UNIVERSIDAD NACIONAL

TORIBIO RODRÍGUEZ DE MENDOZA DE AMAZONAS

ESCUELA DE POSTGRADO

PROYECTO DE TESIS PARA OPTAR EL GRADO ACADÉMICO DE

LICENCIADO EN PSICOLOGIA
VIVENCIAS DE LOS ESTUDIANTES CON ESTRÉS
ACADÉMICO DEL I CICLO DE LA ESCUELA PROFESIONAL
DE PSICOLOGÍA DE LA UNIVERSIDAD NACIONAL TORIBIO
RODRÍGUEZ DE MENDOZA, CHACHAPOYAS - 2019.

Autor: OLASCOAGA TUPAC, Gianella Esperanza

Asesora: Lic. Elito Mendoza Quijano

CHACHAPOYAS – PERÚ
2019
 PROYECTO DE INVESTIGACIÓN

I. GENERALIDADES
1.1 TITULO
Vivencias de los estudiantes con estrés académico del I ciclo de la escuela profesional
de psicología de la universidad Nacional Toribio Rodríguez de Mendoza,
Chachapoyas - 2019.
1.2 PERSONAL INVESTIGADOR:
1.2.1 Autor:

Nombres y apellidos : Gianella Esperanza Olascoaga Tupac .

Facultad : Ciencias de la Salud.

Escuela de Pregrado : Escuela profesional de Psicología

Institución : Universidad Nacional Toribio Rodríguez de Mendoza

Amazonas.

1.2.2 Asesor:

Nombres y apellidos : Elito Mendoza Quijano

Grado : Licenciado

Categoría : Enfermería

Teléfono : 973813593

E-mail : Elito_Mendoza@hotmail.com

Facultad : Ciencias de la salud

Institución : Universidad Nacional Toribio Rodríguez de Mendoza de

Amazonas.

2
1.3 TIPO DE INVESTIGACIÓN:
1.3.1 De acuerdo a la investigación: fenomenológica

1.4 RÉGIMEN DE INVESTIGACIÓN

1.4.1 Orientada: Los determinantes de la salud, la promoción de la salud y el desarrollo
humano.

1.5 UNIDAD E INSTITUCIÓN A LA QUE PERTENECE EL PROYECTO

1.5.1 Unidad : Chachapoyas
1.5.2 Institución: Universidad Nacional Toribio Rodríguez de Mendoza de
Amazonas.

1.6 LOCALIDAD E INSTITUCIÓN DONDE SE EJECUTARÁ EL PROYECTO

1.6.1 Localidad : Chachapoyas
1.6.2 Institución: Universidad Nacional Toribio Rodríguez De Mendoza

1.7 CRONOGRAMA DE EJECUCIÓN DEL PROYECTO

ETAPAS MESES PERIODO

INICIO TERMINO
a. Recolección de datos 01
b. Análisis de resultados 01
c. Elaboración del informe 02
TOTAL 4 meses

1.8 HORAS SEMANALES DEDICADAS AL PROYECTO

- Investigador principal: 7 horas.
- Asesor: 3 horas y 20 minutos.
- Total, de horas: 10 horas con 20 minutos.

1.9 RECURSOS DISPONIBLES

1.9.1 Personal
 Investigadora: Est. Gianella Esperanza Olascoaga Tupac
 Asesora : Lic. Elito Mendoza Quijano

3
1.9.2 Materiales y equipos disponibles

DESCRIPCIÓN UNIDAD DE MEDIDA CANTIDAD

Laptop, dispositivos de Unidad 1
USB
Lapicero azul y negro Unidad 2
Cuaderno de apuntes Unidad 1
Lápiz 2b Unidad 2
Borrador Unidad 1
Tajador Unidad 1
Engrampador Unidad 1
Perforador Unidad 1
Regla Unidad 1
Corrector Unidad 1
Fotocopias Unidad 36
Internet Soles (S/.) 50.00

1.9.3 Locales
 Recolección de datos : Universidad Nacional Toribio Rodríguez De Mendoza

 Procesar la información: biblioteca UNTRM, vivienda.

RECURSOS NO DISPONIBLES

DESCRIPCIÓN DE LA UNIDAD CANTIDAD

PARTIDA
Papel bond A4 Millar 1/2
Folder Manila Unidad 01
CD Unidad 01

4
 SERVICIO

BIENES Y MEDIDA CANTIDAD

MATERIALES
Fotocopias Unidad 24
Impresiones Unidad 56
Asesoramiento Profesional 1

1.10 PRESUPUESTO
1.10.1 Presupuesto de los recursos disponibles

DESCRIPCIÓN DE COSTO S/.

