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Realidad: Todos podríamos comer alimentos sanos, limpios, orgánicos, etc. Pero,
tenemos que evaluar si este enfoque lo podemos mantener durante un largo plazo.
Podría ser una buena herramienta (para estar adheridos al plan) enriquecer la dieta
con alimentos que no son los de una ¨dieta tradicional¨, esto nos ayudará a
mantenernos en forma sin tener que forzar un enfoque rígido.
Mito: Los productos etiquetados "SIN GRASA O SIN AZÚCAR" son mejores para
perder peso.
Mito; Hay que evitar los carbohidratos para poder perder grasa.
Realidad: Los carbohidratos son la fuente de combustible número uno del cuerpo y
NO SON MALOS. Recordemos que perder grasa es mantener un déficit calórico
durante todo día. Podemos ajustar los carbohidratos para poder entrenar y realizar
Jesús David Gómez López. Msc.
Coaching en composición corporal.
las actividades de la vida diaria, mientras seguimos perdiendo peso. Por supuesto
que se puede perder grasa en dietas sin carbohidratos, pero ¿podemos
mantenernos así de por vida? La mejor dieta es la que podemos mantener en un
largo plazo.
Realidad: Siempre que alcances tus calorías del día, puedes usar cualquier
producto que desees. Lo más importante es comer los alimentos en la cantidad
correcta, que nos permita seguir conservando el déficit.