EJERCICIOS DE WILLIAMS

EJERCICIO Nº1

Acostado boca arriba como

muestra la imagen, con los brazos a los
lados del cuerpo apoyados en la camilla,
cama o superficie de apoyo o en la parte
post. De la cabeza como se muestra, las
piernas flexionadas y apoyadas, respirar tomar aire, empujar en dirección a la camilla (apretando el abdomen)
como lo muestra la imagen y botar el aire. (Realizar 15 veces).

EJERCICIO Nº2

Acostado boca arriba como

muestra la imagen, llevar la pierna hacia
el pecho flexionando la rodilla (manter 5
Seg.) bajarla y realizar el mismo ejercicio
con la pierna contraria. (realizar 15
veces).

EJERCICIO Nº3

Acostado boca arriba como

muestra la imagen, llevar las piernas al
pecho, flexionando las rodillas, mantener
esa posición 5 Seg. (Realizar 15 veces).

Fisioterapeuta Joselyn M. Sandoval. A.