CÓDIGO LAS PARTIDAS UNIDAD CANTIDAD UNITARIO TOTAL

Papelería en general,
útiles, materiales de
oficina.
Cuaderno de apuntes. Unidad 01 3.50 3.50
2.3.15.12 Lapicero rojo, y negro. Unidad 02 1.00 2.00
Corrector. Unidad 01 2.50 2.50
Engrapador. Unidad 01 8.00 8.00
Perforador. Unidad 01 7.00 7.00
Tajador. Unidad 01 0.50 0.50
Regla. Unidad 01 0.50 0.50
Otros bienes:
USB Unidad 01 30.00 30.00
Laptop Unidad 01 2.000 2.000

TOTAL 2.054

5
 1.10.2 Presupuesto de los recursos no disponibles
CUADRO DE CONSOLIDACIÓN

DESCRIPCIÓN DE COSTO S/.

CÓDIGO LAS PARTIDAS UNIDAD CANTIDAD UNITARIO TOTAL
Papelería en general,
útiles, materiales de
2.3.15.12 oficina.
Folder de manila Unidad 18 0.50 9.00
Papel bond A4 80gr Millar 01 30.00 30.00
Lápiz 2b Unidad 01 0.50 0.50
Borrador Unidad 01 1.00 1.00
CD Unidad 01 1.00 1.00
Servicios de internet
2.3.22.23 Alquiler del internet Horas 60 1.00 60
Impresión,
Encuadernación,
Empastado.
Impresión de proyecto. Ejemplar 08 10.00 80.00
2.3.22.44 Impresión de informe. Ejemplar 08 10.00 80.00
Empastado. Ejemplar 05 16.00 80.00

Servicios diversos:
2.3.27.22 Fotocopias. Unidad 1600 0.05 80.00

TOTAL 421.50

RECURSOS COSTOS
No disponibles S/. 421.50
Disponibles S/.2054.00
TOTAL S/.2475.50

6
1.11 FUENTE DE FINANCIAMIENTO

1.11.1 Autofinanciación: Por el investigador

1.12 RESUMEN DEL PROYECTO

1.12.1. Palabras clave

Estrés:

El estrés es la falta de disponibilidad de respuestas adecuadas ante una

situación que produce consecuencias importantes y graves. (Sells, 1970).

El estrés es un importante desequilibrio percibido entre la demanda y la

capacidad bajo condiciones en las que el fracaso en la solución de la
situación tiene importantes consecuencias percibidas. En este grupo de
definiciones se encuentra la teoría del ajuste entre persona y entorno.
(McGrath, 1970).

Estrés académico:

Desde los grados preescolares hasta la educación universitaria, cuando una

persona está en un período de aprendizaje experimenta tensión. A esta se
le denomina estrés académico y ocurre tanto en el estudio individual como
en el aula.

El estrés escolar o academico es el malestar que el estudiante presenta

debido a factores físicos, emocionales, ya sean de carácter o ambientales
que pueden ejercer una presión significativa en la competencia individual
para afrontar el contexto escolar en el rendimiento académico, habilidad
metacognitiva para resolver problemas, presentación de exámenes,
relación con los compañeros y educadores, búsqueda de reconocimiento e
identidad, habilidad para relacionar el componente teórico con la realidad
específica abordada. (Martinez Diaz & Diaz Gómez,

Estudiantes universitarios:

El estudiante lo es más allá del salón de clases incluso aunque no esté en

la escuela. Ser estudiante universitario significa tener una visión amplia y
abierta, universal. No puede ser ajeno al contexto en el que se desarrolla,
a su país y en mundo en general. No debe ser ajeno a la realidad. Por ello,

7
 surge la necesidad natural de formarse en otros planos, no sólo en su
profesión, también en lo cultural, estético y espiritual. (Vera, 2017).

Ser estudiante universitario significa ser protagonista de su propia carrera,

es decir conducir las riendas de su formación superior. Un universitario no
se contenta con que alguien le transmita los conocimientos, sino que
elabora su propio conocimiento. Un estudiante universitario se nutre de
sus profesores, de buena bibliografía, del mundo que lo rodea y pregunta
y se pregunta, para poder encontrar sus propias respuestas que lo
satisfagan. (Ventura, J, 2011).

