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TABLA DE CONTENIDOS

INTRODUCCIÓN .......................................................................................................................... 4

LOS INCREIBLES Y SALUDABLES BENEFICIOS DEL AGUA ............................................................ 5

Beneficio 1: El agua previene y cura la acidez estomacal ...................................................... 5

Beneficio 2: El agua ayuda a aliviar la artritis ........................................................................ 5

Beneficio 3: El agua ayuda con dolor de espalda .................................................................. 5

Beneficio 4: El agua ayuda con la angina ............................................................................... 6

Beneficio 5: El agua previene y cura las migrañas ................................................................. 6

Beneficio 6: El agua ayuda con la colitis ................................................................................ 6

Beneficio 7: Agua y sal ayuda con el asma ............................................................................ 7

Beneficio 8: El agua ayuda con la presión arterial alta .......................................................... 7

Beneficio 9: El agua ayuda con la diabetes temprana en adultos ......................................... 8

Beneficio 10: El agua ayuda con el colesterol alto ................................................................ 8

Beneficio 11: El agua ayuda con la depresión, pérdida de libido, síndrome de fatiga
crónica, lupus, esclerosis múltiple, distrofia muscular .......................................................... 8

CONCLUSIÓN .............................................................................................................................. 9

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INTRODUCCIÓN
Todos sabemos que el agua es importante para nosotros. Pero ¿sabías que una de las
mejores cosas que puedes hacer por tu cuerpo es beber mucha agua? Es quizás una de las
maneras más eficaces para desintoxicar tu cuerpo, pues ayuda a diluir y eliminar toxinas
contribuyendo a que nuestra piel y riñones se mantengan limpios.

La mejor analogía que podemos usar es que el agua es como un camión de basura. Nuestros
cuerpos la usan para transportar los residuos fuera y lejos de nuestras células. Así que
cuanto más agua hay, más fácil es para el cuerpo mantenerse saludable. Si hay muy poca,
nos arriesgamos a sobrecargar a nuestro cuerpo con toxinas.

Esta es la razón por la que siempre se nos pide beber mucha agua cuando tenemos gripe.
Ayuda al cuerpo a desintoxicar y reforzar nuestro sistema inmunológico. No sólo es útil
cuando estamos enfermos, sino que también ayuda en la prevención de enfermedades.
Beber de 8 a 10 vasos al día (en relación con tu tamaño y nivel de actividad) de agua limpia y
filtrada ayuda a evitar virus y mantener tus células sanas.

Desafortunadamente, muchas personas comparten la idea errónea de que sólo necesitan

beber agua cuando tienen sed. Esta es una creencia peligrosa. Veras, cuando realmente
sientes sed es cuando ya estás deshidratado. Es la forma de tu cuerpo de decir "busca agua
AHORA". Piensa en ello de esta manera, tú no vas a comer sólo cuando tienes un hambre
voraz, ¿verdad? Asegúrate de beber cantidades adecuadas, para que nunca te sientas con
sed.

Otra cosa importante a recordar es que estamos hablando de agua potable, no de otros
tipos de líquidos. Los jugos, té, leche y similares no cuentan, ya que el agua en estos casos
está unida a otras moléculas. El agua filtrada, pura, limpia, es el camino a seguir, ya que
puede darte todos los beneficios tan pronto como entra en tu sistema.

Una buena regla de oro para cualquiera preguntándose cuánta agua deben beber es tener
en cuenta que uno debe consumir alrededor de la mitad de su peso corporal en onzas de
agua al día. Así que si pesas 160 libras, debes beber 80 oz de agua al día. Por cada litro de
agua que bebas, agregua 1 / 4 cda de sal de mar pura, no refinada.

Así que ahora que sabes cuánto debes beber, apostamos que te estás preguntando cuáles
son los grandes beneficios del agua. Sabes que nuestros cuerpos la necesitan para vivir, pero
¿sabías que puede ayudar -y en algunos casos curar- una gran variedad de enfermedades y
dolencias?

Echemos un vistazo, ¿de acuerdo?

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LOS INCREIBLES Y SALUDABLES
BENEFICIOS DEL AGUA
Beneficio 1: El agua previene y cura la acidez
estomacal
No mucha gente sabe que la acidez es en realidad un signo de hay escasez
de agua en la parte superior del tracto gastrointestinal, y una señal
importante de que tienes sed. La mayoría de las personas sólo usan un
antiácido, u otras formas de medicamentos, cuando tienen acidez y
esto no es el camino a seguir.

