Manual de Charlas Sostenibilidad

2019
MANUAL DE CHARLAS DIARIAS

SOSTENIBILIDAD
SOSTENIBILIDAD
Código Revisión Fecha Aprobación (Hoja / Hojas)
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GRUPO AGROINDUSTRIAL HACIENDA LA GLORIA

SOSTENIBILIDAD
MANUAL DE CHARLAS
SOSTENIBILIDAD
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00 08-01-2019 Creación del documento
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Tabla de contenido
1. OBJETIVOS .............................................................................................................................. 6
2. ALCANCE .................................................................................................................................. 7
SOSTENIBILIDAD
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3. INTRODUCCIÓN ...................................................................................................................... 7
4. REFERENCIAS ........................................................................................................................ 8
5. POLITICAS ................................................................................................................................ 9
6. DEFINICIONES ........................................................................................................................ 9
7. RESPONSABILIDADES ........................................................................................................ 10
8. DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES ..................................................................................... 10
8.1 SOSTENIBILIDAD ............................................................................................................... 10
8.2 ESTÁNDARES DE SOSTENIBILIDAD ............................................................................ 12
8.2.1 Certificación Internacional de Sostenibilidad y Carbono (ISCC)........................... 12
8.2.2 Mesa Redonda de Aceite de Palma Sostenible (RSPO). ...................................... 13
8.3 DERECHOS HUMANOS .................................................................................................... 14
8.4 IGUALDAD DE OPORTUNIDADES ................................................................................. 15
8.5 COMUNICACIÓN HUMANA Y CULTURA ...................................................................... 17
8.6 NO A LA DISCRIMINACIÓN .............................................................................................. 18
8.6.1 Causas de la discriminación ....................................................................................... 19
8.6.2 Tipos de discriminación ............................................................................................... 21
8.7 VIOLENCIA INTRAFAMILIAR ........................................................................................... 23
8.7.1 Tipos de violencia intrafamiliar ................................................................................... 23
8.7.2 Causas de la violencia intrafamiliar ........................................................................... 24
8.7.3 Consecuencias de la violencia intrafamiliar ............................................................. 24
8.8 VIOLENCIA CONTRA LA MUJER .................................................................................... 25
8.8.1 Tipos de violación contra la mujer ............................................................................. 25
8.9 NO AL TRABAJO INFANTIL .............................................................................................. 28
8.10 SOSTENIBILIDAD ECONOMICA ................................................................................... 30
8.11 MOTIVACIÓN Y CRECIMIENTO PERSONAL ............................................................. 32
8.11.1 Motivación ................................................................................................................... 32
8.3.2 Crecimiento personal ................................................................................................... 34
8.12 Economia Familiar ............................................................................................................. 35
8.12.1 Economia ..................................................................................................................... 35
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8.12.2 Economía familar........................................................................................................ 35

8.13 LIDERAZGO ....................................................................................................................... 37
8.14 SEGURIDAD DEL TRABAJO .......................................................................................... 39
8.15 FACTORES DE RIESGO .............................................................................................. 40
8.16 ORDEN Y ASEO ............................................................................................................ 42
8.17 EQUIPO DE PROTECCION PERSONAL .................................................................. 43
8.17.1 Protección Pie ............................................................................................................. 43
8.17.2 Protección Auditiva .................................................................................................... 44
8.17.3 Protección contra el Ruido. ....................................................................................... 44
8.17.4 Protección Mano ......................................................................................................... 45
8.17.5 Protección Cabeza ..................................................................................................... 47
8.17.6 Protección de ojos y rostro ....................................................................................... 49
8.17.7 Protección respiratoria ............................................................................................... 49
8.17.8 Protección Cuerpo...................................................................................................... 50
8.18 NORMAS GENERALES PARA LEVANTAMIENTO Y TRANSPORTE DE CARGAS
....................................................................................................................................................... 52
8.19 PREVENCION DE INCENDIOS...................................................................................... 54
8.20 EL PELIGRO DE LA RUTINA.......................................................................................... 56
8.21 CADENA DE HABITOS .................................................................................................... 58
8.22 EL TRABAJADOR CON EXPERIENCIA ....................................................................... 60
8.23 LOS TRABAJADORES QUE PIENSAN EVITAN ACCIDENTES .............................. 62
8.24 DEBEMOS CONDUCIR A LA DEFENSIVA .................................................................. 64
8.25 EL TRABAJO EN EQUIPO .............................................................................................. 66
8.26 DIFRUTEMOS DE LAS FIESTAS CON LOS CINCO SENTIDOS ............................ 68
8.27 EVITANDO RESBALONES Y TROPEZONES ............................................................. 69
8.28 INTERPRETACION DE LA FICHA HMIS ..................................................................... 71
8.29 COMO PREVENIR LAS MORDEDURAS DE SERPIENTE ....................................... 72
8.30 COMO EVITAR LAS PICADURAS DE ABEJAS .......................................................... 73
8.31 RESPONSABILIDADES ................................................................................................... 74
8.32 MEDIO AMBIENTE Y DESARROLLO ........................................................................... 77
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8.33 EL AGUA............................................................................................................................. 79
8.34 USO RACIONAL Y EFICIENTE DEL AGUA ................................................................. 80
8.35 ESPECIES AMENAZADAS O EN PELIGRO DE EXTINSION (RAP) ...................... 81
8.36 AREAS DE ALTO VALOR DE CONSERVACIÓN ....................................................... 84
8.37 GESTIÓN INTEGRAL DE RESIDUOS .......................................................................... 85
8.37.1 Residuos solidos ........................................................................................................ 85
8.37.2 Reciclaje ...................................................................................................................... 86
8.37.3 Las 3 R ......................................................................................................................... 86
8.37.4 Residuos Peligrosos .................................................................................................. 88
8.38 IMPACTO AMBIENTAL .................................................................................................... 91
8.39 EL AIRE............................................................................................................................... 93
8.40 CAMBIO CLIMATICO ....................................................................................................... 96
8.41 La Energia ......................................................................................................................... 98
8.41.1 Tipos de energia ......................................................................................................... 98
8.41.2 Transformaciones de la energía .............................................................................. 99
8.41.3 Principio de conservación de la energía ................................................................. 99
8.41.4 Degradación de la energía........................................................................................ 99
8.41.5 Fuentes de energia .................................................................................................... 99
8.41.6 Distingamos entre Energía Primaria y Energía Final ........................................ 100
8.41.7 Uso racional de la energia ..................................................................................... 101
8.42 EXCESO DE CONFIANZA ............................................................................................ 102
8.43 LAS BROMAS EN EL TRABAJO .................................................................................. 103
8.44 ESTRÉS LABORAL ........................................................................................................ 104
8.45 LA MEJOR FORMA DE PREVENIR EL DENGUE ES CUIDANDO EL AGUA ..... 105
8.46 LAS PILAS ........................................................................................................................ 106
8.47 LOS PELIGROS NO DESCANSAN LOS DIAS FESTIVOS ..................................... 107
8.48 ESTILOS DE VIDA SALUDABLES PREVIENEN LA DIABETES ............................ 108
8.48.1 Tipos de diabetes ..................................................................................................... 108
8.49 ALIMENTACION SALUDABLE POR TU BIENESTAR, ALIMENTATE BIEN ........ 110
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8.50 PREVENCIÓN DEL ALCOHOL, TABAQUISMO Y DROGAS.................................. 111

8.51 PREVENCIÓN DE LA PRESIÓN ARTERIAL ALTA (HIPERTENSIÓN) ................ 117
8.44 ENFERMEDADES DE TRANSMISION SEXUAL (ETS) ........................................... 119
8.44.1 Algunos tipos de ETS .............................................................................................. 119
8.45 SOBREPESO Y OBESIDAD ......................................................................................... 123
8.46 ENFERMEDADES LA COLUMNA VERTEBRAL Y COMO PREVENIRLAS......... 125
8.46.1 Principales enfermedades ...................................................................................... 125
8.47 PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES RESPIRATORIAS ....................................... 129
8.47.1 Principales enfermedades respiratorias ............................................................... 129
8.48 DIETA Y EJERCICIOS PARA UN CORAZON SANO ............................................... 131
8.49 SALUD ORAL................................................................................................................... 133
8.49 SALUD AUDITIVA, COMUNICATIVA Y SU IMPORTANCIA. .................................. 134
8.50 SALUD VISUAL ............................................................................................................... 136
BIBLIOGRAFIA ............................................................................................................................. 138
1. OBJETIVOS
SOSTENIBILIDAD
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El presente manual tiene como fin implementar “CHARLAS DE CINCO MINUTOS”

que los Supervisores de campo y extractora, impartirán a su personal a cargo con
el fin de lograr una sensibilización en temas de sostenibilidad y así mismo adelantar
campañas contra accidentes laborales.
2. ALCANCE
Este manual aplica a todo el personal de La Gloria y se debe implementar antes de
iniciar las labores diarias.
3. INTRODUCCIÓN
Este manual agrupa algunos de los entrenamientos diarios de trabajo que el

supervisor y líder de campo y/o proceso pueden presentar a su personal para
realizar su trabajo de forma segura, cuidando el medio ambiente, las comunidades
circundantes y respetando los derechos humanos. En estos entrenamientos se
hace énfasis en los aspectos de carácter general y de conducta personal de los
colaboradores, porque se considera que, a pesar de tratarse de asuntos y
ocurrencias obvias, es conveniente recalcarlo con el fin de bridar a los
colaboradores pautas y comportamientos que permitan desarrollar mejor sus
funciones, en un ambiente laboral sano y que esto transcienda hasta su familia.
IMPORTANTE
Para realizar un entrenamiento en el que todos participen requiere cierta habilidad

como:
1. Preparar su entrenamiento
2. Usar la demostración
3. Obtener participación del personal
4. Usar ayudas visuales
Para lograr la participación de los colaboradores, se pueden utilizar técnicas como

preguntas abiertas, sugerencias para realizar el trabajo, ejecutar ejercicios prácticos
y enseñar con el ejemplo.
El tiempo estimado para los entrenamientos diarios de trabajo es de 5 a 10 minutos.
COMO PREPARAR LA REUNION PARA EL ENTRENAMIENTO
 Programar el tema del entrenamiento con anterioridad.

 Verificar el lugar donde se va a realizar en entrenamiento (visual y
acústicamente apropiado)
 Adecuar los materiales de apoyo a utilizar: señalización, tarjetas,
herramientas defectuosas, canecas para disposición de residuos, bolsas de
los diferentes colores, extintores, entre otros.
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COMO DIRIGIR EL ENTRENAMIENTO
Se puede iniciar el entrenamiento con frases motivacionales, destacando

comportamientos positivos de los colaboradores y con críticas constructivas dentro
del marco del respeto y con cordialidad.
Se debe utilizar un lenguaje comprensible y asertivo, donde el fin sea lograr que los
integrantes despierten la conciencia de trabajar en un ambiente seguro aplicando
los conceptos de sostenibilidad.
Se debe logar que el entrenamiento sea participativo, que los mismos integrantes
logren contar sus vivencias y como contribuyen al proceso de implementación de
estándares de sostenibilidad, así mismo en materia de seguridad y salud en el
trabajo logren identificar los riesgos y la forma de controlarlo.
OTROS TEMAS QUE PUEDEN INCLUIR EN LOS ENTRENAMIENTOS
 Discusión sobre incidentes ocurridos el día anterior: agente de lesión,

resultados de la investigación, como se hubiese podido evitar.
 Discusión sobre violaciones de seguridad, ambiente o salud en los últimos
días.
 Experiencias bajo el marco de cumplimiento de los derechos humanos.
 Crecimiento personal ya sea económico o profesional.
 Condiciones su estándar detectada por los integrantes.
 Críticas constructivas (sin nombre propios delante del grupo)
IMPORTANCIA DEL ENTRENAMIENTO PARA LOS NUEVOS

COLABORADORES
Se debe tener en cuenta que un trabajador recientemente vinculado no conoce la

cultura de la organización por lo tanto debe tener un acompañamiento para que
desde el principio se sienta como una parte importante de la empresa.
Es de vital importancia guiar al nuevo colaborador al inicio de sus labores, tanto en

los métodos de producción, las prácticas de trabajo seguras y como desde su área
contribuye al cumplimiento de las políticas y objetivos de la organización.
4. REFERENCIAS
NO APLICA
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5. POLITICAS
 Se deben realizar diariamente charlas de cinco minutos al personal
6. DEFINICIONES
Es accidente de trabajo todo suceso repentino que sobrevenga por causa o con
ocasión del trabajo, y que produzca en el integrante una lesión orgánica, una
perturbación funcional, una invalidez o la muerte. Es también accidente de trabajo
aquel que se produce durante la ejecución de órdenes del empleador, o durante la
ejecución de una labor bajo su autoridad, aun fuera de lugar y hora de trabajo.
Es cualquier equipo de uso personal que sirve para garantizar la integridad física
del integrante como uno o varios tipos de riesgo, el EPP minimiza la lesión, pero el
accidente puede ocurrir.
Enfermedad profesional: Se entiende por enfermedad profesional todo estado
patológico que sobrevenga como consecuencia obligada de la clase de trabajo que
desempeña el integrante o del medio en que se ha visto obligado a trabajar, bien
sea determinado por agentes físicos, químicos o biológicos.
Equipos de protección colectiva: Son equipos que sirven de barrera al integrante
contra el peligro, ellos neutralizan el peligro.
Salud ocupacional: La organización mundial de la salud define la salud
ocupacional como una actividad multidisciplinaria que promueve y protege la salud
de los integrantes. Esta disciplina busca controlar los accidentes de trabajo y las
enfermedades profesionales mediante la reducción de condiciones de riesgo.
Seguridad del trabajo: Es todo aquello que tiene por objetivo reducir accidentes
de trabajo y enfermedades ocupacionales: además, busca que la integridad física
del empleado y su capacidad laboral se desempeñen en cordial equipo con sus
compañeros y el medio ambiente.
Sostenibilidad: Es la capacidad de permanecer. Cualidad por la que un elemento,
sistema o proceso, se mantiene activo en el transcurso del tiempo. Capacidad por
la que un elemento resiste, aguanta, permanece.
Peligro: Es una sustitución o una fuente que puede causar lesión, enfermedad,
daños al cuerpo de la persona, al medio ambiente o una combinación de todo eso.
Riego: s la posibilidad de que ocurra algo muy peligroso con graves consecuencias.
Incidente de trabajo: Evento relacionado con el trabajo en el que ocurrió o podría
haber ocurrido una lesión o enfermedad, independientemente de su
gravedad/severidad/consecuencia (magnitud del daño).
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Medio ambiente: El medio ambiente es todo lo que nos rodea. Todo lo que está a
nuestro alrededor, cercano a la gente y a nosotros mismos. Ríos, mares, bosques,
animales, sol. Aire, suelo, etc.
7. RESPONSABILIDADES
Gerente General: Proporcionar los recursos necesarios para el buen

funcionamiento del sistema integrado de gestión, incluyendo otorgar los espacios
necesarios para brindar formación a sus colaboradores.
Supervisor de campo: Brindar las charlas diarias a su personal a cargo.
Colaboradores: Asistir y participar en las charlas diarias impartidas por el

supervisor.
8. DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES
8.1 SOSTENIBILIDAD
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La sostenibilidad se refiere, por definición, a la satisfacción de las necesidades

actuales sin comprometer la capacidad de las generaciones futuras de satisfacer
las suyas; garantizando el equilibrio entre crecimiento económico, cuidado del
medio ambiente y bienestar social. De aquí nace la idea del
desarrollo sostenible, como aquel modo de progreso que
mantiene ese delicado equilibrio hoy, sin poner en peligro los
recursos del mañana. ¡No debemos olvidarnos del futuro!
De aquí podemos extraer varios conceptos más, como la

definición de sostenibilidad ambiental, que es aquella que
pone el acento en preservar la biodiversidad sin tener que
renunciar al progreso económico y social; la sostenibilidad económica, que se
encarga de que las actividades que buscan la sostenibilidad ambiental y social sean
rentables, y la sostenibilidad social, que busca la cohesión de la población y una
estabilidad de la misma.
En definitiva, la sostenibilidad y el desarrollo sostenible funcionan siguiendo el

principio de que no se pueden agotar los recursos disponibles de forma
indiscriminada, hay que proteger los medios naturales y todas las personas deben
tener acceso a las mismas oportunidades.
8.1.1 Tipos de sostenibilidad
La sostenibilidad busca un ideal común y por eso mismo es un proceso socio-

económico.
Dicho esto, podemos afirmar que existen varios tipos de

sostenibilidad.
8.1.1.1 Sostenibilidad Ambiental

Se refiere a la capacidad de poder mantener los aspectos
biológicos en su productividad y diversidad a lo largo del
tiempo y, de esta manera, ocuparse por la preservación de los recursos naturales
fomentando una responsabilidad consciente sobre lo ecológico y, al mismo tiempo,
crecer en el desarrollo humano cuidando el ambiente donde vive.
8.1.1.2 Sostenibilidad Económica

Se refiere a la capacidad de generar riqueza en forma de cantidades adecuadas,
equitativas en distintos ámbitos sociales que sea una población capaz y solvente de
sus problemas económicos, tanto como fortalecer la producción y consumo en
sectores de producción monetaria. En pocas palabras es un equilibrio entre el
hombre y la naturaleza para satisfacer las necesidades y no sacrificar generaciones
futuras.
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8.1.1.3 Sostenibilidad Social

Se refiere a adoptar valores que generen comportamientos como el valor de la
naturaleza, mantener niveles armónicos y satisfactorios de educación, capacitación
y concienciación ofreciendo apoyo a la población de un país para superarse,
mantener un buen nivel de vida, y promoviendo que se involucren estas mismas
personas para crear algo nuevo en la sociedad de la que forman parte.
8.2 ESTÁNDARES DE SOSTENIBILIDAD

8.2.1 Certificación Internacional de Sostenibilidad y Carbono (ISCC).
ISCC es un programa de certificación internacional para la producción de biomasa

y bioenergía que se enfoca en la sostenibilidad del uso de la tierra, la trazabilidad y
la verificación de gases de efecto invernadero a lo largo de toda la cadena de
suministro. La certificación de terceros para el sistema ISCC proporciona una
prueba de conformidad para el mercado europeo de
biocombustibles en virtud de la Directiva de Energías
Renovables (RED, por sus siglas en inglés) y la
Directiva de Calidad de Combustibles (FQD, por sus
siglas en inglés). La ISCC se aplica a cualquier tipo de
combustible a base de biomasa, desde agricultores que producen la materia prima
hasta instalaciones de producción industrial.1
8.2.1.1 Principios de sostenibilidad norma ISCC
1. La biomasa no se producirá en tierras con alto valor de biodiversidad o alto

inventario de carbono. Las AVC se protegerán.
2. La biomasa se produce de manera ambientalmente responsable. Esto
incluye la protección del suelo, del agua y del aire, y la aplicación de buenas
prácticas agrícolas.
3. Condiciones de trabajo seguras mediante la capacitación y la educación; el
uso de ropa de protección, y asistencia adecuada y oportuna en caso de
accidentes.
4. La producción de biomasa no debe violar los derechos humanos, los
derechos laborales o los derechos sobre la tierra. Promoverá las condiciones
laborales responsables y la salud, seguridad y bienestar de los trabajadores,
y se basará en las relaciones comunitarias responsables.
1
SCS Global Services
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5. La producción de biomasa se llevará a cabo de conformidad con todas las

leyes regionales y nacionales aplicables, y se ajustará a todos los tratados
internacionales pertinentes.
6. Se aplicarán buenas prácticas de administración
8.2.2 Mesa Redonda de Aceite de Palma Sostenible (RSPO).
La Mesa Redonda de Aceite de Palma Sostenible (RSPO por su sigla en inglés) es

una asociación sin ánimo de lucro que reúne a diversos actores en la cadena de
valor palmera, con el objetivo de promover la producción y
uso de aceite de palma con criterios de sostenibilidad
ambiental, social y económica. La RSPO es la iniciativa
más reconocida en el ámbito internacional en materia de
sostenibilidad para el sector. La RSPO adoptó sus primeros
principios y criterios (P&C) en 2005, se revisaron en 2007, 2013 y nuevamente en
2018.
8.2.2.1 Principios de sostenibilidad norma RSPO
Objetivo de impacto Prosperidad: sector competitivo, resistente y sostenible

Principio 1. Comportarse de manera ética y transparente.
Principio 2. Operar legalmente y respetar los derechos.
Principio 3. Optimizar productividad, eficiencia, impactos positivos y resiliencia.
Impacto Objetivo Personas: Medios de vida sostenibles y reducción de la pobreza

Principio 4. Respetar la comunidad y los derechos humanos y entregar
beneficios.
Principio 5. Apoyar la inclusión de pequeños propietarios.
Principio 6. Respetar los derechos y condiciones de los trabajadores.
Objetivos de impacto Planeta: ecosistemas conservados, protegidos y mejorados

para proveer la próxima generación.
Principio 7. Proteger, conservar y mejorar los ecosistemas y el medio ambiente.
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8.3 DERECHOS HUMANOS

Los derechos humanos son derechos que tenemos todas
las personas por el mero hecho de existir. Respetarlos
permite crear las condiciones indispensables para que los
seres humanos vivamos dignamente en un entorno de
libertad, justicia y paz. El derecho a la vida, a la libertad de
expresión y de conciencia, a la educación, a la vivienda, a
la participación política o de acceso a la información son
algunos de ellos. Los derechos humanos engloban
derechos y obligaciones inherentes a todos los seres humanos que nadie, ni el más
poderoso de los Gobiernos, tiene autoridad para negarnos. No hacen distinción de
sexo, nacionalidad, lugar de residencia, origen nacional o étnico, color, religión,
lengua, edad, partido político o condición social, cultural o económica. Son
universales, indivisibles e interdependientes.
Los derechos básicos que toda persona debe disfrutar para tener una vida digna.
Se dividen en:
Derechos civiles y políticos.
Todos los derechos civiles y políticos garantizan nuestra capacidad para participar
en la vida civil y política en condiciones de igualdad. Nadie (ni el Estado, ni una
empresa, ni un grupo o una persona) puede privarnos de ellos. Nacemos libres e
iguales en dignidad y derechos. Tenemos:
 Derecho a la vida. Todos los seres humanos tenemos derecho a vivir libres
y con seguridad. Nadie tiene derecho a privar de vida a otra persona.
 Derecho a no ser sometido ni sometida a esclavitud ni servidumbre. Hay
Estados, empresas y grupos armados, entre otros agentes, que no lo
respetan.
 Derecho a no recibir daños ni torturas. La tortura sigue siendo un método
utilizado para aterrorizar y disuadir a personas de emprender acciones
consideradas “amenazantes” por muchos gobiernos.
 Derecho a la no discriminación. Todo hombre, mujer, niño y niña tienen
como derecho a estar libres de discriminación.
 Derecho a que nadie sea detenido arbitrariamente.
 Derecho a la presunción de inocencia.
 Derecho a la privacidad. Algunos gobiernos espían todo lo que hacemos en
Internet.
 Derecho a la libre circulación, a buscar asilo y a tener una nacionalidad.
2
2 https://www.es.amnesty.org/en-que-estamos/temas/derechos-humanos/
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8.4 IGUALDAD DE OPORTUNIDADES

En lo que a la igualdad de oportunidades
respecta, se hace referencia a que todos los
miembros de la sociedad (hombres y mujeres)
tengan las mismas oportunidades de accesos
económicos, materiales y no materiales.
Entre todos ellos, encontramos la educación
como pilar fundamental en el que se sustenta
cualquier sociedad, la participación en esferas
políticas y sociales, etc.
Dentro de este concepto, encontramos la
igualdad efectiva o real y que postula el
tratamiento equivalente para todas las
personas, independientemente de su sexo.
Otro concepto es el de equidad de género y que para la Organización Internacional
del Trabajo (OIT) es una cuestión de derechos humanos, justicia social y desarrollo
económico y social.
Ahora bien hablemos de desigualdad
En el extremo contrario a la igualdad y a las políticas y movimientos que promueven
los mismos derechos entre hombres y mujeres, encontramos la desigualdad entre
géneros que implica alguna circunstancia de inequidad en cualquier aspecto de la
vida (legal, laboral, social y económica).
Existen distintos tipos de discriminación por género:
 Discriminación directa: cuando una persona es tratada de manera menos

favorable por motivo de su género.
 Discriminación indirecta: cuando una situación aparenta ser neutra y

realmente, está marcando diferencias entre hombres y mujeres. Un ejemplo
puede ser una medida laboral en la que se incentive a los trabajadores a una
jornada de más horas y de esta manera, conseguirán un ascenso. En el caso
de las mujeres que tengan una reducción de jornada para poder realizar las
labores de cuidados, tendrán una posición de desventaja de cara a un futuro
ascenso.
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 Discriminación múltiple (interseccionalidad): cuando varios hechos

provocan la situación de discriminación. Por ejemplo, las mujeres de una
nacionalidad determinada, son discriminadas por ser mujeres y, además, por
su nacionalidad.3
La brecha existente en lo que concierne a la igualdad de oportunidades entre
hombres y mujeres es un hecho transcultural y fruto del patriarcado. En este tipo de
sociedades, existen conductas de dominación de los hombres sobre las mujeres e,
incluso, de explotación.
oy en día, cada vez escuchamos más las palabras “igualdad” y “equidad” en

distintos medios de comunicación y en distintos ámbitos de nuestra vida (familiar,
social, laboral, etc).
Actualmente continúan existiendo desigualdades en distintas esferas y el género es

una de ellas. La Organización de las Naciones Unidas (ONU) estima que el 70% de
las personas que viven en una situación de pobreza son mujeres y que la diferencia
de salario entre hombres y mujeres está entre un 30 y un 40%.4
3 https://www.lifeder.com/igualdad-de-oportunidades/
4 https://www.lifeder.com/igualdad-de-oportunidades/
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8.5 COMUNICACIÓN HUMANA Y CULTURA

