 Tipos

 Coordinación Cualidad que permite combinar la acción de diversos grupos musculares

para la realización de movimientos con un máximo de eficiencia y economía.

 1,Coordinación óculo-manual: consiste en la capacidad o habilidad de poder manejar la
vista y las extremidades superiores del cuerpo al mismo tiempo, de forma precisa y
adecuada dependiendo del ejercicio o deporte que vayamos a realizar. Nadal es un
ejemplo para este tipo de coordinación, por que tiene que estar atento a la pelota de tenis
para darle en el momento exacto y que vaya en buena dirección.

 -Coordinación óculo-pédica: consiste en la capacidad o habilidad de poder manejar la vista
y las extremidades inferiores del cuerpo al mismo tiempo de forma precisa y adecuada
dependiendo del ejercicio o deporte que vayamos a realizar. Xabi Alonso es un ejemplo
para este tipo de coordinación, por que es capaz de ver como se desmarcan sus
compañeros y dar un pase de forma precisa sin que los rivales lo intercepten (todo a la
vez).

 -Coordinación viso-motora: Es aquella que interviene en movimientos que implican todo el
cuerpo y en los que es imperativo una percepción visual del espacio ocupado y del que
queda libre. Un ejemplo de ello sería un jugador de voleibol rematando un balón.

 -Coordinación motriz: Es la coordinación general, en la que hay que desplazarse solo o con
un compañero, manejar objetos con los pies, con las manos o con ambos, intervenir en
jugadas tanto individuales como de equipo, etc. Como ejemplos tenemos a un jugador de
rugby, de fútbol americano o de fútbol australiano.

CONSULTA LOS SIGUIENTES CONCEPTOS RELACIONADOS CON LA EDUCACION FISICA.

A. acondicionamiento físico:

El acondicionamiento físico es el desarrollo de capacidades condicionales y coordinativas para

mejorar el rendimiento físico a través del ejercicio.

El acondicionamiento físico es importante, ya que aumenta las capacidades físicas del

individuo ayudando a mantener un cuerpo saludable y más fuerte.

El acondicionamiento físico general es necesario para cualquier tipo de actividad física, ya que
mejora el rendimiento y mantiene el bienestar físico y mental.

El acondicionamiento físico se caracteriza por sus ejercicios de preparación y desarrollo de los

siguientes aspectos:
Capacidades físicas condicionales:

Flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la elasticidad y

extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas. Es una
capacidad física que se pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la musculatura empieza a
decrecer a partir de los 9 o 10 años si no se trabaja sobre ella; por eso la flexibilidad forma
parte del currículo de la Educación Física, ya que si no fuera así supondría para los alumnos
una pérdida más rápida de esta cualidad.

La Fuerza: consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de
mejorar. Hay distintas manifestaciones de la fuerza: si hacemos fuerza empujando contra un
muro no lo desplazaremos, pero nuestros músculos actúan y consumen energía. A esto se le
llama Isométrica. Con este tipo de trabajo nuestras masas musculares se contornean porque se
contraen y la consecuencia es que aumenta lo que llamamos “tono muscular”, que es la fuerza
del músculo en reposo. Si en vez de un muro empujamos a un compañero, si que lo
desplazaremos y se produce una contracción de las masas musculares que accionan a tal fin. A
este trabajo se le llama Isotónico.

La resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de

intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.

Depende en gran parte de la fuerza de los músculos, pero también del hábito de los grupos
musculares usados prosiguiendo sus contracciones en un estado próximo a la asfixia, pero sin
alcanzar un estado tetánico. En esta forma de esfuerzo, la aportación del oxígeno necesario a
los músculos es insuficiente. No pueden prolongar su trabajo si no neutralizan los residuos de
las reacciones químicas de la contracción muscular. El organismo se adapta a la naturaleza del
trabajo gracias a la producción de sustancias que impiden los excesos de ácidos y mediante el
aumento de sus reservas energéticas.

La velocidad: es la capacidad de realizar uno o varios gestos, o de recorrer una cierta distancia
en un mínimo de tiempo. Los factores que determinan la velocidad son de orden diferente:

La condición física:

Es el estado de control de una persona o animal, en un momento dado. Se manifiesta como

capacidad de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y coordinación. Cada disciplina debe
estar compensada con la otra.
Alto Rendimiento:

La idea de alto rendimiento suele aparecer vinculada al estado físico y al deporte. En este caso,
el concepto alude a optimizar el aprovechamiento de los recursos corporales y técnicos. Quien
consigue maximizar el uso de los recursos disponibles y adquiere nuevas habilidades mediante
el entrenamiento, alcanza un gran nivel competitivo: es un deportista de alto rendimiento.