II. PLAN DE INVESTIGACIÓN

2.1 REALIDAD PROBLEMÁTICA

2.1.1 Planteamiento del problema

Según datos de la OMS, la prevalencia del estrés alcanza el 8 % en las personas

jóvenes y cerca de 100 000 personas por año padecen estrés en algún momento
de su vida; adicionalmente el 80 % de los pacientes con enfermedades crónicas
sufren estrés en algún momento de su vida. Sin embargo, solo un pequeño
porcentaje es diagnosticado, debido a la falta de capacitación en el personal de
salud o al desconocimiento de los síntomas por parte de los pacientes. El estrés
podría llegar a ser considerada en el año 2020 la segunda causa de discapacidad
en los países industrializados. Múltiples estudios han encontrado que la
prevalencia de estrés leve oscila entre 9 % y 24 %, el estrés moderado ente el
5% y el 15 % y la severa entre el 2 %y el 6,3 %. En todos los estudios es evidente
el predominio del género femenino. (Goncalves, 2008, p. 45).

El estrés es un problema de salud mental que afecta al 50% de la población; está

presente en todos los ámbitos incluido el educativo y es considerado como un
factor grave generador de diversas patologías. (Gutierrez, A., & Amador, E.
2016, p., 24)

En el mundo ''uno de cada cuatro individuos sufre de algún problema grave de

estrés y en las ciudades, se estima que el 50 por ciento de las personas tienen
algún problema de salud mental de este tipo'' (Berrío, N., & Mazo, R., 2011. p.3)

8
El sondeo mundial también reveló que las labores académicas, la crisis de la
vivienda está afectando a muchas más personas, pues la mitad de la población
mundial (51%) consideró que los aspectos académicos en los estudiantes son
fuentes de estrés. (Corral, 2009, p. 31)

A nivel mundial sólo entre el 5 y 10% de los estudiantes universitarios en los

países en desarrollo y entre el 20 y 50% de los universitarios (con pocas
excepciones) tienen acceso a servicios de salud. Los problemas relacionados con
los aspectos psicosociales en el estudio son atendidos en raras ocasiones aun
cuando los servicios están disponibles. (García, 2014, p. 45).

En las universidades del mundo los estudiantes sufren estrés en relación a la

obtención de sus notas, por lo que se enfrentan cada vez más a exigencias,
desafíos y retos que les demandan una gran cantidad de recursos físicos y
psicológicos de diferente índole. Tal situación les puede hacer experimentar
agotamiento, poco interés frente al estudio, y autocrítica. (Aranceli & Ormeño,
2013, p. 38)

En Latinoamérica se han realizada estudios que reflejan la presencia de estrés

académico en los estudiantes, así es que en un estudio realizado a 205 estudiantes
de primer año de la carrera de medicina; encontró la presencia de un moderado
estrés en los estudiantes del estudio; reflejando en un 90% en la población
femenina y 70% en la masculina. (Blanco, K., Cantillo, N., Castro, Y., Downs,
A., Romero, E., 2015. p, 6)

En Perú se realizó una investigación referente al estrés académico en la

Universidad Nacional de la Amazonia peruana, se observó que del 100% de estos
que cursan de tercero a quinto nivel de estudios de los semestres 2015-1 de 18
años a más de edad y de ambos sexos, el 83, 3 % presentaron un nivel de estrés
promedio mientras que solo un 3,4 % presentan un nivel de estrés bajo. (Del
Risco, M., Gomez, D., Hurtado, F. 2015., p, 58)

El Perú no es ajeno a esta realidad, al ingresar a la Universidad existen cambios

que representa un conjunto de situaciones altamente estresantes que el individuo
experimenta, aunque sólo sea transitoriamente, una falta de control sobre el
nuevo ambiente, potencialmente generador de estrés y, en último término,
potencial generador con otros factores del fracaso académico universitario. El

9
conjunto de actividades académicas propias de la universidad constituye una
importante fuente de estrés y ansiedad para los estudiantes y pueden influir sobre
su bienestar físico y psicológico. (Araújo & Moreno, 2012, p. 29)