¿Te has preguntado alguna vez qué sería de
nosotras y nosotros si no pudiéramos
comunicarnos?
La comunicación humana es un proceso mediante
el cual las personas transmitimos información así
como nuestros sentimientos y pensamientos. Esta
comunicación supone el aprendizaje y la utilización
de códigos específicos para la transmisión de
mensajes y experiencias con el objeto de permitir a
las personas relacionarse entre sí.
La comunicación verbal, es decir el lenguaje hablado y el escrito, es la principal
forma de comunicación humana pero también existe la comunicación no verbal, que
es otra manera de emitir mensajes a través principalmente de imágenes, muy
utilizada en los medios de comunicación, la publicidad y las expresiones artísticas.
Observa una conversación entre varias personas.
Además de lo que se habla, hay otras muchas cosas que nos transmiten mensajes:
la forma de vestir, cómo nos desenvolvemos en un determinado espacio, la forma
de tocarnos, de mirarnos, las posturas que adoptamos, el ruido del entorno...
En la infancia se nos enseña principalmente a utilizar los códigos de la comunicación
verbal y no verbal que son los instrumentos que nos sirven para relacionarnos con
las demás personas y mediante los cuales transmitimos de una generación a otra
nuestra forma de ver el mundo y nuestra cultura (ideas, comportamientos)
El código del rosa y el azul. Analiza los diferentes comentarios que hacemos las
personas adultas cuando vemos a una criatura vestida de un color o de otro. El
lenguaje es el medio de comunicación verbal por excelencia y se puede definir como
el instrumento principal mediante el cual se transmite conocimiento y se representa
el mundo en que vivimos.
Es una herramienta que nos enseña a pensar de un determinado modo y que nos
sirve como vehículo para relacionarnos.
Con respecto a hombres y mujeres, el lenguaje identifica lo que es femenino y lo
que es masculino; lo que se nombra y lo que no se nombra; lo que está permitido y
lo que está prohibido. El lenguaje no es por tanto neutral sino que está lleno de
matices y de intenciones.
¿Crees que existen diferencias entre ser un “golfo” o una “golfa”? ¿Por qué una
mujer es una azafata y un hombre es un auxiliar de vuelo? A través del lenguaje,
cada sociedad determina un modelo de hombre y otro de mujer que viene
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establecido por la historia y la cultura, dando lugar a los estereotipos sexistas que
hombres y mujeres vamos asimilando inconsciente y sutilmente.
Cuando somos niños y niñas mediante el proceso de relacionarnos con las demás
personas (proceso de socialización), y en el proceso de aprendizaje, vamos
asimilando inconscientemente el lenguaje que es la base de nuestro pensamiento y
raciocinio.
El lenguaje es la herramienta de comunicación humana más potente, a través de la
cual se transmite el sexismo, que se define como el conjunto de actitudes y
comportamientos que mantienen en situación de inferioridad y subordinación al
sexo femenino y que está presente en las manifestaciones de la vida social y en
todos los ámbitos de las relaciones humanas.
¿Nos es indiferente ver a un niño jugar con muñecas y cocinitas? ¿Y ver a una niña
jugar con camiones? Es muy importante por tanto conocer los mecanismos
mediante los cuales podemos construir un lenguaje que transmita ideas de equilibrio
e igualdad entre hombres y mujeres ya que esto puede cambiar nuestras ideas y
mejorar nuestra cultura, influyendo además en la manera de pensar de nuestras
niñas y niños.5
8.6 NO A LA DISCRIMINACIÓN
5
http://www.upm.es/sfs/Rectorado/Gerencia/Igualdad/Formacion/Guia_de_sensibilizacion_y_formacion_en_igualdad_de_op
ortunidades.pdf
SOSTENIBILIDAD
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Discriminación
Discriminación es toda distinción, exclusión o restricción que, basada en el origen
étnico o nacional, sexo, edad, discapacidad, condición social o económica,
condiciones de salud, embarazo, lengua, religión, opiniones, preferencias sexuales,
estado civil o cualquier otra, tenga por efecto impedir o anular el reconocimiento o
el ejercicio de los derechos y la igualdad real de oportunidades.
Una de las características de los Derechos Humanos es su carácter universal lo que
significa que lo poseemos todos y todas sin importar género, estado de salud,
orientación sexual, discapacidad, religión, lengua, etc.
¿Quién Discrimina?
Generalmente contestamos que la sociedad es quien discrimina. Sin embargo al
preguntarnos ¿Quiénes integran la sociedad? Nos damos cuenta que quienes
discriminamos somos todas y todos nosotros.
Algunas consecuencias de la discriminación:
La discriminación hace que la persona que es víctima sufra una serie de
consecuencias.
A nivel psicológico, la persona puede experimentar ansiedad, culpa, depresión y
sentimientos de soledad. Pero los discriminados también pueden sufrir otros
problemas, como dificultades para conseguir empleo, abandono escolar e incluso la
muerte.6
8.6.1 Causas de la discriminación
a) Circunstancias socio-económicas: Las circunstancias de tipo social y

económico pueden ser determinantes para el surgimiento de conductas
6 http://www.codhey.org/Derecho_No_Discriminacion
SOSTENIBILIDAD
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discriminatorias, ya que una mala situación socio-económica establece un ambiente

más proclive a la discriminación.
b) Ideología: Una causa frecuente de discriminación es la ideología, ya que existen
corrientes de pensamiento que validan la segregación y el trato de inferioridad a
determinados grupos humanos. Una ideología constituye un conjunto de creencias
que contiene sus propias teorías, emblemas, música, desfiles, etc.
c) Miedo: En el caso de que un grupo poderoso de personas practique la
discriminación con asiduidad, cabe la posibilidad de que alguno de sus miembros
esté disconforme con determinadas prácticas pero no se atreva a expresarlo por
miedo a las consecuencias.
d) Personalidad dócil e imitativa: Hay personas que no son críticas con su
entorno, no cuestionan la realidad que les rodea. Actúan del mismo modo que sus
allegados, comportándose de forma imitativa y según la costumbre. En numerosas
ocasiones las personas que discriminan no se han planteado por qué están
discriminando a una persona, si hay motivos reales para hacerlo o si simplemente
se están dejando llevar por la opinión de otros.
e) Inconsciencia: Determinadas prácticas discriminatorias constan de varias
etapas, de manera que si se divide el trabajo a realizar entre varias personas
ninguna de ellas será consciente de la verdadera magnitud del horror con el que
está colaborando.
f) Lucha de intereses: Frecuentemente, los grupos humanos se encuentran con
un serio problema: hay más personas en el grupo que bienes o alimentos. Al
plantearse un conflicto de intereses, hay personas que no saben resolver el conflicto
y actúan de forma violenta.7
DI NO A LA DISCRIMINACIÓN
RESPETAMOS LOS DERECHOS HUMANOS DE CADA UNO DE NOSOTROS
7 http://recursostic.educacion.es/secundaria/edad/4esoetica/quincena8/quincena8_contenidos_5a.htm
SOSTENIBILIDAD
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8.6.2 Tipos de discriminación

Las causas pueden ser variadas y las consecuencias devastadoras. Sin embargo,
existen diferentes tipos de discriminación que debemos entender. Son los
siguientes:
a) Discriminación individual: La discriminación individual es aquella que
realiza un individuo a otro. Es decir, es cuando una persona trata de manera
distinta y negativa a otra persona, sin que exista una razón contextual
diferenciada.
b) La discriminación institucional: Este tipo de discriminación se caracteriza
porque son las instituciones públicas o privadas las que llevan a cabo algún
tipo de discriminación en función del sexo, raza u otros motivos. La
discriminación institucional es más compleja que la discriminación individual.
c) Discriminación colectiva: Un tipo de discriminación en el que se da un trato
de inferioridad un grupo de personas. Por ejemplo, discriminación hacia los
inmigrantes o al colectivo LGTBI.
d) La discriminación estructural: Hace referencia a la discriminación que
surge de las políticas institucionales que favorecen directa o indirectamente
a algunos individuos y perjudican a otros. Aunque las políticas de las
instituciones deben ser justas para todos, esto no siempre es así.
e) Discriminación directa: La forma más conocida de discriminación y la más
visible, en la que la persona que la sufre recibe un trato injusto de otra
persona debido a sus características. Es más fácil de detectar. Por ejemplo,
no aceptando a una mujer en un empleo solamente por no ser hombre, o
marginando a una persona homosexual por tener un lenguaje corporal
distinto.
f) Discriminación indirecta: Es una forma de discriminación menos visible y
que muchas veces pasa desapercibida. Por ejemplo, la imposición de normas
o reglas que parecen inofensivas pero en la práctica no lo es.
g) Discriminación negativa: La persona que es víctima de la discriminación es
tratada de manera discriminada y perjudicial. Por ejemplo, al no dejar a los
minusválidos acceder a ver un partido de fútbol.
h) Discriminación positiva: La discriminación positiva es aquella en la que se
ayuda a un colectivo desfavorecido para conseguir la equidad. Por ejemplo,
con una nota diferente en un examen físico de una oposición. Este tipo de
discriminación es instrumental, es decir, persigue el objetivo de subsanar un
agravio histórico hacia un colectivo determinado. Sin embargo, también es
motivo de controversia y debate social.
i) Racismo: El racismo es una de las formas de discriminación más conocidas.
También se conoce como discriminación en función de la raza o la etnia a la
que la persona pertenece, y ocurre porque un individuo o varios
pertenecientes a una raza tratan con inferioridad a otra persona o personas
de otra raza. Por ejemplo, la discriminación hacia la gente de color, hacia los
judíos o hacia los gitanos.
SOSTENIBILIDAD
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j) Sexismo: También otra de las formas de discriminación más conocidas, en

el que la persona que lo practica infravalora a las personas del sexo opuesto.
Existen algunas teorías al respecto.
k) Discriminación por maternidad: La discriminación por maternidad suele
surgir en el entorno laboral, pues hace referencia a tratar a una mujer de
manera diferente (ya sea empleada o demandante de trabajo) por la
posibilidad de tener hijos. Existe una ley que prohíbe este tipo de conducta
discriminativa.
l) Discriminación religiosa: Cuando un individuo o grupo de individuos
reciben un trato injusto y desfavorable por no practicar o compartir las ideas
religiosas de la sociedad en la que vive.
m) Discriminación por edad: La edad es el motivo de discriminación. Suele
llevarse a cabo, sobre todo, en entornos laborales, en los que se considera
que la edad idónea para trabajar es de los 25 a los 45 años. Las personas
con mayor edad pueden quedar fuera del mercado laboral y no interesar en
determinadas ofertas de trabajo. También recibe el nombre de 'viejismo',
aunque también se produce, en determinados contextos, una discriminación
hacia las personas jóvenes.
n) Discriminación por discapacidad o enfermedad: Las personas también
pueden recibir un trato injusto por sufrir alguna discapacidad física o mental,
o por sufrir alguna enfermedad. Las consecuencias pueden ser tanto de trato
personal como de acceso a puestos de trabajo, entre otros perjuicios.
o) Discriminación por apariencia física: Se manifiesta cuando la persona que
recibe la discriminación no es muy agraciada físicamente. Ya sea por no
tener unos rasgos físicos atractivos o por sufrir obesidad. Es conocido con el
término 'aspectismo'.
p) Discriminación transgénero: Es la discriminación que sufren aquellos
individuos que viven un rol de género que no concuerda con su sexo
biológico. Por ejemplo, los transexuales. Esta forma de discriminación es
conocida también como 'transfobia'.
q) Discriminación por ideología política: Ocurre cuando un individuo o grupo
de individuos reciben un trato desfavorable por no compartir las ideas
políticas con la sociedad en la que vive. Esto puede generar desde
marginación social hasta represión, como ocurrió durante el Franquismo con
miles de comunistas y anarquistas españoles.8
8
https://psicologiaymente.com/social/tipos-de-discriminacion
SOSTENIBILIDAD
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8.7 VIOLENCIA INTRAFAMILIAR

La violencia intrafamiliar también es
conocida como violencia doméstica, y
es la que se da entre los miembros de
una misma familia. A través de la
violencia intrafamiliar se pone en
riesgo a los individuos en tres niveles:
físico, emocional y psíquico. Lo más
lamentable es que este tipo de
violencia muchas veces es callada por
vergüenza o temor. Es así como los
miembros de la familia sufren las
consecuencias en silencio.
Cuando ocurre violencia intrafamiliar, es un indicador de que se necesita ayuda
profesional. Según cifras de la Organización Mundial de la Salud, el 35 % de las
mujeres del mundo han sufrido algún tipo de violencia intrafamiliar.
Las familias que presentan este tipo de violencia, deben contar con la orientación
de un psicólogo.
A continuación te daremos información para que puedas reconocer este tipo de
violencia, y buscar ayuda si se requiere.
8.7.1 Tipos de violencia intrafamiliar
Existen diversos tipos de violencia intrafamiliar. Algunas son más fácil de detectar
que otras.
Está la violencia física, que es la que se conoce más comúnmente.
La violencia física intrafamiliar se ejecuta con el miedo y la agresión, es así como el
agresor paraliza a su víctima. Se causan daños corporales tanto con golpes como
con objetos. En ocasiones se hace uso de armas. También se puede identificar la
violencia emocional, que está ligada a la violencia física.
A través de este tipo de violencia intrafamiliar se hieren las emociones a través de
humillaciones, insultos y amenazas.
La violencia emocional puede afectar la autoestima de la víctima.
Por otra parte está la violencia sexual, en la que interviene el contacto sexual de
forma coaccionada.
Existe la violencia sexual como incesto, en la que se obligan las relaciones sexuales
entre familiares.
SOSTENIBILIDAD
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Está el abuso sexual, cuando se le obliga a la víctima a exponer sus genitales, o

tocar los del agresor.
Otro tipo de violencia sexual es la violación. Con este tipo de violencia se obliga a
la persona a tener relaciones.
El último tipo de violencia intrafamiliar es la violencia económica. Esta se refiere
al exceso de dominio económico dentro de la familia. Se manifiesta por medio de
restricciones financieras y de bienes materiales.
8.7.2 Causas de la violencia intrafamiliar
Los factores que originan la violencia intrafamiliar pueden ser muy variados. La
intolerancia es uno de esos factores o causas. Cuando las personas no son
educadas para tolerar, para aceptar, terminan volcándose violentamente contra
otras.
De igual forma la falta de control de los impulsos es otras de las causas. Cuando no
se ha tenido un buen desarrollo de vínculos afectivos, las personas no son capaces
de establecerlos, por lo tanto adoptan conductas agresivas.
Otra de las causas es la incapacidad de resolver problemas. Hay causas como el
alcohol, el consumo de drogas. Todas estas causas pueden evitarse o corregirse
con la ayuda de un psicólogo.
8.7.3 Consecuencias de la violencia intrafamiliar
La violencia intrafamiliar es un problema que generar graves consecuencias. Las

víctimas de cualquiera de los tipos de violencia intrafamiliar sufren daños físicos,
emocionales y psíquicos. Se hacen incapaces de establecer o mantener relaciones
afectivas. Sufren problemas de autoestima. La violencia intrafamiliar puede incluso
generar la muerte.
Es por ello que ante las señales de violencia intrafamiliar hay que acudir por ayuda
de expertos. Se hace necesario que los agresores puedan aprender a gestionar sus
emociones, controlar sus impulsos y superar la intolerancia a tiempo.
Las víctimas también necesitan ayuda, para superar las consecuencias y desarrollar
una vida plena, mediante la superación de los estragos originados por la violencia
intrafamiliar.9
9
https://www.terapify.com/blog/violencia-intrafamiliar-tipos-causas-y-consecuencias/
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8.8 VIOLENCIA CONTRA LA MUJER

Violencia contra la mujer es la que se ejerce
por su condición de mujer. Siendo ésta
«consecuencia de la discriminación que
sufre tanto en leyes como en la práctica, y la
persistencia de desigualdades por razones
de género. 10
La violencia contra mujeres y niñas es una
violación grave de los derechos humanos.
Su impacto puede ser inmediato como de
largo alcance, e incluye múltiples
consecuencias físicas, sexuales, psicológicas, e incluso mortales, para mujeres y
niñas. Afecta negativamente el bienestar de las mujeres e impide su plena
participación en la sociedad. Además de tener consecuencias negativas para las
mujeres, la violencia también impacta su familia, comunidad y el país. Los altos
costos asociados, que comprenden desde un aumento en gastos de atención de
salud y servicios jurídicos a pérdidas de productividad, impactan en presupuestos
públicos nacionales y representan un obstáculo al desarrollo.11
8.8.1 Tipos de violación contra la mujer
La violencia de género se considera como todo acto sexista que tenga o pueda tener
como resultado un daño o sufrimiento físico, sexual, psicológico, emocional, laboral,
económico o patrimonial; la coacción o la privación arbitraria de la libertad, así como
la amenaza de ejecutar tales actos, tanto si se producen en el ámbito público como
en el privado.
Esto indica que no se trata solamente del maltrato físico o verbal al que se vea
sometida una mujer, por el hecho de serlo. Atañe a otras formas de violencia,
algunas mucho más disimuladas a las que algunos han llamado “microviolencias”
que se perpetúan muchas veces en espacios más privados y de las cuales poco se
habla.
O por el contrario, se trata de comportamientos generadores de violencia en la
sociedad que se han vuelto recurrentes y tácitamente se han convertido en
comportamientos sociales aceptados, que se consideran “naturales”.
10 https://es.wikipedia.org/wiki/Violencia_contra_la_mujer
11 http://www.unwomen.org/es/what-we-do/ending-violence-against-women
SOSTENIBILIDAD
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Uno de los pasos fundamentales para acabar con este estigma es el reconocimiento
público de las diferentes formas en las que se expresa la violencia de género. Con
ese propósito, aquí reseñamos los diez tipos más comunes de violencias contra las
mujeres:
a) Violencia psicológica: El maltrato psicológico constituye una forma de abuso
más sutil y difícil de percibir, pero no por eso menos traumático para las mujeres
que lo padecen. Es toda conducta activa u omisiva ejercida en deshonra,
descrédito o menosprecio al valor o dignidad personal, tratos humillantes y
vejatorios, vigilancia constante, aislamiento, marginalización, negligencia,
abandono, celotipia, comparaciones destructivas, amenazas y actos que
conllevan a las mujeres víctimas a disminuir su autoestima, a perjudicar o
perturbar su sano desarrollo y a la depresión e incluso al suicidio.
b) Violencia sexual: Es toda conducta que amenace o vulnere el derecho de la
mujer a decidir voluntaria y libremente su sexualidad, comprendiendo ésta no
sólo en el acto sexual, sino toda forma de contacto o acceso sexual, genital o no
genital, tales como actos lascivos violentos o acceso carnal violento o la violación
propiamente dicha. Incluye el uso de la fuerza o intimidación dentro del mismo
matrimonio o de otras relaciones vinculares o de parentesco, exista o no
convivencia, así como la prostitución forzada, explotación, esclavitud, acoso,
abuso sexual y trata de mujeres.
c) Violencia patrimonial y económica: Se considera violencia patrimonial y
económica toda conducta activa u omisiva que directa o indirectamente, en los
ámbitos público y privado, esté dirigida a ocasionar un daño a los bienes
muebles o inmuebles en menoscabo del patrimonio de las mujeres víctimas de
violencia o a los bienes comunes. También la que se dirige a ocasionar un
menoscabo en los recursos económicos o patrimoniales de la mujer, a través de
la perturbación de la posesión, tenencia o propiedad de sus bienes, pérdida,
sustracción, destrucción, retención o distracción indebida de objetos,
instrumentos de trabajo, documentos personales, bienes, valores y derechos
patrimoniales. Incluye todo acto que genere limitaciones económicas
encaminadas a controlar sus ingresos, o la privación de los medios económicos
indispensables para vivir.
d) Violencia simbólica: Es la que se ejerce a través de patrones estereotipados,
mensajes, valores, íconos o signos que transmiten y reproducen relaciones de
dominación, desigualdad y discriminación en las relaciones sociales que se
establecen entre las personas y naturalizan la subordinación de la mujer en la
sociedad.
e) Acoso u hostigamiento: Es toda conducta abusiva y especialmente los
comportamientos, palabras, actos, gestos, escritos o mensajes electrónicos
dirigidos a perseguir, intimidar, chantajear, apremiar, importunar, vigilar a una
mujer, y que atenten contra su estabilidad emocional, dignidad, prestigio,
integridad física o psíquica, o que puedan poner en peligro su empleo,
promoción, reconocimiento en el lugar de trabajo o fuera de él.
SOSTENIBILIDAD
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f) Violencia doméstica: Aquella conducta activa u omisiva, constante o no, de

empleo de fuerza física o violencia psicológica, intimidación, persecución o
amenaza ejercida contra una mujer por un integrante del grupo familiar, persona
con quien mantiene o mantuvo relación de afectividad, ascendientes,
descendientes, parientes colaterales, consanguíneos y afines,
independientemente del espacio físico donde ésta ocurra, y que dañe la
dignidad, el bienestar, la integridad física, psicológica, sexual, económica o
patrimonial, la libertad, comprendiendo la libertad reproductiva y el derecho al
pleno desarrollo de las mujeres. Incluye las relaciones vigentes o finalizadas, no
siendo requisito la convivencia.
g) Violencia laboral: Es la discriminación hacia la mujer en los centros de trabajo
públicos o privados que obstaculicen su acceso al empleo, ascenso o estabilidad
en el mismo, tales como exigir requisitos sobre el estado civil, maternidad, la
edad, la apariencia física o buena presencia, o la solicitud de resultados de
exámenes de laboratorios clínicos, que supeditan la contratación, ascenso o la
permanencia de la mujer en el empleo. Constituye también discriminación de
género en el ámbito laboral quebrantar el derecho de igual salario por igual
trabajo. Así mismo incluye el hostigamiento psicológico en forma sistemática
sobre una determinada trabajadora con el fin de lograr su exclusión laboral.
h) Violencia obstétrica: Se entiende por violencia obstétrica la apropiación del
cuerpo y procesos reproductivos de las mujeres por personal de salud, que se
expresa en un trato deshumanizador, en un abuso de medicalización y
patologización de los procesos naturales, trayendo consigo pérdida de
autonomía y capacidad de decidir libremente sobre sus cuerpos y sexualidad,
impactando negativamente en la calidad de vida de las mujeres.
i) Violencia mediática: Aquella publicación o difusión de mensajes e imágenes
estereotipados a través de cualquier medio masivo de comunicación, que de
manera directa o indirecta promueva la explotación de mujeres o sus imágenes,
injurie, difame, discrimine, deshonre, humille o atente contra la dignidad de las
mujeres, así como también la utilización de mujeres, adolescentes y niñas en
mensajes e imágenes pornográficas, legitimando la desigualdad de trato o
construya patrones socioculturales reproductores de la desigualdad o
generadores de violencia contra las mujeres.
j) Violencia institucional: Son las acciones u omisiones que realizan las
autoridades, funcionarios y funcionarias, profesionales, personal y agentes
pertenecientes a cualquier órgano, ente o institución pública, que tengan como
fin retardar, obstaculizar o impedir que las mujeres tengan acceso a las políticas
públicas y ejerzan los derechos previstos en las leyes para asegurarles una vida
libre de violencia.12
12 https://www.coomeva.com.co/publicaciones.php?id=45139
SOSTENIBILIDAD
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NO A LA VIOLENCIA CONTRA LA MUJER

8.9 NO AL TRABAJO INFANTIL
El trabajo infantil es una violación de los

derechos humanos fundamentales, habiéndose
comprobado que entorpece el desarrollo de los
niños, y que potencialmente les produce daños
físicos y psicológicos para toda la vida. Se ha
demostrado que existe un fuerte vínculo entre
la pobreza de los hogares y el trabajo infantil, y
que el trabajo infantil perpetúa la pobreza
durante generaciones, dejando a los hijos de
los pobres fuera de la escuela y limitando sus
posibilidades de ascender en la escala social.
Este reducido capital humano ha sido
relacionado con el bajo crecimiento económico
y con el escaso desarrollo social.13
Formas de trabajo infantil Consisten en todas las formas de esclavitud o prácticas
similares, como el trabajo forzoso, la trata, la esclavitud por deudas o la
servidumbre. Esto también incluye actividades ilícitas y/o actividades que puedan
poner en peligro la seguridad, la salud y la moral de los niños, como la prostitución,
la pornografía, el reclutamiento obligatorio o forzoso debido a conflictos armados, el
tráfico de drogas, etc.
 Trabajo forzoso: comprende tareas domésticas realizadas durante largas

horas en un medio insalubre, en lugares peligrosos que requieran el uso de
materiales o herramientas peligrosas o que fuercen al niño a cargar objetos
que son demasiado pesados. Ciertas actividades no son consideradas como
trabajo o explotación. Las actividades que implican simplemente ayudar a los
padres a completar las tareas diarias de la familia, a las que los niños pueden
dedicar unas pocas horas a la semana y que les permite ganar un poco de
dinero para sus gastos, no son consideradas como explotación infantil, ya
que no perjudican su bienestar.
Los efectos negativos del trabajo infantil

La dificultad de las tareas y las duras condiciones de trabajo crean un gran
número de problemas, como el envejecimiento prematuro, la desnutrición, la
depresión o la drogadicción.
13 https://www.ilo.org/global/standards/subjects-covered-by-international-labour-standards/child-labour/lang--es/index.htm
SOSTENIBILIDAD
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Los niños procedentes de entornos desfavorecidos,

de grupos minoritarios o sustraídos del seno familiar
carecen de protección. Sus empleadores hacen lo
que sea necesario para hacerlos completamente
invisibles y, por lo tanto, son capaces de ejercer
control absoluto sobre ellos. Estos niños trabajan en
condiciones degradantes, lo que socava todos sus
derechos y principios fundamentales.
Por otra parte, los niños que trabajan no están en

capacidad de tener una educación normal y serán
condenados a convertirse en un adulto analfabeto,
sin tener la posibilidad de crecer en su vida social y
profesional.
En algunos casos, el trabajo infantil también pone en peligro la dignidad y la moral

del niño, especialmente cuando es víctima de explotación sexual, como la
prostitución o la pornografía infantil.
Además, los niños que trabajan están más expuestos a la desnutrición y suelen ser
víctimas de violencia física, mental y sexual.14
14
https://www.humanium.org/es/trabajo-infantil/
SOSTENIBILIDAD
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8.10 SOSTENIBILIDAD ECONOMICA

¿Sabes qué es la sostenibilidad económica y conoces sus fundamentos?
La sostenibilidad puede mirarse desde numerosos prismas, y no es un concepto
que deba preocupar solo a los gobiernos y a las instituciones: también debería
preocuparte a ti como persona solidaria que puede colaborar en la creación de un
mundo mejor.
Antes que nada, debemos tener claro que la sostenibilidad económica implica un
contexto social en el que exista el bienestar y un crecimiento económico que
beneficie a toda la comunidad y que le ofrezca la oportunidad de ser feliz.
Como estarás imaginando, pues, la sostenibilidad económica tiene mucho que ver
con nuestro día a día y con las acciones que realizamos y que influyen (¡y mucho!)
en las otras personas. Estas son las bases sobre las que se sustenta:
 Lo importante no es solo la productividad y la competitividad. Aunque

es evidente que los gobiernos deben preparar el terreno para que las
empresas puedan desarrollarse, también hace falta que apoyen e inviertan
en aquellos sectores que no son rentables para las empresas privadas (por
ejemplo, algunos sectores energéticos) y que son necesarios para la
sociedad, de forma que se cree un equilibrio.
 La apuesta por la eficiencia. Aprovechar al máximo los recursos que
tenemos y cuidar los recursos escasos logra cumplir con otro de los pilares
de la sostenibilidad económica, que es la eficiencia. Por ejemplo, usar con
precaución los recursos naturales escasos como el agua nos permitirá
garantizar un futuro para estos.
 El desarrollo de la innovación. La tecnología debe ir de la mano de la
innovación para crear soluciones que sean sostenibles desde diferentes
niveles: sociales, medioambientales y económicos.
 Los límites de los recursos. Los recursos renovables no deben utilizarse a
un ritmo superior a su generación, lo que nos lleva a una limitación en el
consumo: los recursos no renovables deben ser sustituidos paulatinamente
por recursos renovables.
 La diferencia entre crecimiento y desarrollo. El crecimiento supone un
aumento cuantitativo, sin embargo, el desarrollo supone la mejora de las
cualidades. Ese desarrollo, además, debe ser sostenible en el tiempo desde
un punto de vista económico, social y ambiental.
Como decíamos antes, la sostenibilidad económica no solo depende de los
gobiernos, sino que tus actividades diarias pueden contribuir a lograrla.
¡Tú aportación es fundamental!

SOSTENIBILIDAD
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Para ello puedes adquirir medidas como las siguientes:
 Apuesta por el reciclaje. Se puede reciclar casi todo para darle un segundo
uso: ropa, libros, juguetes, bolsas o muebles, entre otros artículos. De esta
forma evitarás que se consuman más recursos para aumentar la producción.
 Reduce el consumo de energía. El uso de energías renovables y la reducción
del consumo te ayudarán no solo a gastar menos sino también a cuidar el
entorno natural que te rodea.
Ya has visto que son muchas las opciones que tienes para implicarte con el medio
ambiente, desde pequeñas acciones cotidianas que puedes realizar casi sin darte
cuenta hasta otras que requieren una mayor implicación.
Y tú, ¿qué haces en tu día a día para favorecer la sostenibilidad? ¡Cuéntanoslo! 15
15
https://blog.oxfamintermon.org/las-5-claves-de-la-sostenibilidad-economica/
SOSTENIBILIDAD
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8.11 MOTIVACIÓN Y CRECIMIENTO PERSONAL

8.11.1 Motivación
La motivación está constituida por todos los factores capaces de provocar, mantener
y dirigir la conducta hacia un objetivo.
La motivación también es considerada como el impulso que conduce a una persona
a elegir y realizar una acción entre aquellas alternativas que se presentan en una
determinada situación.
El ciclo motivacional
 Homeostasis. Es decir, en cierto momento el
organismo humano permanece en estado de
equilibrio.
 Estímulo. Es cuando aparece un estímulo y
genera una necesidad.
 Necesidad. Esta necesidad (insatisfecha aún),
provoca un estado de tensión.
 Estado de tensión. La tensión produce un impulso que da lugar a un
comportamiento o acción.
 Comportamiento. El comportamiento, al activarse, se dirige a satisfacer dicha
necesidad. Alcanza el objetivo satisfactoriamente.
 Satisfacción. Si se satisface la necesidad, el organismo retorna a su estado
de equilibrio, hasta que otro estimulo se presente. Toda satisfacción es
básicamente una liberación de tensión que permite el retorno al equilibrio
homeostático anterior.
8.11.2 Tipos de Motivación

1. Motivación extrínseca: Como su nombre indica, cuando
nos referimos al tipo de motivación extrínseca estamos
hablando de estímulos que nos impulsan a actuar, que son
provenientes del exterior y de la actividad que realicemos.
En este sentido, lo que nos motiva en realidad son las
recompensas externas que obtenemos al lograr el objetivo,
como pueden ser el dinero o el reconocimiento.
Vale la pena aclarar que cuando tenemos este tipo de
motivación, no necesariamente sentimos satisfacción al hacer todo aquello que
debamos hacer para lograr el objetivo que tenemos planteado; es únicamente la
recompensa que recibimos al cumplir con la meta lo que nos motiva.
Por ejemplo, podemos trabajar en algo que en realidad no nos guste, pero nos
motiva el dinero que recibimos por haber trabajado; o cuando estamos en la
SOSTENIBILIDAD
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universidad y estudiamos fuertemente para pasar una

materia que nos cuesta trabajo y no nos gusta, pero nos
motiva y el haber logrado esa materia que es necesaria para
podernos graduar.
2. Motivación intrínseca: A diferencia de la motivación

extrínseca, en este tipo de motivación el impulso que
sentimos para realizar una actividad proviene de nuestro
interior y no de alguna recompensa externa que podamos obtener con ello. Este tipo
de motivación personal está muy relacionada con nuestro crecimiento personal y
auto realización. En este caso, sentimos placer y satisfacción en el proceso de estar
realizando aquella actividad y no únicamente cuando ésta termina.
Por ejemplo, cuando empezamos una práctica de yoga y seguimos asistiendo a la
clase mientras vamos mejorando en las posturas, tenemos una motivación
intrínseca, pues nos da placer estar practicando yoga.
Cuando tenemos este tipo de motivación personal no tenemos límites, pues nos
involucramos por completo y ponemos nuestro empeño en aquello que estamos
haciendo.
3. Motivación positiva: Hablamos de motivación positiva cuando tenemos el
impulso de realizar alguna actividad y ser constantes
en ello, ya sea porque podemos obtener una
recompensa positiva en el caso de que sea una
motivación extrínseca, o por el placer de realizar ésta
actividad si se trata de una motivación intrínseca.
4. Motivación negativa: En el caso contrario,
cuando la fuerza que nos motiva para realizar alguna
actividad es la de evitar una consecuencia
desagradable, como una humillación o un castigo si se trata de motivación externa,
o la sensación de fracaso o frustración si es una motivación interna, se trata de un
tipo de motivación negativa.
5. Motivación básica: Cuando hablamos de motivación básica en deporte, estamos
hablando de aquel impulso o fuerza que tenemos, que determina nuestro nivel de
compromiso como deportistas con la actividad física que realizamos. Es decir, se
trata del interés que ponemos en nuestro rendimiento físico y los resultados
positivos del deporte.
6. Motivación cotidiana: En el caso de la motivación cotidiana en deporte,
hablamos del interés que sentimos por la actividad física diaria y los resultados o
gratificación que obtenemos de ellos inmediatamente.
SOSTENIBILIDAD
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7. Motivación centrada en nuestro ego: En este tipo de motivación en el deporte,

la fuerza que nos lleva a realizar la actividad deportiva que practicamos es el de
obtener resultados que comparamos con otros deportistas, es decir, el impulso
proviene de nuestro ego.
8. Motivación centrada en la tarea: En este caso, el impulso por realizar nuestra
actividad física lo sacamos de nuestros retos y resultados personales y la impresión
que nos hacemos nosotros mismas del progreso y dominio en el deporte al que nos
dediquemos.
8.3.2 Crecimiento personal
El crecimiento personal hace referencia a una serie de actividades que ayudan a
mejorar la conciencia de uno mismo y descubrir la propia identidad, con el fin de
impulsar el desarrollo de los propios potenciales y las habilidades personales y
relacionales.
El objetivo es mejorar la calidad de vida y contribuir a la realización de sueños y

aspiraciones individuales.
Crecer como persona es un proceso que dura toda la vida. Por desgracia, no
siempre tomamos el camino apropiado y podemos encontrarnos en una situación
en la que nos sentimos lejos de nuestra propia esencia y vivimos en piloto
automático, distanciados de nuestros sueños, nuestras aspiraciones y nuestras
necesidades. En esta sociedad que va tan rápida, es fácil dejar de ser protagonistas
de nuestra vida y perder de vista nuestros deseos más personales.
El cambio es un proceso individual
Cuando llegamos a este punto, toca cambiar y conectar de nuevo con nuestra propia
identidad, examinar cómo está nuestro mundo interior y exterior y cómo nos
relacionamos con las personas que nos rodean. Toca pasar a la acción y
transformarse. De esta manera, podemos recuperar nuestro bienestar y nuestro
nivel de autosatisfacción.
Esta transformación comienza en nosotros mismos, porque el cambio es un proceso

individual y personal, y nadie puede cambiarnos si nosotros no queremos cambiar.
Transformar nuestra vida requiere autorreflexión, ser conscientes de nuestra propia
capacidad para lograr nuestras metas y conseguir cambios positivos y duraderos; y
exige compromiso, tiempo, energía y estrategias claras y realistas.
SOSTENIBILIDAD
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8.12 Economia Familiar

8.12.1 Economia
Economía viene del griego oikonomía

que significa “La administración del
hogar”. Trata de usar lo mejor que
puede los recursos que se tiene para
hacer la mayor cantidad de cosas
posible.
Eso significa eficiencia: Hacer lo más

que se pueda con los recursos que se
tienen a disposición (tiempo, dinero,
materiales de fabricación, etc.)
8.12.2 Economía familar
La economía familiar es lograr administrar lo mejor posible los recursos familiares

para lograr salir adelante con todos los gastos que involucra una familia promedio
actual. Para lograr esto es indispensable ser responsable con el presupuesto
familiar y saber cuales son las necesidades de la familia.
Tipos de Necesidades del Hogar (Gastos).

