ALIMENTOS QUE DEBES COMER

SI TUS GLÚTEOS QUIERES VER

CRECER

¿Qué mujer no sueña con tener un trasero digno de

unos skinny Jeans? Pues me arriesgo a contestar
que todas. Tengo que aclarar que esto no se trata de
un remedio mágico, todo en la vida requiere
esfuerzo y más cuando se trata de esculpir nuestro
cuerpo.
Si quieres que tu trasero crezca y se vea lindo entonces tienes que
hacer ejercicio sí o sí, pero no sólo eso, debes saber alimentarte para
que los músculos de esa zona se desarrollen y te den una retaguardia
de envidia.

¡Checa esto!

Proteínas indispensables

Estas son las proteínas que debes consumir todos los días, estas
ayudarán a que tus músculos se reparen después de hacer ejercicio, y
esta reparación hará que crezcan y crezcan.

Huevo
Pescado (salmón, atún, tilapia)
Aves de corral (pollo, pavo)
Frijoles
Carne roja magra
Súper Alimentos

Puedes incluirlas en el desayuno y además hacerlos tus snacks

obligatorios, así podrás comer entre comidas sin culpa y además
sabiendo que le ayudarás a tu trasero a seguir creciendo.

Nueces mixtas
Verduras de hoja verde
Brócoli
Jitomate
Camote
Quinua
Avena
Bayas (frambuesa, cereza, moras etc.)
Proteína en polvo

Mucha gente cree que con lo que come normalmente está obteniendo
la cantidad de proteínas necesarias para que los músculos crezcan,
pero la realidad es que no, y al no hacerlo lograrás todo lo contrario,
es decir que tus músculos se hagan más pequeños.

Incluye un batido de proteína en tu dieta cada vez que hagas ejercicio,

así tendrás la certeza de que tu trasero crecerá porque crecerá.