TECNICAS DE INVESTIGACION GRUPO 100104_15

LA ACTIVIDAD FISICA COMO ESTRATEGIA DE MITIGACIÓN DEL

SOBREPESO EN LA VEREDAD MANUEL NORTE DEL MUNICIPIO DE
RICAURTE

PHYSICAL ACTIVITY AS A STRATEGY FOR MITIGATION OF

OVERWEIGHT IN MANUEL NORTE OF THE MUNICIPALITY OF RICAURTE

ALEXANDRA CARVAJAL GUTIERREZ

RESUMEN

El sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo para enfermedades crónicas, como diabetes, enfermedades
cardiovasculares y cáncer, así como para enfermedades de tipo psicológico, ortopédico y metabólico. La práctica de
actividades físicas, deportivas y recreativas en la población tiene un gran impacto social, ya que se pueden generar
hábitos saludables que mejoren la calidad de vida. Por lo anteriormente expuesto, el presente trabajo tiene como
objetivo proponer actividades que motiven a los miembros de toda la comunidad a luchar contra el sobrepeso y, en
general, a mejorar su calidad de vida mediante el ejercicio físico y una adecuada nutrición.

Palabras clave:
Activación física, motivación, nutrición, obesidad y sobrepeso, salud, población, impacto positivo, rutina de
ejercicio, deporte.
ABSTRACT

Overweight and obesity are risk factors for chronic diseases such as diabetes, cardiovascular disease and cancer, as
well as psychological diseases, orthopedic and metabolic type.
The practice of physical, sporting and recreational activities in the population has a great social impact, since it can
generate healthy habits that will improve the quality of life. For the foregoing reasons, this paper aims to propose
activities that motivate students, workers and teachers to combat overweight and generally improve their quality of
life through exercise and proper nutrition.

Keywords:
physical activation, motivation, nutrition, obesity and overweight, population, positive impact, work out, sport
.
INTRODUCCIÓN
La actividad física se retoma desde la
promoción de la salud a través de la
intervención de profesionales en esta área,
instituciones sanitarias y educativas como un
medio intercesor fundamental que
contribuye en la obtención de resultados
significativos en pro de la evolución y
mejoramiento de la calidad de vida. La
Organización Mundial de la Salud la
considera como el factor que interviene en el
estado de la salud de las personas, y la define
como la principal estrategia en la prevención
de la obesidad entendiéndola como
“cualquier movimiento corporal producido
por los músculos esqueléticos y que produce
un gasto energético por encima de la tasa de
metabolismo basal. Incluye actividades de
rutina diaria, como las tareas del hogar y del
trabajo”. También involucra dentro de este
concepto actividades que requieren de algún
grado de esfuerzo como, por ejemplo,
lavarse los dientes, trasladarse de un lugar a