 Alimentación
 Vestido
 Educación
 Salud
 Vivienda (Macotas, limpieza del hogar, servicios, prestamos, alquiler)
 Transporte
 Lujos
¿Dónde comienzan los problemas financieros de las familias?

Las familias que no tienen ordenadas sus prioridades son las que tienen los
problemas financieros más graves. Para solucionar esto primero salga de sus
gastos fijos y luego siga con los lujos que desee adquirir.
SOSTENIBILIDAD
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¿Por qué no es negocio dejar de pagar las deudas?

Nunca se olvide de esto: “Los bancos nunca pierden… ” si usted deja de pagar sus
deudas el sistema bancario reporta su morosidad y otros bancos le cerraran las
puertas, así que si no paga, el único perjudicado es usted. Le pueden cerrar las
puertas hasta por 4 años en el sistema bancario.
¿Por qué es importante contar con un presupuesto familiar?

Las familias requieren ordenarse financieramente para saber cuales son los gastos
obligatorios que deben cubrir mes a mes y cuales pueden ser los gastos excesivos
que pueden bajar para ayudarse a salir adelante con todo.
Importancia del Ahorro.
Las familias que ahorran pueden disponer de un monto importante para diferentes
planes o imprevistos que nunca faltan, la cultura del ahorro
le puede ayudar a evitarse más de un dolor de cabeza. Si quiere ahorrar hágalo
luego de salir con todas sus obligaciones (incluido las deudas).
Recomendaciones.
Para ordenar la economía familiar se sugiere.
 Reconozca sus obligaciones familiares y cumpla.

 Si es posible cambie deudas caras por baratas.
 Identifique gastos excesivos y redúzcalos.
 Ahorre para tener un colchón para imprevistos y
propósitos familiares (ejemplo un negocio).
 Sea disciplinado y busque ayuda, esto no es
fácil de realizar y al inicio requiere
conocimientos.
SOSTENIBILIDAD
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8.13 LIDERAZGO
El liderazgo ha sido definido como la “actividad de

influenciar a la gente para que se empeñe
voluntariamente en el logro de los objetivos del grupo”.
Por grupo debe entenderse un grupo pequeño, un
sector de la organización, una organización, etc. Debido
a que lo que aquí interesa es el liderazgo en el terreno
organizacional, de ahora en más utilizaremos la palabra “organización” para
significarla tomada en conjunto o cualquier sector o grupo que la compone.
El liderazgo es el proceso de realización de un grupo de personas, convirtiéndolo
en un equipo que genera resultados.
Tipos de liderazgo:
 Autoritario, donde el jefe es sólo informador, es decir, decide y demanda.

 Persuasivo, donde el jefe es vendedor, o sea, vende, convence respecto de
sus decisiones.
 Consultivo, donde el jefe presenta su decisión o sus ideas y la sujeta a
modificación para que el grupo pueda hacer preguntas.
 Participativo, donde el jefe da a conocer ciertos problemas, solicita
sugerencias y deja que el grupo decida, desde luego, enmarcándose en
algunos parámetros.
En opinión de expertos en Desarrollo Organizacional, existen muchos tipos de

liderazgo. En opinión de otros, no es que existan varios tipos de liderazgo: el
liderazgo es uno y, como los líderes, las clasificaciones corresponden a la forma
como ejercen o han adquirido la facultad de dirigir, circunstancia que no
necesariamente implica que sea un líder. Según Max Weber hay tres tipos puros de
liderazgo:
Líder carismático: Es el que tiene la capacidad de generar entusiasmo. Es elegido
como líder por su manera de dar entusiasmo a sus seguidores. Tienden a creer más
en sí mismos que en sus equipos y esto genera problemas, de manera que un
proyecto o la organización entera podrían colapsar el día que el líder abandone su
equipo.
Líder tradicional: Es aquel que hereda el poder por costumbre o por un cargo
importante, o que pertenece a un grupo familiar de élite que ha tenido el poder desde
hace generaciones. Ejemplos: un reinado.
SOSTENIBILIDAD
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Líder legítimo: Podríamos pensar en "líder legítimo" y "líder ilegítimo". El primero

es aquella persona que adquiere el poder mediante procedimientos autorizados en
las normas legales, mientras que el líder ilegítimo es el que adquiere su autoridad a
través del uso de la ilegalidad. Al líder ilegítimo ni siquiera se le puede considerar
líder, puesto que una de las características del liderazgo es precisamente la
capacidad de convocar y convencer, así que un "liderazgo por medio de la fuerza"
no es otra cosa que carencia del mismo. Es una contradicción per se, lo único que
puede distinguir a un líder es que tenga seguidores: sin seguidores no hay líder
SOSTENIBILIDAD
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8.14 SEGURIDAD DEL TRABAJO
¿QUE ES LA SEGURIDAD DEL TRABAJO?

La seguridad del trabajo es un conjunto de técnicas y procedimiento que tiene por
objeto eliminar o disminuir el riego de que se produzca los accidentes de trabajo.
La seguridad se ha impuesto como parte intrínseca de todos los trabajos porque la
gente ha comprobado por experiencia que es mejor prevenir, que tener que
lamentar. Es mucho más fácil evitar los riesgos que sufrir los dolores, sufrimientos,
incomodidades y trastornos que puedan ocasionar las lesiones. Una lesión grave
en los ojos, la espalda o cualquier parte del cuerpo, puede incapacitar a la persona
para el resto de su vida, y hasta limitar la clase de trabajo que pudiera hacer para
ganarse el sustento. Por eso, es aconsejable:
1. Considerar la seguridad como una parte indispensable de su trabajo. En todo
trabajo, hay siempre una manera correcta de hacerlo sin riesgo para el
integrante, sus compañeros o los equipos y propiedad de la empresa.
2. Aprender los métodos de seguridad en el trabajo y ponerlos en práctica, el
capataz o el líder puede indicarle al integrante todos los ardides de su trabajo
para que le resulte más fácil y seguro, así el integrante se sentirá más
satisfecho con lo que hace y lograra un mayor rendimiento.
3. Estar al tanto de los riesgos a las personas que estén a su alrededor,
eliminarlos o informar al capataz para que tome las medidas oportunas.
4. Preguntar siempre que no sepa la respuesta, el capataz o el líder esta para
ayudar, para que cada integrante puede hacer un trabajo mejor con
seguridad usando los métodos más prácticos a su alcance.
RECUERDEN, LA SEGURIDAD ES PREVENIR ACCIDENTES Y NO DEJAR QUE

OCURRAN.
SOSTENIBILIDAD
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8.15 FACTORES DE RIESGO
Es todo elemento cuya presencia o modificación, aumenta la

probabilidad de producir un daño a quien está expuesto a él.
FACTORES DE RIESGO FISICO: Es todo aquellos factores ambientales de

naturaleza física que pueden provocar efectos adversos a la salud según sea la
intensidad, exposición y concentración de los mismos.
FACTORES DE RIESGO QUIMICO: Toda sustancia orgánica e

inorgánica, natural o sintética que durante la fabricación, manejo,
trasporte, almacenamiento o uso, puede incorporarse al aire
ambiente en forma de polvos, humos, gases o vapores, con
efectos irritantes, corrosivos, asfixiantes o tóxicos y en
cantidades que tengan probabilidades de lesionar la salud de
las personas que entran en contacto con ella.
FACTORES DE RIESGO BIOLOGICOS: todo aquellos seres

vivos ya sean de origen animal o vegetal y todas aquellas
sustancias derivadas de los mismos, presentes en el puesto
de trabajo y que pueden ser susceptibles de provocar efectos
negativos en la salud de los integrantes. Efectos negativos se
pueden concertar en procesos infecciosos, tóxicos o
alérgicos.
FACTORES DE RIESGO PSICOLABORALES: se refiere

aquellos aspectos intrínsecos y organizativos del trabajo y a las
interrelaciones humanas que al interactuar con factores
humanos endógenos (edad. Patrimonio genético, antecedentes
psicológico) y exógenos (vida familiar, cultura…etc.), tiene la
capacidad potencial de producir cambios sociológicos de
comportamiento (agresividad, ansiedad, satisfacción) o
trastorno físico o psicosomáticos (fatiga, dolor de cabeza,
hombros, cuello, espalda, propensión a la ulcera gástrica, la
hipertensión, la cardiopatía, envejecimiento acelerado).
FACTORES DE RIESGO POR CARGA FISICA: se refiere a todo aquello aspectos

de la organización del trabajo, de la estación o puesto de trabajo y de su diseño que
puede alterar la relación del individuo con el objeto técnico produciendo problemas
en el individuo, en la secuencia de uso o la producción.
SOSTENIBILIDAD
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FACTORES DE RIESGO MECANICO: objetos, maquinas,

equipos, herramientas que por su condiciones de funcionamiento,
diseño o por la forma, tamaño, ubicación y disposición del ultimo
tiene la capacidad potencial de entrar en contacto con las
personas o materiales, provocando lesiones en los primeros o
daños en los segundos.
FACTORES DE RIESGO ELECTRICOS: se refiere a los sistemas

eléctricos de las máquinas, los equipos que al entrar en contacto
con las personas o las instalaciones y materiales pueden provocar
lesiones a las personas y daños a la propiedad.
FACTORES DE RIESGO LOCATIVOS: condiciones de las

instalaciones o área de trabajo circunstancia no adecuadas
pueden ocasionar accidentes de trabajo o pérdidas para la
empresa.
ACCIDENTE DE TRABAJO: es accidente de trabajo todo suceso repentino que

sobrevenga por causa o con ocasión de trabajo, y que produzca en el integrante
una lesión orgánica, una perturbación funcional, una invalidez o la muerte. Es
también accidente de trabajo aquel que se produce durante la ejecución de órdenes
del empleador, o durante la ejecución de una labor bajo su autoridad, aun fuera del
lugar y hora de trabajo. Los actos y condiciones sub-estándar son las causas
próximas que conducen irremediablemente a la producción del accidente y deben
ser eliminadas a corto plazo.
CONDICIONES SUBESTANDAR: se refiere al mal estado, o

inadecuada situación del material, del equipo, de las
instalaciones o edificios.
ACTOS SUB-ESTANDAR: son las acciones u omisiones

cometidas por las personas que, al violar normas o
procedimientos previamente establecidos, posibilitan que
se produzca accidente de trabajo.
SOSTENIBILIDAD
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8.16 ORDEN Y ASEO
Entre un 20 y 25% de los accidentes que se producen son golpes y caídas como
resultado de ambientes desordenados y sucios, suelos resbaladizos, materiales
colocados fuera de su lugar y acumulación de material sobrante o de desperdicio.
1. Mantener la zona de entrada y salida libre de obstáculos.
2. Recoger los derrames accidentales por que otra persona puede sufrir un
accidente
3. Realizar un mantenimiento correcto de las máquinas y herramientas,
funcionaran mejor y se ensuciaran menos.
4. Utilizar los recipientes adecuados para los desechos y vaciarlos con
frecuencias.
Un sitio para cada cosa y cada cosa en su sitio
Accidente producidos por falta de orden y aseo
1. Caída por obstrucción de objetos.

2. Caída por derrame de líquidos.
3. Enfermedades por contaminación.
4. Perdida de objeto de trabajo.
Ventajas por orden y aseo

1. Aumento de producción debido al ordenamiento y la eliminación de
desperdicios.
2. Mejor control de materias primas, insumos, etc.
3. Se ahorra tiempo, los integrantes disponen de más espacios para trabajar.
El orden y aseo es fundamental para la seguridad y salud en el

trabajo, si esto no se realiza, podríamos sufrir accidentes y/o
pérdidas de objetos.
SOSTENIBILIDAD
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8.17 EQUIPO DE PROTECCION PERSONAL
Hay palabras que aunque son claras en su contexto son a veces poco específicas
en su alcance. Una de ellas es “adecuado”. Esta palabra la oímos con frecuencia
de los profesionales de la seguridad del trabajo, quienes califican de “adecuado” o
“inadecuado” un comportamiento, equipo o condición determinada.
Hay un ejemplo de gran importancia en nuestra protección personal: -las botas- y
se utilizara la palabra “adecuadas”, pues esta palabra tiene un alcance particular al
hablar de ellas.
8.17.1 Protección Pie
Tipos de botas
Hay diferente tipos de botas de acuerdo con la
protección que deben proporcionar:
Humedad
Polvo
Golpes y caída de objeto
Energía eléctrica
Una vez identificados los riesgos a los que están
expuesto, se pueden elegir las botas adecuadas para protegernos de ellos. Por
ejemplo, si el piso es húmedo o hay charcos, las botas adecuadas serán de caucho;
si existe riego de golpes, se elegirán unas botas con protección de acero.
Cuidado y mantenimiento
Como todo elemento de protección personal, las botas deben ser cuidadas y
mantenerse en buen estado
Las botas se deben usar para lo que fueron diseñadas. Es decir, unas botas de
cuero o piel no deben ser usadas en ambientes húmedos, pues se reduce su vida
útil.
 Evite siempre hacer “pruebas” de las botas. Probar la resistencia del protector
de acero arrojando objetos sobre él puede dañarlo u ocasionar otro accidente
 Una vez se termine el turno de trabajo, limpie las botas. Esto asegura su vida
útil y además permite identificar posibles daños en ellas.
 Si no estás usando las botas, se deben mantener en un lugar seco, fresco y
lejos de las temperaturas extremas
Uso adecuado
SOSTENIBILIDAD
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Usemos siempre las botas en los pies y para lo que fueron hechas. Las botas no se
deben usar para golpear objetos o para reemplazar el martillo, en el caso del
calzado de trabajo este es un elemento clave.
De ninguna manera debe permitirse el uso de botas de seguridad que maltrate o
que incomoden, porque podemos lesionar nuestros pies y por otra parte, porque
esa incomodidad puede llevar a otros accidentes.
Riesgos que se presentan al usar botas que maltratan:
 Distracción por estar atendiendo la incomodidad
 Perdía del equilibrio por mal apoyo de los pies.
En conclusión, “adecuado” para el caso de las botas es un par que protege de los
riesgos que no se pueden eliminar y permiten realizar nuestras labores dentro de la
comodidad necesarias para evitar posibles accidentes.
USEMOS SIEMPRE Y COMO ES DEBIDO, NUESTRAS BOTAS DE

SEGURIDAD EN BUEN ESTADO!
8.17.2 Protección Auditiva

Para el tema de hoy debemos considerar un punto fundamental:
Los seres humanos tenemos la capacidad de recuperarnos de algunas lesiones:
una cortadura o inclusive una fractura de hueso en muchos casos cicatriza y se
recupera completamente la funcionalidad del órgano afectado, por ejemplo la piel.
Pero hay tras lesiones que son irreversibles. Es decir, el cuerpo no puede
recuperarse del daño ocasionado. Este es el caso de la sordera producida por la
exposición a los ruidos continuos
Su usted está expuesto a ruidos continuos, el oído se afecta de manera que no es
posible que recupere su capacidad original
Ruido y sonido
Entre sonidos y ruido hay una diferencia clara: el sonido es
la radiación en forma de onda articulada que permite por
ejemplo, tener una conversación en tono normal, mientras
que el ruido es un sonido inarticulado que dificulta la
comprensión de los mensajes y obliga a levantar el tono de
voz para hacerse entender.
8.17.3 Protección contra el Ruido.

SOSTENIBILIDAD
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Para proteger el oído contra las posibles lesiones es primordial comenzar por
examinar la posibilidad de eliminar el ruido.
Eliminar el ruido: El problema que surge es que el ruido no siempre es posible de

eliminar, pues implicaría apagar la maquinaria o el equipo que lo produce y esto
detendría la operación.
Aislar el ruido: La segunda posibilidad y que es usada con frecuencia consiste en
aislar el ruido con barreras físicas ambientales como murallas u otros obstáculos
que impidan la llegada del ruido a nuestros oídos.
Hay dos tipos de protectores auditivos: los que se insertan en el canal auditivo y
aquellos que cobren el oído desde el exterior.
Consideraciones para el uso de la protección auditiva

Un protector auditivo es eficiente solo si aísla el ruido. Esto aunque parezca obvio,
en la realidad no lo es tanto. De hecho, en estudios realizados se ha logrado
comprobar muchas personas fallan en el uso de los protectores porque:
1. Los protectores se deben usar en los oídos y durante todo el tiempo de
exposición. Quitarse los protectores para guardarlos en un bolsillo o dejarlos
colgados del cuello nunca protegerá el oído.
2. Los protectores deben ajustarse bien. Si el protector no cubre el canal
auditivo completamente en el caso de los de inserción o no cubre la oreja en
el caso de exteriores, el oído no estar protegido.
3. Los protectores deben estar siempre en condiciones de uso. Deben estar en
buen estado, aseados y colocarse con las manos limpias.
4. Si los protectores son descartables (desechables), estos no deben ser
reutilizados.
CUIDEMOS NUESTROS OIDOS Y NUESTRA CAPACIDAD DE

ESCUCHA. LAS LESIONES POR EXPOSICION AL RUIDO SON
IRREVERSIBLES
8.17.4 Protección Mano

Uso de los guates
SOSTENIBILIDAD
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En muchas ocasiones se ha hablado de los guantes y su importancia para proteger

las manos de los factores externos, es cierto que lo guantes nos protegen, como es
cierto que se deben usar en todo momento en que se está expuesto a factores que
pueden afectar las manos. Recordemos los tipos de guantes y la protección que nos
ofrecen:
Esta información se ofrece únicamente como referencia general. Es importante que
el líder o técnico de seguridad identifique los riesgos presentes en su operación y
revise los riesgos y recomendaciones para su operación particular.
RIESGO DE EXPOSICION TIPO DE GUATES
Agua o humedad Cloruro de butilo, caucho de butilo, caucho natural, caucho al nitrilo,
neopreno
alcoholes Caucho natural y sintético
Ácidos y álcalis débiles Caucho natural, caucho de nitrilo, cloruro de butilo, caucho al butilo,
neopreno
Ácido y álcalis fuerte Cloruro de polivinilo, caucho al butilo, (solo para álcalis) alcohol
polivinilico(para hidrocarburos e hidrocarburos clorados)
Abrasivo Tela reforzada cuero
Cortes y golpes Cuero reforzado con acero, tela metálica, malla de plástico y plástico
moldeado
Electricidad Cuero reforzado y plástico (látex)moldeado calor tela metalizada,
cuero, fibra de vidrio
Llamas Cuero, lona resistente al fuego, tela aluminizada, fibra de vidrio
Chispas Guantes de inspector de líneas y mangas para choque eléctrico,
guantes de cuero sobre guantes de goma para quemadura por
fogonazo
Una vez identificado los guantes que debemos usar, debemos hacer uso correcto
del ellos.
Uso correcto de los guantes

 Use siempre los guantes en las manos y para
lo que fueron hechos. Los guantes no fueron
hechos para guardar otros objetos ni como
telas de limpieza
 Los guantes deben ajustarse bien y no deben
quedar grandes ni pequeños para las manos.
SOSTENIBILIDAD
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 Los guantes están hechos para proteger y el mal uso de ellos puede resultar
en lesiones. A continuación un ejemplo del mal uso:
En un cultivo de flores, donde la humedad es alta y hay riesgo de contacto con

fungicidas, hongos y parásitos, un integrante se quita los guantes y toca con sus
manos la tierra, luego de hacerlo, frota sus manos para retirar la tierra en ellas y
vuelve a vestir los guantes.
QUE HIZO MAL EL HOMBRE?
Lo que hizo este hombre fue simplemente contaminar el interior de los guantes,
ahora el factor de riesgo que debería permanecer aislado por los guantes,
permanecerá dentro de ellos y estará en contacto con la piel mientras use los
guantes.
Al final, los guantes no lo protegen todo lo contrario: sirven para lesionarlo.
USEMOS SIEMPRE Y COMO ES DEBIDO, NUESTROS GUANTES EN BUEN

ESTADO
8.17.5 Protección Cabeza

El casco de seguridad
El principal objetivo del casco de seguridad es proteger
la cabeza de quien lo usa de peligros y golpes
mecánicos. También puede proteger frente a otros
riesgos de naturaleza mecánica, térmica o eléctrica.
Los principales elementos del casco se presentan en el

siguiente esquema:
ARMAZON: a su vez dividido en:
 CASQUETE: elemento de material duro y de

terminación lisa que constituye la forma externa
general del casco
 VISERA: es una prolongación del casquete por
encima de los ojos.
 ALA: es el borde que circunda el casquete.
SOSTENIBILIDAD
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 ARNES: es el conjunto completo del elemento que constituye un medio de

mantener el casco en posición sobre la cabeza y de adsorber energía durante
el impacto. podemos diferenciar:
 BANDA DE CONTORNO DE CABEZA: es la parte del arnés que rodea total
o parcialmente la cabeza por encima de los ojos a un nivel horizontal que
presenta aproximadamente la circunferencia mayor de la cabeza.
 BANDA DE NUCA: es una banda regulable que se ajusta detrás de la
cabeza bajo el plano de la banda de cabeza y que puede ser una parte
integrante de dicha banda de cabeza.
 BARBUQUEJO: es la banda que se acopla bajo la barbilla para ayudar a

sujetar el casco sobre la cabeza. Este elemento es opcional en la constitución
del equipo, y no todos los cascos tienen por qué disponer obligatoriamente
de él.
Para reducir las consecuencias destructivas de los golpes en la cabeza, el casco

debe cumplir las siguientes condiciones:
Limitar la presión aplicada al cráneo al distribuir la carga sobre la mayor superficie

posible (absorción de impactos). Esto se logra dotándolos de un arnés lo
suficientemente grande para que pueda adaptarse bien a las distintas formas del
cráneo, combinado con un armazón duro de resistencia suficiente para evitar que la
cabeza entre en contacto directo con objetos que caigan accidentalmente o contra
los que golpee el usuario. Por tanto, el armazón debe resistir la deformación y la
perforación.
Desviar los objetos que caigan por medio de una forma adecuadamente lisa y
redondeada. Los cascos con rebordes salientes tienden a parar los objetos que
caen en lugar de desviarlos y por lo tanto absorben algo más de energía cinética
que los totalmente lisos.
Disipar y dispensar la posible energía que se les transmita de modo que no pase en
su totalidad a la cabeza y el cuello. Esto se logra por medio revestimiento del arnés,
que debe estar bien sujeto al armazón duro y absorbe los golpes sin desprenderse
de él. También debe ser suficientemente flexible para deformarse por efecto del
impacto sin tocar la superficie interior del armazón. Esta deformación que absorbe
casi toda la energía del choque, está limitada por la cantidad del espacio libre entre
el armazón duro y el cráneo y por la elongación máxima que tolera el arnés antes
de romperse. Por tanto, la rigidez o dureza del arnés debe atender tanto a la
cantidad máxima de energía que puede absorber como a la tasa progresiva a la que
el golpe puede transmitirse a la cabeza.
SOSTENIBILIDAD
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8.17.6 Protección de ojos y rostro
Debido a que es difícil que se determine o controle la

dirección en que salen impulsados los pequeños trozos
de metal procedentes del material que se está
maquinando, todos los operarios de máquinas deben de
utilizar algún tipo de protección para la vista.
Todos los integrantes que ejecuten cualquier operación
que pueda poner en peligro sus ojos, dispondrán de
protección apropiada para estos órganos.
 Contra protección de partículas.

 Contra líquidos, humos, vapores y gases
 Contra radiaciones.
Los anteojos protectores para integrante ocupados en operaciones que
requieran empleo de sustancias químicas corrosivas o similares, serán
fabricados de material blando que se ajuste a la cara, resistente al ataque de
dichas sustancias.
Para casos de desprendimiento de partículas deben usarse lente con luna
resistente a impactos.
Por casos de radiación infrarroja deben usarse pantallas protectoras provistas
del filtro.
También pueden usarse caretas transparentes para proteger la cara contra
impactos de partículas.
Protección a la cara: son elementos diseñados para la protección de los ojos y

cara dentro de estos tenemos:
 Mascara con lente de protección (mascara del soldador), están formados
de una máscara provista de lentes para filtrar los rayos ultravioletas e
infrarrojos.
 protectores faciales, permiten la protección contra partículas y otros
cuerpos extraños. Pueden ser plástico transparente, cristal templado o rejilla
metálica
8.17.7 Protección respiratoria

Ningún respirador es capaz de evitar el ingreso de todos los contaminantes del
aire a la zona de respiración del usuario. Los respiradores ayudan a proteger
contra determinados contaminantes presentes en el aire, reduciendo las
SOSTENIBILIDAD
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concentraciones en la zona de respiración por debajo del TLV u otros niveles de

exposición recomendados. El uso inadecuado del respirador puede ocasionar
una sobre exposición a los contaminantes provocando enfermedades o muerte.
Limites generales de su uso.