La ciudad de Chachapoyas no está exenta a esta problemática, ya que se realizó

un estudio de investigación y se estableció con el objetivo de determinar el nivel
de estrés académico de los estudiantes de la Escuela de Enfermería de la
Universidad Nacional Toribio Rodríguez de Mendoza de Amazonas,
Chachapoyas, 2016. La población estuvo conformada por 112 estudiantes, de
ambos sexos a quienes se le aplicó el Inventario SISCO del Estrés Académico.
Los resultados evidencian que del 100 % de estudiantes de la Escuela Profesional
de Enfermería encuestados, el 58,0 % presenta predominantemente un nivel de
estrés académico medio; el 24,1 % presenta un nivel de estrés académico medio
alto; el 12,5 % presentan un nivel de estrés académico medio bajo; el 4,5 %
presentan un nivel de estrés académico alto y un 0,9 % presenta un nivel de estrés
académico bajo. Se llegó a la conclusión de que una mayor proporción de
estudiantes de la Escuela Profesional de Enfermería de la Universidad Nacional
Toribio Rodríguez de Mendoza de Amazonas presentan un nivel de estrés
académico medio (58 %) y medio alto (24.1 %); existiendo niveles altos de estrés
en los estudiantes de edades de 20 a 24 años, de sexo femenino y de los últimos
ciclos (Quezada, 2016).

Vemos entonces que para observar la gravedad del problema del “Estrés”,
actualmente al nivel mundial, toman los datos ofrecidos por los organismos
internacionales como la Organización Mundial de la Salud, quienes afirman que
el estrés a nivel mundial se ha convertido en un problema de salud pública que
afecta a millones de personas, no importando las condiciones laborares,
económicas o culturales en la que se desenvuelven las personas. En esta sociedad
tan competitiva la presencia del estrés es mayor en todos los grupos etarios al
enfrentarse a nuevas situaciones que les provocan mayores exigencias. Es así
como los jóvenes que ingresan a la educación superior sufren un cambio en sus
vidas, puesto que el contexto de educación secundaria es diferente al
universitario y las nuevas exigencias le imponen una mayor carga académica y
nuevas responsabilidades (Águila, Castillo, Monteagudo y Nieves, 2015)

10
2.2 Formulación del problema

¿Cuáles son las vivencias de los estudiantes con estrés académico del I ciclo de la
escuela profesional de psicología de la universidad Nacional Toribio Rodríguez de
Mendoza, Chachapoyas - 2019?

2.3 Justificación

Este trabajo de investigación se realiza con el propósito de develar y comprender las

vivencias de los estudiantes con estrés académico del I ciclo de la escuela profesional
de psicología de la Universidad Nacional Toribio Rodríguez de Mendoza de amazonas,
para poder denotar el estrés, en especial el estrés académico que se puede definir como
un proceso sistemático de carácter psicológico que afectan considerablemente a los
estudiantes en su periodo de aprendizaje, principalmente a los estudiantes universitarios
del primer ciclo ya que es un cambio o experiencia muy diferente al colegio (al cual
estábamos acostumbrados), tanto por los horarios, los deberes académicos, el método
de enseñanza, contenido excesivo de programas, entre otro factores. Es así que esta
investigación tiene por realizarse en la facultad de ciencias de la salud quienes
presentan mayores niveles de agotamiento o fatiga emocional; con un frente hacia la
lucha contra este mal social que afecta no solo a los estudiantes sino a nivel general, a
las personas con mucha presión a su alrededor y que en base a esto su comportamiento
tiene distintas variables sin embargo, nosotros nos hemos centrado en la escuela
profesional de psicología porque somos estudiantes pertenecientes a esta escuela y nos
es de interés el reconocimiento de las diferentes vivencias de los estudiantes que tienen
a causa de su frecuente estrés académico y así permitir el diagnóstico e intervención
transdisciplinario, para su mejor comprensión y análisis, con vistas a lograr el cambio
adaptativo necesario frente a las demandas educativas crecientes del entorno a cargo de
los licenciados en psicología para los estudiantes de psicología será de mucha ayuda
este proyecto, ya que va a permitir comprender las vivencias de los estudiantes con
estrés académico del I ciclo de la escuela profesional de psicología de la universidad
Nacional Toribio Rodríguez de Mendoza de amazonas, sin embargo este documento
también será de ayuda a las instituciones educativas para que ayude a crear estrategias
entorno a la prevención, promoción contra el estrés académico de los estudiantes,
mediante el apoyo del cuerpo psicológico de las instituciones. para que la universidad
encamine las acciones de los docentes al establecimiento de aptitudes de

11
 enfrentamiento al estrés académico, par que entonces los estudiantes dominen cada vez
más las exigencias y retos que les demanda la gran cantidad de recursos físicos,
fisiologicos y psicológicos para enfrentar esta problemática (estrés académico). para
comenzar a explicar sobre el concepto de afrontamiento en población universitaria,
después de entender las vivencias de los estudiantes de primer ciclo de la escuela
profesional de psicología.

