Impacto de la salud en el crecimiento económico

Introducción
La salud, entre otros factores que promueven el desarrollo económico y social de un país (cambio
tecnológico, educación, calidad de las instituciones, etc.), es una vía imprescindible para reducir la
pobreza y aumentar la productividad de todas las sociedades. Sin embargo, ¿cuál es el verdadero
impacto que tiene la salud sobre el crecimiento económico? En la presente investigación se realiza
un estudio de la literatura que ha abordado esta problemática durante los últimos diez años y se
proponen, algunas ideas, que podrían ser de utilidad para las recomendaciones de política
económica y social que requieren algunas economías en vías de desarrollo.
Dentro de la teoría del crecimiento económico en el campo de la salud, debe resaltarse los pioneros
trabajos de Grossman (1972)1, Ehlich y Lui (1991)2, Meltzer (1992)3 y Barro (1996a)4, donde ya se
enfatizaba que la salud contribuía al bienestar y al desarrollo económico de múltiples maneras. Por
un lado, se tiene que las enfermedades reducen los ingresos de una sociedad, al distraer recursos
económicos que podrían ser de utilidad en otras actividades necesarias para el desarrollo
económico. Por otro lado, las enfermedades también generan otro tipo de costos indirectos, al
reducir la productividad y los ingresos de los trabajadores y de sus familias, limitando así las
potencialidades de crecimiento económico que una nación pueda obtener. Un ejemplo de esto último
se encuentra en los trabajos de Hertzendorf (1995)5 y Mantel (1998)6, quienes identificaron
precisamente que las personas de escasos ingresos son las que más requieren de servicios
médicos, lo cual les genera una barrera para acumular capital humano, encontrar trabajos
permanentes, ahorrar y mejorar sus ingresos de largo plazo. Por ejemplo, las personas ubicadas en
el umbral de extrema pobreza (menos de US$ 2 diarios) tienen una esperanza de vida menor en
nueve años que las personas que superan dicho umbral (Bidani y Ravallion 1997)7. Para el caso
peruano, Cortez (1999)8 encontró que un día menos de discapacidad aumenta los ingresos de las
mujeres de las zonas rurales en un 6,4% y en los hombres urbanos, en un 14,2%.
«La salud, […] es una vía imprescindible para reducir la pobreza y aumentar la productividad»
Salud y educación
Aunque existe un consenso en subrayar la importancia del sector salud en el desarrollo de las
naciones, su desarrollo académico, dentro de la teoría del crecimiento económico, ha sido
relativamente escaso. Por ejemplo, la importancia de la educación en el crecimiento económico ha
sido reconocida, hace más de una década, dentro de la teoría económica a través de los modelos de
Lucas (1988)9, Romer (1990)10, Aghion y Howitt (1992)11, por mencionar solo algunos, mediante el
desarrollo de la teoría del capital humano. Sin embargo, como señalan Van Zon y Muysken
(2001)12, no es posible generar capital humano, si previamente las personas no se encuentran vivas
y saludables. En este sentido, el paso previo para aceptar la formación de capital humano, así como
toda la teoría económica que se encuentra detrás, pasa por mejorar las condiciones de salud de la
población que puedan influenciar en el crecimiento y el bienestar de una sociedad.
Por otro lado, los trabajos de Knowles y Owen (1995)13, Arora (2001)14 y Mayer (2001a)15 hallaron
que los efectos de los indicadores en salud son más fuertes que los de educación dentro de las
ecuaciones de crecimiento económico. Además, presentan una serie de razones interesantes que
explican esta situación, tales como que los indicadores educativos, por lo general, solo incluyen la
cantidad de inversión en capital humano que realiza un individuo, aunque poco se dice sobre su
calidad. Otro argumento que apoyaría esta hipótesis sería que el peso relativo del sector salud
supera significativamente al del sector educación, lo que hace al ingreso más susceptible ante
variaciones del primer sector. En el trabajo de Arora (2001)16 se estimó que entre el
26%–40% del crecimiento total de largo plazo de una economía es atribuible a variables vinculadas
al campo de la salud.

