EL SER HUMANO Y LA SALUD ACTIVIDADES DE AMPLIACIÓN A-01-04 01

Alumno/a: Fecha:

HÁBITOS SALUDABLES Y PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES

1. Responde a las preguntas siguientes acerca de los hábitos saludables y la prevención de enfermedades.

a) Mantener una higiene correcta, ducharse una vez al día y lavarse las manos antes de comer y después de ir al
servicio, sin olvidar secarse muy bien todos los repliegues de la piel. También hay que vivir en un sitio limpio y
convenientemente desinfectado. Y si tienes una mascota, cuidarla para que no padezca ni sea foco de transmisión
de enfermedades ni de suciedad. ¿Qué se puede evitar con este comportamiento?

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b) Tener una alimentación sana y equilibrada (como la dieta mediterránea), practicar ejercicio físico de forma
regular, dormir al menos ocho horas al día, no fumar y evitar ambientes contaminados, beber con
moderación y no consumir drogas. ¿Cumples con todas estas recomendaciones?

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c) Siempre que vayas a tomar el sol, aplicarte protector solar y renovarlo cada dos horas.

¿Cuántas horas tomas el sol en verano al día? . . . . . . . . . . . . . . . . . . ¿Cuántas veces al día te pones protector solar? . . . . .

................ ¿Cuántas veces te lo deberías de poner? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ¿Qué es

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lo que se previene con este comportamiento? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

d) Hacerse revisiones médicas periódicas para prevenir, entre otras patologías, ciertas formas de cáncer, algunas
de las cuales tienen un componente hereditario. Y además seguir las prescripciones médicas, nunca
automedicarse y seguir tratamientos que puedan, en vez de mejorar, perjudicar nuestra salud. ¿Tienes
antecedentes familiares de miopía, cáncer de colon o de mama, daltonismo, hemofilia, obesidad?

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e) Vigilar el buen funcionamiento de los huesos y los músculos, adoptando siempre posturas adecuadas que no los
dañen y rehabilitar correctamente las lesiones traumáticas que los afecten.

¿Has sufrido alguna lesión traumática? ........... Si es así, ¿de qué tipo y dónde? . . . . . . . . ...................

¿Cómo te la curaste? .....................................................................................................

f) Hacerse revisiones periódicas de la vista, la boca, el oído, la tensión sanguínea y controlarse el peso. ¿Tienes algún

problema de visión? . . . . . . . . . . . . . . . Si es así, ¿cuál? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ¿Cuándo fuiste al

dentista por última vez y qué tratamientos odontológicos has tenido? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ............

¿Te has tomado alguna vez la tensión? . . . . . . . . . . . . Si es así, ¿cuál es? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ¿Cuál es tu índice de masa

corporal (IMC)? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ¿Cuál debería de ser? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

g) Respetar todas las normas de seguridad, tanto en casa, en el centro de estudios, en el trabajo, como en la
conducción de vehículos.

¿Vas en moto? . . . . . . . . . . . . . . ¿Llevas siempre el casco puesto correctamente? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . España es el

principal país donante de órganos y un 25 % de las donaciones son debidas a fallecimientos de personas jóvenes y
sanas en accidentes de tráfico.