Aprueban reglamento que protege a los adultos mayores

Iniciativa del Gobierno establece acciones específicas que

garanticen el respeto de los derechos fundamentales de esta
población, sobre todo a adultos mayores en situación de
pobreza, fragilidad o violencia.

Se aprueba el Reglamento de la Ley de la Persona Adulta Mayor como medida para responder a
sus necesidades.

En el marco de las celebraciones por el Día del Adulto Mayor, se publicó el Decreto Supremo que
aprueba el Reglamento de la Ley de la Persona Adulta Mayor.

La norma tiene como objetivo el desarrollo y aplicación de la Ley Nº 30490, vigente desde el 2016,
la cual busca promover políticas que garanticen el respeto de los derechos fundamentales de esta
población.

El reglamente cuenta con alcance nacional y espera fomentar las responsabilidades que todos
tenemos con ellos en el hogar, en la sociedad y el Estado.

El documento también contempla acciones específicas para proteger a los adultos mayores, sobre
todo a personas de 60 años o más, en situación de pobreza, fragilidad o violencia. Esto debe ser
considerado en todas las instancias sin esperar a que el Poder Judicial disponga de una declaración
de incapacidad.
Esta iniciativa del Estado, también contempla el trabajo coordinado entre diversos sectores. Por su
parte, el Ministerio de la Mujer y Poblaciones Vulnerables ejerce la rectoría sobre la promoción
y protección de los derechos de la persona adulta.

Mientras que al Ministerio de Salud le corresponde promover servicios diferenciados en sus

establecimientos orientados hacia un envejecimiento activo, productivo y saludable desde el
enfoque de curso de vida.

Con esta medida del Gobierno espera propiciar una cultura de cuidado y atención. Es importante
generar conciencia sobre el rol de esta población en la sociedad y también, dar a conocer las normas
y políticas que garanticen sus derechos.

Gobierno aprueba reglamento de la #Ley30490, Ley de la Persona Adulta Mayor.

11:01 - 26 ago. 2018

 LEY Nº 30490
EL PRESIDENTE DE LA REPÚBLICA
POR CUANTO:
EL CONGRESO DE LA REPÚBLICA;
Ha dado la Ley siguiente:

LEY DE LA PERSONA ADULTA MAYOR

TÍTULO PRELIMINAR

PRINCIPIOS GENERALES
Artículo único. Principios generales
Son principios generales para la aplicación de la presente ley los siguientes:
a) Promoción y protección de los derechos de las personas adultas mayores
Toda acción pública o privada está avocada a promover y proteger la dignidad, la independencia,
protagonismo, autonomía y autorrealización de la persona adulta mayor, así como su valorización,
papel en la sociedad y contribución al desarrollo.
b) Seguridad física, económica y social
Toda medida dirigida a la persona adulta mayor debe considerar el cuidado de su integridad y su
seguridad económica y social.
c) Protección familiar y comunitaria
El Estado promueve el fortalecimiento de la protección de la persona adulta mayor por parte de la
familia y la comunidad.
d) Atención de la salud centrada en la persona adulta mayor
Todas las acciones dirigidas a la persona adulta mayor tienen una perspectiva biosicosocial,
promoviendo las decisiones compartidas entre los profesionales de la salud y la persona adulta
mayor; integrando en la atención los aspectos biológicos, emocionales y contextuales junto a las
expectativas de los pacientes y valorando además la interacción humana en el proceso clínico.

TÍTULO I

DISPOSICIONES GENERALES
CAPÍTULO I

OBJETO, SUJETO, DEFINICIÓN Y RECTORÍA

Artículo 1. Objeto de la Ley
La presente ley tiene por objeto establecer un marco normativo que garantice el ejercicio de los
derechos de la persona adulta mayor, a fin de mejorar su calidad de vida y propiciar su plena
integración al desarrollo social, económico, político y cultural de la Nación.
Artículo 2. Persona adulta mayor
Entiéndese por persona adulta mayor a aquella que tiene 60 o más años de edad.
Artículo 3. Rectoría en temática de personas adultas mayores
El Ministerio de la Mujer y Poblaciones Vulnerables ejerce rectoría sobre la promoción y protección
de los derechos de la persona adulta mayor y en el marco de sus competencias y de la
normatividad vigente, se encarga de normar, promover, coordinar, dirigir, ejecutar, supervisar,
fiscalizar, sancionar, registrar información, monitorear y realizar las evaluaciones de las políticas,
planes, programas y servicios a favor de ella, en coordinación con los gobiernos regionales,
gobiernos locales, entidades públicas, privadas y la sociedad civil, que brindan las facilidades del
caso.
El Ministerio de la Mujer y Poblaciones Vulnerables, en el marco de su rectoría, puede suscribir
convenios interinstitucionales con entidades públicas o privadas a fin de lograr beneficios en favor
de los derechos de la persona adulta mayor.
Artículo 4. Enfoques
La presente ley se aplica teniendo en cuenta los siguientes enfoques: de derechos humanos,
género, intergeneracional e intercultural, que son desarrollados y establecidos en el reglamento de
la presente ley, de acuerdo a la normatividad vigente.
CAPÍTULO II

DERECHOS DE LA PERSONA ADULTA MAYOR Y

DEBERES DE LA FAMILIA Y DEL ESTADO

Artículo 5. Derechos
5.1 La persona adulta mayor es titular de derechos humanos y libertades fundamentales y ejerce,
entre otros, el derecho a:
a) Una vida digna, plena, independiente, autónoma y saludable.
b) La no discriminación por razones de edad y a no ser sujeto de imagen peyorativa.
c) La igualdad de oportunidades.
d) Recibir atención integral e integrada, cuidado y protección familiar y social, de acuerdo a sus
necesidades.
e) Vivir en familia y envejecer en el hogar y en comunidad.
f) Una vida sin ningún tipo de violencia.
g) Acceder a programas de educación y capacitación.
h) Participar activamente en las esferas social, laboral, económica, cultural y política del país.
i) Atención preferente en todos los servicios brindados en establecimientos públicos y privados.
j) Información adecuada y oportuna en todos los trámites que realice.
k) Realizar labores o tareas acordes a su capacidad física o intelectual.
l) Brindar su consentimiento previo e informado en todos los aspectos de su vida.
m) Atención integral en salud y participar del proceso de atención de su salud por parte del
personal de salud, a través de una escucha activa, proactiva y empática, que le permita expresar
sus necesidades e inquietudes.
n) Acceder a condiciones apropiadas de reclusión cuando se encuentre privada de su libertad.
ñ) Acceso a la justicia.
5.2 El Estado dispone las medidas necesarias para garantizar el ejercicio de los derechos de la
persona adulta mayor en situaciones de riesgo, incluidas las situaciones de emergencia
humanitaria y desastres, para lo cual adopta las acciones necesarias para la atención específica de
sus necesidades, de manera prioritaria, en la preparación, prevención, reconstrucción y
recuperación de situaciones de emergencia o desastres naturales.
Artículo 6. Soporte institucional
El Estado, las organizaciones de la sociedad civil, las familias y la persona adulta mayor son los
ejes fundamentales para el desarrollo de las acciones de promoción y protección de los derechos
de la persona adulta mayor, especialmente de las acciones de prevención del maltrato y promoción
del buen trato.
Artículo 7. Deberes de la familia
7.1 El cónyuge o conviviente, los hijos, los nietos, los hermanos y los padres de la persona adulta
mayor, que cuenten con plena capacidad de ejercicio, en el referido orden de prelación, tienen el
deber de:
a) Velar por su integridad física, mental y emocional.
b) Satisfacer sus necesidades básicas de salud, vivienda, alimentación, recreación y seguridad.
c) Visitarlo periódicamente.
d) Brindarle los cuidados que requiera de acuerdo a sus necesidades.
7.2 Las personas integrantes de la familia deben procurar que la persona adulta mayor
permanezca dentro de su entorno familiar y en comunidad.
Artículo 8. Deberes del Estado
El Estado establece, promueve y ejecuta las medidas administrativas, legislativas, jurisdiccionales
y de cualquier otra índole, necesarias para promover y proteger el pleno ejercicio de los derechos
de la persona adulta mayor, con especial atención de aquella que se encuentra en situación de
riesgo.
TÍTULO II
SERVICIOS PARA LA PERSONA ADULTA MAYOR
CAPÍTULO I
SERVICIOS
Artículo 9. Servicios
Los servicios prestados por entidades públicas o privadas que se brindan a favor de la persona
adulta mayor, están orientados a promover su autonomía e independencia con el fin de mejorar su
calidad de vida y preservar su salud.
CAPÍTULO II
CENTROS INTEGRALES DE ATENCIÓN AL
ADULTO MAYOR (CIAM)
Artículo 10. Definición
Los centros integrales de atención al adulto mayor (CIAM) son espacios creados por los gobiernos
locales, en el marco de sus competencias, para la participación e integración social, económica y
cultural de la persona adulta mayor, a través de la prestación de servicios, en coordinación o
articulación con instituciones públicas o privadas; programas y proyectos que se brindan en su
jurisdicción a favor de la promoción y protección de sus derechos.
El Ministerio de la Mujer y Poblaciones Vulnerables promueve la creación de centros integrales de
atención al adulto mayor (CIAM) por los gobiernos locales.
Artículo 11. Funciones
11.1 Las funciones que cumplen los centros integrales de atención al adulto mayor (CIAM) son:
a) Promover estilos de vida saludables y práctica del autocuidado.
b) Coordinar actividades de prevención de enfermedades con las instancias pertinentes.
c) Coordinar el desarrollo de actividades educacionales con las instancias pertinentes, con especial
énfasis en la labor de alfabetización.
d) Prestar servicios de orientación socio legal para personas adultas mayores.
e) Promover y desarrollar actividades de generación de ingresos y emprendimientos.
f) Desarrollar actividades de carácter recreativo, cultural, deportivo, intergeneracional y de cualquier
otra índole.
g) Promover la asociatividad de las personas adultas mayores y la participación ciudadana
informada.
h) Promover la participación de las personas adultas mayores en los espacios de toma de decisión.
i) Promover los saberes y conocimientos de las personas adultas mayores.
j) Otros que señale el reglamento de la presente ley.
11.2 Los gobiernos locales informan anualmente, bajo responsabilidad, al Ministerio de la Mujer y
Poblaciones Vulnerables sobre el funcionamiento de los centros integrales de atención al adulto
mayor (CIAM). Esta información se remite cada 30 de enero, con respecto al año inmediato
anterior.
Artículo 12. Implementación
Para la promoción e implementación de políticas, funciones y servicios relativos a la persona adulta
mayor, los gobiernos locales, en el marco de sus competencias, pueden suscribir convenios,
alianzas estratégicas, entre otros documentos, con organizaciones e instituciones de naturaleza
pública y privada.
CAPÍTULO III

