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Como guía aproximada de un consumo seguro del alcohol, se ofrecen las siguientes cifras:
Para mujeres: no beber más de 0,3 litros de cerveza, O BIEN 0,15 litros de vino/champán,
O BIEN 0,4 cl de licor al día; esto equivale a alrededor de 12 gramos de alcohol puro.
Para hombres: no beber más de 0,6 litros de cerveza, O BIEN 0,3 litros de vino/champán,
O BIEN 0,8 cl de licor al día; esto equivale a alrededor de 24 gramos de alcohol puro.
Para evitar la habituación, también es útil estar por lo menos dos o tres días a la semana sin
consumir alcohol.
Daños en el hígado: el hígado puede sufrir daños permanentes por el alcohol. Las
consecuencias pueden ser hígado graso (esteatosis hepática), cirrosis hepática o
inflamación del hígado (hepatitis alcohólica). Dado que el hígado de las mujeres metaboliza
más lentamente el alcohol, sufre más daño que los hombres.
Daños en el cerebro: cada borrachera destruye millones de células cerebrales y, en
menor medida, también la ingesta aunque sea moderada pero continua. Esto puede
derivar en problemas de memoria, concentración y la capacidad de discernimiento.
Posteriormente las consecuencias pueden ir desde un deterioro cognitivo leve hasta
la demencia.
Inflamación del páncreas, el estómago (gastritis) o el intestino.
Cáncer: el consumo permanente de alcohol aumenta el riesgo de desarrollar cáncer en la
boca, garganta, laringe y cáncer de esófago.
Problemas en la vida sexual: la potencia y la experiencia sexual se ven afectadas
negativamente.
Ejemplos
La tasa de alcoholismo entre los adolescentes en 2001 era de 21,9 por cada 100.000 Personas de
ese grupo de edad. The level of alcoholism among juveniles in 2001 was 21.9 Per 100,000
juveniles.
Los grupos principales a los que va dirigido este plan son los compuestos por personas con
problemas graves de alcoholismo y toxicomanía. The plan's main target groups include the most
serious drug and alcohol abusers.
El alcoholismo y la drogadicción Drug and alcohol abuse
La toxicomanía, alcoholismo y tabaquismo Drug, alcohol and tobacco abuse among adolescents
Sé que algunas personas lo consideran peor que el alcoholismo, peor que el tabaquismo, peor que
cualquier otra cosa, pero otras no. Some people, I know, think that it is worse than drinking
addiction, worse than tobacco addiction, worse than anything possible, but others do not.