FORTALECIMIENTO DE LOS HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE EN LOS

NIÑOS Y NIÑAS DEL GRADO 4 DE LA ESCUELA FELIPE CASTRO DEL

MUNICIPIO DE BOLÍVAR CAUCA

ELKIN EDGARDO GAVIRIA IMBACHI

JHON JAMES MENESES MUÑOZ
JUAN DAVID NIETO RUÍZ
JHERSSON FELIPE RUÍZ ACOSTA
LUIS ALEJANDRO RENGIFO PEREZ
MAURICIO GALINDEZ

CENTRO PARA EL DESARROLLO INTEGRAL Y TECNOLÓGICO

TÉCNICO EN EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTE
DEPARTAMENTO DEL CAUCA
MUNICIPIO DE BOLÍVAR
2019
FORTALECIMIENTO DE LOS HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE EN LOS
NIÑOS Y NIÑAS DEL GRADO 4 DE LA ESCUELA FELIPE CASTRO DEL
MUNICIPIO DE BOLÍVAR CAUCA

ELKIN EDGARDO GAVIRIA IMBACHI

JHON JAMES MENESES MUÑOZ
JUAN DAVID NIETO RUÍZ
JHERSSON FELIPE RUÍZ ACOSTA
LUIS ALEJANDRO RENGIFO PEREZ
MAURICIO GALINDEZ

PROPUESTA DE INVESTIGACIÓN

CENTRO PARA EL DESARROLLO INTEGRAL Y TECNOLÓGICO

TÉCNICO EN EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTE
DEPARTAMENTO DEL CAUCA
MUNICIPIO DE BOLÍVAR
2019
 CONTENIDO

Pág.

INTRODUCCIÓN

1. OBJETO O TEMA DE INVESTIGACIÓN

2. CONTEXTUALIZACIÓN

3. PROBLEMA DE INVESTIGACIÓN

3.1 DESCRIPCIÓN DEL PROBLEMA

3.2 FORMULACIÓN DEL PROBLEMA

4. JUSTIFICACIÓN

5. OBJETIVOS

5.1 OBJETIVO GENERAL

5.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS

6. CONCEPTUALIZACIÓN

7. RECURSOS

8. CRONOGRAMA

BIBLIOGRAFIA

ANEXOS
 INTRODUCCIÓN

Este proyecto manifestará los hábitos de vida saludable tomando en cuenta el

grado 4 de la escuela Felipe Castro del Municipio de Bolívar Cauca, inculcando
al mismo tiempo los valores que los formarán como persona. Además con el
propósito de llegar a que los niños asimilen la importancia de tener unos
buenos hábitos, se les orientarán charlas formativas con el objetivo de que lo
coloquen en práctica en su vida cotidiana. Es necesario recalcar que el
encabezado de esta indagación hace referencia a tener una dieta balanceada,
un plan de entrenamiento adecuado para estas edades, como así mismo los
tiempos de descanso y demás factores que conlleven a tener una vida
saludable en un futuro.

Además esta investigación se realizará para dar a conocer la manera correcta

de definir una vida sana, la cual no solo hace referencia a la salud sino que
asimismo tiene mucho que ver con lo que es el bienestar, donde hallamos
diferentes tipos, entre estos esta la parte mental, el físico, lo social y la
nutrición. Conociendo el significado de cada uno de estos con su respectiva
función se logrará un equilibrio, el cual ayuda a que la persona se encuentre
consigo misma en un entorno laboral, emocional y familiar adecuado para
poder colocar en práctica los hábitos de vida saludable, poder disfrutar de una
vida con beneficios la cual será posible si la persona lleva a cabo una buena
alimentación donde para lograrlo será una continuidad de muchos años, sin
olvidar la realización de ejercicios físicos de una manera constante.
 1. OBJETO O TEMA DE INVESTIGACIÓN

Hábitos de vida saludable.

 2. CONTEXTUALIZACIÓN

En cuanto a los malos hábitos que hoy en día se presentan por un incorrecto
conocimiento, cotidianamente esto ha conllevado a generar una forma
incorrecta de alimentación sana, por lo cual se han concebido alteraciones
metabólicas donde se han producido diferentes clases de complicaciones en su
bienestar general. Además por la escasez de actividad física es cuando se
presentan notables cambios físicos, cambios de emociones, entre otras
manifestaciones demostradas por la persona.