CENTROS DE ATENCIÓN PARA

PERSONAS ADULTAS MAYORES

Artículo 13. Definición

Los centros de atención para personas adultas mayores son espacios públicos o privados
acreditados por el Estado donde se prestan servicios de atención integral e integrada o básica
especializada dirigidos a las personas adultas mayores, de acuerdo a sus necesidades de cuidado.
Los centros de atención para personas adultas mayores pueden ser:
a) Centro de atención residencial. Ofrece servicios de atención integral a la persona adulta mayor
autovalente o dependiente. Puede ser gerontológico, geriátrico o mixto.
b) Centro de atención de día. Ofrece servicios dirigidos a la persona adulta mayor en situación de
autovalencia, fragilidad o dependencia (leve y moderada) en el transcurso del día, manteniendo un
horario establecido por el centro.
c) Centro de atención de noche. Ofrece servicios básicos de alojamiento nocturno, alimentación y
vestido, dirigidos a la persona adulta mayor autovalente.
d) Otros que establezca el reglamento.
Para la aplicación de la presente ley, entiéndese como persona adulta mayor autovalente a aquella
que es capaz de realizar actividades básicas de la vida diaria.
Artículo 14. Acreditación
Los centros de atención para personas adultas mayores públicos o privados que cuenten con
licencia de funcionamiento solicitan su acreditación en el Ministerio de la Mujer y Poblaciones
Vulnerables, antes del inicio de sus actividades.
Ningún centro de atención para personas adultas mayores funciona sin la acreditación respectiva y
ninguna dependencia del Estado coordina acciones ni deriva a personas adultas mayores a los
centros de atención no acreditados, bajo responsabilidad.
Artículo 15. Supervisión
El Ministerio de la Mujer y Poblaciones Vulnerables supervisa y fiscaliza los centros de atención
para personas adultas mayores públicos o privados, en forma directa o en coordinación con
instituciones públicas o privadas.
Artículo 16. Regulación de los centros de atención
El funcionamiento, la tercerización de determinados servicios, los requisitos, el procedimiento para
la acreditación, la supervisión y fiscalización, así como, en general, cualquier otro aspecto
necesario para el adecuado cumplimiento de los objetivos de los centros de atención para
personas adultas mayores son regulados en el reglamento de la presente ley.

CAPÍTULO IV
REGISTROS

Artículo 17. Registros a cargo de los gobiernos regionales

Los gobiernos regionales, en el marco de sus competencias, tienen a su cargo los siguientes
registros:
a) El registro de organizaciones de personas adultas mayores de su jurisdicción.
b) El registro de instituciones que desarrollan programas, proyectos y otras actividades, a favor de
las personas adultas mayores en su jurisdicción.
Artículo 18. Registro nacional
El Ministerio de la Mujer y Poblaciones Vulnerables tiene a su cargo el registro nacional que
consolida la información remitida por los gobiernos regionales.
Los gobiernos regionales informan, bajo responsabilidad, al Ministerio de la Mujer y Poblaciones
Vulnerables sobre los registros a que hace referencia el artículo 17 de la presente ley. Dicha
información debe remitirse semestralmente cada quince de julio y quince de enero,
respectivamente.
TÍTULO III
ATENCIÓN DE LA PERSONA ADULTA MAYOR

CAPÍTULO I
LINEAMIENTOS PARA LA ATENCIÓN DE LA
PERSONA ADULTA MAYOR

Artículo 19. Atención en salud

La persona adulta mayor tiene derecho a la atención integral en salud, siendo población prioritaria
respecto de dicha atención. Corresponde al sector salud promover servicios diferenciados para la
persona adulta mayor en los establecimientos de salud para su atención integral, considerando sus
necesidades específicas.
El Gobierno Nacional, los gobiernos regionales y los gobiernos locales realizan, en forma
coordinada, intervenciones dirigidas a prevenir, promover, atender y rehabilitar la salud de la
persona adulta mayor.
El Ministerio de Salud y Essalud son los encargados de promover servicios diferenciados para la
población adulta mayor que padezca enfermedades que afectan su salud.
Artículo 20. Atención en materia previsional, de seguridad social y empleo
El Estado promueve una cultura previsional con la finalidad de que la persona adulta mayor acceda
en forma progresiva a la seguridad social y pensiones, en el marco de lo establecido en los
diversos regímenes previsionales.
Asimismo, promueve oportunidades de empleo y autoempleo productivo y formal, que coadyuven a
mejorar los ingresos y consecuentemente mejorar la calidad de vida de la persona adulta mayor.
Artículo 21. Atención en educación
El Estado promueve el acceso, permanencia y la calidad de la educación de la persona adulta
mayor, así como su participación en los programas existentes para compartir sus conocimientos y
experiencias con todas las generaciones.
El Estado, en sus diferentes niveles de gobierno, incorpora contenidos sobre envejecimiento y
vejez en los planes de estudio de la Educación Básica, según corresponda, en especial sobre los
temas de estilos de vida saludable y cultura previsional.
Las universidades e institutos de Educación Superior impulsan la educación e investigación de la
temática de personas adultas mayores.
Artículo 22. Atención en turismo, cultura, recreación y deporte
El Estado, en sus tres niveles de gobierno, diseña, promueve y ejecuta políticas, planes,
programas, proyectos, servicios e intervenciones dirigidos a la participación de la persona adulta
mayor en actividades turísticas, artísticas, culturales, recreativas, de esparcimiento y deportivas.
Artículo 23. Participación y organización
El Ministerio de la Mujer y Poblaciones Vulnerables promueve la participación y organización de las
personas adultas mayores a nivel nacional.
El Gobierno Nacional, los gobiernos regionales y los gobiernos locales conforman espacios para
abordar la temática de las personas adultas mayores, pudiendo constituir para tal fin comisiones
multisectoriales, consejos regionales y mesas de trabajo, respectivamente, integradas por
representantes del Estado.
Las organizaciones de personas adultas mayores pueden participar en los espacios que fomenten
la toma de decisiones, en la formulación y ejecución de los planes de desarrollo regional o local
concertado, en el presupuesto participativo, en el concejo de coordinación regional y local, entre
otros, cuando se traten asuntos relacionados con sus derechos, conforme a las disposiciones
legales vigentes.
Para la participación de las organizaciones de personas adultas mayores en los espacios de toma
de decisión se requiere que estas estén acreditadas a nivel local, regional o nacional, según
corresponda.
Artículo 24. Accesibilidad
El Estado, a través de los tres niveles de gobierno, garantiza el derecho a entornos físicos
inclusivos, seguros, accesibles, funcionales y adaptables a las necesidades de la persona adulta
mayor, que le procure una vida saludable.
Las entidades públicas y privadas facilitan el acceso y desplazamiento de la persona adulta mayor
autovalente, dependiente y frágil, adecuando sus instalaciones, considerando la eliminación de
barreras arquitectónicas que impidan su libre tránsito o desplazamiento, con autonomía,
independencia, disfrute y control del espacio, de conformidad con las disposiciones vigentes.
El Estado, a través de los organismos competentes, emite las normas que permitan el acceso de la
persona adulta mayor, en igualdad de condiciones que las demás personas, a los medios de
transporte, los servicios, la información y las comunicaciones, de la manera más autónoma y
segura posible.
Las entidades públicas y privadas fortalecen las capacidades de sus recursos humanos en materia
de accesibilidad universal para la persona adulta mayor.
Artículo 25. Protección social
El Estado, en sus tres niveles de gobierno, a través de sus órganos competentes, brinda protección
social a la persona adulta mayor que se encuentre en las siguientes situaciones de riesgo:
a) Pobreza o pobreza extrema.
b) Dependencia o fragilidad, o sufra trastorno físico o deterioro cognitivo que la incapacite o que
haga que ponga en riesgo a otras personas.
c) Víctimas de cualquier tipo de violencia.
Artículo 26. Medidas de protección temporal
26.1 El Ministerio de la Mujer y Poblaciones Vulnerables, en el marco de sus competencias, dicta
medidas de protección temporal a favor de la persona adulta mayor que se encuentre en las
situaciones de riesgo señaladas en los literales a), b) y c) del artículo 25, hasta que el órgano
judicial dicte las medidas que permitan la restitución de sus derechos.
26.2 Para el cumplimiento de lo señalado en el párrafo 26.1, el Ministerio de la Mujer y Poblaciones
Vulnerables coordina con las siguientes instancias:
a) Policía Nacional del Perú.
b) Ministerio Público.
c) Poder Judicial.
d) Ministerio de Salud.
e) Essalud.
f) Ministerio de Justicia y Derechos Humanos.
g) Otras entidades pertinentes.
26.3 La facultad de dictar medidas de protección del Ministerio de la Mujer y Poblaciones
Vulnerables es regulada en el reglamento de la presente ley y en normas específicas.

CAPÍTULO II

BUEN TRATO A LA PERSONA ADULTA MAYOR

Artículo 27. Promoción del buen trato
El Estado, en sus tres niveles de gobierno, fomenta el buen trato a favor de la persona adulta
mayor a través de acciones dirigidas a promover y proteger sus derechos fundamentales,
priorizando el respeto por su dignidad, independencia, autonomía, cuidado y no discriminación.
También se entiende por buen trato hacia la persona adulta mayor la ausencia de violencia física,
psicológica, sexual, económica, abandono, negligencia, estructural e institucional.
Artículo 28. Violencia contra la persona adulta mayor
Se considera violencia contra la persona adulta mayor cualquier conducta única o repetida, sea por
acción u omisión, que le cause daño de cualquier naturaleza o que vulnere el goce o ejercicio de
sus derechos humanos y libertades fundamentales, independientemente de que ocurra en una
relación de confianza.
Artículo 29. Tipos de violencia contra la persona adulta mayor
Los tipos de violencia contra la persona adulta mayor son:
a) Violencia física.
b) Violencia sexual.
c) Violencia psicológica.
d) Violencia patrimonial o económica.
e) Violencia a través de todo tipo de abandono, ya sea en la calle, en el hogar, en centros de salud,
en establecimientos penitenciarios o en cualquier otra situación o circunstancia que precise el
reglamento.
Los tipos de violencia a que se hace referencia se regulan en el reglamento de la presente ley.
Artículo 30. Atención preferente
Las instituciones públicas y privadas brindan atención prioritaria y de calidad en los servicios y en
las solicitudes presentadas por la persona adulta mayor, para lo cual deben emitir las normas
internas o protocolos de atención correspondientes.
Artículo 31. Reconocimiento público
El Estado, en sus tres niveles de gobierno, promueve una imagen positiva del envejecimiento,
reconociendo públicamente a la persona adulta mayor, así como a las instituciones públicas y
privadas destacadas por sus actividades desarrolladas a favor de este grupo poblacional.
Artículo 32. Intervenciones intergeneracionales
El Estado, en sus tres niveles de gobierno, promueve intervenciones intergeneracionales que
permitan a las niñas, niños, adolescentes, jóvenes, personas adultas y personas adultas mayores
compartir conocimientos, habilidades y experiencias de manera que se genere una conciencia de
respeto y apoyo mutuo.
Artículo 33. Fechas conmemorativas
33.1 Las fechas conmemorativas a nivel nacional en relación con la persona adulta mayor son las
siguientes:
a) 15 de junio: Día Mundial de la Toma de Conciencia del Abuso y Maltrato a las Personas Adultas
Mayores.
b) 26 de agosto: Día Nacional de las Personas Adultas Mayores.
c) 1 de octubre: Día Internacional de las Personas de Edad.
33.2 Las entidades públicas y privadas incorporan en su calendario institucional las fechas
conmemorativas, con la finalidad de promover la imagen positiva, revalorar y reconocer los
derechos de la persona adulta mayor.

