Recomendaciones para la actividad fisica

Entorno de vida saludable: si llevamos una

alimentación balanceada adicionando
ejercicio diario logramos llevar un estilo de
vida optima
EL DEPORTE Y LOS
HABITOS ALIMENTICIOS
SON VIDA

¿Cuáles son los beneficios que nos el hacer ejercicio

¿Cuál es la finalidad de hacer ejercicio?

Beneficios biológicos
Lograr oxigenar la sangre, El ejercicio es una parte
importante de un estilo de vida saludable.  Mejora la forma y resistencia física.
El ejercicio previene problemas de salud,  Regula las cifras de presión arterial.
aumenta la fuerza, aumenta la energía y puede
 Incrementa o mantiene la densidad ósea.
ayudar a reducir el estrés. También puede ayudar
a mantener un peso corporal saludable y reducir el  Mejora la resistencia a la insulina.
apetito  Ayuda a mantener el peso corporal. John Elmer Guzmán B.
 Aumenta el tono y la fuerza muscular.
Alba Nury
 Mejora la flexibilidad y la movilidad de las Vanegas M
articulaciones.
Salud: Es un derecho fundamental en Colombia
y un estado de bienestar físico mental y social, y
no solo la ausencia de enfermedades según la
OMS. También es un servicio público que busca
prevenir las afecciones de los ciudadanos