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Diagnóstico de Riesgos:
Carga Física

Check-List
Inicial

L
a ergonomía, como técnica preventiva, es una de las
menos conocidas por los trabajadores y por los
empresarios. Su objetivo principal es adaptar el tra-
bajo a las capacidades y las posibilidades del trabajador,
de forma que se llegue a conseguir el equilibrio entre el
rendimiento profesional, la productiviad y la salud laboral.

Dar a conocer qué elementos son necesarios adaptar es

uno de los objetivos que se han planteado en este estu-
dio. Por ello, queremos facilitar una herramienta muy sim-
ple que puede ayudar a ello.

Cumplimente la siguiente lista de control teniendo en

cuenta:

1.- Seleccione a uno de los trabajadores en el desem-

peño de la tarea.

2.- Conteste a cada una de las afirmaciones marcando

S (sí), N (no) o Av (a veces). En aquellos casos en los
que no pueda contestar, simplemente deje la pre-
gunta en blanco.

3.- Sume cada una de las columnas: S nos indica que

se cumplen los criterios ergonómicos, N que no se
cumplen, Av que lo hacen a veces.

Si sus resultados son prioritariamente No o A veces, es

imprescindible realizar un estudio ergonómico detallado.
Si por el contrario son Sí, enhorabuena, la tarea se des-
empeña adecuadamente. Pero no se confíe: evalúe a otro
trabajador desarrollando la misma función, o al mismo
trabajador realizando otra tarea, o a otro trabajador reali-
zando otra tarea… Sólo cuando lo haya hecho con todas
las combinaciones podrá conocer realmente su grado de
cumplimiento de los criterios ergonómicos.
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A.- Factores de riesgo asociados
AL ESPACIO DE TRABAJO
1.- El puesto de trabajo está diseñado para la
correcta ejecución de las tareas.
2.- El espacio de trabajo es suficiente como para
mover correctamente las piernas.
3.- La distribución del mobiliario permite mantener
un espacio de trabajo suficiente.
B.- Factores de riesgo asociados
A LA SUPERFICIE Y LOS ALCANCES
1.- La superficie de trabajo es adecuada al tipo
de tarea y a las dimensiones del trabajador,
aproximadamente a la altura del codo, tenien-
do en cuenta un margen de:
- 5-10 cm. por encima, en las tareas
de precisión.
- 10-15 cm. por debajo, en las tareas
ligeras.
- 15-30 cm. por debajo, en las tareas
pesadas.
2.- Los útiles de trabajo están lo suficientemente
cercanos al puesto como para evitar estira-
mientos, inclinaciones o giros.
3.- El diseño del puesto permite una postura de
trabajo cómoda (de pie, sentada, etc.)
C.- Factores de riesgo asociados
AL MOBILIARIO
1.- Las sillas, sillones y camillas pueden regularse
en altura.
2.- Las sillas y sillones permiten girarse.
3.- Existen medios para transportar los útiles de
trabajo con alturas adecuadas.
4.- Los pasillos y zonas de paso están despeja-
dos, sin obstáculos que dificulten el paso.
D.- Factores de riesgo asociados
A LOS ÚTILES Y EQUIPOS DE TRABAJO
1.- Las herramientas de trabajo empleadas (seca-
dor de pelo, tijeras, pinzas, brochas, etc.) per-
miten realizar cómodamente la tarea, por
ejemplo mangos cómodos, formas que permi-
ten un agarre normal sin necesidad de doblar
o girar la muñeca.
2.- Los útiles de trabajo se encuentran en buen
estado.
S N Av 3.- El calzado empleado es ergonómico.
4.- La ropa de trabajo que se emplea es apropia-
da para la realización de las tareas.
5.- Los útiles y herramientas de trabajo (peines,
cepillos, tijeras, set de manicura o pedicura,
útiles de maquillaje, etc.) están dispuestos en
carritos que permiten su transporte por el
centro.
6.- Los aparatos que se emplean disponen de
S N Av fácil acceso (secadores de pie, ultrasonidos,
etc.).
E.- Factores de riesgo asociados
S N Av
AL AMBIENTE FÍSICO
1.- La temperatura es adecuada, manteniéndose
entre 14º y 25 ºC todos los días del año.
2.- No hay corrientes de aire, y si las hay, no
inciden directamente sobre los trabajadores
en la realización de sus tareas.
3.- La ventilación es suficiente al espacio de tra-
bajo, no hay presencia excesiva de olores ni
sensación de aire viciado.
4.- El ruido no incomoda la realización de cual-
quier tarea, ni por el volumen ni por la canti-
dad de fuentes.
5.- Hay una adecuada iluminación que evita
sombras y deslumbramientos.
S N Av
6.- La iluminación es adecuada para realizar
tareas minuciosas (no existen quejas de los
trabajadores).
F.- Factores de riesgo asociados
S N Av
A LA ORGANIZACIÓN DEL TRABAJO
1.- Las tareas estan bien distribuidas a lo largo
de la jornada, alternando los descansos.
2.- El trabajo varía, no se repite continuamente.
3.- El ritmo de la tarea es moderado.
4.- El diseño del puesto permite desarrollar
S N Av cómodamente cualquier actividad.
G.- Factores de riesgo asociados
S N Av
A LAS POSTURAS DE TRABAJO
1.- El tronco permanece recto (no se observan
posturas forzadas del tronco por su flexión o
extensión).
2.- El tronco permanece recto (no se observan
inclinaciones laterales y/o giros).
3.- Aunque el trabajador permanece de pie
durante largos periodos, no supera las 2
horas continuadas (sin descanso).
4.- Cuando está un periodo de tiempo prolonga-
do de pie, mantiene el peso distribuido equita-
tivamente sobre las dos piernas.
5.- El trabajador no permanece de rodillas o en
cuclillas de manera sostenida, ni lo hace repe-
tidamente a lo largo de la jornada.
6.- La cabeza permanece erguida al realizar las
tareas, sin inclinarse hacia delante, lateral-
mente o girada.
7.- Los dos brazos se encuentran rectos o ligera-
mente flexionados.
8.- Los codos permanecen siempre por debajo
de la línea del hombro mientras se ejecutan
las tareas.
9.- Las muñecas permanecen rectas (no hay fle-
xión, extensión o rotación) durante la ejecu-
ción de la tarea.
H.- Factores de riesgo asociados S N Av
A MOVIMIENTOS REPETITIVOS
1- No se observan movimientos repetitivos (más
de 2 veces por minuto) o posturas estáticas.
(En el caso de que se vean implicadas diferen-
tes partes del cuerpo, repetir esta pregunta
para cada una de ellas).
2.- Aunque el trabajador permanece de pie y fle-
xiona las rodillas, no lo hace más de dos
veces por minuto.
3.- Las posturas estáticas forzadas son infre-
cuentes.
I.- Factores de riesgo asociados S N Av
A LA MANIPULACIÓN DE CARGAS
1.- El trabajador no levanta cargas mayores de 6
Kg., o lo hace infrecuentemente.
2.- Al levantar cargas mayores a 3 Kg., nunca lo
hacen por encima del hombro o por debajo de
las rodillas.
3.- Cuando la carga supera los 3 Kg., el tronco
permanece recto, no se inclina o gira.
4.- Al levantar cargas, el trabajador mantiene las
piernas rectas cuando inclina el tronco.
5.- La frecuencia de la manipulación es inferior a
1 vez por minuto.