vagales
, talámicos, y corticales.
Las actividades sociales y el ambiente seguro que provee Éiriú Eolas, activan partes
en el cerebro que controlan e inhiben estrategias de defensa que son dependient
es de áreas subcorticales como la amígdala o el hipotálamo.
Éiriú Eolas puede evocar sensaciones relacionadas con el trauma y emociones asociada
s con éste, en un entorno seguro y de apoyo. Los pacientes con trastorno de estrés p
ostraumático tienen una experiencia menos estresante si se les habla de antemano a
cerca de la posibilidad de reacciones físicas o emocionales durante los cursos de Éi
riú Eolas. Por lo general, estas experiencias de liberación de emociones dolorosas s
e dan sin que se reviva conscientemente el trauma. Para mayor comodidad y bienes
tar, se recomienda la presencia de un terapeuta o instructor Éiriú Eolas durante la
práctica, capacitados para observar los cambios y proporcionar un seguimiento a la
persona durante y después del curso a fin de ayudar con el procesamiento de las e
mociones intensas que puedan haber salido a la superficie. En ausencia de un ter
apeuta o instructor, lo más recomendable es ir despacio, a un ritmo propio, sin fo
rzar una liberación emocional, abriendo los ojos o respirando normalmente si uno n
o se siente capaz de afrontar ciertas emociones, y sobre todo ser paciente con u
no mismo. El objetivo es dejar que el cuerpo y la mente nos indiquen cuándo están li
stos para sanar, haciéndolo en un ambiente seguro y sin miedo.
Éiriú Eolas mejora la plasticidad de los conjuntos neuronales, donde se almacenan lo
s recuerdos traumáticos, las impresiones, y las asociaciones de los mismos. El aum
ento de la plasticidad permite cambios mutativos en la configuración de las conexi
ones neuronales y los síntomas relacionados con el trauma.
Por consiguiente, podemos decir que la respiración como herramienta terapéutica es u
n medio de regulación de los estados mentales y emocionales, que abarcan una ampli
a zona desde la psicología hasta la fisiología, pasando por la espiritualidad y la b
iomecánica.
Respiración ineficaz

Respiración abdominal (estable) Vs torácica (inestable)

Ciertos malestares y dolores típicos, sobre todo alrededor de la cabeza, el cuello
y los hombros, pueden ser provocados en parte por una respiración ineficaz. Esto
puede dar lugar a la formación de nudos duros en músculos cansados, lo que se llama
"puntos gatillo miofasciales", e irradiar dolor en un patrón característico. Toda es
tructura o función que se interpone en el camino del dolor irradiado corre el ries
go de ser afectada, lo que lleva entonces a una combinación de rigidez muscular, m
ala mecánica funcional y problemas de postura. Esto puede manifestarse de diversas
formas, por ejemplo, en problemas de cuello, tendinitis en el hombro, hombros "
congelados", zumbido en los oídos y otros problemas de audición y de equilibrio, etc
. Esto último se puede dar ya sea directa o indirectamente debido a los efectos ge
nerados sobre los músculos de la mandíbula.
Varios desequilibrios de tensión muscular y postural están relacionados con síntomas t
anto emocionales como físicos, y al liberar estas tensiones éstos se normalizan.
Somos una sociedad de respiradores superficiales con miedo de sacar la panza, de
expresarnos; con una vida y una mente muy ocupadas. En lugar de respirar con el
diafragma, la gente tiende a respirar con la parte superior del pecho, volviéndos
e sensible y vulnerable a consecuencias musculo-esqueléticas. Sin embargo, la resp
iración puede ser una potente herramienta para superar limitaciones, malos hábitos p
ersonales y la resistencia a experimentar la vida plenamente. Este programa prop
orciona una solución para acabar con la rigidez emocional que hace que sea tan difíc
il respirar diafragmática y libremente.
Resolución de problemas
Las técnicas de este programa deberán ser modificadas en casos de embarazo o para in
dividuos que sufran condiciones médicas que no estén bien controladas, tales como un
a presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares, trastornos convulsivos, un
a disminución de la capacidad pulmonar, depresión grave, trastorno de pánico y el tras
torno bipolar. Por encima de todo, un practicante de Éiriú Eolas debe sentirse cómodo
con el programa y es recomendable acortar la cuenta (normalmente 6 al inspirar,
3 al retener el aliento y 9 al espirar) si se presenta alguna incomodidad.
