PRIMERA SEMANA

DESAYUNO (7AM)

 Leche descremada Svelty-Extracalcio es de color verde

 Endulzar con azúcar dietética
 Pan dietético (Supan dietético)
 Queso dietético mozzarella light

MEDIA MAÑANA (10AM)

 Ensalada de fruta puede ser sandia, papaya, pera no uva ni guineo

 Abundante Agua

ALMUERZO (1PM)

 Agua
 Ensaladas puede ser lechuga, tomate, brócoli etc no granos ni sopas ni pastas
 Pechuga de pollo o pescado al vapor o corvina o atún en agua
 Ensalada de fruta, en las ensaladas puede usar yogurt dietético
 Tomar líquido

MEDIA TARDE (4:30PM)

 Té, aguas aromáticas o café descafeinado endulzado con azúcar dietética

 Galleta dietética KRAKER (mitad del paquete)
 Tomar agua

CENA (8PM)

 Primer día de la semana

Pizza vegetariana esto se realiza con el pan dietético y con el queso calentado en el
microondas también se puede añadir brócoli, tomate. Luego una fruta
 Segundo día de la semana
Ensalada de frutas con yogurt dietético
 Tercer día de la semana
Pizza y luego fruta como el primer día
 Cuarto día
Ensalada de frutas con yogurt dietético
 Quinto día
Pizza vegetariana esto se realiza con el pan dietético y con el queso calentado en el
microondas también se puede añadir brócoli, tomate. Luego una fruta
 Sexto día
Ensalada de frutas con yogurt dietético
 Séptimo día
Pizza y luego fruta como el primer día

NOTA: Debe tomar agua antes y después de cada comida y respetando el horario
SEGUNDA SEMANA

DESAYUNO (7AM)

 Leche descremada Svelty-Extracalcio es de color verde

 Endulzar con azúcar dietética
 Pan dietético (Supan dietético)
 Queso dietético mozzarella light

MEDIA MAÑANA (10AM)

 Ensalada de frutas puede ser sandia, papaya, pera no uva ni guineo

 Abundante Agua

ALMUERZO (1PM)

 Agua
 Ensaladas puede ser lechuga, tomate, brócoli etc no granos ni sopas ni pastas
 Pechuga de pollo o pescado al vapor o corvina o atún en agua
 1 manzana
 Tomar líquido

MEDIA TARDE (4:30PM)

 Té, aguas aromáticas o café descafeinado endulzado con azúcar dietética

 Tomar agua
 1 manzana

CENA (8PM)

 Primer día de la semana

Tortilla de verduras más queso light y fruta
 Segundo día de la semana
2 frutas
 Tercer día de la semana
Sanduche de queso
1 Fruta
 Cuarto día
Ensalada de frutas con yogurt dietético
 Quinto día
Pizza vegetariana esto se realiza con el pan dietético y con el queso calentado en el
microondas también se puede añadir brócoli, tomate. Luego una fruta
 Sexto día
Ensalada de frutas con yogurt dietético
 Séptimo día
2 Frutas

NOTA: Debe tomar agua antes y después de cada comida y respetando el horario
TERCERA SEMANA

DESAYUNO (7AM)

 Leche descremada Svelty-Extracalcio es de color verde

 Endulzar con azúcar dietética
 Pan dietético (Supan dietético)
 Queso dietético mozzarella light

MEDIA MAÑANA (10AM)

 Ensalada de frutas puede ser sandia, papaya, pera no uva ni guineo

 Abundante Agua

ALMUERZO (1PM)

 Agua
 Ensaladas puede ser lechuga, tomate, brócoli etc no granos ni sopas ni pastas
 Pechuga de pollo o pescado al vapor o corvina o atún en agua
 1 FRUTA
 Tomar líquido

MEDIA TARDE (4:30PM)

 Té, aguas aromáticas o café descafeinado endulzado con azúcar dietética

 Tomar agua
 Un día con galletas dietética y otro con fruta hasta terminar la semana

CENA (8PM)

 Primer día de la semana

Pizza vegetariana esto se realiza con el pan dietético y con el queso calentado en el
microondas también se puede añadir brócoli, tomate. Luego una fruta
 Segundo día de la semana
Yogurt light con fruta
 Tercer día de la semana
Agua
2 Frutas
Agua
 Cuarto día
Pizza vegetariana esto se realiza con el pan dietético y con el queso calentado en el
microondas también se puede añadir brócoli, tomate. Luego una fruta
 Quinto día
Agua
2 Frutas
Agua
 Sexto día
Ensalada de frutas con yogurt dietético
 Séptimo día
Agua
2 Frutas
Agua
NOTA: Debe tomar agua antes y después de cada comida y respetando el horario

CUARTA SEMANA

DESAYUNO (7AM)

 Leche descremada Svelty-Extracalcio es de color verde o yogurt dietético o café

descafeinado o té
 Endulzar con azúcar dietética
 Cereal dietético FITNESS
 Pan dietético (Supan dietético)
 Queso dietético mozzarella light o jamón de pollo dietético
 Fruta
 Huevo
Aquí puede alternar las comidas

MEDIA MAÑANA (10AM)

Nada solo agua

ALMUERZO (1PM)

 Agua
 Sopas de verduras con pechuga de pollo son piel, no mucha cantidad de sopa
 Ensaladas puede ser lechuga, tomate, brócoli etc no granos ni sopas ni pastas
 Pechuga de pollo o pescado o carnes
 1 FRUTA
 Tomar líquido

Puede añadir al pollo granos, fideos o papas en poca cantidad e ir acompañado con la
enslada

MEDIA TARDE (4:30PM)

Nada

CENA (8PM)

Igual que el desayuno

NOTA: Debe tomar agua antes y después de cada comida y respetando el horario

Emmita aquí le envió la receta, se tiene que controlar la glucosa y si tiene alguna duda me dice
para preguntarle a mi mami,