Habilidades para la

vida
1. Antecedentes.
2. Áreas generales de incidencia de las habilidades para la
vida.
3. Ámbitos de aplicación de las Habilidades para la vida.
4. Áreas específicas de incidencia de las habilidades para
la vida.
5. Las 10 Habilidades: descripción.
6. Propuesta de abordaje de las Habilidades en el proceso
de Inducción de instructores nuevos.
 Antecedentes
• En 1993 la División de Salud Mental de la Organización Mundial de la Salud
(OMS) lanzó la Iniciativa Internacional para la Educación en Habilidades para la
Vida.
• El propósito de esta actuación era difundir a escala mundial la formación en un
grupo de diez destrezas consideradas relevantes en la promoción de la
competencia psicosocial de niñas, niños y adolescentes.

Habilidades para la Vida es, por lo tanto, un

enfoque educativo centrado en la formación
en diez destrezas útiles para afrontar las
exigencias y desafíos de la vida diaria. Son
competencias de naturaleza psicosocial que
pueden aplicarse en diversas áreas.
 Áreas generales de incidencia de las
Habilidades para la vida.

• Estilos de vida personales

(Interacción idónea consigo mismo)

• Relaciones sociales
(Interacción idónea con los demás)

• Acciones para transformar el entorno

(Interacción idónea con la naturaleza)
Ámbitos de aplicación de las Habilidades para la vida
 Áreas específicas de incidencia
de las Habilidades para la vida
Mundo de la vida
•Prevención de las drogodependencias
•Educación afectivo-sexual
•Prevención del VIH/sida
•Educación en competencias ciudadanas
•Igualdad de género

Mundo del trabajo

•Fomento del emprendizaje
•Desarrollo de la empleabilidad
Las 10 Habilidades
 10 Habilidades para la vida de la OMS

• Autoconocimiento
• Empatía
• Comunicación asertiva
• Relaciones interpersonales
• Toma de decisiones
• Manejo de problemas y conflictos
• Pensamiento creativo
• Pensamiento crítico
• Manejo de emociones y sentimientos
• Manejo de tensiones y estrés
 Autonocimiento Empatía
Significa poder sentir
Conocerse es el soporte y el con la otra persona Comunicación asertiva
motor de la identidad y de facilita comprender La persona que se comunica
la autonomía. mejor las reacciones, asertivamente expresa con
emociones y opiniones
ajenas, e ir más allá de
claridad lo que piensa, siente o
Captar mejor nuestro ser, necesita, teniendo en cuenta
personalidad, fortalezas, las diferencias, lo que .
debilidades, actitudes, nos hace más los derechos, sentimientos y
valores, intereses, etc. tolerantes en las valores de sus interlocutores.
interacciones sociales.
“Ponerse en la piel” La comunicación asertiva se
Tienes que ver con
de la otra persona fundamenta en el derecho
saber qué se quiere en
para comprenderla inalienable de todo ser humano a
la vida e identificar los
mejor y responder de expresarse, a afirmar su ser y a
recursos personales
forma solidaria, de establecer límites en las relaciones
con que se cuenta para
acuerdo con las sociales.
lograrlo.
circunstancias.
Relaciones interpersonales
Hay dos aspectos claves. El
primero es aprender a iniciar,
mantener o terminar una
relación; el segundo aspecto
clave es aprender a
relacionarse en forma positiva
con las personas con quienes
se interactúa a diario (en el
trabajo, en la escuela, etc.)
Establecer y conservar
relaciones
interpersonales
significativas, así como
ser capaz de terminar
aquellas que bloqueen
el crecimiento
personal (relaciones
tóxicas).
Toma de decisiones
Esta habilidad ofrece
herramientas para evaluar las
diferentes posibilidades en
juego, teniendo en cuenta
necesidades, valores,
motivaciones, influencias y
posibles consecuencias
presentes y futuras, tanto en
la propia vida como en la de
otras personas.
Significa actuar
proactivamente para hacer
que las cosas sucedan en vez
de limitarse a dejar que
ocurran como consecuencia
del azar o de otros factores
Manejo de problemas y conflictos
No es posible ni deseable evitar los
conflictos. Gracias a ellos, renovamos las
oportunidades de cambiar y crecer.
Pueden ser una fuente de sinsabores,
pero también una oportunidad de
crecimiento. Podemos aceptar los
conflictos como motor de la existencia
humana, dirigiendo nuestros esfuerzos a
desarrollar estrategias y herramientas
hacia su solución.
Es importante manejarlos de forma
creativa y flexible, identificando en ellos
oportunidades de cambio y crecimiento
personal y social.
 Pensamiento creativo
Usar la razón y la “pasión”
(emociones, sentimientos,
intuiciones, fantasías, etc.) para
ver la realidad desde perspectivas
diferentes que permitan inventar,
crear y emprender con
originalidad.
Pensar creativamente hace
referencia a la capacidad para
idear algo nuevo, relacionar algo
conocido de forma innovadora o
apartarse de esquemas de
pensamiento o conducta
habituales (pensar “fuera de la
caja”). Esto permite cuestionar
hábitos, abandonar inercias y
abordar la realidad de formas
novedosas.
Pensamiento crítico
Requiere la puesta en acción
tanto de habilidades
cognitivas (un proceso
activo de pensamiento que
permite llegar a
conclusiones alternativas),
como de competencias
emocionales (relacionadas
con las actitudes personales,
ya que es necesario también
querer pensar).
Analizar experiencias e
información y ser capaz de
llegar a conclusiones propias
sobre la realidad. La persona
crítica no acepta la realidad
de manera pasiva
Manejo de emociones y sentimientos
Comprender mejor lo que sentimos implica
tanto escuchar lo que nos pasa por dentro,
como atender al contexto en el que nos
sucede.
Esta habilidad propone aprender a navegar
en el mundo de las emociones y
sentimientos, logrando mayor sintonía con el
propio mundo afectivo y el de las demás
personas.
Manejo de tensiones y estrés
Esta habilidad permite i dentificar las fuentes de
tensión y estrés en la vida cotidiana, saber
reconocer sus distintas manifestaciones y
encontrar vías para eliminarlas o
contrarrestarlas de manera saludable.
La Propuesta
 Propuesta de trabajo
• Metodología de taller: + vivencial.