Impact of health on economic growth

Introduction
Health, among other factors that promote the economic and social development of a country
(technological change, education, quality of institutions, etc.), is an essential way to reduce poverty
and increase the productivity of all societies. However, what is the true impact of health on economic
growth? In the present investigation, a study of the literature that has addressed this problem during
the last ten years is carried out and some ideas are proposed that could be useful for the economic
and social policy recommendations that some developing economies require.
Within the theory of economic growth in the field of health, the pioneering works of Grossman (1972)
1, Ehlich and Lui (1991) 2, Meltzer (1992) 3 and Barro (1996a) 4 should be highlighted, where it was
already emphasized that health contributed to wellbeing and economic development in multiple ways.
On the one hand, it has that diseases reduce the income of a society, by distracting economic
resources that could be useful in other activities necessary for economic development. On the other
hand, diseases also generate another type of indirect costs, by reducing the productivity and income
of workers and their families, thus limiting the potential for economic growth that a nation can obtain.
An example of the latter is found in the works of Hertzendorf (1995) 5 and Mantel (1998) 6, who
identified precisely that people with low incomes are those who most require medical services, which
creates a barrier to accumulate capital human, find permanent jobs, save and improve your long-term
income. For example, people located on the threshold of extreme poverty (less than US $ 2 per day)
have a shorter life expectancy in nine years than people who exceed that threshold (Bidani and
Ravallion 1997) 7. For the Peruvian case, Cortez (1999) 8 found that one day less disability increases
the income of women in rural areas by 6.4% and urban men by 14.2%.
«Health, [...] is an indispensable way to reduce poverty and increase productivity»
Health and education
Although there is a consensus in emphasizing the importance of the health sector in the development
of nations, its academic development, within the theory of economic growth, has been relatively
scarce. For example, the importance of education in economic growth has been recognized, more
than a decade ago, within economic theory through the models of Lucas (1988) 9, Romer (1990) 10,
Aghion and Howitt (1992 ) 11, to mention only a few, through the development of the theory of human
capital. However, as pointed out by Van Zon and Muysken (2001) 12, it is not possible to generate
human capital, if previously people are not alive and healthy. In this sense, the previous step to
accept the formation of human capital, as well as all the economic theory that lies behind, is to
improve the health conditions of the population that can influence the growth and welfare of a society.
On the other hand, the works of Knowles and Owen (1995) 13, Arora (2001) 14 and Mayer (2001a)
15 found that the effects of health indicators are stronger than those of education within the equations
of economic growth. In addition, they present a series of interesting reasons that explain this
situation, such as that educational indicators, in general, only include the amount of investment in
human capital made by an individual, although little is said about their quality. Another argument that
would support this hypothesis would be that the relative weight of the health sector significantly
exceeds that of the education sector, which makes income more susceptible to changes in the first
sector. In the work of Arora (2001) 16 it was estimated that between
26% -40% of the total long-term growth of an economy is attributable to variables linked to the field of
health.

¿Cómo tener una buena salud?

Estar sano no solo significa cuidar de aspectos físicos, sino que tambien es igual de importante su bienestar y
su salud mental. Si posee una salud psicológica apropiada, podrá desarrollar su potencial pudiendo afrontar
positivamente las situaciones estresantes que se presenten en su vida, como la pérdida de un ser querido. A
su vez, podrá pasar y compartir su tiempo con su familia, amigos y la comunidad que le rodea.
Valorarse y aceptarse a sí mismo es un aspecto clave para mantener su salud psicológica, lo que le permitirá
disfrutar de la vida por completo. Sin embargo, si esto se convierte en una lucha, su habilidad de sentir,
expresar y manejar sus emociones positivas y negativas -especialmente la rabia- se verán afectadas. Por
ejemplo, si tiene una enfermedad física permanente, se ha jubilado o le han despedido, es posible que se
sienta bajo de ánimo y estresado. Estos sentimientos suelen pasar, pero en ocasiones desarrollan otros
problemas más serios, como la depresión o la ansiedad. Por tanto, tener una buena salud mental le protegerá
de desarrollar estos trastornos. Trate de seguir estos 10 consejos para sentir un bienestar físico, emocional y
mental:
1. Siga una dieta sana y equilibrada.
2. Beba con sensatez.
3. Manténgase activo.
4. Descanse.
5. Duerma bien.
6. Exteriorice sus sentimientos.
7. Pida ayuda cuando lo necesite.
8. Acéptese tal y como es.
9. Esté en contacto con sus amigos y seres queridos.
10. Sonría y ría.
Siga una dieta sana y equilibrada
No es un secreto que llevar una dieta sana y equilibrada le ayuda a mantener un peso saludable y a reducir el
riesgo de enfermedades como la diabetes, enfermedades del corazón o un derrame cerebral. La comida, al fin
y al cabo, es el combustible de nuestro organismo. Usted no puede poner diesel en una máquina de gasolina,
por lo que, en relación con esto, no debe alimentarse de forma inadecuada –esto solo le hará sentirse mal.
Beba con sensatez
El alcohol es un euforizante depresivo y afecta a las funciones cerebrales. Si no bebe con sensatez, o bebe
grandes cantidades durante un largo periodo de tiempo, tendrá el riesgo de desarrollar problemas mentales
como ansiedad o depresión. Además, no debe tomar drogas, como el canabbis o el éxtasis ya que
incrementan el riesgo potencial de dañar el cerebro.
Manténgase activo
Tomar parte de una actividad física regularmente ayuda a su cerebro a liberar las llamadas hormonas de la
felicidad (endorfinas), que ayudan a mejorar el sensación de bienstar. Haga aquello que más le entretenga,
como un deporte de equipo, bailar, montar en bicicleta o caminar. Ejercicio como el tai chi también le ayudará
a sentirse mejor. Trate de estar activo en todo momento: las personas que están desempleadas o que sufren
una enfermedad tienen la autoestima más baja y tienen mayor de depresión.