CAPÍTULO III

INFRACCIONES Y SANCIONES

Artículo 34. Potestad sancionadora

La Dirección de Personas Adultas Mayores del Ministerio de la Mujer y Poblaciones Vulnerables,
para el ejercicio y cumplimiento de las funciones y obligaciones establecidas en la presente ley,
cuenta con potestad sancionadora en el ámbito de su competencia, en calidad de primera instancia
administrativa.
La Dirección General de la Familia y la Comunidad del Ministerio de la Mujer y Poblaciones
Vulnerables, se constituye en la segunda y última instancia administrativa.
Artículo 35. Infracciones administrativas
Constituyen infracciones administrativas pasibles de sanción, las conductas que infrinjan los
preceptos de la presente ley, de su reglamento y de las demás normas conexas.
Las infracciones administrativas, así como su graduación, se establecen en el reglamento de la
presente ley. Se clasifican en infracciones leves, graves y muy graves.
Al calificar la infracción, la autoridad competente tiene en cuenta la gravedad de la misma, con
criterio de proporcionalidad.
Artículo 36. Sanciones
Sin perjuicio de las sanciones civiles o penales a que hubiera lugar, los infractores son pasibles de
las siguientes sanciones administrativas, según corresponda:
a) Amonestación escrita.
b) Multa que va desde una unidad impositiva tributaria (UIT) hasta diez unidades impositivas
tributarias (UIT) vigentes al momento de expedición de la sanción.
c) Suspensión desde tres hasta ciento ochenta días calendario de funcionamiento del centro de
atención.
d) Cancelación de la acreditación otorgada a los centros de atención.

CAPÍTULO IV
INFORME ANUAL

Artículo 37. Informe anual

El Ministerio de la Mujer y Poblaciones Vulnerables informa anualmente ante el Pleno del
Congreso de la República sobre el cumplimiento de la presente ley, para lo cual los sectores
correspondientes del Gobierno Nacional, de los gobiernos regionales y de los gobiernos locales
remiten la información necesaria, oportunamente.
DISPOSICIONES COMPLEMENTARIAS FINALES
PRIMERA. Implementación de la Ley
El Estado, en sus tres niveles de gobierno, formula, diseña e implementa planes, programas,
proyectos y servicios destinados al cumplimiento de la presente ley, en armonía con la política
nacional vigente para las personas adultas mayores, considerando sus necesidades,
características y condiciones culturales en cada departamento.
SEGUNDA. Financiamiento
La implementación de la presente ley se financia con cargo a los presupuestos institucionales de
los pliegos involucrados, sin demandar recursos adicionales al tesoro público.
TERCERA. Fortalecimiento de capacidades
El Gobierno Nacional, para la implementación de la presente ley, fortalece las capacidades de los
sectores correspondientes, de los gobiernos regionales y los gobiernos locales para la formulación,
diseño y ejecución de las políticas nacionales en relación con la persona adulta mayor.
CUARTA. Articulación
El Ministerio de la Mujer y Poblaciones Vulnerables como rector en la promoción y protección de
los derechos de la persona adulta mayor, articula con los demás sectores y con otros niveles de
gobierno, la implementación de la presente ley.
QUINTA. Reglamentación de la Ley
El Poder Ejecutivo, mediante decreto supremo refrendado por el ministro de la Mujer y Poblaciones
Vulnerables, reglamenta la presente ley dentro de los ciento ochenta días contados desde su
entrada en vigencia.
SEXTA. Normativa complementaria
El Ministerio de la Mujer y Poblaciones Vulnerables emite los lineamientos y pautas necesarias
para el cumplimiento de lo dispuesto en la presente ley.
DISPOSICIÓN COMPLEMENTARIA TRANSITORIA
ÚNICA. Adecuación a la norma
A partir de la entrada en vigencia del reglamento de la presente ley, las instituciones públicas y
privadas, en un plazo de ciento ochenta días, adecúan su normativa y documentos de gestión, a fin
de cumplir con los requisitos y disposiciones que les son aplicables.
DISPOSICIONES COMPLEMENTARIAS MODIFICATORIAS
PRIMERA. Incorporación de un cuarto párrafo en el artículo 19 del Decreto Legislativo 776,
Ley de Tributación Municipal
Incorpórase un cuarto párrafo en el artículo 19 del Decreto Legislativo 776, Ley de Tributación
Municipal, cuyo Texto Único Ordenado fue aprobado por el Decreto Supremo 156-2004-EF, en los
siguientes términos:
“Artículo 19.-
[…]
Lo dispuesto en los párrafos precedentes es de aplicación a la persona adulta mayor no
pensionista propietaria de un sólo predio, a nombre propio o de la sociedad conyugal, que esté
destinado a vivienda de los mismos, y cuyos ingresos brutos no excedan de una UIT mensual”.
SEGUNDA. Modificación del numeral 6 del artículo 667 del Código Civil
Modifícase el numeral 6 del artículo 667 del Código Civil, aprobado por el Decreto Legislativo 295,
el cual queda redactado en los siguientes términos:
“Exclusión de la sucesión por indignidad
Artículo 667.- Son excluidos de la sucesión de determinada persona, por indignidad, como
herederos o legatarios:
[…]
6. Los que hubieran sido sancionados con sentencia firme en un proceso de violencia familiar en
agravio del causante.
[…]”.
DISPOSICIÓN COMPLEMENTARIA

DEROGATORIA

ÚNICA. Derogación
Deróganse la Ley 28803, Ley de las Personas Adultas Mayores, y la Ley 30159, Ley que modifica
los artículos 3 y 4 de la Ley 28803, Ley de las Personas Adultas Mayores; asimismo, déjase sin
efecto el Decreto Supremo 013-2006-MIMDES, mediante el cual se aprueba el Reglamento de la
Ley 28803.
Comuníquese al señor Presidente de la República para su promulgación.
En Lima, a los treinta días del mes de junio de dos mil dieciséis.
LUIS IBERICO NÚÑEZ
Presidente del Congreso de la República
NATALIE CONDORI JAHUIRA
Primera Vicepresidenta del
Congreso de la República
AL SEÑOR PRESIDENTE DE LA REPÚBLICA
POR TANTO:
Mando se publique y cumpla.
Dado en la Casa de Gobierno, en Lima, a los veinte días del mes de julio del año dos mil dieciséis.
OLLANTA HUMALA TASSO
Presidente de la República
PEDRO CATERIANO BELLIDO
Presidente del Consejo de Ministros
1407242-1
INTRODUCCIÓN:

El desarrollo de la persona humana comienza, como el resto de la naturaleza

viviente, al nacer, y continúa desarrollándose hasta que muere. Durante las
diversas etapas por las que va pasando, el hombre se va formando hasta que
llega a la madurez plena, en la que se recogen y agrupan las experiencias vivida
en las etapas anteriores.

Es evidente que las limitaciones que los adultos mayores tienen, son
superiores a las que poseen los jóvenes. Pero si se contabiliza y aprecia la calidad
psicológica y social de la vida, entonces las ventajas están a favor de los adultos
mayores. Lo importante de la experiencia de las personas mayores son los
conocimientos que poseen de la vida psíquica y social del hombre.

En tiempos pasados, la sociedad consideraba la longevidad como la fase

humana de la madurez; el abuelo o mayor gozaba del aprecio familiar y social y
ocupaba la cúspide de la pirámide, principalmente en la familia extensa. Los
hombres de edad avanzada eran preciados tanto por sus privilegios como por
haber podido llevar a buen término la etapa de la juventud. En la actualidad, por el
contrario, estamos asistiendo a una sobrevaloración de la juventud; se le
considera como un mérito en sí y no como una etapa más de la vida.(1)

Por lo tanto, el saber envejecer es saber aceptarse a sí mismo, el saber

aceptar el paso de los años y la pérdida de vigor físico, los achaques, el dolor, la
enfermedad, la marginación por parte de los demás, incluso de la de los más
próximos, es un arte que se enseña más con el ejemplo que con las palabras. Hay
un arte de envejecer, pero es un arte cuyo ejercicio no se improvisa y para el que
el ser humano debiera prepararse a lo largo de toda la vida. Y muchos mayores lo
hacen así, y, por eso, son maestros en la sabiduría de saber envejecer.(2)
 1. ADULTO MAYOR

La vejez es una etapa de la vida que tiene una existencia evolutiva propia y que
junto a algunas limitaciones, ofrece ciertas potencialidades efectivas definidas por
la experiencias y recorridos históricos de la persona que la viven.es decir, que es
un proceso evolutivos del ser humano en el cual se puede obtener potencialidades
en los ancianos como la sabiduría, que se traduce en experiencia vividas durante
el recorrido de su vida. (3)

Para otros autores la vejez o ancianidad no comienza en una edad determinada

sino que además cuentan otras características personales como el estado físico,
enfermedades, historia personal, familiar, ósea se envejece de una manera
diferenciada.

La edad cronológica en la que se considera que inicia la vejez es de 60 años.

El envejecimiento es un proceso que está rodeado de creencias falsas, de

temores y mitos debido a que esta etapa de la vida está cargada de inquietudes,
fragilidad y muchas veces de angustia ya que en algunas ocasiones los adultos
mayores son olvidados por sus propios familiares y ellos pierden el deseo de salir
adelante, esto en el peor de los casos.” El componente social del envejecimiento
tiene que ver con la que sucede a las personas en nuestra sociedad según
envejecen. (4)

La vejez como sabemos, es una experiencia de múltiples determinantes que

depende de un balance complicado de aspectos físicos, sociales y emocionales.

En el Perú se celebra el día del adulto mayor 26 de agosto e internacionalmente el

01 de octubre.

1.1. ENVEJECIMIENTO

El envejecimiento del ser humano es un proceso natural, gradual, con cambios y

transformaciones que se producen a nivel biológico, psicológico y social, que van
unidas al desarrollo y al deterioro. El envejecimiento es el conjunto de procesos
que sigue un organismo después de su fase de desarrollo, estos procesos
dinámicos implican un cambio, es decir transformaciones biológicas, psicológicas
y/o sociales del organismo en función del tiempo.

