Cálculo de kcal. por cada 100 gr.

de porción
Valor energético (kcal.)
Aceites y grasas Aceite de girasol 900
Aceites y grasas Aceite de maíz 900
Aceites y grasas Aceite de maní 900
Aceites y grasas Aceite de oliva 900
Aceites y grasas Aceite de soja 900
Verduras y hortalizas Aceitunas negras 349
Verduras y hortalizas Aceitunas verdes 132
Verduras y hortalizas Acelgas 33
Bebidas Agua ardiente 280
Bebidas Agua tónica 34
Verduras y hortalizas Ajos 169
Verduras y hortalizas Alcachofas 64
Pescados, mariscos y crustáceos Almejas 50
Frutos Secos Almendras 620
Pescados, mariscos y crustáceos Anchoas 175
Pescados, mariscos y crustáceos Anguilas 200
Bebidas Anís 312
Verduras y hortalizas Apio 20
Frutas Arándanos 41
Pescados, mariscos y crustáceos Arenque ahumado 209
Pescados, mariscos y crustáceos Arenque seco 122
Cereales y derivados Arroz blanco 354
Pre-cocinados Arroz con leche 123
Cereales y derivados Arroz integral 350
Verduras y hortalizas Arvejas 78
Verduras y hortalizas Arvejas congeladas 71
Legumbres Arvejas secas 340
Pescados, mariscos y crustáceos Atún en lata con aceite vegetal 280
Pescados, mariscos y crustáceos Atún en lata con agua 127
Pescados, mariscos y crustáceos Atún fresco 225
Frutos Secos Avellanas 675
Cereales y derivados Avena 367
Azúcares y dulces Azúcar 380
Pre-cocinados Babaroise 149
Pescados, mariscos y crustáceos Bacalao fresco 74
Pescados, mariscos y crustáceos Bacalao salado remojado 108
Pescados, mariscos y crustáceos Bacalao seco 322
Carnes, caza y embutidos Bacon (Panceta ahumada) 665
Snacks Barra de chocolate 441
Bebidas Batido lácteo de cacao 100
Salsas y condimentos Bechamel 115
Verduras y hortalizas Berenjena 29
Pre-cocinados Berlín 588
Verduras y hortalizas Berros 21
Pescados, mariscos y crustáceos Besugo 118
Pastelería Bizcocho 456
Pre-cocinados Brazo de reina 150
Verduras y hortalizas Brócoli 31
Pre-cocinados Buñuelos 123
Carnes, caza y embutidos Butifarra cocida 390
Carnes, caza y embutidos Butifarra, salchicha fresca 326
Pescados, mariscos y crustáceos Caballa 153
Carnes, caza y embutidos Cabrito 127
Azúcares y dulces Cacao en polvo con azúcar instantáne 366
Bebidas Cacao en polvo sin azúcar a la taza 439
Bebidas Café 1
Bebidas Cappuccino 117
Verduras y hortalizas Calabacín 31
Verduras y hortalizas Calabaza 24
Verduras y hortalizas Calabaza 24
Pescados, mariscos y crustáceos Calamar 82
Salsas y condimentos Caldos concentrados 259
Pre-cocinados Canapé 234
Pre-cocinados Canelones 127
Pescados, mariscos y crustáceos Cangrejo 85
Frutas Caqui 64
Azúcares y dulces Caramelos 378
Frutos Secos Castañas 199
Pescados, mariscos y crustáceos Caviar 233
Cereales y derivados Cebada 373
Verduras y hortalizas Cebolla 47
Verduras y hortalizas Cebolla tierna 39
Cereales y derivados Centeno 350
Carnes, caza y embutidos Cerdo, chuleta 330
Carnes, caza y embutidos Cerdo, hígado 153
Carnes, caza y embutidos Cerdo, lomo 208
Cereales y derivados Cereales con chocolate 358
Cereales y derivados Cereales desayuno, con miel 386
Frutas Cereza 47
Bebidas Cerveza negra 37
Bebidas Cerveza rubia 45
Bebidas Champaña demi-sec 90
Bebidas Champaña dulce 118
Bebidas Champaña seca 85
Verduras y hortalizas Champiñón y otras cetas 28
Carnes, caza y embutidos Charqui 110
Carnes, caza y embutidos Chicharrón 601
Frutas Chirimoya 78
Verduras y hortalizas Choclo 96
Azúcares y dulces Chocolate con leche 550