2.4 MARCO TEÓRICO

2.4.1 Antecedentes del Problema

Se realizó una investigación que se planteó desde el paradigma cualitativo

describiendo la manifestación de estrés, denominado “estrés estudiantil un
estudio desde la mirada cualitativa” en estudiantes de Educación y Humanidades
de la Universidad del Bio Bio de Chillan, la investigación se aplicó tanto a
varones como mujeres chile 2013. La investigación tiene como objetivo conocer
las distintas estrategias que utilizan los estudiantes para enfrentar el estrés,
describir los efectos identificados por los propios estudiantes asociados al estrés
en su actuar. Ahumada, B. (2015). Chile

Esta investigación se desarrolla en 3 categorías: causantes del estrés, la manera

en como lo afrontan los estudiantes, los efectos que éste conlleva en la vida
cotidiana de los estudiantes y por último los fenómenos sociales. Los relatos de
los estudiantes expresan que a medida que el año académico avanza, las
exigencias también, ello provoca que la presión aumente en los mismos,
generando variadas reacciones en estos. Es así como en la investigación se
presentan las siguientes estrategias de afrontamiento al estrés: comer, dormir,
fumar, realizar deporte, relajarse, salir a con amigos, salir a fiestas. También se
encuentran presentes las medidas preventivas del estrés que se relacionan con la
anticipación y organización del estudio y la elección de un buen grupo de trabajo.

La investigación se realizó con estudiantes peruanos y suecos de segundo año de

la carrera de Educación. Se eligió a estos alumnos porque resulta estresante por
sus propias condiciones y por ello es relevante analizarlo desde la perspectiva de
los mismos alumnos; además, se trata de alumnos que van a ejercer la enseñanza,
una de las carreras considerada más estresante, por la necesidad de investigar el
fenómeno del estrés académico desde una perspectiva intercultural. El promedio

12
 de edad de los alumnos peruanos fue de veintiún años, y de los alumnos suecos
veinticuatro años. El principal instrumento creado para esta investigación fue el
cuestionario «Estrés académico y afrontamiento». Este cuestionario consiste en
siete preguntas abiertas que proporcionan mayor información, así como la
posibilidad de explorar de forma cualitativa un tema poco estudiado desde una
perspectiva intercultural. Los resultados de la investigación muestran que tanto
los estudiantes peruanos, definen el estrés a partir de sus efectos negativos y
como una experiencia de presión. Sin embargo, existe una diferencia
significativa, en situaciones estresantes específicas y con un estado emocional.
Este resultado es interesante pues se esperaría que estudiantes de culturas tan
distintas difieran en su percepción del estrés; no obstante, ambos grupos
enfatizan los efectos negativos del estrés y lo vinculan con una experiencia de
presión. (Gónzales Gil, 2008, pág. 57)

2.4.2 BASE TEÓRICA

2.4.3 ESTRES

2.4.2.1. DEFINICIÓN DE ESTRÉS

El estrés es un conjunto de respuestas automáticas que nuestro cuerpo

produce de forma natural ante situaciones que entiende como
amenazantes, y ante las cuales la reacción más inmediata es situarnos
en estado de alerta (Yanes, 2008, pág. 240).

Estrés es la reacción del organismo que se produce cuando las

demandas superan los recursos (Sidelski, 2009, pág. 182).

El estrés es la respuesta inespecífica del organismo a

cualquier demanda. Un estresante es un agente que produce estrés en
un momento dado (Wheatley, 1985, pág. 75).

El estrés es un conjunto de reacciones fisiológicas y psicológicas que

experimenta el organismo cuando se lo somete a fuertes demandas
(Melgosa, 2006, pág. 160).

Según Melgosa, el estrés tiene dos componentes básicos:

13
  Los agentes estresantes, o estresores, que son las circunstancias
del entorno que lo producen.

 Las respuestas del estrés, que son las reacciones

del individuo ante los mencionados agentes.

