lunes Martes Miércoles Jueves viernes sábado domingo

1 taza de leche 1 sándwich de Torta de huevo: 1 mollete: 1 sincronizada: Nopalitos 2 quesadillas de

2 cucharadas de panela 2 huevos ½ bolillo 1 toritilla de guisados: panela, (tortilla de
avena 1 taza de (1 calabacita 40 gms de panela harina (Nopales, chile de maíz)
1 manzana picada verdura(jitomate, rayada, cebolla, 2 cucharadas de Queso panela rellenar en rajas, 1 jitomate en
Canela en polvo cebolla, lechuga) sal y pimienta) frijoles fritos 2 rebanadas de jitomate, cebolla,) rodajas
edulcorante 1 cucharada de 1 cucharadita de 1/2 taza de salsa jamón 2 cucharadas de Chile chipotle
mayonesa aceite mexicana Salsa (1 jitomate crema
1 rebanada de (jitomate, cebolla, en cuadros,
pan integral chile, naranja) zanahoria rayada ,
chipotle
1 taza de brócoli 1 manzana 1 taza de jícama 1 taza de pepinos 1 taza de piña 1/3 de melón 2 naranjas
5 almendras 5 almendras
Pescado Caldo tlalpeño 1 filete de res Pescado a la Chiles rellenos Pechuga de pollo libre
empapelado 1 pieza de pollo asado veracruzana Con calabacitas asada con
1 filete de 2 tazas de Ensalada de 1 filete de 1 chile de rellenar pimienta y sal y
pescado verduras nopales con pescado 40 gramos de mostaza
½ cuc. Margarina (calabacita, jitomate, cebolla (salsa de jitomate, panela 2 Tasas de
1 taza de verdura zanahoria, brócoli, chile, chipotle y ajo) Salsa de jitomate ensalada(repollo y
mixta (Chile coliflor, chayote) ½ taza de frijoles Verdura al vapor 1 calabacita zanahoria rallada
morrón, cebolla, Chipotle de la olla ½Chayote, 2 tortillas 1 cucharada de
pimienta, 2 tortillas 2 tortillas 1 calabaza mayonesa)
calabacitas) 2 tostadas
½ taza de arroz horneadas
Ensalada (pepino,
jitomate ,cebolla)
2 tazas de coliflor 2 guayabas ½ pera 1 taza de sandia 2 tunas ½ platano 1 taza de sandia
14 cacahuates
2 quesadillas de ½ chayote 1 hot cake2 cuch. Licuado 1 calabacita Licuado de mango 1 vaso de leche
maíz 1 taza de yogurt de yogurt, fresas 1 taza de leche 1 taza de leche ½ taza de leche, ½ 2 cucharadas de
1 taza de ejotes 1 manzana picada picadas1 vaso de ½ platano ½ taza de cereal taza yogurt, ½ avena, canela,
leche mango 18 fresas