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Beneficios del yoga para los chakras - 7
posturas de Yoga y Mudra

DESCUBRE LOS EJERCICIOS DE

MEDITACIÓN QUE TE PERMITIRÁN
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GRACIAS A LAS POSTURAS DE
YOGA, MUDRAS Y MANTRAS
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CHAKRAS
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amigos. DEL PLEXO SOLAR, DEL CORAZÓN, Los 7 chakras del hinduismo y
la astrología védica - Cómo
DE LA GARGANTA, DEL TERCER OJO desbloquear los 7 chakras con
CHAKRA DE LA CORONA Y DE LA CORONA. meditación, yoga, comida y
CHAKRA DEL TERCER OJO piedras curativas
CHAKRA DE LA GARGANTA 7 poses de yoga y
CHAKRA DEL CORAZÓN
CHAKRA DEL PLEXO SOLAR
mudra para
CHAKRA SACRO fortalecer tus
CHAKRA RAÍZ chakras
El yoga es una filosofía
india pre-védica cuyos componentes son tanto físicos
como espirituales. La rama de yoga que se centra en un
sistema de ejercicios físicos se llama hatha yoga, cuyo
Como equilibrar los 7
fundador Matsyendranath (siglo X DC) es un yogui
chakras - Cristales
reverenciado tanto por hindúes como por budistas.
curativos, alimentos
Muchas escuelas de hatha yoga se han desarrollado en
Alinea tus 7 chakras - Lista
Occidente desde la segunda mitad del siglo XX, con tal
completa y tablas de
éxito que la práctica del yoga fuera de Asia ahora está
alimentos, curas de hierbas
estrechamente asociada en la imaginación colectiva con
aromáticas y aceites, piedras
sesiones de ejercicios basadas en una serie de posturas
curativas de chakras,
físicas, las "asanas".
posturas yoga.

A continuación, asociamos una posición de yoga y un

mudra con el chakra con
121el que están tradicionalmente
S H AR ES
asociados. Un mudra es una posición ritual que puede
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Yoga chakra Polski
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incluir todo el cuerpo pero con mayor frecuencia se realiza meditación mantra
con las manos y los dedos. En hatha yoga, los mudras se Türkçe ▾ ⽇本語 ▾
POSTURAS DE YOGA Y CANTOS DE
realizan junto con ejercicios de respiración para facilitar la MANTRAS
circulación del "prana" (la energía vital en la tradición
Posición Canto
védica, que corresponde al Qi de la cosmología china). N° Chakra
de yoga mantra
Cada sesión de hatha yoga debe ser precedida por un OM o
calentamiento de unos minutos, durante el cual se relaja, 7 Corona montaña
ANG
agita / estira los brazos y las piernas y lleva a cabo
OM,
ejercicios de respiración alternativos. Tercero
6 fetal AUM o
ojo
➔ Significado de los 7 chakras KSHAM
➔ Pon a prueba tus chakras 5 Garganta oración HAM
4 Corazón cobra YAM
Plexo
CHAKRA DE LA CORONA - POSE DE YOGA Y MUDRA 3 oblicua RAM
solar
El ejercicio de yoga del chakra de la corona consiste en 2 Sacro cocodrilo VAM
comenzar con la posición de cuadrúpedo realizando 7
1 Raíz cuervo LAM
veces la pose de gato-vaca, seguido de la posición de la
montaña. El mudra que consiste en juntar las manos en
oración, entrelazando los dedos excepto los meñiques
que se encuentran y apuntan hacia arriba, asociado con la
sílaba OM o ANG también se deben considerar en
paralelo con ejercicios de respiración y meditación (las
manos en el nivel del estómago).

