DESCRIPCIÓN DEL PROYECTO

“STOL TEC” es una silla adaptada a la necesidad y comodidad del estudiante, con
la finalidad de disminuir el cansancio causado por una mala postura y así mejorar
el rendimiento durante la jornada escolar.
Por lo que se optó realizar una mejora a la paleta, permitiendo al alumno ajustarla
mediante dos simples movimientos.
 Planteamiento del problema

Desde el punto de vista ergonómico, los huesos relacionados más con la acción
de estar sentado durante periodos de tiempo largos son los largos de los brazos y
de las piernas y los largos de los dedos de las manos y de los pies. Estos huesos
se caracterizan por tener un tallo con dos extremos abultados, en los que existen
superficies adaptadas para la articulación con otros huesos.
En esencia, el esqueleto del cuerpo humano consiste en dos sistemas de
palancas (los brazos y las piernas), que se juntan a una columna articulada, la
columna vertebral. Dado que la mayoría de los huesos del cuerpo humano están
diseñados para ayudar al movimiento de las partes del cuerpo, se conectan unos
con otros en las articulaciones y permanecen juntos por medio de los ligamentos y
los músculos.
Las articulaciones de la espina dorsal o columna vertebral son de un tipo especial.
En vez de tener dos superficies lisas en la articulación se mueve una superficie
contra otra, dichas articulaciones tienen un cartílago fibroso entre ellas, en forma
de disco, que funciona como absolvedor de choques y permite un amplio rango de
movimientos gruesos del cuerpo.
Además de la inclinación, la espina permite que el cuerpo rote, de manera que el
grado de rotación sea de 90 grados en las vértebras del cuello hasta cerca de 30
grados en la región lumbar.
Estar sentado tiene muchas ventajas, como lo afirma Grandjean (1973), quien
describió la postura de sentado como una postura humana natural. Permitir que el
estudiante se siente lo alivia de tener que mantenerse de pie, lo cual reduce la
carga de trabajo estático muscular requerida para “cerrar” las articulaciones del
pie, de la rodilla, de la cadera y de la espina dorsal, además de reducir su
consumo de energía. Grandjean también señala que la postura de sentado es
mejor para la circulación que la de pie.
Estar sentado también ayuda al estudiante a adoptar posturas más estables, que
le permitirán llevar a cabo las tareas que requieren movimientos más finos o
precisos, y permite una mejor postura para hacer funcionar los controles de pie.
A pesar que el asiento ayuda al estudiante a mantener su postura adecuada para
la manipulación fina, es probable que esta postura no le sea útil si tiene que usar
las manos o los brazos para hacer funcionar los controles que requieran grandes
fuerzas o una fuerza de torsión.
Permanecer sentado durante periodos prolongados puede causar problemas de
salud; por ejemplo, Grandjean (1973) señala que una postura de sentado causa
que los músculos abdominales se aflojen y que se curvee la columna vertebral,
además del desajuste de las funciones de algunos órganos internos,
particularmente de aquellos relacionados con la digestión y la respiración. Aún
más, Pottier, Dubreuil y Mond (1969) han demostrado que la postura de sentado
prolongada (durante más de 60 minutos) produce hinchazón en la parte inferior de
las piernas de los que se sientan, causada por un incremento de la presión
hidrostática en las venas y por la compresión de los muslos que origina una
obstrucción en el regreso del flujo sanguíneo.
Cuando se está sentado, las estructuras primarias de apoyo del cuerpo son la
columna vertebral, la pelvis, las piernas y los pies.
Los datos de Keegan y Radke sugieren que la postura de sentado que produce la
aproximación más cercana a la forma lumbar normal, es aquella en la que el
ángulo entre el tronco y el muslo es de cerca de 115 grados y la posición lumbar
de la columna está apoyada. Tales cifras también sugieren que la posición de
sentarse derecho produce gran distorsión vertebral. En esta posición, el peso
compresor de la parte superior del cuerpo es dañino para las vértebras lumbares
inferiores; a ello se debe la incomodidad, y algunas veces el dolor, que
experimenta una persona que se sienta en una silla con un respaldo de 90 grados.
Un estudio de esta naturaleza lo realizaron Floyd y Ward (1969), quienes
registraron la actividad de cuatro grupos de músculos (en el cuello, en la clavícula,
en la espalda –debajo de los omóplatos – y en la región lumbar) cuando la
persona sentada adoptada diferentes posturas. Por tanto, una vez más, “sentarse
derecho” sin un respaldo produce un grado moderado de actividad en la región
lumbar, debido probablemente a los intentos por enderezar la curva lumbar, sin
embargo, la actividad cesaba tan pronto como se contaba con un respaldo.
Problemas físicos causados por una mala postura
Debemos concienciarnos para mantener una correcta higiene postural. La postura
del cuerpo no solo es importante por apariencia física, sino que además
desempeña un papel muy importante en la salud, ya que una mala postura puede
derivar en graves trastornos físicos que, de no prestarles atención, pueden afectar
la calidad de vida.
Mantener una postura inapropiada puede afectar a diferentes partes del cuerpo que,
aunque no se resientan de inmediato, a mediano y largo plazo pueden pronunciarse
a través de diferentes molestias, algunas de ellas son:
Dolor lumbar
Se presenta casi siempre cuando la persona permanece mucho tiempo sentada,
con la espalda encorvada, o bien, cuando está mucho tiempo de pie con la cintura
“quebrada”.
Por lo general, este dolor puede extenderse hasta los glúteos y, en menores casos,
hasta las piernas.