Para la parte Beatha del programa, es importante aumentar la ingesta de agua a f
in de evitar el mareo, y no se debe exhalar con demasiada fuerza, ya que, de lo
contrario, se puede exhalar demasiado CO2 muy rápidamente y esto provoca una sensa
ción de hormigueo o calambres en las extremidades.
En casos de personas en que el estrés dispara la ansiedad, con pocos minutos de re
spiración tubular a menudo permite recobrar un sentido de control sobre una situac
ión dada. Beatha puede ser útil en el tratamiento de las fobias, pero la mejoría puede
no ser notable sino hasta 6-12 meses después del inicio de la práctica. Los pacient
es que tienden a hiperventilarse o a sufrir ataques de pánico, pueden tener miedo
de practicar el ciclo más veloz de la parte Beatha del programa, ya que les recuer
da la hiperventilación. Este miedo puede desencadenar un ataque de pánico. En ese ca
so, se instruye a los practicantes a que respiren más, saltando los ciclos veloces
del programa si es necesario.
La respiración del guerrero y la respiración circular rápida pueden inducir manía en pac
ientes con trastorno bipolar I. Además, los pacientes con trastorno bipolar pueden
abusar de las prácticas de auto-estimulación (Beatha) y sin darse cuenta, disparar
una psicosis. Pacientes con trastornos bipolares II, cuya hipomanía está bien contro
lada con medicamentos anti-psicóticos y otros estabilizadores del humor, pueden pr
acticar el programa bajo supervisión. Aquellos bajo tratamiento a base de litio de
ben tener en cuenta que la respiración puede disminuir los niveles de litio, visto
que se da un aumento en su excreción. En ese caso, el instructor a cargo instruirá
al practicante a que eviten respirar el ciclo rápido o hacerlo con mucho cuidado y
sólo por breves períodos de tiempo. Si no los estimula en exceso, se puede aumentar
gradualmente la duración de la práctica bajo supervisión. Los practicantes que toman
litio por alguna enfermedad pueden ser autorizados a practicar el programa si su
s niveles séricos de litio se supervisan y se ajustan las dosis. Los pacientes bip
olares con síntomas predominantemente depresivos suelen responder bien a la respir
ación en 3 etapas y a la parte de la meditación, ya que estos ejercicios calman el s
istema, en lugar de estimularlo.. También puede disminuir la irritabilidad, la hip
eractividad, el insomnio y la ira.
Practicantes con trastornos psicóticos, patología bipolar severa, o dificultad para
mantener un sentido de la realidad, no deben efectuar el Beatha. Sin embargo, la
respiración en 3 etapas y la meditación con la Oración del Alma son seguras y pueden
ser útiles incluso en pacientes psicóticos.
Las mujeres embarazadas, sobre todo aquéllas que se hallan en el tercer trimestre,
no deben participar en los ejercicios de retención de la respiración, tensión, o resp
iración del guerrero. Algunos practicantes con presión arterial alta mal controlada,
o con una enfermedad vascular cerebral (ictus) o migraña pueden no tolerar el hec
ho de contener la respiración o de realizar la respiración del guerrero. Un instruct
or Éiriú Eolas puede ayudar a modificar la respiración en 3 etapas para reducir el rie
sgo de convulsiones en pacientes con epilepsia y para prevenir la retención de CO2
en pacientes sintomáticos (enfermedad pulmonar obstructiva crónica - EPOC). Las per
sonas con historial médico de convulsiones no deben de practicar el Beatha. Los pa
cientes con problemas respiratorios deben practicar las técnicas más suavemente para
reducir la irritación de las vías respiratorias. A fin de evitar lesiones, los ejer
cicios de estiramiento deben ser adaptados de acuerdo con la condición física de cad
a persona.
El programa está adaptado para que todos puedan practicarlo, pero en algunos casos
particulares de practicantes con condiciones o necesidades especiales, la clave
es evitar sentirse incómodo.
Una técnica incorrecta o el uso excesivo de la respiración Beatha más allá de los límites
de frecuencia sugeridos (un máximo de dos veces por semana en la mayoría de los caso
s), puede causar mareos, irritabilidad, aturdimiento, estados de euforia, o psic
osis en personas vulnerables, en particular aquellos con trastorno bipolar, tras
tornos disociativos o enfermedades del espectro esquizofrénico. A aquellos con pro
blemas psicológicos, se les recomienda una dieta de desintoxicación para facilitar l
a liberación emocional sin correr riesgo alguno.