CHAKRA DEL TERCER OJO - POSE DE YOGA Y MUDRA

El ejercicio de yoga para el chakra del tercer ojo es

comenzar con la posición de cuadrúpedo realizando 7
veces la pose de gato-vaca, seguido de la posición fetal.
El mudra que consiste en agrupar los dedos cerrados de
cada mano y desplegar y unir por su punto solo los
índices, pulgares en el cofre, asociados con la sílaba OM,
AUM o KSHAM también se deben considerar en
121
S H AR ES
ejercicios paralelos de respiración y meditación (manos
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en el cofre).
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CHAKRA DE LA GARGANTA - POSE DE YOGA Y MUDRA

La práctica de yoga para el chakra de la garganta es

comenzar con la posición de cuadrúpedo ejecutando 7
veces la pose de gato-vaca, seguido de la posición de la
oración. El mudra que consiste en tocar los extremos de
los dos pulgares entrelazando los otros dedos, asociado
con la sílaba HAM, también se debe considerar en
paralelo con los ejercicios de respiración y meditación (las
manos a nivel del estómago).

CHAKRA DEL CORAZÓN - POSE DE YOGA Y MUDRA

El ejercicio de yoga para el chakra del corazón es comenzar con la posición de

cuadrúpedo ejecutando 7 veces la pose de gato-vaca, seguido de la posición de la cobra.
El mudra que consiste en colocar la mano derecha al nivel del corazón, el dedo índice y el
pulgar tocando al nivel del contacto con el corazón, asociado con la sílaba YAM, también
debe contemplarse en paralelo a los ejercicios de respiración y meditación (la mano
izquierda aplica el mismo mudra pero descansa sobre la rodilla).

PLEXO SOLAR - POSE DE YOGA Y MUDRA

El ejercicio de yoga adaptado al chakra del plexo solar consiste en comenzar con la
posición cuadrúpeda realizando 7 veces la pose de gato-vaca, seguido de la posición
oblicua. El mudra que consiste en agrupar las manos en oración, las palmas en el nivel del
plexo y los dedos hacia el frente, asociado con la sílaba RAM también se contemplan en
paralelo a los ejercicios de respiración y meditación (las manos en el nivel del cofre).

CHAKRA SACRO - POSE DE YOGA Y MUDRA

El ejercicio de yoga para el chakra sacro es comenzar con la posición de cuadrúpedo

realizando 7 veces la pose de gato-vaca, seguido de la posición del cocodrilo. El mudra
que consiste en tocar tus dos pulgares hacia arriba y agrupar la palma izquierda sobre la
palma derecha, asociado con la sílaba VAM, también debe considerarse en paralelo con
121
ejercicios de respiración
S H ARyES
meditación (manos en las rodillas).
 CHAKRA RAÍZ - POSE DE YOGA Y MUDRA
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El ejercicio de yoga de chakra raíz consiste en comenzar con la posición de cuadrúpedo
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realizando 7 veces la pose de gato-vaca, seguido de la posición del cuervo. El mudra que
consiste en abrir las manos hacia el exterior y tocar el pulgar con el dedo índice, asociado
con el mantra LAM, también se debe considerar en paralelo con ejercicios de respiración y
meditación (brazos derechos, manos sobre las rodillas).

Por KarmaWeather - 11 de abril de 2018

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Ten en cuenta que el uso de plantas medicinales, en cualquier forma, siempre debe considerarse después de consultar con un médico,
especialmente para mujeres embarazadas o lactantes, así como para niños pequeños. De la misma manera, los cristales y las piedras solo se
pueden considerar como un soporte para el tratamiento médico y nunca como una sustitución. Se les llama comúnmente cristales curativos por
su acción sobre los chakras, sabiendo que estos no tienen aplicación en la medicina moderna.

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3 comentarios Ordenar por Destacados
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Agregar un comentario...

Marlene Miranda Perez

ejercitarme para mi es beneficioso
Me gusta · Responder · Marcar como spam · 1 · 1 año

Ricardo Roa
cual es la posición oblicua? gracias
Me gusta · Responder · Marcar como spam · 1 · 22 sem

María De Los Ángeles Torres Ruiz

Mil gracias por la información, cómo podría obtenerla en PDF para leerla y releerla,
bendiciones para quien lo elaboró
Me gusta · Responder · Marcar como spam · 5 sem

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CHAKRA DEL PLEXO SOLAR CHAKRA SACRO
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RATA BÚFALO TIGRE

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CABALLO CABRA MONO
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