¿Sabias què?

MÉTODO RULA Desarrollado

( McAtamney y Corlett,-1993)
Evaluación del riesgo asociado a la • Universidad de Nottingham
carga postural Institute for Occupational
Ergonomics

Evaluar la exposición de los trabajadores a factores de riesgo que

originan una elevada carga postural y que pueden ocasionar
trastornos en los miembros superiores del cuerpo

www.usat.edu.pe
Método para evaluar la exposición de los
trabajadores a factores de riesgo que pueden
ocasionar trastornos músculo-esqueléticos en los
miembros superiores del cuerpo, tales como las
posturas adoptadas, la repetitividad de los
movimientos, la fuerza aplicada o la actividad
estática del sistema músculo-esqueléticos.

Para una determinada

El Nivel de Actuación En definitiva, RULA
postura RULA
indicará si la postura permite al evaluador
obtendrá una
es aceptable o en qué detectar posibles
puntuación a partir de
medida son necesarios problemas ergonómicos
la cual se establece un
cambios o rediseños derivados de una excesiva
determinado Nivel de
en el puesto. carga postural.
Actuación.
 Establecer
parámetros que
permitan la Proporcionar
adaptación de las bienestar,
Aprobada por RM-
condiciones de seguridad y mayor
375-2008-TR
trabajo a las eficiencia en su
características desempeño laboral
físicas y mentales
del trabajador

Equipos y Procedimiento Matriz de

Condiciones
Manipulación de Carga límite Posicionamiento herramientas Organización de evaluación identificación de
ambientales de
la carga recomendada postural en puestos de del trabajo de riesgo riesgos
trabajo
trabajo disergonomico disergonómico

Irritación e inflamación de los tendones
Comprensión del nervio mediano en el
túnel carpiano de la muñeca Bloqueo de la extensión de un
dedo de la mano por obstáculo
en la cara palmar de la
articulación metacarpo-
falángica
 Comprensión del nervio Inflamación e irritación de
cubital al paso del túnel los tendones que se
Guyón de la muñeca encuentran en el borde
pulgar de la muñeca

 Síntomas  Síntomas  Puestos de

• Daño en la arteria cubital, una vía • Dolor al mover el pulgar o la muñeca trabajo
clave para llevar sangre a la mano. • Dolor al apretar los puños y realizar • Envasadores,
• Pequeñas úlceras en la punta de los la pinza. lavanderas, tareas de
dedos que ocasionan ennegrecimiento • Inflamación e hipersensibilidad del montaje.
de los dedos e incluso gangrena por la lado del pulgar. • Uso de alicates o
falta de oxigenación • Sentir u oír un sonido (crepitación) tareas de aserrado
• Debilidad en la aducción y abducción del tendón cuando se desplaza.
de los dedos y en la aducción del • Pérdida de fuerza que dificulta coger
pulgar. y sostener objetos.
• Atrofia de los músculos interóseos.
Inflamación e irritación de los Inflamación e irritación de los
tendones a nivel lateral del tendones a nivel medial del
codo codo
Inflamación o irritación Ruptura o reblandecimiento
del tendón de Aquiles del cartílago de la rótula Inflamación de la cara anterior de la rodilla.
La rodilla es una articulación rodeada de
potentes tendones, y entre estos tendones y
los huesos que conforman la rodilla (fémur,
tibia, fíbula) existen varias bolsas rellenas de
líquido sinovial (bolsas sinoviales) cuya
función es disipar las tensiones que generan
los tendones y evitar que esta tensión se
transmita al hueso.
Es una contractura muscular incontrolable y persistente en la
región cervical posterior (cuello), que afecta a un músculo o a
un grupo muscular.
 Causas principales
• La sobrecarga de trabajo, el uso repetitivo de los músculos o las
posturas forzadas de cuello mantenidas por largos periodos de
tiempo.
• Elevar los brazos por encima de la cabeza de forma repetida ò
sostenida ò cuando se ha de mantener el cuello en flexión.
• Trabajos de carga estática.
• Realizan tareas por encima del nivel de la cabeza repetida o
sostenidamente, cuando el cuello se mantiene flexionado hacia
delante, o al transportar objetos pesados.
Es una contractura dolorosa y persistente de los músculos que
se encuentran en la parte baja de la espalda, específicamente en
la zona lumbar. Puede ser causada también por un traumatismo
intenso, como un accidente o como un esfuerzo muscular
importante en donde se pueden lesionar las estructuras blandas
duras de la columna.
 Causas principales
• Manipulación manual de cargas o personas, en el
levantamiento, transporte, empuje y/o arrastre.
• Vibraciones verticales repetidas (cuerpo entero)
• Posturas de trabajo estáticas (de pie inmóvil), flexiones y
giros frecuentes del tronco, levantamiento y movimientos
bruscos, el trabajo repetitivo y las vibraciones, entre otros.
 Figura 1. Mediciòn de ángulo
incorrecta frente a una medición
correcta
La observación de la actividad
del trabajador durante varios
ciclos de trabajo

Las mediciones pueden Se seleccionan las tareas y

realizarse directamente sobre posturas más significativas,
el trabajador o emplear por su duración o carga
fotografías del trabajador postural. El método debe ser
aplicado al lado
derecho e izquierdo del
cuerpo por separado en
caso de duda.

