MINUTA CHARLA

Tema LA RELACIÓN DIRECTA ENTRE EL SUEÑO Y EL ÉXITO

Consideraciones a seguir:

 Consultar sobre estado físico y psicológico de los trabajadores.

 Consultar sobre los trabajos a realizar o realizados durante el día.
 Reforzar los HPRC aplicables al trabajo.

La relación directa entre el sueño y el éxito

Puede que muchas personas no sean conscientes de esto, pero el sueño es nuestra batería
personal, y es crucial dormir para actuar de forma efectiva

Gracias a los estudios sobre los hábitos y las horas de sueño de las personas más exitosas,
desde Thomas Edison y Albert Einstein hasta Margaret Thatcher y Martha Stewart, dormir las
horas de sueño necesarias se ha convertido en algo importante entre los trabajadores
exitosos. Se alcanzó un momento en el que dormir parecía una tarea de cobardes, cuánto
menos dormías más fuerte eras. Pero esto parece estar cambiando, los hábitos de sueño se
están volviendo más saludables alrededor de todo el mundo.

Puede ser gracias a la aparición del mindfulness, la mejora en los hábitos alimenticios, la
práctica de deporte y la meditación, pero al igual que todas estas prácticas tan saludables, las
personas cada vez se toman más en serio las horas de sueño. Libros como “El negocio del
sueño: Cómo dormir mejor puede transformar tu carrera.” han investigado en profundidad el
impacto que tienen las horas de sueño en el mundo laboral. Dormir poco afecta a nuestra
memoria, la empobrece, pero también lo hace con nuestra atención, nuestra capacidad de
toma de decisiones y nuestra creatividad a corto plazo.

Según este libro, la tormenta perfecta podría estar llegando debido a que cada vez más
personas se están dando cuenta de que pasar más horas en el trabajo no significa ser más
productivos. La autora del libro describe que hay tres tipos de decisiones que se toman a diario
en un negocio. La primera es la que tiene que ver con las decisiones rutinarias más aburridas,
esas que se toman con rapidez porque son monótonas y repetitivas. Las segundas son aquellas
que ocurren cuando se realizan tareas complejas, se basan en la recogida y la procesión de
información. Las últimas son las que dependen en exclusiva de tener un pensamiento
divergente, las que necesitan una gran cantidad de creatividad. Estas son las decisiones más
importantes durante los tiempos de crisis.
Todas las decisiones son importantes, pero el tercer grupo de decisiones puede suponer la
diferencia entre el éxito o el fracaso absoluto de tu negocio. Por todo esto, es importante
considerar la importancia real que tiene el sueño en nuestras vidas. No solo es cuestión de
mejorar nuestra atención y nuestra creatividad, también tiene que ver con los beneficios
relacionados con la salud que nos pueden aportar dormir las horas necesarias al día.

Fuente: Web, Prevención Integral.