DEPORTE COMPETIIVO

El deporte de competencia se practica como un elemento primordial en la formación del ser

humano. Así lo afirma Vera Guardia (1977), quien opina que "el deporte, en sus
manifestaciones como práctica para todos y como deporte de competencia, contribuye de
manera esencial al desarrollo integral del ser humano. Así mismo la salud, agente
indispensable en el bienestar del individuo y parte integrante de la calidad de vida, es, sin
duda, uno de los grandes favorecidos de la práctica deportiva".

CALENTAMIENTO GENERAL Y ESPECÍFICO.

El calentamiento es un conjunto de ejercicios para todos los músculos y articulaciones, que

se realiza con la finalidad de preparar a nuestro organismo para realizar cualquier tipo de
deporte rindiendo al máximo y a su vez evitando lesiones.

-Calentamiento específico: Es aquel que prepara la parte del organismo que vayamos a
utilizar para una actividad en concreto. A continuación, hablaré a cerca de el calentamiento
específico en voley.

Las cualidades físicas

básicas de una persona son un conjunto de aptitudes que hacen posible la realización de
una actividad física y son los principales componentes de la condición física.Son primordiales
para un adecuado rendimiento motriz y deportivo. Estas cualidades dependen de un
correcto funcionamiento del sistema nervioso que va a ser quien emita las ordenes
necesarias para que se produzcan las diferentes acciones implicadas en cada una de las
cualidades físicas. Podemos dividir a las cualidades físicas básicas en 4 bloques
DESTREZA

El término destreza, proveniente del latín dextra (“derecha”), se utiliza para nombrar la
capacidad con que una persona lleva a cabo de manera satisfactoria una tarea o un trabajo,
generalmente vinculado con el cuerpo y con los oficios manuales. Así, a las personas que
demuestran destreza, se los denomina diestros.

Conviene aquí explicar que el origen de esta palabra se vincula con el uso de la mano
derecha (de hecho, a la mano derecha se la conoce como “diestra”, en oposición a la
izquierda o “siniestra”), ya que el lado derecho del cuerpo estaba asociado antiguamente a
los valores espirituales positivos: la razón, la fe, la verdad y Dios, mientras que el lado
izquierdo a sus opuestos: la emoción, la mentira y lo diabólico o pagano.

El término destreza, proveniente del latín dextra (“derecha”), se utiliza para nombrar la
capacidad con que una persona lleva a cabo de manera satisfactoria una tarea o un trabajo,
generalmente vinculado con el cuerpo y con los oficios manuales. Así, a las personas que
demuestran destreza, se los denomina diestros.

Conviene aquí explicar que el origen de esta palabra se vincula con el uso de la mano
derecha (de hecho, a la mano derecha se la conoce como “diestra”, en oposición a la
izquierda o “siniestra”), ya que el lado derecho del cuerpo estaba asociado antiguamente a
los valores espirituales positivos: la razón, la fe, la verdad y Dios, mientras que el lado
izquierdo a sus opuestos: la emoción, la mentira y lo diabólico o pagano.

Agilidad

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Ejemplo de coordinación, equilibrio y fuerza en gimnasia rítmica.

Entendemos por agilidad como la habilidad de cambiar la posición del cuerpo de manera
eficaz. Es una cualidad que se atribuye a una persona mediante la cual obtiene un control
total de sus partes del cuerpo, y puede moverlas con rapidez y soltura, aun que se caiga o se
de golpes constante-mente. Dicha cualidad se le atribuyen a los deportistas en general.
Requiere la integración de habilidades referidas a movimientos individuales usando una
combinación de equilibrio, velocidad, fuerza y resistencia:
Qué es la habilidad?

Según la Real Academia Española, se entiende la habilidad como la capacidad de alguien

para desempeñar de manera correcta y con facilidad una tarea o actividad determinada. De
esta manera, se trata de una forma de aptitud específica para una actividad puntual, sea de
índole física, mental o social.

El término habilidad proviene del latín habilis, que inicialmente significó “aquello que se
puede tener”, y fue empleado en la designación de algunas de las especies del género Homo
de nuestro pasado evolutivo: Homo habilis, el hombre “hábil” que aprendió a emplear
herramientas de piedra para hacerse su vida más fácil. Así, se le llama hábiles a las personas
que poseen facilidades para desempeñarse en un área específica.

Fuente: https://concepto.de/habilidad-2/#ixzz60mzTegs2