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otro para satisfacer las necesidades, limpiar
la casa, lavar el carro, realizar un deporte de
alto rendimiento y muchas otras más que el
ser humano realiza diariamente. La
Organización Panamericana de la Salud en
su estrategia mundial sobre régimen
alimentario, actividad física y salud afirma
que la actividad física se vincula al concepto
de salud y calidad de vida como una
estrategia o intervención efectiva que
permite mejorar la autopercepción, el nivel
de satisfacción de las necesidades
individuales y colectivas y los beneficios
reconocidos que esta trae desde lo biológico,
psicosocial y cognitivo, además de ser un
factor de protección para prevenir, en
general, la instauración de enfermedades
crónicas. La Asociación de Medicina
Deportiva de Colombia (AMEDCO)
conceptualiza la actividad física como
cualquier movimiento corporal voluntario de
contracción muscular, con gasto energético
mayor al de reposo; además, esta actividad
es entendida como un comportamiento
humano complejo, voluntario y autónomo,
con componentes y determinantes de orden
biológico y psico-sociocultural, que produce
un conjunto de beneficios de la salud,
ejemplificada por deportes, ejercicios
físicos, bailes y determinadas actividades de
recreación y actividades cotidianas, las
cuales se consideran como un derecho
fundamental, conceptualización que
evidencia la integración de elementos
contextuales que en la actualidad se
consideran de gran importancia durante el
abordaje de la actividad física. Otros autores
la definen como “Cualquier movimiento del
cuerpo producido por el sistema músculo
esquelético y que tiene como resultado un
gasto energético. A este concepto
enmarcado en el ámbito biológico habría que
sumarle las características de experiencia
personal y práctica sociocultural. De esta
forma la actividad física tiene varias
vertientes según la finalidad laboral o
doméstica, de práctica de tiempo libre, como
de carácter lúdico recreativo, desde el
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ámbito educativo; ninguna de las anteriores
es excluyente de la formación de las
personas.
METODOLOGIA
Se eligió el diseño de investigación
cualitativo mediante encuesta ya que es una
metodología de investigación menos
estructurada que se utiliza para obtener
información en detalle sobre el
razonamiento y las motivaciones
subyacentes de las personas.
El objetivo final es entender cabalmente un
tema, asunto o problema desde una
perspectiva individual.
La investigación cualitativa se define como
toda recopilación de información que tiene
una finalidad descriptiva, pero no predictiva,
como ocurre en el caso de la investigación
cuantitativa. A menudo, las encuestas
cualitativas se utilizan para idear una
hipótesis que luego se somete a prueba
mediante una investigación cuantitativa.
Las ventajas de la investigación cualitativa
La experiencia de diseñar una encuesta
cuando no conoces las actitudes u opiniones
generales de un grupo o incluso las palabras
que utiliza para describir tu tema es como
cruzar la calle con los ojos vendados: sabes
a dónde quieres ir, pero, si no investigas el
terreno primero, puedes emprender un viaje
peligroso.
La investigación cualitativa es de naturaleza
exploratoria, te ayuda a comprender
información detallada sobre un tema o
asunto. A partir de ella, puedes formular una
hipótesis antes de recolectar los datos que te
ayudarán a decidir si tu hipótesis es correcta
o incorrecta.
RESULTADOS
19
 DISCUSIÓN Y CONCLUSIONES
Desde la perspectiva del presente
documento, las principales aportaciones de
la teoría social al estudio del problema del
sobrepeso y la obesidad pueden resumirse de
la siguiente forma:
 La obesidad es una enfermedad
crónica, compleja y multifactorial
que puede prevenirse.
 La falta de actividad física provoca
un desequilibrio entre la ingesta y el
gasto energético, es decir, las
calorías que contienen los alimentos
que consumimos es superior a
aquellas que se queman al realizar
una actividad física. (Salud, 2012).
 Una dieta saludable es fundamental
para lograr los beneficios que pueden
permitir tener un estilo de vida sano,
que facilite tener un cuerpo
físicamente activo para realizar
actividades cotidianas.
 El sobrepeso y la obesidad son
condiciones que, como otras, reflejan
desigualdades sociales, en
consecuencia las estrategias de
prevención y control deberían ser
abordadas desde el estudio de las
personas en sus contextos de vida.
 Indicar a la persona, con la
condición de obesidad, que
modifique su estilo de vida por otro
saludable renueva la tendencia de
culpar a la víctima. Desde la
sociología se propone abordar el
estilo de vida como condición
colectiva más que individual, que a
su vez está mediado tanto por las
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elecciones como por las
oportunidades de vida (estructura)
de las personas (agentes).
 La estrategia de recomendar el
ejercicio físico para toda la
población niega las desigualdades de
género, etnia y clase, que subyacen
al fenómeno del sobrepeso y
obesidad; la aportación del análisis
sociológico al conocimiento de estas
categorías y su exploración debería
incorporarse a la estrategia nacional
e internacional para abordar el
fenómeno del sobrepeso y obesidad.
 En la disposición de mantener el
peso "normal", el análisis
sociológico sostiene que las
personas toman decisiones (hacen
elecciones) acerca del tipo de
alimentos, bebidas y ejercicio, pero
no lo hacen libremente, ya que no
están solas en esto, por el contrario
existen condiciones de vida dadas o
heredadas, y que funcionan como
estructuras que condicionan las
posibilidades de la existencia, lo que
obliga a elegir unas prácticas y a
desdeñar otras, entre ellas las
positivas o negativas para la salud.
 La obesidad es un fenómeno
complejo y su aumento global tiene
consecuencias personales, sociales y
económicas. Esta revisión de la
literatura sobre el tema y la
evidencia empírica examinada
indican que no es sólo un problema
médico, sino que diversos factores
participan en su incremento:
características biológicas
(susceptibilidad genética), aspectos
sociales y del comportamiento
 (preferencia del uso del tiempo,
publicidad y pobreza) e influencias
ambientales (urbanización y cambio
tecnológico).
 Las explicaciones del aumento de la
obesidad siguen en discusión y están
abiertas a investigación adicional.
Asimismo, los aportes de la teoría
social son necesarios para la
comprensión del incremento del
sobrepeso y la obesidad, y para
contribuir al diseño de políticas
públicas y acciones exitosas para su
atención, prevención y disminución.
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