Así, el concepto de envejecimiento se percibe como un proceso de degradación al

que llega el individuo a cierta edad y tras un periodo de desarrollo, la palabra
envejecimiento se utiliza como sinónimo de vejez y no se conceptualiza como una
etapa del ciclo vital de vida, en la que el individuo se reviste de sabiduría,
armoniosidad y durante la cual se beneficia de la experiencia adquirida. Por el
contrario, el termino desarrollo se define como un proceso de crecimiento,
progreso y superación de etapas que llevan indefectiblemente al éxito.

Envejecer significa vivir una continua disminución de la capacidad de hacer cosas,

con un constante aumento del sentido del pasado, de lo realizado. Hay una
realidad que debemos tomar en cuenta: toda pérdida tiene consigo una ganancia
mayor, llegar a viejo es enfrentarse a una larga vida, cadena de pérdidas
fisiológicas, psicológicas y sociales es también llenarse de experiencias sinónimo
de sabiduría y todo lo viejo es espiritual porque es sabio. Los viejos no son adultos
mutilados, son personas completas que viven una experiencia original (4)

Los mismos matices se aplican a los cambios cognitivos que se producen en la

persona durante el envejecimiento; las transformaciones que experimenta el
individuo desde el nacimiento a la madurez se conciben en términos de desarrollo
y están envueltas de connotaciones positivas. Sin embargo, las alteraciones que
aparecen en el último tramo de la vida se asocian al envejecimiento y arrastran
connotaciones peyorativas.

Afortunadamente, se han modificado algunos estereotipos sociales en torno a la

vejez intentando cambiar la noción peyorativa que conlleva el concepto de
envejecimiento para asociarlo a un periodo de crecimiento y desarrollo en el cual
la experiencia del individuo juega un papel fundamental.
La conceptualización moderna liga al envejecimiento al desarrollo porque ambos
procesos siguen cambios paralelos, así se concibe como un proceso de evolución
en el cual las modificaciones psicológicas profundas del individuo aparecen a lo
largo de todo su ciclo vital. Este nuevo concepto de envejecimiento es avalado por
el hecho de que muchas personas mayores conservan una excelente calidad de
vida. El envejecimiento

Muchos se ha estudiado sobre el envejecimiento desarrollando una tipologaia de

este a partir de 4 clases:

1. Anciano sano: es una persona de edad avanzada sin enfermedades

objetivable, es decir, que no se puede medicalizar. Es independiente para
realizar sus actividades básicas e instrumentales en su vida cotidiana y
carece de problemas mentales o sociales graves y relacionados con su
salud.

2. Anciano Enfermo: en medicina se llama así al anciano sano que presenta

una enfermedad aguda. Es decir, su perfil es similar al de cualquier adulto
que presenta una enfermedad y que acude a una consulta o tiene un
ingreso a un hospital por un proceso único. No tiene demencias ni conflictos
sociales que generen riesgo a su salud. Sus problemas de salud pueden
ser atendido con el servicio convencional y con la especialidad médica
pertinente.

3. Anciano Frágil: Conserva su independencia precariamente y tiene alto

riesgo de entrar a una situación de dependencia. Generalmente es una
persona que, aun teniendo una o dos enfermedades de base, puede
valerse por sí misma gracias a que conserva un correcto equilibrio con su
entorno social, familia y sí mismo. Es independiente en el desarrollo de sus
tareas básicas pero en el desarrollo de tareas instrumentales más
complejas (por ejemplo conducir un coche por un periodo prologado) puede
necesitar ayuda. La principal característica en este perfil es el riesgo a
 volverse dependiente o tener una situación continuada de discapacidad.
Tiene alto riesgo de generar síndromes geriátricos.

4. Paciente geriátrico: persona de edad avanzada con una o más

enfermedades crónicas y evolucionadas que intervienen directamente en un
estado de discapacidad. Son dependientes de para realizar las actividades
cotidianas básicas y presentan una alta incidencia de enfermedad
neurodegenerativa o mental. En este tipo de paciente hay progresión a la
dependencia y presenta más esfuerzos en la atención sanitaria. La práctica
geriátrica abarca la atención de los mayores en un sentido amplio pero es
claro que los dos últimos perfiles son los que constituyen su población de
atención principal, básicamente porque los mayores frágiles y pacientes
geriátricos son los que más necesidad tienen de la atención especializada
en geriatría.

1.2. CAMBIOS EN EL ADULTO MAYOR

La vida es movimiento y cambio. Todo ser vivo pasa a través de continuos
procesos de respiración, nutrición, crecimiento, maduración, entre otros, de esta
manera revisaremos en este capítulo, los diferentes cambios por los que pasa el
adulto mayor para poder entender sus necesidades.

1.2.1. CAMBIOS BIOLÓGICOS DEL ADULTO MAYOR

En esta etapa de la vida sobresalen dos tipos de procesos: la evolución y la

involución, que corresponderían al crecimiento y al envejecimiento. A partir de los
35 años más o menos, aparece la involución: el desempeño de varios órganos a
causa una disminución paulatina, el corazón bombea menos sangre; los pulmones
absorben menos aire; la piel pierde elasticidad, el tono muscular declina, se
endurecen las coyunturas y los vasos sanguíneos, disminuye la secreción
hormonal de las glándulas endocrinas.
Con el pasar de los años los diferentes órganos y sistemas van a sufrir
alteraciones, sin embargo todas las personas no envejecemos igual: hay personas
que a los 80-90 años se encuentran en un estado saludable, sin mayores
enfermedades crónicas, y con una capacidad funcional adecuada, esto es lo que
se denomina el envejecimiento exitoso; sin embargo, va a haber otro grupo,
portadores de múltiples enfermedades crónicas, muchas veces con gran
discapacidad: eso es lo que se denomina envejecimiento patológico, y el tercer
grupo lo constituyen aquellas personas que tienen alguna que otra enfermedad
crónica con menor o mayor grado de discapacidad, y esto es lo que se denomina
el envejecimiento normal, en el cual están la mayoría de las personas que
envejecen.

A partir de los 60 años el metabolismo es lento. Hay mucho de fatalidad en el

envejecimiento. Ningún hombre llega a los cien años en plenitud, pero también
hay mucho que depende de nosotros, por ejemplo:

La falta de uso, atrofia las funciones: personas de 60 años se mantienen más

hábiles en ciertas áreas que otros de 50 años.

Cada modo de vivir engendra su modo de enfermar, ahora se acepta que hasta
el 36% de todos los cánceres en el hombre están relacionados con su
ocupación.

El moderado nivel de ingestión alimenticia (comer y beber) exige al organismo

un esfuerzo menor; poco generador de envejecimiento.

Algunos autores coinciden que un común denominador en pacientes de

leucemia es: “un estado emocional caracterizado por la desesperanza y el
desamparo”.Esto equivale a decir que la vida viciosa, desordenada y los
pensamientos destructivos llevan a envejecimiento prematuro y viceversa

A PROCESOS ESPECÍFICOS

 Disminuyen las capacidades sensoriales Vista:

 o Opacidad del cristalino (cataratas).
o Presbiopía (dificultad para ver de cerca).
o Es frecuente el glaucoma (aumento de la presión intraocular).
o Degeneración de la retina
 Audición: presbiacusia (disminuye la capacidad para escuchar los tonos
agudos).
 Olfato: en el viejo disminuye el sentido del olfato por atrofia de la mucosa
nasal.

 Gusto: disminuye la capacidad de la lengua para distinguir sabores y

temperaturas.(5)

 Piel y tejidos conjuntivos:

o Atrofia de las glándulas sudoríparas (resequedad)

o El pelo y las uñas disminuyen su crecimiento, el pelo tiende a caerse.
o Disminuye la grasa subcutánea.
o Es frecuente el prurito senil (comezón).
o Hay tendencia a la calcificación.
o Muchos rasgos de la vejez tienen que ver con una deshidratación
tisular progresiva. También hay evolución hacia la fibrosis, y se
presentan neoplasias en las células epiteliales, en los tejidos de
sostén (huesos, venas, etc.) y en algunas glándulas.

 Sistema nervioso Desde la tercera década de la vida mueren diariamente

por millares las neuronas de un ser humano. No se nota porque tenemos un
excedente como reserva. Es natural que la muerte de tantas células
corticales provoque disminución de los reflejos y torpeza general de los
movimientos. Disminuye la reserva de oxígeno y la circulación cerebral.

 Sistema músculo-esquelético Se encorva la columna. El deterioro de las

funciones musculares es tanto mayor cuanto menor haya sido la actividad
física en las etapas anteriores.
 Sistema cardiovascular La primera causa de muerte en los ancianos está
constituida por las enfermedades cardiovasculares:

o Crece el ventrículo izquierdo; aumentan las zonas de fibrosis.

o Se calcifican las válvulas.

o Hay tendencia a la arteriosclerosis, excedentes de grasa y calcio se

van acumulando en el interior de los vasos sanguíneos, y con ello
dificultan la circulación. Pero por otra parte, los elementos de la
sangre casi no se modifican con la edad, a menos que intervengan
factores patológicos específicos.

 Sistema respiratorio Baja la elasticidad de los músculos y, por consiguiente,

la capacidad respiratoria.

 Sistema gastrointestinal Boca:

o Pérdida de dientes.
o La saliva escasea.
o Esófago: sus movimientos peristálticos disminuyen (dificultad para
deglutir).
o Estómago: Disminuye su secreción de ácidos. Se retrasa el
vaciamiento hacia el intestino.
o Intestino delgado: La glucosa se absorbe lentamente, El calcio se
absorbe pobremente y Dificultad para que se absorba el hierro
(anemia).
o Colon: Aumenta la incidencia de divertículos, que son pequeñas
hernias en su pared. Disminuye su tono muscular y se vuelve lento,
lo que favorece el estreñimiento.
o Hígado: Reduce sus dimensiones, Disminuye su poder de
regenerase, Se ve expuesto a la litiasis biliar (piedras en la vesícula).
 Sistema genitourinario:
 o Disminuye el tono muscular de la vejiga y suele haber incontinencia
urinaria e intestinal.

B FUNCIONAMIENTO INTELECTUAL

El anciano es capaz aún de aprender destrezas nuevas, pero requiere de mayor

tiempo que las personas jóvenes, lo cual se debería a un decremento en la
incapacidad operacional de la memoria a corto plazo, especialmente en la
utilización de estrategias de codificación, organización y recuperación de la
información que haría más difícil el aprendizaje como es la resolución de
problemas. No obstante, gracias a “los programas de entendimiento ha sido
posible acelerar el procesamiento de la información, reducir las diferencias en
recordar e invertir los declives en las habilidades de inteligencia fluida” (7).

