MEDICINA AL

ALCANCE DE TUS
MANOS

ENFERMERIA EN TERAPIA
ALTERNATIVA Y
COMPLEMENTARIA
BIENESTAR PARA TU MENTE, CUERPO Y
ESPIRITU

- 2019 -
 MEDICINA AL
ALCANCE DE TUS
MANOS
ENFERMERIA EN TERAPIA
ALTERNATIVA Y COMPLEMENTARIA

AUTORES:
 MARY CARMEN MILAGROS BUTRON QUISPE

 DANAE ALEJANDRA CATACORA TRUJILLO

 MARIELA ISABEL MAQUE CONDORI

 PIERA ALESSANDRA ROMERO CHICALLA

 XIMENA JUDITH CHARAÑA ALAVE

 LUIS JESUS HERRERA TICONA

 ENFERMERIA EN TERAPIA ALTERNATIVA Y MEDICINA
COMPLEMENTARIA
DEDICATORIA ………………………………………………………………………..1

AGRADECIMIENTO ....................................................................................................... 2

INTRODUCCION ................................................................................................................. 3

JUSTIFICACION ................................................................................................................. 4

CONTENIDO

 CAPITULO 1: ........................................................................................................ 5

1. MEDICINA ALTERNATIVA Y COMPLEMETARIA ........................... 6

 CAPITULO 2: ......................................................................................................... 8

1. CHAKRAS, PENDULO Y GEMAS ......................................................... 9

2. MASOTERAPIA ........................................................................................ 33

3. REFLEXOLOGIA PODAL ..................................................................... 41

4. REFLEXOLOGIA MANUAL ................................................................ 52

5. GEOTERAPIA ............................................................................................. 58

6. HIDROTERAPIA ...................................................................................... 66

7. AROMATERAPIA .................................................................................... 81

8. DIETOTERAPIA ....................................................................................... 90
  CAPITULO 3: ...................................................................................................................... 100

1. YING YANG ....................................................................................... 101

2. YOGA ........................................................................................ 107

3. SHIATSU ....................................................................................... 127

4. TAICHI ........................................................................................ 136

5. EJERCICIOS FISICOS ........................................................................ 155

6. RISOTERAPIA ....................................................................................... 160

 CAPITULO 4: .................................................................................................... 165

1. PROCEDIMIENTOS ............................................................................... 166

 CAPITULO 5: ..................................................................................................... 170

1. TEORIA Y MODELOS DE ENFERMERIA APLICADOS A

MEDICINA ALTERNATIVA .............................................................. 171

2. ROL DEL ENFERMERO EN LAS TERAPIAS ALTERNATIVAS

......................................................................................................................... 180

CONCLUSIONES ............................................................................................................. 183

BIBLIOGRAFIA .............................................................................................................. 184
DEDICATORIA

ESTE LIBRO LO
DEDICAMOS EN PRIMER
LUGAR A DIOS, POR
DARNOS UN DIA MAS DE
VIDA
A NUESTROS PADRES
YA QUE SON NUESTROS
MOTIVOS DE VIVIR, Y A
NUESTRA QUERIDA
PROFESORA FLOR DE
MARIA QUIEN NOS GUÍA
Y CORRIGE PARA
NUESTRO DESARROLLO
PERSONAL Y
ACADÉMICO, NOS
ENSEÑA A SER
HUMANOS CON SU
EJEMPLO.

1|Página
 AGRADECIMIENTO

AGRADECEMOS A DIOS QUIEN

NOS DA LA VIDA Y ES
CREADOR DEL UNIVERSO Y
NOS DOTA DE CONOCIMIENTO.
INTRODUCCIÓN
EN SEGUNDO LUGAR,
AGRRADECEMOS A NUESTROS
PADRES POR BRINDARNOS SU
APOYO INCONDICIONAL EN
CADA MOMENTO Y A NUESTRA
PROFESORA FLOR DE MARIA
UIEN SUPO CON TERNURA Y
SAPIENCIA SUGERIR EL
CAMINO ADECUADO PARA
CULMINAR CON ÉXITO EL
PRESENTE TRABAJO.

2|Página
 INTRODUCCIÓN

La medicina tradicional se ha propuesto, desde sus inicios, un abordaje integral

a la problemática de la salud al estudiar al hombre como un todo, y en particular
al hombre enfermo, reconociendo que el mismo debe ser analizado de conjunto
con la enfermedad. De esta manera no solo se interesa por los síntomas físicos
del trastorno sino también por el estilo de vida del sujeto, su forma de pensar,
sus emociones o intereses, así como sus reacciones ante el proceso morboso,
lo cual es de importancia diagnóstica y terapéutica para la Medicina Tradicional.

El hombre siempre ha buscado en la flora de su hábitat la manera de curarse de

las enfermedades, por lo que el uso de las plantas medicinales se remonta a
orígenes de la humanidad.

A pesar de que durante siglos las diferentes culturas del mundo han hecho uso
de los productos herbarios y naturales como parte del acervo de la Medicina
Natural y Tradicional, no ha sido sino hasta la actualidad que los científicos y
profesionales de las ciencias médicas han aumentado su interés en este campo
debido al reconocimiento de los beneficios reales que aportan a la salud.

3|Página
 JUSTIFICACIÓN

La medicina moderna se caracteriza por la utilización de una tecnología cada vez

más compleja y por el uso de drogas sintéticas de producción industrial. Esto ha
originado que los costos de los servicios de salud no sean accesibles para todos
y que la mayoría de los medicamentos traigan consigo efectos colaterales
nocivos para la persona.

Posiblemente por estas razones la Organización Mundial de la Salud OMS

definió en 1978 en su 31° Asamblea General, el lanzamiento de un programa
mundial para evaluar y utilizar los elementos y los métodos de la medicina
popular. Esto significa, por un lado, el uso terapéutico de hierbas, plantas y
alimentos .Por el otro la revalorización de métodos y técnicas no agresivas para
el cuerpo, en muchos casos desde tiempos remotos.

El objetivo principal del trabajo realizado es presentar las diferentes opciones

ofrecidas por la medicina alternativa/natural para dar frente a problemas, ya sean
los más sencillos o los más complicados, en el área del bienestar y la salud de
la persona. También se tiene como objetivo específico mostrar los beneficios de
la medicina propuesta, señalando su importancia y su fácil acceso para la
población en general.

Este compendio pretende convertirse en un aporte para la comunidad educativa

de nuestra escuela y de todas las que puedan tener acceso a este material,
predisponiendo el uso correcto del poder curativo de la naturaleza.

Las personas que tengan acceso a este material podrán encontrar las diferentes
terapias alternativas como la aromaterapia, yoga, tai chi, reflexología, entre
otras; como también la correcta aplicación de cada terapia mencionada.
En definitiva el compendio que estamos presentando es una contribución al
conocimiento de la medicina natural y sus posibilidades en el terreno de la
prevención y el mejoramiento de la salud.

4|Página
 ENFERMERIA EN TERAPIA
ALTERNATIVA Y MEDICINA
COMPLEMENTARIA

CAPITULO
1

1. MEDICINA ALTERNATIVA Y COMPLEMETARIA

5|Página
MEDICINA TRADICIONAL Y COMPLEMENTARIA

La MTC se utiliza ampliamente en todo el mundo y se la

aprecia por diversos motivos. En la Conferencia
Internacional sobre Medicina Tradicional para los Países de
Asia Sudoriental, celebrada en febrero de 2013, la Directora
General de la OMS, Dra. Margaret Chan, declaró que “las
medicinas tradicionales de calidad, seguridad y eficacia
comprobada contribuyen a asegurar el acceso de todas las
personas a la atención de salud. Para muchos millones de
personas, las terapias a base de hierbas, los tratamientos
tradicionales y los prácticos de las medicinas tradicionales
representan la principal fuente de atención sanitaria, y a
veces la única. Esta forma de atención está próxima a los
hogares, es accesible y asequible. Además, es
culturalmente aceptada y en ella confían muchísimas
personas. La asequibilidad de la mayor parte de las
medicinas tradicionales las hace más atractivas en el
contexto del vertiginoso encarecimiento de la atención de
salud y de la austeridad casi universal. La medicina
tradicional se destaca también como un medio para afrontar
el incesante aumento de las enfermedades no transmisibles
crónicas.” Independientemente de los motivos por los que se
recurre a las MTC, es indudable que el interés por ellas ha
aumentado, y seguramente seguirá aumentando en todo el
mundo.

6|Página
7|Página
 ENFERMERIA EN TERAPIA
ALTERNATIVA Y MEDICINA
COMPLEMENTARIA

CAPITULO
2
1. CHAKRAS, PENDULO Y GEMAS ....................................................... 9

2. MASOTERAPIA ........................................................................................ 33

3. REFLEXOLOGIA MANUAL .................................................................. 41

4. REFLEXOLOGIA PODAL ................................................................... 52

5. GEOTERAPIA ............................................................................................. 58

6. HIDROTERAPIA ........................................................................................ 66

7. AROMATERAPIA ...................................................................................... 81

8. DIETOTERAPIA ....................................................................................... 90

8|Página
1. CHAKRAS, PÉNDULO Y
GEMAS

1.1 CHAKRA RAÍZ: MULADHARA

1.2 CHAKRA SACRO: SVADHISTHANA

1.3 CHAKRA PLEXO SOLAR: MANIPURA

1.4 CRAKRA CORAZÓN: ANAHATA

1.5 CHAKRA GARGANTA: VISUDDHA

1.6 CHAKRA TERCER OJO: AJNA

1.7 CHAKRA CORONA: SAHASRARA

9|Página
 LOS 7 CHAKRAS

Los chakras son los centros energéticos del cuerpo, a través de los cuales fluye
la fuerza de vida. Aprende qué son y diferentes maneras
de activar cada uno.

Los Chakras son vórtices de energía a través de los

cuales fluye la fuerza de vida a través nuestro. Estos
corresponden a diferentes aspectos de nuestro ser e
influyen en los aspectos físicos, mentales y emocionales.

Cada uno de los siete Chakras influye sobre una

determinada zona del cuerpo y de la vida; sin embargo,
para que nosotros podamos sentirnos bien y a gusto en
el entorno, lo fundamental es que todos estén en perfecto equilibrio.

Cuando eso sucede, hay una sensación de bienestar general: nos sentimos en
sintonía con el universo y al mantenernos en ese estado los chakras se abren
para recibir la energía universal del amor.

Sin embargo, si uno o varios Chakras están bloqueados, todos los demás
empiezan a funcionar mal, y perdemos nuestro equilibrio interior.

Por eso, cuidar de nuestros Chakras y mantenerlos equilibrados es sumamente

importante para la vida.

A continuación, te presentamos cada uno de los Chakras, y te contamos cómo

puedes saber si están bloqueados y qué hacer en cada caso.
Los 7 Chakras: cómo trabajar con cada uno

10 | P á g i n a
 FUNCIONES PRINCIPALES DE LOS CHAKRAS:

1. Revitalizar cada cuerpo aural o energético y con ello el cuerpo

físico.

2. Provocar el desarrollo de distintos aspectos de la autoconciencia,

pues cada chakra está relacionado con una función psicológica
específica.

3. Transmitir energía entre los niveles aurales ya que cada capa

progresiva existe en octavas de frecuencia siempre crecientes.

4. CHAKRA RAÍZ: MULADHARA

El Chakra raíz es el primero empezando a contar

desde abajo. Se vincula con lo material, con los lugares
donde nos sentimos seguros, es el cable a tierra. Está
ubicado en la base de la columna o el coxis y su color
asociado es el rojo.

Cuando está bloqueado, puede generar sentimiento de desarraigo, culpa,

y miedo a enfrentarse a los problemas y situaciones de la vida diaria.

También impide concentrarse en las tareas rutinarias y genera

distracciones.

11 | P á g i n a
 PREGUNTAS EJERCICIOS
EJERCICIOS AROMATERAPIA
PARA SABER SI EMOCIONALES
FÍSICOS PARA PARA
TIENES EL PARA
DESBLOQUEARLO DESBLOQUEARLO
CHAKRA RAÍZ DESBLOQUEARLO
BLOQUEADO:

- ¿Me siento en
casa aquí?

-¿Tengo un fuerte Si prefieres la

deseo de vivir? aromaterapia,
Realizar actividades
puedes probar con el
que potencien tu
-¿Me siento pachulí. Este aceite
Ejercicios aeróbicos, autoconfianza: hacia
vibrante, esencial se vincula
correr, bailar, ti mismo y hacia tu
saludable? con la tierra, te
caminar con los pies niño interior.El
ayudará a conectar
descalzos. mantra para abrir
-¿Amo mi cuerpo con ella, como así
este chakra es
y lo aprecio como también a superar la
“LAM”.
un tesoro? fatiga y a sentirte
más activo.
-¿Soy una
persona con alta
energía?

12 | P á g i n a
 2. CHAKRA SACRO: SVADHISTHANA

El segundo Chakra se vincula con la sexualidad, vivida de forma

libre y plena, liberada de toda culpa. Se ubica por debajo del
ombligo, abdomen bajo, su color asociado es el naranja

Cuando este Chakra está bloqueado, aparecen el miedo al disfrute y el desprecio

por el sexo, como así también todo tipo de represiones sexuales. Los bloqueos
en este chakra coartan o limitan la expresión libre de nuestra personalidad.

EJERCICIOS
PREGUNTAS EJERCICIOS AROMATERAPIA
EMOCIONALES
PARA SABER FÍSICOS PARA PARA
PARA
SI TIENES EL DESBLOQUEARLO DESBLOQUEARLO
DESBLOQUEARLO
CHAKRA RAÍZ
BLOQUEADO:

Es muy importante, si
sientes que tienes el
- ¿Tengo un
Sacro bloqueado, que
impulso sexual Todo tipo de Si prefieres la
empieces a
saludable? ejercicios que aromaterapia, puedes
reconciliarte con tus
requieran mover y/o recurrir a la pimienta
emociones: no
-¿Puedo rotar las caderas, rosa. Además de
necesitas reprimirlas,
expresarme por ejemplo bailes estimular la naturaleza
en serio. Esa energía
sexualmente, como merengue, erótica, esta esencia te
quiere salir de tu
dar y recibir salsa, danza del ayuda a eliminar
cuerpo y está dañando
placer? vientre, etc. prejuicios sobre tu
tu equilibrio interno.
También es buena propio cuerpo y a
Buscar maneras de
-¿Me siento idea recurrir a la sentirte mejor con tu
expresar lo que sientes
sexualmente natación, baños, persona.
es muy importante en
pleno? duchas o jacuzzis.
este caso.

13 | P á g i n a
 3. CHAKRA PLEXO SOLAR: MANIPURA

El chakra del plexo solar es el que está en el centro del cuerpo,

entre los intestinos y el corazón. El tercer chakra, según el
ayurveda, es el responsable del cuerpo mental. Se ubica por
encima del ombligo, área del estómago.

Cuando el plexo solar está cerrado o bloqueado aparecen enfermedades en el

sistema digestivo, úlceras, acidez, dolor de estómago, etc. Además, es común
que sientas fatiga crónica, y sientas la necesidad de recurrir a estimulantes para
salir adelante.

Desde el lado emocional, es común el sentimiento de inferioridad, la sensación

de inseguridad y falta de confianza; sumado a una insatisfacción permanente
contigo mismo. Su color asociado es el amarillo.

14 | P á g i n a
 EJERCICIOS
PREGUNTAS EJERCICIOS AROMATERAPIA
EMOCIONALES
PARA SABER FÍSICOS PARA PARA
PARA
SI TIENES EL DESBLOQUEARLO DESBLOQUEARLO
DESBLOQUEARLO
CHAKRA RAÍZ
BLOQUEADO:

- ¿Tengo la
capacidad de
tomar
En cuanto a la
decisiones y Correr es un gran
aromaterapia, lo
actuar sobre ejercicio para
mejor que puedes
ellas? reactivar el Plexo
Cambiar hábitos y hacer es recurrir a la
Solar. También sirve
reestablecer rutinas pimienta negra, que
- ¿Estoy descargar tensiones:
también es un gran aporta conocimiento
conciente de con una almohada o
ejercicio para sobre el pasado y
mis emociones y con el objeto que
desbloquear este ayuda a encontrar
puedo creas conveniente,
Chakra. soluciones nuevas a
controlarlas? incluso con los pies o
problemas antiguos.
las manos, golpea
Su mantra para el Este aceite también
- ¿Sé lo que en la cama
despertar es “RAM”. trae el don de refinar
quiero y tengo liberando ira cuando
una idea en su mejor
confianza en lo creas necesario.
expresión y vivir en
manifestarlo? .
integridad.

-¿Estoy
emocionalmente
satisfecho?

15 | P á g i n a
 4. CRAKRA CORAZÓN: ANAHATA

El cuarto Chakra se asocia al corazón, y a los sentimientos de

amor hacia los demás, y apertura hacia la vida. Está ubicado
en el centro del pecho.

Cuando se encuentra cerrado, pueden aparecer enfermedades cardíacas o

coronarias; o, desde el plano sentimental, una incapacidad de relacionarse de
forma sana con otros, de abrirse al exterior. Su color asociado es el verde.

EJERCICIOS EJERCICIOS
PREGUNTAS PARA
FÍSICOS PARA EMOCIONALES AROMATERAPIA PARA
SABER SI TIENES
DESBLOQUEAR PARA DESBLOQUEARLO
EL CHAKRA RAÍZ
LO DESBLOQUEARLO
BLOQUEADO:

Los ejercicios de
- ¿Me amo a mí, a mi
respiración son
familia y amigos?
fundamentales También puedes Por otra parte, el aceite esencial
para mantener realizar acciones de pino es ideal para abrirlo. Esta
-¿Tengo un fuerte
activo este pequeñas pero esencia permitirá la restauración
sentimiento de
chakra. Inicia la poderosas, como del corazón cuando las
compasión hacia los
respiración nasal ayudar a alguien todos emociones se han endurecido.
seres vivos?
comenzando por los días o ser amable
el abdomen, con una persona que te Ayuda a curar viejas heridas,
-¿Puedo aceptar a los
pecho y cae mal. logrando así avanzar de forma
demás como son?
clavículas; luego más liviana, sin el peso del
exhala El mantra que se pasado. Asimismo, brinda la
-¿Espero lo mejor de
lentamente en el asocia a este chakra es posibilidad de vivir con más
la gente y busco lo
mismo orden, "IAM" intensidad las emociones del
mejor de ellos?
expulsando bien presente
todo el aire.

16 | P á g i n a
 5. CHAKRA GARGANTA: VISUDDHA

Este quinto chakra tiene que ver con el propio rol dentro de la
sociedad. Su energía se asocia al ponerse objetivos y el
cumplimiento de metas. Se ubica en la zona de la garganta y su
color asociado es el azul.

Cuando está cerrado, aparecen afecciones de garganta y problemas en la voz;

como así también dificultades en la comunicación con otros y temor a hablar por
miedo a meterse en problemas.

En algunos casos, también pueden aparecer problemas de tiroides.

17 | P á g i n a
 PREGUNTAS EJERCICIOS
EJERCICIOS AROMATERAPIA
PARA SABER SI EMOCIONALES
FÍSICOS PARA PARA
TIENES EL PARA
DESBLOQUEARLO DESBLOQUEARLO
CHAKRA RAÍZ DESBLOQUEARLO
BLOQUEADO:

¿Puedo
El aceite esencial
expresarme con
ideal para activar el
facilidad?
chakra garganta es la
¿Asumo la
Los ejercicios de lavanda. La esencia
responsabilidad
canto y vocalización de Lavanda armoniza
de mi vida sin
son necesarios para más aspectos de la
culpar a otros?
desbloquear este Pronunciar repetida condición humana
¿Hago las cosas
chakra. También y sistemáticamente que cualquier otro
prácticas que
puedes refugiarte en algún mantra. El que aceite esencial.
tengo que hacer
un lugar en el que no lo representa es
para estar
molestes a nadie y HAM, aunque Este poderoso aceite
saludable, feliz,
gritar: gritar con también puedes esencial te ayudará a
etc.? ¿Me siento
todas tus fuerzas usar el OM para este involucrarte en el
digno de
hasta que sientas ejercicio. mundo, compartiendo
recompensa por
que no tienes nada tus dones. Así,
mis esfuerzos?
más por sacar. eliminará tus
¿Tengo fe en mí,
sentimientos de ser
en asumir
demasiado delicado,
riesgos, aceptar
de no poder enfrentar
desafíos y crear
las cosas del mundo.
vías para
realizarlos?

18 | P á g i n a
 6. CHAKRA TERCER OJO: AJNA

El sexto Chakra está en la frente y nos conecta con el mundo

del pensamiento, concentra la energía que nos permite
visualizar y entender conceptos mentales, generar ideas. Se
ubica en la zona del entrecejo, y su color es el índigo o
celeste. Está íntimamente ligado a la glándula pineal, la cual si se activa permite
conectar con cosas que van más allá de nuestra existencia física.

Cuando este chakra está bloqueado puedes sentir confusión mental e incluso
alucinaciones. También puedes tener como síntoma problemas en la vista y
dolores de cabeza relacionados con ellos.

PREGUNTAS EJERCICIOS
EJERCICIOS
PARA SABER EMOCIONALES AROMATERAPIA PARA
FÍSICOS PARA
SI TIENES EL PARA DESBLOQUEARLO
DESBLOQUEARLO
CHAKRA RAÍZ DESBLOQUEARLO
BLOQUEADO:

-¿Estoy
Masajear los ojos con
mentalmente Por otra parte, el aceite
los párpados cerrados
fuerte y capaz de esencial de limón es perfecto
y las cejas utilizando
resolver? Otros ejercicios que para activar el sexto chakra, el
las yemas de los
puedes hacer es realizar de la cabeza. Ofrece el don de
dedos es un buen
-¿Tengo muchas meditaciones guiadas, o conectar el cuerpo mental a la
ejercicio para
ideas y tomo visualizar figuras intuición, como así también el
desbloqeuar este
medidas para geométricas. de crear versatilidad mental.
chakra, como así
llevarlas a la De esta manera, permite
también masajear
realidad? Su mantra es el organizar los pensamientos y
circularmente las
"KSHAM". la información, y estar más
sienes y alrededor de
-¿Soy capaz de conectado con los
los ojos.
visualizar metas y pensamientos intuitivos.
sueños?

19 | P á g i n a
 7. CHAKRA CORONA: SAHASRARA

El séptimo y último chakra está ubicado en la coronilla, y nos

conecta con el plano espiritual y del conocimiento. Su color es el
violeta o blanca.
Cuando está bloqueado, aparece una expansión del ego, y una necesidad de
dominarlo todo. Habrá actitudes de prepotencia y dificultades para pensar de
forma autónoma; siempre buscando el apoyo de los demás para hacer las cosas.
El bloqueo de este chakra también lleva a la rigidez en los sistemas de creencias
y estrechez mental: dificultad de creer.

EJERCICIOS EJERCICIOS
PREGUNTAS PARA SABER
FÍSICOS PARA EMOCIONALES PARA
SI TIENES EL CHAKRA RAÍZ
DESBLOQUEARLO DESBLOQUEARLO
BLOQUEADO:

- ¿Me siento como parte de

algo maravilloso?
Cualquier tipo de
Aunque los 7 chakras
- ¿Estoy o me siento conectado meditación y de oración.
se pueden estimular
con Dios, el Universo, etc.? También puedes probar
con yoga, este
sentarte con la espalda
ejercicio es ideal para
-¿Siento que mi vida tiene un recta y concentrar tu
activar el último
propósito? atención en el “vacío
chakra, puesto que es
mental” o “mente en blanco”
la actividad física que
-¿Soy capaz de verme con como mínimo 20 minutos,
más nos conecta con
honestidad y aprender de las preferiblemente con ayuda
la trascendencia.
experiencias para desarrollar del mantra OM.
sabiduría?

20 | P á g i n a
 GEMOTERAPIA

CURACIÓN CON LAS GEMAS A TRAVÉS DE LOS CHAKRAS

El ser humano además de cuerpo físico

posee otros cuerpos energéticos mucho
más sutiles que no pueden ser apreciados
por nuestra visión actual, estos cuerpos
son: Vital o Etérico (el que proporciona la
actividad y vitalidad al cuerpo físico), Astral
o Emocional (el que genera nuestros
deseos, sentimientos y emociones), Mental
(donde se originan todas nuestras ideas y pensamientos).

Al conjunto de estos cuerpos se le denomina Aura. Esta Aura esta

interrelacionada con el cuerpo físico y sobresale de éste entre 60 y 100 ctms. (en
personas comunes) formando como un huevo o campo luminoso de diferentes
colores alrededor de él, variando su color según sean nuestros pensamientos y
sentimientos.

Es en el Aura donde estas piedras y cuarzos actúan, equilibrando, amplificando,

almacenando energía mental y adaptando nuestro campo energético, siendo el
motivo por el que se les atribuye el poder de sanar enfermedades. Y aunque no
debemos olvidar que es nuestra mente la que rige todas nuestras acciones, el
cristal de cuarzo amplifica este efecto y potencia el control de la mente y el poder
de la voluntad.