Azúcares y dulces Chocolate sin leche 530
Carnes, caza y embutidos Chorizo 468
Pre-cocinados Churros 348
Carnes, caza y embutidos Ciervo 120
Frutas Ciruela 44
Frutas Ciruela seca 290
Huevos Clara 48
Verduras y hortalizas Cochayuyo 50
Frutas Coco 646
Carnes, caza y embutidos Codorniz y perdiz 114
Verduras y hortalizas Col 28
Verduras y hortalizas Col de Bruselas 54
Verduras y hortalizas Coliflor 30
Pre-cocinados Compota de frutas 90
Carnes, caza y embutidos Conejo, liebre 162
Pescados, mariscos y crustáceos Congrio 112
Bebidas Coñac, brandy 243
Cereales y derivados Copos de maíz 350
Carnes, caza y embutidos Cordero lechón 105
Carnes, caza y embutidos Cordero pierna 98
Carnes, caza y embutidos Cordero, costillas 215
Carnes, caza y embutidos Cordero, hígado 132
Azúcares y dulces Crema chocolate con avellanas 549
Bebidas Crema de cacao 260
Pastelería Croissant chocolate 469
Pastelería Croissant, donut 456
Pre-cocinados Croquetas 123
Lácteos y derivados Cuajada 92
Bebidas Daiquiri 122
Frutas Damasco 44
Frutas Dátil 279
Frutas Dátil seco 306
Pescados, mariscos y crustáceos Dorada 80
Azúcares y dulces Dulce de membrillo 215
Frutas Durazno 52
Frutas Durazno en almíbar 84
Pre-cocinados Durazno en conserva 79
Pre-cocinados Empanada de atún 243
Verduras y hortalizas Endibia 22
Verduras y hortalizas Escarola 37
Verduras y hortalizas Espárragos 26
Verduras y hortalizas Espárragos en lata 24
Verduras y hortalizas Espinaca 32
Verduras y hortalizas Espinacas congeladas 25
Carnes, caza y embutidos Faisán 144
Lácteos y derivados Flan de huevo 126
Lácteos y derivados Flan de vainilla 102
Carnes, caza y embutidos Foie-Gras 518
Frutas Frambuesa 40
Frutas Fresas 36
Pastelería Galletas de chocolate 524
Pastelería Galletas de mantequilla tipo “Danesas 397
Pastelería Galletas saladas 464
Carnes, caza y embutidos Gallina 369
Pescados, mariscos y crustáceos Gallo 73
Pescados, mariscos y crustáceos Gambas 96
Legumbres Garbanzos 361
Bebidas Gin & Tónica 76
Bebidas Ginebra 244
Azúcares y dulces Gomas de fruta 172
Frutas Granada 65
Frutas Grosella 37
Legumbres Habas secas 343
Verduras y hortalizas Habas tiernas 64
Verduras y hortalizas Habas tiernas 64
Carnes, caza y embutidos Hamburguesa 230
Cereales y derivados Harina de maíz 349
Cereales y derivados Harina de trigo integral 340
Cereales y derivados Harina de trigo refinada 353
Azúcares y dulces Helados de agua 139
Lácteos y derivados Helados lácteos 167
Frutas Higos 80
Frutas Higos secos 275
Verduras y hortalizas Hinojo 16
Huevos Huevo duro 147
Huevos Huevo entero 162
Carnes, caza y embutidos Jabalí 107
Pre-cocinados Jalea sola 30
Carnes, caza y embutidos Jamón 380
Carnes, caza y embutidos Jamón cocido 126
Carnes, caza y embutidos Jamón crudo 296
Pre-cocinados Jamón y queso apanados 214
Carnes, caza y embutidos Jamón York 289
Pescados, mariscos y crustáceos Kani-Kama 80
Salsas y condimentos Ketchup 98
Frutas Kiwi 51
Pescados, mariscos y crustáceos Langosta 67
Pescados, mariscos y crustáceos Langostino 96
Pre-cocinados Lasaña 147
Pre-cocinados Leche asada 145
Lácteos y derivados Leche condensada c/azúcar 350
Lácteos y derivados Leche condensada s/azúcar 160
Bebidas Leche de almendras 335
Lácteos y derivados Leche de cabra 72
Lácteos y derivados Leche de oveja 96
Lácteos y derivados Leche descremada 36
Lácteos y derivados Leche en polvo descremada 373
Lácteos y derivados Leche en polvo entera 500