El uso de medicamentos sólo enmascara los síntomas, en lugar de

ir a la raíz de la causa. Esto significa que vas a tener el mismo
problema en el futuro. Necesitas saber que es un signo de
deshidratación y tratarlo como tal.

De no hacerlo podría resultar en inflamación, hernia hiatal,

úlceras e incluso la posibilidad de cáncer en el tracto
gastrointestinal. Beber mucha agua ayudará a prevenir esto.

Beneficio 2: El agua ayuda a aliviar la

artritis
La artritis reumatoidea es una condición dolorosa que afecta a las
articulaciones de jóvenes y ancianos. Es tratada sobre todo con
analgésicos, los cuales no tratan la causa en la cuestión desde la raíz.
Sólo enmascaran el dolor. Pero la artritis es en realidad una indicación
de escasez de agua en las articulaciones, por lo que una hidratación
adecuada con pequeñas ingestas de sal ayudará a aliviar los síntomas.

Beneficio 3: El agua ayuda con dolor de

espalda
Incluso el dolor lumbar en la espalda puede estar relacionado con una
escasez de agua en el cuerpo, específicamente la columna vertebral y
los discos (los cuales soportan el peso del cuerpo).

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Una vez más, el dolor lumbar y condiciones como la espondilitis anquilosante se tratan
generalmente con analgésicos, al igual que con masajes, acupuntura e incluso cirugía,
cuando en realidad es un signo de deshidratación. Cuando el cartílago no recibe suficiente
agua, comienza a deteriorarse, provocando dolor de espalda.

Usualmente , no sientes dolor en tus articulaciones o espalda porque necesitan analgésicos

o cirugía, sino porque simplemente estás muy deshidratado. A causa de esto, puede
producirse una deformidad de la columna vertebral y de las extremidades, mientras que el
tratamiento con analgésicos produce una serie de efectos secundarios potencialmente
dañinos.

Beneficio 4: El agua ayuda con la angina

Angina, o dolor del corazón, puede ser un signo de escasez de agua en el corazón o los
pulmones. Se puede tratar aumentando la ingesta de agua hasta que ya no sientas dolor y
estés sin medicación. Si los síntomas persisten, sin embargo, podría ser mejor consultar a tu
médico.

Beneficio 5: El agua previene y cura las migrañas

Una migraña realmente mala puede ser la manera de tu cuerpo decirte que en realidad
estás deshidratado. Beber tu dosis de agua diaria requerida debe ayudar a prevenir estos
en conjunto. Es importante hacer esto, ya que la inflamación que causa las migrañas puede
ser potencialmente perjudicial en largo plazo, e incluso podría resultar en pérdida de la
visión.

Beneficio 6: El agua ayuda con la colitis

La colitis es la inflamación del revestimiento del colon, y se asocia comúnmente con el
estreñimiento persistente, como el intestino grueso se constriñe, exprimiendo todo el agua
de las heces y convirtiéndolo duro. Por lo general es una indicación de una escasez de agua
en el intestino.

Si no te hidratas adecuadamente para tratar esta afección, puedes tener estreñimiento

persistente. Más tarde en la vida, esto puede conducir a diverticulitis, hemorroides y
pólipos, lo que aumenta las posibilidades de contraer cáncer de colon o rectal.

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Beneficio 7: Agua y sal ayuda con el asma
El asma es una condición increíblemente frecuente. Asma infantil, especialmente, ya que
afecta a unos 14 millones de niños, y es responsable de la muerte de miles de personas al
año. Lo que muchos no saben es que en realidad puede ser una señal de que el cuerpo está
muy deshidratado.

Mira, lo que sucede cuando alguien tiene asma es que el paso del aire está obstruido, y el
agua es incapaz de salir en forma de vapor. Tu cuerpo está realmente deshidratado, y está
haciendo todo lo que puede para evitar la pérdida de más agua de tu sistema.

Puedes ayudar a prevenir ataques de asma aumentando tu dosis de agua, así como
tomando pequeñas cantidades de sal. La sal ayuda a romper el moco que obstruye los
pulmones y dificulta el flujo de aire.

Para prevenir un mayor desarrollo del asma infantil, es una buena idea asegurarse de que tu
niño beba cantidades adecuadas de agua todos los días. Esto significa cero jugo, pop o
leche, solo agua pura, sin filtrar. Los otros líquidos no ayudan a mantener el cuerpo
hidratado, que es esencial para una buena salud.