Los cuarzos son piro-eléctricos (electricidad generada por variaciones de

temperatura) y piezo-eléctricos (electricidad aplicada producida por presión),
sirviendo para aislar una vibración determinada, pudiendo ser utilizada sin
interferencia de las demás, también como amplificador y equilibrador de campos
energéticos.

21 | P á g i n a
El color de las piedras tiene suma importancia a la hora de su aplicación en
cromoterapia. Los componentes de cada piedra como el hierro, cobalto,
magnesio, etc., son los que absorben diferentes longitudes de onda de la luz
blanca y de esta forma se producen los colores.

La piedra es de uso personal y si es tocada por otra persona deberá ser limpiada
siguiendo alguno de los métodos relacionados anteriormente, dado que podría
haberse cargado de vibraciones o energía negativa.

Para trabajar con las piedras en cada uno de nuestros chakras, deberemos
ponerlas encima de nuestro cuerpo a la altura de cada centro nervioso, utilizando
la piedra que corresponda a cada uno de ellos con el fin de que estas nos pasen
la vibración adecuada.

22 | P á g i n a
 FICHA INFORMATIVA DE CADA UNO DE LOS SIETE CHAKRAS
PRINCIPALES.

1.- PRIMER CHAKRA FUNDAMENTAL –MULADHARA

 Elemento: La tierra

 Asociado a: La vitalidad

 Mantra: Lam

 Color: Rojo

 Estimulantes: Cedro, pimienta y clavo

NOTA
NOMBRE UBICACIÓN GLÁNDULA COLOR GEMA
MUSICAL

Muladhara Base de la columna,

Suprarrenales rojo GRANATE DO
Raíz coxis

PARTES EN EQUILIBRIO EN DESEQUILIBRIO

ENFERMEDAD
FÍSICAS PRODUCE PRODUCE

estructura ósea, carácter timorato,

tejidos más estabilidad, arraigo, incapacidad para
hemorroides, ciática,
compactos, vida confortable, concentrarse, despiste,
obesidad,
aparato prosperidad, salud stress, codicia, falso
estreñimiento y todo
urogenital, física, seguridad, conocimiento,
lo referido a las
piernas, pies, sentido de credulidad, desilusión,
partes asociadas
recto, adiposidad, autoconservación depresión, excesivo
piel, coxis materialismo

23 | P á g i n a
 2.- SEGUNDO CHAKRA ESPLÉNICO-SVADISHTHANA

 Elemento: Agua

 Asociado a: Atracción

 Mantra: Vam

 Color: Anaranjado

 Perfumes: Gardenia y Sándalo

 Estimulantes: Ylang-Ylang.

NOTA
NOMBRE UBICACIÓN GLÁNDULA COLOR GEMA
MUSICAL

Swadisthana
Sacral Sacro-genital Gónadas Anaranjado Ágata Cornalina RE

PARTES EN EQUILIBRIO EN DESEQUILIBRIO

ENFERMEDAD
FÍSICAS PRODUCE PRODUCE

falta de escrúpulos,
calidad del amor,
órganos sexuales, aislamiento,
impotencia, frigidez, fluidez de
aparato urogenital, inestabilidad o
hipersexualidad, movimientos, placer,
columna lumbo- embotamiento de las
problemas relaciones,
sacra, cadera, emociones,
urogenitales paciencia,
intestino, riñones frustración, afecto,
resistencia
ansiedad, miedo

24 | P á g i n a
 3.- TERCER CHAKRA UMBILICAL- MANIPURA

 Elemento: El fuego.

 Asociado: Al poder

 Mantra: Ram.

 Colores: Amarillo, oro y rojo.

 Estimulante: Rosmarin

EN
PARTES EN EQUILIBRIO
ENFERMEDAD DESEQUILIBRIO
FÍSICAS PRODUCE
PRODUCE

estómago, vitalidad, fuerza de ineficacia, codicia,

diabetes, trastornos
páncreas, bazo, voluntad, perseverancia, duda, cólera, culpa,
digestivos y
parte superior del eficacia, poder personal, apegos, afán de
hepáticos
sistema digestivo automotivación dominio

NOTA
NOMBRE UBICACIÓN GLÁNDULA COLOR GEMA
MUSICAL

Manipura Plexo Solar (entre la

Cuarzo
Solar boca del estómago y Páncreas amarillo MI
Citrino
el ombligo)

25 | P á g i n a
 4.- CUARTO CHAKRA CARDÍACO- ANAHATA

 Elemento: Aire

 Asociado: Al amor

 Mantra: Yam

 Color: El verde y el rosado

 Perfume: Rosa

 Estimulante: Mejorana.

PARTES EN EQUILIBRIO EN DESEQUILIBRIO

ENFERMEDAD
FÍSICAS PRODUCE PRODUCE

equilibrio en
soledad, baja
corazón, relaciones con los
autoestima,
aparato enfermedades demás y con uno
melancolía,
circulatorio, cardiovasculares mismo, compasión,
situaciones de
tórax, brazos piedad, aceptación de
codependencia
si, amor

NOTA
NOMBRE UBICACIÓN GLÁNDULA COLOR GEMA
MUSICAL

Cuarzo
Anahatta Centro del Rosado-
Cardíaco Timo verde FA
pecho turmalina
jade

26 | P á g i n a
 5.- QUINTO CHAKRA LARÍNGEO-VISHUDDHA

 Elemento: El éter

 Asociado: Al conocimiento

 Mantra: Ham

 Color: El Azul

 Estimulante: Alga marina, Saga.

 Perfume: Eucalipto.

NOTA
NOMBRE UBICACIÓN GLÁNDULA COLOR GEMA
MUSICAL

Turquesa
Vishudda Garganta Tiroides Azul turquesa SOL
Zafiro

EN
PARTES EN EQUILIBRIO
ENFERMEDAD DESEQUILIBRIO
FÍSICAS PRODUCE
PRODUCE

aparato expresión, armonía con : incapacidad para

problemas de
respiratorio, los demás, creatividad, expresarse o
garganta y de voz
voz, cuello buena comunicación soltarse

27 | P á g i n a
 6.- SEXTO CHAKRA FRONTAL- AJNA

 Asociado a: La consciencia

 Sentido: A las funciones cognitivas

 Mantra: Aum

 Color: Azul oscuro

 Perfume: Jazmín

 Estimulante: Menta y anís.

NOTA
NOMBRE UBICACIÓN GLÁNDULA COLOR GEMA
MUSICAL

Ajna Lapislázuli
Entrecejo Hipófisis o Pituitaria Azul oscuro LA
Zafiro

PARTES EN EQUILIBRIO EN DESEQUILIBRIO

ENFERMEDAD
FÍSICAS PRODUCE PRODUCE

: aptitud para distinguir alucinaciones,

jaquecas,
silla turca, las pautas, la ¨visión¨, pesadillas, dificultad de
pesadillas,
base del habilidades enfocar la vida,
percepción visual
cráneo intelectuales y estancamiento
débil
psíquicas intelectual

28 | P á g i n a
 7.- SEPTIMO CHAKRA CORONARIO-SASHARARA

 Asociado a: La Conciencia cósmica

 Estimulado por el color: Violeta, blanco y oro

 Perfumes estimulantes: Rosa y olíbano

NOTA
NOMBRE UBICACIÓN GLÁNDULA COLOR GEMA
MUSICAL

Amatista
Sahasrara Coronilla Pineal o Epífisis violeta Diamante SI
Cristal de roca

PARTES EN EQUILIBRIO EN DESEQUILIBRIO

ENFERMEDAD
FÍSICAS PRODUCE PRODUCE

cima del energía universal y depresión,

cráneo, córtex tumores conciencia cósmica, confinamiento,
cerebral, cerebrales amor cósmico, estrechez mental,
cerebro inspiración divina demencia

29 | P á g i n a
 PENDULO

El significado místico del Péndulo es: “Herramienta que permite conectar

nuestro SER con nuestra divinidad o aquella entidad que conocemos como
alma”

El péndulo es uno de estos métodos de detección de

campos magnéticos que evolucionó del uso de las ramas de
ciertos árboles para encontrar agua subterránea y tierra fértil.

En 1922 el médico Albert Abrams publicó uno de los primeros textos sobre los
poderes del péndulo en la detección y cura
de ciertas enfermedades. En la Segunda
Guerra Mundial se registraron testimonios
de su utilización para encontrar agua,
siembras y prevenir la aproximación de
tropas enemigas.
Por estas razones, el Péndulo se convirtió
es un método de adivinación bastante
efectivo y por lo tanto muy utilizado por
siglos. Un péndulo puede ser una simple
llave, una sortija, una piedra, una pequeña
esfera o una joya. Lo importante es que
esté suspendido de un hilo o cuerda, o
preferiblemente de una cadena de metal
noble como es el oro o la plata. Si deseas
comenzar a trabajar con un péndulo,
observa estas tres reglas:

30 | P á g i n a
1. Un péndulo ideal es una esfera de cristal de cuarzo o madera redondo y algo
puntiagudo (en forma de pera). No debe tener rajaduras, hendiduras o
golpes. Debe tener un peso específico.
2. Se elige un péndulo por afinidad; elige el que llame tu atención porque con él
deberás desarrollar una relación de entendimiento mutuo.
3. Establece con tu péndulo el sistema de comunicación
que seguirán: normalmente un movimiento vertical es un “Si”; un movimiento
horizontal es “No”; cuando da vueltas indica inseguridad; y cuando se
mantiene inmóvil, es que no es el momento para tratar el tema o necesitas
concentrarte en tu pregunta.

Los péndulos deben lavarse continuamente para librarlos de las energías que
capturan con cada uso. Además, se debe hacer un nudo en cada extremo de
la cadena de la cual pende para evitar que se deslice entre los dedos. Siempre
debes utilizar el dedo índice de tu mano dominante (esa con la que escribes)

31 | P á g i n a
 2. MASOTERAPIA

2.1 CARACTERISTICAS

2.2 BENEFICIOS DE LA MASOTERAPIA

2.3 EFECTOS DEL MASAJE

2.4 RECOMENDACIONES

2.5 TIPOS DE MASAJE

32 | P á g i n a
 MASOTERAPIA

La masoterapia es una técnica integrada

en la Fisioterapia que consiste en el uso
de distintas técnicas de masaje con fines
terapéuticos, para tratar enfermedades y
lesiones. Así, engloba técnicas como el
masaje terapéutico, el masaje transverso
profundo, el drenaje linfático manual
terapéutico, la liberación miofascial, el masaje deportivo, el crio-masaje, el
masaje del tejido conjuntivo, el masaje de periostio, técnicas neuro-musculares
o el masaje de Dicke, entre otros.

Los masajes mejoran la circulación sanguínea y el flujo de la linfa, lo que ayuda

a llevar nutrientes a las células y eliminar impurezas y sustancias tóxicas para el
organismo. De ahí que la masoterapia tenga muchos beneficios:

 Aumenta la capacidad de la sangre para transportar el oxígeno. El masaje

ayuda a aumentar los glóbulos rojos y blancos. De hecho, las personas
con problemas circulatorios mejoran las retenciones de líquidos en las
piernas, eliminando la sensación de calor, dolor e hinchazón.

 Ayuda a liberar endorfinas, dando sensación de bienestar y ayudando en

los dolores, además de disminuir los depósitos de grasa, junto con una
dieta equilibrada y la práctica de ejercicio.

 Ayuda a que los músculos se mantengan flexibles. Con los masajes los
pacientes con dolores en cuello, hombros y espalda adquieren fortaleza,
eliminando la tensión de los nervios afectados.

33 | P á g i n a
  Reduce el estrés, además de combatir la depresión.

 Es efectivo para aliviar

dolores de cabeza
causados por tensión
nerviosa y dolores
musculares de espalda, y
también la condición de la
piel.
 Estimula órganos de la
digestión, mejora el
rendimiento pulmonar y de
la piel.

CARACTERÍSTICAS

Masoterapia se fundamenta en la aplicación de masajes en sus distintas

modalidades con una finalidad estrictamente terapéutica, esto significa que
cuando es para tratar a un sujeto con lesión o enfermedad, está considerado
como un acto sanitario y por tanto, debe ser realizado bajo prescripción médica
por el personal acreditado, es decir, el fisioterapeuta, ya que cualquier
manipulación corporal que entrañe un riesgo debe ser supervisado por el médico.

Permiten además tratar, prevenir y diagnosticar algunos tipos de enfermedades.

Puede alcanzar efectos determinados como la estimulación, la oxigenación de
los músculos y órganos, con los se estimula la circulación sanguínea y linfática,
logrando un equilibrio y la sensación de bienestar.

34 | P á g i n a
BENEFICIOS DE LA MASOTERAPIA

 Tratamiento para lesiones o enfermedades como pueden ser :

esguince, rotura de fibras, fractura contractura muscular, tendinopatía,
radiculopatía, linfedema, espasmo, alteraciones psico-somáticas,
atrapamiento miofasciales, algodistrofia simpático refleja,lesiones
deportivas, entre otras de semejante índole.

 Al tratar problemas de circulación ya que se logran grandes avances

al movilizar todas las concentraciones de líquidos en las extremidades
inferiores, quitándose la sensación de calor, ardor y dolor.

 Para los pacientes con dolores de cuello, hombros y espalda permite

fortalecer los músculos, quitando la tensión de los nervios afectados
por movimientos bruscos, mala postura, mucho tiempo en cama o
después de algún problema traumático.

 Para el tratamiento de las venas varicosas, para la tensión, el estrés,

la migraña, el reumatismo, la lumbalgia y la ciática.

 Permite estimular los órganos de la digestión y la excreción, mejorar

el rendimiento de los pulmones y de la piel, que son los encargados
de los intercambios con el exterior.

EFECTOS DEL MASAJE

 Piel. La acción de las manos sobre la piel provoca que esta se estimule,
aumentando vasodilatación de los capilares existentes en la zona del
masaje. Esto hace que aumente la temperatura de los tejidos tratados
entre 2 y 3ºC. Este calor facilita que los tejidos se relajen y se ablanden y
asi facilitan la elasticidad de la piel.

35 | P á g i n a
  Sistema circulatorio. La presión ejercida por la masoterapia hace que
aumente el aporte sanguíneo a la zona tratada, esto ayuda a oxigenar la
zona y a eliminar los productos de desecho de las células.

 Sistema muscular. El masaje estimula las fibras musculares,

aumentando y mejorando su actividad. De la misma manera que en la
piel, los capilares musculares también reaccionan al masaje aportando
más nutrientes a las células musculares. De la misma manera, también
se puede relajar la musculatura contracturada o en tensión.

 Sistema osteoarticular. Al relajar y mejorar la dinámica muscular y de la

piel, se consigue, de manera indirecta, mejorar la movilidad de las
articulaciones, aumentando la amplitud de movimiento articular (ROM, en
inglés).

 Sistema nervioso. Como hemos comentado antes, aumenta la

excitabilidad de la fibra muscular, gracias a la mejora de las conexiones
entre la musculatura y el sistema nervioso (sinapsis).

 Aparato digestivo. El masaje sobre el abdomen, ayuda a mejorar la

motilidad intestinal (acción que realizan los intestinos para absorber los
nutrientes y expulsar los desechos).

RECOMENDACIONES
Es recomendable efectuar:

 Después de practicar algún tipo de ejercicio.

 Si tiene celulitis, el masaje permite una mejor circulación y
oxigenación.
 Inmediatamente de una liposucción o lipoescultura, ya que la piel se
encuentra flácida, desinflama y la recuperación es mucho más rápida.

 Como terapia de recuperación en caso de lesiones musculares.

36 | P á g i n a
TIPOS DE MASAJE

La masoterapia o terapia de masajes corporales abarca una amplia gama

de técnicas que influyen en el cuerpo a través de la presión, la fricción o
golpeando rítmicamente con intensidad y dirección adecuada
determinadas regiones del cuerpo, principalmente los músculos y los
ligamentos. Aunque los masajes suelen realizarse con las manos,
también pueden usarse los pies o los codos, incluso instrumentos como
bambú, rocas o rodillos.

1. MASAJE RELAJANTE

Es el típico masaje para eliminar estrés y

tensión de un día duro de trabajo. Se aplica
en todo el cuerpo con énfasis en la espalda
y en la parte baja del cuello de forma lenta,
con movimientos pausados y largos, pero
con una presión firme y progresiva, tiene
como objetivo descargar el estrés y la
tensión acumulada.

2. MASAJE SUECO

Es el tipo más común de terapia de masaje,

e incluye los movimientos básicos
necesarios para todos los masajes.
Comienzan con golpes superficiales en el
sentido de la circulación de la sangre para
calentar los músculos luego pasar a los
tejidos más profundos, tiene como objetivo
la relajación y la eliminación de toxinas.

37 | P á g i n a
3. MASAJE LOMI-LOMI HAWAIANO

Es originario de la antigua Polinesia, se dice

que los hawaianos aprendieron el masaje
observando los movimientos de las ondas del
mar. El masajista utiliza el antebrazo, brazo y
codo para masajear todas las partes del
cuerpo en movimientos progresivos,
alternado los fuertes con los suaves. Su objetivo es conseguir la armonía
total trabajando todos los músculos y facilitando el paso de los fluidos
energéticos.

4. MASAJE JAPONÉS O SHIATSU

De acuerdo con la Sociedad Mexicana de

Shiatsu y Medicina Tradicional Oriental, el
Shiatsu es una técnica terapéutica que
trabaja sobre la ruta de los meridianos de
acupuntura y maneja la energía a través de
la respiración y la presión. En este tipo de
masaje se emplean dedos y manos para
estimular o sedar la energía que fluye por el
cuerpo para fomentar la salud y la curación.

5. MASAJE CON PIEDRAS VOLCÁNICAS

Es el masaje sueco junto con el uso de

piedras calientes de basalto. Las piedras se
colocan a lo largo de los meridianos para
relajar los músculos y restaurar la armonía del
cuerpo. Luego, el terapeuta de masaje se
aplica una leve presión sobre las piedras y se
utilizan para masajear el cuerpo. Alivia la
tensión muscular y el estrés.

38 | P á g i n a
6. MASAJE BALSÁMICO

De acuerdo con el Colegio Mexicano de Masajes, el masaje balsámico,

o gotas de lluvia, utiliza una secuencia de
aceites esenciales altamente concentrados,
los cuales generan defensas en el cuerpo
para evitar el alojamiento de agentes virales
y bacterias que promueven el cansancio y
deformación de la columna vertebral.

7. MASAJE TERAPÉUTICO

Este es el tipo de masaje que normalmente

se recibe en un consultorio médico o centro de rehabilitación. El masaje
se centra en la corrección del problema que está causando el dolor del
paciente y puede ser usado para tratar varios
tipos de trastornos músculo-esqueléticos y
sus condiciones.

8. MASAJE DE TEJIDO PROFUNDO

Por lo general incluye movimientos lentos y

fricción, se utilizan normalmente en un centro
médico o atlético. Implica una
intensidad más profunda que el
masaje normal y puede dar dolor
durante un par de días. Esto es
normal para eliminar las toxinas,
aumenta el rango de movimiento y
eliminar la tensión muscular.

39 | P á g i n a
9. MASAJE CON CAÑITAS DE BAMBÚ

Hace miles de años los chinos observaron

que a través de las cañas de bambú
circulaba energía. Fue así que lo aplicaron
sobre el cuerpo humano y descubrieron
que además de realizar un suave masaje,
ayuda a activar la energía del organismo.
Este masaje se sirve de la elasticidad y
robustez de los troncos de bambú para
transportarte a un estado de relajación
absoluto capaz de disipar tensiones
acumuladas.

10. MASAJE MAYA

De acuerdo con el Colegio Mexicano de

Masajes, se inicia a partir del cirro (pulso del
ombligo) para hacer fluir la energía,
estirando los músculos, alineando los
tendones y ligamentos. Trata reumas, relaja
y trabaja desde lo superficial a lo profundo,
desbloqueando músculos, energía y emociones.

11. REFLEXOLOGÍA

Aunque comúnmente es conocido como un masaje de

pies, la reflexología se basa en la teoría de la terapia
de la zona, es decir, que las distintas partes del cuerpo
están reflejadas en las plantas de los pies y por lo
tanto, masajeando dichas partes se masajean de
forma refleja los órganos, músculos u otras partes del
cuerpo que necesiten tratamiento, estimulando los
mecanismos auto curativos del propio organismo.

40 | P á g i n a
REFLEXOLOGIA PODAL

41 | P á g i n a
 REFLEXOLOGIA PODAL

La Reflexoterapia podal, actúa indirectamente sobre nuestras células ejerciendo

su función mediante las presiones que vamos efectuando, con los dedos sobre
ciertas zonas precisas de nuestros pies, activando con ello tanto nuestros
centros nerviosos, como nuestros canales de energía.

La Reflexoterapia al principio es posible que, por parte del profano en la materia,

sea aceptada con cierto escepticismo, debido a que, con una técnica tan sencilla,
parezca casi imposible poder llegar a solucionar gran diversidad de problemas,
que quizás incluso con otras técnicas más modernas no se hayan podido
solucionar, y todo ello sin efectos secundarios.

Las terapias naturales han recobrado el lugar honorable que se merecían ya que
se ha demostrado plenamente que se puede lograr en muchos casos la completa
curación, debido a ello cada día va alcanzando más popularidad ya que se ha
podido conseguir grandes resultados espectaculares en una gran cantidad de
enfermos.

La Reflexoterapia podal forma parte de la medicina natural, ya que funciona

mediante el efecto de activar con masajes compresivos en los pies, nuestra
propia energía y también puede ayudar a nuestro cuerpo a desprenderse de las

42 | P á g i n a
toxinas acumuladas en ciertas zonas del organismo, que por reflejo las
encontramos en nuestros pies o dicho de otra forma se trata de un masaje a
base de presiones en ciertas zonas específicas de los pies, que tienen
correspondencia con todos los órganos del cuerpo que mediante dicho masaje
compresivo las activamos y las ayudamos a mejorar.

TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

Existen diferentes formas para

ayudar a relajar al paciente, al
empezar el masaje podal
deberíamos de practicar alguna
de ellas, de ésta manera
lograremos que el receptor
obtenga los mejores resultados
del masaje que le vamos a aplicar.

Ante todo podemos practicarle. unos pases centrífugos o sea en diirección hacia
fuera, pues éstos son muy relajantes, seguidamente le ha remos unas flexiones
en las articulaciones, como hacer girar el pie.

LA PRESIÓN, EL DOLOR, LA DURACIÓN Y LA PERIODICIDAD.

En lo expuesto anteriormente hemos explicado la eficacia del masaje de

compresión profunda, realizado por aplicación sistemática de la consiguiente
presión profunda en ciertos puntos de los pies, ahora la cuestión a considerar
es: cuan intensa debe ser la presión para que resulte eficaz, sin ser insoportable.

La presión debería variar de acuerdo con el estado físico y mental-emocional del

receptor, teniendo en cuenta también un cierto número de otros factores.

Para una persona fuerte, generalmente sana con la piel tersa, que puede a veces
ir descalzo, la presión puede ser bastante fuerte. En casos que no sean tan
obvios, debería hacerse un juicio tentativo a base de una cuidadosa evaluación.
Pero la información más detallada procederá de las observaciones que UD. haga
mientras trabaja con sus pies.

43 | P á g i n a
Uno de los factores más a tener en cuenta, es el estado de la piel, si parece
delicada y sensible al tacto, entonces es que la persona es sensible, reconozca
o no esta sensibilidad.

La piel es el espejo fisiológico, así como psicológico y emocional del ser humano.

Las callosidades y durezas no están causadas necesariamente por los zapatos

apretados, sino que indican también trastornos glandulares causados por
alteraciones y desequilibrios emocionales, y no debemos olvidar que la piel
revela el estado emocional de la persona, y por tanto sus necesidades de
relajación.

Por lo tanto y antes de empezar el masaje podal debemos observar la textura,

flexibilidad y sensibilidad de la piel con las manos, ésta palpación de la piel es
un requisito previo para alcanzar el éxito en una sesión de masaje podal.

TIEMPO DE DURACIÓN DEL MASAJE PODAL

Siempre se plantea la
pregunta de cuánto
tiempo deben trabajarse
los pies en una sola
sesión, y la contestación
es como en todas las
cosas, varía según la
persona y las
circunstancias.

Uno de los factores a tener en cuenta es el tamaño de los pies: en efecto para
administrar un masaje a un hombre que calza unos zapatos grandes del nº 42,
se tarda un tiempo considerablemente mayor, que para administrar el mismo
masaje intensivo a una persona que calza el nº 35.

44 | P á g i n a
Otro factor decisivo a considerar es el estado de salud del receptor.

Si un individuo robusto de pies sanos, desea experimentar la sensación relajante

producida por el masaje reflexoterápico, y si los pies no están excepcionalmente
sensibles, se puede trabajar en ellos hasta 45 minutos siempre que la persona
lo desee y se sienta relajada con ello.

En los pies muy sensibles es conveniente sin embargo acortar el tiempo a 10

minutos en cada pié.