 Estos respiradores no suministran oxígeno.
 No los use cuando las concentraciones de los contaminantes sean
peligrosas para la vida o la salud, o en atmosfera que contenga menos de
16% de oxígeno.
 No use respiradores de presión negativa o positiva con mascara de ajuste
facial si existe barbas u otras porosidades en el rostro que no permita el
ajuste hermético.
Tipo de respiradores
 Respiradores de filtro: polvo y neblinas
 Respiradores de cartucho químico:
vapores orgánicos y gases
 Mascara de depósito: cuando el ambiente
está viciado del mismo gas o vapor.
 Respiradores y mascara con suministro
de aire: para atmosferas donde hay
menos de 16% de oxígeno en volumen.
8.17.8 Protección Cuerpo
Ropa de trabajo
Cuando seleccione ropa de trabajo se deberá tomar en

consideración los riesgos a los cuales el integrante
puede estar expuesto y se seleccionara aquellos tipos
que reducen los riesgos al mínimo.
Restricciones de uso
 La ropa de trabajo no debe ofrecer peligro de engancharse o de ser atrapado
por la pieza de las maquinas en movimiento.
 No se debe llevar en los bolsillos objetos afilados o con puntas, ni materiales
explosivos o inflamables.
SOSTENIBILIDAD
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 Es obligación del personal el uso de la ropa de trabajo dotado por la empresa

mientras dure la jornada de trabajo.
Inspecciones
El propósito de las inspecciones es identificar riesgos
potenciales, fallas o defectos de los equipos, prácticas de
los trabajos inadecuados, corregir y verificar los peligros
para la salud, seguridad y medio ambiente en los lugares
de trabajos de todas las operaciones.
Recomendación
 Siempre que lleguen al trabajo en cada turno,
deben observar las cosas. Mirar bien a su alrededor. ¿hay
algo que estorbe? Verificar que hay suficiente espacio
para lo que tiene que hacer.
 Verificar el terreno donde va a realizar su trabajo,
esto quiere decir, un lugar seguro, parejo, sin obstáculos, sin grasa ni
manchas de aceites, quiere decir, también, que no haya bajo sus pies nada
que pueda hacerlos caer, como tubos, tonillos o bloques de madera.
 Inspecciones cada herramienta o pieza de equipo que vaya a utilizar y de
esto se aplica aun cuando la saque del almacén, su doble control añade
seguridad y si encuentra algún defecto no culpe a los demás, pues, siempre
se puede cometer un error. Lo razonable y lo cortes nunca sobran.
 Controlar su área de trabajo para que este ordenado y aseado, no debe tener
allí nada que no vaya a usarse, las cosas tales como herramientas deben
estar en su sitio.
Si vas a usar un equipo que pueda dañarse

fácilmente inspecciónelo completamente
SOSTENIBILIDAD
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8.18 NORMAS GENERALES PARA LEVANTAMIENTO Y TRANSPORTE DE

CARGAS
La relación que tiene el integrante con su puesto de
trabajo y el proceso mecánico y técnico que esto
implica, es un factor que determina la aparición de
lesiones de tipo osteomuscular.
Gran parte de las lesiones de espalda son causadas
por la aplicación constante de posturas incorrectas
y las alteraciones mecánicas en el levantamiento y
transporte de cargas, tanto en la empresa, como en
las actividades de la vida diaria.
Los problemas de la espalda se pueden prevenir en la mayoría de los casos y la
clave está en la concientización personal, de la importancia de la aplicación diaria
de unas norma generales de higiene postural tanto durante la jornada laboral, como
en el descanso y en las actividades recreativas y deportivas.
La postura al empujar objetos:

1. Colocar un pie delante de otro, doble las
caderas y rodillas, incline el tronco hacia
adelante y realice la fuerza con los brazos.
2. Nunca hale los objetos, empújelos
La postura al levantar y transportar objetos:

1. Cuando valla a levantar y transportar objetos, evalué primero las
dimensiones de este, peso, forma y la superficie que debe recorrer con
él, evitando así una caída o lesión.
2. Colóquese frente al objeto con las piernas ligeramente separadas, una
más adelante que la otra, doble cadera y rodillas e incline el tronco hacia
adelante
3. Mantenga el objeto frente al cuerpo y cerca de él.
4. fije firmemente los pies, mantenga erguida la columna y abdomen
apretado, tome el objeto con ambas manos y acérquelo al cuerpo a nivel
de la cintura
5. levántese estirando las rodillas y caderas realizando toda la fuerza con
las piernas, enderece el tronco y soporte el peso con las manos
6. al descargar el objeto observe los mismos pasos en forma contraria
7. nunca levante el objetos muy pesados o voluminosos que no puedan
agarrar con facilidad, emplee una ayuda mecánica o pida ayuda
SOSTENIBILIDAD
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8. este seguro que puede mirar por encima o por un lado de la carga
9. nunca gire la cintura mientras sostiene una carga pesada
La postura al alcanzar objetos altos:

Cuando un objeto este por encima de su cabeza,
utilice una escalera para alcanzarlo. Utilice un
banquillo o escale firmes, que no generen riesgo de
caídas. Pida ayuda cuando el objeto sea pesado o
voluminoso.
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8.19 PREVENCION DE INCENDIOS
Hay ciertas áreas donde siempre existe el peligro de incendios y es necesario tomar
precauciones, usted puede evitar incendios siguiendo los procedimientos de
extinción en su área de trabajo y estando alerta a los posibles peligros:
 Obedezca siempre las reglas de no fumar, están allí para

su protección e indican que hay materiales o condiciones
inflamables en el área
 El equipo contraincendios debe ser usado para su único
propósito, apagar fuego no obstruya los corredores o
bloquee los hidrantes y extintores
 Conozca la localización del extintor más cercano al área
donde trabaja y aprenda como operarlo antes de que el
fuego aparezca, pida información en el área de
seguridad del trabajo.
Fuego clase A: comprenden combustibles como papel,

cartón, madera ropa
Fuego clase B: comprenden líquidos inflamables y
requieren el uso de extintores que lo sofoquen tales
como: espuma, dióxido de carbón
Fuego clase C: comprende la ignición de equipos
eléctricos, usa extintores no conductores como químico
seco y dióxido de carbono
Si usa los extintores, comunique al área donde fueron tomados, no los cuelgue solo
informe al líder al líder inmediato y él se encargara de reportarlos al área de
seguridad del trabajo
Si usted se enciende, no corra, tírese al suelo y si es posible sofoque al fuego con
una sábana o cualquier cosa disponible.
Preparación para emergencias

Una de las emergencias más frecuentes tanto en las industrias como en los hogares
son los incendios.
¿Cómo se identifica un incendio?

Usar los sentidos:
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 La vista: si hay humo o una luz inusual, es altamente probable que haya un
incendio
 El oído: generalmente cuando hay un incendio, se encienden alarmas y hay
personas que dan aviso
 El Tacto: cualquier calor inesperado puede indicar un incendio
 El olfato: los olores de quemaduras nos muestran la ocurrencia de incendios
¿Qué se debe hacer cuando se detecta un incendio?
(En este punto el capataz invita a participar a los asistentes indicando que hacer en
caso de incendio)
 Calma: no son poco los incendios en los que
hay una gran cantidad de lesionados por la
desesperación y el pánico
 Evacuación: conozca la rutas de evacuación y
sígalas en orden
 Respiración: evite respirar los vapores y
humos del incendio. Si es posible humedezca
una tela y colóquela en su nariz y boca
 Visibilidad: si el humo no permite ver con claridad, siga a otras personas
para evacuar
 Instrucciones: conozca quienes son los encargados de la evacuación y siga
las instrucciones que se dan
 No retroceda: bajo ninguna circunstancia debe retroceder a recuperar cosas
que haya dejado en ningún sitio
 Puertas: evite abrir puertas. Es posible que al abrir una puerta colabore con
la expansión del incendio
 Información: conozca los planes de emergencia, las rutas de evacuación, el
nombre y ubicación de las personas responsables de la brigada
 Curiosidad: la tarea que se debe realizar en un incendio es evacuar en el
menor tiempo. De ninguna manera debe perder tiempo preguntando o
investigando como o donde ocurrió
Nuestra responsabilidad es evitar que los incendios ocurran. Permanezca atento a
los signos de posibles incendios y actué antes de que estos ocurran. Pero en caso
de ocurrir, actué apropiadamente para evitar desastres mayores.
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8.20 EL PELIGRO DE LA RUTINA
Cuando emprece a grabajar en este departamento

pensaba que tenia la solucion para todos los problemas
existentes. Sin embargo, a medida que pasaba el tiempo
me fui dando cuenta que tenia problemas cuya solucion
llegaria a encontrar por si mismo en un futuro inmediato:
pero mas tarde comprobe que yo solo no puedo encontrar
todas las soluciones, que necesito la cooperacion de todos.
Si trabajamos todos juntos para encontrar las soluciones a los problemas de nuestro
departamento, podremos dar con mas soluciones que cualquiera de nosotros si
trabajara solo.
Esto se ve con mas claridad cuando llaga el momento de encontrar formas de evitar
accidentes. A veces, me he dado cuenta, como se habra dado cuenta ustedes, un
trabajador veterano, con muchos años de experiencia tiene una habilidad especial
para entender situaciones rapidas y claramente y puede descubrir situaciones
peligrosas donde otro trabajador con menos experiencia no las podria descubrir. De
la misma forma, un trabajador nuevo que todavia no conoce sufucientemente los
problemas ocultos que existen en nuestro departamento, puede descubrir, a veces,
peligros que estan a simple vista y que pueden pasar desapercibidos para un
trabajador veterano.
Con frecuencia hacemos las cosas por rutina, por que nos hemos acostumbrados a
hacerlas de una forma comoda, sin pensar que hay otra forma mas segura y mas
practica de realizarlas.
Parece que en el mundo en que vivimos no tenemos tiempo para pensar sobre la
forma en que hacemos las cosas. Estoy convencido que la mayoria de nuestros
problemas los podriamos resolver nosotros mismos si de vez en cuando nos
detuvieramos durante unos minutos a considerar la forma en que trabajamos. Hay
cosas que las hemos hecho rutinariamente durante mucho tiempo y quizas no
sepamos que las estamos haciendo mal o que hay una forma mas correcta de
realizarlas. Por esta razon es por la que espero que contribuyan con sus ideas para
mejorar la situacion de nuestro departamento.
Hace un par de años lei en una revista un caso que demuestra lo que estoy diciendo.
En el pasillo de entrada a un taller de soldadura habia colocadas, junto a la pared,
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dos tuberias largas. Un dia un trabajador tropezo con ella y se rompio la muñeca. Al
enterarse el supervidor del departamento, del accidente, hizo que colocaran en la
pared, a un metro de altura de las tuberias, un letrero que dijera”peligro”.
Una semana mas tarde, otro trabajador que llevaba en una caja unas ruedas de
amolar, tropezo y dejo caer la caja, rompiendose algunas ruedas. El trabajador no
sufrio lesiones gravez, tan solo unos rasguños en la cara. Al enterarse de lo ocurrido
el supervisor sugirio que se colocara a la entrada del taller un botiquin de primeros
auxilios. Asi se hizo.
Dos mese mas tardes otra trabajador sufrio otro accidente, no recuerdo en este
momento si se lesiono o no. El supervisor del departamento hizo colocar junto al
botiquin de primeros auxilios otro letrero con las palabras “cuidado con las tuberias”.
A los pocos meses empezo a trabajar un joven sin experiencia y observo al cabo de
unos dias que junto al taller donde trabajaba habia unas tuberias que obstaculizaban
el paso, sin poder descubrir la razon de por que estaban alli. Se lo comunico a su
supervisor y este por primera vez cayo en cuenta de que la solucion al problema
hubiera sido quitar de alli las tuberias, ya que realmente no tenia ninguna razon de
estra alli.
Ustedes se rien de esta anécdota, pero les aseguro que hoy en dia nuestra planta
podriamos encontrar equipos, herramientas, materiales, que por no estra donde
deben, estan causando accidentes o suponen un peligro de accidentes.
Por comodidad nos acostumbramos a hacer las cosas de manera rutinaria y no
pensamos si encierran algun peligro potencial. A veces una persona que esta
tabajando en una situacion peligrosa, es posible que por constumbre no pueda ver
la forma mas segura de realizar su trabajo. Aquí es donde la participacion y las ideas
de todos nosotros pueden ser beneficiosas. Estoy seguro que si ponen un poco de
atencion podran encontrar muchas de estas situaciones peligrosas. Espero que de
ahora en adelante todos hagamos esfuerzo especial para tratar de romper la rutina
con la que realizamos a veces nuestra tareas.
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8.21 CADENA DE HABITOS
Cada vez que hacemos algo sin pensar y lo hacemos

siempre de la misma forma, es porque hemos adquiridos
un habito. Es como si tuvieramos dentro de nosotros
mismos un boton que al apretarlo, como en una maquina
de cigarrillos, saliera siempre la marca que queremos.
Por ejemplo, imaginemonos por un momento que salimos
de casa por la mañana en direccion al trabajo. No
nesesitamos pensar que debemos ir por tal y tal calle, doblar a la derecha en tal
esquina, cruzar la proxima calle, etc. No necesitamos pensar en todo esto por que
lo hemos hecho tantas veces que el recorrido lo tenemos grabado en nuestro
cerebro. Incluso aunque vayamos pensando en algo que nos absorve toda nuestra
atencion, nunca nos equivocamos.
En el trabajo los habitos nos ayudan tambien en casi todo lo que hacemos. Para
aquello de nosotros que nunca hemos operado una grua, nos parece que le
operardor de gruas tiene uno de los trabajos mas complicados en este mundo; si
embargo, para el que no es nada complicado, si es un buen operador de gruas.
Mueve el aguillon al lugar preciso donde debe cargarse la carga, sube y baja la
carga con toda precision, sin rozar paredes, bultos, etc. Y obedece las señales casi
sin verlas. Puede hacer su trabajo bien por que aprendio a hacerlo hace tiempo de
la forma correcta y lo ha hecho infinidad de veces.
Todos ustedes se pueden acostumbrar a hacer gran parte de su trabajo
automaticamente, una vez que han aprendido a hacerlos bien, una vez que estan
seguros que la manera en que se hacen es la correcta y la mas segura.
La forma segura puede convertirse con el tiempo en algo que se hace
automaticamente, sin pensarlo dos veces. Pero no quiero que nadien interprete mal
lo que estoy diciendo, por eso voy a dar algunos ejemplos.
Supongamos que es responsabilidad de uno de ustedes engrasar una maquina
todos los dias antes de terminar el turno de trabajo.
Si durante un par de semanas se acostumbra a parar la maquina antes de
engrasarla, llegara un dia en que parara la maquina sin detenerse a pensar que
tiene que pararla. Lo hara automaticamente.
Si un trabajador nuevo se acostumbra desde el primer dia a lavantar cargas
doblando las rodillas, poco a poco se acostumbrara a doblar las rodillas siempre
que tenga que levantar algo, no nesesitara repasar mentalmente todos los pasos
necesarios para levantar una carga correctamente.
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Ahora quiero que piensen ustedes en algo

casos en que nosotros hacemos algo mal o
bien por habito.
Yo quiero darles un ejemplo mas de un mal
habito que he observado con bastantes
frecuencia en nuestro departamento. Hay
algunos de ustedes que en algunas
ocasiones usan la herramienta incorrecta
para realizar un trabajo, por ejemplo,
intentan clavar un clavo con una llave. Lo
peor del caso es que algunos ya lo hacen por
habito, por que les parece que una llave da
tan buen resultado como un matillo.
Un habitos asi puede producirles una lesion, por lo tanto es necesario que corrilan
este habito y lo transforme en uno correcto. Los que tenga un habito asi deben
hacerse el proposito de nunca usar una llave para clavar un clavo. Si lo hacen asi
al cabo de un tiempo se daran cuenta que jamas volveran a clavar un clavo con otra
herramienta que no sea un martilllo. Habran adquirido un correctp.
Para terminar quiero recordarles que todas las personas, lo reconozcamos o no,
actuamos dejandonos guiar por los habitos.
Como esto es algo que no podemos evitar, aunque quisieramos, debemos tratar de
adquirir habitos correctos como incorrectos. Cuanto mas habitos correctos
tengamos, menos lesiones sufriremos.
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8.22 EL TRABAJADOR CON EXPERIENCIA
Experiencia
La Experiencia es una forma de conocimiento o habilidad derivados de la
observación, de la participación y de la vivencia de un evento proveniente de las
cosas que suceden en la vida, es un conocimiento que se elabora colectivamente.
La experiencia es base fundamental del conocimiento y conjuntamente con los
estudios garantiza el ser un excelente profesional. La experiencia en el campo
laboral es la acumulación de conocimientos que una persona o empresa logra en el
transcurso del tiempo.
Experiencia Laboral
La experiencia en el campo laboral es la acumulación de conocimientos que una

persona o empresa logra en el transcurso del tiempo.
La acumulación de diferentes experiencias en sectores laborales industriales, da

una perspectiva que hace que la persona se tenga que enfrentar a nuevos retos,
nuevos problemas y da como resultado una mente abierta a nuevas soluciones.
La experiencia aporta unos conocimientos en las personas de forma que les aporta
una confianza en la toma de decisiones en su puesto de trabajo.16
LA EXPERIENCIA COMO FACTOR DE RIESGO
La confianza es una variable que aporta seguridad en el operario de dos formas

diferenciadas:
•INSEGURIDAD por falta de confianza, es decir personal que no tiene experiencia
laboral y ocupa un puesto que desconoce, personal de nueva incorporación o
personal sin experiencia laboral
•EXCESO CONFIANZA, personal que llevando muchos años en la empresa piensa
que “domina” el proceso que realiza y “baja” la atención en el trabajo
En ambos casos el resultado es similar, hay una valoración de Riesgo incorrecta:

•El exceso de confianza puede provocar un “menosprecio” de la valoración del
riesgo, que reduce el respeto hacia las situaciones que conllevan un RIESGO y lo
16
http://prevenblog.com/la-experiencia-valor-riesgo/
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asumen sin “pensar”, ya que son situaciones similares a otras ya vividas y no han
sido peligrosas.
Las personas con muchos años de vida profesional y que los trabajos que realizan
han sido similares, con una categoría que no ha variado, permiten al operario
considerar el trabajo monótono y rutinario. Especialmente cuando no han tenido
accidentes en su vida laboral: conclusión que disminuye su Valoración del Riesgo y
empieza la situación de RIESGO
Por lo general, los trabajadores nuevos tienen un poco de miedo cuando empiezan
en su nuevo trabajo. Todo es nuevo, no saben la forma en qe se trabaja en la
empresa, y no han sido alertados lo suficientemente acerca de ciertos peligros, por
lo tanto no estan seguros de como evitarlos, eso es por lo que se fijan ustedes, para
en esta forma fijar y acomodar su conducta y buscar la solucion a su problema.
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8.23 LOS TRABAJADORES QUE PIENSAN EVITAN ACCIDENTES
SE HA HABLADO MUCHO ultimamente de hombre que

piensa, tanto en sus decisiones como en sus
elecciones.
La frecuencia de los accidentes se podria reducir
sustancialmente si todos pensaramos seriamente y
filtraramos las respuestas correctas que se refieren a la
proteccion en el trabajo y fuera de este.
Tres de las razones que se dan al hablar de accidentes son:

1. No lo vi
2. No lo pense, y
3. No lo sabia
Hablemos un poco de cada una de estas tres cosas y midamos su relacion hacia
los accidentes.
Vista: esta es la facultad concedida por Dios que la mayoria de nosotros tenemos,
pero que mucha veces no la valoramos. Consideramos por un momento que
correnos el riesgo de perder nuestra valiosa vista, cuando no llevamos puestos los
anteojos o las caretas, donde existen un peligro para los ojos.
La vista es en realidad unos de los organos mas importante que tiene el hombre. Y
solamente una persona que haya perdido su vista por medio de un accidente nos
podra decir lo valioso de este sentido.
Muchas personas que han perdido su vista dicen que preferirian haber perdido todos
sus otros sentidos antes que la vista.
Ustedes tienen dos ojos para ver los peligros que existen alrededor de ustedes en
el trabajo y en sus casas. Asi que miren a su alrededor y esten de sobre aviso para
los peligros que pueden ocurrir.
Pensamiento: mucha gente todavia piensa que los accidentes suceden porque si…
que se debe a una “mala fortuna”. Esta misma gente se reira si sutedes les dijeran
que son superticiosos. Su actitud de que los accidentes “siemplemente suceden” o
no pueden ser evitados, es tan ridicula como la supersticion acerca de un gato negro
que se cruce en su camino.
El pensar con logica nos llevaria a la conclusion que practicamente todos los
accidentes, esto es 98 de cada cien, se puede prevenir. En los ultimos 30 años ha
habido una mejora sostenida y creciente en los records debido a que los
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coordinadores de prevencion de accidentes/control de perdidas, la gerencia y los

trabajadores, han estado pensando en formas de hacer sus trabajos mas seguros
mientras se mentenia alta la produccion.
Ahora bien, si los accidentes “suceden porque si”, no podriamos explicar de forma
alguna esa reduccion en la frecuencia de accidentes, ¿no e verdad? Eso prueba
simplemente y con mucha autoridad que los hombres que piensan evitan
accidentes.
¿Qué significa eso para nosotros aqui en nuestro trabajo? Significa que ustedes
deben pensar en la manera de hacer su trabajo sin causar una lesion a ustedes
mismos o a otros.
Fue necesario combinar las ideas de mucha gente para desarrollar los metodos de
trabajo posibles mas seguro y mejores. Algunas de las mejores sugerencias han
venido de nuestro trabajadores. Gente como ustedes pueden pensar y en realidad
piensan formas mejores de hacer su trabajo en peligros. Me gustaria que cada uno
de ustedes pensara tambien de esa forma acerca de su trabajo.
Conocimiento: aunque el saber hacer su trabajo correctamente es muy importante,
no se reduce todo a saber. Ustedes tienen que poner ese conocimiento en la
practica.
Parte de mi trabajo es asegurarme que cada uno de ustedes conoce la forma

correcta de hacer su trabajo. Si ustedes piensan que no conocen la forma correcta
de hacer su trabajo, por favor preguntenla.
Que se les va a controlar a cada uno la forma en que lo hacen.
De esta forma podremos estar seguros, sin ninguna duda, que conocemos la forma
correcta y que la aplicamos correctamente.
Finalmente, si ustedes estan seguro que ven todos los peligros, que conocen la
forma correcta de hacer su trabajo y que piensan cuando estan trabajando todos
ustedes pueden evitra accidentes.
Los trabajadores que piensan evitan accidentes.

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8.24 DEBEMOS CONDUCIR A LA DEFENSIVA
HOY VAMOS a dedicar una charla a un tema

muy importante, sobre todo cuando se trata de
la prevencion de accidentes fuera del trabajo.
El tema es la conducion defensiva. Muchos de
nosotros conducimos automoviles u otro tipo
de vehiculo ya sea como parte del trabajo
diario o para nuestras actividades fuera del
trabajo.
Sin embargo, en muchas ocaciones no
cumplimos con las reglas de transito y nos
habituamos a cometer imprudencia.
Pero veamos primeramente que es la conduccion defensiva o el manejo defensivo,
como se le llama mas comunmente.
Según las autoridades de transito es una tecnica que consiste en conducir evitando
accidente a pesar de las acciones incorrectas de los demas y de las condiciones del
tiempo. Fijense que lo mas importante es evitar accidentes, por eso se dice que hay
que conducir a la defensiva.
Como usted saben el uso del automovil se h generalizado grandemente y debido a
ello el transito a travez de las calles de las ciudades se hace cada vez mas
congestionado y dificil. Con el aumento de automoviles y de conducutores, tambien
han aumentado los accidentes de transito debido principalmente, al error humano.
Antes de continuar quiero detenerme y preguntarles: ¿Por qué creen ustedes que
se puede afirmar que la mayoria de los accidentes de transito son causados por el
error humano?
Es muy posibles que mientras viajemos al trabajo o cuando vamos de paseo
veamos a muchos conductores cometer imprudencias, violaciones y maniobras
inadecuadas.
Estas manifestaciones en algunos casos no llegan a provocar accidentes, pero
siempre son indicaciones de comportamiento inseguro y de conduccion
inadecuadas.
Muchas veces nosotros mismos actuamos de forma similar o no somos capaces de
criticarnos por que generalmente el er humano se resiste a reconocer sus errores.
Incluso llegamos al extremo de que conociendo todas las imprudencias que
cometemos en el transito, seguimos cometiendolas a diario.
Por ejemplo, tu cuando te montas a tu vehiculo te abrochas el cinturon de proteccion
o cinturon de seguridad?
En realidad vemos muchisimos conductores que no usan los cinturones de
proteccion porque no se dan cuenta de que el instante que pierden en abrocharselos
antes de arrancar el auto, puede ser de vital importancia en caso de un accidente.
Los cinturones de proteccion, tal como los resguardos de la maquinaria, se han
instalado para protegernos, entonces por que no usarlo.
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Otra conducion insegura es conducir con una sola mano. ¿no se han fijado que
algunos conductores conducen con una mano en el volante y la otra descansando
en la ventanilla?
Pues esa es una practica inadecuada porque las dos manos deben ir siempre en el
volante para poder maniobrar adecuadamente.
Otro error que posiblemente ustedes hayan presenciado frecuentemente es
conducir a exceso de velocidad, sobre todo cuando las condiciones del tiempo no
son propicias.
La velocidad debe adecuarse a la condiciones del tiempo poruq no es lo mismo
conducir sobre pavimento seco que sobre pavimento mojado, los neumaticos no se
adhieren a la carrtera con la fuerza suficiente cuando esta mojado. Es posible que
al ir a mucho velocidad el vehiculo se deslice al aplicar los frenos y pueda chocar a
otro vehiculo que esta al lado o al que va adelante.
A proposito, seguramente ustedes se habran fijado que muchos conductores no
mantienen la distancia adecuada y se acercan demaciado al vehiculo que tiene
delante. Si se les presenta una emergencia, no tienen tiempo para frenar. Muchos
choques se producen precisamente por no mantener la distancia adecuada, la cual
depende de la velocidad. Mientras mayor sea la velocidad mayor debe ser la
distancia entre los vehiculos.
Siempre debemos conducir con mucha precaucion pero hay momentos en que esa
precaucion debe duplicarse, por ejemplo, en las intersecciones.
Hay que reducir la velocidad cuando nos acercamosa una interseccion porque
puede suceder que otro vehiculo no obedezca la señal de transito y a pesar de que
nosotros tengamos el derecho de pasar, e produzca un choque que pueda traernos
graves consecuencias. Tambien debemos reducir la velocidad en areas donde
sabemos que hay parques, escuelas y cruces de ferrocarril.
Todos estos puntos que hemos mencionado son parte del manejo defensivo. Si
practicamos estas simples reglas, no tendremos que lamentar tragicos accidentes.
Si conducimos defensivamente estaremos protegiendonos nosotros mismos y
estaremos defendiendo la vida de los que viajan con nosotros.
 Cuando deba adelantar a otro vehículo, inspeccione el tráfico tanto

adelante como de atrás y recuerde poner las señales de giro adecuada
antes de cambiar de carril.
 Ajuste su velocidad al tiempo. Si observa que su vehículo ha empezado
a patinar. Gire el volante hacia la dirección a la que quiere ir
 Mantenga su vehículo en condiciones óptimas de funcionamiento. No
conduzca con frenos defectuosos o con el volante o ruedas en
condiciones deficientes.
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8.25 EL TRABAJO EN EQUIPO
Quiero empezar por forumlar una pregunta:

¿es posible practicar algun deporte o triunfar plenamente
en la vida sin la cooperacion de otras personas?
Logicamente, ninguna persona puede abarcarlo todo,
por eso todos nesesitamos la cooperacion de los demas.
Esto comunmente se conoce como trabajo en aquipo
El trabajo en equipo dentro de la obra significa que
debemos trabajar unidos, siempre pensando en el
bienestar de todos por igual. De hecho el trabajo en
equipo hace posible, no solo que se gane en los deportes y que se lleven a cabo
gran numero de tareas, sino que tambien se previene lso accidentes. Varios ojos
ven mas que dos, varias manos pueden hacer mas que dos y varias mentes pueden
prevenir mucho mas que una sola.
Hay muchas formas en que podemos trabajar juntos, como un equipo, para prevenir
los accidentes. Si todos cooperamos en realizar los
trabajos de orden y limpiezas, estamos trabajando juntos
para evitar que ese trabajo se deje solamente a cargo de
una persona o se acumule y pueda llegar a provocar
accidentes. Lo mismo sucede cuando hacemos
reparaciones e inspecciones a las maquinas, o cuando
limpiamos los pasillos, o recogemos material del suelo, o
almacenamos las herramientas y otros materiales que no
se usan en su lugar aporpiado, o cuando brindamos ayuda
a otros trabajadores para levantar objetos pesados.
Cuando hablamos de trabajo en equipo en la industria es necesario tener presente
que debemos mantener nuestro equipo de trabajo intacto, quiero decir, que ninguno
de nosotros puede sufrir un accidentes ni lesionarse por que no hay nadien que lo
remplace.
Es aquí donde esta la diferencia entre el trabajo en equipo en la empresa y el trabajo
en equipo en los deportes. En los desportes hay atletas adicionales que pueden
remplazar a sus compañeros de equipo de acuerdo a las nesesidades del juego.
Sin embargo, en la empresa, generalmente no existen tales sustitutos. Aquí cada
uno de nosotros tiene un puestoy un trabajo que desempeñar y en mcuhas
ocasiones no hay nadien preparado para que pueda automaticamente desempeñar
nuestro trabajo.
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Al igual que los atletas nosotros tambien nos regimos por ciertas normas, usamos
los equipos de proteccion personal necesario y trabajamos como un equipo . por
ejemplo, si estamos jugando al futbol sabemos que tenemos que atenernos a las
indicaciones que estan marcadas en el campo de juego asi como a las reglas que
ya se han establecido para el mismo, y en caso de que violemos las normas hay
oficiales que imponen una multa. En nuestro caso la multa que recibimos cuando
ignoramos una NORMA son los accidentes.
Recuerden ustedes que estamos trabajando en equipo y que si uno de nosotros
comete un error porque decide no guir las NORMAS ya establecidas y se accidenta,
el resto del equipo pierde algo.
Todo eso tiene como consecuencia prdidas en la produccion y sobre todo una
perdida humana.
En la empresa, cuando violamos una norma de prevencion de accidentes, la
ignoramos o simplemente la olvidamos, la multa que recibimos es mucho mayor y
mas tracedental que la que se les imponen a los jugadores en los deportes.
Es posible que por la infraccion de esa norma un trabajador se quede fuera del
trabajo permanentemente y nadien ni ustedes, ni ningun mienbro de nuestro
departamento, ni la compañía puede darse el lujo de sufrir lesiones o de perder a
un trabajador por esta razon.
Tal como dije antes esto trae graves consecuencias para todos porque la produccion
dismunuye, el equipo sufre la falta de un trabajador y el trabajador sufre la lesion
Supongamos que todos vamos remando en un bote por un rio. Todos debemos
remar a un mismo tiempo manteniendo el mismo ritmo y compas para poder avanzar
rapidamente con comodidad. Si uno de nosotros se atrasa, o lo hace indebidamente,
hace que se pierda ese ritmo que se llevaba antes. En otras palabras, el error o
descuido de un miembro del equipo echa abajo todo el esfuerzo del equipo
completo.-Por ultimo, debemos recordar que como el trabajo en equipo hace ganar
en los deportes, tambien facilita la produccion en el trabajo, pero mas importante
aun previene los accidentes.
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8.26 DIFRUTEMOS DE LAS FIESTAS CON LOS CINCO SENTIDOS
Permitamos a nuestros cinco sentidos disfrutar de las

fiestas navideñas. Han pensado de toda la diversión de la
que podemos perdernos si pasamos la época de fiestas
navideñas heridos, detenidos por alguna imprudencia con
nuestro vehículo, o en un hospital?
Tradicionalmente las fiestas navideñas son para compartir
con nuestras familias y amigos; también para hacer un recuento de lo que hemos
disfrutado durante todo el año y gozar de un merecido descanso.
Desafortunadamente el final de año también sirve de justificación para algunas
personas que irresponsablemente malinterpretan el significado de estas fiestas y
aguan las fiestas propias y las de lo demás.
En estos días el consumo del alcohol se incrementa. ¿Qué significa esto para
nosotros?
 Vamos a encontrar muchas más personas en las casas y en las calles
embriagadas en mayor o menor grado
 Algunas de esas personas conducirán vehículos
 Otras caminaran descuidadamente por su embriaguez
 Algunas personas embriagadas se vuelven agresivas
 Hay disparos al aire
Lo primero que se pierde al ingerir alcohol es el buen juicio. Esto significa que
algunos de esos embriagados pensaran que son súper hombres, se arriesgaran
más de lo debido y que nosotros podremos estar cerca de ellos y sufrir alguna
consecuencia.
Por otra parte i somos nosotros los que ingerimos alcohol en exceso posiblemente
llegaremos a trabajar con resaca (guayabo) lo que nos impedirá realizar nuestras
tareas como es debido.
En algunas partes se acostumbran usar pólvora y juegos pirotécnicos

Desgraciadamente hay lugares donde se permite que los niños jueguen con pólvora,
algunas veces con el beneplácito de los padres. El ambiente festivo no es propicio
para que estos juegos se realicen en familia. Estos juegos son peligrosos y deben
ser manejados únicamente por personal experto y bajo circunstancias controladas.
El cuidado personal
En estas fechas, hay grandes concentraciones de gente en almacenes y centros
comerciales. La actitud festiva facilita que todos nos descuidemos de los peligros
que se presentan y esto es un error. Más personas, significan más peligros y por lo
tanto debemos estar más atentos. Desfrutemos de las fiestas con nuestro cinco
sentidos. Es más fácil bailar, cantar, hablar, rezar, disfrutar de una buena compañía
y trabajar cuando estemos sobrios y sanos.
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8.27 EVITANDO RESBALONES Y TROPEZONES
Muchas le das lesiones que resultan

de caídas y tropezones pueden ser
evitadas. La clave es estar
consciente del peligro potencial y
evitarlo siempre que sea posible.
Las caídas son la causa principal de
heridas fatales alrededor de la casa
y el trabajo. Los tropezones y las
caídas frecuentemente ocurren
mientras la gente anda con prisa
porque frecuentemente toman
atajos y no ponen atención a lo que
están haciendo. Todos hemos
tratado de saltar a través de un
obstáculo en lugar de caminar y
rodearlo. Estos tipos de actos son
inseguros. Aprenda a mantener un ritmo más lento y camine con paso seguro
evitando atajos potencialmente peligrosos. Evite lesiones prestando atención hacia
donde está caminando.
Aprendiendo a reconocer los peligros y evitar peligros potenciales, se ahorra tiempo,

dinero y lesión. Como mencionamos previamente, resista la tentación de tomar
atajos por que los atajos están compuestos generalmente por objetos o vías no
diseñados para caminar y frecuentemente consiste en superficies inestables,
inseguras o resbaladizas.
Las superficies resbaladizas frecuentemente no parecen peligrosas hasta que se le

ocurra pisar sobre ellas, y entonces es demasiado tarde. Limpie grasa, agua y otras
formas de derrame en cuanto los note. Cubra las partes con hielo y grasosas con
arena o tierra u otros tipos de material absorbente.
Si no puede evitar el caminar en superficie resbaladiza o mojada, practique el

caminar sobre ellas con seguridad. No intente correr, saltar o deslizarse a través de
estas superficies lisas. En lugar de eso, tome pasos cortos con los dedos apuntando
ligeramente hacia el exterior. Para balance adicional, mantenga las manos en los
lados (no en los bolsillos) para sostenerse si empieza a caer.
Recuerde que los pisos recién pulidos también pueden ser muy resbalosos aun
cuando no parezcan generalmente peligrosos.
Si trabaja en un área que tiene superficie resbaladiza, use zapatos que tengan
suelas resistentes a resbalones. Pregunte a su supervisor acerca del zapato
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correcto para su trabajo. Mantenga sus zapatos libres de grasa y aceite. En pasillos
muy grandes, use tapetes o cubiertas de grado tosco para ayudar a disminuir las
caídas.
Iluminación inadecuada puede confundir lo que esté en su camino, así que

reemplace los aparatos de luz o focos que no trabajan. Cuando usted entra a un
cuarto obscuro siempre prenda la luz primero aunque permanezca solamente por
un momento. Mantenga los pasillos libres de obstrucciones en áreas que tengan
´poca iluminación.
Los escalones pueden ser muy empinados o no suficientemente empinados,

creando el potencial de tropezones y caídas. Porque es muy fácil perder su apoyo
mientras esta trepando escalones, camine lentamente al subir y bajar escalones.
Sea precavido de escalones gastados o quebrados, o iluminación insuficiente que

poder ser difícil de ver adecuadamente. Nunca corra al subir o bajar los escalones
y evite el saltar escalones. Si tiene que llevar una carga mientras esta trepando los
escalones, lleve la carga de modo que no bloquee su visión y mantenga una mano
libre, si es posible, para sostenerse del carril de la pared.
Revise su escalera para asegurar de que los escalones están en buena condición y
que no tengan grietas o partes quebradas. Si la escalera está equipada con un
separador que cierra el marco de la escalera en posición, asegúrese de que está
asegurado antes que empiece a subir. Es de suma importancia revisar que la
escalera es de la altura correcta para la tarea de mano, esto le evitara el alcanzar
demasiado lejos hacia adelante o hacia arriba causándole perder el equilibrio.
SOSTENIBILIDAD
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8.28 INTERPRETACION DE LA FICHA HMIS
¿Qué significa HMIS?

HMIS es una sigla en inglés (hazardous
materials identification sistema), la cual
llevada al español traduce sistema de
identificación de materiales peligrosos.
¿Para qué se utiliza la ficha HMIS?

Para identificación de los productos químicos utilizados en nuestras actividades
¿De qué eta compuesta una ficha HMIS?

El sistema se compone de cuatro barras de colores (azul=salud, rojo=inflamabilidad,
amarillo=peligro físico y blanco=protección personal) y números, manejando una
escala de 0 a 4 dependiendo del grado de su peligrosidad; siendo 0 el mínimo y 4
el máximo grado.
¿Por qué se debe usar la ficha HMIS en nuestras actividades?

Porque su uso facilita la identificación de nuestros materiales y reduce la posibilidad
de generar incidentes con estos materiales.
¿Qué productos usamos en nuestras actividades?

A.C.P.M, gasolina, aceites, grasas, propano, oxigeno, acetileno, entre otro.
SOSTENIBILIDAD
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8.29 COMO PREVENIR LAS MORDEDURAS DE SERPIENTE
Llevar el calzado y la ropa

adecuada
Revisar la zona de paso antes de
pisarla, sobre todo si tiene hierba
alta o es una zona boscosa, o posee
residuos de material de tala
Se debe ser especialmente
prudente con las rocas, los troncos
caidos, zonas rocosas, lugares de
malezas altas.
No manipular las serpientes, solo personas expertas con el material
adecuado deberia en principio hacerlo.
Reaccionar adecuadamente ante el

encuentro de una serpiente, esto es
mantenerse sereno, intentar no realizar
movimientos bruscos, y dejar que las
serpiente se aleje sin ser molestada o ir
apatandose poco a poco. Un movimiento
brusco puede generar una reaccion
agresiva de la serpiente que se sienta
amenazada.
Ser prudente en el manejo de serpientes muertas, no se debe manipular sin
proteccion.
SOSTENIBILIDAD
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8.30 COMO EVITAR LAS PICADURAS DE ABEJAS
 Evitar usar permufes, lociones o

productos capilares de olor muy fuerte.
En especial evita todo lo que tenga un
fuerte aroma floral. Los perfumes
dulces y florales son muy atractivos
para las abejas.
 Mantener tapadas las bebidas, tales
como ,latas de gaseosa y jugos.
Muchas peronas recibieron picaduras
en el labio por tomar una lata en la que
se habia metido una abeja.
 Si una abeja se acerca se debe quedar quieto en lo posible. Las abejas pican
en defensa, y se asustan de cualquier movimiento repentino. No sacudir los
brazos para espantar la abeja, ya que eso solo hara que el insecto se enoje.
 Si se encunetra un nido de abejas o avispas, comunicarlo al lider de campo
y/o auxiliar HSE.
 Lavarse las manos inmediatamente despues de comer algo dulce o pegajoso
y mantener tapado los recipientes de las comidas para evitar atraer a las
abejas (y muchos otros insectos).
SOSTENIBILIDAD
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8.31 RESPONSABILIDADES
Supervisores
 El supervisor o líder de campo y/o extractora es el

responsable directo de mantener una operación
orientada hacia la eficiencia, seguridad, y salud, y
debe reconocer que la seguridad y la salud son
partes integrales de cada trabajador.
 Conocer, apoyar, e implementar las políticas de
seguridad y salud ocupacional de la empresa
 Tener conocimiento total de los peligros asociados
con cada operación.
 Comunicar a cada empleado procedimiento de trabajo seguro.
 Realizar regularmente a las reuniones de higiene industrial, seguridad y salud
con sus empleados.
 Investigar todo tipo de accidentes y/o incidentes, consignarlos en los
formularios en el tiempo adecuado, y recomendar o actuar de acuerdo a lo
ocurrido.
 Llevar a cabo periódicamente inspecciones de higiene industrial, seguridad y
salud para reducir y controlar lo riesgos químicos, físicos o mecánicos, o
practica de trabajo peligroso, y supervisar los equipos de emergencia y de
salud, para que se mantengan en buenas condiciones.
 Promocionar las prácticas seguras de trabajo y observar a lo trabajadores en
el sitio de operación.
Colaboradores
 Cada empleado tiene la responsabilidad personal de

contribuir en el desempeño de su trabajo seguro y saludable. A
través de estos esfuerzos, se pueden reducir accidentes y
enfermedades.
 Cumplir con las reglas de seguridad, salud y los
procedimientos de manejo de la empresa.
 Buscar el consejo de un supervisor o capataz cuando no
esté seguro del procedimiento a seguir en el trabajo.
SOSTENIBILIDAD
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 Desempeñar sus obligaciones de trabajo teniendo en cuenta su seguridad y

la de sus compañeros. Esto incluye el uso correcto de los elementos de
protección personal, del material de seguridad y equipos.
 Toda labor que se realicen deberá cumplir con los parámetros establecidos
en los procedimiento seguro de trabajo.
 Participar en las reuniones de higiene, seguridad y salud.
 Comunicarle a su supervisor todo tipo de lesiones, enfermedades,
accidentes, métodos o condiciones peligrosas.
 Todo empleado debe obedecer las reglas de salud y seguridad, y su omisión
puede resultar en una acción disciplinaria, dependiendo de la seriedad de los
problemas.
 Uso dl buen juicio y sentido común.
 Estar alerta a los peligros contra la salud y seguridad; si es posible,
corregirlos el mismo o reportarlos al supervisor.
 Colocarse el equipo de seguridad adecuado para realizar el trabajo.
 Evitar improvisaciones y asegurar que herramientas y equipos estén en
condiciones seguras antes de usarlas.
 Conocer las técnicas de contra incendios y procedimientos de escape.
 No introducir bebidas alcohólicas, ni drogas ilegales; tampoco presentare en
estado de embriaguez o intoxicado por drogas al sitio de trabajo.
 Participar en las reuniones y sesiones de capacitación en seguridad.
INCLUSO, SI LAS LESIONES SON PEQUEÑA
Si, incluso si las lesiones son pequeñas es necesario informarlas inmediatamente

al supervisor inmediato. En nuestra planta, a pesar de que ha sido
una política constante exigir el informar inmediatamente todas las
lesiones, hay quienes no lo hacen porque creen que hay lesiones
pequeñas que no merecen la pena molestar a nadie por ella. La
experiencia que tenemos en nuestra planta sobre la llamadas
“lesiones pequeñas”, contradicen esta opinión. En el pasado ha
habido casos en que una lesión que en un principio parecía
insignificante se ha convertido en una lesión seria por falta de na atención de
primeros auxilios.
Muchas veces los supervisores nos enteramos de que alguien sufrió una lesión,
quizás una o dos semanas antes, cuando alguien nos informa que fulano se está
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tratando el mismo una lesión, que está infectada, porque cuando se lesiono no quiso
que se la esterilizaran y ahora se siente humillado en tener que reconocer su error.
Aparte de los problemas físicos que se pueden derivar por ni informar una lesión,
hay otras muchas razones por las que debemos informarles. Entre ellas pudiéramos
destacar las siguientes:
En primer lugar, si el accidente no se informa, nadie, con excepción posiblemente
de la persona que lo tuvo, podrá aprenden algo acerca del mismo. Eso significa que
las circunstancias que produjeron la pequeña lesión están libres a sus anchas para
operar otra vez y producir más lesiones, quizás la próxima vez más graves.
Por ejemplo, me acuerdo que en una ocasión leí sobre un trabajador que estaba
tratando de desprender una parte de metal roto golpeándola con un martillo. Una
parte del metal araño su mano. Como era una “lesión pequeña” la ignoro
completamente y siguió golpeando con el martillo. Unos pocos golpes después, un
fragmento del metal, un poquito más grande, salto a su ojo izquierdo, lo que le
produjo la perdida de la vista del mismo. Como ven, la misma circunstancia produjo
dos resultados diferentes. Esas e la razón por la cual no podemos considerar las
“lesiones pequeñas” como lesiones sin importancias.
Otra razón por la cual se debe informar es debido a que la negligencia puede
desarrollar complicaciones. Siempre existe la posibilidad de una infección cuando
la superficie del pie se ha roto. Algunas infecciones pueden ser muy graves e
incapacitante. Recientemente un trabajador sufrió un rasguño en su pierna
“pequeño” un viernes por la tarde, y el lunes por la mañana, al presentarse a la
Enfermeria de su planta, el médico le dijo que la sangre se le había envenenado de
tal forma que le tendrían que cortar la pierna.
Algunas personas creen que es de cobardes informar cortaduras pequeñas.
Arañazos o hinchazones. Si han sufrido una de estas lesiones un poco antes de la
salida del trabajo. Piensan que cuando lleguen a su hogar lo curaran. A veces,
cuando llegan a su hogar, al ver que la lesión no ha aumentado de gravedad, se
olvidan de ella como si nada le hubiera pasado.
Como ven, las razones por las que debemos informar siempre las lesiones
pequeñas son muchas e importantes. En muchas ocasiones una cortadura grande
e impresionante de la que fluye mucha sangre, puede ser en si menos grave que
una pequeñita. La diferencia eta en el objeto que ha producido la lesión. Un objeto
que haya producido una cortadura pequeñita, por ejemplo, puede infectar a través
de ella todo el torrente sanguíneo y a continuación órgano vitales, si estaba
contaminado con un producto toxico o venenoso. Las lesiones, sea grandes o
pequeñas, la debemos de informar siempre e inmediatamente.
SOSTENIBILIDAD
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8.32 MEDIO AMBIENTE Y DESARROLLO
El medio ambientes es todo lo que nos rodea, todo

lo que está a nuestro alrededor cercano a la gente y
a nosotros mismos.
Los seres humanos, formamos parte del medio
ambiente, así como los ríos, mares, bosques,
animales,(peces, caballo, vacas, perros, etc.)
Que es el desarrollo sostenible

Es la capacidad que el ser humano tiene de solucionar los problemas provocados,
por el progreso y por el uso de los recursos naturales, sin que la gente tenga que
sacrificar la satisfacción de todas sus necesidades, es saber utilizar los recursos
naturales (agua, aire, suelo, vegetación y fauna) de forma cuidadosa, con la
preocupación de conservar esos recursos para la futuras generaciones.
Recomendaciones para cuidar el medio ambiente
En su casa
1. apague los equipos electrónicos como televisores, estéreos, audios, cuando
no los esté usando. Esas pequeñas luces stand by de los mismos continúan
usando energía, lo que significa que contribuyen al calentamiento global.
2. Ahorre agua, cierre los grifos mientras se cepilla los dientes. Conserve el
agua de lavado de vegetales y frutas para su plantas
3. Contáctese con funcionarios del gobierno para ver si disponen de un lugar
para arrojar baterías, pilas y otros elementos peligrosos.
4. Recicle su papel, vidrio, plástico y otros desperdicios
5. Use baterías recargables
6. Envié tarjetas electrónicas en lugar de papel o cartulinas
En el jardín
1. Junte agua de lluvia para sus flores
2. Permita que parte de su jardín crezca libremente y vea que flores salvajes
aparecen
3. Plante especie locales de arboles
4. Nunca arranque plantas o flores en su medio natural
5. Deje de usar pesticidas, use productos naturales en su lugar
6. Utilice trampas, parásitos o predadores naturales
7. Use platas resistentes a los pesticidas y a las enfermedades
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8. Use compost orgánico y mezcla de paja y hojas para ,mejorar el suelo y

reducir la necesidad de pesticidas y fertilizantes
9. no use turbas en su plantas (la turba es tomada de tierras pantanosas
ancianas destruyendo mucho áreas de vida salvaje). En su lugar haga su
propio compost con el pasto recortado del jardín y desperdicios de vegetales
10. usen plantas que repelen insectos, algunas hiervas y flores incluidas la
albahaca, cebollitas, menta, caléndula y crisantemos mezclados con las otras
plantas ayudan a mantener la peste fuera.
11. No use equipamiento electrónico que consuma energía, en su lugar use
rastrillos, también es mejor para su salud hacer ejercicio usándolo
12. Nunca vierta anticongelante, aceites o productos químicos en el césped,
bocas de tormenta o drenajes. Tome estos tóxicos y condúzcalos al
recolector de basura de su localidad
13. Tómese tiempo para sentarse en su patio trasero con sus amigos y familia y
apreciar la belleza de la naturaleza
En las compras
1. Lleve sus propias valijas o bolsas hacia casa cargadas de compras y
comestibles
2. Busque productos con menor cantidad de embalaje
3. Compre frutas y vegetales orgánicos, ropa de algodón y productos con fibra
de cáñamo
4. No compre agua embotellada, si el agua de red corriente es de calidad. El
hecho de transportar agua desde su fuente hacia el supermercado es un
gasto de energía innecesario si dispone de buena agua potable, y los
envases pasticos y de vidrios adicionan grandes montañas de basura. Si
debe comprar agua potable compre envases reciclables
5. elija productos de limpiezas biodegradables para disminuir el impacto
negativo en el ambiente(suelo y sistemas de agua)
6. compre el sistema de iluminación más eficiente que pueda lograr para su
casa
7. use papel reciclable
8. pida pescado fresco en el mercado.
SOSTENIBILIDAD
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8.33 EL AGUA
El agua cubre las tres cuartas partes de nuestro

inmenso planeta, justamente allí fue donde se
originó la vida, además sin el agua no podría
llevarse a cabo ningún proceso vital. Por eso
debemos cuidarla ya que nuestra vida depende
de ella.
El agua potable ¿de dónde viene?
 Del sub suelo: se las extrae por medio
de bombas, molinos, etc.
 De la lluvia: no debe tener contacto
previo con casas, techos, animales, etc.
 Del deshielo: se deberá filtrar, ya que puede arrastrar impurezas.
 De los ríos: no debe estar contaminadas
El agua es considerada como contaminada cuando sus características naturales
están alteradas de tal modo que la hace total o parcialmente inadecuada para el uso
al que es destinada. La contaminación del agua (ríos, lagos y mares) es producida,
principalmente, por cuatros vías: vertimiento del agua servidas, de basura, de
relaves mineros y de productos químicos (resto de asfalto, concreto, lubricantes,
combustibles, entre otros).
Recomendaciones para conservar el agua:

 No tires sustancias pastosas o liquidas contaminantes, como pinturas, por el
desagüe; contaminan el agua, obstruyen las tuberías y dificultan la labor de
las depuradoras de agua residuales. Mejor, utiliza el cubo de la basura o
dales un tratamiento específico.
 No arrojen al inodoro colillas de cigarrillos, tampones, compresas,
preservativos, resto de bricolaje, objetos pequeños. Deben depositarse en el
cubo de la basura.
 Utilizar pequeñas rejillas para los aguajeros del lavado el bidé, la ducha y el
fregadero de la cocina para evitar que objetos indeseados se cuelen por los
desagües.
 Los detergentes de la lavadora y lavavajillas, los geles y champús
contaminan el agua, así como los limpiadores agresivos. Por eso, utiliza solo
las dosis necesarias.
 No tires nunca al inodoro los aceites de las frituras y los de las latas de
conserva. Puedes llevarlos a los puntos de recogida selectiva que empresas
gestoras de residuos y algunas asociaciones de vecinos proporcionan. Si
esto te resulta imposible, puedes guardarlos en botes o botellas de plásticos
y depositarlos en la basura.
 Evitar tirar los pozos del café y el té por los desagües. Utiliza el cubo de la
basura.
SOSTENIBILIDAD
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8.34 USO RACIONAL Y EFICIENTE DEL AGUA
El uso racional del agua remite al control y gestión del consumo de agua. Es un
concepto incluido en la políticas generales de gestión de los recursos naturales
renovables y asociado a un desarrollo sostenible que debe permitir el
aprovechamiento de los recursos, en este caso del agua, de manera eficiente
garantizado su calidad, evitando su degradación con el objeto de no comprometer
ni poner en riesgo su disponibilidad futura.
¿En que utilizamos esta agua?
Usamos un pequeño porcentaje de agua potable no sólo para tomar, sino para
transporte, calefacción y refrigeración, en la industria y con otros objetivos. Además
no hay que olvidar que el cuerpo humano está compuesto al menos en un 70% de
agua y necesitamos entre 2 y 3 litros diarios de agua de buena calidad.
Tip´s para ahorrar agua.
 Coloca dos botellas llenas dentro del tanque del sanitario y ahorraras de 2 a
4 litros cada vez que la uses.
 Cierra la llave al lavarte los dientes o afeitarte, puedes ahorrar hasta 10 l.
Arregla con urgencia las averías de las llaves y cañerías, al estar goteando
pierde hasta 30 l. diarios.
 Riega al anochecer para evitar pérdidas por evaporación. ¡Las plantas te lo
agradecerán!
 Coloca difusores y demás mecanismos de ahorro en los grifos, aprovecharás
mejor el agua reduciendo su consumo.
Alterar la calidad del agua es un serio atentado al bienestar de las personas, contra
su salud y contra su propia vida.
Es también un atentado contra la dignidad de la Naturaleza y de todo lo que en ella
existe, porque afecta a la supervivencia de multitud de especies que pueblan la
Tierra. El agua no es sólo nuestra, también hay multitud de seres vivos, a los que
les pertenece el agua.
¡¡CUÍDALA!!
¿Cuánta agua dulce tenemos en el planeta?

Casi el 80% de la superficie de la tierra está cubierta de agua, pero 97% de esta
agua es de mar. El agua de mar contiene sal y muchos otros minerales de modo
que los seres humanos no pueden consumirla. Remover la sal es difícil, caro y
requiere de mucha energía. Menos del 3% de toda el agua en la tierra es dulce, y el
9% del agua dulce en el mundo está en Canadá.
Sin el agua... la vida simplemente no existiría y cuidarla es responsabilidad

de TODOS
SOSTENIBILIDAD
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8.35 ESPECIES AMENAZADAS O EN PELIGRO DE EXTINSION (RAP)
Una especie en peligro es un organismo en

peligro de desaparecer de la faz de la tierra si
no mejora su situacion. Cuando no se ha
observado en ambientes naturales a miembros
de una especie durante mas de cincuenta (50)
años, se dice que esa especie esta extinta. Se
establecen las categorias de peligro; en la
mayoria de los casos, se reconocen por lo
menos dos categorias: riesgo inmediato y
amenazado.
Por ejemplo, el condor de california es una especie en peligro que esta en “riesgo
inmediato de extincion” y, probablemente, no puede sobrevivir sin la intervension
humana directa. Las especies amanezadas, como el lobo gris, son abuandantes en
algunas partes de sus rangos pero su numero total esta declinado y estan en riesgo
de extincion en el futuro probable.
Causas de su extincion
Las causas principal de la extincion de las especies, o su puesta en peligro, son
destruccion de los habitats, explotacion comercial (como recogida de plantas,
caceria, y comercializacion de partes animales), daños causados por plantas y
animales no nativos instroducidos en un area, y contaminancion ambiental. De todas
estas causas, la destruccion directa del habitat es la que pone en peligro a mayor
numero de especies.
Algunas especies amenazadas

Algunas especies criticamente amenazadas en colombia y a un paso de la extincion
son: Coral cuerno de ciervo, Bocachico y mero, Cocodrilo, Peces peine, Guasa,
Americano, Sierra, Tigre rayado, Caiman.
SOSTENIBILIDAD
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La Tortuga Morrocoy Especie Amenazada
Habitan generalmente en todo el continente

americano y se pueden encontrar en ecositemas de
tierra, mar y aguas dulces. Pueden llegar a medir
cerca de cuarenta y cinco (45) centimetros de
longuitud y ha pesar hasta diez (10KG) kilogramos ,
lo cual los convierte en uno de los mas pequeños en
la especies y subespecies de los quelonios.
El morrocoy presenta un domorfismo sexual, lo cual permite distinguir el sexo entre

la hembra y el macho. En la hembra, la armadura es plana, mientras que en el
macho es concavo, lo cual hace mas facil al aparecamiento. Por ser animales
oviparos, la hembra cavo hoyos de gran tamaño para depositar cantidades de
huevos.
Viven en grandes grupos y poseen una gran capacidad de organización, razon por
la cual los seres humanos selen escogerlos como mascotas aunque tienden a ser
muy exigente ante sus dueños.
El morrocoy sabanero, de nombre cientifico geochelone carbonaria, fue declarado

en peligro de extinsion en 1979 y se establecio su conservacion de manera
indefinida, pero la medida no fue sufuciente, pues su poblacion ha disminuido
significativamente, debido a la depredacion y extraccion ilegal de animales.
La tortuga se convierte en una amenaza a su existencia, debido a la persecucion de
los consumidores.
Labor ambiental
“nuestro compromiso con la proteccion del ambiente y la biodiversidad nos ha
conducido a identificar y atender algunas de las nesesidades de conservacion en
nuestra region”
Oso perezoso
SOSTENIBILIDAD
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Este animal se conforma de dos tipos de pelos, unos

largos y gruesos otros mas finos y cortos que no se
observan a simple vista hasta tanto no se remuevan
los primeros, los pelos largos de color gris verdoso,
de alli la totalidad verdosa de su pelaje, esto le
permite tambien confunfirse contra sus
depredadores. De cabeza redonda y pequeña,
orejas no visibles, ojos redondeado cruzados por
una linea de pelo negro a manera de mascara. Cola
y brazos cortos con tres garras al igual que en sus
patas. Los machos presentan una mancha de color naranja entre sus escapulas.
El perezoso es un animal de movimientos lentos que pasa la mayor parte de su
tiempo en los arboles, en ramas ubicadas entre 10 y 30 metros de altura.
En colombia se le encuentra en toda la region con excepcion de los valles

interandinos centrales. Generalmente los perezosos de tres dedos (barypus
variegatus) se encunetran en lugares cerca del nivel del mar (cahuita, corcovado,
etc.) y el perezoso de dos dedos (choleopus hoffmani) se encuentran en lugares
mas altos y frios.
Prefiere ocupar los estratos aereos de bosques primarios y secundarios, prefiriendo
zonas de transicion con abundantes plantas pioneras
Situacion actual
La frecunete deforestacion de los bosques para convertirlos en zonas ganaderas o
urbanizaciones atentan contra el perezoso dado que ellos dependen
exclusivamente de los arboles para su supervivencia. El hombre es su principal
depredador, pero tambien la boa constrictor y los felinos cuando este decide
cambiar de arbol. Tiene una cierta importancia a nivel de la cadena trofica debido a
formar parte de la alimentacion de nuemerosos depredadores, sin embargo, se
encuentran seriamente amenazados por la disminucion de su habitat y por su
comercializacion como mascotas, debido a que los traficantes capturan a las crias
y matan a los adultos.
SOSTENIBILIDAD
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8.36 AREAS DE ALTO VALOR DE CONSERVACIÓN
Un AVC es un valor biológico, ecológico, social o cultural excepcionalmente

significativo o de importancia crítica. Las seis categorías de AVC son:
SOSTENIBILIDAD
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8.37 GESTIÓN INTEGRAL DE RESIDUOS
8.37.1 Residuos solidos
Es cualquier objeto, material, sustancia o elemento resultante del consumo o uso

de un bien actividades domesticas, industriales, comerciales, institucionales, de
servicios, que el generador abandona, rechaza o entrega y que es susceptible al
aprovechamiento o transformación de un nuevo bien, con valor económico o de
disposición final. Se dividen en aprovechables y no aprovechables.
8.37.1.1 Clasificación
RESIDUOS
RESIDUOS NO PELIGROSOS RESIDUOS PELIGROSOS
Biológicos Químicos Radiactivos