• Una habilidad por día: para abordarlas todos los días.

• Una hora de duración: al inicio de cada jornada, también como

herramienta de motivación.

• Orden de habilidades: de lo individual a lo social; dejando los

“pensamientos” para el final dado su naturaleza
esencialmente cognitiva.
Día 1:
Autoconocimiento
 Actividad 1: reflexión en Actividad 2: se entrega la
torno a frase de William hoja de trabajo grupal
Ospina sobre la con el caso sobre
educación (5 minutos). autocontrol y luego se
desarrolla la socialización
respectiva (25 minutos)

Día 2: Manejo de Actividad 3: observar el Actividad 4: Actividad sobre

video Christopher Emdin: Caricias psicológicas: video
emociones y “Enseñemos a los sobre el tema; y plenaria, en
la que los participantes dan
sentimientos educadores a hacer ejemplos de caricias
magia”. Compartir las psicológicas positivas y
reflexiones que suscita. negativas; condicionales e
(15 minutos: 6 minutos incondicionales, haciendo
de video, 9 minutos de especial énfasis en aquellas
*Incidente crítico: varias que damos o podemos dar a
reflexiones). los aprendices. (15
opciones.
minutos). Se termina la
jornada con una sesión de
abrazos.
 Actividad 1 Actividad 2
• Lectura grupal del • Estrategias para el
artículo “La salud manejo del estrés:
mental docente como galería de estrategias,
enfermedad para lo que se entrega
Día 3: Manejo profesional”, papel y marcadores a
de tensiones y socialización en los los participantes para
pequeños grupos y que cada uno registre
estrés plenaria con principales las estrategias que usa
conclusiones. (30 para aliviar la tensión.
minutos) Luego se comparten en
socialización. (30
minutos)
 • Actividad sobre trabajo en equipo.
Opciones: partes del cuerpo humano,
máquina de escribir o cualquier actividad
sobre trabajo en equipo que el formador
Día 4: Relaciones de formadores haya implementado o crea
interpersonales que pueda implementarse exitosamente.