Cuanto más dolorosa resulta la presión para el receptor, más corto debe ser el
tiempo de tratamiento, ya que el dolor podría interferir con uno de los objetivos
primarios del masaje, la relajación.

La sesión de masaje podal deberá terminar considerablemente más pronta para

la persona afligida de una dolencia crónica, como la diabetes o la artritis
reumatoide, debiendo terminarla en 15 minutos más o menos si las
circunstancias así lo aconsejan.

PRECAUCIONES QUE DEBEMOS TENER

No debemos presionar ni sobre los tendones ni sobre los huesos pues no solo
resulta doloroso el hacer esto sino también resulta inútil para alcanzar los puntos
reflejos subcutáneos.

No comprimir sobre los

juanetes o las callosidades
gruesas, pues eso también
resulta doloroso, y como
ésta parte de los tejidos no
es flexible, el alcanzar los
puntos subcutáneos a
través de ellos es
prácticamente imposible.

45 | P á g i n a
No comprimir sobre las zonas lesionadas, las venas lesionadas, ni las áreas
hinchadas o con cicatrices la presión sobre cualquiera de éstas zonas puede
originar un incremento del perjuicio original y éste tipo de dolencia curan muy
lentamente, particularmente en los casos en que está implicada una mala
circulación. (La mala circulación está siempre asociada con venas varicosas y
edemas).

El causar alguna lesión, cualquiera que ésta sea, está en total desacuerdo con
el propósito de ésta forma de curación natural.

Si por cualquier motivo no podemos trabajar las zonas de los pies, trabajaremos
las zonas correspondientes de las manos en su lugar.

En caso de hinchazones de los pies, golpear suavemente como si tocáramos el

piano con suavidad, desde los dedos hasta los tobillos ,pero primero con ambas
manos trataremos un pié y luego el otro.

No se pase, ya sea trabajando demasiado tiempo en una sola sesión , o

presionando demasiado fuerte, la moderación en hacer estas dos cosas es de
absoluta necesidad.

COMO EMPEZAR UN TRATAMIENTO DE REFLEXOTERAPIA

Después de tener al paciente tendido en una camilla, o sentado relajadamente,

tomaremos un algodón mojado con alcohol y le limpiaremos los pies
cuidadosamente, (quizás el paciente nos diga que ya se lavó los pies antes de
venir a nuestra consulta, a lo que responderemos con mucho tacto y psicología,
que ya nos hemos dado cuenta de ello, pero que lo hacemos con el fin de que
limpiando con alcohol las pequeñas impurezas que se recogen por la calle al
andar, el masaje resulta más relajante y efectivo).

46 | P á g i n a
Seguidamente nos untaremos las manos en un poco de aceite y comenzaremos
el tratamiento.

Hay que advertir al receptor del masaje, que si nota algún dolor debido a la
presión que hacemos nos lo comunique, de este modo conoceremos mejor los
problemas que le aquejan, y las zonas que tiene más afectadas.

Primero haremos un masaje para relajar el pie, con algunos pases palmoditales,
que se hacen como si acariciáramos el pié con las dos manos, can el fin de
cerciorarnos de la textura y sensibilidad de ellos, y añadiremos luego unas
flexiones para destensar las articulaciones: Flexión, extensión, Rotación
Abducción, y en los dedos haremos rotaciones y flexiones. Calentaremos los
pies con fricciones a fin de ayudar a circular la sangre, y para que la energía fluya
más libremente a través de ellos.

Empezaremos relajando mediante presiones, simultáneamente en ambos pies,

la zona del plexo solar, al mismo tiempo que el receptor inspira aire
profundamente, y al espirar el aire iremos presionando y aflojando. El primer
masaje será de chequeo o exploración, para conocer en que zonas existen 105
problemas.

47 | P á g i n a
RESUMEN DE LAS SECUENCIAS DEL MASAJE PODAL

1.- Relajar los pies con pases

palmodigitales, flexiones, rotaciones,
etc.

2.- Presi6n en el Plexo solar, en los dos

pies al unísono; Respiración

3.- Pié izquierdo, zona de riñón-uréter-vejiga.

4.- Cambiar al pié derecho, las mismas zonas.

5.- Pié izquierdo, masajearemos toda la cabeza completa.

6.- Repetiremos la misma secuencia en el pié derecho.

7.- En el pié izquierdo, zonas de los senos frontales, y el sistema linfático

superior, entre los dedos.

8.- Repetiremos las mismas zonas en el pié derecho.

9.- Pié izquierdo, zona del tiroides y paratiroides.

10.- Cambiar al pié derecho, repetir.

11.- Pié izquierdo, zonas de ojos, orejas y nariz.

12. - Repetir en el pié derecho.

13.- Pié izquierdo, la columna vertebral.

14.- Cambiar al pié derecho la misma zona.

15.- Pié izquierdo, zonas de trapecio, pulmones-bronquios, y corazón.

16.- Cambiar al derecho, los mismos puntos, menos el corazón.

48 | P á g i n a
17.- Pié izquierdo, trabajaremos el aparato digestivo, y el bazo.

18.- Pié derecho, repetir la operación, más hígado y vesícula biliar.

19.- Continuaremos con el pié derecho en el colon, empezaremos por el

apéndice,

válvula ileocecal, colon ascendente, transverso.

20.- Pié izquierdo, seguiremos con el transverso, descendente y ano.

21.- Pié izquierdo, en la zona de los ovarios, centro talón.

22.- Pasamos al derecho repitiendo lo mismo.

23.- Pié izquierdo, zona del hombro y la rodilla.

24.- Cambiamos al pié derecho y repetir.

25.- Pié izquierdo, zonas superiores del pié. maxilares, amígdalas.

26.- Repetirlo en el pié derecho.

27.- La zona de la laringe, faringe, y sistema linfático superior podemos hacer el

masaje

al unísono, el los dos pies a la vez.

28.- La zona del oído interno y del equilibrio también se pueden masajear al
unísono.

29.- Pie izquierdo, zona de senos y diafragma.

30.- Repetimos en el pie derecho.

31.- Pie izquierdo, sistema linfático, alrededor de los maleolos.

32.- Pie derecho, sistema linfático y zonas de las caderas.

49 | P á g i n a
DOS ZONAS MUY IMPORTANTES

Existen dos zonas importantísimas del organismo, sobre las que se puede influir
muy directamente mediante el masaje podal y que influyen más directamente
sobre el estado general del organismo.

Estas son: el Plexo solar La palabra "plexo" tiene su raíz en una palabra latina
que significa "trenzado", y anatómicamente hablando un Plexo nervioso es un
enrejado o grupo de fibras nerviosas entrecruzadas y muy elaboradamente
entrelazadas entre sí.

El Plexo solar es un nudo muy grande, situado detrás del estómago, Que ha sido
llamado por algunos científicos, el cerebro abdominal".

El estómago está situado en el lado izquierdo del cuerpo. El plexo solar se

compone de dos grandes ganglios, desde los cuales salen distribuyéndose hacia
muchos lugares, dividiéndose en muchos ganglios más pequeños en forma
semi-lunar. Existen unas 10 subdivisiones.

Los ganglios son una masa de tejido nervioso que contiene las células nerviosas
(neuronas). El ganglio es como un pequeño centro de energía, situado fuera del
cerebro y de la médula espinal. Ambos ganglios del plexo solar son pre
vertebrales, lo que quiere decir que están situados al lado de la columna
vertebral. Uno de ellos llamado ganglio celiaco o abdominal, está situado cerca
de la arteria abdominal, en el nivel en que dicha arteria se origina.

El otro ganglio, que es el principal, se llama "mesentérico", porque está

conectado al mesenterio, enlaza con la membrana que rodea al intestino delgado
y forma un recubrimiento en la cavidad abdominal, se le encuentra en el lado
izquierdo de la aorta abdominal.

Este es el ganglio en el que se origina el sistema nervioso simpático y del cual

las fibras simpáticas pasan a los órganos abdominales.

El sistema nervioso simpático es por lo tanto, una parte o una subdivisión del
plexo solar.

50 | P á g i n a
De acuerdo con sus funciones, el tema nervioso simpático es también una
división de la parte del sistema nervioso humano llamado sistema nervioso
autonómico que controla y dirige las funciones involuntarias de los órganos
humanos, y éstas funciones son realizadas automáticamente, e
independientemente de nuestra voluntad, y no pueden ser controladas de una
forma consciente (sin embargo existe desde hace poco la evidencia de que
algunos adeptos de la disciplina del yoga; pueden voluntariamente controlar
algunas de las funciones llamadas "involuntarias").

51 | P á g i n a
REFLEXOLOGIA MANUAL

52 | P á g i n a
 REFLEXOLOGIA MANUAL

Estudiemos brevemente los gráficos de reflexología de las manos para

familiarizarnos con la posición de los reflejos y su correspondiente relación con
las partes vitales del cuerpo. Todos los diagramas de órganos mostrados
geográficamente en los gráficos de la mano representan sus áreas reflejas.

He dibujado a propósito los diagramas de los órganos y de las glándulas del

cuerpo muy pequeños, a fin de ponerlos a todos en el limitado espacio de la
mano. Esto hará que nos resulte más fácil identificar el área refleja específica.
Recuerda que el cuerpo tiene tres dimensiones, que no es plano como los
gráficos.

EL USO DE LA REFLEXOLOGÍA DE LA MANO RESULTA CÓMODO

La reflexología en las manos ha demostrado ser muy cómoda, especialmente

para quienes no pueden llegar con facilidad a sus pies. Podemos usar la
reflexología de las manos en cualquier parte. Se puede usar mientras se viaja, y
es muy apropiada cuando se visita a amigos. Muchos eligen utilizar la
reflexología de la mano en lugar de los métodos reflejos del pie, ya que las manos
las tenemos a nuestro alcance en cualquier momento del día o de la noche.

53 | P á g i n a
Con bastante frecuencia, la reflexología de la mano y la del pie se usan
conjuntamente para un beneficioso mantenimiento de la salud. La reflexología
está ganando popularidad no sólo entre los terapeutas, sino también entre los
trabajadores de profesiones.

Manteniendo las manos frente a ti con los pulgares tocándose entre sí, estarás
mirando lo que llamamos el dorso de las manos. Al trabajar estos puntos de
presión, estimularemos las áreas reflejas básicas que están en la misma zona,
o la misma división que hay en la palma.

GRÁFICO DE LA REFLEXOLOGÍA DE LA MANO (DORSO DE LAS MANOS)

Parte superior de la cabeza, cerebro, senos, hombro, cadera, ovarios, testículos,

palma de la mano izquierda, palma de la mano derecha, órganos sensoriales
costillas, mamas, pulmón, corazón, parte superior del abdomen parte abdominal
pélvica inferior auxiliar de la cara (parte superior de todos los dedos de las
manos) senos y drenaje superior de la linfa (membrana entre los dedos de las
manos) auxiliar de los ojos, orejas y cuello, cara, cuello, garganta, amígdala,
cuerda vocal “v” mágica sobre la palma y el dorso de la mano, interrumpe el dolor
a varias partes del cuerpo, incluida la digestión y muchos dolores de cabeza
auxiliar de la columna vertebral (opera a lo largo del exterior del pulgar, y luego
por encima de la parte superior del pulgar y de las manos) próstata, útero
estimulación del vaso deferente/trompa de falopio, ingle, linfa y sangre órganos
sensoriales, costillas, pecho, pulmón, corazón hombro parte abdominal superior
parte abdominal pélvica inferior cadera, ovarios, testículos.

La estimulación refleja ayudará a desbloquear canales, de modo que los

estímulos nerviosos funcionales tengan el poder necesario para llegar a todos
los órganos y glándulas.

Una buena circulación ayuda a impedir la aparición de problemas de salud

potencialmente perjudiciales, y crea el libre flujo natural de vida que brota a
través del cuerpo, para que haya un equilibrio y una armonía naturales. Un
trabajo reflejo completo de las diez zonas estimulará la circulación hacia todos
los sistemas para una renovación de la salud.
54 | P á g i n a
TÉCNICAS DE REFLEXOLOGÍA DE LA MANO FÁCILES DE USAR

La técnica de trabajar las zonas reflejas consiste en usar el pulgar o los dedos
de las manos para presionar la carne encima del punto reflejo que estés tratando
de estimular. Presiona con el pulgar o los dedos en la carne hasta una
profundidad suficiente como para sentir el hueso o los músculos subyacentes.
No se trata de frotar la piel.

Puedes realizar un movimiento de presión y rotación sobre cada punto, o hacer

“caminar” tu pulgar o tus dedos por encima de la mano, buscando puntos
dolorosos o sensibles. Te sorprenderás del gran número que encontrarás.
Trabaja cada punto durante unos pocos segundos, y sigue adelante. Recuerda
cuáles son los puntos sensibles, y vuelve a ellos más tarde. Para ti lo mejor será
que te sientes en una posición relajada, en una silla cómoda, mientras aprendes
con tu manos las técnicas de la reflexología.

Estructura de un punto de reflexología. La estimulación del reflejo produce una

sensación agradable en la piel. No obstante, el poder real de la reflexología opera
debajo de la piel. Trabajar el área refleja debajo de la piel con un movimiento de
presión-rotación activa ondas de energía curativa que viajan a través del cuerpo,
vigorizando y renovando el tejido conectivo y restableciendo las células de
soporte.

55 | P á g i n a
Igual que las ondas de radio viajan invisibles por el aire, la estimulación de los
puntos reflejos hace que ondas (flujo) de energía viajen a través del cuerpo.
Estas ondas de energía química ayudan a mejorar la circulación y llevan oxígeno
nutritivo a las células, ayudando a reparar y rejuvenecer el cuerpo.

Manteniendo una presión firme sobre un área refleja situada debajo de la piel,
se consigue calentarla.

APRENDER A TRABAJAR LOS PUNTOS REFLEJOS DE LOS DEDOS Y DE

LAS MANOS

Has estudiado los gráficos y las técnicas básicas, y ahora tienes una idea general
de cómo cada parte de tu cuerpo tiene un correspondiente reflejo localizado en
las manos y en los dedos de las manos. Al explicar cómo trabajar los diversos
puntos reflejos y sus áreas coincidentes en el cuerpo.

Comenzaremos con la parte superior del pulgar y de los otros dedos de la mano,
y trabajaremos los reflejos correspondientes hacia la cabeza. Luego
avanzaremos hacia el resto de las manos, explicando los reflejos y las áreas del
cuerpo sobre la marcha.

56 | P á g i n a
COMO TRABAJAR LAS ZONAS REFLEJAS EN LOS PULGARES Y EN LOS
DEMÁS DEDOS DE LAS MANOS

Como hemos explicado antes, las zonas reflejas en el pulgar se corresponden

con ciertas áreas de la cabeza; el pulgar y los dedos de la mano izquierda
estimulan el lado izquierdo de la cabeza, y el pulgar y los dedos de la mano
derecha, el lado derecho de la cabeza. Descubrirás que los dedos tienen una
gran importancia, ya que parece que controlan particularmente los nervios y la
mente.

57 | P á g i n a
 GEOTERAPIA

5.1 ORIGEN

5.2 DEFINICION

5.3 COMPOSICIÓN QUÍMICAS DE LAS TIERRAS

MEDICINALES

5.4 PROPIEDADES DE LA ARCILLA

5.5 LAS PROPIEDADES DE LA ARCILLA PARA USO

INTERNO (AUI)

5.6 USOS DE LA ARCILLA

5.7 CONTRAINDICACIONES
58 | P á g i n a
 GEOTERAPIA

ORIGEN

Se remontan a las civilizaciones antiguas como los griegos quienes observaron

a los animales, quienes usaban instintivamente la tierra y agua cuando sufrían
de algún mal o contusión externa.
Según la Biblia, el primer hombre Adán fue
creado con el barro.
La Geoterapia, por ello, nos acerca más que a
nuestros orígenes: La Naturaleza. Hipócrates
(460-337 a.C) utilizaba tierras especiales tanto
por vía dermatológica (compresas) y oral
(diluciones), así como también Empédocles,
Dioscórides y Galeno los prescribían. Paracelso
(1493-1541) utilizaba la geoterapia al igual que
las plantas medicinales, ya que en aquella época
se comercializaban paquetes de tierra.

En el Perú, es usada desde la noche de los tiempos; la encontramos

representada en huacos-retratos y cerámicas en varias culturas preincásicas.
Fue el gran viajero y explorador alemán Alexander von Humboldt quien reportó
por primera vez la inclinación de los hombres del trópico a alimentarse de tierra.
En sus travesías por la selva americana, a finales del siglo XVIII, Humboldt
observó que la geofagia era una práctica común, anotando que "la mayoría de
la gente que vive en las partes altas de la Amazonía posee este extraño hábito;
no sólo los nativos, sino también los blancos y negros”.

El consumo frecuente de tierra constituye un factor nutricional originado por el

bajo consumo de proteínas, que caracteriza a muchas culturas marginales del
trópico cuya dieta está compuesta por abundante yuca (raíz tuberosa), frutas
silvestres y pescado de agua dulce. En contraposición, no existen reportes de
consumo de tierra en grupos humanos o animales con una dieta mayormente
carnívora.
59 | P á g i n a
ESTUDIOS

• 1° estudio de propiedades curativas de la tierra (1882) por el Aleman Max

Peltenkafer
• Posteriormente en 1896 Adolf Just fundo Jungborn (sanatorio) donde una
de las tarapias mas utizadas era la greda pulverizada tanto interna como
externamente

DEFINICIÓN

La Geoterapia es el procedimiento terapéutico que emplea las tierras

medicinales (TM) para la prevención, alivio o curación de determinadas
patologías. De las tierras más empleadas destaca la arcilla.
Las Tierras Medicinales provienen en su mayor parte de las rocas metamórficas.
La erosión lenta de los granitos ha ido formando los sedimentos actuales de
arcillas.

COMPONENTES DE LA ARCILLA TERAPEÚTICA

La ciencia afirma que, químicamente, la tierra contiene en esencia las principales

sales minerales que el hombre necesita: sílice, fosfato, hierro, calcio, magnesio,
sodio, potasio, etc. La Tierra como medio terapeútico se puede emplear de
diferentes formas: barro, lodo, arcilla.

60 | P á g i n a
Las arcillas desde el punto de vista terapéutico, son las más utilizadas; contienen
en su bioquímica los minerales y oligoelementos indispensables a todo ser vivo,
desempeñando importantes funciones en el cuerpo

 Sílice 49,10 %
 Alúmina 14,61 %
 Sesquióxido de hierro 5,65 %
 Calcio 4,44 %
 Magnesio 4,24 %
 Óxidos alcalinos 3,08 %
 Anhídrido titánico 0,74 %
 Humedad 7,40 %
 Pérdida al fuego 10,85 %

PROPIEDADES MEDICINALES DE LA ARCILLA

 ANTI INFLAMATORIO EXTERNO: Aplicado en lesiones, contusiones y

golpes.
 ABSORVENTE: La tierra absorbe casi todos los toxinas e impurezas del
cuerpo
 ANTIREUMATICO: Usado con infusiones calientes de Eucalipto
localmente.
 ANALGESICO: Aliviar dolores musculares, se aplica con infusiones de
molle
 REFRESCANTE: Aplicar el barro frío sobre la planta de los pies, manos y
frente.
 ULCERA VARICOSA: aplicar con infusiones de Llantén
 VARICES: Aplicar en la zona afectada, con agua fría y extracto de col.
 ARTRITIS: aplicado externamente con infusiones de kión en la zona
afectada.

61 | P á g i n a
 ARTROSIS: aplicado externamente en cataplasmas con infusiones de
molle
 REGENERADOR: Ayuda a regenerar el tejido dañado, aplicar
externamente.
 TONIFICADOR: Tonifica la piel dándole mas resistencia a enfermedades.
 ANTIACNE: Aplicando mascarillas ayuda a desinflamar y eliminar los
granitos.
 REVITALIZANTE: Ayuda a revitalizar todo el organismo, dando mas
energía y dinámica, aplicarse en baños de arcilla.
 HUMECTANTE E HIDRATANTE: Usado en tratamiento de belleza, ayuda
a la pie
 ANTIMICÓTICO: Combate el problemas de los hongos ya sea de piel o
en las uñas, su uso es externo y local asociado a extractos de ajos y kión.
 BELLEZA NATURAL Y GEOTERAPIA : En belleza natural hay un
excelente campo para dar uso al barro o la arcilla,
sus aplicaciones son externas y pueden ser en forma de mascarillas con
infusiones de plantas o extractos de frutas, con aplicación de aceites o
cremas asociadas a la arcilla

62 | P á g i n a
USOS DE LA ARCILLA

A grandes rasgos todas las arcillas tienen comunes efectos sobre la piel. Son
desinfectantes, desintoxicantes, antiinflamatorias, depurativas, calmantes, etc.
En determinados casos se utilizan unas más que otras por las leves diferencias
de su composición que hacen que algunas sean un poco más efectivas que
otras.

ARCILLA BLANCA O CAOLÍN

Proporciona frío, estira la piel pues tiene efecto tensor inmediato o lifting
natural, aporta numerosos nutrientes (minerales), es muy calmante, es
descongestiva, es antiséptica y es idónea para tratamientos rejuvenecedores y
para dermatitis. Está especialmente
recomendada en el tratamiento de pieles
secas, envejecidas o con arrugas. Deja la piel
fresca, tersa, limpia y rejuvenecida. Baja la
inflamación. Depura las capas profundas de
la piel. Estimula la regeneración del tejido.
Tratamiento de pieles sensibles o dañadas
por psoriasis, dermatitis, quemadura o
herida. Es calmante que proporciona un alivio
inmediato.
En forma de mascarilla ligera (fluida) y hecho con agua fresca es un compuesto
extremadamente suave que:

-Calma el dolor.
-Reduce el picor.
-Proporciona frescor y alivio.
-Baja la inflamación.
-Regenera el tejido dañado.

63 | P á g i n a
ARCILLA VERDE

Por sus propiedades desinfectantes y porque tiene una capacidad mayor para
arrastrar impurezas de la piel, la arcilla verde es más efectiva para:
Equilibrar los niveles de grasa y seborrea de la piel, tratar acné y heridas
abiertas, desintoxicar y depurar, desinfectar, eliminar bacterias, arrastrar
impurezas, descongestionar, bajar la inflamación y reducir el dolor.

ARCILLA ROJA

Las propiedades destacadas de esta arcilla la hacen más adecuada para todos
los casos en los que sea recomendable:
o Aumentar el riego sanguíneo.
o Estimular el riego linfático.

Al proporcionar más calor que la arcilla blanca o la verde, la arcilla roja no está
aconsejada en procesos inflamatorios. Por el contrario, sus propiedades la hacen
la más idónea en:

 Pieles desvitalizadas o blanquecinas o carentes de riego.

 Lesiones musculares crónicas (no en fase aguda o inflamatoria).

64 | P á g i n a
  Baños de calor (como mascarilla corporal dentro de la bañera), para
personas frioleras que les cuesta entrar en calor.
 Tratamiento de lesiones musculares crónicas: favorece el flujo sanguíneo
proporcionando oxígeno al músculo favoreciendo su recuperación.
 Proporcionar un calor moderado a la zona en la que se aplica.

CONTRAINDICACIONES

No debe usarse en zonas congestionadas, inflamadas, con sensibilidad dérmica

como en pieles con dermatitis o acné, ni en problemas vasculares. No es la arcilla
más indicada para el tratamiento de la celulitis

65 | P á g i n a
 HIDROTERAPIA

5.1 ORIGEN

5.2 DEFINICIÓN

5.3 PRINCIPIOS FISICOS

5.4 EFECTOS DE LA HIDROTERAPIA

5.5 APLICACIONES

5.6 INDICACIONES

66 | P á g i n a
 5.7 CONTRAINDICACIONES

HIDROTERAPIA

ORIGEN

El agua ha sido para el hombre elemento fundamental de vida, tanto en su

composición como en sus utilidades, desde el principio de los tiempos la
inmersión del cuerpo en el agua y su permanencia en ella fue utilizada por el
hombre, al igual que hacían los animales, como uso higiénico y como medida
beneficiosa ante determinados males.
Las aplicaciones del agua con fines terapéuticos constituyen uno de los más
viejos procedimientos curativos de los que ha dispuesto la humanidad desde sus
orígenes.
Para los antiguos, el agua en general, ha sido un elemento sagrado, y en
particular las aguas termales, han sido objeto de culto y respeto.
Los hindúes creían que el nacimiento a la vida se producía por el paso a través
del agua .Los asirio-babilónicos sostenían que la enfermedad era consecuencia
de la ofensa a un dios; como castigo, el dios dejaba de proteger al ofensor, que
era penetrado por el espíritu maligno .El ritual de reconciliación incluía, entre
otras, la aspersión sobre el doliente de “agua procedente del abismo sobre el
que flota la tierra “
Los hebreos la hacían intervenir en las prescripciones rituales, Yahvé mandó el
diluvio para purificar al mundo de los pecados cometidos por los seres humanos

67 | P á g i n a
.La tradición cristiana recoge ampliamente este ritual del agua, “el agua
bautismal”.