Biodegradables
Bio-sanitarios Fármacos
Reciclables
Anatomopatologicos Metales
Inertes
Corto punzantes Plaguicidas
Ordinarios o Animales
comunes
Aceites Usados
Residuos no Peligrosos
Reciclables:Son aquellos que no se descomponen fácilmente y pueden volver a

ser utilizados en procesos productivos como materia prima. Entre estos residuos se
encuentran papeles y plásticos, chatarra, vidrio, telas, partes y equipos obsoletos o
en desuso.
Biodegradables:Son aquellos restos químicos o naturales que se descomponen

fácilmente en el ambiente. En estos restos se encuentran vegetales, Residuos
SOSTENIBILIDAD
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alimenticios, no infectados, papel higiénico, jabones y detergentes biodegradables,

Madera, otros residuos que puedan ser transformados fácilmente en materia
orgánica
Ordinarios o comunes:Son aquellos generados en el desempeño normal de las

actividades. Estos residuos se generan en oficinas, pasillos, áreas comunes,
cafeterías, salas de espera, auditorios y en general en todos los sitios del
establecimiento del generador.
Inertes: Son aquellos que no permiten su descomposición, ni su transformación en

materia prima y su degradación natural requiere grandes períodos de tiempo. Entre
estos se encuentran: el icopor, algunos tipos de papel como el papel carbón y
algunos plásticos.
8.37.2 Reciclaje
Reciclar es el proceso mediante el cual se recuperan y

se aprovechan los residuos que han sido desechados
como basura para ser utilizados como materia prima en
la elaboración de nuevos bienes o elementos para el
servicio ldel hombre. Es importante tener en cuenta que
en todas las actividades humanas y en los diferentes
espacios vitales como el hogar, el colegio, el trabajo y
los lugares de recreación, se generan desechos que
pueden ser recuperados y transformados mediante
procesos específicos.
8.37.3 Las 3 R
Se trata de un conjunto de acciones basadas en la
minimización de residuos, donde se recomienda lo
siguiente:
 Reducir la mayor cantidad de residuos posibles
 Re-utilizar todo lo que sea posible antes de
desecharlo.
 Reciclar los residuos para elaborar nuevos
productos.
SOSTENIBILIDAD
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Reducir
Es la más importante de las 3R porque evita la generación excesiva de los residuos.
A continuación alguna recomendaciones:
 Planificar y comprar solo lo necesario
 Escoger y comprar con poco empaque o de mayor capacidad
 Preferir los envases retornables o al menos reciclables
 Disminuir el uso de bolsas plásticas( usar las bolsas de tela para comprar el
pan, por ejemplo)
 Escribir, imprimir o fotocopiar solo lo necesario y usando ambos lados de las
hojas
Re-utilizar
Lo que para unos es basura, para otros es un recurso,

muchos productos desechados pueden ser utilizados
nuevamente para su función original, o para otros
distintos.
A continuación alguna recomendaciones:
 Mantener y reparar los artículos que aún se puedan utilizar

 Utilizar el papel que ha sido utilizado por un solo lado para borrador o para
hacer apuntes.
 Realizar manualidades con algunos residuos
 Las bolsas de papel y plástico pueden ser utilizadas varias veces
 Regala o vende los artículos que no usas. No lo botes.
 Busca, en forma creativa, darle otro uso los envases y materiales que ya no
utilizas
Reciclar
Consiste en el aprovechamiento de los residuos

para fabricar nuevos productos, y al igual que la
reducción y el re-uso, debe iniciarse desde el lugar
de generación con un sistema de recolección
selectiva.
SOSTENIBILIDAD
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A continuación algunas recomendaciones:
 Separar los residuos que se generan en dos grupos: los reciclables y los no
reciclables
 Proponer la recolección selectiva de los residuos en todo tu hogar
 Contactarse con empresas comercializadoras y recicladoras para vender o
entregar los residuos separados
 Elaborar compost y humus aprovechando los residuos de comidas, jardines,
etc
Beneficio de practicar las 3R´S
Ambientales:
 Disminución de la cantidad de residuos en el
ambiente
 Preservación de los recursos naturales
 Disminución de los focos de contaminación
ambiental
 Empresas y ciudades más limpias
Sociales:
 Incremento de la cultura ambiental en todas
las personas
 Mejor calidad de vida en un ambiente sano
 Mayor participación y cambio de actitud de la población
Económicas:
 Menores costos de recolección y disposición final
 Ingreso por la venta de residuos
 Mayor vida útil de los rellenos sanitarios.
8.37.4 Residuos Peligrosos
Son aquellos residuos producidos por el generador con alguna de las siguientes
Características: infecciosos, combustibles, inflamables, explosivos, reactivos,
Radiactivos, volátiles, corrosivos y/o tóxicos; las cuales pueden causar daño a la
salud humana y/o al medio ambiente. Así mismo se consideran peligrosos los
envases, empaques y embalajes que hayan estado en contacto con ellos.
SOSTENIBILIDAD
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Biosanitarios: Son todos aquellos elementos o instrumentos utilizados durante la

ejecución de los procedimientos asistenciales que tienen contacto con materia
orgánica, sangre o fluidos corporales del paciente humano o animal tales como:
gasas, apósitos, aplicadores, algodones, drenes, vendajes, mechas, guantes,
bolsas para transfusiones sanguíneas, catéteres, sondas, material de laboratorio
como tubos capilares y de ensayo, medios de cultivo, láminas porta objetos y cubre
objetos, laminillas, sistemas cerrados y sellados de drenajes, ropas desechables,
toallas higiénicas, pañales o cualquier otro elemento desechable que la tecnología
médica introduzca para los fines previstos en el presente numeral.
Anatomopatológicos: Son los provenientes de restos humanos, muestras para

análisis, incluyendo biopsias, tejidos orgánicos amputados, partes y fluidos
corporales, que se remueven durante necropsias, cirugías u otros procedimientos,
tales como placentas, restos de exhumaciones entre otros.
Cortopunzantes: Son aquellos que por sus características punzantes o cortantes

pueden dar origen a un accidente percutáneo infeccioso. Dentro de éstos se
encuentran: limas, lancetas, cuchillas, agujas, restos de ampolletas, pipetas,
láminas de bisturí o vidrio, y cualquier otro elemento que por sus características
cortopunzantes pueda lesionar y ocasionar un riesgo infeccioso.
Animales: Son aquellos provenientes de animales de experimentación, inoculados

con microorganismos patógenos y/o los provenientes de animales portadores de
enfermedades infectocontagiosas.
Residuos Químicos: Son los restos de sustancias químicas y sus empaques ó

cualquier otro residuo contaminado con éstos, los cuales, dependiendo de su
concentración y tiempo de exposición tienen el potencial para causar la muerte,
lesiones graves o efectos adversos a la salud y el medio ambiente.
Se pueden clasificar en: Fármacos parcialmente consumidos, vencidos y/o
deteriorados: Son aquellos medicamentos vencidos, deteriorados y/o excedentes
de sustancias que han sido empleadas en cualquier tipo de procedimiento, dentro
de los cuales se incluyen los fraudulentos, alterados y sus empaques.
Reactivos: Son aquellos que por sí solos y en condiciones normales, al mezclarse

o al entrar en contacto con otros elementos, compuestos, sustancias o residuos,
generan gases, vapores, humos tóxicos, explosión o reaccionan térmicamente
colocando en riesgo la salud humana o el medio ambiente. Incluyen líquidos de
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revelado y fijado, de laboratorios, medios de contraste, reactivos de diagnóstico in

vitro y de bancos de sangre.
Otros residuos: elemento o restos de éstos en desuso, contaminados o que

contengan metales pesados como: Plomo, Cromo, Cadmio, Antimonio, Bario,
Níquel, Estaño, Vanadio, Zinc, Mercurio. Este último procedente del servicio de
odontología en procesos de retiro o preparación de amalgamas, por rompimiento de
termómetros y demás accidentes de trabajo en los que esté presente el mercurio.
Residuos Radiactivos: Son las sustancias emisoras de energía predecible y

continúa de forma alfa, beta o en forma de fotones, cuya interacción con la materia,
puede dar lugar a la emisión de rayos x y neutrones.
Incluye trazadores y químicos para el tratamiento del cáncer, líquidos de pacientes
con terapias a partir de sustancias radioactivas y equipos con fuentes radioactivas.
SOSTENIBILIDAD
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8.38 IMPACTO AMBIENTAL
El impacto ambiental es la alteración del medio

ambiente, provocada directa o indirectamente por
un proyecto o actividad en un área determinada,
en términos simples el impacto ambiental es la
modificación del ambiente ocasionada por la
acción del hombre o de la naturaleza.
Tipos de impacto ambiental
Existen diversos tipos de impactos ambientales, pero fundamentalmente se pueden

clasificar de acuerdo a su origen:
 Impacto ambiental provocado por el aprovechamiento de recursos naturales
ya sean renovables, tales como el aprovechamiento forestal o la pesca; o no
renovables, tales como la extracción del petróleo o del carbón.
 Impacto ambiental provocado por la contaminación. Todos los proyectos que
producen algún residuo (peligroso o no), emiten gases a la atmósfera o
vierten líquidos al ambiente.
 Impacto ambiental provocado por la ocupación del territorio. Los proyectos
que al ocupar un territorio modifican las condiciones naturales por acciones
tales como tala rasa, compactación del suelo y otras.
Asimismo, existen diversas clasificaciones de impactos ambientales de acuerdo a

sus atributos:
 Impacto Ambiental Positivo o Negativo: El impacto ambiental se mide en

términos del efecto resultante en el ambiente.
 Impacto Ambiental Directo o Indirecto: Si el impacto ambiental es causado
por alguna acción del proyecto o es resultado del efecto producido por la
acción.
 Impacto Ambiental Acumulativo: Si el impacto ambiental es el efecto que
resulta de la suma de impactos ocurridos en el pasado o que están
ocurriendo en el presente.
 Impacto Ambiental Sinérgico: Si el impacto ambiental se produce cuando el
efecto conjunto de impactos supone una incidencia mayor que la suma de
los impactos individuales.
SOSTENIBILIDAD
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 Impacto Ambiental Residual: Si el impacto ambiental persiste después de la

aplicación de medidas de mitigación.
 Impacto Ambiental Temporal o Permanente: El impacto ambiental es por un
período determinado o es definitivo.
 Impacto Ambiental Reversible o Irreversible: Impacto ambiental que depende
de la posibilidad de regresar a las condiciones originales.
 Impacto Ambiental Continuo o Periódico: Impacto ambiental que depende del
período en que se manifieste.
¿Qué es en definitiva el impacto ambiental?
Es cualquier actividad humana o proyecto que afecte significativamente las

condiciones originales del medio ambiente o ecosistema.
SOSTENIBILIDAD
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8.39 EL AIRE
El aire es una masa gaseosa que constituye la

atmosfera de la tierra y por sus características evita
que nuestro planeta y sus formas de vida sean
dañados. Los seres vivos que habitan en nuestro
planeta poseen la capacidad de emplear diversos
componentes del aire para alimentarse y obtener
energía.
Los gases que componen el aire, es el oxígeno el que tiene mayor importancia para
la vida, al respirar, el hombre y todos los animales consumen el oxígeno del aire y
expulsan el dióxido de carbono. Este mismo intercambio de gases ocurre en
cualquier otro tipo de combustión (la del petróleo, el carbón, la madera, etc.)
Las plantas, en cambio, mediante el proceso de fotosíntesis absorben el dióxido de
carbono y devuelven el oxígeno al aire así en la tierra se mantiene un equilibrio entre
ambos gases.
Alteraciones del aire

Una de ellas se produce por efectos de la contaminación,
que es la incorporación a la atmosfera de sustancias
capaces de alterar el ecosistema y las características de
la vida humana. En la contaminación de la atmosfera
intervienen:
 EL CO2 (dióxido de carbono), que es producto de
combustiones industriales. Su acumulación
produce tanto aumento de la temperatura
terrestre, con destrucción del equilibrio ecológico.
 EL CO (monóxido de carbono), que es producto de combustiones
incompletas (gases de los motores de vehículos y de industrias)
 EL SO2 (dióxido de sulfuro), productor de combustiones de azufre
(domesticas o fabriles); su acumulación afecta al aparato respiratorio, a la
plantaciones, etc.
 OXIDOS DE NITROGENO proviene de combustiones de motores de aviones
y de incendios de bosques. Afectan las vías respiratorias
 RADIACIONES provocadas por la producción de energía atómica. Estas
radiaciones pueden provocar en organismos tumores malignos y alteraciones
en los gases cromosómicos
SOSTENIBILIDAD
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 EL SMOG, que es la “ocupación” de la atmosfera por contaminantes,

productos de la actividad industrial mal controlada por el hombre. Este no
solo ocasiona enfermedades, sino que puede llevar hasta la muerte.
¿Cuánto contamina usted?
La contaminación del planeta no es el resultado de una sola persona, empresa o

país.es en realidad la suma de lo que cada persona a quemado, botado en la calle,
a un rio, al mar o al aire desde su nacimiento, bajo esa óptica, la suma de todas las
personas y su contaminación desde el inicio de la humanidad es lo que ha llevado
al planeta al punto de emergencia en el que se encuentra, oímos y vemos
diariamente sobre el calentamiento global, el deshielo de los polos, la desaparición
de miles de especies tanto animales como vegetales y sobre programas de países
y organizaciones enormes para reducir la contaminación.
Veamos algunas actividades y haga la cuenta diaria de cuanto se contamina:
 ¿Cuantos vasos y cubiertos desechables bota a la basura?
 ¿Cuantos papeles y sobres van a parar a su cesto de basura?
 ¿Cuantos vasos y tasas lava?
 Al salir del supermercado, ¿cuantas bolsas lleva consigo?
 ¿Cuánto combustible consume?
 Y ¿qué hace para reducir su ritmo de contaminación?
 ¿Usa el papel por ambas caras antes de botarlo?
 ¿Usa un solo vaso para usted y lo lava un par de veces al día?
 ¿Rehúsa todas las bolsas que obtiene en el supermercado?
 ¿Habla con otros compañeros de trabajo para compartir el mismo vehículo?
Cuente cuantos papeles tira a la cesta de basura al día y póngase en la tarea de

reducir su consumo. Piense que es mejor para el planeta, sus hijos y para usted
mismo reducir el consumo de combustibles usando vehículos compartidos.
La suma de lo que cada individuo ha hecho es lo que ha contaminado el planeta y
no hay nada mejor que la suma del individual para mejorarlo.
SOSTENIBILIDAD
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Otras fuentes de contaminación

El ruido
Con el desarrollo de la civilización industrial y

urbana, el ruido, que se define como un sonido
inarticulado y confuso, ha tomado gran importancia.
Este incluido dentro de los elementos
contaminantes que influyen desfavorablemente en
el medio ambiente y, en algunos casos, resulta
nocivo para la salud del hombre.
El ruido es unos de los elementos común en zonas
donde existen alta concentraciones de población,
las cuales generan un denso tráfico automotor;
también en terminales aéreas y de ferrocarriles, en zona de alta industrialización,
en conglomeraciones, etc.
Los efectos causados al hombre por el ruido excesivo pueden ser de orden
fisiológico o psicofisiológico, e inciden cada día más, sobre todo en los obreros
industriales. Entre los efectos fisiológicos producidos por el ruido se encuentran la
fatiga auditiva y los traumatismos acuáticos, entre otros.
Otros efectos producidos a largo plazo pueden ser la alteración del ritmo cardiaco y
de la tensión arterial, y hasta trastornos de orden psíquico
Los niveles de ruido se miden en unidades llamadas decibeles (dB), y en algunos
países se han dictado regulaciones para establecer límites permisibles al respecto.
La intensidad de los ruidos fluctúa en una escala entre 0 y 160 decibles; el nivel
perjudicial para el oído humano se encuentra alrededor de los 90 decibeles.
SOSTENIBILIDAD
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8.40 CAMBIO CLIMATICO
¿Qué es cambio climático?

De acuerdo con la Convención Marco de las
Naciones Unidas sobre Cambio Climático
(CMNUCC), éste se entiende como un cambio
de clima atribuido directa o indirectamente a la
actividad humana que altera la composición de
la atmósfera mundial y que se suma a la
variabilidad natural del clima observada durante
períodos de tiempo comparables. Por otro lado, el Panel Intergubernamental de
Expertos sobre Cambio Climático (IPCC) lo define como cualquier cambio en el
clima con el tiempo debido a la variabilidad natural o como resultado de actividades
humanas.
Desde el punto de vista meteorológico, se llama cambio climático a la alteración de

las condiciones predominantes. Los procesos externos tales como la variación de
la radiación solar, variaciones de los parámetros orbitales de la tierra (la
excentricidad, la inclinación del eje de la tierra con respecto a la eclíptica), los
movimientos de la corteza terrestre y la actividad volcánica son factores que tienen
gran importancia en el cambio climático.
¿Qué es el efecto de invernadero?
Los gases de efecto invernadero absorben de manera eficaz la radiación infrarroja

emitida por la superficie de la Tierra, por las nubes
y por la propia atmósfera debido a los mismos
gases. La atmósfera emite radiación en todas
direcciones, incluida la descendente hacia la
superficie de la Tierra. De este modo, los gases de
efecto invernadero atrapan el calor en el sistema
superficie-tropósfera. A esto se le llama efecto de
invernadero natural.
La radiación atmosférica se encuentra muy ligada

a la temperatura del nivel al cual se emite. En la tropósfera, en general, la
temperatura decrece con la altitud. De hecho la radiación infrarroja que se emite
hacia el espacio se origina a una altitud cuya temperatura es, de media, -19°C en
SOSTENIBILIDAD
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equilibrio con la radiación solar entrante neta, mientras que la superficie de la Tierra
se mantiene a una temperatura media mucho mayor en torno a los +14°C.
Un aumento en la concentración de los gases de efecto invernadero lleva a una

mayor opacidad de la atmósfera y, por lo tanto, a una radiación efectiva hacia el
espacio desde una mayor altitud y a una menor temperatura. Esto genera un
forzamiento radiativo, un desequilibrio que sólo puede ser compensado por un
aumento en la temperatura del sistema superficie-tropósfera. Este es el efecto de
invernadero acusado.
¿Qué son los gases de efecto invernadero?
Los gases de efecto invernadero (GEI) o gases de invernadero son los componentes
gaseosos de la atmósfera, tanto naturales como antropógenos, que absorben y
emiten radiación en determinadas longitudes de onda del espectro de radiación
infrarroja emitido por la superficie de la Tierra, la atmósfera y las nubes. Esta
propiedad produce el efecto invernadero.
En la atmósfera de la Tierra los principales GEI son el vapor de agua (H2O), el

dióxido de carbono (CO2), el óxido nitroso (N2O), el metano (CH4) y el ozono (O3).
Hay además en la atmósfera una serie de GEI creados íntegramente por el ser
humano como los halocarbonos y otras sustancias con contenido de cloro y bromo
regulado por el Protocolo de Montreal, como el hexafluoruro de azufre (SF6), los
hidrofluorocarbonos (HFC) y los perfluorocarbonos (PFC).
Los GEI están clasificados en directos e indirectos.
GEI directos: Son gases que contribuyen al efecto invernadero tal como son
emitidos a la atmósfera. En este grupo se encuentran: el dióxido de carbono, el
metano, el óxido nitroso y los compuestos halogenados.
GEI indirectos: Son precursores de ozono troposférico, además de contaminantes

del aire ambiente de carácter local y en la atmósfera se transforman en gases de
efecto invernadero directo. En este grupo se encuentran: los óxidos de nitrógeno,
los compuestos orgánicos volátiles diferentes del metano y el monóxido de carbono.
Recuerda: utilicemos nuestros recursos naturales sabiamente

SOSTENIBILIDAD
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8.41 La Energia
La energía es el motor que hace funcionar el mundo. Sin
energía no tendríamos iluminación, ni calefacción en nuestras
casas, no podríamos ver la televisión, ni trasladarnos de un
lugar a otro, en carros o autobuses. Su uso forma parte de
nuestro estilo de vida y por eso solo nos preocupamos de ella
cuando falta. A medida que una sociedad es más
desarrollada, consume más energía, pero no siempre lo hace
de manera efiiente. La efiiencia energética provoca un aumento en la calidad de
vida de nuestras sociedades. Con un uso responsable y efiiente, podemos disfrutar
por mucho más tiempo de servicios y el confort sin utilizar más energía. La energía
se usa como electricidad, combustibles fósiles, vapor, aire comprimido, leña, carbón
vegetal, biocombustibles, entre otros.
8.41.1 Tipos de energia
La Energía puede manifestarse de diferentes maneras: en forma de movimiento
(cinética), de posición (potencial), de calor, de electricidad, de radiaciones
electromagnéticas, etc. Según sea el proceso, la energía se denomina:
Energía térmica: La Energía térmica se debe al movimiento de las partículas que
constituyen la materia. Un cuerpo a baja temperatura tendrá menos energía térmica
que otro que esté a mayor temperatura. La transferencia de energía térmica de un
cuerpo a otro debido a una diferencia de temperatura se denomina calor.
Energía eléctrica: La Energía eléctrica es causada por el movimiento de las cargas
eléctricas en el interior de los materiales conductores. Esta energía produce,
fundamentalmente, 3 efectos: luminoso, térmico y magnético. Ej.: La transportada
por la corriente eléctrica en nuestras casas y que se manifiesta al encender una
bombilla
Energía radiante: La Energía radiante es la que poseen las ondas
electromagnéticas como la luz visible, las ondas de radio, los rayos ultravioleta (UV),
los rayos infrarrojo (IR), etc. La característica principal de esta energía es que se
puede propagar en el vacío, sin necesidad de soporte material alguno. Ej.: La
energía que proporciona el Sol y que nos llega a la Tierra en forma de luz y calor.
Energía química: La Energía química es la que se produce en las reacciones
químicas. Una pila o una batería poseen este tipo de energía. Ej.: La que posee el
carbón y que se manifiesta al quemarlo.
Energía nuclear: La Energía nuclear es la energía almacenada en el núcleo de los
átomos y que se libera en las reacciones nucleares de fisión y de fusión, ej.: la
energía del uranio, que se manifiesta en los reactores nucleares.
SOSTENIBILIDAD
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La Fisión nuclear consiste en la fragmentación de un núcleo "pesado" (con muchos

protones y neutrones) en otros dos núcleos de, aproximadamente, la misma masa,
al mismo tiempo que se liberan varios neutrones. Los neutrones que se desprenden
en la fisión pueden romper otros núcleos y desencadenar nuevas fisiones en las
que se liberan otros neutrones que vuelven a repetir el proceso y así sucesivamente,
este proceso se llama reacción en cadena.
La Fusión nuclear consiste en la unión de varios núcleos "ligeros" (con pocos
protones y neutrones) para formar otro más "pesado" y estable, con gran
desprendimiento de energía. Para que los núcleos ligeros se unan, hay que vencer
las fuerzas de repulsión que hay entre ellos. Por eso, para iniciar este proceso hay
que suministrar energía (estos procesos se suelen producir a temperaturas muy
elevadas, de millones de ºC, como en las estrellas).
8.41.2 Transformaciones de la energía
La Energía se encuentra en constante transformación, pasando de unas formas a
otras. La energía siempre pasa de formas más útiles a formas menos útiles. Por
ejemplo, en un volcán la energía interna de las rocas fundidas puede transformarse
en energía térmica produciendo gran cantidad de calor; las piedras lanzadas al aire
y la lava en movimiento poseen energía mecánica; se produce la combustión de
muchos materiales, liberando energía química; etc.
8.41.3 Principio de conservación de la energía
El Principio de conservación de la energía indica que la energía no se crea ni se
destruye; sólo se transforma de unas formas en otras. En estas transformaciones,
la energía total permanece constante; es decir, la energía total es la misma antes y
después de cada transformación. En el caso de la energía mecánica se puede
concluir que, en ausencia de rozamientos y sin intervención de ningún trabajo
externo, la suma de las energías cinética y potencial permanece constante. Este
fenómeno se conoce con el nombre de Principio de conservación de la energía
mecánica.
8.41.4 Degradación de la energía
Unas formas de energía pueden transformarse en otras. En estas transformaciones
la energía se degrada, pierde calidad. En toda transformación, parte de la energía
se convierte en calor o energía calorífica.
8.41.5 Fuentes de energia
Las Fuentes de energía son los recursos existentes en la naturaleza de los que la
humanidad puede obtener energía utilizable en sus actividades. El origen de casi
todas las fuentes de energía es el Sol, que "recarga los depósitos de energía". Las
fuentes de energía se clasifican en dos grandes grupos: renovables y no renovables;
según sean recursos "ilimitados" o "limitados".
SOSTENIBILIDAD
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Cualquier tipo de energía puede transformarse íntegramente en calor; pero, éste no

puede transformarse íntegramente en otro tipo de energía. Se dice, entonces, que
el calor es una forma degradada de energía. Son ejemplos:
 La energía eléctrica, al pasar por una resistencia.
 La energía química, en la combustión de algunas sustancias.
 La energía mecánica, por choque o rozamiento.
8.41.5.1 Energia Renovable
Las Fuentes de energía renovables son aquellas que, tras ser utilizadas, se pueden
regenerar de manera natural o artificial. Algunas de estas fuentes renovables están
sometidas a ciclos que se mantienen de forma más o menos constante en la
naturaleza.
Existen varias fuentes de energía renovables, como son:
 Energía mareomotriz (mareas)
 Energía hidráulica (embalses)
 Energía eólica (viento)
 Energía solar (Sol)
 Energía de la biomasa (vegetación)
8.41.5.2 Energia no Renovable
Las Fuentes de energía no renovables son aquellas que se encuentran de forma
limitada en el planeta y cuya velocidad de consumo es mayor que la de su
regeneración.
Existen varias fuentes de energía no renovables, como son:
 Los combustibles fósiles (carbón, petróleo y gas natural)
 La energía nuclear (fisión y fusión nuclear)
8.41.6 Distingamos entre Energía Primaria y Energía Final
Energía primaria es la contenida en los combustibles, antes de pasar por los
procesos de transformación de energía fial. Para que la energía esté dispuesta para
el consumo, son necesarios procesos de transformación y transporte, desde el
yacimiento a la planta de transformación, y por último al consumidor fial. En cada
una de estas operaciones se producen pérdidas energéticas.
Energía final es la energía tal como se usa en los puntos de consumo, por ejemplo,
la electricidad o el calor del horno que utilizamos en casa. El gas natural, a su vez,
es necesario extraerlo de su yacimiento, transportarlo por gaseoductos o barcos y
fialmente distribuirlo a baja presión a los puntos de consumo. El petróleo y el gas
hay que extraerlo, transportarlo a las refierías, a través de oleoductos o buques de
carga, transformarlo en productos fiales aptos para el consumo (gasolina, diésel,
etc), y posteriormente, distribuir estos productos fiales a los puntos de consumo.
SOSTENIBILIDAD
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Igualmente, en cada uno se producen pérdidas. Así, considerando todas las

pérdidas, para cada unidad energética de electricidad que consumimos en casa,
son necesarias unas tres unidades energéticas de combustible fósil en las centrales
térmicas
8.41.7 Uso racional de la energia
El uso racional de la energía eléctrica es el uso consciente para utilizar lo
estrictamente necesario. Esto lleva a maximizar el aprovechamiento de los recursos
naturales. Recursos naturales que en la actualidad comienzan a escasear en todo
el mundo.
¿Por qué debemos cuidar la energía?

Si la gente gasta menos energía, disminuye la presión de aumentar el suministro,
de construir centrales de energía nuevas, o de importar energía de otros países. Por
nuestra economía, Por el cuidado del medio ambiente.
¿Como ahorramos energia?