Por último, si bien es cierto que el anciano ya no cuenta con la misma eficiencia
que tuvo en su juventud, en relación a algunas habilidades cognitivas; en la
actualidad es poseedor de un conocimiento pragmático, que conocemos como
sabidurías, la cual ha sido acumulada como producto de su experiencia a lo largo
de la vida. De esta manera, al adulto mayor posee en un gran desarrollo de la
comprensión por medio de la experiencia y la capacidad para aplicarlos a sus
asuntos importantes (8).

Según diversas investigaciones existiría un declive en la capacidad intelectual que

se relacionaría con la edad, cuyos argumentos se hallan en los resultados de
diversas pruebas de coeficiente intelectual, que de ser ciertas podrían ser
explicadas por las siguientes razones (8).

1. Deterioro neurológico.
2. Limitaciones físicas.
3. Factores psicológicos.
4. Velocidad.
5. Ansiedad ante las pruebas.
 6. Inadecuación de las tareas.
7. Cautela.
8. Actividades derrotistas.
9. Pérdida de continuidad en la actividad intelectual.
10. Descenso terminal.

Como se puede apreciar, son muchos los factores que pudiesen intervenir en un
mal desempeño del adulto mayor, es por esto, que surge la interrogante acerca de
qué tan efectivos pueden llegar a ser estos resultados. Si observamos a nuestro
alrededor nos daremos cuenta de que esta disminución cognitiva forma parte más
de un mito que de la realidad, ya que la mayoría de los ancianos no experimentan
disminuciones significativas en su capacidad intelectual, si no por el contrario, se
pueden mantener estables o llegar incluso a un incremento; todo lo cual estará
dado por las diferencias individuales.

Sin embargo observar que todo este deterioro físico-intelectual va a depender, en

gran medida, de tres factores: la genética, las condiciones ambientales y el estilo
de vida que se ha llevado durante la vida. Al respecto, debemos señalar que este
último factor es fundamental, puesto que es el único que podemos manipular para
alcanzar una vejez saludable.

En este sentido, es importante destacar el esfuerzo que están realizando algunas

instancias gubernamentales y privadas con el objetivo de que el incremento de
edad, con la ayuda de los adelantos científicos y médicos, sea consecuente con la
calidad de vida. A este respecto, debemos enfatizar que en nuestro país, en
especial, en nuestra región, se han implementado programas interdisciplinarios
especialmente dedicados al adulto mayor buscando, como objetivo principal, su
desarrollo físico, psicológico, social y afectivo, para lo cual desarrollan diversas
actividades tendientes a este logro. De modo que permita al adulto mayor sentirse
más integrado, valorado, aceptado y útil en esta sociedad, aumentando así su
autoestima.
1.2.2. CAMBIOS PSICOLÓGICOS EN EL ADULTO MAYOR.

Después de los 65 años el individuo vive una etapa normal del desarrollo, los
principales problemas que enfrentan los adultos mayores, son los que le creamos
a través de la política y la economía, que afectan su status en mayor grado que el
mismo envejecimiento. Debemos tener claro que las personas claves en el
problema de envejecimiento son los grupos de edad más joven, porque ellos son
los que determinan el status y la posición de tales personas en el orden social
(Papalia, 1990). Sin embargo, la vejez no tiene por qué ser el punto más bajo del
ciclo de vida ya que el envejecimiento satisfactorio es posible, siendo la sociedad
quien debe descubrir los componentes estructuras sociales. de ella, reorganizando
nuestros pensamientos y La principal tarea de las personas mayores es la de
comprender y aceptar su propia vida y utilizar su gran experiencia para hacer
frente a los cambios personales o pérdida. Las personas han de adaptarse a la
disminución de la fortaleza y salud física, a la jubilación y aceptar lo inminente de
su propia muerte (Hoffman, 1996). A medida que tratan con estos temas, sus
motivaciones pueden variar, de esta forma se presentan distintas teorías:

1. Último estadio de Erikson Integridad del yo Vs Desesperación: Constituye

la culminación de la resolución triunfante de las siete crisis previas, en el
desarrollo a lo largo de la vida, lo que pudo haber sido o por lo que debería
haberse hecho en forma distinta. Implica la aceptación de los propios
progenitores como personas que hicieron lo mejor que pudieron,
haciéndose merecedores de nuestro amor, aún cuando no fueron
perfectas. También consiste en la aceptación de la cercanía de la propia
muerte como fin inevitable de la existencia de la vida. Quien ha fallado al
tratar de resolver la crisis “teme desesperadamente a la muerte, expresado
en el sentimiento de que el tiempo es ahora corto para volver a comenzar
otra vida y buscar alternativos hacia la integridad”(8)

2. Teoría de la actividad: cuanto más activa permanezca una persona mayor,

más satisfactoriamente envejecerá, y los papeles que constituyen
principalmente su satisfacción son: trabajo, cónyuge, padre, madre y la
 máxima pérdida en los papeles debido a viudez, enfermedad constituyen el
punto más bajo según varios autores, existen tres tipos de actividad: a)
Informal: Interacción social con familiares, amistades y vecinos; b) Formal:
Participación de organizaciones voluntarias; c) Solitaria: Leer, ver televisión
y mantener algunos pasatiempos.

3. Teoría de la desvinculación: El envejecimiento se caracteriza por una

mutua separación, por parte de la persona mayor, la cual voluntariamente
disminuyen sus actividades y compromisos, lo cual ayudaría a las
personas mayores a mantener su equilibrio siendo beneficiosos tanto para
la persona como para la sociedad (8).

1.2.3. CAMBIOS SOCIALES EN EL ADULTO MAYOR

A LAS PENAS DEL ADULTO MAYOR

Aunque la prevalencia de depresión es igual en todos los grupos etarios, un

estudio norteamericano determinó que en los adultos mayores puede ser mortal,
se han detectado que la depresión causa un notorio deterioro en las funciones
físicas de los adultos mayores. Además se determinó que el grado de deterioro
físico asociado a la depresión tenía una relación directa con la edad avanzada,
con un menor nivel educacional, con no tener una pareja y con sufrir
enfermedades al corazón o pulmones (Revista Qué pasa, 1998). Teniendo en
cuenta varios aspectos que influyen de manera directa en el adulto mayor como
son:

a. Cambio social. Las personas mayores de hoy en día se están dando cuenta de
que sus compañeros de edad están cambian. Tienen aspecto más juvenil, se
sienten mejor y actúan con más vitalidad que sus padres y abuelos de la
misma edad. Desde 1900, las formas de convivencia de las personas mayores
han cambiado de tal forma que nada tienen que ver con las anteriores, es más
probable que sean propietarios de sus casas, vivan por encima del nivel de
pobreza y tengan menos hijos adultos (Hoffman, 1996).
b. Estrés: un alto estrés o el que está por encima de la capacidad de la persona
para afrontar los acontecimientos, puede lastimar la autoestima, deteriorase
física y mentalmente. La forma de cómo se reciba el estrés varía según el
género, raza, estado civil, nivel socioeconómico y educación. Las personas
mayores no están exentas de situaciones negativas: mala salud, bajos
ingresos, muerte de un cónyuge, además del envejecimiento del sistema
inmunológico, les hace más vulnerables a los efectos del estrés y, por lo tanto,
más propensos a responder desarrollando una enfermedad. (6).

c. Trabajo y jubilación: la transición del trabajo a la jubilación es un cambio muy

importante, el adulto mayor puede sentir estrés, supone la pérdida de ingresos,
la identidad profesional, el estatus social, los compañeros y la estructura
cotidiana del tiempo y las actividades. La jubilación temprana (antes de 65
años) se puede deber a la mala salud, por no querer trabajar más o por la
fuerza (despido). la jubilación en su momento (65 años), generalmente implica
mala salud. La jubilación tardía (más de 65 años) la tienen aquellos que tienen
sus propios negocios o quienes no pueden vivir con recursos limitados. La
jubilación es un periodo de progreso a través de fases de prejubilación, luna de
miel, desencanto, desorientación, estabilidad y finalización. Una clave para
superar los efectos de la jubilación en la satisfacción de la vida es si la
experiencia aporta algún elemento nuevo a la vida (6).

d. Matrimonio en la tercera edad: La esposa se ve invadida al tener a su pareja

en su espacio, ya que este se encuentra de repente sin su trabajo y apartado
de sus amigos y/o compañeros de trabajo y al no tener otra actividad el marido
se queda todo el día en casa. Las que no trabajan fuera de sus hogares, han
de adaptarse a que sus maridos están en casa todo el día. En el caso de la
mujer que trabaja fuera de la casa, la idea de la jubilación implica pérdida de
independencia, más si inician en la edad media su profesión. Sin embargo,
algunas parejas pueden adaptarse al cambio de roles sin problemas cuando
llega la etapa de jubilación del esposos. En general, independiente del sexo, la
jubilación conlleva nuevas exigencias: preocupaciones sobre el dinero,
 desacuerdos sobre trasladarse a una casa o departamento más pequeño o
problemas de salud. Los principales conflictos sobre divisiones de
responsabilidad y poder, sexo, dinero, hijos y cuñados ya han sido
solventados. La mayoría de las que no pudieron resolver estos problemas se
divorcian antes (6).

e. El divorcio y volver a casarse: cuando las parejas que han estado casadas
durante 40 años se divorcian, es más probable que den más 27 muestras de
estrés psicológico que los jóvenes que se encuentran en situación similar. La
pérdida de los papeles conyugales, al igual que el de los profesionales, puede
quebrantar su sentido de identidad. El número de personas mayores que se
divorcian va en aumento. Los hombres cuando se divorcian es porque han
estado enfrascados en su trabajo y coincide la ruptura con la jubilación y para
casarse con otra mujer. La mujer, en cambio, lo hace porque su marido es
alcohólico, tirano o mujeriego. No obstante suele ser más grave para la mujer,
debido a que ella ha socializado su rol de esposa y basado su identidad en ese
rol, sintiendo que toda su vida había sido un fracaso. Los hombres mayores se
casan con más facilidad que las mujeres, puesto que hay 3.6 mujeres
divorciadas, viudas o solteras por cada hombre en ese grupo de edad.

f. Viudez: aunque la mayor parte de los hombres estén casados, el matrimonio

de la tercera edad tiene poca importancia para la mayoría de las mujeres de
esa edad. Debido a que el ciclo de vida de los hombres es más corto y que
suelen ser mayores que sus esposas, los maridos desaparecen con tanta
rapidez que la situación de viudez parece ser “normal” entre las mujeres
mayores. Cuando se vuelven a casar, el nuevo cónyuge suele ser alguien que
ya conocían antes de enviudar o alguien que han conocido a través de una
amistad mutua o un pariente. Cuando uno de los cónyuges fallece, el que
queda atraviesa un largo periodo de shock, protesta, desesperación y
recuperación. El proceso de recuperación implica desarrollar una explicación
satisfactoria de la razón por la que ha muerto el otro, neutralizar los recuerdos
y asociaciones, y crear una nueva imagen de uno mismo. Las mujeres parecen
 adaptarse a la vida en solitario mucho mejor que los hombres. En comparación
con las mujeres, los hombres tienen peor salud, mayor aislamiento emocional,
unos vínculos más débiles con la familia y no es tan probable que tengan una
persona de confianza. Durante el primer año de condolencia, el cónyuge puede
estar deprimido, angustiado y hasta tener reacciones fóbicas. Aún después de
la recuperación continúa (6).