¿QUÉ ES LA HIDROTERAPIA?

La hidroterapia es el empleo del agua con fines

terapéuticos por sus propiedades físicas. La misma es
utilizada por sus efectos físicos derivados de la aplicación
de calor superficial o frío sobre el organismo, y por sus
efectos mecánicos producidos por la flotación y por la
proyección del agua a presión sobre la superficie
corporal.

PROPIEDADES DEL AGUA

La realidad es que el agua en sí, por si misma no es la que produce tantos

buenos resultados en su uso con fines terapéuticos. Lo cierto es que se deben
fundamentalmente a su capacidad increíble de almacenar y transmitir estímulos
térmicos, tanto de frío como calor a nuestro organismo. Es decir, el agua tiene
una capacidad de almacenar calor muy importante, que nos servirá para
transmitirla a otras sustancias (o al cuerpo humano).

El agua tiene la capacidad de conducir la

temperatura mejor que; por
ejemplo; el aire, es así que las
aplicaciones de agua caliente
producen un aumento de la temperatura local, un aumento de
riego sanguíneo y un estímulo reflejo de dependencia de la reflexología.
Nuestra piel puede
aguantar aire seco caliente
Las aplicaciones frías producen
a 100 °C y por el contrario
no soportamos tocar agua una vasoconstricción (disminución
por encima de los 44 °C .Por
ello son más efectivos los del riego sanguíneo), seguida de
paños con agua caliente
(calor húmedo) que con
una vasodilatación reactiva muy
aire caliente (calor seco).
68 | P á g i n a
 duradera, más que la que produce tras
la aplicación de agua caliente.

PRINCIPIOS FÍSICOS

La hidroterapia consigue sus efectos terapéuticos mediante las propiedades

físicas del agua, que van a aportar energía mecánica o térmica a la superficie
corporal, y mediante los principios físicos derivados de la inmersión.

 Principios Mecánicos.
El hombre al sumergirse en el agua
experimenta nuevas fuerzas físicas,
fundamentando así el uso de la hidroterapia en
el tratamiento de diversas patologías. Son por
lo tanto, responsables de los efectos
mecánicos producidos por la hidroterapia.

INMERSIÓN
En el agua, la suma de todas las fuerzas inherentes a la inmersión (factores
hidrostáticos e hidrodinámicos) da un medio físico apropiado para la
ejecución de ejercicios asistidos o resistidos de las extremidades,
minimizando la carga sobre las articulaciones y los músculos, siendo la base
de la hidrocinesiterapia.

A. Factores hidrostáticos

69 | P á g i n a
 La presión hidrostática es la base del principio de flotación o de
Arquímedes.

Por este principio, el cuerpo parece flotar menos en el agua que en el

aire y existe una mayor facilidad para realizar ejercicios. La presión
hidrostática o presión ejercida por un líquido sobre un cuerpo
sumergido es igual a la presión ejercida por una columna del mismo
líquido de altura igual a la distancia entre el nivel del punto considerado
y la superficie del líquido. Todos los puntos de un mismo plano
horizontal están sometidos a la misma presión hidrostática, pero ésta
aumenta con la profundidad.

B. Factores hidrodinámicos

Un cuerpo en movimiento dentro del agua sufre una resistencia de

ésta que se opone a su avance. Dicha resistencia está relacionada
con: la naturaleza del líquido, fuerzas de cohesión, tensión
superficial, viscosidad y densidad. Otros factores son: superficie del
cuerpo, que se mueve en un plano perpendicular al desplazamiento
y el ángulo de incidencia.

Velocidad de
desplazamiento: es la
diferencia de
velocidad entre el Movimientos
agua y el cuerpo en irregulares o
desplazamiento. La turbulencias: En el
movilización rápida desplazamiento
en el agua no es fácil. dentro del agua es
El enlentecimiento preciso vencer la
forzado permite una resistencia
mejor relajación hidrodinámica y la
muscular y la resistencia debida
inhibición de los a las turbulencias.
reflejos de
estiramiento de los
músculos
antagonistas.

70 | P á g i n a
C. Factores hidrocinéticos

Los más utilizados son:

Agitación del agua: el agua en movimiento, cuya velocidad puede
graduarse, produce un efecto de masaje (hidromasaje) de
intensidad graduable, que añade el efecto de presión y masaje a
los efectos térmicos y mecánicos de la inmersión. La agitación
creada actúa como una fuente de estimulación mecánica de los
receptores cutáneos, lo que explica su acción sedativa y
analgésica. Efectos sistémicos de la flotación y de la presión
hidrostática. La inmersión en el agua reproduce fielmente las
condiciones ambientales de desgravitación del espacio.

71 | P á g i n a
 Acciones percutoras producidas por la proyección del agua
sobre una zona corporal: Los efectos de esta acción están dados
por la presión ejercida, el tiempo de aplicación y el plano de
incidencia (ej. una ducha). Van a ser los efectos de un masaje
sumados a los de la
temperatura o inmersión.

NOTA
El agua es el medio físico apropiado para realizar
ejercicios (asistidos/resistidos) de las extremidades,
minimizando la carga sobre las articulaciones y músculos. El efecto
de “boya” del agua es extremadamente útil para realizar ejercicios
de una parte dolorosa, particularmente en una extremidad
traumatizada o quemada.

EFECTOS CARDIOCIRCULATORIOS Y RENALES

La presión hidrostática, determinante de la fuerza de flotación, produce

efectos importantes sobre la circulación periférica, función cardíaca y función
respiratoria. Independientemente de que la aplicación hidroterápica sea fría
o caliente, la inmersión completa va a provocar cambios importantes en el
sistema cardiocirculatorio. Se modifica la presión transmural venosa; la
capacidad de las venas, normalmente distendidas, disminuye.
Al mismo tiempo, los espacios intersticiales son comprimidos, lo que provoca
un desplazamiento inmediato de sangre y un desplazamiento más lento de
líquidos intersticiales. La presión ejercida por el agua hace disminuir los
perímetros torácico (1 a 3,5 cm) y abdominal (entre 2,5 y 6,5 cm). Los
principales cambios hemodinámicos durante la inmersión en agua
termoneutra son:

Cambios cardiovasculares: Se produce un notable incremento del

rendimiento cardíaco, de aproximadamente el 50%. Esto implica un aumento
del volumen de eyección. También se produce un aumento del flujo
sanguíneo periférico, debido a un descenso de las resistencias periféricas.

72 | P á g i n a
 Desplazamiento ↑ Volumen
Presión de la sangre ↑ Volumen sistólico
Hidrostática venosa en cardiaco ↑ Gasto
dirección proximal cardiaco

Hemodilución: Se produce un descenso en la concentración de

hemoglobina, el número de células y la concentración de albúmina. También
se observa un descenso de la viscosidad sanguínea. Hay una movilización
del edema y mejoría de este síntoma en determinadas enfermedades.

Cambios renales: Hay un aumento significativo de la diuresis, natriuresis y

caliuria.

↑ Flujo
sanguíneo
renal

↑ Na
K* ↓ Edema
Urinario

Presión

Hidrostátic
a

↑ Volumen de
↓ ADH
Sangre Central
Aldosterona

73 | P á g i n a
 EFECTOS SOBRE LA FUNCIÓN RESPIRATORIA

La presión hidrostática sobre el cuerpo humano, debido a las diferentes

resistencias que se oponen a ella, comprime más el abdomen que el tórax.
El diafragma es impulsado hacia arriba y los músculos respiratorios se ven
sometidos a un mayor esfuerzo. En el baño completo se produce una
sobrecarga de los músculos inspiratorios, lo que dificulta la inspiración y
facilita la espiración. Aumenta la presión intratorácica, modificando la función
respiratoria y disminuye el volumen residual. Un baño en posición sentado
con el agua hasta la cintura, produce una situación equiparable a la del
decúbito fuera del agua. Aplicaciones terapéuticas de la inmersión.

EFECTOS DE LA INMERSIÓN SOBRE LA PROPIOCEPCIÓN, EL

EQUILIBRIO Y LA COORDINACIÓN

La inmersión ayuda a mantener o restaurar la memoria cinestésica. La

disminución del peso facilita el movimiento, por lo cual se puede utilizar en
traumatología y ortopedia para restaurar la movilidad de determinado segmento
corporal precozmente. Se proporciona un entrenamiento con menor carga sobre
las articulaciones; la carga se aumenta en
forma progresiva, reduciendo el nivel de
inmersión. Se utiliza en reumatología donde
ejercicios con el mismo esfuerzo o recorrido
articular pueden ser practicados sin riesgos
para el cartílago. La presión hidrostática y la
viscosidad dan origen a estímulos sensoriales
que permiten una mejor percepción de la
posición de los miembros.

La resistencia al desplazamiento aumenta las sensaciones, tanto propioceptivas

como exteroceptivas, y permite una mejor apreciación del esquema corporal. La
hidroterapia es un medio para mejorar el equilibrio y la coordinación. La presión

74 | P á g i n a
hidrostática es igual en todo el cuerpo y aumenta con la profundidad, cuyo
resultado es la facilitación del mantenimiento del equilibrio estático y dinámico.

EFECTO SEDANTE:

Se debe a la acción del calor sobre las terminaciones nerviosas cutáneas, que
transmiten sus impulsos a la corteza y provocan respuestas de naturaleza
psíquica. Si la temperatura es próxima a la termoneutra y se aplica durante un
largo período de tiempo, trae como consecuencia la relajación corporal y una
sensación de bienestar generalizado. Tras un baño de agua caliente, la inducción
del sueño resulta más fácil. Si las aplicaciones son muy calientes y de corta
duración, tienen el efecto contrario: producen excitación sobre las terminaciones
nerviosas e insomnio.

EFECTO ANTIESPASMÓDICO Y RELAJANTE MUSCULAR

Sobre los músculos las aplicaciones de hidroterapia calientes se comportan de

manera diferente según el tiempo de aplicación. Las aplicaciones cortas, muy
calientes, aumentan el tono muscular y mejoran su rendimiento. Las aplicaciones
prolongadas ejercen un efecto relajante sobre el tono muscular, combaten la
contractura y la fatiga muscular. El efecto antiespasmódico se observa en la
musculatura estriada y de manera refleja sobre la musculatura lisa, por lo que se
utiliza para disminuir los cólicos abdominales.

75 | P á g i n a
TÉCNICAS EMPLEADAS EN HIDROTERAPIA

Existen varias clasificaciones de estas técnicas dependiendo de varios factores

como la extensión de la zona a tratar, la temperatura del agua, la duración de la
aplicación, etc., Una de las clasificaciones más empleadas es la que atiende a
criterios de aplicación según haya o no presión.
En la siguiente tabla aparece la clasificación según este criterio, junto con las
aplicaciones especiales y adicionales.

76 | P á g i n a
 CLASIFICACIÓN SEGÚN TÉCNICAS Y APLICACIONES ESPECIALES

 Envolturas (generales o parciales)

 Compresas (frías o calientes)
 Fomentos (calientes)
 Abluciones (aplicación de agua sobre la
piel)
 Afusiones (chorros sin presión)

- Baños:

 1. Tres cuartos
 2. Medio cuerpo
 3. De tronco
 4. De asiento
APLICACIONES SIN
 5. Maniluvios
PRESIÓN
 6. Pediluvios
 7. Circuitos de marcha

- Baños con aditivos (Baños complejos):

 1. De oxígeno
 2. Carbogaseosos
 3. De ozono
 4. De sales
 5. De espuma
 6. Salinos
 7. Con extractos vegetales
 8. Galvánicos

77 | P á g i n a
 - Chorros: de 0 a 12 atmósferas de presión:

 1. Chorro termal
 2. Chorro de alta presión
 3. Chorro filiforme
 4. Chorro de contraste (ducha
escocesa)

- Duchas:

 1. Ducha termal (Kneipp)

 2. Duchas completas: en cascada,
perpetua
APLICACIONES CON
 3. Duchas parciales:
PRESIÓN
- facial,
- de pecho,
- extremidades
 4. Duchas calientes, frías,
contraste
 5. Ducha circular
 6. Masaje bajo ducha

- Baños de burbujas

- Jacuzzi

- Lavados y pulverizaciones:

 1. Lavado de boca
 2. Gargarismos
APLICACIONES
 3. Pulverización faríngea
ESPECIALES
 4. Ducha rectal
 5. Lavado y baños de fosas
nasales

78 | P á g i n a
  6. Duchas nasales
 7. Duchas retronasales

- Técnicas inhalatorias:

 1. Nebulizaciones
 2. Aerosoles

- Duchas e irrigaciones vaginales

 Aplicaciones de hielo
TÉCNICAS
 Baños de vapor (Baño turco, estufas)
ADICIONALES
 Sauna finlandesa (calor seco)

Técnicas crioterápicas  Baños de parafina

 Peloides
Técnicas termoterápicas  Parafangos

INDICACIONES

De las acciones biológicas estudiadas se deducen los siguientes efectos

terapéuticos: antiflogístico, trófico, vaso-rregulador, hemostático, hipotérmico,
analgésico, espasmolítico, sedante, diurético y diaforético.

79 | P á g i n a
De ahí las indicaciones terapeúticas que se exponen a continuación:

 Inflamaciones agudas bacterianas (agua fría).

 Inflamaciones subagudas o crónicas (Mosseanu, 1.969), (Fidurov, 1.969)
 Trastornos funcionales del flujo periférico (1.969, Grosman, baños
alternantes)
 Angor pectoris (baños de brazo a temperatura creciente: Hentschel, Ott y
Ruiz Blanco, 1.965).
 Trofismo muscular (caliente). -
 Parálisis espásticas,hemorragias, fiebre muy alta (agua fría).
 Neuralgias, mialgias, dolores viscerales (fría o caliente). -Sedante
general. Síndromes vegetativos (Mosseanu, 1.969)
 Favorecedor de cinesiterapia. -Favorece la dilatación y anestesia en el
parto.
 Mejora la función sexual y reproductora.
 Mejora los edemas por insuficiencia renal o cardiaca, en
baño templado de 1 a 2 horas

CONTRAINDICACIONES

80 | P á g i n a
 Artritis infecciosa (en piscinas)
 Cardiopatías descompensadas
 Bronquitis crónica descompensada
 Dermatología: micosis y dermatitis
piógena
 Cirrosis y diarreas
 Epilépticos no controlados y síndromes
coreicos
 Cualquier herida abierta
 Hipertensión arterial y varices.

81 | P á g i n a
 AROMATERAPIA

5.1 ORIGEN

5.2 DEFINICIÓN

5.3 PRINCIPALES ACEITES ESENCIALES

5.4 APLICACIONES

5.5 CONTRAINDICACIONES

5.6 RECOMENDACIONES

82 | P á g i n a
 AROMATERAPIA

ORIGEN

En el mundo occidental somos herederos de la cultura racionalista que se originó

con algunos pensadores griegos y se afirmó con el predominio de la ciencia
como base del paradigma cultural de los últimos trescientos años. La visión del
racionalismo es analítica, objetiva y sintética. Todo se puede explicar en función
de algunas leyes físicas que siempre actúan de la misma forma, como si fueran
un mecanismo de relojería. Lo que no se ha explicado hasta ahora, simplemente
es porque algunos relojes son más complejos o nos faltan algunas leyes físicas
más por descubrir.

¿QUÉ ES LA AROMATERAPIA?

La palabra “aromaterapia” significa terapia a través de los aromas, sin que se

especifique el origen de éstos. Habitualmente, los aromas se emplean en forma
de inciensos de esencias florales y aceites esenciales. Otros métodos de
aromaterapia incluyen velas aromáticas, jabones y almohadillas perfumadas.

83 | P á g i n a
Comúnmente llamados esencias, los aceites esenciales son sustancias de
consistencia grasosa más o menos fluidas, a veces resinosas, muy perfumadas,
volátiles, casi siempre de color y más livianas que el agua. Se distinguen de los
otros aceites porque se volatilizan por la acción del aire y del calor.

La mayoría de las plantas contiene esencias, según los casos, los aceites
esenciales se extraen de las flores, de las hojas, de las semillas, delas raíces,
de los frutos, de las cortezas o de la madera. Contrariamente a lo que se piensa,
la aromaterapia no es sólo una terapia basada en olores, puesto que hay
numerosas maneras de aplicar estos aceites; es decir, no curan únicamente los
olores, sino también la carga energética y la gran cantidad de componentes
químicos que forman la estructura molecular de los aceites. Diluidos, estos
aceites pueden aplicarse en forma de cremas, lociones, linimentos, emulsiones,
cataplasmas, ungüentos, etc.

Los aceites esenciales han sido utilizados desde tiempos ancestrales para
beneficiarse de sus propiedades terapéuticas para el cuerpo y la mente.

En los años 20 del pasado siglo, el

químico René Maurice Gattefossé
desarrolló el uso de aceites
esenciales en dermatología e
investigó sus usos medicinales, todo
ello tras descubrir que muchos
aceites esenciales utilizados en
productos de sus perfumes eran
mejores antisépticos que los propios
antisépticos químicos.

84 | P á g i n a
PRINCIPALES ACEITES ESENCIALES

Las especies vegetales son la materia prima de los aceites esenciales, que
además de reducir el estrés y renovar nuestra energía ayudan a curar otros
padecimientos. Entre la amplia gama de aceites -con los cuales se puede
preparar baños, compresas, frotaciones, infusiones o simplemente absorber su
olor-, algunos de los más potentes son:

 Algas: Favorecen al aumento de concentración y generan interés sobre

las actividades de tipo intelectual (leer, redactar, etc.)
 Anís: Ayuda a descansar la vista, calma los calambres, gases, dolores
abdominales, dolores menstruales, náuseas y dolores de garganta; así
mismo, por su efecto diurético evita la retención de líquidos.
 Albahaca: Se utiliza para el dolor de cabeza y migrañas, también para la
fatiga mental.
 Angélica: Ayuda a contactarse con lo divino.
 Bergamota: Eleva el espíritu, refresca y
relaja. Es muy útil para casos de depresión,
ansiedad y tensión.
 Camolina: Tensión premenstrual,
indigestión, moderadamente antialérgico,
rinitis o polinosis (fiebre del heno), acné,
eczema y otras alteraciones cutáneas.
 Canela: Es afrodisíaco y estimulante
mental.
 Cedro: Efecto sedante indicado para el estrés.
 Cedrón: Sedante se combina con lavanda.
 Ciprés: Se usa en duelos como en otras etapas de cambio.
 Clavo de olor: Agotamiento mental para dejar de fumar.
 Enebro: Actúa sobre los planos mentales, emocionales y físico, alivia
situaciones de confusión y cansancio.
 Eucalipto: Actúa en el aparato respiratorio es descongestivo.
 Geranio: Antidepresivo, relajante y para restaurar y estabilizar emociones.

85 | P á g i n a
 Jazmín: Depresión, especialmente la posparto, favorece la contracción
durante el parto, afrodisíaco.
 Jengibre: dolores reumáticos y musculares, agotamiento sexual y físico.
 Lavanda: Es un sedante muy efectivo, se utiliza en problemas de
insomnio. Ayuda a balancear estados emocionales como histerias
depresiones, calma, relaja.
 Lemongrass: Se usa en la fatiga mental es un estimulante mental
 Limón: Estimulante mental, antiséptico, astringente, cicatrizante.
 Mandarina: Calmante y sedante, brinda alegría.
 Manzanilla romana: Se utiliza contra los dolores estomacales, dolores
musculares, dolores a las articulaciones, fiebre y para disminuir la
irritación y/o proteger las pieles sensibles.
 Menta: Estimula el cerebro ayuda a despejar los pensamientos.
 Mejorana: Dolores menstruales, cefaleas, afecciones faríngeas,
moderadamente sedante, inductor del sueño, calorífero, mejora la
circulación, algunas infecciones fúngicas (como las aftas), acné.
 Naranja: Es antidepresivo y restaura elevando el espíritu.
 Rosa: Sinusitis y afecciones faríngeas, congestión, edema palpebral,
hinchazón facial, algunos problemas circulatorios (incluida fragilidad
capilar), moderadamente sedante, inductor del sueño, tensión o dolor
premenstrual, antidepresivo, síntomas menopausicos, disminución de la
libido, anorexia nerviosa.

86 | P á g i n a
 UN ACEITE PARA CADA MOMENTO

87 | P á g i n a
APLICACIONES

Es importante recalcar que los aceites no deben ingerirse nunca, ni aplicarse

tampoco directamente sobre la piel. Por eso, se usan siempre diluidos en agua,
mezclados con los llamados "aceites base" (aceites neutros) o por difusión en el
aire.

Masaje

Uno de los métodos de aromaterapia más eficaces, pues a la eficacia de los

aceites esenciales se une el poder terapéutico del masaje. En un aceite base (de
almendras dulces o de albaricoque, por ejemplo) se diluye de un 2,5 % a un 5%
de aceite esencial, dependiendo del extracto elegido.

Baño

Podemos echar varias gotas de aceites esenciales sobre el agua tibia de una
bañera y luego sumergirnos durante 15 o 20 minutos. Por este medio estamos
tanto aspirando el vapor de los aceites esenciales como permitiendo que estos
penetren a través de nuestra piel. Si lo prefiere puede mezclar de 3 a 5 gotas de
aceite esencial con tres cucharadas de miel de abeja antes de echarlo en el
agua.

Inhalación

Podemos echar algunas gotas en un pañuelo y oler o podemos echar de 6 a 12

gotas en una olla de agua hirviente, luego colocamos una toalla o manta que
cubra tanto nuestra cabeza como la olla e inhalamos el vapor durante varios
minutos. Se debe tener la precaución de no acercarse demasiado ya que
podemos quemarnos la cara con el vapor.

Difusión

Existe en el mercado una amplia variedad de productos para llenar el espacio de

una habitación u oficina con el aroma de los aceites esenciales. Estos productos,
llamados difusores o atomizadores, esparcen los aceites esenciales formando
una nube de diminutas partículas.

88 | P á g i n a
Estos difusores pueden ser de utilidad en casos de afecciones respiratorias o
simplemente para llenar el aire con una fragancia ya sea calmante o estimulante.

Compresas

Estas pueden ser frías o calientes. Se utilizan para aliviar dolores de cabeza, y
molestias musculares. Se pueden añadir de 5 a 10 gotas de aceites esenciales
a 4 onzas de agua. Se empapa una toalla en esta solución y se aplica al área
dolorida.

CONTRAINDICACIONES

Tener en cuenta que los aceites esenciales están muy concentrados; si se

aplican directamente, pueden irritar la piel. Antes de usar un aceite esencial
por primera vez, especialmente si existen antecedentes de reacciones
alérgicas, se debe realizar una prueba cutánea en presencia de un clínico
ecologista u otro terapeuta cualificado.
En ningún caso deben ingerirse los aceites esenciales, excepto cuando lo
indique un terapeuta experto en el uso médico interno de los aceites. En
algunos países, los aceites esenciales preparados para ser ingeridos
solamente se despachan con receta médica. Deben evitarse en los
embarazos que presenten complicaciones.

89 | P á g i n a
RECOMENDACIONES

90 | P á g i n a
 8.- DIETOTERAPIA

8.1 ¿QUÉ ES LA DIETOTERAPIA?

8.2 USOS Y ACCIONES DE LOS ALIMENTOS PERUANOS

8.3 DESAYUNO VEGANO

8.4 ALMUERZO VEGANO

8.5 CENA VEGANA

91 | P á g i n a
 DIETOTERAPIA

¿QUÉ ES LA DIETOTERAPIA?

La dieto terapia es la terapia que se basa en la prevención y curación de las

enfermedades o la eliminación de sus síntomas, a través de los alimentos que
ingerimos o los que eliminamos de la dieta.

USOS Y ACCIONES DE LOS ALIMENTOS PERUANOS

El Perú es una de las despensas del mundo. Sus distintos climas y altitudes
crean terrenos fértiles para una gran diversidad de productos. En la siguiente
lista te explicamos las propiedades y beneficios de ellos.

1. LA QUINUA

Este grano, que crece en las zonas más altas de

los andes es una gran fuente de proteínas que
contiene los 9 aminoácidos esenciales. Además
de ser fuente de carbohidratos y fibra, puede
ayudar a reducir niveles de colesterol y glucosa,
contribuyendo en la reducción de peso, además
de brindar energía.

2. KIWICHA

Este grano andino contiene hierro, calcio,

magnesio, manganeso, fósforo, Vitamina E y
complejo de Vitamina B, entre otros nutrientes
que son fundamentales para la dieta diaria. Las

92 | P á g i n a
 proteínas representan entre 13% y 18% en cada grano.

3. CAÑIHUA

Este producto ayuda a regular el colesterol, los

triglicéridos y combate la anemia por su alto
contenido de hierro. Además tiene grasa,
carbohidratos, un tipo de aminoácido que es la
lisina que sirve para fortalecer el sistema
inmunológico tanto en niños como en adultos.