Lácteos y derivados Leche entera 68
Pre-cocinados Leche nevada 120
Lácteos y derivados Leche semi descremada 49
Verduras y hortalizas Lechuga 18
Carnes, caza y embutidos Lengua de vaca 191
Pescados, mariscos y crustáceos Lenguado 73
Legumbres Lentejas 336
Bebidas Licor de caña 273
Frutas Limón 39
Carnes, caza y embutidos Lomo embuchado 380
Pescados, mariscos y crustáceos Lubina 118
Pescados, mariscos y crustáceos Lucio 81
Pastelería Magdalenas 469
Verduras y hortalizas Maíz dulce en conserva 50
Snacks Maíz, palomitas 592
Snacks Maíz, tiras fritas 459
Frutas Mandarina 40
Frutas Mango 57
Frutos Secos Maní 560
Aceites y grasas Manteca 670
Aceites y grasas Mantequilla 752
Frutas Manzana 52
Pre-cocinados Manzana asada 157
Aceites y grasas Margarina vegetal 752
Salsas y condimentos Mayonesa 718
Salsas y condimentos Mayonesa light 374
Pescados, mariscos y crustáceos Mejillón 74
Frutas Melón 31
Pescados, mariscos y crustáceos Merluza 86
Frutas Membrillo 52
Azúcares y dulces Mermeladas con azúcar 280
Azúcares y dulces Mermeladas sin azúcar 145
Pescados, mariscos y crustáceos Mero 118
Azúcares y dulces Miel 300
Frutas Mora 37
Carnes, caza y embutidos Mortadela 265
Salsas y condimentos Mostaza 15
Pre-cocinados Mote con huesillos 221
Lácteos y derivados Mousse 177
Verduras y hortalizas Nabos 29
Frutas Naranja 44
Lácteos y derivados Nata o crema de leche 298
Frutas Nectarina 64
Frutas Nísperos 97
Frutos Secos Nueces 660
Pre-cocinados Ñoquis de papa 246
Pescados, mariscos y crustáceos Ostras 80
Frutas Palta 167
Cereales y derivados Pan de centeno 241
Cereales y derivados Pan de trigo blanco 255
Cereales y derivados Pan de trigo integral 239
Cereales y derivados Pan de trigo molde blanco 233
Cereales y derivados Pan de trigo molde integral 216
Pre-cocinados Panqueque con manjar 219
Verduras y hortalizas Papas cocidas 86
Snacks Papas fritas 544
Frutas Papaya 45
Cereales y derivados Pasta al huevo 368
Pastelería Pasta de hojaldre cocida 565
Cereales y derivados Pasta de sémola 361
Pastelería Pastel de manzana 311
Pastelería Pastel de manzana, masa hojaldre 456
Pastelería Pastel de queso 414
Carnes, caza y embutidos Pato 200
Carnes, caza y embutidos Pavo, Muslo 186
Carnes, caza y embutidos Pavo, Pechuga 134
Pescados, mariscos y crustáceos Pejerrey 87
Verduras y hortalizas Pepino 12
Frutas Pera 61
Carnes, caza y embutidos Perdiz 120
Verduras y hortalizas Perejil 55
Pre-cocinados Pescado apanado 178
Pescados, mariscos y crustáceos Pez espada 109
Pre-cocinados Pie de limón 298
Carnes, caza y embutidos Pies de cerdo 290
Verduras y hortalizas Pimiento 22
Frutas Piña 51
Bebidas Piña colada 194
Frutas Piña en almíbar 84
Frutos Secos Piñones 660
Bebidas Pisco 210
Frutos Secos Pistacho 581
Pre-cocinados Pizza 234
Frutas Plátano 90
Cereales y derivados Polenta 358
Pre-cocinados Pollo apanado 283
Carnes, caza y embutidos Pollo, Hígado 129
Carnes, caza y embutidos Pollo, Muslo 186
Carnes, caza y embutidos Pollo, Pechuga 134
Frutas Pomelo 30
Legumbres Poroto 316
Verduras y hortalizas Porotos verdes 21
Verduras y hortalizas Puerros 42
Pescados, mariscos y crustáceos Pulpo 57
Verduras y hortalizas Puré de papas 357
Pastelería Queque 297
Lácteos y derivados Queso blanco desnatado 70
Lácteos y derivados Queso Brie 263
Lácteos y derivados Queso cammembert 312
Lácteos y derivados Queso cheddar 381
Lácteos y derivados Queso crema 245
Lácteos y derivados Queso de bola 349