 Utiliza focos de bajo consumo: ahorran hasta un 75% de energía.
 Apaga la luz de los ambientes que no estés utilizando.
 Usa la luz natural el tiempo que más puedas.
 Gradúa el termostato a 20 ºC como máximo en calefacción y equipos de aire
acondicionado. Recuerda que cada grado suplementario representa un 7% más
de consumo energético.
 Emplea la lavadora con carga completa: ahorrarás agua y electricidad.
 Descongela el frigorífico: la escarcha crea un aislamiento que puede acarrear
un 20% extra de consumo eléctrico.
 Apaga la computadora si no la estás utilizando: un aparato en posición de
espera puede representar hasta un 70% de su consumo diario.
 Desconecta todos los aparatos eléctricos que no estés utilizando.
 De ser posible, usa energías alternativas para la producción de electricidad,
como celdas fotovoltaicas para utilizar la energía solar o generadores eólicos.
 No uses planchas y cafeteras en exceso.
 Sustituye las estufas eléctricas por estufas de gas.
 Limpia periódicamente los focos y lámparas, el polvo bloquea la luz.
 Pinta los techos y paredes de tus cuartos con colores claros, para tener mejor
iluminación.
 Sustituye los aparatos viejos por nuevos, ya que consumen menos energía.
 Cambia los filtros sucios y limpia los depósitos de polvo y basura de la
aspiradora, esto hace que trabaje con mayor eficiencia. Una aspiradora
consume 1.200 watts por hora.
 Cierra bien la puerta del refrigerador para que no utilice energía de más, y
cuando saques o guardes alimentos procura que no estén calientes y hazlo
rápido
SOSTENIBILIDAD
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8.42 EXCESO DE CONFIANZA

Al analizar los últimos accidentes ocurridos, que
han causado incapacidad temporal, o sea pérdida
de tiempo, nos encontramos con la triste realidad.
Que estos están ocurriendo por cosas simples, en
la ejecución de los trabajos rutinarios y en la
realización de las actividades diarias de los
integrantes; esto hace pensar que ellos
subestiman el trabajo diario, ya que están
familiarizados con el, que olvidad ciertos detalles
que, aunque los conocen y saben que presentan
riesgos, no los consideran y actúan en forma
incorrecta, aunque han visto que en otras
oportunidades se han accidentado otros
integrantes, cometen el terrible error al no pensar que ellos podrían ser los
próximos y que llegado el momento ocurrirá otro accidente similar.
Los accidentes ocurren ¿porque?, analicemos algunos casos
 estar muy confiado y seguro que sabe lo que hace. Por esta razón ya que no
esta tan atento como cuando comenzó a trabajar en el lugar por primera vez
 puede estar preocupado por problemas familiares, por preparativos para fin de
semana, las próximas vacaciones, enfermedades en la familia o financiero
 desarrollo de una incapacidad física. Es posibles que los integrantes padezcan
de problemas de la vista artritis, defectos coronarios; problemas psicológicos,
etc.
 Siente monotonía causada por la repetición diaria de la misma tarea.
 No quiere perder tiempo. Por ejemplo, descuida algunas de las medidas de
prevención de accidentes, porque no quiere gastar tiempo en apurar la
herramienta adecuada, o una escalera o equipo, o no quiere seguir al pie de la
letra las normas establecidas porque “quitan tiempo” o demoraran mucho más.
Ejemplos como los anteriores se podrían enunciar muchos, concluyendo que todos
tienen una causa común y es que ellos subestiman el trabajo que se está ejecutando
por conocerlo demasiado, o sea exceso de confianza
Todos los accidentes se pueden EVITAR poniendo el máximo de su parte,
pensando antes de actuar , concentrarse en lo que está haciendo, aprovechar la
experiencia que nos dejan los accidentes que ya han ocurrido, etc.
El exceso de confianza en el trabajo son considerados los dos principales factores

de riesgo para tener un accidente laboral. Esta percepción es mayor entre aquellos
empleados con mayores deficiencias en cuanto a las condiciones de su puesto
(ambiente físico, horario, diseño del puesto, carga física y carga mental de trabajo)
NO OLVIDE LA RUTINA TAMBIEN ES CAUSA DE UNA ACCIDENTE

SOSTENIBILIDAD
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8.43 LAS BROMAS EN EL TRABAJO
NUNCA HAGA BROMAS EN EL TRABAJO,

PUEDE PROVOCAR O SUFRIR UN ACCIDENTE
Bromas como esperar a alguien detrás de una puerta para asustarlo o empujarlo
“jugando” o recibiendo “un golpe de amigo” son las que se hacen todos los días en
muchas empresas. “solo por jugar”. Nadie duda del buen ánimo con que estas se
hacen, pero al final solo son hechas por personas que no tienen claro el concepto
de los riesgos a los que exponen a sus amigos o compañeros de trabajo ni a ellos
mismos.
Aprovechar el descuido de una persona que está concentrada en sus tareas,
tomando un descanso o simplemente distraída es una pésima practica:
 Primero porque a muchos de nosotros no nos gusta ser sorprendidos y segundo
porque estos juegos pueden tener consecuencia lamentables.
 Es importante aprender de las experiencias ajenas para que podamos evitar y
lamentar experiencias propias.
A continuación algunos ejemplos de accidentes ocurridos por estos bromistas:

 Un integrante se encontraba en un tercer nivel de un andamio, desde allí estaba
izando una caja con materiales y sus compañeros de abajo, decidió sostener la
cuerda para jugarle la broma de impedir que la subiera, el integrante del nivel
superior hizo fuerza adicional y en ese momento su compañero de abajo soltó
la cuerda. El integrante de arriba, al no tener resistencia adicional cayo de
espalda, golpeándose fuertemente la nuca.
 En la cafetería de otra empresa, un compañero decidió quitarle a otro una
botella de agua. El segundo opuso resistencia y ambos tropezaron…contra una
puerta de vidrio.
 En una planta de producción unos compañeros le hicieron al operador del
montacargas la broma de atar una cadena desde el montacargas hasta una
columna de soporte del techo de la planta. El operador que había inspeccionado
el área antes de subir al montacargas, arranco con tranquilidad y al hacerlo
derrumbo el techo de la planta.
Es muy importante que tengamos claro que las bromas no son una buena práctica
de trabajo y que se puede tener severas consecuencias tanto para aquel que las
recibe como para el bromista que las hace.
No confundamos el buen humor con la pesadez y el mal gusto, particularmente con
las personas que trabajan con nosotros.
Hagamos nuestro trabajo de manera segura y con responsabilidad

SOSTENIBILIDAD
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8.44 ESTRÉS LABORAL
El estrés se define como un conjunto de reacciones fisiológicas y psicológicas que

experimenta el organismo cuando se le somete a determinadas demandas.
EN EL TRABAJO
 Establecer una rutina de trabajo

 Poner prioridades y hacer lo esencial
 Reservar media hora al día para los
imprevistos
 Delegar cuantas más tareas mejor y no
cargue usted con todo
 Controlar el teléfono
 Organizar su escritorio o lugar de trabajo
 Tomar tiempo para pensar
 Tomar una descanso
 Evitar los nervios cerca de un plazo limite
EN LA CASA
 Desconectarse del trabajo
Para finalizar tenga en cuenta las siguientes claves:

 Contra con una buena forma física
 Llevar un ritmo de sueño y descanso adecuados
 Tener tiempo de ocio y horarios de trabajos flexibles
 Aprender técnicas de relajación
 Fomentar el pensamiento positivo
 Las dificultades de la casa se quedan en casa y las de trabajo en el trabajo,
cada cosa en su lugar
SOSTENIBILIDAD
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8.45 LA MEJOR FORMA DE PREVENIR EL DENGUE ES CUIDANDO EL AGUA
el sancudo que transmite el dengue vive dentro de las

casas, por eso si no queremos tenerlo como
unamascotas que nos va a enfermar debemos tapar
bien los depositos donde se guarda el agua porque
alli deposita sus huevos. I ustede ve en el fondo de su
recipiente unas larvitas como pecesitos negros que se
mueven, eso significa que alli el zancudo ha
depositado sus huevos y por tanto, debemos acudir a un centro de salud para pedir
ayuda.
De esta manera se evita que el Aedes Aegypti pueda depositar allí sus huevos, que
luego se conviertan en larvas y después en zancudos que saldrán volando y podrán
picar a personas enfermas con el virus. Una vez que este zancudo adquiera el virus
y pica a otras personas sanas transmite el dengue. Entonces se inicia la cadena de
trasmisión de la enfermedad
Se debe explicar a los integrantes que el dengue es una enfermedad que se trasmite
por el zancudo Aedes Aegypti y puede tener dos manifestaciones: dengue clásico y
dengue hemorrágico
Los síntomas son: fiebre, dolor de cabeza, dolor muscular, dolor articular, manchas
rojas en la piel y puede presentarse sangrados.
Medias de prevención
 Tapar de manera hermética todos los depósitos de agua de uso domiciliario;
cilindros, tanques, toneles, barriles, floreros, etc.
 Lavar los depósitos donde se guarda agua porque el zancudo deposita allí
sus huevos, que se adhiere a las paredes del recipiente
 Mantener bien tapados todos los recipientes donde se almacena agua para
uso domestico
 Rellenar los huecos de los árboles, tapias y paredes con cemento
 Eliminar el agua estancada de recipientes, charcos, bloques de construcción
y otros objetos
 Tapar muy bien los tanques de agua y cisterna para que no le entre el
zancudo
 Sustituir con tierra o arena de agua de los floreros y macetas del hogar,
lugares de trabajo, centro de estudio y en cementos
 Perforar huecos en las llantas de los parques infantiles para que no se
acumule agua
 Enterrar todo tipo de basura: cascaras, recipientes, llantas u otros objetos
que pueden almacenar agua
 Rellenar con tierra tanques sépticos en desuso, desagües en desuso, y
letrinas abandonadas
SOSTENIBILIDAD
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8.46 LAS PILAS
Las pilas son dispositivos que convierten la energía

química generada por la reacción de sus
componentes en energía eléctrica. Presentan un
electrodo positivo y uno negativo. Los principales
componentes de las pilas son mercurio, cadmio,
níquel y manganeso.
Impactos al medio ambiente

Las pilas son arrojadas con el resto de la basura siendo vertidas en basurero, es
allí donde sufren la corrosión de sus carcasas, produciéndose el derrame de los
electrolitos internos, arrastrando los metales pesados.se da la liberación de sus
componentes tóxicos a los suelos, agua superficiales y subterráneas. Los incendios
de los basureros, representan un aporte significativo de sus contaminantes al aire.
Existen estudios que muestran que el 35 por ciento de la contaminación por
mercurio es ocasionada por las baterías que se incineran con la basura doméstica.
Impacto a la salud
Estudios médicos han demostrados que un alto nivel de mercurio en la sangre
provoca cambio de personalidad, pérdida de visión, sordera, problemas en los
riñones y pulmones. Es altamente peligroso para las mujeres embarazadas.
Recomendaciones
Lo más recomendables es disminuir el consumo de las pilas o baterías. Una mayor
exigencia al gobierno para la construcción de depósitos adecuados y un eficiente
sistema de recolección y reciclaje de pilas. Los fabricantes de pilas son quienes
deben principalmente tomar cartas en el asunto, exigiéndoles que utilicen
sustancias no toxicas en sus productos.
SOSTENIBILIDAD
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8.47 LOS PELIGROS NO DESCANSAN LOS DIAS FESTIVOS

LA SEGURIDAD BASADA EN EL COMPORTAMIENTO
Muchas actividades productivas implican por su misma naturaleza trabajar de

manera continua durante todo el año, sin excluir navidad, año nuevo, reyes, semana
santa u otras festividades patrias, religiosas o universales.
Nuestra charla de hoy tiene como objeto hacer claridad y énfasis en que los
accidentes pueden ocurrir sin importar la hora, fecha, ciudad o país.
Durante las festividades se reportan un gran número de accidentes que como todos,
pudieron ser evitados.
Estos accidentes como muchos otros, ocurren en gran porcentaje debido a actos
inseguros de las personas que se encuentran trabajando en esos días.
Les voy a relatar brevemente algunos eventos que han ocurrido en días festivos
para que los tomemos como lesiones aprendidas y evitar que ocurran en nuestras
instalaciones.
En la noche de nuevo año, el supervisor de una planta petroquímica acepto la

invitación de otros trabajadores para festejar “con una sola copa”, violando la regla
de la empresa de no consumir alcohol durante el trabajo. Durante el brindis, una de
las válvulas de la instalación sufrió un daño y al regresar el supervisor al centro de
control identifico la falla. Infortunadamente por el tiempo transcurrido, fue imposible
interrumpir el flujo de líquido antes de que la línea sufriera daños mayores. Este
evento, además de los grandes costos económicos, resulto en el despido del
supervisor.
En otra ocasión, los vigilantes de una planta, decidieron celebrar el cumpleaños de

uno de ellos y se retiraron de sus puestos de vigilancia desatendiendo sus labores.
Mientras tanto, unos ladrones irrumpieron en la planta y al retirar equipos eléctrico,
produjeron un corto circuito que a su vez ocasiono un incendio, según se captó en
las cámaras de seguridad.
Nuestra responsabilidad en el trabajo es atender nuestras labores y mantener las
condiciones seguras en nuestros turnos agnados, aunque estos turnos sean en días
festivos. Pues sin importar el día, los accidentes pueden ocurrir.
SOSTENIBILIDAD
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8.48 ESTILOS DE VIDA SALUDABLES PREVIENEN LA DIABETES
La diabetes es una enfermedad crónica

que aparece cuando el páncreas no
produce insulina suficiente o cuando el
organismo no utiliza eficazmente la
insulina que produce. La insulina es una
hormona que regula el azúcar en la
sangre.
8.48.1 Tipos de diabetes
Tipo 1 (o insulinodependiente): En la que los niveles elevados de glucosa en

sangre resultan de una falta o una insuficiente producción de insulina por parte del
páncreas.
Tipo 2 (o insulino no dependiente): En la que el aumento del nivel de azúcar se

debe a una utilización ineficaz de la insulina –en gran medida a causa de un peso
corporal excesivo y a la inactividad física– y que representa el 90% de los casos
mundiales
Diabetes gestacional: Que consiste en niveles elevados de glucosa sólo durante

el embarazo.
Usted puede prevenir o controlar la diabetes:
Comiendo alimentos sanos

Realizando actividad física
Manteniendo un peso saludable.
Simplemente siga estos consejos:
Alcanzar y mantener un peso corporal saludable.

Mantenerse activo físicamente: al menos 30 minutos de actividad regular de
intensidad moderada la mayoría de los días de la semana.
Consumir una dieta saludable que contenga entre tres y cinco raciones
diarias de frutas y hortalizas y una cantidad reducida de azúcar y grasas
saturadas.
Evitar el consumo de tabaco, puesto que aumenta el riesgo de sufrir
enfermedades cardiovasculares.
SOSTENIBILIDAD
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Consecuencias frecuentes de la diabetes
La diabetes aumenta el riesgo de cardiopatía

y accidente vascular cerebral (AVC).
La neuropatía de los pies combinada con la
reducción del flujo sanguíneo incrementan el
riesgo de úlceras de los pies y, en última
instancia, amputación.
La retinopatía diabética es una causa
importante de ceguera, y es la consecuencia
del daño de los pequeños vasos sanguíneos
de la retina y pueden sufrir un deterioro grave
de la visión.
La diabetes se encuentra entre las principales
causas de insuficiencia renal.
La neuropatía diabética se debe a lesión de los nervios a consecuencia de la
diabetes, y puede llegar a afectar a un 50% de los pacientes.
En los pacientes con diabetes el riesgo de muerte es al menos dos veces
mayor que en las personas sin diabetes.
Súmate cambia tu estilo de vida por tu propio bienestar

SOSTENIBILIDAD
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8.49 ALIMENTACION SALUDABLE POR TU BIENESTAR, ALIMENTATE BIEN

Para tener una vida saludable, llena de energía y actividad, la alimentación juega
un papel muy importante además tiene muchos beneficios, no solo tener un cuerpo
increíble, hacerlo también te ayuda a reducir el riesgo de desarrollar cáncer hasta
en un 50%, si la acompañas con ejercicio y otros hábitos sanos,
Te recomendamos estas sencillas prácticas:

 Consume alimentos varios y nutritivos.
 Procura tener tres comidas principales y dos intermedias.
 Aumenta el consumo de frutas y verduras
 Toma diariamente mínimo ocho vasos de agua
 Limita el consumo de sal en tu alimentación
 Disminuye el consumo de grasas saturadas y evita las comidas rápidas
 Reduce el consumo de bebidas azucaradas
 Opta por comer alimentos integrales
 Vigila tu índice de masa corporal regularmente
Beneficios para llevar una alimentación saludable en tu organismo.
1. Mejora el cerebro: Consumiendo verduras, frutas, pescado y frutos secos, como

las nueces o almendras, ayuda a reducir el deterioro de la memoria, atención y otras
funciones cerebrales,
2. Brinda energía: El organismo consigue energía para realizar sus actividades a
partir de los alimentos, por ello es importante que la dieta contenga carbohidratos
saludables y no dañinos,
3. Protege el corazón: Ingerir alimentos, como los cereales integrales, ayuda a
reducir los niveles de colesterol malo LDL, que es perjudicial para el corazón, al
tiempo que aumenta el bueno (HDL)
4. Mantiene la presión baja: Al consumir baja cantidades en sodio, ayuda a
mantener la presión arterial en los niveles adecuado, es decir en 120/80 mm/Hg,
5. Reduce el estrés: Ciertos alimentos tienen la capacidad de moderar la
producción de cortisol, causante del estrés, en el organismo. Algunos de ellos son
los que contienen vitamina C, como las naranjas, ácidos omega 3 entre otros
6. Fortalece el sistema inmune: El organismo se recupera de lesiones y
enfermedades gracias a que el sistema inmune ha obtenido los nutrientes
necesarios para estar fuerte
7. Vigoriza los huesos: Los productos lácteos y algunas verduras ayudan a
fortalecer los huesos, brindándoles cantidades adecuadas de calcio, y evitar
la osteoporosis,
8. Ayuda al sistema digestivo: Cuando se consumen muchos alimentos
saludables el sistema digestivo funciona mejor, no tiene que digerí
comidas grasosas, condimentadas o preparadas insalubres.
SOSTENIBILIDAD
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8.50 PREVENCIÓN DEL ALCOHOL, TABAQUISMO Y DROGAS
Las drogas son todas las sustancias que, al introducirse al organismo, pueden
modificar una o más de sus funciones y generar dependencia; es decir, que después
de un cierto tiempo de consumirlas, el cuerpo las necesita para sentirse bien.
Las drogas se dividen en legales e ilegales:
1. Legales encontramos el Alcohol y el tabaco
 Alcohol: Este depresor es la droga legal de más alto consumo y adicción,
porque las bebidas que lo contienen son de gran aceptación social y cultural
en nuestro país.
 Tabaco: Es una planta originaria de América cuyo principio activo es la
nicotina, que ejerce una gran variedad de efectos tanto en la mente como en
el cuerpo y es la responsable de la adicción al tabaco.
2. Ilegales encontramos tres grandes grupos:

Drogas depresoras: No quiere decir que provoquen tristeza, sino que disminuyen
el funcionamiento del sistema nervioso central; provocan relajación e inducen al
sueño, (Heroína, benzodiacepina, ketamina etc.)
Drogas Estimulantes: Aceleran el funcionamiento del sistema nervioso central y al
cuerpo en general, (metildioxianfetamina, metanfetamina, cocaína)
Drogas alucinógenas: Alteran la percepción de los sentidos; pueden producir
alucinaciones visuales, auditivas o sensoriales. Se encuentran en la naturaleza o
como sustancias químicas, (mariguana, peyotes, lsd acidos tripis, etc.)
DEL USO A LA ADICCIÓN SÓLO HAY UN PASO
1. Comienza con el uso de una droga de vez en cuando sin que haya dependencia.
2. Poco a poco, el incremento en el uso de la droga se puede convertir en abuso,
porque se obtiene placer físico y resultan agradables algunos de los efectos que
acompañan al consumo
3. La línea que divide al abuso de la adicción es muy delgada y puede pasar
inadvertida. La adicción o dependencia es el estado físico y psicológico que resulta
del abuso de una droga
Señales y síntomas que pueden aparecer inmediatamente o a largo plazo en

el consumo de drogas.
SOSTENIBILIDAD
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Los efectos inmediatos son: la aceleración del pulso y los latidos del corazón, ojos
rojos la boca y la garganta seca, risa compulsiva y hablar en voz alta, puede
disminuir o reducir la memoria a corto plazo y la habilidad para ejecutar actividades
que requieren concentración (por. ej., manejar y estudiar).
A largo plazo: Perdida de la memoria, Dificultad para concentrarse, Insomnio,

Cambios de humor, Falta de coordinación en el cuerpo; disminución de la fuerza
muscular, Disminución de la percepción visual, Enfermedades respiratorias;
Factores de riesgo
El consumo de drogas puede deberse a varios factores, como la creencia de que
no hacen daño, la presión de los amigos y amigas; la curiosidad, la suposición de
que ayudan a olvidar problemas o a calmar la angustia, ansiedad o dolor.
Los factores de riesgo se clasifican en:
Individuales: Baja percepción del riesgo, Conducta agresiva, Estados de depresión

y ansiedad, Dificultad para relacionarse con los demás, estrés
Familiares: Poca claridad en las reglas familiares, escasa disciplina, Conflictos,

Padres y hermanos consumidores, violencia familiar, ETC.
Sociales: Violencia, corrupción e injusticia, disponibilidad de las drogas, falta de

espacios recreativos.
SOSTENIBILIDAD
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QUE PASA EN TU CEREBRO SI CONSUMES DROGAS

SOSTENIBILIDAD
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Al fumar, los pulmones absorben la

nicotina y ésta pasa a la sangre y
después al cerebro. Todo esto ocurre
muy rápido; la nicotina llega al
cerebro 8 segundos después de
haberse inhalado el humo del tabaco.
Por ser tan rápida su absorción es
que genera adicción. La nicotina
actúa sobre el cerebro, estimulando
circuitos del placer y aumentando el
estado de alerta. La persona puede
sentirse más activa y menos
cansada; a la vez, se siente más
relajada y menos irritable, pero los
efectos desaparecen a los pocos
minutos.
Fumar es uno de los mayores

factores de riesgo para la
salud. Aunque durante un
tiempo quienes fuman no
noten los efectos nocivos del
tabaco, se está produciendo
daño en su organismo.
Antes de consumir algún

tipo de drogas piensa en tu
bienestar y el de tu familia.
SOSTENIBILIDAD
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Los cigarrillos producen 3 tipos de humos en el ambiente:
Antes de consumir algún tipo de drogas piensa en tu bienestar y el de tu familia.
Bibliografía:
Bibliografía:
SOSTENIBILIDAD
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Fuente de Sura:
Hábitos y estilos de vida saludable.
www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/8-razones-para-llevar-una-dieta-saludable
SOSTENIBILIDAD
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8.51 PREVENCIÓN DE LA PRESIÓN ARTERIAL ALTA (HIPERTENSIÓN)
La alta presión arterial es un trastorno común

en el que, con el tiempo, la sangre hace
suficiente presión contra las paredes
arteriales como para eventualmente causar
problemas de salud, como enfermedades
cardíacas.
La medición de la presión arterial, que se da
en milímetros de mercurio (mm Hg), consta de
dos números. El primero, o mayor, mide la
presión en las arterias cuando el corazón late
(presión sistólica). El segundo, o menor, mide
la presión en las arterias entre los latidos del
corazón (presión diastólica)
Sintomatología:
La mayoría de las personas con presión alta no presentan signos ni síntomas, aun
cuando los resultados al tomar la presión muestren niveles tan altos que son
peligrosos.
Unas pocas personas con presión alta quizás

tengan dolores de cabeza, dificultad para respirar
o sangren por la nariz, pero estos signos y
síntomas no son específicos y generalmente no
se presentan hasta que la alta presión arterial
haya alcanzado una etapa grave o
potencialmente mortal.
Factores de riesgo
La alta presión tiene muchos factores de riesgo, incluyendo:
Edad: La presión arterial tiende a aumentar con la edad.

Raza/Etnicidad: La presión arterial alta es más común en adultos afroamericanos
Peso: Las personas que tienen sobrepeso u obesidad tienen más probabilidades
de desarrollar presión arterial alta.
Sexo: Antes de los 55 años, los hombres tienen más probabilidades que las mujeres
de desarrollar presión arterial alta. Después de los 55 años, las mujeres son más
propensas que los hombres a desarrollarla.
SOSTENIBILIDAD
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Estilo de vida poco saludable: Ciertos hábitos de su estilo de vida pueden

aumentar el riesgo de hipertensión, como comer demasiada sal o no consumir
suficiente potasio, la falta de ejercicio, beber demasiado alcohol y fumar.
Historia familiar: Los antecedentes familiares de hipertensión arterial aumentan el
riesgo de desarrollar pre hipertensión o presión arterial alta.
Complicaciones
 Ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.

 Aneurisma.
 Insuficiencia cardíaca.
 Vasos sanguíneos debilitados y estrechados en los riñones.
 Vasos sanguíneos engrosados, estrechados o desgarrados en los ojos.
 Problemas con la memoria o el entendimiento.
 Demencia
Como puedo prevenir la hipertensión arterial
 Evita el sobre peso y la obesidad.

 Siga una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras
 Es fundamental No fumar
 Limite el consumo de alcohol
 Reduzca la cantidad diaria de sal
 Reduzca al máximo los hidratos de carbono
 Realice ejercicios de forma habitual
 Limite el consumo diario de café
 Controle periódicamente la tensión arterial
 Si sigues un tratamiento para la hipertensión arterial es importante
mantenerlo en el tiempo
SOSTENIBILIDAD
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8.44 ENFERMEDADES DE TRANSMISION SEXUAL (ETS)
Las enfermedades de transmisión sexual (ETS) y

las infecciones de transmisión sexual (ITS) en
general se contraen por contacto sexual. Los
organismos que causan las enfermedades de
transmisión sexual pueden pasar de una persona a
otra por la sangre, el semen, el fluido vaginal u otros
fluidos corporales.
8.44.1 Algunos tipos de ETS

Clamidia
La clamidia puede causar síntomas como flujo amarillento y espeso, enrojecimiento

de los órganos genitales, dolor en la pelvis y durante el contacto
íntimo, sin embargo en muchos casos la enfermedad no causa
síntomas y la infección pasa por desapercibida.
La enfermedad es causada por una bacteria a través el
contacto íntimo desprotegido o al compartir juguetes sexuales.
Gonorrea
La gonorrea es una enfermedad causada por bacterias, las cuales pueden surgir
tanto en hombres como en mujeres, y es transmitida a
través del contacto íntimo sin protección o al compartir
juguetes sexuales. La bacteria puede causar dolor al
orinar, flujo amarillento semejante al pus, hemorragia
vaginal fuera de la menstruación, dolor abdominal,
bolitas rojas en la boca o dolor durante el contacto
íntimo.
VPH - Verrugas genitales
Esta infección es causada por el virus del papiloma humano (VPH), que promueve
el crecimiento de lesiones en la piel llamadas verrugas genitales que aparecen tanto
en los genitales masculinos como femeninos, las cuales
pueden tener textura suave o rugosa, el color puede variar
dependiendo del tono de piel y no causan dolor pero son
contagiosas.
Herpes genital
SOSTENIBILIDAD
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El herpes genital es una enfermedad que se transmite fácilmente, es causada por

el mismo virus del herpes labial y provoca pequeñas bolitas rojas en la piel muy
próximas unas de otras, las cuales contienen un líquido
rico en virus, de color amarillento, también puede
causar enrojecimiento alrededor de ellas y picazón,
afectando principalmente los muslos, el ano y los órganos
genitales. Además de esto, pueden causar fiebre, dolor al
orinar y flujo en el caso de la mujer.
Tricomoniasis
La tricomoniasis es causada por un parásito que causa síntomas como flujo

grisáceo o verde- amarillento y espumoso con un olor fuerte y desagradable,
además de que puede causar enrojecimiento, picazón intensa e hinchazón de los
órganos genitales.
La infección no es muy común, sin embargo puede ser

transmitida al compartir toallas húmedas, el baño o el
uso de jacuzzi y el tratamiento es hecho con
antibióticos.
Sífilis
La sífilis es una enfermedad que provoca heridas y

manchas rojas en las manos y pies que no sangran y no causan dolor, además de
esto también pueden provocar ceguera, parálisis y problemas cardíacos. La
transmisión se puede dar, además del contacto íntimo,
por transfusión de sanguínea y al compartir de jeringas o
agujas contaminadas y, los primeros síntomas aparecen
de 3 a 12 semanas después del contagio.
SIDA
El SIDA provoca síntomas como fiebre, sudoración, dolor de cabeza, sensibilidad a

la luz, dolor de garganta, vómitos y diarrea. Esta enfermedad no tiene cura, apenas
tratamiento para disminuir los síntomas, aumentando el tiempo y la calidad de vida.
Mycoplasma genitalium
El Mycoplasma genitalium es una ETS que provoca síntomas como la aparición de
flujo en el pene del hombre y de sangrados fuera del período menstrual en las
mujeres. Además de inflamar la uretra causando uretritis.
Sintomatología:
SOSTENIBILIDAD
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Las infecciones de transmisión sexual (ITS) pueden presentar una diversidad de

signos y síntomas, o no manifestar síntomas.
Entre los signos y síntomas que podrían indicar la presencia de una ITS se
encuentran:
 Dolor o ardor al orinar.
 Secreción del pene.
 Flujo vaginal con mal olor u olor inusual.
 Sangrado vaginal fuera de lo normal.
 Dolor en la parte baja del abdomen.
 Llagas o protuberancias en los genitales o en la zona bucal o rectal.
 Fiebre.
 Erupción cutánea en el tronco, manos o pies
 Dolor durante las relaciones sexuales.
Los signos y síntomas pueden aparecer a los pocos días después de haber estado
expuesto, o pueden pasar años hasta que se presenten los problemas; depende de
cada organismo.
Factores de riesgo
 Tener relaciones sexuales sin protección, con varias parejas.
 El abuso de alcohol o el uso de drogas recreativas, el intercambio de agujas.
 Transfusión de sangre contaminada.
 De madre a hijo durante el embarazo o el parto.
Mitos sobre el contagio de ETS.
Como puedo prevenir las enfermedades de transmisión sexual (ETS)
Existen varias formas de evitar o reducir el riesgo de contraer infecciones de

transmisión sexual.
SOSTENIBILIDAD
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Abstente: La forma más eficaz de evitar las Infecciones

de transmisión sexual (ITS).
Permanece con una pareja que no esté infectada: es

tener una relación mutuamente monógama a largo plazo
con una pareja que no esté infectada.
Espera y verifícalo: Evita las relaciones sexuales

vaginales y anales con parejas nuevas hasta que ambos
se hayan realizado exámenes para detectar Infecciones de transmisión sexual (ITS).
Vacúnate: Antes de la exposición sexual, también es eficaz para prevenir ciertos

tipos de Infecciones de transmisión sexual (ITS). Hay vacunas disponibles para
prevenir el VPH, la hepatitis A y la B.
Usa preservativos y protectores bucales siempre y correctamente: Usa uno

nuevo cada vez que tengas relaciones sexuales, ya sean orales, vaginales o anales.
Nunca uses un lubricante a base de aceite, como vaselina, on un preservativo de
látex o un protector bucal.
No bebas alcohol en exceso ni consumas drogas: Si estás bajo la influencia de

alcohol o drogas, es más probable que corras riesgos sexuales.
Comunícate: Después de un contacto sexual importante, habla con tu pareja sobre

cómo tener relaciones sexuales más seguras. Lleguen a un acuerdo claro sobre las
actividades que permitirán y las que no.
¡NO BAJES LA GUARDIA Y VIVE EL SEXO SIN ARRIESGAR TU FUTURO!