2.4.2.2. SÍNTOMAS DEL ESTRÉS

“El estrés se manifiesta al nivel físico, emocional y conductual”

(Russek, 2007, págs. 180-183)

Físico: Opresión en el pecho, hormigueo o mariposas en el

estómago, sudor en las palmas de las manos, palpitaciones, dificultad
para tragar o respirar, sequedad en la boca, temblor corporal, manos
y pies fríos, tensión muscular, falta o aumento de apetito, diarrea o
estreñimiento, fatiga, caída de cabello, tensión en el cuello, dolor de
espalda. Como consecuencia, puede producirse el agotamiento de los
recursos y la aparición de algún trastorno psicofisiológica.

Emocional o psicológico: Inquietud, nerviosismo, angustia; deseos

de llorar y/o un nudo en la garganta; irritabilidad, enojo o furia
constante o descontrolada; deseos de gritar, golpear o insultar; miedo
o pánico, preocupación excesiva; la necesidad de que “algo” suceda,
para que se acabe la “espera”; dificultad para tomar decisiones;
dificultad para concentrarse; lentitud de pensamiento; cambios de
humor constantes, disminución de la memoria.

Conductual: Moverse constantemente, risa nerviosa, rechinar los

dientes, tics nerviosos, problemas sexuales, comer en exceso o dejar
de hacerlo, beber o fumar con mayor frecuencia, dormir en exceso o
sufrir de insomnio.

Al nivel conductual también la baja concentración del individuo en

ocasiones muestra agresividad pues el individuo se encuentra
atacando en todo momento, lo que finalmente implica que no se
puede establecer una buena comunicación. Y en la mayoría de los
casos presenta un bajo rendimiento académico, pues todos los
efectos que produce el estrés implicarán al individuo

14
 inevitablemente un bajo desempeño académico. La persona al
sentirse mal físicamente, no se encontrará concentrada, o si se
encuentra agresivo no escuchará instrucciones y tampoco pedirá
ayuda, no tendrá la capacidad para terminar tareas en el tiempo
determinado para ello utilizará respuestas de afrontamiento.

2.4.2.3. TIPOS DE ESTRÉS

“Se consideran dos tipos de estrés el distrés llamado también estrés

negativo y el eutrés o estrés positivo” (Espina, 2008, págs. 106,107).

El distrés: También llamado (estrés negativo) ocasiona un exceso

de esfuerzo en relación a la carga. Va acompañado siempre de un
desorden fisiológico, psicológico o emocional y conductual, en el cual
hay mantenimiento de la tensión, los músculos y órganos envían
señales al cerebro de incomodidad y fastidio; hay falta de confianza,
inseguridad y tensión mental. El resultado es el miedo al fracaso
(tensión) la salud empeora y el rendimiento disminuye.

El eutres: También llamado (estrés positivo): representa aquel estrés

donde el individuo interacciona con su estresor, pero mantiene su
mente abierta y creativa. La persona se manifiesta con placer, alegría,
bienestar y equilibrio. Es un estado en el cual se potencia el
mejoramiento del nivel de conocimiento, de las ejecuciones cognitivas
que provee la motivación.

2.4.2.4. DURACIÓN DEL ESTRÉS

“De acuerdo a su duración, el estrés puede presentarse en estrés agudo,

estrés agudo episódico y estrés crónico” (Rodríguez, s.f.)

Estrés agudo: es la forma de estrés más común. Los síntomas son:

enojo, irritabilidad, dolor de cabeza, tensiones musculares, etc. Tiene
una duración de corto plazo; es decir de 2 semanas a 1 mes. Puede
presentarse en la vida de cualquiera, y es muy tratable y manejable.

Estrés agudo episódico: son aquellas personas que tienen estrés con
frecuencia. Es común que las personas tengan reacciones como mal
carácter, sean irritables, ansiosas y estén tensas, presenten migraña,

15
 hipertensión, dolor en el pecho. Por lo general, el estrés agudo
episódico, requiere la intervención de ayuda profesional, la cual puede
tomar varios meses (aproximadamente 6 meses).

Estrés crónico: es el estrés agotador que desgasta a las personas día

tras día, año tras año. Hace estragos mediante el desgaste a largo
plazo. La persona nuca ve salida a una situación, abandona la
búsqueda de soluciones. Los síntomas de estrés crónico son difíciles
de tratar y requieren tratamiento médico y de conducta.

2.4.4. ESTRÉS ACADEMICO

Malestar que el estudiante presenta debido a factores físicos, emocionales, ya sea

de carácter interrelacionar o intrarrelacional o ambientales. (Diaz Gómez &
Martinez Diaz , 2007)

2.4.4.1. CAUSAS

Situaciones generadoras de estrés.