En relación con lo anterior detalladamente se cree que el punto de partida del

conflicto alimenticio se debe a las malas costumbres inculcadas por los padres
en la primera etapa de desarrollo que oscilan entre los 4 años de edad, es así
cuando el niño sobrelleva esta mala información hacia edades futuras sin la
oportunidad de conocer los buenos hábitos de vida que les favorecerán en un
correcto funcionamiento del organismo y que será una barrera protectora ante
cualquier tipo de síntomas o enfermedades que pueden llegar a producirse por
el mal manejo de la ingesta calórica.
 3. PROBLEMA DE INVESTIGACIÓN

3.1 Descripción del problema

La realidad muestra una variedad de problemas por falta de conocimiento

acerca del buen consumo de alimentos, incluyendo también un desorden en las
horas para consumir su ingesta calórica. Un favor importante que muchas
personas desconocen es la cantidad de nutrientes necesaria que se ingieren,
esto podría causar diversas patologías que afectan el normal desarrollo de las
actividades cotidianas en los niños. Es importante certificar que la dieta
desbalanceada hace referencia a una ingesta no nutritiva de acuerdo a las
necesidades biológicas y orgánicas diarias que se requieren para el normal
funcionamiento del organismo. Siendo este desorden la causa principal de
cambios metabólicos en las personas.

Es importante certificar que como primer síntoma se tiene que la población de

estudio tiene malos hábitos alimenticios lo cual trae como consecuencia notable
que las ingestas calóricas diarias no tienen los nutrientes necesarios para que
tengan un metabolismo equitativo de acuerdo a sus necesidades. Como
segundo síntoma se presenta el descuido personal puesto que el cuerpo
necesita actividad física para su bienestar y para un buen estado mental, la
práctica de esta actividad regulada y controlada proporciona un equilibrio
intelectual que influye en la percepción de un bienestar general y por tanto se
refleja en el estado de la persona.

Cuando se hace actividad física es fundamental indumentaria adecuada, en los

niños es importante revisar algunas características como: elasticidad, absorción
de líquidos, permeabilidad, estabilidad, etc. El no llevar a cabo estas
indicaciones puede repercutir en el desenvolvimiento de las rutinas, en un buen
soporte del cuerpo e incluso en una lesión. Así mismo la mala alimentación trae
grabes consecuencias como el desbalance tanto en la masa muscular como en
la masa ósea, entre otros factores comunes se encuentra el agotamiento, la
debilidad, confusión, nauseas, problema de sueño, mal carácter, infertilidad
tanto en los hombres como en las mujeres.

Lo anterior lleva a una falta de sensibilización causando un aislamiento con la

sociedad, esto conlleva a una pérdida de valores y emociones. Otro factor a
tener en cuenta es la falta de una buena alimentación equilibrada y por
supuesto la actividad física ya que estos dos elementos son los principales para
mantener una mente equilibrada, por ende debe ser inculcada adecuadamente
desde una temprana edad para llevar una vida saludable, cabe recalcar que
hay un planeamiento adecuado para cada edad, sin esforzar a la persona.
3.2 Formulación del problema:

¿De qué manera se puede fortalecer los hábitos de vida saludable en los niños
y niñas del grado 4 de la Escuela Felipe Castro del municipio de Bolívar
Cauca?

Una correcta estrategia para esta problemática es orientar a los niños y niñas
de la escuela para que obtengan una base acerca de la información adecuada
acerca de los hábitos de vida saludable. Manejar estos factores se obtendrán
beneficios únicos en el trascurso de la vida.
 4. JUSTIFICACIÓN

Los hábitos de vida saludable deben ser la base de todos los seres humanos
debido a que así obtendrán beneficios durante el vivir. Mantener una vida
activa en la cotidianidad, junto con una excelente alimentación de acuerdo a
sus prioridades es esencial y conllevará a alargar la existencia, además
favorece el organismo para conservar un correcto funcionamiento.