Vida familiar en la tercera edad: las elecciones de las formas de convivencia de

las personas mayores, reflejan un equilibrio entre las metas de autonomía y de
seguridad, por lo que no es sorprendente que la mayoría de las personas
mayores vivan en casa normales, ya sea por su cuenta, con parientes o con
otras personas que no sean familia. Los mayores-jóvenes (68-84 años), viven
solos o con el cónyuge. La tendencia es “envejecer en el lugar”, permanecer en
la casa donde educaron a sus hijos que la mayoría poseen. La casa está llena
de recuerdos, al conocerla bien les otorga un sentido de competencia y el ser
propietarios confiere estatus a la persona mayor. Son menos propensos a
traslados o emigraciones, pero cuando lo hacen es por diversión, son bastante
sanos y suelen tener suficientes ingresos, pero a medida que se acercan a
edades mayores, la emigración es para estar cerca de los hijos u otros
parientes. Los mayores-ancianos (mayores de 85 años) se ven obligados a
depender de alguien, por lo que su traslado suele denominarse emigración de
ayuda. Generalmente, se van a vivir con lo hijos, a una residencia o a una
institución que ofrecen cuidados personales pero no médicos ni sanitarios a
nivel profesional.

B RUPTURA DE HÁBITOS SOCIALES.

El mundo del adulto envejece al tiempo que él lo hace. Se gastan las ideas que le
rodean, la historia avanza ineludiblemente, la economía evoluciona. Todo ello se
acompaña además con el hundimiento global de su generación en la noche del
tiempo. La sociedad que camina a su lado. Lo hace en una dirección contraria, de
espaldas, incluso en contradicción con él.

La sociedad es mucho más real que un ente abstracto. Bajo el punto de vista de
un anciano, es el entorno como él lo vive. Por lo tanto, se trata de un hábitat
urbanístico cambiado, de una transformación de modas, técnicas, de la moral, y
de la estética, de las concepciones sobre el trabajo y el tiempo libre. Todavía se ve
implicado más directamente cuando todo ello le afecta personalmente: cuando sus
amigos de siempre, albaceas de su mundo, mueren, cuando los lugares donde
vivió y esperaba reconocerse han sido reconstruidos y son irreconocibles…

Muchos ancianos tenían sus amigos entre compañeros de trabajo que, al finalizar,
acabó con esa red de amistades. Las de carácter vecinal, sobre todo en las
grandes ciudades, suelen ser muy pobres. En fin, no es raro encontrar a un gran
número de ancianos sin un solo amigo.

Tampoco es de despreciar el desapego social que implican las limitaciones de

renta económica. Muchas actividades, como clubs recreativos, viajes, escuelas
especiales o actividades que los mismos ancianos podrían inventarse como
colectivo, pueden realizarse disponiendo de cierta solvencia económica, y sobre
todo, son fuente indirecta para crear nuevos contactos sociales.

C LA SOLEDAD

Ser uno mismo quiere decir, al mismo tiempo, no ser otro. Es distinguirse entre Yo
y Tú. Por consiguiente, nunca hubiéramos llegado a ser nosotros mismos sin los
demás.

Todo ello resulta obvio si pensamos que debemos nuestra existencia a nuestros
progenitores, y por extensión, al conjunto de la sociedad. Nuestro mundo es de
socios, mundo social, y en él estamos rodeados de las posibilidades y realidades
que nos envuelven. Nuestra vida se hace impensable sin un entorno que la
alimente y proporcione una razón de ser.
El sentido de nuestra vida, el placer y la satisfacción, depende el hilo de nuestras
relaciones con lo demás. De ese ir y volver de los otros a nuestros deseos y de
estos a los otros.

Claro está que el camino de ida y de regreso, el constante intercambio con nuestro
medio social, puede ser fácil y exitoso, o bien conflictivo y frustrante. Cuando las
relaciones con los demás fallan, sólo tenemos el movimiento de retorno, de
repliegue sobre nosotros mismos, y entonces, nuestro aislamiento es triste,
doloroso e incluso torturante.

Cuando las relaciones sociales se rasgan, se trunca a la par la ilusión de vivir,

inundando a la persona que no sale de sí misma, con una angustia que le corroe.
El sujeto que no se vierte al exterior, que no se manifiesta, guardándose su mundo
íntimo, sus anhelos y preocupaciones para sí, acaba teniendo para los demás una
semi-existencia: se le puede responder con amabilidad y cortesía, pero la relación
con ella es hueca, evanescente, no deja huella ni conmociona, tampoco a la
persona le sirven en una situación así, tales conversaciones superficiales ni los
formalismos educados y tópicos. Se siente vacío, nostálgico, y en su fuero interno
experimenta tristeza. Incluso en ocasiones se pregunta a sí mismo si existe o es
una marioneta sin la fuerza y la garra de las personas auténticas y verdaderas.

A medida que pasa el tiempo, la soledad se acentúa en forma de actitud y

desaliento, el sujeto sólo habla lo imprescindible. Contra más reconcentrado en sí
mismo y hostil al mundo, se vuelve, más lacerante es la nostalgia de relaciones
humanas cálidas, pero mayor la parálisis que le embarga para emprenderlas.

La mirada del solitario pasa de la hostilidad a un mundo que parece haberle

abandonado a su suerte como una especie de castigo injusto por un delito que no
se sabe cuál es, hasta una mirada desolada que espera aún algún milagro. Estas
últimas especies de llamadas de socorro no suelen surtir ningún efecto, o peor,
provocan la reacción contraria a la ansiada.
La gente no quiere hacerse cargo de sus dificultades y carencias, esperan que el
solitario haga el esfuerzo de superase y lugar por ser aceptado, “como hace todo
el mundo”.

Hay un profundo desacuerdo entre lo que el solitario pide con la mirada, y lo que
los otros estarían dispuestos a hacer sólo si se cumplen los requisitos corrientes
de reciprocidad de vínculos (en los que el que más quiere, por ejemplo, es el
primero que tiene que pedir e insistir que se le dé un extra).
Desde la perspectiva del solitario lo que ese le exige para ser aceptado y querido
es abusivo, es una crueldad, y ese sentimiento de injusticia basa su despecho, y
centra allí el pretexto para no intentarlo.

El problema, aparte del egoísmo, suele consistir en que el que el pide, más que
pedir suele exigir, ordenar o presionar con alguna suerte de rencoroso chantaje,
con lo cual ataca la versión de dignidad del posible donador, que para dar necesita
sentirse libre, ser generoso a su aire. Las relaciones amistosas nuca podrán
tratarse con la obligatoriedad que conllevan las comerciales.

2. PROGRAMAS DE AYUDA SOCIAL AL ADULTO MAYOR

2.1. PROGRAMA UNIDAD BÁSICA DE ATENCIÓN PRIMARIA (UBAP) DE

ESSALUD

Un total de 32 mil 800 asegurados y sus derecho habientes reciben

atención médica en la Unidad Básica de Atención Primaria (UBAP) de la clínica
San Juan de Dios, gracias a un convenio realizado con el Seguro Social de Salud,
EsSalud.

Esta alianza permite cubrir la alta demanda en la atención de citas y

atenciones médicas, en beneficio de miles de asegurados de los distritos de Ate,
Santa Anita y El Agustino, principalmente, quienes acceden a servicios calificados
de alto nivel, que son supervisados por esta entidad.

2.1.1. OBJETIVO:

De esta manera, la UBAP brinda atención integral a través del desarrollo de

actividades de promoción de la salud, prevención de las enfermedades,
actividades recuperativas y de rehabilitación básicas correspondientes al primer
nivel de atención.

Además, cuenta con los servicios de medicina general e interna, gineco

obstetricia, pediatría, cardiología, reumatología, endocrinología, odontología,
neumología, oftalmología, nutrición, psicología, medicina física y rehabilitación, así
como área de crecimiento y desarrollo.

De igual forma, ofrece servicios de mamografía, ecografía, laboratorio de

patología clínica, rayos X digital, terapia física y rehabilitación, además de los
servicios de urgencias con todo el equipamiento necesario.

2.1.2. DISTRIBUCION DE ATENCION (A PARTIR DEL 1 DE SETIEMBRE

DEL 2012)

 Los asegurados que se atendían en la UBAP Gamarra se atenderán en el

Hospital III Grau, ubicado en la Av. Grau, cuarta cuadra en el Cercado de
Lima.
 Por tanto, los asegurados que se atendían en la UBAP Jesús María se
atenderán en Policlínico Pablo Bermúdez, ubicado en la segunda cuadra de
la calle del mismo nombre en el distrito de Jesús María.
  En tanto que, los asegurados que se atendían en la UBAP Magdalena se
atenderán en Policlínico Pablo Bermúdez, ubicado en la segunda cuadra de
la calle del mismo nombre en el distrito de Jesús María.
 Los asegurados que se atendían en la UBAP Zárate se atenderán en el
Hospital I Aurelio Díaz Ufano, ubicado en Calle Rio Majes s/n Asociación de
Vivienda Los Pinos San Juan de Lurigancho.

2.2. PROGRAMA PENSION 65

En el marco de la lucha contra la pobreza, y de los esfuerzos para lograr la

inclusión social cerrando la brecha de las desigualdades y generando
oportunidades para todos, los programas sociales continúan siendo la prioridad
para el gobierno del presidente de la República, Ollanta Humala Tasso. Desde que
asumió el mando de la Nación en 2011, el Jefe del Estado anunció que su gestión
daría especial importancia a la reorientación del programa Juntos y la creación de
otros como Pensión 65.

2.2.1. OBJETIVO

Pensión 65 otorga una subvención económica de 125 nuevos soles

mensuales, los cuales son entregados cada dos meses a los adultos mayores.

2.2.2. REQUISITOS

Los usuarios de Pensión 65 deben cumplir con requisitos como:

 Tener 65 años a más

  Vivir en situación de extrema pobreza, de acuerdo a la evaluación
realizada por el Sistema de Focalización de Hogares - SISFOH.
 No recibir ningún tipo de pensión ni estar afiliado a Es salud.
 Contar con DNI vigente
 No pertenecer a ningún programa social, excepto los siguientes
programas: Sistema Integral de Salud (SIS), el Programa de
Alfabetización y Programas de Asistencia Alimentaria.
 Presentar una declaración jurada de cumplimiento de requisitos.
 El requisito de encontrarse en condición de pobreza extrema está
determinado por el Sistema de Focalización de Hogares –SISFOH,
quien remite a Pensión 65 dicha información.