1. Realización de un examen.

2. Exposición de trabajos en clase.

3. Intervención en el aula (responder a una pregunta del profesor,

realizar preguntas, participar en coloquios, etc.).

4. Subir al despacho del profesor en horas de tutorías.

5. Sobrecarga académica (excesivo número de créditos, trabajos

obligatorios, etc.).

6. Masificación de las aulas.

7. Falta de tiempo para poder cumplir con las actividades académicas.

8. Competitividad entre compañeros.

9. Realización de trabajos obligatorios para aprobar la asignatura

(búsqueda del material necesario, redactar el trabajo, etc.).

10. La tarea de estudio.

11. Trabajar en grupo.

16
 12. Problemas familiares

2.4.4.2. CONSECUENCIAS

Las consecuencias que generalmente aquejan a las personas que sufren de

estrés, en este caso estudiantes universitarios son las siguientes (Sidelski, 2009,
pág. 189).

 Diabetes: La reacción de estrés libera azúcar que normalmente esta

almacenada en el hígado. Por otra parte, la adrenalina (la hormona del
estrés) inhibe la función de la insulina (que es la hormona faltante en
esta enfermedad).

 Afecciones Cutáneas: Numerosos estudios indican que el 40% de todos

los trastornos de la piel están asociados al estrés, aunque numerosos
médicos opinan que las cifra reales son muchos mayores. Entre estas
afecciones incluimos: prurito simple crónico anogenital; agravamiento
de otros trastornos (urticaria, acné, herpes simple, eccema y psoriasis).

 Ulceras Gástricas: Tanto la ulcera como la gastritis están relacionadas

con el estrés crónico.

 Sistema Inmunológico: Durante el estrés de larga duración se suprimen

las respuestas inmunológicas mediadas por células y por anticuerpos.
Uno de los factores repercute en el padecimiento de resfriados, estados
gripales y anginas, con más frecuencia que las personas que no tiene
estrés.

 Abuso de alcohol: En numerosas ocasiones, la incapacidad de afrontar

el estrés lleva a las personas a ingerir alcohol como modo de aliviar la
tensión emocional, y lo que comienza con una "bebedor social" finaliza
con serios problemas de alcoholismo. Situaciones similares suceden
con el tabaquismo y el abuso de tranquilizantes automedicados.

 Depresión: El estrés a largo plazo se ha vinculado con estados de ánimo

deprimidos, que pueden terminar en lo que en psiquiatría se denomina
"Episodio depresivo mayor", con el siguiente riesgo de llevar
al suicidio.

17
  Insomnio: En el mundo actual, los trastornos del sueño han cobrado
dimensiones de epidemias. Si bien es difícil de
establecer estadísticas exactas, muchos especialistas opinan que hasta
el 50 % de la población padece alguna clase de problemas relacionados
con el descanso insuficiente.

 Dolores de espalda y cefaleas: La tensión física y psicológica que

genera el estrés tiene relación directa con la contracción de
diferentes grupos musculares. Esto deriva en afecciones musculares
especialmente en la espalda y el cuello que provocan un dolor
inmovilizante.

 Problemas sexuales: El estrés afecta tanto a la sexualidad masculina

como a la femenina; origina impotencia, eyaculación precoz, frigidez,
pérdida de confianza y un deterioro del placer sexual; también se asocia
a la infertilidad.

 Fatiga mental y física: Si bien los niveles apropiados de estrés, en el

corto plazo, nos vuelven más productivos, veloces, creativos y
comunicativos (motivos por los cuales las personas pueden buscar vivir
un estilo "adrenalínico"), en el largo plazo el sistema se agota y lleva
un estado de fatiga generalizado, difícil de recuperar con el descanso.
A ello se suman: dificultad para concentrarse, enlentecimiento para
tomar decisiones, mayores probabilidades para cometer errores y
accidentarse.

2.4.5. FORMAS DE TRATAMIENTO DEL ESTRÉS

a) RELAJACIÓN:

La relajación es un mecanismo cuya función reside en restaurar las

condiciones de reposo luego del proceso de activación. En este sentido
decimos que la relajación no es el simplemente "apagar" la activación, sino
un proceso en sí mismo que requiere que la persona se "entregue" a
los sistemas involuntarios del organismos (Sidelski, 2009, pág. 193).

18
b) RESPIRACIÓN CON ARQUETIPOS:

Esta técnica consiste en respirar, de manera lenta y profunda, en la postura

corporal y la actitud mental correspondiente al arquetipo que desea
conectar en ese momento.

c) CAMBIO DE HABITOS:

Sidelski menciona que; una de las razones por la cuales una persona no
puede solucionar los problemas del estrés, es porque no cambia sus malos
hábitos por hábitos saludables.