Este proyecto se llevará a cabo con el fin de inculcar los hábitos sanos en los
niños para que obtengan grandes beneficios en su vida. Es importante tenerlos
muy en cuenta como también ponerlos en práctica debido a que ayudan a
proteger el cuerpo de las epidemias que habitan en el entorno. La falta de
práctica deportiva y una dieta balanceada lleva a efectos negativos en el
transcurso de la vida, mayormente a largo plazo.

Esta indagación estará en manos de un grupo de investigación donde el

principal objetivo es brindar conocimiento adecuado a los niños para que en un
futuro tengan una vida sana, así podrán adquirir el conocimiento adecuado
para conllevar a que todos los hábitos de vida saludable explicados
anteriormente se pongan en práctica, evitando así muchos factores negativos
durante su vivir.

La razón principal de conllevar un estilo de vida saludable e inculcarlos desde

una temprana edad, favorecería principalmente a fortalecer el organismo para
poder tener un metabolismo correcto de acuerdo a su objetivo planteado. Por
otro lado capacitarlos para que desarrollen actividades físicas de acuerdo a sus
capacidades, es beneficioso para la cotidianidad de la persona, puesto que se
es necesario en la mayoría de labores.

Además hoy en día el ser humano es esclavizado por la tecnología, siendo este
un aporte negativo para las personas puesto que evita la actividad física y la
alimentación correcta que un individuo debe llevar para poder fortalecer el
organismo. El factor primordial es orientar estas charlas informativas por medio
de la pedagogía para que el niño adquiera el conocimiento sobre la excelente
vida que tendrá al seguir ciertos hábitos saludables.

Ahora bien la manera correcta de llevar una dieta balanceada traerá beneficios
a largo plazo, como al igual se debe seguir una planificación de actividad física
el cual será construido en base a las capacidades motoras en las que la
persona se encuentre.
 5. OBJETIVOS
5.1 Objetivo general:

Dar a conocer herramientas y estrategias que fortalezcan los hábitos de vida

saludable en los niños y niñas del grado 4 de la escuela Felipe Castro de
Bolívar Cauca.

5.2 Objetivos específicos:

- Reconocer la importancia de llevar una vida sana y colocar en práctica

los buenos hábitos.

- Propiciar a los niños y niñas la correcta información de los hábitos de

vida saludable.
 6. CONCEPTUALIZACIÓN

En cuanto a hábitos de vida saludable existen diversos autores que plantean

sus conocimientos acerca de estudios realizados, llevando a cabo pasos a
seguir para conllevar unos hábitos sanos para la vida.

Entre los autores encontramos a Henry Ramírez-Hoffmann que en su

escrito nos dice: Existe un consenso universal que implica lo relacionado
con nutrición adecuada, prácticas de ejercicio físico traducido en
acondicionamiento físico, liberación de estrés, eliminación de hábitos
nocivos (tecnología, sedentarismo, malos hábitos alimenticios), una
buena higiene personal, salud sexual, las horas de sueño, todo esto
encaminado a adoptar un estilo de vida acorde con la modernidad que le
permita a la persona vivir con calidad.

La actividad física a través del acondicionamiento es parte integral de

cualquier plan para asegurar a las personas una vida saludable. La
gente debe integrar en su vida unos hábitos saludables que le permitan
facilitar la pérdida de peso, disminuir la presión arterial, combatir las
dislipidemias y en términos generales reducir el riesgo cardiovascular y
de todas las causas de mortalidad.1

Por otra parte el autor Diego Bellido recita acerca de los hábitos. La
política sanitaria mundial está poniendo especial énfasis en disminuir la
tasa de mortalidad prematura y en aumentar la esperanza y la calidad de
los años de vida mediante la elaboración de planes nacionales
adaptados al entorno y a la idiosincrasia de cada población para: a)
concienciar acerca de la influencia de la alimentación y el ejercicio sobre
la salud; b) promover la modificación de hábitos no saludables y c)
favorecer la investigación sobre la dieta y el ejercicio. En este contexto,
el Ministerio de Sanidad y Consumo ha elaborado la Estrategia para la
Nutrición, Actividad Física y Prevención de la Obesidad (NAOS), que
tiene como finalidad mejorar los hábitos alimentarios e impulsar la
práctica regular de la actividad física de todos los ciudadanos, poniendo
especial atención en la prevención durante la etapa infantil.2