2.3. ALBERGUE CENTRAL IGNACIA R. VDA. DE CANEVARO

2.3.1. HISTORIA

El albergue está en el Jr. Madera 399, Rímac. En 1925 Ignacia

Rodolfo viuda de Canevaro donó el terreno, en el que el 27 de agosto de
1982 se inauguró el hogar.

2.3.2. OBJETIVO

Brindar albergue y atención permanente en alimentación, vestido,

medicina, tratamiento médico, terapias de rehabilitación física, talleres
 ocupacionales y actividades recreativas a ancianos sanos y con problemas
de salud mayores de 65 años.

2.3.3. PRESUPUESTO

El centro reúne a 189 varones y 172 mujeres. En cada persona se

gastan S/.1.200 mensuales. La beneficencia da al Canevaro S/.240 mil al
mes. Otros gastos se cubren con donaciones y pensiones completas o
parciales de los albergados que, según un análisis social, no cuentan con
apoyo económico del Estado.

2.4. PROGRAMA DEL ADULTO MAYOR “DEVOLVAMOS LA MANO”

2.4.1. OBJETIVO

servir a todas aquellas personas mayores de 60 años miraflorinas

que han entregado todo su esfuerzo por la familia, el distrito y el país, a
quienes hoy día corresponde que les “Devolvamos la mano.

Los adultos mayores en el distrito de Miraflores se organizan en 16

grupos que congregan a vecinos mayores de 60 años y desarrollan diversos
tipos de actividades de interés común. Estos grupos de Adultos Mayores en
Acción y Grupos Organizados de Adultos Mayores han sido reconocidos por
el municipio miraflorino a través de una Resolución de Alcaldía y desarrollan
 sus respectivos planes participativos en su condición de ciudadanos y
sujetos de derechos. Así las casas integran adultos que comparten y
socializan a través de actividades comunitarias, artísticas, culturales,
deportivas, turístico-ambientales, de generación de empleo, entre otros.

a. Actividades Socioculturales:
- Paseos
- viajes
- excursiones a Chosica
- Cieneguilla
- Santa Eulalia
- además viajes nacionales e internacionales.
b. Actividades Socio recreativas:
- Talleres de actividad física: Danzas folclóricas, baile latino,
yoga, tango, marinera, pilates y aeróbicos. Cursos de danzas
folclóricas, tai chi, baile latino, yoga, tango, guitarra y canto,
pilates y aeróbicos.
- Talleres manuales: Tejido a palito y crochet, patchwork,
bordado en cinta, pintura al óleo, bijoutería, Joyería en hilo
de plata.
- Talleres artísticos: Risoterapia, canto y guitarra.
c. Cursos:
- Inglés
- computación
- entrena tu mente.
d. Otros servicios:
- Podología
- masajes y reflexología.

2.5. CASA DEL ADULTO MAYOR SAN FELIPE

 Las personas de la tercera edad de Jesús María cuentan desde hoy
con una moderna casa del adulto mayor, que los acogerá como guardería
en sus ratos libres y de reposo y en la cual recibirán todos los cuidados y
atenciones médicas que requieren debido a su edad.
La gestión edilicia emplea parte de sus recursos en la realización de
diversos programas dirigidos a mejorar su calidad de vida, como son
talleres, capacitaciones, campañas de salud, paseos, excursiones, fiestas,
celebración de onomásticos, entre otras tantas actividades que se realizan
todo el año.

2.5.1. TALLERES

 TALLER DE GIMNASIA MENTAL

 CASINO TERAPIA
 PRACTICAS DE TIAN GONG

Clases Gratuitas de Computación (Biblioteca Municipal)

 Introducción a la Computación
 Introducción al Internet
 Word Básico
 Excel Básico
 Power Point Básico

Convenio con Teatro Marsano

Bus Amigo: Transporte gratuito dentro del distrito a todos los vecinos adultos
mayores que cobran su pensión.

Otros Servicios

 Charlas sobre salud y belleza todos los jueves

 Paseos y excursiones
 Charlas médicas geriátricas: último sábado del mes
 Celebración de cumpleaños: último jueves de cada mes
 Una vez al mes se realizan evaluaciones médicas y se derivan casos bajo
consultas a precio social en clínica Ricardo Palma
 Atención odontológica en la Casa del Vecino
 Clases de Tai – Chi (Lunes de 8.00 a 9.00 AM en la Residencial San Felipe)

2.6. HOGAR MUNICIPAL DE ANCIANOS DE CHORRILLOS

El hogar del anciano pertenece al grupo de los órganos

desconcentrados, de los servicios municipales de la Municipalidad de
Chorrillos los cuales están orientados a mejorar los niveles socioeconómicos y
culturales de las zonas de escasos recursos económicos del distrito.

Esta obra se desarrolla en convenio con la Iglesia San Pedro de

Chorrillos, quienes a su vez tienen un convenio con la Municipalidad de
 Chorrillos. En el periodo 2011 han brindado atención a 6 ancianos entre 77 a
99 años.

2.6.1. LOS SERVICIOS QUE OTORGA SON:

 Atención integral que comprende:

- vivienda en habitaciones individuales y dobles

- alimentación completa
- asistencia médica y recreación.

2.7. ALBERGUE PARA ANCIANOS DE LA CALLE SAN LUCAS -

SOLIDARIDAD EN MARCHA

Desde el año 1993 iniciaron el trabajo en los tugurios y alrededores del

callao, este albergue dirigido por hermanos solidarios se encarga de atender a
ancianitos indigentes recogiéndolos de las calles.

2.7.1. SU METODOLOGÍA DE TRABAJO SE BASA EN LAS SIGUIENTES

ACCIONES:

 Atención en la calle:

- Localización del anciano en estado de abandono;

Se reciben llamadas o visitas de personas que informan sobre el

estado de abandono del anciano.

-Visita al anciano localizado;

Con esta acción se busca crear una relación de amistad y confianza

con él, para posteriormente invitarlo a vivir en el albergue.
 -Recogerlo y llevarlo al albergue;

Si el anciano acepta vivir en el albergue se le lleva al mismo, a veces

esto sucede el mismo día. Y si no aceptara se le sigue ayudando con
alimentos, medicinas y visitas cada cierto tiempo.

 Atención en el Albergue

-Llegada al albergue;

Lo primero se le asea, se le da ropa limpia y se le muestra los

ambientes.

-Exámenes de salud;

Al día siguiente se le lleva al hospital Carrión y se le hace varios

exámenes para despistaje de VIH, VDRL, hepatitis, TBC, etc.

-Instalado en el Albergue;

El anciano gozará de todas las atenciones necesarias, salud,

alimentación, vestido, atención pastoral y sacramental, hasta la hora
de su muerte.

En al año 2011 brindó atención a 40 ancianos y ancianas, se les

brinda atención integral al anciano en aseo personal, alimentación,
salud, pastoral y talleres ocupacionales.

“La Fundación Osma gestionó la donación de papillas que les fueron

entregadas para los ancianitos de este albergue”
2.8. LAS CASAS DE LAS HERMANITAS DE LOS ANCIANOS
DESAMPARADOS.

La Congregación de las Hermanitas de los Ancianos Desamparados son las

encargadas de administrar estos albergues para ancianos, su sede central se
ubica en el país de España y en Lima en la Av. Brasil.

Actualmente la Fundación apoya de manera permanente a nueve de sus

casas, ubicadas en los departamentos de Cusco, Ayacucho, Huancavelica,
Arequipa, Piura, La Libertad, Chaclacayo, Lima y Callao.

La mayoría de ancianos son enfermos e inválidos y sin familia no tienen

quién los apoye por ello la congregación cubre todas sus necesidades incluyendo
sus intervenciones quirúrgicas para lo cual cuentan con una Unidad Geriátrica en
la que se realizan operaciones donde los médicos atienden gratuitamente y son
asistidos por las religiosas.

En el año 2011 han atendido a 340 personas de la tercera edad entre varones y
mujeres, 330 en Lima y 10 en Canta, las hermanitas encargadas son 55

2.8.1. OBJETIVOS:

Brindar protección y atención integral a ancianos que carecen de familia que

cuide de ellos y/o a ancianos que son rechazados de manera irreversible por su
familia.
3. ESTILOS DE VIDA SALUDABLES EN EL ADULTO MAYOR

Existen una serie de recomendaciones para mantenerse de forma saludable,

dentro de las cuales están lo que denominamos “Estilos de vida saludables”, estos
son:

3.1. ACTIVIDAD FÍSICA

La promoción de actividad física en los adultos mayores es indispensable para

disminuir los efectos del envejecimiento y preservar la capacidad funcional del
anciano. Uno de los factores determinantes de los efectos del envejecimiento es la
disminución del nivel de actividad física.

A medida que envejecemos nos volvemos más sedentarios y este menor nivel de
actividad hace que perdamos capacidades y habilidades físicas. La principal
estrategia para disminuir los efectos del envejecimiento esta por tanto en evitar la
pérdida de actividad física que ocurre con la edad.
Sabemos también que el envejecimiento está acompañado por una serie de
alteraciones en todos los sistemas del organismo que afectan de forma importante
la aptitud física, existe un declino del desempeño neuromotor con los años, siendo
que está perdida es mayor en las variables de agilidad y fuerza de los miembros
inferiores que para la fuerza de los miembros superiores.
Mantenerse físicamente activos, existen unas recomendaciones para la actividad
física avaladas por el Colegio Americano de Medicina del Deporte, quienes
sugieren:

Realizar una actividad física tipo aeróbica y cíclica, que involucre grandes
músculos y que demanden una exigencia para la parte cardiovascular, es decir,
actividades como: caminar montar bicicleta nadar, trotar, bailar.

Las cuales son actividades que ayudan a mantener la condición cardiovascular.

Estas se deben realizar, teniendo en cuenta factores como:

 Condición de la persona.
 Destreza.
 Habilidades para la ejecución.
 Guía profesional.

También se ha demostrado que los ejercicios de fuerza que incluyan algunas

actividades para mantener el tono muscular, como por ejemplo, asistir a un
gimnasio con una prescripción médica adecuada , pueden mejorar la calidad de
vida, ayudando a mantener los niveles de masa muscular, mejorar postura y forma
fiscal general.