Molestias en la zona central de la espalda

Estas molestias son comunes cuando la persona se sienta con una curva dorsal
exagerada, con los hombros muy hacia el frente o, al estar de pie, sacando la panza.
Dolor en cuello y trapecio
Ocurre cuando hay un apoyo excesivo sobre las articulaciones de las últimas
vértebras cervicales, por lo general cuando la persona se queda mirando al frente
por tiempo prolongado.
Mayor riesgo de lesiones
Llevar una mala postura con cada movimiento del cuerpo incrementa el riesgo de
sufrir lesiones en diferentes partes del cuerpo ya que, al adoptar una mala posición,
el peso del cuerpo se distribuye mal y queda en riesgo de sufrir daños.

 La postura correcta que debemos tomar al estar sentados:

La espalda debe estar erguida, los hombros atrás y abajo, y las plantas de los pies
apoyadas en el suelo. Se debe evitar el hábito de cruzar las piernas, ya que puede
alterar la circulación y provocar piernas hinchadas, más cansadas y con várices.
Problemas emocionales por una mala postura
El profesor de psicología de la universidad de San Francisco Erik Peper nos dice
que estando en posición erguida nos es más fácil elegir nuestros rasgos personales
positivos mientras que si estamos encorvados lo que nos viene a la mente son ideas
negativas.

Además, al mismo tiempo que las emociones y los pensamientos afectan a

nuestra postura y nuestros niveles de energía, al contrario, ocurre lo mismo: la
postura y la energía afectan a nuestros pensamientos y emociones.

Saltar a la comba durante dos minutos o caminar con los hombros agachados
supone un cambio enorme en nuestro nivel de energía. Por tanto, podemos
cambiar la química del cerebro en menos tiempo de lo que tardamos en
prepararnos un café.

Peper y su grupo de colaboradores creen que la postura contribuye a mantener

niveles bajos de energía y depresión, por lo que el aumento del tiempo que pasamos
encorvados y sentados en el ordenador o mirando al teléfono puede que influya en
el aumento de la depresión de los últimos años.
 OBJETIVO

El proyecto está enfocado al ámbito ergonómico por lo que se busca la

disminución del error humano por cansancio.
OBJETIVOS ESPECIFICOS:
 Mejorar el rendimiento escolar de los alumnos.
 Disminuir el estrés a causa de la postura recta e inclinada Asia adelante.
 Aportar comodidad.
 Aumentar la capacidad para permanecer sentado por periodos mayores de
tiempo.
Con esto se desea que el estudiante sea prioridad y así aumente su potencial y
disminuya el cansancio causado por una mala postura.

ALCANCES
Establecer al estudiante un soporte adecuado que le proporcione mayor
comodidad teniendo así un mejor desempeño y productividad ya que esta facilita
una disminución de fatiga, evitando problemas de salud a futuro.

JUSTIFICACIÓN
Los estudiantes se encuentran en sus horas de clase, las cuales suelen contener
presiones de tiempo, la variedad de tareas que repercuten en una variedad de
requerimientos físicos con repercusiones importantes en la carga estática por
movimientos repetitivos. A su vez, si añadimos que los trastornos musculo-
esqueléticos suponen cerca del 80% de las enfermedades profesionales
comunicadas, llegamos a la conclusión que estamos ante un problema importante,
en muchas ocasiones infravalorados.
Es fundamental por tanto la aplicación de medidas preventivas relacionadas sobre
todo con el diseño de puestos para desarrollar la actividad sin perjuicios para los
estudiantes y especialmente desde el punto de vista de los trastornos musculo-
esqueléticos.
Teniendo como base, la investigación de las distintas fuentes en materia de
seguridad laboral y el desarrollo de un área de trabajo más adecuada, evitando así
los riesgos laborales que se puedan presentar en esta.
Según los estudios ergonómicos vigentes, las malas posturas, los movimientos
mecánicos pueden provocar un micro trauma repetitivo (MTR) que se acumula
desde el punto de vista biomecánico y puede derivar en otras dolencias: "El MTR
puede resultar más grave que un traumatismo agudo sufrido en muchas
colisiones, pero no se le da la misma importancia porque es como una gota de
agua que cae día tras día pero que se hace visible cuando el vaso ya ha
desbordado". De molestias a daño, los síntomas de esta lesión son al principio
menores: dolor de cuello y hombros o sensación de entumecimiento de los brazos,
las manos y los dedos. "A medida que pasa el tiempo los síntomas se agravan y
no se solucionan simplemente con reposo. Para evitarlo es recomendable hacer
descansos periódicos mientras se trabaja", se recomienda prestar más atención al
mobiliario de oficina (de clase). "Las tecnologías avanzan muy rápidamente, y con
ellas cambia la forma de trabajar. Sin embargo, no se hacen estudios para
modificar con tanta frecuencia el mobiliario laboral siendo esto una medida de
medicina preventiva". Para los que ya sufren dolores músculo esqueléticos
derivados del trabajo se sugiere corregir la postura.