1 Henry Ramírez-Hoffmann, Jefe Programa Rehabilitación Cardíaca, Hospital

Universitario del Valle y Clínica Nuestra Señora de los Remedios, Cali, Vol. 33
Nº 1, 2002
2 Diego Bellido, Medico Universidad Navarra, Complejo Hospitalario

Universitario de Ferrol (CHUF), Calañas-Continente, Vol. 50 Nº 4, 2006, 7-14

 Por otro lado existe un documento de los autores Guerrero Montoya &
León Salazar que nos hablan: El siguiente punto trata acerca de las
formas de obrar, pensar y sentir que están originadas por la posición que
una persona ocupa en la estructura social. Es un principio generador y
un sistema clasificador de niveles sociales. Son los comportamientos
que una sociedad va adquiriendo, se expresan en una manera de actuar.
Funciona en la mayoría de manera inconsciente. Es la historia hecha
cuerpo. El hábito es la generación de prácticas que están limitadas por
las condiciones sociales que las soporta. El campo, es el espacio social
que se crea en torno a la valoración de hechos sociales tales como el
arte, la ciencia, la religión, la política. Esos espacios están ocupados por
individuos con distintos hábitos, y con capitales distintos, que compiten
tanto por los recursos materiales como simbólicos del campo. Estos
capitales, además del capital económico, están formados por el capital
cultural, el capital social, y por cualquier tipo de capital que sea percibido
como “natural”; forma ésta que Bourdieu denomina capital simbólico. Los
individuos, con los hábitos que le son propios dada su posición social, y
con los recursos que disponen, “juegan” en los distintos campos
sociales, y en este juego contribuyen a reproducir y transformar la
estructura social, así como también los estilos de vida.3

Llegando a este punto las autoras Mcs. Amanda Izquierdo Hernández,

Lic. Mercedes Armenteros Borrell, Dra. Luisa Lancés Cotilla y Lic. Isabel
Martín González en su investigación concluyen: La nutrición es tan vital
para todos los aspectos de la salud, que el personal de enfermería tiene
que dirigir siempre su labor educativa a ayudar a desarrollar buenas
costumbres dietéticas, debe tener en cuenta la herencia cultural de los
pacientes y que muchos tienen normas alimentarias específicas.

Muchas de las instituciones del país tienen comedores en los cuales las
personas se reúnen para compartir sus alimentos, los que se presentan
en forma atractiva en el plato o bandeja, lo mismo ocurre en los círculos
infantiles, centro educacionales y centros de trabajos; el personal de
enfermería debe tener en cuenta la importancia psicológica, social y
cultural, y emitir mensajes que hagan comprender que el alimento es

3 Bourdieu (1991), Guerrero Montoya, L., & León Salazar, A. (2010). Estilo de
vida y salud. Educere, Mérida - Venezuela, 14 (48), 13-19, 2010.
 vitalmente esencial para el bienestar físico y que todos los sistemas
pueden afectarse cuando hay problemas nutricionales.4

De igual manera la Dra. Consuelo Vélez Álvarez, MSc. Diana Paola

Betancurth Loaiza dan a conocer: “El fortalecimiento de los factores
protectores en la fase inicial de la adolescencia facilita el logro de una
salud integral, que fomenta el desarrollo del joven como persona y como
integrante de un grupo, pues la forma en que las personas aplican esta
etapa influirá en la consolidación de patrones comportamentales que
podrían afectarles por el resto de sus vidas. En este sentido, para
promover efectivamente la salud en la pre-adolescencia y adolescencia
inicial, resulta necesario conocer el desarrollo de habilidades en el
fomento de la salud de estos chicos y chicas, para garantizar la
orientación de rutas de acción concertadas, de forma dialógica, que sean
coherentes con los deseos de los jóvenes, y ante todo, con las
oportunidades que ofrece el medio, lo que posibilita la reorientación de
los servicios de salud para trascender las estrategias impositivas e
informacionales.

