CACEM-5

© Caro, Jódar, Pitillas y Núñez – 2007

Paciente: Sesión: Fecha: Terapeuta: Código:

Instrucciones:

Este cuestionario contienen cinco preguntas bastante sencillas, pero que requieren ser respondidas
siguiendo unas instrucciones (cuatro pasos). Sirven para detenerse un momento, prestar atención a
uno mismo, y expresar con palabras las propias vivencias.

No hay respuestas correctas ni incorrectas, y la mejor manera de responder es aproximarse a ellas con
una actitud de apertura, descubrimiento y confianza.

Tómate tu tiempo, no tengas prisa, y apóyate en los cuatro pasos que se describen a continuación,
para responder a cada pregunta:

 PASO 1: Lee la pregunta despacio.

 PASO 2: Descansa sobre el asiento en el que te encuentras y respira profundamente, mientras

dejas que la pregunta resuene en ti (puedes repetirla interiormente).

 PASO 3: No te apresures buscando una respuesta "en tu cabeza" o razonando. Sólo escucha y
atiende a tus sensaciones y sentimientos a la vez que respiras.

En este paso es posible que sientas (incluso físicamente), que algo empieza a tomar forma o que
una sensación nueva nace como buscando palabras. Deja entonces que las palabras nazcan de
ahí, de eso que comienza a formarse y de esa sensación.

 PASO 4: Cuando creas tener la respuesta o parte de ella, comienza a escribir.

Antes de nada, toma nota de estos dos AVISOS:

 Si tras escribir la respuesta sientes que aún necesitas añadir algo o ser más preciso/a, puedes
utilizar estos cuatro pasos para completar la respuesta.
 Es posible que en alguna de las preguntas no te resulte fácil responder. No te preocupes y trata
de responder a la siguiente. Cuando hayas terminado puedes volver sobre la/s pregunta/s que
haya/n podido quedar pendientes.
 PREGUNTAS:

1) ¿Cómo me encuentro? ¿Qué sensación o sensaciones tengo en estos momentos?

2) ¿Hay en mí algún sentimiento presente? ¿Qué o cómo me siento ahora?

3) ¿Necesito hacer algo? ¿Qué necesito hacer?

4) ¿Necesito decir algo? ¿Qué necesito decir?

5) ¿De qué me doy cuenta? ¿Qué pienso en estos momentos?

GRACIAS, si has terminado puedes entregar la hoja

Caro, C., Jódar, R., Pitillas, C. y Núñez, J.P. (2008). CACEM: Un cuestionario abierto para la evaluación de la
consciencia emocional-motivacional en psicoterapia. En I. Etxbarría y otros (Eds), Emoción y motivación,
contribuciones actuales (pp. 199-210). Astigarraga (Guipuzcoa): Ediciones de la Asociación Motivación y Emoción
(AME).