Lácteos y derivados Queso de Burgos 174
Lácteos y derivados Queso de oveja 245
Lácteos y derivados Queso edam 306
Lácteos y derivados Queso emmental 415
Lácteos y derivados Queso fundido untable 285
Lácteos y derivados Queso gruyere 391
Lácteos y derivados Queso manchego 376
Lácteos y derivados Queso mozzarella 245
Lácteos y derivados Queso parmesano 393
Lácteos y derivados Queso ricota 400
Lácteos y derivados Queso roquefort 405
Verduras y hortalizas Rábanos 20
Pre-cocinados Ravioles de carne y jamón 253
Bebidas Refrescos carbonatados 48
Verduras y hortalizas Remolacha 40
Verduras y hortalizas Repollo 19
Lácteos y derivados Requesón 96
Pescados, mariscos y crustáceos Rodaballo 81
Pre-cocinados Rollos primavera 258
Bebidas Ron 244
Verduras y hortalizas Rúcula 37
Carnes, caza y embutidos Salamín 325
Carnes, caza y embutidos Salchicha Frankfurt 315
Carnes, caza y embutidos Salchichón 294
Pescados, mariscos y crustáceos Salmón 172
Pescados, mariscos y crustáceos Salmón ahumado 154
Pescados, mariscos y crustáceos Salmonete 97
Salsas y condimentos Salsa de soja 61
Salsas y condimentos Salsa de tomate en conserva 86
Salsas y condimentos Salsa golf 640
Frutas Sandía 30
Pescados, mariscos y crustáceos Sardina en lata con aceite vegetal 192
Pescados, mariscos y crustáceos Sardinas 151
Pre-cocinados Sémola con leche 130
Cereales y derivados Sémola de trigo 368
Bebidas Sidra dulce 33
Bebidas Sidra seca 35
Salsas y condimentos Sofrito 116
Legumbres Soja en grano 422
Verduras y hortalizas Soja, Brotes de 50
Pre-cocinados Sopaipillas pasadas 190
Pre-cocinados Sopas de sobre 49
Bebidas Té 1
Carnes, caza y embutidos Ternera, bistec 181
Carnes, caza y embutidos Ternera, chuleta 168
Carnes, caza y embutidos Ternera, hígado 140
Carnes, caza y embutidos Ternera, lengua 207
Carnes, caza y embutidos Ternera, riñón 86
Carnes, caza y embutidos Ternera, sesos 125
Carnes, caza y embutidos Ternera, solomillo 290
Carnes, caza y embutidos Tira de asado 401
Verduras y hortalizas Tomate triturado en conserva 39
Verduras y hortalizas Tomates 22
Pre-cocinados Torta mil hojas 379
Pre-cocinados Tortilla de papa 194
Carnes, caza y embutidos Tripas 100
Pescados, mariscos y crustáceos Trucha 94
Verduras y hortalizas Trufa 92
Verduras y hortalizas Trufa 92
Pre-cocinados Tutti fruti 185
Frutas Uva 81
Frutas Uva pasa 324
Carnes, caza y embutidos Vacuno, Hígado 129
Bebidas Vermouth amargo 112
Bebidas Vermouth dulce 160
Salsas y condimentos Vinagres 8
Bebidas Vino de mesa 70
Bebidas Vino dulce, jerez 160
Bebidas Vino oporto 160
Bebidas Vodka 315
Bebidas Whisky 244
Huevos Yema 368
Bebidas Yerba Mate 62
Lácteos y derivados Yogur desnatado 45
Lácteos y derivados Yogur desnatado con frutas 82
Lácteos y derivados Yogur enriquecido con nata 65
Lácteos y derivados Yogur natural 62
Lácteos y derivados Yogur natural con fruta 100
Cereales y derivados Yuca 338
Verduras y hortalizas Zanahoria 42
Frutas Zumo de fruta 45
Frutas Zumo de Naranja 42
Verduras y hortalizas Zumo de tomate 21
7-Apr 8-Apr 9-Apr 10-Apr 11-Apr 12-Apr 13-Apr 14-Apr 15-Apr
974.5 1181.5 1839 976 855 739 0 0

0.5 0.5

0.8
4 4 2 4 4
1
0.5
 1 1

0.25 0.25
10 5 5 10

0.5 0.5 2

1
 1 5

0.5 0.5 2

1 1

2 2 2
 1

1 4 2 4 1
 0.5 0.5

10 5
16-Apr 17-Apr 18-Apr 19-Apr 20-Apr 21-Apr 22-Apr 23-Apr 24-Apr 25-Apr
26-Apr 27-Apr 28-Apr 29-Apr 30-Apr 1-May 2-May 3-May 4-May 5-May
6-May 7-May 8-May 9-May 10-May