RESPUESTA CARDIOVASCULAR AL EJERCICIO

EE PABLO DAVID MANJARRÉS REYES

CONTENIDO
Definición de ejercicio-actividad física.

Tipos de ejercicio.

Efectos del ejercicio aeróbico y anaeróbico.

Beneficios del ejercicio.

Fases del ejercicio.

DEFINICIÓN DE EJERCICIO Y ACTIVIDAD FÍSICA
DEFINICIÓN DE EJERCICIO Y ACTIVIDAD FÍSICA

Actividad Física Ejercicio Físico

• Es todo aquel movimiento articular • Es toda aquella práctica regular y
que requiere un esfuerzo sistemática de actividad física que
da como resultado el mejoramiento
de la aptitud física y motríz
DEFINICIÓN DE EJERCICIO Y ACTIVIDAD FÍSICA

Actividad
Física

Estilo de
Vida
Saludable
Ejercicio
Físico
TIPOS DE EJERCICIO
EJERCICIO AERÓBICO
Son ejercicios de media o baja
intensidad y de larga duración, donde el
organismo necesita quemar
carbohidratos y grasas para obtener
energía y para ello necesita oxígeno.
EJERCICIO
ANAERÓBICO
Son ejercicios de alta intensidad y de poca
duración. Aquí no se necesita oxígeno
porque la energía proviene de fuentes
inmediatas que no necesitan ser oxidadas
por el oxígeno, como son el ATP muscular,
fosfocreatina y la glucosa.
EFECTOS DEL EJERCICIO AERÓBICO Y
ANAERÓBICO.
EFECTOS DEL EJERCICIO ANAERÓBICO
Aumento de las concentraciones intramusculares de los sustratos
anaeróbicos.

Aumento cuantitativo y cualitativo de enzimas clave que controlan

el metabolismo anaeróbico de la degradación de glucosa.

Aumento de la capacidad para generar concentraciones elevadas de

lactato en sangre durante el ejercicio máximo.
Adaptaciones metabólicas.

Adaptaciones cardiovasculares.

Adaptaciones pulmonares.
EFECTOS DEL
EJERCICIO AERÓBICO

Otras adaptaciones.
Maquinaria metabólica

Enzimas.

Metabolismo de las grasas.

ADAPTACIONES
Metabolismo de los hidratos de carbono.
METABÓLICAS

Tipo y tamaño de la fibra muscular.

ADAPTACIONES CARDIOVASCULARES

TAMAÑO DEL VOLUMEN VOLUMEN FRECUENCIA

CORAZÓN. PLASMÁTICO. SISTÓLICO. CARDIACA.

GASTO CARDIACO. EXTRACCIÓN DE FLUJO Y PRESIÓN ARTERIAL.

OXÍGENO. DISTRIBUCIÓN
SANGUÍNEOS.
OTRAS ADAPTACIONES

COMPOSICIÓN TRANSFERENCIA DEL PSICOLÓGICAS.

CORPORAL. CALOR CORPORAL
FASES DEL EJERCICIO
PARTE INICIAL
Es donde se exponen los objetivos de la
sesión y se emplea el calentamiento el
cual representa la preparación
fisiológica y psicológica para las tareas
de entrenamiento futuras.
PARTE PRINCIPAL
Es donde se llevan a cabo los objetivos
de la sesión de entrenamiento. Su
contenido dependerá de factores como
edad, género, nivel, tipo de deporte y
fase de entrenamiento.
PARTE FINAL
En ella se reduce progresivamente la
carga para restablecer el estado
biológico y psicológico inicial.
• McArdle D. William. (2015). Fisiología del Ejercicio. Español:
LWW.
• www.cardiosalud.org
• www.terapia-física.com

BIBLIOGRAFÍA
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