Las mediciones a realizar Si el ciclo de trabajado es

sobre las posturas adoptadas largo, se realizan evaluaciones Figura 2. División del cuerpo en
son angulares. a intervalos regulares. el lado derecho y el lado
izquierdo por el plano sagital
RULA divide el cuerpo en dos grupos,
el grupo A incluyen los miembros
Revisar las puntuaciones
superiores (brazo, antebrazo y muñeca) Determinar lo ciclos de de las diferentes partes Rediseñar el puesto o
y el grupo B comprende piernas, tronco trabajo y observar al del cuerpo para introducir cambios para
trabajador durante varios determinar dónde es mejorar la postura si es
y cuello. de estos ciclos. necesario aplicar necesario.
correcciones.
1 6 7

Obtener la puntuación
final del método y el nivel
Seleccionar las posturas
de actuación para
que se evaluarán.
determinar la existencia
de riesgos.

2 5

Determinar, para cada

Determinar las
postura, si se evaluará el
puntuaciones para cada
lado izquierdo del cuerpo
parte del cuerpo.
o el derecho.

4
Figura 3. Grupos de evaluación en el método RULA 3
Mediante las tablas asociadas al método se asigna una puntuación a cada
zona corporal y en función de dichas puntuaciones, asignar valores globales a
cada uno de los grupos A y B.
 GRUPO A: PUNTUACIONES DE LOS El método comienza con la evaluación de los miembros superiores
MIEMBROS SUPERIORES (brazos, antebrazos y muñecas)
Si el tronco está
Puntuación del brazo flexionado los ángulos
Para determinar la puntuación a asignar a deben medirse desde el
dicho miembro, se deberá medir el ángulo eje del tronco.
que forma con respecto al eje del tronco.

Figura 5. Eje de referencia para la medición del

ángulo de los brazos
Cada una de las
circunstancias
Figura 4. Posiciones del brazo incrementará o disminuirá
el valor original de la
En función del ángulo formado por el brazo, se obtendrá
puntuación del brazo
su puntuación consultando la tabla 1.
Tabla 1. Puntuación del brazo Figura 6. Posiciones que modifican la puntuación
del brazo
Puntos Posiciòn Tabla 2. Modificaciones sobre la puntuación del brazo
1 Desde 20º de extensión a 20º de flexión Puntos Posiciòn
2 Extensión >20º o flexión entre 20º y 45º +1 Si los brazos están abducidos
3 Flexión entre 45º y 90º +1 Si el hombro está elevado
4 Flexión >90º -1 Si el brazo tiene un punto de apoyo
Puntuación del antebrazo La puntuación asignada al antebrazo podrá verse aumentada
en dos casos: si el antebrazo cruzara la línea media del
cuerpo, o si la proyección vertical del antebrazo se
La puntuación asignada al antebrazo
serà nuevamente función de su encuentra más allá de la proyección vertical del codo.
posición

Figura 7. Posiciones del antebrazo

Tabla 3. Puntuación del brazo

Puntos Posiciòn
1 Flexión entre 60º y 100º
2 Flexión <60º o >100º
Figura 9. Posiciones que modifican la puntuación del antebrazo

Si el tronco está flexionado (extendido) los ángulos deben

Tabla 4. Modificación de la posición el antebrazo
medirse desde el eje del tronco.
Puntos Posiciòn
+1 Si la proyección vertical del
antebrazo se encuentra más allá de
la proyección vertical del codo
+1 Si el antebrazo cruza la línea
central del cuerpo.
Figura 8. Referencia para la medición del ángulo del antebrazo
 Puntuación de la muñeca
Primero se determinará el grado de flexión de la
muñeca, después del estudio del ángulo, se procede a
la selección de la puntuación.
Figura 10. Posiciones de la muñeca
Tabla 5. Puntuación de la muñeca
Puntos Posiciòn
+1 Si la proyección vertical del
antebrazo se encuentra más allá de
la proyección vertical del codo
+1 Si el antebrazo cruza la línea
central del cuerpo.
El valor calculado para la
muñeca se verá modificado si
existe desviación radial o
cubital (figura 11). En ese caso
se incrementa en una unidad
Figura 11. Modificación de la puntuación
dicha puntuación. de la muñeca, en función de la desviación
Tabla 6. Puntuación de la desviación de la muñeca
Puntos Posiciòn
+1 Si está desviada radial o cubitalmente
Una vez obtenida la puntuación de la muñeca se valorará el giro de la
misma. El nuevo valor será independiente y no se añadirá a la puntuación
anterior, sino que servirá posteriormente para obtener la valoración global
del grupo A.
Tabla 7. Puntuación del giro de la muñeca
Puntos Posiciòn
1 Si existe pronación o supinación en
rango medio
2 Si existe pronación o supinación en
Figura 12. Giro de la muñeca rango extremo.
GRUPO B: PUNTUACIONES PARA LAS El método comienza con la evaluación de las piernas, el tronco y el
PIERNAS, EN TRONCO Y EL CUELLO cuello, miembros englobados en el grupo B.