SOSTENIBILIDAD
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8.45 SOBREPESO Y OBESIDAD
El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva

de grasa que puede ser perjudicial para la salud. El índice de masa corporal (IMC)
es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza
frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos. Se calcula
dividiendo el peso de una persona en kilos por el cuadrado de su talla en metros
(kg/m2).El IMC es el mismo para ambos sexos y para los adultos de todas las
edades. La definición de la OMS es la siguiente:
• Un IMC igual o superior a 25 determina sobrepeso.

• Un IMC igual o superior a 30 determina obesidad.
Datos y consecuencias del sobrepeso y la obesidad
El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defunción en

el mundo. Cada año fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como
consecuencia del sobrepeso o la obesidad. Además, el 44% de la carga de diabetes,
el 23% de la carga de cardiopatías isquémicas y entre el 7% y el 41% de la carga
de algunos tipos de cáncer como el de mama, colon y endometrio
¿Cómo pueden reducirse el sobrepeso y la obesidad?
El sobrepeso y la obesidad, así como sus

enfermedades no transmisibles asociadas, son
en gran parte prevenibles. Para apoyar a las
personas en el proceso de realizar elecciones,
de modo que la opción más sencilla sea la más
saludable en materia de alimentos y actividad
física periódica, y en consecuencia prevenir la
obesidad, son fundamentales unas
comunidades y unos entornos favorables. En
el plano individual, las personas pueden:
 Limitar la ingesta energética procedente de la cantidad de grasa total.

 Aumentar el consumo de frutas y verduras, así como de legumbres, cereales
integrales y frutos secos.
 Limitar la ingesta de azúcares;
 Realizar una actividad física periódica.
 Lograr un equilibrio energético y un peso normal.
SOSTENIBILIDAD
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La responsabilidad individual solamente puede tener pleno efecto cuando las

personas tienen acceso a un modo de vida saludable. Por consiguiente, en el plano
social es importante:
 Dar apoyo a las personas en el cumplimiento de las recomendaciones

mencionadas más arriba, mediante un compromiso político sostenido y la
colaboración de las múltiples partes interesadas públicas y privadas.
 Lograr que la actividad física periódica y los hábitos alimentarios más
saludables sean económicamente y fácilmente accesibles para todos.
Recomendaciones
• Dieta y ejercicio
• Consulta a tu médico
• Consulta al nutricionista y dietista
SOSTENIBILIDAD
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8.46 ENFERMEDADES LA COLUMNA VERTEBRAL Y COMO PREVENIRLAS
La columna vertebral es una estructura

compuesta por hueso y cartílago que
protege la médula espinal, un conjunto
de nervios que conectan el cerebro con
el resto del cuerpo. Gracias a la columna
vertebral las personas somos capaces
de caminar y de mantener el equilibrio.
8.46.1 Principales enfermedades
Escoliosis (con Puente de fusión)

Hay muchos tipos de escoliosis que afectan a los
niños y a los adultos a diferentes momentos de sus
vidas. La característica común a la escoliosis es una
curvatura anormal de la columna. Algunos pacientes
con escoliosis experimentan un empeoramiento de
la curvatura.
Vértebras herniadas – Discos

Hernias en los discos que afectan las vértebras
lumbares y cervicales son muy comunes. Son una
de las deformidades más comunes de la columna.
Espina bífida
Espina Bífida es una condición congénita de desarrollo,
cuya causa es el cierre incompleto de parte del tubo neural
embriónico.
Mielitis transversa
La mielitis transversa se define como la inflamación de la
médula espinal. Este trastorno comporta síntomas y signos motores como debilidad
y parálisis muscular, así como déficits sensoriales (por
ejemplo la aparición de sensaciones de dolor en ausencia
de estimulación). Se asocia sobre todo a infecciones, a
tumores, a alteraciones vasculares y a la esclerosis múltiple.
Esclerosis múltiple
La esclerosis múltiple es el trastorno neurológico más
habitual en adultos. Se trata de una enfermedad relacionada con la degeneración
SOSTENIBILIDAD
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progresiva de las vainas de mielina que recubren los axones de muchas neuronas,
permitiendo la transmisión eficiente de impulsos nerviosos. Esto causa síntomas
musculares, sensoriales y psicológicos que empeoran con el tiempo.
Esclerosis lateral amiotrofia
Esta enfermedad consiste en la destrucción de neuronas implicadas en la motricidad

muscular voluntaria. Los síntomas y signos principales son la rigidez, la atrofia y
otras alteraciones de los músculos, que conllevan dificultades crecientes para tragar
comida y líquidos, para hablar e incluso para respirar; este último problema suele
provocar la muerte.
Espondilitis anquilosante
La espondilitis anquilosante es un subtipo de
artritis que se caracteriza por la inflamación de las
uniones entre huesos de la columna vertebral,
generalmente en la región en que ésta se une con
la pelvis. Se cree que se debe a trastornos
relacionados con el sistema inmunitario y con la
inflamación patológica de tejidos. La rigidez y el
dolor de espalda aumentan progresivamente.
Factores de riesgo
Las causas son muchas y muy variadas.
La Edad: El envejecimiento de las
vértebras conlleva, una pérdida de
minerales, los ligamentos sufren
Condición física: Una Vida sedentaria.
Hábitos del diario vivir: La adopción de
posturas incorrectas en la realización de
tareas de la vida cotidiana, (sentarse,
caminar, agacharse, dormir).
Historial médico familiar: Enfermedades que pueden tener un componente
genético como espondilitis anquilosante, un tipo de artritis que afecta la columna
vertebral.
Imbalance Muscular: Desequilibrios musculares causados por una deficiente y/o
inadecuada aplicación de contenidos relacionados con la fuerza y la flexibilidad.
SOSTENIBILIDAD
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Obesidad: la columna vertebral, al tener que soportar el exceso de peso, sufre lo

mismo que si se le cargara con un saco. El exceso de peso produce un
aplastamiento de las vértebras y de los discos y proyecta el vientre hacia delante.
Mala Postura, Mecánica Corporal y Técnicas Inadecuadas para el manejo de
cargas: por movimientos forzados o mal realizados, ante una postura incorrecta
adoptada habitualmente.
Levantar y Transportar Objetos Inadecuadamente: con consecuencia de
traumatismos profesionales, o de la vida diaria. Son enormemente perjudiciales toda
clase de esfuerzos realizados en torsión o con el tronco flexionado.
Como prevenir la enfermedades de columna
Las acciones preventivas pueden plantearse a nivel primario, secundario o terciario.

Es obvio que muchas de las alteraciones mencionadas no se puedan evitar, pero
en cambio, sí pueden y deben prevenirse sus complicaciones y secuelas.
 La prevención primaria comprende acciones tales como el evitar la

sobrecarga mecánica de la columna vertebral, especialmente la obesidad, la
mala postura, los malos hábitos y el ejercicio inapropiado.
 La prevención secundaria debe entenderse como el diagnóstico temprano y
el tratamiento oportuno y adecuado de las diversas alteraciones patológicas
de la columna vertebral
 La prevención terciaria, entendida como la rehabilitación de las personas en
quienes las alteraciones de la columna vertebral ocasionan incapacidad
funcional, y esto impide la adecuada integración del individuo al medio
ambiente, limitando sus actividades sociales y productivas, debe dirigirse
hacia la readaptación física y psicológica
SOSTENIBILIDAD
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Postura y uso correcto e incorrecto de la columna

SOSTENIBILIDAD
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8.47 PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES RESPIRATORIAS

La infección respiratoria, o de las vías aéreas, es una
infección que surge en cualquier región del tracto
respiratorio, alcanzando desde las vías aéreas
superiores o altas, como la nariz, garganta o senos
paranasales, hasta las vías aéreas inferiores o bajas
como bronquios y pulmones.
Generalmente, este tipo de infección es provocado por
microorganismo como virus, bacterias u hongos de
diversos tipos.
8.47.1 Principales enfermedades respiratorias

Las enfermedades se dividen en dos grupos infecciones:
Agudas: Gripe, resfriado, tos, otitis y laringitis, bronquitis, neumonía
Crónicas: asma, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), hipertensión
pulmonar, alergias respiratorias y las enfermedades respiratorias de origen laboral.
Sintomatología:
Los síntomas más comunes de la infección respiratoria son:
 Coriza;
 Tos, que puede contener secreción o no;
 Obstrucción de las narinas por la secreción;
 Malestar general;
 Fiebre;
 Dolor torácico;
 Dolor de cabeza;
 Puede haber dolor de oído;
 Puede haber conjuntivitis.
La falta de aire puede surgir en algunos casos, sin embargo, esta es una señal que
indica que cuadro puede ser grave, siendo necesaria una evaluación lo más rápido
posible por el médico para identificar las causas e indicar el mejor tratamiento.
Factores de riesgo
 Cambios bruscos de temperatura.
 Bajas temperaturas.
 Tabaquismo;
 Contaminación del aire en espacios cerrados;
 Contaminación exterior;
 Alérgenos;
 Exposición a riesgos ocupacionales como el polvo y productos químicos.
Cómo confirmar una enfermedad respiratoria
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Para diagnosticar la infección respiratoria, generalmente es necesaria tan solo la

evaluación del médico, que identificará los síntomas y realizará un examen físico
como auscultación de los pulmones y la
observación de la faringe, por ejemplo.
En casos de sospecha de infecciones más
graves como neumonía o tuberculosis, o
cuando hay dudas de cuál puede ser la
causa, puede ser necesario la realización
de exámenes como una radiografía de
tórax, hematología o una prueba del
esputo, para identificar el microorganismo
que generó la infección y así decidir por el
tratamiento más adecuado.
Como prevenir la enfermedades respiratorias

 Tomar abundantes líquidos de manera continua; sin considerar como
líquidos las bebidas industriales (jugos, refrescos, etc.)
 Protegerse del frío, abrigándose bien. No quitarse el abrigo si siente calor
corporal. Cuidar el uso de la calefacción.
 No exponerse al frío (mañana y noche) con el cabello mojado.
 Llevar una alimentación balanceada, apoyada por complementos vitamínicos
(C, D, Zinc, Omega3, Omega6) y minerales, que ayudan a crear defensas en
el organismo.
 Comer alimentos que contengan vitamina C: naranja, toronja, limones,
zanahoria, papaya, y guayaba. Este tipo de alimentos tiene efecto sobre la
mucosa respiratoria permitiendo mejor acción local de anticuerpos.
 No realizar ningún tipo de ejercicio físico al aire libre en horas tempranas de
la mañana y al caer la noche.
 Dormir un promedio de 8 horas diarias.
 Tomar minutos de descanso durante las horas de trabajo.
 Lavarse las manos con jabón y agua caliente con regularidad tanto niños y
adultos; principalmente, cuando se haya tenido contacto con alguna persona
enferma.
 Los síntomas del resfriado suelen durar de 1 a 2 semanas. Si después de
este plazo sus síntomas no mejoran, puede ser debido a una alergia,
complicación del resfriado o por alguna otra razón. La mejor opción es acudir
al médico.
¡LA SALUD ES LA RIQUEZA REAL Y NO PIEZAS DE ORO Y PLATA!

SOSTENIBILIDAD
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8.48 DIETA Y EJERCICIOS PARA UN CORAZON SANO

EL CAMINO HACIA UNA MEJOR SALUD
Su corazón es el centro de su sistema

cardiovascular. Está involucrado en muchas de
las funciones diarias que hacen que su cuerpo
cobre vida. Por lo tanto, tener un corazón
saludable es vital para su salud en general.
¡Mantener su corazón sano haciendo elecciones
de alimentos más saludables no es tan difícil
como parece!
Simplemente siga estos consejos:
Elija grasas saludables: Como aceite de oliva o aceite de canola, el ácido graso
omega -3. En general, debes tratar de evitar las grasas trans, para ver si un alimento
contiene grasas trans, busque las palabras “parcialmente hidrogenado” en la
etiqueta del ingrediente.
Coma integral: Los panes o pastas integrales son más ricos en fibra y
carbohidratos.
Coma muchas frutas y verduras frescas: Contienen fibra, vitaminas y minerales

que son buenos para su cuerpo. Además, agregan sabor y variedad a su dieta.
Prepare la carne de manera saludable: Hornear, asar a la parrilla, grillar y asar a

las brasas son las formas más saludables de preparar carne.
No se olvides de los frijoles: Los frijoles secos, los guisantes y las lentejas ofrecen
proteínas y fibra.
Elija lácteos bajos en grasa: Busque versiones sin grasa o bajas en grasa No
coma más de 4 yemas de huevo por semana
Llénese de proteína: Coma alimentos ricos en proteína, que incluyen pescado,

carnes magras, aves de corral sin piel, huevos, nueces y semillas y frijoles.
¿Qué NO debería comer?

 Sodio.
 Grasas saturadas y trans.
 Azúcar Agregado.
 Alcohol.
 Comidas rápidas
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Realice ejercicios
El ejercicio fortalece su corazón, esto lo ayuda a
bombear más sangre con cada latido del corazón. De
esta forma, entrega más oxígeno a su cuerpo y
funciona de manera más eficiente.
¿Cuál es el mejor tipo de ejercicio para mi corazón?
El ejercicio aeróbico lo hace respirar más

profundamente. Hace que su corazón trabaje más para bombear sangre. El ejercicio
aeróbico también aumenta su frecuencia cardíaca (lo cual quema calorías). Algunos
ejemplos de ejercicios aeróbicos incluyen caminar, trotar, correr, bailar, nadar y
andar en bicicleta.
¿Cómo incluiré el ejercicio a mi apretada agenda?
Hay muchas formas de elevar su frecuencia cardíaca durante el día. Algunos

ejemplos incluyen:
 Utilice las escaleras en lugar del elevador.
 Camine durante la pausa para el café o el almuerzo.
 Camine hasta el trabajo o estacione al final del estacionamiento, así debe
caminar más.
 Camine más rápido.
 Haga las tareas del hogar a un ritmo más rápido y con mayor frecuencia
Aspectos a tener en cuenta
La dieta y el ejercicio son un aspecto importante de la salud de su corazón. Si no

sigue una buena dieta y no hace ejercicio, corre un mayor riesgo de desarrollar
problemas de salud. Estos incluyen presión arterial alta, colesterol alto, obesidad,
diabetes tipo 2 y enfermedad cardíaca. Estos aumentan el riesgo de que sufra un
ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular.
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8.49 SALUD BUCAL

Es un elemento esencial de la salud general que
impacta significativamente la calidad de vida. El
concepto de Salud Bucal supera el solo hecho de
tener dientes blancos, encías rosadas y dientes
parejos, se concibe como el estado en el que las
estructuras relacionadas con la boca contribuyen
positivamente al bienestar físico, mental y social
de las personas al permitirles disfrutar de la vida a
través de auto-percibirse, reconocerse
positivamente, hablar, masticar, saborear la comida y alimentarse, disfrutar,
participar de sus relaciones sociales y transmitir emociones a través de sus
expresiones faciales.
Principales Enfermedades y afecciones bucodentales

 Caries dental
 Afecciones periodontales.
 Pérdida de dientes.
 Cáncer de boca.
 Infecciones fúngicas, bacterianas o víricas en infecciones por VIH
 Noma.
 Labio leporino y paladar hendido.
Prevención de las enfermedades bucodentales

La carga de enfermedades bucodentales y otras afecciones crónicas puede
reducirse de forma simultánea, atajando los factores de riesgo comunes, como se
indica a continuación:
 La reducción de la ingesta de azúcares y una alimentación bien equilibrada
para prevenir la caries dental y la pérdida prematura de dientes
 El consumo de frutas y verduras protege contra el cáncer de la cavidad bucal
 Dejar de fumar y reducir el consumo de alcohol disminuyen el riesgo de
cánceres de la cavidad bucal, periodontopatías y pérdida de dientes
 Utilizar hilo dental
 El uso de equipos eficaces.
 Visitar regularmente al dentista para una limpieza general
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8.49 SALUD AUDITIVA, COMUNICATIVA Y SU IMPORTANCIA.
Es la capacidad efectiva sana del ser humano para oír, ligada a la función de
comunicar a través del lenguaje, dicha capacidad depende de las estructuras y
fisiología del órgano de la audición (oído), del grado de maduración del individuo y
del ambiente sociocultural en el que se desenvuelve.
¿Sabías que la salud auditiva y comunicativa hace parte de tu vida diaria?

El sentido del oído es fundamental. Tanto para escuchar nuestro entorno, como
para mantener nuestro equilibrio. La salud auditiva hace parte de la salud en
general, se crea y se vive en el marco de la vida cotidiana, en familia, en los centros
educativos, en el trabajo, con los amigos, en el recreo y hasta en el descanso.
Consecuencias de la exposición a ruido

Si bien es cierto que la puerta de entrada del ruido a nuestro cuerpo son los oídos,
hoy en día está claro que los efectos van mucho más allá. Para efectos prácticos
vamos a clasificar las consecuencias de exposición a ruido en efectos auditivos y
efectos extraditados
Efectos auditivos de la exposición a ruido
Fatiga auditiva: Pérdida temporal de la audición, recuperable tras un periodo de no
exposición al ruido.
Trauma acústico: Se produce a consecuencia de la exposición a un ruido único,

de corta duración, pero de muy alta intensidad
Hipoacusia neurosensorial inducida por ruido:

La hipoacusia neurosensorial inducida por ruido
es la tercera enfermedad laboral en Colombia. Su
primer síntoma suele ser la incapacidad para
escuchar los sonidos de tono alto.
Efectos extrauditivos del ruido

Dentro de los efectos extraúditivos ocasionados por exposición a ruido tenemos:
 Aumento de la accidentalidad
 Cefalea.
 Dificultad para la comunicación oral.
 Disminución de la capacidad auditiva.
 Perturbación del sueño y descanso.
 Fatiga, neurosis, depresión.
 Molestias o sensaciones desagradables que el ruido provoca, como
zumbidos y tinnitus, en forma continua o intermitente.
 Efectos sobre el rendimiento.
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 Alteración del sistema circulatorio.

 Alteración del sistema digestivo.
 Aumento de secreciones hormonales (tiroides y suprarenales).
 Trastornos en el sistema neurosensorial.
 Disfunción sexual.
 Otros efectos.

¿Sabes que realizando pequeñas rutinas puedes ayudar a mantener en forma tu
salud auditiva?
Protégete de ruidos fuertes y repentinos, como los de golpes, tráfico, martillos,
neumáticos que chirrían…
Escucha música con auriculares o cascos a un volumen adecuado. Un truco: que el

volumen te deje escuchar los sonidos de tu entorno.
¿Estás rodeado de ruido? Dale un descanso a tus oídos.
 Reduce el consumo de alcohol y tabaco: pueden influir en la transmisión del

sonido al cerebro.
 Ten cuidado con los deportes acuáticos y las inmersiones ya que la presión
del agua puede dañar el tímpano.
 Si se te tapan los oídos al viajar en tren o avión, haz la maniobra de Valsalva:
tápate la nariz, cierra la boca y trata de expulsar el aire.
 Reduce el consumo de fármacos, sobre todo de antibióticos.
 Limpia tus oídos con agua y jabón en vez de los hisopos
 Revisa tu audición cada año al cumplir los 25.
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8.50 SALUD VISUAL

Tener salud visual implica que no existen enfermedades en
el sentido de la visión, ni en estructuras de los ojos, al
mismo tiempo que la persona goza de buena agudeza
visual. Se constituye en la ausencia de aquellas
alteraciones visuales, que impiden al ser humano
conseguir un estado físico, cultural, estructural y funcional
de bienestar social.
Agudeza visual: La agudeza visual es la capacidad del sistema de visión para
percibir, detectar o identificar objetos especiales con unas condiciones de
iluminación buenas. Para una distancia al objeto constante, si el paciente ve
nítidamente una letra pequeña, tiene más agudeza visual que otro que no la ve, esta
condición se evalúa a través de distintas técnicas.
Principales patologías o complicaciones visuales

 Errores de refracción
 Cataratas: Cuando el cristalino se nubla
 Trastornos del nervio óptico, incluyendo glaucoma
 Enfermedades de la retina: Problemas con la capa de nervios en la parte
posterior del ojo
 Degeneración macular: Enfermedad que destruye el enfoque central de la
visión
Problemas de los ojos asociados con la diabetes:

 Conjuntivitis: Infección de la conjuntiva
.
Factores de riesgo
 Iluminación inadecuada
 Exposición prolongada a las radiaciones UV
 Edad avanzada
 Raza/Etnicidad adultos afroamericanos
 Consumo de cigarrillos
 Déficits nutricional
 Diabetes
 Consumo de corticoides
 Presión elevada intraocular
 Hipertensión arterial sistémica
 Embarazo.
Algunos consejos para mantener una buena salud visual

 Utiliza gafas de sol para protección de los rayos UV, de esta
forma podemos retrasar el desarrollo de cataratas, proteger la
piel de los párpados y evitar el cáncer de piel.
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 Evita el tabaco, ya que está relacionado con muchos efectos

nocivos para la salud y en la visión como la Degeneración Macular
Relacionada con la Edad, cataratas y la retinopatía diabética entre
otros.
 Mantén una alimentación balanceada donde las verduras

cumplan un papel destacado ya que sus propiedades
nutricionales evitan las enfermedades visuales.
 Si tienes más de 40 años te recomendamos realizar

periódicamente un examen oftalmológico para evitar posibles
enfermedades visuales. Ya que a esta edad comienzan a aparecer
los cambios en la visión.
 Cada vez que se realices actividades deportivas de riesgo,

reparaciones locativas o de limpieza o jardinería debes procurar
tener protección visual, pues los accidentes en este tipo de
acciones suelen afectar los ojos de forma grave.
 Presta interés en conocer los antecedentes familiares de

enfermedades oculares como cataratas, retinopatía diabética,
glaucoma y Degeneración Macular Relacionada con la Edad para que
puedas prevenirlas a tiempo.
 Si hay indicios de enfermedades oculares se deben tratar a

tiempo con un especialista para evitar la pérdida de la visión en
un futuro.
 Mantén correctamente los lentes de contacto, los anteojos y usa

de forma adecuada los medicamentos oculares para prevenir cualquier
alteración en la visión, dolores o úlceras corneales.
 Se consciente de la fatiga ocular y realiza pausas en tus actividades

diarias para evitar el cansancio visual, enrojecimiento y otras
condiciones nocivas en los ojos.
SOSTENIBILIDAD
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2019

MANUAL DE CHARLAS DIARIAS

GRUPO AGROINDUSTRIAL HACIENDA LA GLORIA

HOJA DE CONTROL DE MODIFICACIÓN DEL DOCUMENTO

REVISIÓN FECHA DESCRIPCIÓN DE LA OBSERVACIONES

Elaborado, Modificado o Revisado por: Aprobado por:

8.12.2 Economía familar........................................................................................................ 35

8.50 PREVENCIÓN DEL ALCOHOL, TABAQUISMO Y DROGAS.................................. 111

El presente manual tiene como fin implementar “CHARLAS DE CINCO MINUTOS”

Este manual agrupa algunos de los entrenamientos diarios de trabajo que el

Para realizar un entrenamiento en el que todos participen requiere cierta habilidad

Para lograr la participación de los colaboradores, se pueden utilizar técnicas como

COMO PREPARAR LA REUNION PARA EL ENTRENAMIENTO

 Programar el tema del entrenamiento con anterioridad.

COMO DIRIGIR EL ENTRENAMIENTO

Se puede iniciar el entrenamiento con frases motivacionales, destacando

OTROS TEMAS QUE PUEDEN INCLUIR EN LOS ENTRENAMIENTOS

 Discusión sobre incidentes ocurridos el día anterior: agente de lesión,

IMPORTANCIA DEL ENTRENAMIENTO PARA LOS NUEVOS

Se debe tener en cuenta que un trabajador recientemente vinculado no conoce la

Es de vital importancia guiar al nuevo colaborador al inicio de sus labores, tanto en

 Se deben realizar diariamente charlas de cinco minutos al personal

Gerente General: Proporcionar los recursos necesarios para el buen

Supervisor de campo: Brindar las charlas diarias a su personal a cargo.

Colaboradores: Asistir y participar en las charlas diarias impartidas por el

La sostenibilidad se refiere, por definición, a la satisfacción de las necesidades

De aquí podemos extraer varios conceptos más, como la

En definitiva, la sostenibilidad y el desarrollo sostenible funcionan siguiendo el

8.1.1 Tipos de sostenibilidad

La sostenibilidad busca un ideal común y por eso mismo es un proceso socio-

Dicho esto, podemos afirmar que existen varios tipos de

8.1.1.1 Sostenibilidad Ambiental

8.1.1.2 Sostenibilidad Económica

8.1.1.3 Sostenibilidad Social

8.2 ESTÁNDARES DE SOSTENIBILIDAD

ISCC es un programa de certificación internacional para la producción de biomasa

8.2.1.1 Principios de sostenibilidad norma ISCC

1. La biomasa no se producirá en tierras con alto valor de biodiversidad o alto

5. La producción de biomasa se llevará a cabo de conformidad con todas las

8.2.2 Mesa Redonda de Aceite de Palma Sostenible (RSPO).

La Mesa Redonda de Aceite de Palma Sostenible (RSPO por su sigla en inglés) es

8.2.2.1 Principios de sostenibilidad norma RSPO

Objetivo de impacto Prosperidad: sector competitivo, resistente y sostenible

Impacto Objetivo Personas: Medios de vida sostenibles y reducción de la pobreza

Objetivos de impacto Planeta: ecosistemas conservados, protegidos y mejorados

8.3 DERECHOS HUMANOS

Derechos civiles y políticos.

8.4 IGUALDAD DE OPORTUNIDADES

 Discriminación directa: cuando una persona es tratada de manera menos

 Discriminación indirecta: cuando una situación aparenta ser neutra y

 Discriminación múltiple (interseccionalidad): cuando varios hechos

oy en día, cada vez escuchamos más las palabras “igualdad” y “equidad” en

Actualmente continúan existiendo desigualdades en distintas esferas y el género es

8.5 COMUNICACIÓN HUMANA Y CULTURA

a) Circunstancias socio-económicas: Las circunstancias de tipo social y

discriminatorias, ya que una mala situación socio-económica establece un ambiente

RESPETAMOS LOS DERECHOS HUMANOS DE CADA UNO DE NOSOTROS

8.6.2 Tipos de discriminación

j) Sexismo: También otra de las formas de discriminación más conocidas, en

8.7 VIOLENCIA INTRAFAMILIAR

Está el abuso sexual, cuando se le obliga a la víctima a exponer sus genitales, o

La violencia intrafamiliar es un problema que generar graves consecuencias. Las

8.8 VIOLENCIA CONTRA LA MUJER

f) Violencia doméstica: Aquella conducta activa u omisiva, constante o no, de