4. MACA

Esta raíz andina es utilizada desde la antigüedad

para mejorar las capacidades físicas y mentales.
Es un gran energizante al que también se le
atribuyen propiedades benéficas para el sistema
nervioso y la memoria. Tiene una gran
concentración de proteínas y nutrientes.

5. YACÓN

Este tubérculo que se cultiva en las zonas más cálidas de la cordillera de

los andes contiene inulina, un azúcar que no es
asimilado por el metabolismo humano. Esta
propiedad lo hace óptimo para el tratamiento del
colesterol y la diabetes. También posee
prebiticos que favorecen a la flora intestinal. Su
raíz contiene vitaminas B1, B y C.

93 | P á g i n a
6. SACHA INCHI

El aceite de esta planta nativa de la Amazonía

peruana es útil en la prevención primaria de las
enfermedades cardiovasculares y ayuda a un mejor
control del síndrome metabólico. Tiene un alto
contenido de aceites con omega 3, 6 y 9, de gran
importancia para la nutrición y la prevención de
enfermedades crónicas. También cuenta con un 93.6 % de proteínas y
aminoácidos esenciales.

7. ANCHOVETA.

Es una gran fuente de proteinas y es rico en ácidos

grasos, omega 3, vitaminas A, D, E, B2, entre otras.
Estos componentes contribuyen con el buen
funcionamiento de las células, los órganos y las
funciones cerebrales. Es baja en calorias y ayuda a
evitar enfermedades cardiovasculares.

8. CAMU CAMU

Oriunda de la Amazonía peruana, es la fruta con

mayor contenido de vitamina C del mundo. ayuda a
fortalecer el sistema inmune, la piel y los ojos.
Además, se han observado efectos en la estabilización
del ánimo en pacientes con depresión.

9. MAÍZ MORADO
94 | P á g i n a
 Por su alto contenido de antioxidantes (antocianinas), el maíz morado es
un excelente aliado en la prevención de neoplasias como el cáncer de
colon y de enfermedades cardiovasculares. Las
antocianinas, que le dan el color morado,
protegen a las células para que no se
desarrollen enfermedades cancerígenas,
ayudan a controlar la presión sanguínea elevada
y mejora la salud de los pacientes hipertensos.

10. GUANÁBANA

Su alto contenido de acetogeninas (concentradas

principalmente en las hojas) ayuda a inhibir de forma
selectiva el crecimiento de las células cancerígenas y
el de las células tumorales, también mejora los niveles
de azúcar en sangre y el sistema inmunológico.

11. AGUAYMANTO

Brinda un alto contenido de vitamina C, por lo cual ayuda a tratar procesos

asmáticos, sinusitis y otras alergias. Además,
cuenta con antioxidante, mejora el sistema
inmunológico, aumenta la producción de
glóbulos rojos. funciona como un tranquilizante
natural., aliviar el estrés, la ansiedad y estabilizar
el nivel de la glucosa, Igualmente, ayuda a
prevenir el cáncer del estómago, colon y del intestino.

12. CHIRIMOYA

95 | P á g i n a
 Originaria de los Andes, este fruto presenta un alto
valor nutricional gracias a las proteínas y azúcares que
posee. Es rica en fibra y vitaminas del complejo B y
potasio. Es fuente apropiada de vitamina C, un
compuesto que participa en la síntesis del colágeno,
huesos y dientes. Actúa como potente antioxidante, al
proteger a nuestras células de la oxidación.

13. LÚCUMA

Fruta bandera del Perú que es utilizada para

preparar helados, yogures, licores y postres. Es una
gran fuente de betacarotenos, carbohidratos,
vitaminas y minerales. Además de tener un sabor
delicioso, es una gran fuente de energía.

14. CAMOTE

Su principal atributo son los betacarotenos, que son

antioxidantes y que han demostrado inhibir el
crecimiento de células cancerosas.

15. MAÍZ GIGANTE

Es un alimento altamente energético y rico en nutrientes digestibles. Es

rico en fósforo, potasio y magnesio. Los cereales como
el maíz suministran cantidades notables de proteínas
y otros nutrimentos. Por su contenido de grasas
poliinsaturadas, favorece el funcionamiento del
sistema cardiovascular.

16. ESPÁRRAGO

96 | P á g i n a
 Es una hortaliza que contiene fibra, vitamina C,
vitamina B1 (tiamina), vitamina B6, y folato. Es bajo
en grasa, debido a que no tiene colesterol y es un
insumo con muy pocas calorías. Además, aporta el
10% del requerimiento diario de potasio que
necesita nuestro organismo, así como cantidades
considerables de minerales tales como el flúor,
cobre, zinc, manganeso y yodo.

17. AJÍES

Son un alimento con un bajo aporte calórico, dado

que está formado en casi 90% por agua. sirve como un
analgésico y anticoagulante, el consumo de ají ayuda
a combatir el dolor generado por las artritis, estimula el
sistema nervioso, regula los niveles de glicemia y
genera un efecto bactericida, eliminando las bacterias
del estómago

18. ALGARROBO

Este alimento debe ser consumido especialmente en

etapas de desarrollo, embarazo y lactancia, así como
para quienes realizan deporte o exigencias mentales.
El súper algarrobo también brinda carotenoides,
magnesio, hierro, calcio, zinc, yodo, selenio, ácidos
grasos, proteína vegetal, hierro, vitamina B (B1, B2, B3,
B6, y ácido fólico).el uso es crudo puede ayudar como un laxante.

19. PAICHE

97 | P á g i n a
 Es un pez emblemático de nuestra cuenca
Amazónica, Es un importante alimento nutritivo
que concentra altos valores proteicos en su
carne, dado que cada 100 gramos de carne
proporcionan 20 gramos de proteína. Además,
presenta un porcentaje de grasas bajo, que le otorga un sabor sutil.

20. CASTAÑA PERUANA

La castaña peruana es un fruto seco con altos

niveles de carbohidratos, ofreciendo altos niveles
de energía. Ayuda a quitar la sensación de hambre
y a sintetizar proteínas.

21. MUÑA

La muña es consumida en salsas y tés por los

pueblos andinos. Sus hojas contienen una gran
cantidad de calcio y también puede ser usada
como complemento en la alimentación.

22. UÑA DE GATO

La hierba es consumida mayoritariamente en tés. Es
muy utilizada en la medicina popular y ya se
encontraron evidencias de que auxiliaría a
procesos antiinflamatorios e inmunomoduladoreS.

23. MASHUA NEGRATiene efectos positivos en

pacientes con cáncer de próstata. Esto se debe
al alto nivel de isotiocianato presente, que inhibe
el crecimiento de células inflamadas. El

98 | P á g i n a
 consumo del alimento no sustituye la medicina tradicional, pero puede
ser un gran apoyo.

24. PAPA

Proveen fibra y algunos nutrientes. En cantidades balanceadas, pueden

ofrecer protección contra cáncer y enfermedades
cardiovasculares.La cáscara de la papa es una
buena fuente de fibra soluble e insoluble, y esto
puede ayudar a prevenir constipación. Son una de
las fuentes más abundantes de vitaminas B,
especialmente la vitamina B6 y de minerales como
manganeso, fósforo, cobre, potasio, magnesio y hierro.

25. PITAHAYA

Esta fruta es rica en Vitamina C, también contiene

vitaminas del grupo B (como la B1 o tiamina, B3
o niacina y la B2 o rivoflavina), minerales como
calcio, fósforo, hierro, y tiene alto contenido en
agua y posee proteína vegetal y fibra soluble. Las
semillas que son comestibles, contienen ácidos
grasos beneficiosos.

99 | P á g i n a
 ENFERMERIA EN TERAPIA

ALTERNATIVA Y MEDICINA

COMPLEMENTARIA

CAPITULO
3
1. YING YANG ............................................................................ 101

2. YOGA .................................................................................. 107

3. SHIATSU ................................................................................. 127

4. TAICHI .................................................................................. 136

5. EJERCICIOS FISICOS ..................................................................... 155

6. RISOTERAPIA ................................................................................ 160

100 | P á g i n a
YING Y YANG

101 | P á g i n a
 YING Y YANG

Yin y yang se refieren a elementos

simbólicos o conceptos que
representan fuerzas
complementarias en el mundo
natural y espiritual dentro el
pensamiento chino, particularmente
en el taoísmo.
El yin se refiere a la fuerza o energía
negativa manifestada en lo oscuro y
que es receptiva, como las sombras del lado norte de una montaña.
Históricamente asociado a lo femenino, lo pasivo, suave y las épocas frías.
El yan es aquella energía positiva, la claridad y la luz, entendida como creadora
y generadora. Esta representa el lado sur iluminado de una montaña. Lo
masculino, lo activo, la dureza y las épocas cálidas son atributos del yang.
En el taoísmo, el yin y el yang representan principios que se encuentran en el
universo, los cuales no son opuestos, sino que se complementan. En su
interacción, crean todo aquello que existe. Su relación se reconoce a través del
símbolo del taijitu, conocido popularmente como el "yin yang".

¿Qué es el yin?
El yin es un elemento que, junto al
yang, representa un principio del
orden del universo y todas las cosas
existentes. Su traducción del
mandarín significa la ‘fuerza
negativa’ y se asocia a lo oscuro. En
este sentido, el yin es la energía
receptora y pasiva del universo,
entendido como la cara norte de una
montaña, oculta entre las sombras.

102 | P á g i n a
Así, el yin como energía negativa no Características del yin
se entiende como algo "malo", sino
 Es femenino.
como algo complementario a la
 Es la serenidad.
claridad. Como una sombra que se
 Sus estaciones: otoño e
proyecta sobre un objeto expuesto a
un rayo de luz. invierno.
 Es frío.
Es considerado por muchas
 Su momento es la noche.
personas, junto con el yang, como un
 Es oscuro.
principio ordenador del cosmos o un
 Se asocia al norte.
símbolo que representa una energía
 Es suave.
de ciertos atributos de las cosas.
 Su movimiento es la
Ambos elementos son expresiones
utilizadas para entender la realidad contracción.
 Se manifiesta en el agua.
del ser humano.
 Es pasivo.

El yin representa la época que cubre

el otoño e invierno, caracterizada por ¿Qué es el yang?
ser más oscura y fría. Durante estas
El yang es un elemento que se
estaciones hay menos labores y
traduce del mandarín como ‘fuerza
actividades al aire libre.
positiva’, representando aquello que
Además, el yin ha sido asociado
tiene luz o está iluminado. Su
históricamente a lo femenino, ya que
significado se ejemplariza como la
a las mujeres se les asignaba las
cara sur de una montaña que refleja
labores dentro de la casa, el cuido y
la luz del sol. La cualidad del yang es
la alimentación de la familia, y no de
la energía generadora y activa.
las actividades de trabajo en el
campo (que eran consideradas más
Como complemento, el yang
activas y propias de los hombres).
representa lo opuesto al yin, pero no
como si en un sentido de oposición,
sino como dos caras de una misma
moneda. De esta forma, el yang
simboliza lo masculino, lo cálido, lo
duro, la luz y el fuego.

103 | P á g i n a
El yang representa la época de la Características del yang
primavera y el verano. Durante las
épocas cálidas y con más luz, como  Es masculino.
acontece durante estas estaciones,  Es la fortaleza.
el trabajo en el campo era (y es) una  Sus estaciones: primavera y
actividad común. verano.
 Es cálido.
Así, como resultado de la  Su momento es el día.
observación del mundo social y  Es claro.
natural, el yang estaba inscrito en las  Se asocia al sur.
labores del día a día realizadas al  Es duro.
aire libre, desprendiéndose de este  Su movimiento es la
la idea de movimiento o acción. expansión.
Estas tareas se han asociado  Se manifiesta en el fuego.
históricamente al hombre, además  Es activo.
de la de ser quien trae el alimento de
fuera de la casa.

104 | P á g i n a
Relación entre el yin y el yang

Estos elementos son considerados como partes de un todo. Ambos, el yin y el

yang, se necesitan mutuamente y su coexistencia permite que el universo exista.
Su relación es la de un movimiento continuo de acción-reacción. Ninguno de los
dos tiene más valor o superioridad que el otro, ya que son partes integrantes y
necesarias de la realidad social y natural.

Dentro del taoísmo y el pensamiento clásico chino, la armonía entre ambos es

como la realidad cíclica natural. Por ejemplo, siguiendo el ciclo diario, durante el
día se realizan las labores en el campo, momento que manifiesta el yang. Por la
noche y cuando hace frío, las personas descansan dentro de sus casas, y esto
representa al yin.

Es por esto que el yin es aquello pasivo, ya que durante la noche hay poca
actividad, y el yang es visto como lo activo. Esta unión asegura el balance del
universo.

Se podría decir que el yin y el yang manifiestan su sentido precisamente por ser
complementarios. Esta dinámica se manifiesta a través del qí (chí) que es la
'fuerza vital' que fluye en el universo.

105 | P á g i n a
106 | P á g i n a
YOGA

107 | P á g i n a
 YOGA

El yoga es una práctica que nace en Oriente, y tarda cientos de años en ser
conocida en Europa. El yoga (del sánscrito Yoga, que significa "unión") se refiere
a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra
se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.

Algunos autores creen que el yoga tiene una antigüedad de más de 5.000 años,
aunque hay otros que consideran que nació dentro del marco de los "Veda", es
decir, los textos más antiguos de la literatura india. Las primeras referencias de
esta práctica se descubrieron en yacimientos arqueológicos en el valle de Indo
(actual Pakistán) donde fueron hallados sellos de piedra y una gran cantidad de
figuras de personas realizando las típicas asanas de yoga y meditación. Por ello,
se relaciona el yoga con la civilización de Indus-Saravasti.

Un pensador hindú llamado Patánjali, autor del Yoga-Sutra, un importante texto

que recoge la filosofía del yoga, definió esta disciplina como chitta-vrtti-nirohdah,
que significa "cese de las fluctuaciones de la mente".

HISTORIA DEL YOGA EN OCCIDENTE:

Occidente tuvo que esperar hasta los años 60 para descubrir el yoga. Maharishi
Mahest popularizó esta práctica centrándose en la meditación, mientras Swami
Sivananda fue ganándose la fama de gurú con su sistema yóguico basado en
cinco principios: la Savasana (relajación), la Pranayama (respiración) las asanas
(ejercicios), la Dhyana (pensamientos positivos) y la meditación.

Desde entonces, el yoga ha viajado en el espacio y en el tiempo hasta

convertirse en un fenómeno mundial. Las técnicas han evolucionado, pero los
movimientos y los ideales originales se han mantenido. Una alternativa en
Occidente contra el estrés y la ansiedad que causa el ritmo de la vida moderna.

108 | P á g i n a
Además, la Organización Nacional de las Naciones Unidas (ONU) declaró el 21
de junio como Día Internacional del Yoga.

En resumen, la milenaria práctica y cultura del Yoga debe su origen a los sabios
de la antigüedad y la revelación de sus enseñanzas que, generación tras
generación, han llegado hasta nuestros días. Con el paso del tiempo, el yoga se
ha convertido en toda una filosofía de vida que gana adeptos a diario en todos
los lugares del planeta.

OBJETIVO:

El yoga tiene como objetivo la unión (y el equilibrio) entre el cuerpo, la mente y

el espíritu a través de la combinación de las distintas posturas o asanas, la
medicación y la respiración.

Existen muchos tipos de yoga, algunos más suaves y otros más intensos, pero
todos conducen al mismo fin.

LOS TEXTOS FUNDAMENTALES DEL YOGA SON LOS SIGUIENTES:

El Bhagavad Gita: resume las doctrinas hinduistas y establece las corrientes

principales del Yoga.

El Yoga-Sutra de Patanyali: se trata de textos antiguos que explican los

fundamentos del Yoga.

El Hatha-Yoga-Pradypika: es considerado el texto más antiguo sobre Hatha

Yoga.

La alimentación también conforma uno de los pilares de la práctica del yoga.

Quieres practican esta disciplina con asiduidad suelen seguir una dieta ligera,
basada en alimentos naturales para mantener el cuerpo ligero durante la
práctica.

Cada clase de yoga tiene una "intención", de manera que antes de iniciar la
sesión, deberás pensar el sentido que quieres darle a tu práctica para atraer los
109 | P á g i n a
pensamientos positivos a tu mente. Piensa: ¿qué quieres conseguir? ¿qué
necesitas que te aporte la práctica del yoga?

Es conveniente realizar las posturas de yoga sin calcetines para estar en

contacto con la superficie sobre la que se desarrolle la sesión (la tierra, el suelo
o una esterilla).

En yoga se pretende que el cuerpo esté caliente de manera natural, por lo que
no es conveniente tomar agua durante la práctica. El cuerpo necesita una
distribución uniforme de sangre y de energía (Prana), y un nivel constante de
calor en el organismo.

Se deben evitar las posturas invertidas durante el tiempo que dura el ciclo
menstrual, ya que una práctica intensa durante estos días podría interferir en
este proceso.

PRINCIPALES TIPOS:

1. HATHA YOGA:

El Hatha Yoga destaca entre todos

los tipos de Yoga por ser el más
conocido en Occidente, fuera de
toda duda. Eso lo ha convertido, no
por parte de todo el mundo, por
supuesto, en algo parecido a una
colección de estiramientos.

De ahí que poca gente sepa de

dónde proviene su nombre: Ha es “luna” y Tha es “sol”. Teniendo presente que
Yoga quiere decir “unión”, quedaría el significado “unión de la Luna y el Sol”, que
es solo una metáfora que significa la unión de la fuerza vital y la fuerza mental.

El resultado de esa unión es la energía espiritual, Kundalini.

En resumen, diríamos que las prácticas en el campo de lo físico generan un

equilibrio que es positivo para la mente, y entonces, se consigue el nivel mental
adecuado para generar el Kundalini.

110 | P á g i n a
 2. RAJA YOGA:

También llamado Ashtanga Yoga, o Astanga

Yoga, y Yoga mental. Hay que tener en cuenta
que el Vinyasa Yoga se llama en ocasiones
Ashtanga Vinyasa Yoga, o incluso quitando el
“Vinyasa” de en medio, lo cual genera confusión.

El gran sabio Patanjali ideó este sistema de Yoga

como un sendero de ocho grados o pasos cuyo
fin es alcanzar la liberación. Entre esos pasos
están las asanas (o posturas), y el pranayama
(control de la energía, prana, y regulación de la
respiración), como en el Hatha Yoga, pero
siempre con la liberación más presente.

La idea principal en todos los tipos de Yoga dentro del Raja Yoga es que si
controlas la mente podrás controlar el cuerpo, y con las energías mental y física
dominadas, recibir la energía espiritual.

3. KUNDALINI YOGA

Parte o vertiente del Raja Yoga, es el

llamado Yoga de la energía. De todos
los tipos de Yoga, es la rama que más
se preocupa por despertar la energía
cósmica (kundalini).

Para despertar el kundalini se usan

asanas (o posturas), pranayama
(respiración), mudras (gestos
psíquicos), bandhas (llaves energéticas), mantras (sonidos místicos),
visualizaciones y técnicas de meditación.

111 | P á g i n a
 4. YOGA IYENGAR:

El Yoga Iyengar es uno de los

tipos de Yoga físico más
conocidos del mundo. Su creador
lleva toda la vida dedicado al
Yoga, y más de cinco décadas a
enseñar esta variante a la que da
nombre.

Su propósito es realizar cada

movimiento, cada asana, de la
mejor manera posible, perfecta. Así se logra el equilibrio con menos esfuerzo
muscular y articular, y más estable.

Hay que estar concentrado y atento en los movimientos para cuidar todos los
detalles técnicos, pero a la vez abstraerse de lo que te rodea, controlando los
sentidos.

Parte importante del Yoga Iyengar es la respiración, que ayuda a abstraerse de

lo que te rodea.

Debido a esa búsqueda de la perfección técnica, es muy normal ver a los

practicantes de Yoga Iyengar con elementos de apoyo: cojines, mantas, o una
silla están a la orden del día. Según Iyengar estos elementos ayudan a cultivar
la inteligencia del cuerpo, que aprende cuál es la postura correcta. No solo haces
una asana, eres consciente de cómo la estás haciendo.

5. YOGA EN PAREJA:

El Yoga en pareja es uno de los

tipos de Yoga que está
creciendo mucho. No se trata
tanto de hacer posturas que
necesiten a dos personas para
realizarlas, sino de compartir la

112 | P á g i n a
experiencia de autodescubrimiento con otra persona, de la que también
aprendes.

Se practica con una persona con la que es importante tener afinidad. También
puede usarse como un remedio, si la relación con esa persona se ha deteriorado.
Igualmente puede realizarse con alguien que quieres conocer, ya que esta forma
de practicar Yoga une mucho.

Se trabaja la armonía, la paciencia, el abrirnos hacia otra persona, la conexión

con los demás, y por otra parte, se obtienen los beneficios físicos de otros tipos
de Yoga.

Puede realizarse entre principiantes, porque hay diversos niveles de dificultad.

Los más sencillos consisten en asanas clásicas como el Zapatero, La Montaña,
Janu Sirsasana, el Gato, etc.

Y hay yoguis expertos que lo practican. Los niveles superiores incluyen asanas
más difíciles, que ya se incluyen en el Acroyoga, que es una variante del Yoga
en pareja.

6. YOGA PARA EMBARAZADAS O YOGA PRENATAL

Este tipo de Yoga y sus beneficios

se explican por el estado de
gestación de la madre. Obviamente
no se pueden practicar las mismas
asanas, o posturas, durante el
embarazo, por lo que se adaptan, y
así las mamás pueden realizar
Yoga sin ningún riesgo para sus
bebés ni para ellas.

Se enfoca en el ejercicio físico para que se lleve mejor el embarazo. Por ejemplo,
se alivian dolores de espalda, ayuda a preparar mejor el parto y la recuperación
posterior, etc.

También se enfoca en ejercicios de meditación para controlar los nervios y el

estrés. Ayuda a evitar la depresión postparto, que a veces ocurre
113 | P á g i n a
 7. YOGA PARA NIÑOS:

Es una buena forma de introducir a los niños en el Yoga, y cada vez tiene más
éxito. Los ejercicios se adaptan a los niños, convirtiéndolos en juegos divertidos
y amenos. Por ejemplo, se les
enseñan ejercicios de
respiración imaginándose que
hinchan un globo. O la Asana
del Guerrero imaginando que
es un samurái.

Los niños aprenden de forma

natural y, sobre todo, imitando
a sus padres y otros adultos.
Se lo pasan bien y además los
padres y los niños comparten
esta actividad, estrechando lazos familiares (Yoga significa Unión).

8. SIVANANDA:

El Sivananda es uno de los tipos

de Yoga más conocidos y
prestigiosos. Pertenece al Hatha
Yoga, y está basado en las
enseñanzas del maestro Swami
Sivananda Saraswati.

Su práctica exalta los beneficios de la relajación y la respiración realizada

correctamente, así como los de la dieta vegetariana.

Se empieza siempre con la Savasana, llamada “El cadáver” en español, unas

prácticas de respiración y el Saludo al Sol, y luego 12 asanas básicas. La
duración normal de una sesión de Sivananda Yoga es de 90 minutos.

Pero no creas, por tener una duración y unas asanas estipuladas previamente,
que es uno de los tipos de Yoga fijos. Por el contrario es bastante flexible y
cuando hagas Yoga en casa con tu WideMat, lo normal es que vayas cambiando
algunas posturas.

114 | P á g i n a
 9. Yoga Nidra:

El Yoga Nidra o Yoga del sueño es uno de los tipos de Yoga que existen creados
en los últimos 50 años como consecuencia del auge de esta filosofía en
Occidente.

Trata de llegar a una relajación consciente. También se usan sus asanas para
ayudar a dormir bien o más rápido. Así, la gente que tiene algún problema con
el sueño, o tarda en dormirse, puede solucionarlo.

Todos necesitamos dormir. Si alguien no puede, o tarda en hacerlo, es porque

está intranquilo. La clave está en que si controlas tu mente, sabrás abstraerte de
lo que te preocupa, relajarte y
dormir bien.

Las asanas de otros tipos de Yoga

y sus beneficios se adaptan al
objetivo de dormir bien y los que
lo practican pueden descansar.
Importa más la calidad del sueño
que la calidad.

10. KRIYA YOGA:

El Kriya Yoga es un sistema de meditación. Está basado en el Hatha Yoga,

aunque es una variante del Kundalini Yoga, y de él toma la importancia de
dominar la práctica de los mudras (gestos físicos, que normalmente asociamos
sobre todo a las manos, a pesar de no restringirse a ellos), las bandhas (llaves
energéticas), pranayama (regulación de la respiración) y ciertas asanas.

Lo que diferencia al Kriya Yoga del resto de los sistemas de meditación es que
busca permanecer consciente, sin importar a dónde se dirija la atención. No se
trata de un intento de controlar la
mente.

Se realizan 20 ejercicios que

generan el estado de
interiorización, concentración y
meditación.
115 | P á g i n a
 11. BIKRAM YOGA O HOT YOGA:

En el Bikram Yoga hay una serie de

requisitos para practicarlo: tiene que ser
obligatoriamente en uno de sus centros
oficiales, a 40 °C, 40% de humedad y
durante 90 minutos.