(60 minutos)
 Actividad 1
• Ejercicio en parejas: • El facilitador comenta
mirarse a los ojos durante
4 minutos con música
emotiva. Al cabo de este
tiempo los participantes
comparten sus
Día 5: Empatía impresiones sobre lo
experimentado en el
ejercicio.
• El facilitador comenta
sobre la teoría del
psicólogo Arthur Aron que
plantea que cuatro
minutos de contacto
visual acercan más a las
personas que cualquier
otra cosa.
• Compartir el video de
Amnistía Internacional al
respecto. (20 minutos)
Actividad 2
sobre casos reales en los
que por la falta de mirar al
otro se presentan
situaciones límite y con
finales indeseables. (30
minutos). Se comparten
algunas pautas para
detectar situaciones y
generar alertas tempranas
frente a casos de
depresión, ansiedad,
adicciones, entre otros; de
los aprendices. (40
minutos)
 Actividad 1 Actividad 2
• Presentación del • Trabajo en grupos sobre
facilitador sobre técnicas asertivas: el
facilitador asigna a cada
comunicación verbal, no
grupo de 3 ó 4 personas
verbal y estilos de una técnica asertiva y les
Día 6: comunicación. (30 indica un contexto
minutos) determinado (social,
Comunicación familiar, laboral, de
pareja). Deberán preparar
asertiva una dramatización en la
que se represente la
técnica en el contexto
indicado. Se presentan
dramatizaciones (una por
cada técnica) y se
desarrolla socialización de
las conclusiones.
 Actividad: el facilitador previamente redacta
algunos estudios de caso sobre toma de decisiones
en la formación a partir de los casos más recurrentes
reportados por instructores o abordados en comité
de evaluación de seguimiento de etapa lectiva y
productiva en el centro de formación, y en general,
Día 7: Toma de de situaciones que impliquen toma de decisiones,
tanto a nivel individual del instructor (reportar o no
decisiones una deserción, pedir apoyo o no del coordinador
para abordar un incidente crítico, entre otros) o
grupal (del equipo ejecutor, por ejemplo)

• Presentar los casos a los participantes para que

es trabajen en pequeños grupos y al final
desarrollar una plenaria.

(60 minutos)
 Actividad 1 Actividad 2
• El facilitador • En grupos, los participantes
presenta el vuelven a ver el video y elaboran
video libretos con palabras y frases
“Resolución de alrededor de lo que está
Día 8: Manejo de conflictos. El sucediendo (20 minutos)
puente” (5 • Presentarlo en plenaria. Se
conflictos minutos) discute en torno a preguntar de
reflexión preparadas previamente
por el facilitador (Tener en cuenta
conflictos más comunes que se
presentan en el centro de
formación) 35 min.
 Actividad 1 Actividad 2
• El facilitador presenta al • Presentar una pregunta o
grupo el video un problema que relativo a
alguna de las área del
Habilidades para el siglo
centro, y para cuyo
XXI: pensamiento crítico abordaje se tengan en
Día 9: Pensamiento (5 min 11 seg) y cuenta diferentes áreas .
desarrolla plenaria al Por ejemplo, estrategias
crítico respecto. para la reducción de la
huella de carbono y
proponer ideas para su
(20 minutos) abordaje desde lo personal,
social, económico, político.
Se trabaja en grupos y
luego se socializa en
plenaria.
(40 minutos)
 Actividad 1 Actividad 2
• A partir de los Seis sombreros del • El facilitador
pensamiento de Edward de Bono, el presenta las
facilitador propone un ejercicio estrategias Visual
Día 10: alrededor de una pregunta o thinking y Design
problema relativo a la formación. Ej: thinking a través de
Pensamiento permitir o prohibir del uso de un video, y
creativo celulares y otros dispositivos móviles conversar sobre las
en los ambientes de formación. Se ventajas de
trabaja en pequeños grupos y luego implementarlas en la
se socializa en plenaria. (50 formación de
minutos) aprendices. (10
minutos)
Ejercicios a desarrollar en lo que resta de esta
sesión:

1. Autoconocimiento: hoja de trabajo con escudo

Sena.

2. Manejo de emociones y sentimientos: reflexión

inicial, frase W. Ospina.