Beneficio 8: El agua ayuda con la presión arterial alta

La presión arterial alta, o hipertensión, puede ser causada cuando el cuerpo se ha adaptado
a un estado de deshidratación constante. Cuando hay una cantidad de agua inadecuada
para nutrir las células del cuerpo, el cuerpo necesita una presión extra para transportar la
sangre donde necesita estar. El agua y un poco de sal ayudarán a que su presión arterial
volver a la normalidad.

El tratamiento de la hipertensión con diuréticos que sólo sirven para agotar las reservas de
fluidos del cuerpo aún más, en lugar de simplemente aumentar tu consumo de agua, lo cual
podría tener consecuencias peligrosas. Podría potencialmente conducir a un aumento del
colesterol en el cuerpo, lo que aumenta tu riesgo de una enfermedad cardíaca y accidentes
cerebrovasculares.

También puede conducir a enfermedades renales, daño cerebral y trastornos neurológicos.

Por lo tanto, ten en cuenta que las drogas no siempre tratan la causa subyacente del
problema.

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Beneficio 9: El agua ayuda con la diabetes temprana en
adultos
La aparición de la diabetes en adultos se está convirtiendo en un problema grave en estos
días, y también puede ser causada porque el cuerpo está seriamente deshidratado. La
cantidad adecuada de agua en el cuerpo permite que la insulina sea liberada y transportada
a todas las células del cuerpo, y falta de agua previene que esto suceda. Una vez más, el
agua y un poco de sal ayudarán aquí.

No obtener un suministro adecuado de agua cuando se sufre de diabetes puede resultar en

un daño masivo a las células sanguíneas del cuerpo. Este daño puede conducir a la
amputación de los miembros, ya que inevitablemente se vuelven gangrenosas, así como la
ceguera, también un efecto secundario común de la diabetes.

Beneficio 10: El agua ayuda con el colesterol alto

El colesterol alto puede ser otro signo de deshidratación. El colesterol es casi como la arcilla,
que se "vierte" en las brechas entre las membranas celulares para salvaguardar contra la
pérdida de agua. Aparte de que es utilizada por membranas y hormonas, también se utiliza
de esta manera como una forma de evitar que el agua se agote.

Esencialmente, tu cuerpo está construyendo una barrera alrededor de tus células para
evitar que pierdan demasiada agua. Se recomienda que aumentes tu consumo de agua si
tienes colesterol alto.

Beneficio 11: El agua ayuda con la depresión, pérdida de

libido, síndrome de fatiga crónica, lupus, esclerosis múltiple,
distrofia muscular
Estas condiciones pueden ser un signo de deshidratación severa y crónica. Una vez que el
cuerpo está bien hidratado, los síntomas podrían reducirse. El ejercicio también se
recomienda para ayudar en estas situaciones.

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CONCLUSIÓN
Y estos son los fantásticos y poco conocidos beneficios del agua. Realmente es increíble lo
que podemos hacer por nuestra salud si estamos adecuadamente hidratados. Sin embargo,
hay un último punto que queremos plantear.

Muchas personas sienten que no hay necesidad de filtrar el agua, ya que se dice que
contienen nutrientes que son beneficiosos para el cuerpo. Lo que estas personas no se dan
cuenta es que no sólo estás recibiendo esos nutrientes. Junto con ellos, estás recibiendo
toda una carga de productos químicos, incluyendo cloro, fluoruro, pesticidas, productos
químicos farmacéuticos y productos anticonceptivos que las plantas de tratamiento de agua
no pueden filtrar.

Además, puedes obtener plomo, óxido y tal vez incluso materia fecal por las grietas en las
tuberías de aguas residuales, que se ha filtrado en las tuberías de agua. Incluso si este
material extraño no estaba dentro del agua, los nutrientes en esta son en cantidades tan
pequeñas que no hacen ninguna diferencia en tu cuerpo de una manera u otra.

Así que recuerda siempre filtrar el agua antes de beberla. Bebe solamente agua filtrada,
destilada y cargada negativamente. Si puedes permitirte, consigue un destilador de agua
que pueda quitar todos estos productos químicos dañosos de tu agua.

Beber suficiente agua se ha vinculado a toda una serie de beneficios para la salud, y es algo
que todos nosotros podemos hacer sin problema. Recuerda siempre consumir la mitad de
tu peso corporal (en libras) de agua en onzas, y hará que tu cuerpo sea un mundo de bien.

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