Todas las clases son exactamente iguales, con 26 posturas y dos ejercicios de
respiración. Para que sea siempre así, Bikram, el fundador de este tipo de Yoga,
lo patentó, y no permite que el instructor sea otro que quien esté en posesión del
certificado que él mismo da.

Está incluido dentro del grupo de “ambientales”, junto con el Aeroyoga, el

Acroyoga y el Yoga acuático. Como es bastante popular también lo incluimos
ahora.

12. YOGA FACIAL:

El Yoga facial es un estilo de Yoga que fortalece y tonifica los músculos de la

cara, para tener una piel más bonita y suave.

El Yoga facial ofrece los mejores ejercicios específicos para resaltar pómulos,
labios, ojos, cuidar la piel de frente y cuello, te aconseja la dieta adecuada para
tu piel, rica en antioxidantes, y tiene muchísimos beneficios.

La razón por la que el Yoga Facial es tan bueno para la piel, aumentar el volumen
de los labios y resaltar pómulos es
que los músculos faciales necesitan
cuidados, como el resto. Si no se
usan se debilitan progresivamente,
perdiendo firmeza y elasticidad.
Practica un poco de Yoga facial cada
día y verás pronto los resultados.

116 | P á g i n a
 13. POWER YOGA:

El Power Yoga es uno de los

tipos de Yoga que están más
o menos de moda
actualmente. Se nutre de las
posturas clásicas de Yoga, o
asanas, para realizar un
ejercicio puramente físico.

Los que practicamos Yoga

tradicional no debemos mirarlo por encima del hombro, ni nada por el estilo. Hay
que valorar positivamente su esfuerzo por tratar de mejorar la salud de los que
practican Power Yoga, y que eso es bueno también para la mente. Alivias el
estrés y estás en mejores condiciones para vivir felizmente.

Se requiere fuerza y resistencia, que también se va obteniendo con la práctica

14. MANTRA YOGA:

También llamado Yoga del sonido. Es uno de los tipos de Yoga que nace del
Raja Yoga.

El Mantra Yoga se basa en el poder

del sonido para purificar tanto la
mente como el cuerpo. Ese sonido
es el llamado mantra que se usa en
todos los otros tipos de Yoga y
vertientes, y que puede ser tan
corto como una sílaba y tan largo
como una frase o un párrafo.

El sonido es energía y como tal afecta al cuerpo y a la mente. Si se emite ese

sonido de la manera adecuada, con cierta vibración, se conecta con las
vibraciones mentales, y se reparte la energía por todo el cuerpo de manera
equilibrada. Esa vibración induce al estado meditativo. Por eso también se usan
los mantras en el Hatha Yoga.

117 | P á g i n a
Los japas son las repeticiones de los mantras y pueden realizarse en voz alta,
en susurros, interiormente o de manera escrita.

15. YOGA INTEGRAL:

El propio nombre lo indica: el Yoga

Integral incluye lo que le parece más
interesante de cada uno de los
demás tipos de Yoga. Combina
Hatha Yoga, Raja Yoga y algunos
aspectos del Tantra Yoga.

Ve a la humanidad no como un conjunto de individuos concretos y específicos,

sino como un punto en el proceso de evolución de la vida.

16. VINYASA YOGA:

El Vinyasa Yoga también es llamado

Flow Yoga. Pretende crear una
secuencia de movimientos que sea
fluida, de tal manera que se alcance
la meditación a través de la conexión
con la respiración.

En Los Yoga Sutras de Patanjali este maestro habla de los 8 aspectos del Raja
Yoga, siendo uno de ellos, concretamente el tercero, las posturas o asanas. Pero
Pattabhi Jois, precursor del Vinyasa Yoga, sostiene que las asanas sí son más
importantes: deben practicarse en primer lugar y, además, el resto solo puede
dominarse si previamente se dominan las asanas.

Es decir, Jois nos díria que primero aprendiésemos las asanas, y luego
tratásemos de aprender a controlar la respiración, a relajarnos y meditar.

118 | P á g i n a
 17. ANUSARA YOGA:

El siglo XX ha visto cómo

surgían numerosos tipos de
Yoga. Uno de los más
recientes, y no por ello poco
conocido, es el Anusara
Yoga.

Para sus practicantes el

despertar espiritual es el
reconocimiento de que somos parte de la Conciencia Universal, y por tanto
perfectos. Como somos libres –continúan los anusara yoguis- podemos elegir
separarnos de nuestra verdadera naturaleza, y eso genera el dolor en nuestras
vidas.

Predica el amor hacia todos los seres vivos y la compasión, porque todos somos
en el fondo el mismo ser, que se manifiesta de diferentes formas.

18. KRIPALU YOGA:

Uno más de entre los tipos de Yoga

físico, lo esencial del Kripalu Yoga es
que busca la observación de uno
mismo sin ningún tipo de juicio. Y hay
dos pilares a partir de los cuales se
puede trabajar: la compasión total, y
el correcto uso de la fuerza de
voluntad.

Esa observación es buena para descubrirnos a nosotros mismos, y el no

juzgarnos sirve para encontrar la verdad sin ocultarla detrás de ningún velo. A
veces tememos vernos como somos, porque lo que veamos puede no gustarnos.
Con el Kripalu Yoga aprenderás a verte tal como eres, y luego tratar de mejorar.

Con el correcto uso de la fuerza de la voluntad queremos decir que son más
poderosos los cambios pequeños y constantes que un intento brusco de cambiar
las cosas para el que, tal vez, no estamos preparados.

119 | P á g i n a
 19. ANANDA YOGA:

El Ananda Yoga es uno de los tipos de Yoga pertenecientes al Hatha Yoga. Se

trata de 39 ejercicios cuyo objetivo es recargar el cuerpo con la Energía Cósmica.
Su creador, Yogananda, lo explica: “viendo que el cuerpo del hombre es como
una batería eléctrica, pensé que podía ser racargado con energía mediante la
acción directa de la voluntad humana. Por lo tanto, enseñe a los estudiantes
Ranchi mis técnicas Yogoda, gracias a las cuales la fuerza vital, localizada en la
medula, puede ser recargada instantáneamente del Suministro Ilimitado de la
Energía Cósmica».

20. YOGA TERAPÉUTICO:

Incluye el Yoga Restaurativo, Viniyoga, Yin Yoga y Bharata Yoga. Consiste en

una serie de prácticas orientadas a curar algún problema físico, como la pérdida
de fuerza, o la rehabilitación tras estar un tiempo con una escayola.

120 | P á g i n a
 21. TANTRA YOGA:

Difícil de encuadrar en uno de los tipos de Yoga, lo acertado creemos desde

WideMat que es incluirlo en el Hatha Yoga. Busca el conocimiento, sí, pero a
través de potenciar la energía dormida en la materia, que aseguran se despierta
potenciando los sentidos, obteniendo sensaciones en nuestro cuerpo.

22. YOGA RESTAURATIVO:

El Yoga Restaurativo está encaminado a ayudar a los practicantes en grandes

momentos de estrés, cansancio, insomnio, o durante el embarazo. Es un Yoga
terapéutico.

Ten presente que el Yoga

Restaurativo es un
complemento, nunca un
sustituto de los demás tipos
de Yoga. Si nunca has
practicado Yoga, es mejor
que entres en nuestra
sección de Yoga para
principiantes, o Yoga en

121 | P á g i n a
casa en el Blog de WideMat. Notarás todos los beneficios del Yoga, y así te
preparas para potenciar algunos de ellos a través del Yoga Restaurativo.

Se empieza calentando para poder realizar todas las posturas sin resentirse, y
luego se pasa a posturas simples, normalmente boca arriba o tumbado. Estas
asanas son relajantes y el cuerpo entra en un estado de descanso, ayudando a
la mente a llegar al mismo punto.

Por lo que acabas de leer verás que pertenece al Hatha Yoga.

Repaso sobre lo que hemos visto al principio: Los tipos de Yoga que buscan un
estado del cuerpo idóneo para controlar la mente, pertenecen al Hatha Yoga.
Los que buscan controlar la mente, y como resultado controlar el cuerpo,
pertenecen al Raja Yoga.

Para favorecer la relajación se usan soportes, como sillas, pelotas, bloques o la

pared. Si te apoyas en estos instrumentos, no es necesario ningún esfuerzo en
absoluto.

23. YOGA DE LA RISA

Es uno de los tipos de Yoga más

raros, o poco comunes. Se
realiza en grupo y se espera que
la risa del instructor vaya
contagiando a todos los
aprendices. El objetivo es que la
risa funcione como terapia y
ayude a sanar.

122 | P á g i n a
 24. VINIYOGA

El Viniyoga es uno de los tipos de Yoga menos

conocidos actualmente pero que puede crecer
mucho. Se basa en la adaptación del Yoga al
practicante.

El Yogui no tiene un perfil único, ya que el Yoga

es para todos, sin ningún tipo de distinción. Hay
yoguis que son muy jóvenes, otros muy mayores, de ambos sexos en lugar de
presentar el Yoga igual para todos, hay que pensar cuál es el mejor para cada
persona.

No quiere decir que otras vertientes del Yoga se equivoquen, puesto que los
beneficios son para todo el mundo. Simplemente, hay algunos individuos que
tienen necesidades especiales.

25. YIN YOGA

El Yin Yoga pertenece al

Raja Yoga. Sus creadores y
adeptos lo definen como
“un estilo más meditativo”.
Dedican más tiempo del
habitual a cada asana,
siendo el tiempo mínimo de
cada una unos 5 minutos.

El Yin Yoga decide aplicar

una tensión moderada y suave sobre partes del cuerpo más involucradas en el
movimiento, como los tendones, ligamentos, y en general el tejido conjuntivo.
Este tejido tiene como función, entre otras, reparar lesiones y proteger ante
infecciones.

123 | P á g i n a
 26. BHARATA YOGA

El Bharata Yoga distingue entre los

“músculos de postura” y los “músculos de
movimiento”. Estos últimos los definen ellos
como los más próximos a la espalda y las
articulaciones. Al prestar más atención al
segundo grupo de músculos consiguen
mejorar la precisión en el alineamiento de la
columna vertebrado.

27. ACROYOGA

El Acroyoga es uno de los tipos de Yoga más

raros, si me permiten sus practicantes que lo
diga. Es bello y busca la armonía en los
movimientos, que son en grupo, y el
equilibrio. Por participar otras personas,
aprendes a confiar en ellas y hay una labor de
coordinación de fondo.

28. YOGA ACUÁTICO

Es otro de los estilos de Yoga que en realidad es una actividad inspirada en el

Yoga, y que por lo tanto también puede generar sus beneficios.

Obviamente, es en una piscina donde

se realiza, y fortalece los músculos de
todo el cuerpo. Es uno de los tipos de
Yoga terapéutico, porque puede ayudar
a quien tiene algunos problemas físicos
temporales.

124 | P á g i n a
 29. BHAKTI YOGA

Bhakti Yoga es el Yoga de la devoción. La devoción a la divinidad.

No incluye ningún tipo de ejercicio físico ni de meditación. Todas sus prácticas

se caracterizan por la finalidad de adorar a la divinidad, mediante el canto de
himnos, la repetición del nombre del dios como
un mantra, la peregrinación a templos, el
servicio desinteresado, e incluso servir como
esclavo del gurú (eran otros tiempos).

30. GÑANA YOGA

Es uno de los cinco tipos de Yoga tradicionales.

Es el llamado Yoga del conocimiento, y las costumbres enseñan que es el más
difícil y el que más fuerza de voluntad requiere, así como inteligencia.

Es la mente en acción preguntándose sobre sí misma. Su forma de explicarse

es esta:

“Percibimos el espacio de manera

diferente si es desde dentro o
desde fuera del vaso [haciendo
referencia a esa metáfora
milenaria sobre un vaso medio
lleno o medio vacío]. El Gñana
Yoga nos invita a experimentar
nuestra unidad con Dios
directamente rompiendo el vaso,
rompiendo el velo de la
ignorancia”. “Solo Dios es real. El
mundo es irreal. El individuo no es
otra cosa que Dios”.

125 | P á g i n a
 31. KARMA YOGA

Uno de los cinco tipos de Yoga tradicionales. Es el Yoga de la acción. Pretende

enseñar al ser humano a actuar desinteresadamente, siempre sin pensar en el
premio o recompensa.

Se usan mucho los mantras ya que se repiten unas palabras muchas veces e
influyen en la mente subconsciente.

Que no te confunda el nombre de “Yoga de la acción”, porque sus practicantes

defienden que siempre es cuestión de la intención que albergas en el corazón,
más que de la acción en sí misma.

126 | P á g i n a
SHIATSU

127 | P á g i n a
¿QUÉ ES EL SHIATSU?
DEFINICIÓN

El Shiatsu es una terapia manual,

o un masaje terapeútico, de origen
japonés que busca armonizar cuerpo,
mente y emociones mediante
el contacto, con el objetivo de mejorar
la salud y la vitalidad de la persona que
lo recibe.

Etimológicamente, “Shiatsu” (指圧)

significa “Presión con dedo”. utiliza sobre todo los pulgares y las palmas de las
manos para ejercer presión sobre la piel y corregir disfunciones, mantener la
salud y tratar dolencias o enfermedades específicas.

ORIGEN E HISTORIA DEL SHIATSU

Origen del Shiatsu

Los registros muestran que surgió hace

unos 5000 años en China. Para equilibrar
la energía vital (Qi en chino), los
sacerdotes taoístas practicaban una forma
de meditación y manipulación en el cuerpo.

Con el tiempo, estas habilidades fueron

llevadas a Japón en diversas formas
(acupuntura, moxibustión, entre otros) y
dio lugar a una técnica conocida como Anma.

Historia del Shiatsu

El masaje Shiatsu fue desarrollado en Japón, mediante el uso de técnicas de

masaje tradicional chino, y más concretamente con la técnica Anma, que es una

128 | P á g i n a
técnica de masaje que utiliza la fricción y la presión en las partes más tensas de
nuestro cuerpo.

Estos registros históricos se encuentran en famosos libros, como "Principios de

Medicina Interna del Emperador Amarillo", que es uno de los primeros registros
formales, fechado hace más de 2000 años.

TIPOS DE SHIATSU

A. SHIATSU CLASICO
También conocido como shiatsu
original. Consiste en ejercer
presión con los pulgares en una
serie de puntos reflejos que vienen
determinados por la propia
fisiología del sistema nervioso, sin
tener en cuenta la teoría de los
meridianos.

B. SHIATSU ZEN O KEIRAKU

fundado por el maestro Masunaga,

no sólo utiliza los pulgares y las
manos para su práctica, sino que
se emplean incluso los codos y las
rodillas. En este caso, este tipo de
shiatsu trabaja con todo el cuerpo y
sí se centra en la teoría de los
meridianos para regular, bien las
carencias de energía (Kyo), bien el
exceso de la misma (Jitsu), y para lograrlo se utilizan dos técnicas que
son apoyar (ho) y dispersar (sha).

129 | P á g i n a
 C. TAO SHIATSU
se considera como una evolución
de la tipología anterior y está
orientado a tratar problemas a
pacientes con problemas
crónicos.

D. Teoría de los Meridianos

Conocida también como la teoría de los cinco elementos; cada elemento:

madera, fuego, tierra, metal y agua está asociado con un órgano
específico en el cuerpo, por eso en la cita de valoración se deberá
identificar cuál elemento está afectando al paciente.

Así mismo, se cree que los órganos regulan y expresan las emociones:

1. Corazón: placer o felicidad.

2. Hígado: ira.
3. Bazo: ansiedad o estrés.
4. Pulmón: tristeza.
5. Riñón: miedo o trauma.

BENEFICIOS
 Restaura y mantiene la energía del cuerpo, es especialmente útil para
aquellos que sufren de fatiga y debilidad general.
 Mejora la circulación.
 Reduce el estrés y la tensión, así como la ansiedad y la depresión.
 Alivia los dolores de cabeza.
 Promueve la curación de esguinces y lesiones similares.
 Ayuda a aliviar el dolor de la artritis.

130 | P á g i n a
  Reduce problemas con rigidez
de cuello y hombros, así como
dolores de espalda (incluida la
ciática).
 mejora la tos, los resfriados y
otros problemas sinusales y
respiratorios.
 Ayuda a quienes sufren de
insomnio.
 Ayuda en el tratamiento de varias cosas como trastornos digestivos,
problemas intestinales, náuseas matutinas y problemas menstruales

EFECTOS DEL SHIATSU EN EL ORGANISMO

Cada presión que el Shiatsu hace sobre el cuerpo trabaja sobre un área de
nuestra piel, un músculo, un tendón, un ligamento, vasos sanguíneos, receptores
nerviosos, nervios, vasos linfáticos, ganglios linfáticos, huesos y articulaciones.

Los estímulos recibidos se procesan por el Sistema Nervioso Central (SNC) en

última instancia, pero antes a nivel de la médula espinal. En ella existen unos
centros nerviosos medulares donde confluyen los nervios que comparten la
inervación de piel, músculos, órganos y cualquier otro tejido orgánico.

Los estímulos recibidos de cada uno de ellos se procesan en el mismo centro

nervioso y la respuesta de éste llega, de nuevo, a cada uno de ellos. Aunque no
se conoce exactamente el proceso fisiológico de la acción de la presión
de Shiatsu, es probable que tenga mucho que ver con este mecanismo. Además
la acción del SNC como integrador de todo el organismo promueve respuestas
neuroendocrinas a las presiones que intervienen en el organismo entero.

131 | P á g i n a
A. La Piel: estimula la circulación de los
capilares en los tejidos cutáneos, activa las
células dérmicas y vigoriza la secreción de
las glándulas sebáceas, manteniendo así la
piel tersa, elástica y suave. Estimula la
secreción de las glándulas sudoríparas y la
eliminación de deshechos por medio de las
mismas.

B. Sistema Muscular: modula el tono muscular. Mejora la circulación y

ayuda a que el ácido láctico (acumulado por el ejercicio y de la
degradación incorrecta del glucógeno) sea transportado al hígado, donde
se reconvierte en glucosa y flexibiliza los músculos. Influye en el músculo
cardíaco y los músculos viscerales a través de la estimulación de los
nervios autónomos que los controlan.

C. El Sistema Circulatorio:

Al presionar sobre los músculos, ayuda a mantener los vasos sanguíneos

flexibles ayudando a prevenir el
endurecimiento de las arterias y
mejora la circulación de retorno en las
extremidades inferiores, través del
Sistema Nervioso Autónomo (SNA)
que ayuda a controlar la tensión
arterial y el ritmo cardíaco.

D. Sistema nervioso: A través del trabajo de presión (sobre todo en la

columna vertebral) el Shiatsu ayuda a modular el SNA. De este modo
potencia la capacidad de autocuración del cuerpo humano.

132 | P á g i n a
E. Sistema endocrino: El Shiatsu ayuda a la regulación neurohormonal e
hipotalámica porque el sistema endocrino está relacionado al sistema
nervioso

F. Sistema digestivo:
El trabajo del abdomen, mantiene los órganos y vísceras flexibles. El
trabajo sobre el SNA ayuda a equilibrar los procesos digestivos.

G. Sistema esquelético: Mantiene las articulaciones en óptimas

condiciones. Flexibiliza musculatura y ligamentos y permite una mejor
circulación en la zona. Estimula la secreción de líquido sinovial,
reduciendo el umbral de fricción.

H. Sistema inmunológico: Ligado al funcionamiento del SNA y el equilibrio

emocional. Trabajo directo del Shiatsu sobre las zonas conjuntivas de
transmisión y modifica la reacciones de un SNA en desequilibrio.

133 | P á g i n a
TECNICAS DEL SHIATSU
A. Presión de manos sobre la espalda.

Desde una posición de seiza (sentados sobre nuestros talones coloca las
manos en posición de mariposa, muñeca con muñeca y ve recorriendo la
columna sin realizar presión sobre esta. Lo ideal es que realices la presión
con tu exhalación, sin prisa. Tu relajación tendrá un efecto muy importante
sobre tu compañera. El movimiento es de ida y vuelta.

B. Rotación de columna (Alivio lumbar)

Boca arriba, sujetamos un hombro para
que no se despegue del suelo mientras
que llevamos la pierna flexionada de ese
mismo hombro hacia el suelo. La
rotación comenzará suave, manteniendo
unos instantes presión donde nuestro
compañero se sienta cómodo estirando.
Realizarlo a cada lado. Perfecto para
tensión en la zona lumbar.

134 | P á g i n a
C. Acupresión sobre el meridiano vejiga

Recorrer el meridiano vejiga, punto por punto en la espalda, para así

trabajar el libre fluir de la energía vital (Ki o Chi) por cada órgano y
emoción, siguiendo el mapa de arriba hacia abajo. Puedes probar
presionando entre 5 y 15 segundos con tus dedos pulgares en los puntos
amarillo y violeta de la foto. Ten en cuenta que existen los mismos puntos
a cada lado de la espalda y deberás realizarlo con las dos manos a la vez
tal como aparece en la primera foto. Ten firme tu intención de armonizar.
Contraindicado si hay problemas de piel o heridas.

135 | P á g i n a
TAI CHI

136 | P á g i n a
 TAICHI
HISTORIA:

El Tai Chi es una milenaria disciplina china, un sistema que combina ejercicios
corporales respiratorios y mentales; se ejecuta de manera suave y lenta, lo que
permite el desarrollo de la relajación, la concentración mental, la coordinación y
una respiración consciente y profunda; sus beneficios son accesibles a todas las
personas de cualquier edad y capacidad física. Estos ejercicios están basados
en los conceptos holísticos de salud de la medicina tradicional china e inducen
la circulación de la energía vital a través de los canales de energía distribuidos
por todo el cuerpo, actuando como una forma de auto masaje de gran efectividad
en los órganos internos, el sistema muscular y la estructura ósea.

CONCEPTO:

TAI CHI o Tai Ji significa “Gran Término” o “Suprema Cumbre o Cima”, se basa
en los conceptos Yin y Yang, CHUAN significa “puño”.

PRINCIPIO:

Así Tai Chi Chuan se traduce como “Puño del Gran Término” o “Puño de la
Suprema Cumbre o Cima”. Se pueden encontrar otras traducciones, pero todas
ellas se refieren al principio filosófico: El Tai Chi y la teoría Yin Yang.

Tai Chi es la unidad suprema, el primer principio que rige el Universo. Este
término aparece por primera vez en el I Ching (libro de las mutaciones) y según
es referido en éste originó el Yin y Yang y los ocho Trigramas. La representación
de esta teoría es el famoso diagrama del Pez doble, que representa la
bipolaridad complementaria y equilibrada de las “diez mil transformaciones”.

137 | P á g i n a
ESTILOS:

El Tai Chi posee varios estilos ( Chen, Wu, Sun, Yang) con rutinas tradicionales
largas o simplificadas o rutinas creadas recientemente basadas en las primeras.

El estilo Yang de Tai Chi es el más conocido de todas las formas de Tai Chi que
se practican hoy en día en el mundo, fue desarrollado a partir de otro estilo más
antiguo el Mien Chuan (Puño de algodón) por el Maestro Yang Lu Chan, y del
apellido de la familia “Yang” ha tomado nombre este estilo.

Se caracteriza por sus movimientos suaves y relajados que incrementan el fluido

de energía vital y desarrollan la coordinación y la concentración de la mente,
promoviendo un estado de meditación en movimiento.

El origen de todo surge en el libro del “I Ching”. Pero es Wang Zhong Yue, según
un texto del Instituto de Wu Shu de la Universidad de Pekín, quien explicando la
razón del surgimiento de este tipo de boxeo según la teoría del Yin y del Yang lo
denomina de Tai Chi Chuan.

Son muchos los autores que procuran explicar el origen del Tai Chi. Unos
apuntan a CHANG SAN FENG, monje eremita retirado de la vida mundana y que
vivió en algún lugar al final de la dinastía Song (1127-1279) y principios de la
dinastía Yuan (1279-1368) o más tarde aún ( según algunos la fecha probable
de su nacimiento y muerte sería 1417-1459).

Este habría aprendido el arte durante un sueño, o se habría inspirado en la lucha

entre un pájaro y una serpiente.

138 | P á g i n a
FORMACION PARA EL TAI CHI:

La formación del Tai Chi Chuan, según estas mismas fuentes, apunta a finales
de la dinastía Ming y principios de la dinastía Qing.

La teoría más aceptada por la comunidad marcial es que el Tai Chi Chuan ha
sido creado por CHEN WANG TING durante la dinastía Ming 1368-1654) y
transmitido de generación en generación en el seno de la familia Chen en la
aldea Chen Chia Kou, provincia de Henan.

Según datos que están en poder de la familia Chen, Chen Wang Ting (1600-
1680) era muy famoso en la provincia de Shandong por la destreza en el dominio
de las técnicas de Wu Shu (Kung Fu). Incluso, afirman que antes de crear el Tai
Chi, estuvo trabajando en el Templo de Shaolín, en la provincia de Henan.