Los hábitos saludables son:

 Ejercicio Físico: Las personas que no realizan ningún tipo de

actividad física encuentran sumamente dificultoso, en la práctica,
manejar el estrés en su vida cotidiana de manera satisfactoria, aun
cuando se entrenen en unas varias técnicas propuestas. Si un
estudiante con estrés logra adquirir hábitos ejercicio, desarrollara
los tres componentes del estado físico.

 Hábitos alimentarios: No solo la calidad y la cantidad de

sustancias ingeridas se relacionan con una buena alimentación,
también influyen otros factores como la velocidad con la que una
persona ingiere los alimentos, el espacio entre comidas, el tipo de
preparación del alimento, el grado de tensión emocional en el
momento de comer, la presencia de factores que altera la absorción,
u otras tantas variables.

 Ritmos Vitales: Todo ritmo revela un patrón de repetición de un

acontecimiento. Algunos patrones son regulares (se suceden de la
misma manera una a otra vez), mientras que otros, no. La
importancia de estos ritmos radica en que la periodicidad que ellos
proporcionan permiten generar ciertas estructuras que posibilitan
la manifestaciones de la vida, que a simple vista parecen fijas en
inmutables y, en realidad, no lo son, pues su aspecto resulta de
un equilibrio dinámico permanente entre dos acciones que son
contrarias pero se verifican forma sucesiva periódicamente.

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  Se deben de mantener en estado equilibrado los tres ritmos:

a. Ritmo vigilia/sueño

b. Ritmo del comportamiento

c. Ritmo ingesta/ayuno

2.4.6. DEFINICIÓN DE TÉRMINOS BÁSICOS

Definición de estrés

Según McGrath (como se citó Pradas, Vicente, & Tabuenca, 2018) nos menciona
que: “El estrés es un importante desequilibrio percibido entre la demanda y la
capacidad bajo condiciones en las que el fracaso en la solución de la situación
tiene importantes consecuencias percibidas” (p, 2)

Otra definición que da Regueiro (2018) es que:” El estrés es la reacción fisiológica

del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para
afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda
incrementada” (p,1). Por otra parte, también este autor nos dice, que el estrés es
una respuesta natural y necesaria para la supervivencia. Cuando esta respuesta
natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el
organismo y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que
impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano

Definición de fenomenología

Es la doctrina filosófica que estudia lo que aparece, es decir, los fenómenos. Fue
iniciada por el filósofo J.H. Lambert (1728-1777), al investigar sobre el tema de
las apariencias. En la modernidad surge en el siglo XX en Alemania con Husserl.
"La fenomenología es el estudio de la ciencia del fenómeno, puesto que todo
aquello que aparece es fenómeno". La fenomenología es una ciencia de objetos
ideales, por tanto a priori y universal, porque es ciencia de las vivencias. "Es una
ciencia esencialmente nueva, alejada del pensar natural, por lo que tiene de
peculiar y por desarrollarse sólo en nuestros días se llama a sí misma ciencia de
fenómenos" Ortiz, (2016, p. 8))

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 Definición estrés académico

Según Barraza (como se citó Oliveti, 2010) manifiesta que. “Es aquel estrés que
padecen los alumnos de educación media superior y superior y que tiene como
fuente exclusiva a estresores relacionados con actividades que van a desarrollar
en el ámbito escolar “(p, 28).

Martinez & Gomez (como se citó Alfonso, Calcines, Monteagudo, & Nieves,
2015) Lo define como:

El estrés académico es el malestar que el estudiante presenta debido a factores

físicos, emocionales, ya sean de carácter interrelacional, intrarrelacional o
ambientales que pueden ejercer una presión significativa en la competencia
individual para afrontar el contexto escolar en el rendimiento académico,
habilidad metacognitiva para resolver problemas, presentación de exámenes,
relación con los compañeros y educadores, búsqueda de reconocimiento e
identidad, habilidad para relacionar el componente teórico con la realidad
específica abordada(p, 2)

2.5. OBJETIVOS

2.5.1. Objetivos generales: Develar las vivencias de los estudiantes con estrés
académico del I ciclo de la escuela profesional de psicología de la universidad
Nacional Toribio Rodríguez de Mendoza, Chachapoyas -2019.

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