Puntuación del cuello La puntuación obtenida

Se evaluará inicialmente la flexión del cuello. La puntuación
para el cuello podrá
asignada por el método se muestra en la tabla 8. verse incrementada si el
trabajador presenta
inclinación lateral o
rotación, tal y como se
muestra en la figura 14,
Figura 14. Eje de referencia para la medición del
con la puntuación ángulo de los brazos
indicada en la tabla 9.
Figura 13. Posiciones del cuello

Tabla 8. Puntuación del cuello Tabla 9. Modificación de la puntuación del cuello

Puntos Posiciòn Puntos Posiciòn
1 Si existe flexión entre 0º y 10º
+1 Si el cuello está rotado
2 Si está flexionado entre 10º y 20º
+1 Si hay inclinación lateral
3 Para flexión mayor de 20º
4 Si está extendido
 La puntuación incrementará
Puntuación del tronco su valor si existe torsión o
Debe determinarse si el trabajador realiza la tarea lateralización del mismo.
sentado, o la realiza de pie, indicando en este último Ambas circunstancias no son
caso el grado de flexión del tronco.
excluyentes por lo que la
puntuación inicial podrá
aumentar hasta 2 unidades si
ambas circunstancias se dan
Figura 16. Posiciones que modifican la puntuación
simultáneamente. del tronco

Figura 15. Posiciones del tronco

Tabla 11. Modificación de la puntuación del tronco
Tabla 10. Puntuación del tronco
Puntos Posiciòn
Puntos Posiciòn
1 Sentado, bien apoyado y con un ángulo tronco- +1 Si hay torsión del tronco
caderas >90º +1 Si hay inclinación lateral del tronco
2 Si está flexionado entre 0º y 20º
3 Para flexión entre 20º y 60º
4 Si está flexionado más de 60º

Puntuación de las piernas
El método no se centra, como en los análisis anteriores, en la medición
de ángulos, sino que serán aspectos tales como la distribución del peso
entre ambas piernas, los apoyos existentes y la posición (sentado o de
pie), los que determinarán la puntuación.
PUNTUACIONES GLOBALES
1. Puntuación global para los miembros del grupo A
Con las puntuaciones de brazo, antebrazo, muñeca y giro de
muñeca , se asignará mediante la tabla 13.
Tabla 13. Puntuación global para el grupo A

Figura 17. Posiciòn de las piernas

Tabla 12. Puntuación de las piernas

Puntos Posiciòn

1 Sentado, con pies y piernas bien apoyadas

1 De pie con el peso simétricamente distribuido y

espacio para cambiar de posición
2 Si los pies no están apoyados, o si el peso no está
simétricamente distribuido.
 2. Puntuación global para los miembros del grupo B
De la misma manera, se obtendrá una puntuación global
para los miembros del grupo B, a partir de la puntuación
obtenida para el cuello, el tronco y las piernas, consultando
la tabla 14.
Tabla 14. Puntuación global para el grupo B
3. Influencia del tipo de actividad muscular desarrollada
y la fuerza aplicada
Las puntuaciones globales obtenidas se verán modificadas
en función del tipo de actividad muscular desarrollada y de
la fuerza aplicada durante la tarea.
Tabla 15. Puntuación para la actividad muscular
Puntos Posiciòn
0 Si la actividad se considera dinámica (es
ocasional, poco frecuente y de corta duración)
1 Si la actividad es principalmente estática (se
mantiene la postura más de un minuto seguido)
1 Si la actividad es repetitiva (se repite más de 4
veces por minuto)

Para considerar las fuerzas ejercidas o la carga
manejada, se añadirá a los valores anteriores la
puntuación conveniente, según la siguiente tabla:
Tabla 16. Puntuación para las fuerzas ejercidas o las cargas manejadas
Puntos Posiciòn
4. Puntuación final
La puntuación obtenida de sumar a la del grupo A la correspondiente a la
actividad muscular y la debida a las fuerzas aplicadas pasará a
denominarse puntuación C. De la misma manera, la puntuación obtenida
de sumar a la del grupo B la debida a la actividad muscular y las fuerzas
aplicadas se denominará puntuación D.
Tabla 17. Puntuación final

0 Si la carga o fuerzas es menor de 2kg y se realiza

intermitentemente

1 Si la carga o fuerza está entre 2 y 10 kg y se levanta

intermitente.

2 Si la carga o fuerza está entre 2 y 10 kg y es

estática o repetitiva

2 Si la carga o fuerza es intermitente y superior a 10

kg
3 Si la carga o fuerza es superior a los 10 kg y es
estática o repetitiva

3 Si se producen golpes o fuerzas bruscas o

repentinas

Figura 18. Esquema de obtención de puntuaciones en el método Rula