Según referencias de la familia Chen, los movimientos que inspiran la creación

del estilo están relacionados con una serie de 32 movimientos que derivan del
resumen que hace Chi Chi Kuang (1528-1587), de un total de 16 estilos que
conoció en su época. Lo cierto es que 29 de los 32 movimientos referidos
anteriormente son iguales.

139 | P á g i n a
TECNICA DE LA RESPIRACION:

1 Respiración, forma y estilo:

Calienta con la respiración y el enfoque adecuado. Al igual que las otras artes
marciales, no se trata solamente de qué
tan rápido y con cuánta fuerza puedes
golpear un tablero o a noquear a
alguien.

Gran parte de esto consiste en tener un

control firme sobre tu mente. Para
despejar la tuya, concentrar tu chi y
aprovechar tu potencial tendrás que
comenzar con la respiración correcta
(que a su vez te ayudará a centrarte).

 Separa tus pies al ancho de tus hombros.

 Coloca la mano en tu abdomen inferior, a unos 5 centímetros (2 pulgadas)
debajo de tu ombligo.
 Empuja suavemente.
 Inhala y exhala lentamente por tu nariz (con tus labios ligeramente juntos)
por esta parte de tu abdomen. Si no puedes sentir que se mueve esta
área, empuja un poco más con tu mano.

140 | P á g i n a
B

Concéntrate en todas las partes de tu cuerpo de una en una. Una vez que te
acostumbres a esta
respiración, comienza a
relajar cada parte de tu
cuerpo, una por una.
Comienza con tus pies y sigue
así hasta tu cuero cabelludo.
Si quieres, ve hasta las partes
más pequeñas de tu cuerpo
(incluso debajo de tus uñas).
Descubrirás que estabas
reteniendo tensión sin darte
cuenta.

Si comienzas a balancearte, no te preocupes, ¡realmente es algo bueno!

Significa que te estás relajando y que tu cuerpo no está tensado al equilibrio. Si
eso pasa, considera reajustar ligeramente tus pies o mover tu concentración a tu
equilibrio para recuperarlo otra vez.

Enraízate. Uno de los conceptos

del tai chi es “echar raíces”. Es
un concepto fácil de entender:
imagina que raíces crecen
debajo de tus pies. Eres parte
del piso, nunca pierdes el
equilibrio, concéntrate en estar
centrado. Tus extremidades se
balancean como ramas en el
viento, sin dudar jamás por el
miedo o la aprensión. Estás enraizado.

141 | P á g i n a
Esto no significa que tú o tus piernas estén rígidas; de hecho, es lo contrario.
Solo imagina que tienes raíces debajo de ti, que son una parte de ti y que te
permiten moverte libremente, porque no te puedes caer y siempre serás parte
del mundo natural.

Piensa en tu estructura. En el tai chi, hay algunas posiciones que puedes

adoptar. Generalmente, cada estilo favorece a una forma específica. Aquí hay
un resumen de los conceptos básicos:

“Estilo estructura
pequeña”. En este
estilo (generalmente
las versiones Wu o
Hao) los
movimientos no son
muy extensos. Los
movimientos son
más pequeños y hay
menos extensión en
general. Se enfoca
en la energía
integral correcta para formar movimientos y transiciones correctas.

“Estilo estructura grande”. Este estilo (generalmente Chen y Yang) involucra

posiciones altas y bajas, posturas más dramáticas y brazos oscilantes. Enfatiza
la posición correcta del cuerpo y la alineación para desarrollar la energía.

“Hay” un estilo de estructura media, pero realmente es algo intermedio entre los
dos estilos anteriores. [3] Si tienes dudas, ¡pregúntale a tu maestro!

142 | P á g i n a
E

Experimenta con diferentes estilos. Debido a que todo el tai chi es bueno, es más
importante que practiques cualquier modo en vez de preocuparte por cuál estilo
es el más adecuado para ti. Pero una vez que te sumerjas en este mundo, quizás
quieras experimentar. Aquí un breve resumen:

El estilo Chen mezcla el ritmo, comienza muy lento para después ser explosivo.
Puede ser difícil para los principiantes.

El estilo Yang es el más popular. Tiene un ritmo constante y (como lo

mencionamos antes) utiliza movimientos extensos. Probablemente es en lo que
piensas cuando escuchas tai chi.

En el estilo Wu, los movimientos son casi microscópicos. Esto hace que sea fácil
de practicar, pero difícil de dominar, pues presta mucha atención a los poderosos
flujos de energía y a los movimientos presionados interiores. Los movimientos
son muy lentos y deliberados.

El estilo Hao no es muy difundido. Probablemente no encuentres un maestro que

practique este estilo.

2 Dominar los movimientos

143 | P á g i n a
A

Domina los movimientos al comprender la filosofía y a sus creadores. Para

entender la naturaleza del Tai Chi Chuan (que significa “último puño supremo”)
tenemos que ponerla en contexto con la cultura de donde proviene. Esto significa
que tenemos que mirar de cerca a la cultura china y, en particular, a la tradición
espiritual del Taoísmo, que es de donde el Tai Chi Chuan encuentra sus raíces
y sustento.

Se dice que el arte del tai chi mejora el flujo del Chi (Qi), el concepto chino
tradicional de la energía o fuerza de la vida físicamente intangible. Se ha
demostrado en estudios científicos que el tai chi puede mejorar distintas
condiciones médicas como, por ejemplo: dolor muscular, dolores de cabeza,
fibromialgia, problemas cardiovasculares, artritis, esclerosis múltiple, Parkinson,
Alzheimer, diabetes, el TDAH, entre otros. Aunque este ejercicio es de un bajo
impacto ayuda especialmente a los adultos, el tai chi es para todos y
aparentemente es muy fácil.

Algo que debes tener en cuenta acerca del taoísmo es que se trata de una
sintonía con la naturaleza. No solo la naturaleza fuera de nosotros, sino también
la naturaleza dentro de nosotros. Este principio se llama Tzu Jan, o Ziran en
pinyin, y es el principio de estar “seguro de sí mismo” o personificar la “naturaleza
propia”. Así que más allá de los beneficios a la salud y del alivio de estrés, el Tai
Chi Chuan es también un camino para golpear suavemente el interior de cada
uno de nosotros.

144 | P á g i n a
B

Piensa en algo más que en el

movimiento. El tai chi no se trata
de poner tus brazos frente a ti. Por
cada movimiento hay un propósito,
un flujo y para algunos, una
solicitud de lucha. Mientras
practicas, piensa en estas cosas.
¿Qué simboliza este movimiento?
¿Cómo un simple movimiento
puede evocar esa energía?

Intenta el movimiento del látigo simple. Solo vamos a mencionar unos cuantos
movimientos (hay cientos), pero uno bastante estándar que se ve en todas las
variedades es el látigo simple. Es donde cada punto a lo largo de tus brazos y la
parte superior de tu torso forman parte de un látigo, pueden explotar con una
fuerza de energía en cualquier
momento, convirtiéndose en el
extremo del látigo. ¡No parece tan
fácil ahora!

Para hacer este movimiento,

generalmente una mano
permanece en la “posición de
pico”. Se llama así porque parece
el pico de un pájaro. Tus cuatro
dedos deben tocar ligeramente tu
pulgar y tu palma debe apuntar hacia abajo. En cuanto a tus brazos, cada estilo
de tai chi es ligeramente diferente, pero generalmente están a la altura de tus
hombros, extendidos como alas desplegadas.

145 | P á g i n a
D

Haz el movimiento de las alas desplegadas de la grulla blanca. Para esto, tu

peso debe estar
apoyado siempre en
una pierna, pero
ambos pies deben
estar siempre sobre
el piso. Vas a estar
cambiando hacia
adelante y atrás
poniendo a prueba
tu equilibrio. Así que
tus brazos deben ser
opuestos (uno debe
moverse rápido y en
diferentes planos, mientras que el otro debe ser lento y deliberado, pero nunca
flácido o débil).

El nombre de este movimiento suena dócil, pero tiene una aplicación en

combates. Piensa en esto: tu peso y la posición de tus brazos siempre cambia.
Y cuando tienes el 100% de tu peso en una pierna, dejas la otra libre para patear.
¡He ahí su propósito!

Practica el movimiento “verter”.

Simplemente párate con ambos pies en
el suelo separados por el ancho de tus
hombros. Después vierte tu peso en
una pierna y espera; después de unas
cuantas respiraciones, comienza a
verter tu peso a la otra pierna y espera.
Haz esto por unos cuantos minutos
mientras despejas tu mente y tomas
conciencia de tu equilibrio.

146 | P á g i n a
F

Haz círculos con tus

brazos. Con tus codos
frente a ti y tus
muñecas relajadas,
comienza a hacer
círculos con tus brazos.
Comienza en el primer
nivel haciendo círculos
lentos con tus dedos,
después con tus
muñecas, luego con tus
antebrazos y
posteriormente con tus
hombros. Intenta mantener un equilibrio perfecto en tu cuerpo en todo momento.

¡Haz también círculos con tus piernas! Siéntate y trabaja desde tus dedos hasta
tus muslos, doblando tus rodillas cuando lo necesites. Asegúrate de hacerlo en
sentido de las manecillas del reloj y en sentido contrario.

Domina el movimiento “serpiente que

repta”. Nuevamente, este
movimiento es ligeramente diferente
en cada estilo del tai chi, pero la idea
general es la misma: ¡pasar de una
posición e pie a una emboscada
profunda (bíceps femoral) con la
mayor gracia posible

Una vez que estés ahí, prueba tu

equilibrio con los brazos. Muévete
alrededor en diferentes planos y a diferentes velocidades.

147 | P á g i n a
H

Pasa de la forma corta a la forma larga. Si eres principiante, quizás prefieras

apegarte a la forma corta. Esto es, entre 13 y 40 movimientos largos, y
generalmente dura unos 5 o 20 minutos, sin embargo, una vez que lo domines
es probable que desees más. ¡Ahí es donde entran la forma larga! Son 80 o más
movimientos y puede durar más de una hora.[6] ¡Eso sí que alivia la tensión!

3 Buscar la clase correcta

A
Elige un estilo de tai chi que se ajuste a tus necesidades e intereses.
Hay cientos de estilos de tai chi, pero cada uno tiene un enfoque específico,
como salud o artes marciales,[1] lo que significa que debes tomar una decisión
acerca de lo que deseas obtener del tai chi.
Los seis estilos más populares, que se originan de los linajes familiares son:
Chen, Yang, Wu, Sun y Wu-Hao y Fa. El estilo Yang es el más popular cuando
se enfoca a la salud, aunque el estilo Chen con sus posturas bajas y su enfoque
en el desarrollo de lo marcial, es más popular como un arte de defensa.
Sin importar qué estilo elijas, apégate a él y recuerda que no importa las
diferencias visuales, todos los estilos de ta chi comparten la misma base
filosófica.
148 | P á g i n a
 Los muchos estilos de tai chi que existen tienen más de 100 movimientos y
posiciones que puedes aprender.[1] Muchos de estos tienen nombres de la
naturaleza o de animales.
 La continuidad entre todas las formas de tai chi es la concentración en
la respiración coordinada con el movimiento rítmico y un objetivo final de
alcanzar calma interna, centrándote en el presente.

B
Asegúrate de que estés físicamente listo para esto. Todos pueden practicar tai
chi, siempre y cuando elijan su forma más suave, si la necesitas. La razón de
esto es que el tai chi enfatiza la técnica sobre la fuerza[1], dando a cada persona
la oportunidad de dominar este arte sin importar su fuerza o edad. El
entrenamiento es de bajo impacto y por lo tanto es conveniente para la mayoría
de las personas. Si tienes alguna duda, consulta a tu médico.
 Las personas con fracturas en las articulaciones, columna vertebral, problemas
cardiacos o están embarazadas, deben consultar con su médico la posibilidad
de practicar tai chi.

149 | P á g i n a
 C
Busca un maestro experto que sea adecuado para ti. No hay grados ni títulos
para enseñar tai chi.[1] El factor clave es la compatibilidad de tu estilo de
aprendizaje con el estilo de enseñanza del maestro.
Si bien hay muchas guías de estudio útiles, es imposible aprender de un libro o
un video. Un DVD no puede corregir tu forma y todos los principiantes necesitan
que los corrijan. Por otra parte, el apoyo social adquirido por asistir a una clase
es invaluable.
Puedes buscar un maestro de tai chi en los centros de salud locales, centros
comunitarios, academias de artes marciales, etc. Hay muchos “buscadores de
clases de tai chi” en línea. Los factores que debes tomar en cuenta para elegir a
un maestro son:

 No hay un sistema de acreditación universal (o incluso ampliamente usado) para

maestros de tai chi. Esto generalmente hace que sea difícil para los principiantes
juzgar la veracidad o la aptitud de un maestro de tai chi particular. Un maestro
sin la habilidad de responder preguntas prolíficas y de hacer ajustes individuales
a tu forma no es aceptable, por lo tanto, es mejor confiar en tu instinto y seguir
buscando hasta que encuentres un buen instructor.

150 | P á g i n a
 Si eres nuevo en el tai chi, es completamente aceptable que aprendas de otro
alumno más avanzado.
 Un factor importante a considerar es si tienes alguna condición médica que
requiera atención especial, como la artritis o la esclerosis múltiple. Si es así,
entonces es esencial que elijas a un maestro que tenga experiencia haciendo
adaptaciones para tu condición.
 Elegir a un maestro que se encuentre a una hora de ti es el camino más rápido
relegar el tai chi de tus propósitos de Año Nuevo. Asegúrate de encontrar clases
que estén más a tu alcance.
 Paga solamente lo que puedas costear. Un estudio de lujo y un uniforme gratis
no significan mucho si no estás aprendiendo nada. La mayoría de las clases
tradicionales son fuera de un salón y son informales cuando las comparas con
las clases de taekwondo.

151 | P á g i n a
 D
Elige un estilo de instrucción. No importa si tu maestro de tai chi es una mamá
de los suburbios o un anciano chino con una barba blanca, elige un estilo de
instrucción que te sirva. No importa que tanto sepan ellos, si no les entiendes,
no obtendrás nada de su experiencia para mostrar en tu práctica. Asegúrate de
elegir un maestro que tenga las mismas metas que tú (en términos de
salud, defensa personal, etc.). Para entender en qué estás, visita la clase por tu
cuenta antes de inscribirte. Los maestros que se niegan a permitir una clase de
prueba están escondiendo algo. Cualquiera que se haga llamar, o insista en que
lo llames gran maestro o cualquier otro sobrenombre parecido, no es una buena
elección. Un verdadero maestro de tai chi te dirá que sigue aprendiendo para
dominar el tai chi, incluso después de muchos años.[7]
 Ten en cuenta que el tai chi no es acerca de competir. No estás entrando a la
clase para competir con el maestro o con los demás. Te inscribes para honrar y
engrandecer el trabajo del maestro y para aprender.

152 | P á g i n a
 TERAPIA ALTERNATIVA (ANEXOS)
PRACTICA DEL TAI CHI

Nuestro ejercicio como grupo, fue muy significativo pues estuvo de inicio de la
jornada, todo participaron de esta actividad y asimilaron bien la técnica, sencilla
pero importante en nuestro inicio del día.

153 | P á g i n a
El uniforme blanco ayuda mucho a la tranquilidad y la paz que cada uno del grupo
pudo irradiar al realizar el ejercicio, y la atención que genero nuestra
organización hizo que se realice con éxito el proyecto.

Por lo mismo consiguiente se pudo repetir en otra ocasión con otra parte del
equipo de práctica, quienes realizaron la técnica del Tai Chi en forma personal
con un pequeño grupito que deseaba repetir la experiencia.

154 | P á g i n a
EJERCICIOS

FÍSICOS

155 | P á g i n a
 ¿Qué es el ejercicio físico?

Se conoce como ejercicio físico a la realización de movimientos corporales

planificados, repetitivos y en ocasiones supervisados por un instructor, con el
objetivo de estar en forma física y gozar de una salud sana.
El ejercicio físico es una actividad que se lleva a cabo en los momentos de tiempo
libre, en el cual se incluye el baile, deporte, gimnasia, educación física, entre
otros. El ejercicio físico es sinónimo de bienestar físico, mental y social de una
persona.
El ejercicio influye de forma positiva en el desarrollo intelectual y emocional de
niños y adolescentes, lo cual permite desarrollar la creatividad, tener un mejor
control de los problemas, contribuye con poseer una adecuada autoestima,
ayuda a socializar, entre otros, y es por ello que en todos los planteles educativos
incentivan a la realización de ejercicios físicos a través de sus aulas de
educación física, la cual consiste en una parte teórica y luego en la realización
de los ejercicios.

VENTAJAS Y EFECTOS BENEFICIOSOS DEL EJERCICIO FÍSICO

Los expertos recomiendan que los adolescentes hagan 60 minutos o más de
actividad física de moderada a vigorosa cada día. He aquí algunas de las
razones:

 El ejercicio físico es bueno para

todas las partes del cuerpo,
incluida la mente. El ejercicio físico
hace que el cuerpo genere
sustancias químicas que pueden
ayudar a una persona a sentirse
bien. El ejercicio físico puede ayudar
a las personas a dormir mejor.
También puede ayudar a algunas
personas que padecen una

156 | P á g i n a
 depresión leve o que tienen baja enfermedades. El ejercicio físico
autoestima. Además, el ejercicio regular reduce los riesgos de ciertas
puede dar a la gente una verdadera enfermedades, como obesidad,
sensación de logro y orgullo por diabetes tipo 2 e hipertensión.
alcanzar determinadas metas, como  El ejercicio ayuda a envejecer
batir un récord personal en 100 bien. Quizás no te parezca
metros llanos. importante ahora, pero tu cuerpo te
 El ejercicio físico también puede lo agradecerá más adelante. Por
ayudar a tener mejor aspecto. La ejemplo, la osteoporosis (un
gente que hace ejercicio quema afinamiento de los huesos) puede
más calorías y se ve más tonificada convertirse en un problema a
que la que no lo hace. De hecho, el medida que la gente envejece. El
ejercicio físico puede ayudar a ejercicio físico que te obliga a
mantener el cuerpo en un peso sostener el peso de tu propio cuerpo
saludable. (como saltar, correr o caminar)
 El ejercicio físico ayuda a la gente puede ayudar a fortalecer los
a perder peso y reduce el riesgo huesos.
de desarrollar algunas

Las tres partes de una rutina equilibrada de ejercicio físico son las siguientes: los
ejercicios aeróbicos, los ejercicios de fuerza y los ejercicios de flexibilidad.

Ejercicios aeróbicos

Al igual que otros músculos, el corazón disfruta de un buen entrenamiento. Un

ejercicio aeróbico es cualquier tipo de ejercicio que haga que el corazón bombee
y lata más fuerte. Si proporcionas a tu corazón y tus pulmones este tipo de
entrenamiento con regularidad, se harán más fuertes y serán más eficientes a la
hora de llevar oxígeno (en forma de células portadoras de oxígeno) a todas las
partes de tu cuerpo.

157 | P á g i n a
Si formas parte de un equipo deportivo, lo más probable es que ya estés
haciendo 60 minutos o más de ejercicio físico de moderado a vigoroso los días
en que entrenas. Algunos de los deportes de equipo que proporcionan un buen
entrenamiento aeróbico son , el baloncesto, el fútbol, el lacrosse, el hockey y el
remo.
Pero, si no practicas ningún deporte de equipo, no te preocupes; hay muchas
formas de hacer ejercicio aeróbico, sea a solas o con tus amigos. Estas formas
incluyen montar en bicicleta, correr, nadar, bailar, patinar, jugar al tenis, practicar
esquí de fondo, el excursionismo y andar deprisa.

Entrenamiento de resistencia

El corazón no es el único músculo que se beneficia del ejercicio físico regular.

Los demás músculos de tu cuerpo también benefician con el ejercicio físico.
Cuando usas los músculos, estos se vuelven más fuertes.
Los músculos fuertes también son una ventaja porque sostienen las
articulaciones y ayudan a prevenir lesiones. Además, el músculo quema más
energía que la grasa cuando estás en reposo, de modo que el desarrollo
muscular te ayudará a quemar más calorías y a mantener un peso saludable.
No es necesario que levantes pesas para fortalecer los músculos y los huesos.
Los distintos tipos de ejercicios fortalecen distintos tipos grupos musculares, por
ejemplo:

158 | P á g i n a
  Para fortalecer los brazos, prueba el remo o el esquí de fondo. Las
flexiones y las dominadas, presentes en las clases de gimnasia
tradicionales, también son buenas para desarrollar los músculos de los
brazos.
 Para fortalecer las piernas, prueba andar en bicicleta, remar o patinar. Las
sentadillas y los levantamientos de piernas también son buenos para las
piernas.
 Para fortalecer el abdomen y el centro del cuerpo, lo mejor es el remo, el
yoga o pilates, las planchas y los abdominales.

Ejercicios de flexibilidad
Fortalecer el corazón y los demás músculos no es la única meta
importante del ejercicio físico. El ejercicio físico también puede
ayudar a mantener la flexibilidad, lo que significa que los
músculos y las articulaciones se estiran y se doblan con
facilidad.
La flexibilidad también ayuda a mejorar el rendimiento deportivo.
Algunas actividades, como la danza y las artes marciales,
requieren mucha flexibilidad. Pero una mayor flexibilidad
también puede ayudar a las personas a mejorar el rendimiento
en otros deportes, como el fútbol o el lacrosse.

159 | P á g i n a
5.- RISOTERAPIA

160 | P á g i n a
 RISOTERAPIA

¿QUÉ ES LA La risa es una manifestación de

RISOTERAPIA? alegría y bienestar y, en definitiva,

una descarga emocional que podría
Técnica psicoterapéutica que busca definirse como una reacción
generar beneficios mentales y psicofisiológica.
emocionales a través la risa. Suele
Fisiológicamente se caracteriza por
llevarse a cabo mediante actividades
las contracciones enérgicas del
en grupo que tienen el objetivo de
diafragma, acompañadas de
que los participantes salgan de estas
vocalizaciones silábicas repetitivas
sesiones sintiéndose más positivos,
con resonancia de la faringe, velo del
optimistas y, en resumidas cuentas,
paladar y otras cavidades fonadoras,
más satisfechos con sus vidas.
que son las que producen el sonido
No se considera una terapia, ya que particular que caracteriza la forma de
no cura por sí misma enfermedades, reírse de cada uno. Además, estas
sin embargo, sus beneficios contracciones son acompañadas por
psicológicos han sido probados en una expresión facial
numerosas ocasiones. determinada configurada por hasta
50 músculos faciales, principalmente
LA RISA alrededor de la boca, y que puede
acompañarse de secreción
lagrimal. Por otro lado, la
risa pone en movimiento
alrededor de 300 músculos
diferentes de todo el cuerpo:
de la pared abdominal,
cabeza, cuello, espalda,
hombros, brazos, manos y
piernas entre otros. Por
último, todo este movimiento
corporal es acompañado de

161 | P á g i n a
una serie de procesos como consecuencia de varias
neurofisiológicos asociados, como enfermedades neurológicas
los cambios respiratorios y transitorias o persistentes; esta
circulatorios. Internamente la risa se última no está vinculada a cambios
acompaña de una sensación emocionales y no hay control
subjetiva conocida voluntario sobre su duración,
como hilaridad, cuyo goce se ha intensidad o expresión facial. A
comparado con el de la actividad veces viene acompañada de «llanto
sexual y otras reacciones patológico»
placenteras del organismo.
TÉCNICA DE LA
TIPOS DE RISA RISOTERAPIA
La risa puede dividirse Esta moderna técnica de la
en risa espontánea, medicina alternativa
aquella que surge de forma natural centra su interés en los dos primeros
como expresión genuina de las tipos de risa, pues la risa ensayada
distintas emociones humanas, como se torna divertida y contagiosa al
por ejemplo aquella asociada a la poco rato de practicarla, y puede
alegría, la diversión o el humor. En hacer brotar la risa espontánea y
contraposición a esta se encuentra potenciar su intensidad y duración.
la risa ensayada, la cual se obtiene Como el cerebro no acierta a
voluntariamente y sin motivo alguno distinguir entre una y otra, ambas se
que la justifique. Por otro lado, la risa asocian indistintamente a beneficios
estimulada, es aquella consecuencia similares para la salud.
de la acción física o que refleja
La técnica de la risoterapia consiste
determinados estímulos externos,
en la utilización de diferentes
como las cosquillas. Luego, la risa
ejercicios, actividades y dinámicas a
inducida es producto de los efectos
través de las cuales una persona o
de determinados fármacos o
un grupo de personas es conducido
sustancias psicotrópicas como el
a un sentimiento de desinhibición
alcohol, la cafeína, las anfetaminas o
que le haga llegar al binomio risa
el cannabis, entre otras. Finalmente,
ensayada-risa espontánea, lo que le
la risa patológica es específica de
llevará a experimentar sus beneficios
lesiones del sistema nervioso central
162 | P á g i n a
físicos, psíquicos, emocionales y corto y largo plazo. Además, esta
espirituales. puede conducir a estados
emocionales más positivos, los
Las clases suelen dividirse entre
cuales tendrían a su vez efectos
una parte teórica, en la que se
beneficiosos directos sobre la salud,
repasa todo lo referente a la risa, y
o podrían contribuir a
otra parte práctica consistente
una percepción subjetiva de mejor
en estiramientos, ejercicios
salud y calidad de vida. Por otra
de comunicación, con el objetivo de
parte, la risa puede optimizar las
que los asistentes se desinhiban y se
estrategias para combatir el estrés y
cree complicidad entre ellos, y
la ansiedad, así como elevar la
distintas técnicas que trabajan
tolerancia al dolor subjetivo y
alcanzar el estado óptimo para llegar
finalmente, puede aumentar las
a la mejor risa, aquella
competencias sociales de un
proporcionada por una carcajada
individuo, que en consecuencia se
intensa y pura.
mostrará más cercano y con más

VENTAJA satisfacción en las relaciones

sociales, lo que además puede
Aunque la idea de que la risa
causar efectos inhibidores del estrés
repercute positivamente en la salud
y estimuladores de la salud.
no es nueva, ha sido durante las
últimas décadas cuando han DESVENTAJAS
proliferado diversos tratamientos e
Los efectos negativos de la risa
intervenciones clínicas relacionados
sobre la salud son muy limitados. En
con el humor y la risa, lo que ha
casos concretos se ha escrito la
aumentado el interés y las
aparición de un síncope inducido
investigaciones científicas al
como efecto secundario; sin
respecto.
embargo, sus contraindicaciones
En primer lugar, la risa puede son prácticamente inexistentes,
generar cambios fisiológicos directos aunque se aconseja tener
en los sistemas musculo esquelético, precaución en pacientes con
cardiovascular, inmunológico y determinados procesos, como
neuroendocrino, los cuales se cirugías recientes, cardiopatías o
asocian a un efecto beneficioso a desprendimiento de retin
163 | P á g i n a
 las veces que se reía durante el día.
En la Edad Media, la actuación de
HISTORIA DE LA los bufones durante las comidas se
RISOTERAPIA hacía con el fin de facilitar la
digestión en los comensales,
Antiguamente, aunque no estuviera
asociada a la hilaridad provocada
demostrado científicamente, se creía
por este. Más tarde, fueron muchos
como hoy en el poder que tenía la
los expertos que, como Richard
risa para influir en el cuerpo, sobre
Mulcaster y Robert Burton,
todo porque los estados de ánimo
comenzaron a recomendar la risa
alegres creaban una predisposición
como ejercicio o como método
favorable para la curación corporal.
terapéutico. El propio Sigmund
En China los taoístas incluían en su
Freud atribuía a la risa el poder de
filosofía la creencia de que la salud
liberar el organismo de energía
de una persona era proporcional a
negativa.

