1. Cual es la relacion entre el sueño y el metabolismo?

Que relacion tiene la glucosa con este

proceso

La relación que existe entre el sueño y el metabolismo es muy importante, ya que durante el sueño
se presentan diferentes cambios que se diferencian a los de la vigilia, inicialmente tomar en cuenta
el concepto de metabolismo que nosotros los seres humanos se puede definir como el conjunto de
procesos químicos que son necesarios para la vida, ya que algunos de estos procesos producen
sustancias que son fundamentales para el cuerpo (Peña, A., & Pena, A. 2001); en cuanto al sueño
este está relacionado con los ritmos internos del cuerpo o ritmos circadianos (sueño y vigilia)
interviniendo no solo en aspectos metabólicos sino también de comportamiento.

Varios procesos metabólicos tienen un ritmo circadiano que están asociados al sueño, ya que
durante el sueño se presenta secreción de algunas hormonas que provocan cambios dentro de
nuestro organismo, algunos de estos procesos metabólicos pueden verse alterados cuando se
disminuye la duración del sueño o cuando hay presencia de trastornos del mismo, generando
enfermedades metabólicas como la obesidad y la diabetes las cuales son consideradas factores de
riesgo para desarrollar otros tipos de enfermedades como la hipertensión, accidentes
cerebrovasculares y del corazón.

En concordancia a lo anterior la relación que tiene la glucosa con estos procesos está ligada a que
durante el sueño se encuentra un equilibrio entre la secreción de insulina y glucosa estas para
mantener un en control es azúcar en la sangre y como fuente de energía, cuando se presenta una
disminución en los tiempos de sueño se ven relacionados con la alteración de la tolerancia el
aumento de glucosa (azúcar en la sangre) afectando la regulación del apetito, aumento de peso y
riesgo de padecer diabetes.

2. Cual es la influencia del sueño en el aumento o disminución del apetito, argumente que
sucede y porque se dan estos efectos a nivel del metabolismo

En relación con el sueño y el apetito, puedo decir que el segundo es controlado por niveles de
hormonas, dentro de las cuales las más importantes de este proceso son la leptina y la grelina ya
que estas son las encargadas de inhibir la ingesta de alimentos y aumento el uso de energía en otras
palabras le indica al cerebro si aumenta o disminuye el apetito. Y la influencia que tiene la duración
del sueño influyen en los niveles de estas hormonas.

Dentro de esta relación sueño y apetito al no contar con los tiempos de sueño óptimos los niveles
de leptina (trasmite al cerebro que se ha comido lo suficiente) disminuyen y los de grelina (produce
el hambre y es secretada en el estómago) aumenta, por consiguiente se puede decir que si se lleva
unas horas adecuadas de sueño los niveles de estas hormonas van a ser óptimas para nuestro
organismo, pero si al contrario no se produce una cantidad de horas de sueño adecuadas se va a
presentar un aumento de ansias, hambre y apetito, esto contribuyendo al aumento de la obesidad,
la diabetes y otro tipo de enfermedades.
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