Desde esta perspectiva integral, se requiere no solo del compromiso

individual, sino también intersectorial e interdisciplinario para lograr
mayores alcances en modelos y estrategias, que contribuyan a
la praxis de iniciativas holístico sociales, como las de escuelas y
espacios saludables, donde el accionar relacionado con la salud de los
adolescentes responda a una compleja interacción entre el organismo y
factores psicológicos, socioculturales, ambientales, económicos, e
inclusive, fisiológicos, teniendo en cuenta los cambios que se presentan
en esta etapa de la vida según los objetivos de desarrollo.5

4Mcs. Amanda Izquierdo Hernández, Lic. Mercedes Armenteros Borrell, Dra.

Luisa Lancés Cotilla y Lic. Isabel Martín González. Alimentación saludable. En:
Cubana Enfermer Vol.20 No.1, Ciudad de la Habana (ene.- abr. 2004)

5 Dra. Consuelo Vélez Álvarez, MSc. Diana Paola Betancurth Loaiza, Estilos de
vida en adolescentes escolarizados de un municipio colombiano,
Vol.87 No.4 Ciudad de la Habana (oct.-dic. 2015)
 RECURSOS

Cuadro 1. Recursos de la propuesta

PRESUPUESTO DE LA PROPUESTA

DESCRIPCIÓN UNIDAD CANTIDAD VALOR VALOR TOTAL

UNITARIO
Computador und 1 1.300.000 1.300.000

Video beam und 1 900.000 900.000

Laminas und 40 800 32.000
Aula de clase 1

Silbato und 1 20.000 20.000

Cronometro und 1 25.000 25.000

Conos und 20 12.000 240.000

Cuerda und 25 4.000 100.000

Bascula und 1 90.000 90.000

VALOR TOTAL 2.675.000

 7. CRONOGRAMA

ACTIVIDADES FUENTE DE FEBRERO MARZO ABRIL

VERIFICACIÓN 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
Solicitud a los Oficio de solicitud x
directivos de la
institución para
llevar a cabo la
propuesta
Socialización de Registro fotográfico x
la propuesta
Caracterización Listado de x x
de la población participantes
con quien se va a
desarrollar la
propuesta
Ejecución de la Registro fotográfico x x
propuesta y certificación de la
Institución
Finalización de la Acta de finalización x
propuesta y recibido de
conformidad de la
Institución
Ejecutado Por ejecutar
 BIBLIOGRAFIA

Bourdieu (1991), Guerrero Montoya, L., & León Salazar, A. (2010). Estilo de
vida y salud. Educere, Mérida - Venezuela, 14 (48), 13-19, 2010.
https://www.redalyc.org/html/356/35616720002/

Diego Bellido, Bases Científicas de una Alimentación Saludable. Médico

Universidad Navarra, Complejo Hospitalario Universitario de Ferrol (CHUF),
Calañas-Continente, Vol. 50 Nº 4, 2006, 7-14.
https://www.researchgate.net/profile/Diego_Bellido/publication/28139516_Base
s_cientificas_de_una_alimentacion_saludable/links/02e7e525927d15625c0000
00/Bases-cientificas-de-una-alimentacion-saludable.pdf

Dra. Consuelo Vélez Álvarez, MSc. Diana Paola Betancurth Loaiza, Estilos de
vida en adolescentes escolarizados de un municipio colombiano, Facultad de
Ciencias para la Salud. Universidad de Caldas. Manizales, Colombia. En:
Cubana Pediatría Vol.87 No.4 Ciudad de la Habana (oct.-dic. 2015)
http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-
75312015000400006

Henry Ramírez-Hoffmann Jefe Programa Rehabilitación Cardíaca, Hospital

Universitario del Valle y Clínica Nuestra Señora de los Remedios, Cali, Vol. 33
Nº 1, 2002. https://www.redalyc.org/html/283/28333101/

Mcs. Amanda Izquierdo Hernández, Lic. Mercedes Armenteros Borrell, Dra.

Luisa Lancés Cotilla y Lic. Isabel Martín González. Alimentación saludable. En:
Cubana Enfermer Vol.20 No.1, Ciudad de la Habana (ene.- abr. 2004).
http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-
03192004000100012
ANEXOS