164 | P á g i n a
 ENFERMERIA EN TERAPIA

ALTERNATIVA Y MEDICINA

COMPLEMENTARIA

CAPITULO
4

1. PROCEDIMIENTOS ............................................................................................ 166

165 | P á g i n a
166 | P á g i n a
Ejercicio sencillo para activar y
equilibrar los siete Chakras 3. De arriba hacia abajo, enciende
todas tus luces y apunta sus rayos
Ahora que conoces bien todos tus
hacia la pared frente a ti, siendo
Chakras y has entrado en contacto con
consciente de la fuerza de cada luz,
ellos, seguramente te interesa
notando cuáles alcanzan la pared y
mantenerlos siempre abiertos y activados.
cuáles no.
Por eso, resulta una muy buena idea
hacer este ejercicio sencillo cuando
4. Imagina que la habitación rebalsa
sientas necesario darte un momento para
de una luz increíble. Puede ser
equilibrar tu energía. Sólo necesitas unos
blanca, azul, oro o plata.
minutos y hará un cambio inmediato en
cómo te sientes.
De cualquier manera, es buena idea 5. A medida que empiezas a ver y
tomarse cada cierto tiempo la sentir la luz, notarás que está
responsabilidad de hacer ejercicios rodeando tu burbuja, atravesando
mucho más profundos para activar los sus límites y comenzando a
Chakras, como hemos visto antes. llenarla. Cuando tu burbuja esté
llena de luz, comenzará a entrar a
Pero si solo cuentas con pocos minutos y tus chakras.
necesitas conectarte con tu energía
interior, este ejercicio es lo que estás
6. Toma conciencia de los chakras en
buscando:
los que puede entrar bien y en
cuáles tiene algún tipo de dificultad
1. Siéntate tranquilamente de tal
para entrar. Trata de inhalar y dirigir
forma que estés alrededor de un
la luz más y más profundamente en
metro y medio o dos de distancia
los chakras en los que la luz no ha
frente a una pared vacía. Crea una
podido penetrar del todo
burbuja imaginaria a tu alrededor.
7. Cuando hayas inhalado suficiente
luz para equilibrar los chakras,
2. Imagina que en el lugar de cada
descansa en la luz por unos
uno de tus chakras hay una luz.
cuantos minutos antes de disolver
Cada una de estas luces puede
tu burbuja y regresar a tu estado
tener un color diferente, o pueden
normal de conciencia.
ser todas del mismo color.
167 | P á g i n a
168 | P á g i n a
Puntos del Shiatsu
A continuación te mostramos los puntos BO y puntos YU del shiatsu:

169 | P á g i n a
 ENFERMERIA EN TERAPIA

ALTERNATIVA Y MEDICINA

COMPLEMENTARIA

CAPITULO 5
1. TEORIA Y MODELOS DE ENFERMERIA APLICADOS A MEDICINA
ALTERNATIVA .......................................................................................................... 171

2. ROL DEL ENFERMERO EN LAS TERAPIAS ALTERNATIVAS .................... 180

170 | P á g i n a
 “SERES HUMANOS UNITARIOS”

MARTHA ELIZABETH ROGERS

Nació el 12 de mayo de 1914 en Dalas, (Texas) y

falleció el 13 de marzo de 1994, a la edad de 79 años.

Comenzó su formación universitaria en la Universidad

de Tenessee, donde estudio ciencias (1931-1933). Se
diplomo en enfermería en la Knoxville General
Hospital School of Nursing (1936) y un año después
obtuvo una licenciatura George Peabody College en
Nashville (Tenessee).

Su formación comprende un título en supervisión de

enfermería de la salud pública en el teachers College de la universidad de Columbia
(Nueva York) obtenido en 1945, un máster en salud pública (1952)y un ScD (1954)
en la Johns Hopkins University (Baltimore). Entre sus publicaciones se encuentran
tres libros y más de 200 artículos; impartió conferencias en 46 estados del distrito de
Columbia, además en Puerto Rico, México, Holanda, China, Terranova, Brasil, entre
otros países.

Fue nombrada Doctora honoris causa en instituciones tan prestigiosas como la

Duquesne University, La Universidad de San Diego, el Iona College, la Fairfield
University, la Emory University, la Adelphi University, el Mercy College y la Washburn
University of Topeka.

171 | P á g i n a
En 1988 colaboradores y estudiantes se unieron a ella para formar la Society of
Rogerian Scholars (SRS), e inmediatamente comenzaron a publicar la Rogerian
Nursing Sciencie News.

FUENTES TEORICAS PARA EL DESARROLLO DE LA TEORIA

La base que tenía Rogers en ciencias y humanidades se aprecia tanto

en el origen como en el desarrollo de su modelo conceptual, publicado
en 1970 bajo el de título de An introdcution to the Thoretical Basic of
Nursing. La ciencia se fundamentó en la antropología, la psicología, la
sociología, la astronomía, la religión, la filosofía, lahistoria, la biología,
la física, las matemáticas y la literatura, para así crear un modelo de
seres humanos unitarios y su entorno como campos de energía
esenciales para el proceso vital.

En el ámbito de la enfermería, los orígenes de la ciencia de Rogers se encuentran

en las propuestas y en los datos de Nightingle, quien ubica al ser humano dentro de
un marco del mundo natural.

PRUEBAS EMPIRICAS UTILIZADAS EN EL DESARROLLO DE LA TEORÍA

Al tratarse de un sistema conceptual abstracto, la ciencia del ser humano

unitario no permite identificar de manera directa indicadores empíricos
comprobables. Al contrario, determina un punto de vista del mundo y una
filosofía que se utilizan para identifica los fenómenos de interés para la
disciplina enfermera. En su modelo queda patente la influencia que
ejerció la teoría de la relatividad de Einstein (1961) con respecto al tiempo
y al espacio, y la teoría electrodinámica de Burr y de Northrop (1935) en relación con
los campos eléctricos.

172 | P á g i n a
 CONCEPTOS PRINCIPALES Y DEFINICIONES

EL CAMPO DE ENERGÍA:

 El campo de energía constituye la unidad
fundamental para la materia viva y para la
materia muerta. Campo es un concepto de
unidad y energía viene a ser la naturaleza
dinámica del campo. Los campos de energía
son infinitos y pandimensionales. Se EL UNIVERSO DE SISTEMAS
identifican dos tipos de campos: el campo ABIERTOS:

humano y el campo del entorno. “En
 El concepto, sostiene que los
concreto, los seres humanos y su entorno
son campos de energía” (Rogers, 1986b, campos de energía son infinitos,
p.2). Cada campo del entorno es específico abiertos y se integran entre sí
para un campo humano determinado. (Rogers, 1983). Los campos del
Ambos campos cambian de modo continuo, ser humano y de su entorno se
creativo e integral. (Rogers, 1994a) hallan en continuo proceso y son
sistemas abiertos.

PANDIMENSIONALIDAD:

 Rogers define la pandimensionalidad como un
dominio no lineal que carece de atributos
espaciales o temporales. El
término pandimensional aporta un dominio
infinito, sin límites y expresa, de la mejor
manera posible, laida de un todo unitario.

EL PATRÓN:

 Identifica los campos de energía. Es la característica distintiva de un campo
de energía y se percibe como un único movimiento. La naturaleza del patrón
cambia de forma continua e innovadora, y estos cambios dan identidad al
campo de energía. El patrón es algo abstracto y se revela por medio de las
manifestaciones. “Las manifestaciones del modelo se han descrito como
únicas y se refieren al comportamiento, cualidades y características de cada
campo” (Clarke, 1986, p. 30). Algunas variaciones de las manifestaciones
del patrón se han definido como: “ritmos más largos frente a más cortos”,
“pragmático frente a imaginativo” y percepción del tiempo como “rápido” o
“lento”. El patrón cambia continuamente y puede manifestar enfermedad,
malestar o bienestar. El cambio que sufre el patrón es continuo, innovador
y relativo.
173 | P á g i n a
 METAPARADIGMAS DESARROLLADOS EN LA TEORIA

 Persona: Rogers define el concepto de persona como un sistema

abierto en proceso continuo con el sistema abierto, que es su
entorno (integración). Describe al ser humano unitario como un
“campo de energía irreductible, indivisible y pandimensional que
se puede identificar gracias al modelo y a las características evidentes, que son
específicas de todo el conjunto”

 Cuidado o enfermería: “La práctica profesional enfermera intenta fomentar

una interacción armoniosa entre el campo del ser humano y el de su entorno,
con el propósito de reforzar la integridad del campo humano y de su entorno,
pasa así conseguir el máximo potencial de la salud”

 Salud: Utiliza el termino salud pasiva para simbolizar un estado bueno de

salud y la ausencia de enfermedad y dolencias graves (Rogers,
1970). Posteriormente escribió que un buen estado de salud “es un término
mucho mejor… dado que el término salud es muy ambiguo” Rogers
usa salud como un valor definido por la cultura o el individuo. La salud y la
enfermedad son manifestaciones del modelo y se considera “indicadores de los
comportamientos que son de alto o bajo valor”.

 Entorno: Rogers define el entorno como “un campo de energía irreducible

y pandimensional que se identifica por el modelo y por las características
evidentes, diferentes de las de las partes. Cada campo del entorno es
específico para su campo humano. Ambos cambian de un modelo
continuado y creativo”

174 | P á g i n a
 AFIRMACIONES TEORICAS

Rogers (1970) afirma que “el proceso vital es homeodinámico. Estos principios
proponen cómo sería el proceso vital y predicen la naturaleza de su evolución”

Principio de helicidad describe un desarrollo en forma de espiral bajo un modelo

continuado, irrepetible e innovador. Según el principio de resonancia, el modelo
cambia con un desarrollo que va desde la baja a la alta frecuencia; tiene grados
variables de intensidad. La integración que es el tercer principio de la
homeodinámica, pone de relieve el proceso mutuo y continuo de la persona y su
entorno.

En 1970 Rogers señalo cinco supuestos que sirven también como afirmaciones
teóricas que apoyan su modelo.

1. “El hombre es un todo unido que posee su integridad y características evidentes, lo

que le convierte en algo más que la suma de las partes que lo componen” (campo
de energía)

2. “El hombre y su entorno están intercambiando continuamente situaciones y energía”

(sistemas abiertos)

3. “El proceso vital evoluciona de manera irreversible y unidireccional a través del

continuo espacio-tiempo” (helicidad)

4. “El patrón y la organización identifica al hombre y lo reflejan en toda su totalidad

innovadora” (patrón y organización)

5. “El hombre se caracteriza por su capacidad de abstracción, de representar

imágenes, de lenguaje y pensamiento, de sensación y emoción” (ser sensible y
pensante)

175 | P á g i n a
 FORMA LOGICA

Rogers utiliza un método dialéctico en contraposición a un método logístico,

problemático u operacional. Define a los seres humanos por medio de principios de
características al universo, basado en la perspectiva de un todo que organiza las
partes.

El modelo de los seres humanos unitarios de Rogers es deductivo y lógico. La teoría

de la relatividad, la teoría general de sistemas, la teoría electrodinámica de la vida y
muchas otras teorías contribuyeron a las ideas que Rogers uso para su modelo. Los
cimientos para su modelo son el campo de energía, los sistemas abiertos, el modelo
que hay que seguir y la pandimensionalidad, que aporta un nuevo punto de vista al
mundo. Estos conceptos forman la base del sistema conceptual abstracto que define
la enfermería y la salud. Rogers obtuvo los principios de la homeodinámica se este
sistema conceptual abstracto, los cuales defienden la naturaleza y la dirección del
ser humano. Si bien Rogers inventó las palabras homeodinámica (estado similar de
cambio y crecimiento), helicidad (evolución), resonancia (intensidad del cambio)
e integración (totalidad), todas las definiciones son etimológicamente coherentes y
lógicas.

ACEPTACION POR PARTE DE LA COMUNIDAD ENFERMERA (práctica, la

formación y la investigación)

 Práctica profesional: El modelo de Rogers, en el que se hace hincapié en la

experiencia y la existencia, es relevante en el sistema sanitario actual, en el que
importa más un buen servicio de atención continuado que una enfermedad u
hospitalización episódica. La práctica profesional de la enfermería es creativa e
imaginativa y su finalidad es atender a las personas. Sus fundamentos son el juicio
u opiniones razonadas, el conocimiento abstracto y la compasión. Alligood (1994)
explica cómo la teoría y la práctica se dirigen y se guían la una a la otra, mientras
provocan la expansión y el crecimiento del saber unitario de la enfermería. El modelo
de Rogers, el proceso de pensamiento crítico que dirige la práctica se puede dividir
en tres componentes: valoración del patrón, modelo mutuo y evolución.

176 | P á g i n a
 Formación: Rogers declaró que las enfermeras deben recibir una formación de por
vida e indicó que “la naturaleza de la práctica de enfermería es el uso del
conocimiento para participar en la mejora de la humanidad”. Según Rogers, la
enfermera profesional debe estar buen formada y educada en humanidades,
ciencias y enfermería. Con respecto al componente de investigación de la formación,
Rogers declaró que: “Los estudiantes universitarios tienes que ser capaces de
detectar problemas, de tener las herramientas adecuadas para investigar y de seguir
estudios que les permitan usar el conocimiento adquirido para obtener una mejora
de la practica; también deberían saber leer la bibliografía recomendad de un modo
inteligente. Una persona que haya estudiado un máster tiene que saber llevar a cabo
una investigación aplicada… la investigación teórica que es la investigación base, se
efectuara en programas de doctorado de alto nivel que se centren la enfermería
como campo de aprendizaje que es y que solo se consigue con esfuerzo”

 Investigación: Los modelos conceptuales “identifican el objetivo y el alcance de las

enfermeras y proporcionan marcos para tener registros objetivos de los efectos”
(Fawcett, 2005). Las relaciones existentes entre los fenómenos identificados
generan tanto grandes teorías (mayos desarrollo de un aspecto del modelo), como
teorías intermedias (descripción, explicación o predicción de aspectos concretos)
(Fawcett, 1995). Los ejemplos de las teorías intermedias que derivan de los
principios homeodinámicos incluyen “el poder como participación voluntaria
cambiable” (helicidad) (Barrett, 1990), “la teoría de la disonancia percibida”
(resonancia) (Bultemeier, 1997), y “la teoría de los ritmos interactivos” (integración)
(Floyd, 1983). Así, el propósito de la investigación en enfermería es examinar y
comprender cualquier fenómeno y, por medio de su comprensión, diseñar
actividades para fomentar la mejora. Para la investigación dentro de la ciencia del
ser humano se ha usado tanto la investigación cuantitativa como la cualitativa,
aunque no todos los investigadores estén de acuerdo que ambas sean las indicadas.
En cambio, en lo que coinciden los investigadores es que se debe considerar la
congruencia ontológica y epistemológica entre modelo y enfoque, y debe verse
reflejada en la cuestión que se va a investigar. (Barret, cowling, Carboni, y Butcher,
1997). Los diseños descriptivos, explicativos y de correlación son más apropiados,
ya que reconocen “la naturaleza unitaria del modelo de interés” y pueden “proponer

177 | P á g i n a
 pruebas de un modelo de cambio mutuo entre las variables” (Sherman, ¡997, p. 132).
Este estudio de casos concierne a toda persona (irreducibilidad), tiene como objetivo
comprender la esencia (modelo) y respeta las conexiones inherentes entre, los
fenómenos. El perfil de un modelo se compone de la sinopsis y de la síntesis de los
datos (Barrett et al., 1997).

DESARROLLOS POSTERIORES

Rogers (1986a) pensaba que en su modelo, el desarrollo del saber era un “proceso
interminable” que usaba “una multiplicidadnde saberes que vienen de distintas
fuentes… para así crea un calidoscopio de posibilidades” Fawcett (2005) ientificó
tres teorías simples que elaboró Rogers con la ciencia del ser humano unitario:

1. Teoría de la evolución acelerada

2. Teoría de los correlatos rítmicos de cambio.

3. Teoría de los fenómenos paranormales.

CRITICA

 Simplicidad: Como apunta Whall (1987): “Con sólo tres principios, unos cuantos
conceptos relevantes y cinco supuestos, Rogers ha explicado la naturaleza del
hombre y el proceso vital” (p. 154).

 Generalidad: El modelo conceptual de Rogers es abstracto y, por tanto,

generalizable y poderoso. Su objetivo es amplio y ofrece un marco para el desarrollo
del saber de la enfermería al crear teorías grandes e intermedias.

 Precisión empírica: Las críticas que recibió el modelo al principio de sus

planteamientos consideraban como sus mayores limitaciones la dificultad de
compresión de los principios expuestos, la falta de definiciones funcionales y el uso
de herramientas inadecuadas para la medición (Butterfield, 1983). Como bien dice
Fawcett (1995), el error de no categorizar correctamente el trabajo como un modelo
conceptual, sino como una teoría, lleva a “malentendidos considerables y a
178 | P á g i n a
 expectativas inapropiadas” (p. 29), por lo que puede conducir a tachar el trabajo de
inadecuado. Como ya se ha señalado anteriormente, el desarrollo del modelo que
han efectuado los especialistas tan seguidores de Rogers se ha obtenido en la etapa
en que convienen teorías comprobables y herramientas de medición.

 Consecuencias deducibles: Este propósito “coordina un universo de sistemas

abiertos con el fin de identificar el centro de un nuevo paradigma e iniciar la identidad
de la enfermería como ciencia” (Rogers, 1989, p. 182). Su utilidad se ha demostrado
tanto en la práctica como en la formación y en la investigación.

179 | P á g i n a
 Rol Profesional de
Enfermería en
Terapias
Alternativas y
Complementarias
“ Lo que la enfermera tiene que hacer
es poner al paciente en las mejores
condiciones para que la naturaleza
actúe sobre él ” Florence Nightingale
Objetivos de la participación
de la enfermera
 Estilos de vida saludables
 Administración de cuidados
alternativos y complementarios
 Redes de Apoyo
 Investigación
Integrarnos con paciente en la energía
viva de la Naturaleza y considerar que
no estamos separados de ella.
Predicar y practicar la auto -
responsabilidad, recordando que la
salud es el conjunto de TODOS los
elementos que forman la persona sus
acciones y su forma de pensar.
Las enfermeras:
 Ser las gestoras de nuestro
proceso de crecimiento
 Proyectarse más
comunitariamente que
hospitalariamente
 Basar nuestra intervención en
la educación mas que en la
medicación.
Principios básicos de la
terapia alternativa y
complementaria
-Principios básicos del
cuidado
Nuestro centro de interés es el
hombre, en sentido genérico como ser
humano.
El ser humano es un sistema abierto
que influye y es influido por otros
seres humanos y en general por el
ambiente.
-Principios básicos del
cuidado de enfermería
Somos facilitadoras de lo que la
acción de la naturaleza es capaz de
ejercer sobre los seres humanos.
Nuestras creencias se basan en la
interacción del hombre con el medio
ambiente. Su lucha holística por
alcanzar el equilibrio y bienestar es
nuestra lucha.
180 | P á g i n a
La enfermera en el ejercicio de la
responsabilidad de cuidar comprende
y respeta los valores y creencias, los
principios y las prácticas sociales y
morales de las personas que cuida,
así no esté de acuerdo con ellos.
 Amor
 Confianza
 Afecto
 Respeto
 Perseverancia
 Mutua aceptación
-Principios básicos del
cuidado de Enfermería en TAC
 La sabiduría del agua
 La creatividad de la madera
 La energía del fuego
 La confiabilidad de la tierra.
 El éxito del metal
La nueva enfermería es una profesión
consciente. Es un trabajo humano con
humanos. No solo requiere un trabajo
correcto sino una implicación desde
uno mismo dentro de las muchas
formas de llevar una vida sana,
coherente, creíble y feliz .
Una enfermería:
 Centrada en acercar al
paciente a la naturaleza.
 Que fomenta el autocuidado de
la enfermera.
 Dirigida al CUIDADO del
paciente. Basada en la
educación para la salud. Que
respeta en todo momento la
existencia.
 Que desarrolla la espiritualidad
EL HOLISMO
Significa “todo”. Describe al ser
humano como un todo unificado, de
tal manera que el desequilibrio en una
de las partes origina un desequilibrio
en todo el sistema hombre.
Desde este concepto, el enfermero
presta sus cuidados relacionando los
aspectos fisiológicos y psicológicos,
espirituales y sociales.
Holismo en TAC
Dirige al usuario hacia estilos de vida
saludables basados en un modelo Bio
– Psico - Social y Espiritual. A través
de la e ducación, capacitación y
vivencia.
Aplica el Proceso de Enfermería
aplicando los conocimientos de la
Medicinas complementarias.
CUIDADOS DE ENFERMERIA
AGENTES NATURALES
 Alimentos
 Movimientos, ejercicio
 Agua
181 | P á g i n a
  Tierra
 Plantas medicinales
Marie Françoise Collière
 Luz solar (enfermera, antropóloga):
 Aire: Respiración
 Mujeres han proporcionado
 Masaje
cuidado con las manos
Cuidados Alternativos y
Dolores Krieger:
Complementarios
 Toque terapéutico (imposición
 MEDICINA TRADICIONAL de manos)
CHINA
Rosette Poletti:
 MEDICINA NATURAL
 MEDICINA HOMEOPATICA  Enseñanzas de reflexología,
 MEDICINA AYURVEDICA visualización, relajación
 INTERVENCIONES CUERPO (Escuela Le Bon Secours,
MENTE Ginebra)
 BIOENERGETICA

Aportaciones de Enfermería a
las terapias naturales:

EUNICE INGHAN TERAPIA ADE

 LAS ZONAS REFLEJAS

Primer mapa de las zonas
reflejas de los pies
(Reflexoterapia)

MARTA ROGERS

 Teoría del ser humano Persona

la describe como: “campos de
energía que interactúan e
intercambian entre sí” Persona
tiene “propio patrón de energía”
Salud como “intercambios
energéticos”

182 | P á g i n a
 CONCLUSIONES

 Las Medicinas Alternativas y Complementarias son parte del paradigma

emergente de la ciencia, y su contribución desde los puntos de vista filosófico,
teórico y experimental está empezando a rendir frutos que nos llevarán a
integrar todo el conocimiento y convertirlo en sabiduría para el bien de toda la
humanidad.

 La Medicina Alternativa entonces en la media que se desarrolla va

produciendo conocimiento, y en la medida que produce conocimiento se
acerca más al camino de la ciencia

183 | P á g i n a
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