Batidos Energizantes para

Desayunar
Batido para aportar nutrientes y
Batido Vitality Power antioxidantes, (perfecto para perder peso)
1 remolachas 1 banana
1 ramas de apio 1 manzana roja
1/2 pepino ¼ de taza de almendras
1 puñado de espinacas ¾ de taza de yogur griego
1/2 limón ½ taza de leche de soja
1 puñado de arándanos ¼ cucharada canela en polvo
1 vaso de leche de soja
Fat Loss Shake
Batido Energético para el desayuno 1 cup soya milk
1 pomelo 1 cup coffee
1 manzana 1 scoop protein
1 pera Handful chocolate chips / Cacao
1 ramas de apio Ice
1 trocito de jengibre
1 vaso de agua Afternoon Juice
Sweet Potato
Batido con avena y cacao Energizante to Betroth
Build Muscle Broccoli
1 plátano Ginger
1.5 vaso de leche de soja Radish
1 cucharada cacao Tomato
1 cucharadas avena Carrot
4 fresas Cucumber
1 punado nueces
1 cucharada chía Night Juice
1 scoop protein Ginger
1 tbsp peanut butter ½ Cucumber
1 cucharada miel ½ Lemon
Spinach
1/3 water

Batido de banana y espinacas

“Este batido es energizante y se recomienda para mejorar el rendimiento físico y mental”.
Aumenta la sensación de saciedad.
Ingredientes
✔️1 banana
✔️1 manzana
✔️1 zanahoria
✔️1 taza de espinaca cruda
✔️½ vaso de agua
Preparación
Cortar la banana y la manzana en daditos. Pasar la zanahoria por una juguera, de forma tal
de extraer todo su jugo. Incorporar todos los ingredientes en la licuadora, incluyendo el medio
vaso de agua. Licuar durante un par de minutos.
Servir de inmediato para que no se pierdan sus propiedades. Tomar en ayunas y esperar como
mínimo media hora para tomar el desayuno. Consumir tres veces a la semana.
Batido de naranja, pera, manzana y limón
Se trata de un batido frutal ideal para beber después de entrenar, ya que aporta mucha
vitamina C y es energizante. “Ayuda a controlar la sensación de hambre y le proporciona
energías al organismo para aumentar su rendimiento”.
Ingredientes
✔️2 naranjas
✔️½ limón
✔️1 manzana
✔️1 pera
Preparación
Extraer el jugo de las naranjas y mezclar con el jugo del limón. Cortar la manzana y la pera
en dados, sin pelar, e incorporar a la licuadora. Agregar los jugos sobre las frutas y licuar para
que se mezcle bien.
A modo de desayuno, o para recuperar energías después de la práctica de actividad física.