MARCO TEÓRICO
ASPECTOS ERGONÓMICOS

• Ergonomía:
Existen diferentes definiciones para la ergonomía, una de ellas lo engloban como
una disciplina enfocada al estudio de la postura y movimientos del cuerpo a fin de
diseñar y recomendar un mejor uso y comodidad de los instrumentos de uso
cotidiano.
Según la Real Academia de la Lengua Española, la Ergonomía es el “Estudio de
datos biológicos y tecnológicos aplicados a problemas de mutua adaptación entre
el hombre y la máquina”. Como podemos apreciar, la ergonomía no se centra
exclusivamente en diseñar unos aspectos sobre equipos sino también en el
entorno y lugar donde nos sentamos a trabajar diariamente.
• Ergonomía física:
Nos ayuda a identificar las características antropométricas, biomecánicas, etc.; del
usuario, que se relacionan con la actividad física. Teniendo en cuenta las posturas
de trabajo, las lesiones músculo-tendinosas provocadas por el origen laboral, para
definir el diseño del puesto de trabajo y ocuparnos de la seguridad y salud
ocupacional del trabajador.
• Ergonomía De Diseño Y Evaluación
Al diseñar o evaluar un espacio de trabajo, es importante considerar que una
persona puede requerir de utilizar más de una estación de trabajo para realizar su
actividad, de igual forma, que más de una persona puede utilizar un mismo
espacio de trabajo en diferentes períodos de tiempo, por lo que es necesario tener
en cuenta las diferencias entre los usuarios en cuanto a su tamaño, distancias de
alcance, fuerza y capacidad visual, para que la mayoría de los usuarios puedan
efectuar su trabajo en forma segura y eficiente.

• Ergonomía Preventiva
Permite analizar las condiciones de seguridad y confort laboral, así mismo las
condiciones fisiológicas para la evaluación del esfuerzo y fatiga muscular,
determinando así el tiempo de trabajo y descanso requerido.

Consideraciones ergonómicas al diseñar un puesto de trabajo.

INFORMACION ANTROPOMETRICA:
Medidas antropométricas
Los estudios antropométricos nos permiten analizar con mucho rigor el tipo de
medidas a tomar y el error admisible, ya que la precisión y el número total de
medidas guarda relación con la posibilidad de viabilidad económica del estudio,
por lo tanto, si dejamos de considerar alguna medida relevante o exigimos una
precisión exagerada hará prácticamente imposible la realización del estudio.
POSTURA EN EL TRABAJO
Se entiende por “postura de trabajo” a la posición relativa de los segmentos
corporales y no, meramente, si se trabaja de pie o sentado. Las posturas de
trabajo son uno de los factores que están asociados a los trastornos musculo-
esqueléticos, cuya aparición depende de varios aspectos: en primer lugar, de lo
forzada que sea la postura, pero también, del tiempo que se mantenga de modo
continuado, de la frecuencia con que ello se haga, o de la duración de la
exposición a posturas similares a lo largo de la jornada.
La postura que adopta una persona en el puesto de trabajo: puede analizarse y
estudiarse desde distintos puntos de vista. La postura pretende facilitar el trabajo,
y por ello tiene una finalidad que influye en su naturaleza: su relación temporal y
su coste (fisiológico o de otro tipo) para la persona en cuestión.
Las posturas que se adoptan en el trabajo tienen un objetivo, una finalidad fuera
de sí mismas. Esto ocurre porque las posturas están relacionadas con las
condiciones externas de trabajo. Las cargas que hay que manejar, el peso y la
naturaleza de las herramientas de trabajo, obligan al cuerpo a adoptar una postura
determinada. Algunas tareas requieren que el peso del cuerpo se utilice para
sostener una herramienta o para aplicar una fuerza sobre el objeto de trabajo.
TRABAJO MUSCULAR ESTATICO
En el trabajo estático, la contracción muscular no produce movimientos visibles,
por ejemplo, en un miembro. El trabajo estático aumenta la presión en el interior
del músculo lo que, junto con la compresión mecánica, ocluye la circulación total o
parcial de la sangre. La característica circulatoria más destacada del trabajo
estático es el aumento de la presión sanguínea. La frecuencia cardíaca y el gasto
cardíaco no varían mucho. Por encima de una determinada intensidad de
esfuerzo, la presión de la sangre aumenta en relación directa con la intensidad y la
duración del esfuerzo. Además, a igual intensidad relativa del esfuerzo, el trabajo
estático realizado con grandes grupos musculares produce una mayor respuesta
de la presión sanguínea que el trabajo con músculos más pequeños.
Carga postural. Alineación simétrica y proporcional de todo el cuerpo o de un
segmento corporal, en relación con el eje de gravedad. La postura se puede
considerar de dos formas, estática o dinámica