3.1.1. TIPOS DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA EL ADULTO MAYOR

Existen varios tipos de actividades que pueden y deben ser promovidos en esta
edad. Algunos de ellos son:

a) Actividades Aeróbicas: es recomendada la realización de actividades de

bajo impacto como:
o La caminada.
o El ciclismo.
o Pedalear en la bicicleta.
o La natación.
o La hidrogimnasia.
o Subir escaleras.
 o Bailar.
o Yoga.
o Taichí.
o Gimnasia aeróbica de bajo impacto.
Estas actividades son preferibles a las llamadas de alto impacto, como trotar,
correr, o practicar deportes con saltos, como el volibol o basquetbol y gimnasia
aeróbica de alta impacto, que tienen grande prevalencia de lesiones en esta época
de la vida.

b) Entrenamiento de la Fuerza Muscular: un aspecto fundamental del programa

de ejercicio es el fortalecimiento de la musculatura buscando aumentar la masa
muscular y la fuerza muscular; evitando así una de las principales causas de
incapacidad y de caídas. Además la masa muscular es el principal estímulo para
aumentar la densidad ósea.

c) Hidrogimnasia: La hidrogimnasia es una actividad físico- recreativa que se

realiza en el medio acuático y por lo tanto nos proporciona todos los beneficios de
este medio. Al realizar ejercicios en el agua, el cuerpo experimenta perdida
aparente de peso que reduce la tensión y el impacto sobre las articulaciones.

Las principales ventajas de este tipo de actividad en relación a los ejercicios

realizados fuera del agua son: disminución del stress mecánico del sistema
músculo-esquelético, facilidad para la termorregulación.

3.1.2. EFECTOS BENÉFICOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA TERCERA

EDAD

Los principales efectos del ejercicio y la actividad física en la tercera edad pueden
ser resumidos en:

I. Efectos antropométricos y neuromusculares:

 o Control del peso corporal.
o Disminución de la grasa corporal.
o Aumento de la masa muscular.
o Aumento de la fuerza muscular.
o Aumento de la densidad ósea.
o Fortalecimiento del tejido conectivo.
o Aumento de la flexibilidad.

II. Efectos metabólicos:

o Aumento del volumen sistólico.
o Disminución de la frecuencia cardíaca.
o Aumento de la potencia aeróbica.
o Aumento de la ventilación pulmonar.
o Disminución de la presión arterial.
o Mejora del perfil lipídico.
o mejora de la sensibilidad a la insulina.

III. Efectos psicológicos:

o Mejora del auto-concepto.
o Mejora de la auto-estima.
o Mejora de la imagen corporal.
o Disminución del stress y ansiedad.
o Disminución de la tensión muscular e insomnio.
o Disminución del consumo de medicamentos.
o Mejora de las funciones cognitivas y socialización.

Además de los beneficios fisiológicos de la actividad física en el organismo las

evidencias científicas muestran que existen alteraciones en las funciones
cognitivas de los individuos que realizan actividad física regular. Estas evidencias
sugieren que el proceso cognitivo es más rápido y más eficiente en individuos
físicamente activos por mecanismos directos: mejora de la circulación cerebral,
disminución de la presión arterial, disminución de los niveles de LDL en el plasma,
disminución de los niveles de triglicéridos.

También se recomienda para mantener un estilo de vida saludable: realizar

actividades que le apasionen, como pasatiempo, compartir en familia, visitar por lo
menos una vez al año al médico para un chequeo de rutina, sino presenta una
condición médica específica, de lo contrario, realizar las visitas que el médico le
recomiende.

3.2. NUTRICIÓN EN ADULTOS MAYORES

A medida que avanzamos en edad nos enfrentamos a numerosos cambios y

problemas. Para conservar una buena salud y disfrutar de la vida, es esencial
mantener buenos hábitos nutricionales y hacer opciones alimentarias prudentes.

También se recomienda para mantener un estilo de vida saludable, el alto

consumo de:

o Frutas.
o Vegetales.
o Predominio de carnes blancas, como pescado, aves, atún, etc.
o Consumo moderado de harinas.
3.2.1. BENEFICIOS DE UNA BUENA NUTRICIÓN

o Con una adecuada ingesta diaria de calcio y de vitamina D: Puede mejorar

la salud ósea y dental y puede reducirse el riesgo de osteoporosis, fracturas
y discapacidad.
- Los adultos de más de 50 años de edad necesitan cada día unos
1.200 miligramos de calcio y de 400 a 600 unidades internacionales
de vitamina D.
- Las mejores fuentes de vitamina D son los pescados grasos, las
margarinas y los cereales enriquecidos.
- Los productos lácteos desnatados son la mejor fuente de calcio.
o Tomar muchas frutas, legumbres y hortalizas puede ayudar a mantener
sano el sistema inmune.
o El Licopeno, pigmento que da el color rojo a las legumbres, hortalizas y
frutas, tiene un gran poder antioxidante y puede contribuir a frenar las
posibilidades de contraer cáncer y otras enfermedades.
o La vitamina E fortalece el sistema inmune y reduce el riesgo de que sufrir
cataratas, enfermedades cardiacas y la enfermedad de Alzheimer. Los
alimentos ricos en vitamina E son, entre otros, las almendras, los aceites
vegetales, las semillas, el germen de trigo, las espinacas y otras legumbres
y hortalizas de grandes hojas de color verde oscuro.
o El ácido fólico y las vitaminas B-6 y B-12 ayudan a mantener sanas las
células nerviosas y los glóbulos rojos de la sangre, que impulsan la función
mental. Las legumbres y hortalizas de grandes hojas de color verde oscuro,
los cítricos, las nueces y avellanas y los cereales completos son buenas
fuentes de ácido fólico. La vitamina B-6 se encuentra en los cereales
enriquecidos, el pescado, las alubias, la carne, las semillas de girasol y
algunas frutas y verduras. La vitamina B-12 se encuentra de manera natural
en los alimentos de origen animal.
o Suplementos vitamínicos y minerales Al avanzar en edad, la necesidad de
vitaminas y minerales puede seguir siendo la misma o aumentar. No todas
las personas necesitan suplementos. Para algunas pueden estar indicados
 suplementos de calcio, de vitamina-D y de vitamina B-12. Sin embargo,
quizá algunos suplementos no sean beneficiosos para la salud. Para mayor
seguridad, hable con su farmacéutico enfermera o médico antes de tomar
ningún producto de los que se compran sin receta.

3.2.2. CUÁNTO DEBEN COMER LOS ADULTOS MAYORES

A medida que las personas envejecen, los ritmos metabólicos se hacen más
lentos y pueden disminuir hasta un 30%. Algunos adultos de más de 50 años
necesitan menos alimentos para mantener su peso.

La ingesta diaria es muy personal. La cantidad de calorías que Ud. necesita

vendrá determinada por su edad, sexo, altura y nivel de actividad. La Pirámide de
orientación alimentaria para las personas mayores puede ayudar a elegir cada día
alimentos diversos y ricos en nutrientes. Casi todos deberían tomar al menos el
número mínimo de unidades que se enumeran en cada uno de los grupos
alimentarios. Si padece Ud. Alguna enfermedad, debe contar con un profesional
cualificado que le ayude en sus necesidades alimentarias.

A medida que se envejece, se tiene menor sentido de la sed y se está más

expuesto a la deshidratación. Algunas medicaciones pueden también hacer que
aumente la necesidad de agua. Es importante beber de 6 a 8 vasos de líquidos,
preferiblemente de agua, cada día. Las bebidas alcohólicas pueden causar
deshidratación y no deben contar en su ingesta de líquidos.

3.3. EL SUEÑO EN LOS ADULTOS MAYORES.

En los adultos mayores el sueño se hace frágil, suelen despertarse con frecuencia
en las noches, incluso en aquellos adultos mayores que se mantienen saludables

El sueño es una actividad que la realizan todos los seres humanos desde el
momento en que nacen, en síntesis el sueño es dormir. Sin embargo, cuando las
personas llegan a la etapa de adultos mayores empiezan a llegar los trastornos
del sueño y estos a su vez originan diversos síntomas y enfermedades como:

o Pérdida de memoria a corto plazo.

 o Disminución de la capacidad de atención, en la concentración.

o Disminución en la coordinación motora y de la capacidad de adaptación.

o Irritabilidad, fatiga, intranquilidad, desorientación, confusión, depresión,

apatía y somnolencia.

3.3.1. RECOMENDACIONES PARA DORMIR.

Existe para los adultos mayores algunas recomendaciones, que como en el caso
de los niños o de los bebés favorecen y propician un buen descanso,
contribuyendo de esta manera a la obtención del merecido y necesario descanso.
Las más comunes son las que se describen a continuación:

o Mantener un plan regular a las horas de acostarse y levantarse, Las

personas mayores requieren de unos horarios básicos para su salud y
tranquilidad.

o Limitar las siestas, a menos que sean un hábito que forme parte del plan
diario.

o Utilizar ropa holgada y liviana para dormir.

o Favorecer un ambiente libre de ruidos para que les genere tranquilidad.

o Limitar el consumo de alcohol, cafeína, chocolate y nicotina a partir del

atardecer.

o Consumir hidratos de carbono o leche con moderación antes de acostarse.

o Disminuir el consumo de líquidos dos a cuatro horas antes de acostarse.

o Orinar antes de ir a la cama.

o Elevar la parte superior de la cama y añadir almohadas adicionales si se

prefiere para adoptar una posición anatómica y cómoda.
CONCLUSIÓN

Hay que recordar que no todos envejecemos de igual forma, hay una gran
individualidad, los cambios que ocurren con el envejecimiento van a estar
influenciados por muchos factores ambientales, genéticos, etc., y que dependen
también del estilo de vida, teniendo en cuenta que cultivando hábitos adecuados
podemos retardar muchos de estos procesos que por el momento, aún se
denominan directa. Fisiológicos y que nosotros como familiares contribuimos de
manera.

Así como también debemos hacer conciencia que la vejez no es sólo una
etapa de la vida, es también un estado mental al cual la sociedad contribuye de
manera activa, y si de alguna forma fomentamos una adecuada autoestima el
adulto mayor puede ser productivo dentro de sus limitaciones y necesidades,
fomentando el crecimiento de la sociedad, ya que nuestra cultura, religión,
costumbres, valores son inculcados dentro de la familia por el pilar de esta, el
anciano, el núcleo fundamental de la sociedad.

El adulto mayor puede aprender y nosotros de él, puede formarse un

complemento para tener una vida activa, productiva que nos beneficie a todos.

Tenemos como sociedad que entender que el adulto mayor es un ser vivo,
que siente, piensa, tiene necesidades y que depende de nosotros, así como un día
nosotros dependimos de ellos, cabe mencionar que es muy cierto lo que se dice
de manera popular; así como te ves me vi, así como vez te verás y así como me
trates te tratarán, a nadie le gustaría que en un futuro no muy lejano, le ignoren y
que en nuestra última etapa de la vida no tengamos “calidad de vida”.
BIBLIOGRAFÍA

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Salamanca. Publicaciones. Ed.
2. Asilí Pierucci, Nélida. 2004. Vida plena en la vejez (un enfoque
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