How to have good health?

Being healthy not only means taking care of physical aspects, but also your well-being and mental health are
equally important. If you have an appropriate psychological health, you can develop your potential and can
positively face stressful situations that arise in your life, such as the loss of a loved one. In turn, you can spend
and share your time with your family, friends and the community that surrounds you.
Valuing yourself and accepting yourself is a key aspect to maintaining your psychological health, which will
allow you to enjoy life completely. However, if this becomes a struggle, your ability to feel, express and
manage your positive and negative emotions -especially anger- will be affected. For example, if you have a
permanent physical illness, have retired or been fired, you may feel depressed and stressed. These feelings
usually happen, but sometimes develop other more serious problems, such as depression or anxiety.
Therefore, having good mental health will protect you from developing these disorders. Try to follow these 10
tips to feel a physical, emotional and mental wellbeing:
1. Follow a healthy and balanced diet.
2. Drink sensibly.
3. Stay active.
4. Rest.
5. Sleep well.
6. Externalize your feelings.
7. Ask for help when you need it.
8. Accept yourself as is.
9. Stay in touch with your friends and loved ones.
10. Smile and laugh.
Follow a healthy and balanced diet
It is no secret that eating a healthy and balanced diet helps you maintain a healthy weight and reduce the risk
of diseases such as diabetes, heart disease or stroke. Food, after all, is the fuel of our body. You can not put
 diesel in a gasoline machine, so, in relation to this, you should not feed yourself inadequately - this will only
make you feel bad.
Drink sensibly
Alcohol is a depressive euphoric and affects brain functions. If you do not drink sensibly, or drink large
amounts over a long period of time, you will be at risk of developing mental problems such as anxiety or
depression. Also, you should not take drugs, such as canabbis or ecstasy because they increase the potential
risk of damaging the brain.
Stay active
Taking part in physical activity regularly helps your brain release the so-called happiness hormones
(endorphins), which help to improve the feeling of well-being. Do what most entertains you, such as a team
sport, dancing, riding a bicycle or walking. Exercise like tai chi will also help you feel better. Try to be active at
all times: people who are unemployed or suffering from a disease have lower self-esteem and have greater
depression.

El deporte y sus beneficios en la salud física y mental y

psicológica.
El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la “imagen corporal”
y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el
optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.
Los programas de actividad física deben proporcionar relajación, resistencia, fortaleza muscular y
flexibilidad. En la interacción del cuerpo con el espacio y el tiempo a través del movimiento, se
construyen numerosos aprendizajes del ser humano. Esta construcción se realiza a través de una
sucesión de experiencias educativas que se promueven mediante la exploración, la práctica y la
interiorización, estructurando así el llamado esquema corporal
En el V Congreso de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria se ha destacado la importancia
de la realización de actividades deportivas para el desarrollo físico, psíquico y social. Además, el
deporte tiene una gran influencia en la prevención de muchas enfermedades como la obesidad, la
hipertensión y la diabetes.
Se estima que entre un 9 a un 16 por ciento de las muertes producidas en los países desarrollados
pueden ser atribuidas a un estilo de vida sedentario. En el estado de salud de una persona este es
un factor fundamental que se combina con otros determinantes importantes como la dotación
genética, la edad, la situación nutricional, la higiene, salubridad, estrés y tabaco.
5.1. Beneficios de del Deporte sobre la Salud Física y Mental de los Individuos:

Sobre el corazón
 Disminuye la frecuencia cardiaca de reposo y, cuando se hace un esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre
que expulsa el corazón en cada latido.
 De esta manera la eficiencia cardiaca es mayor “gastando” menos energía para trabajar.
 Estimula la circulación dentro del músculo cardiaco favoreciendo la “alimentación” del corazón. Sobre el
sistema circulatorio:
 Contribuye a la reducción de la presión arterial.
 Aumenta la circulación en todos los músculos.
 Disminuye la formación de coágulos dentro de las arterias con lo que se previene la aparición de infartos y de
trombosis cerebrales.
 Actúa sobre el endotelio, que es la capa de células que tapiza por dentro a las arterias segregando sustancias
de suma importancia para su correcto funcionamiento, mejorando su actividad y manteniéndolo sano y
vigoroso. Todo esto por una acción directa ya través de hormonas que se liberan con el ejercicio.
 Mejora el funcionamiento venoso previniendo la aparición de varices.

Sport and its benefits in physical and mental and psychological health.
Physical exercise improves mental function, autonomy, memory, speed, "body image" and feeling of
wellbeing, there is stability in the personality characterized by optimism, euphoria and mental
flexibility.
Physical activity programs should provide relaxation, endurance, muscle strength and flexibility. In the
interaction of the body with space and time through movement, numerous learning of the human being
is constructed. This construction is carried out through a succession of educational experiences that
are promoted through exploration, practice and internalization, thus structuring the so-called body
scheme
In the V Congress of the Spanish Society of Community Nutrition has highlighted the importance of
carrying out sports activities for physical, mental and social development. In addition, sport has a
great influence in the prevention of many diseases such as obesity, hypertension and diabetes.
It is estimated that between 9 to 16 percent of deaths produced in developed countries can be
attributed to a sedentary lifestyle. In a person's state of health this is a fundamental factor that is
combined with other important determinants such as genetic endowment, age, nutritional status,
hygiene, health, stress and tobacco.
5.1. Benefits of Sports on the Physical and Mental Health of Individuals:

About the heart

• Decreases the resting heart rate and, when an effort is made, increases the amount of blood that
expels the heart in each beat.
• This way the cardiac efficiency is greater "spending" less energy to work.
• Stimulates circulation within the heart muscle by favoring the "feeding" of the heart. About the
circulatory system:
• Contributes to the reduction of blood pressure.
• Increases circulation in all muscles.
• It reduces the formation of clots within the arteries, preventing the appearance of cerebral infarcts
and thromboses.
• Acts on the endothelium, which is the layer of cells that upholstery inside the arteries secreting
substances of utmost importance for its proper functioning, improving its activity and keeping it
healthy and vigorous. All this by a direct action and through hormones that are released with exercise.
• It improves venous operation preventing varicose vein apparition.

AMENAZAS A LA SALUD DEL HOMBRE

Averigüe cuales son los asesinos principales y como reducir su riesgo.

De acuerdo a los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) en 2003, poco mas de un millón de hombres murieron en
la Unión Americana y de ellos, el 80% por de Enfermedad Cardiaca o de alguna otra de las diez causas mas frecuentes de
muerte que a continuación describiremos.

Según la estadísticas mas recientes, en EUA un hombre tiene una expectativa de vida de 74.8, que resulta ser 5.3 años menor
que la de la mujer que es de 80.1 años.

No esta muy claro el porque la expectativa de vida del varón es mejor a la de la mujer. Se especula que la herencia y las
hormonas masculinas que pueden afectar los patrones de distribución grasa del adulto juegan un papel importante.
Por ejemplo, el varón tiene la tendencia a acumular grasa en la parte central del abdomen (en forma de manzana), mientras
que la mujer en la región de las caderas (en forma de pera). Por perjudicial que ambas sean, el tipo de acumulación grasa
que esta relacionada a un mayor riesgo de enfermedad cardiaca, diabetes, cáncer y enfermedad cerebro vascular, es el tipo
en manzana.

El comportamiento “típico” del varón, también lo predispone a una muerte prematura. Las estadísticas de la CDC muestran
que es mas probable que el hombre fume, beba, use drogas ilícitas o se involucre en sexo casual, en comparación con las
mujeres --- todos los cuales pueden incrementar su riesgo de padecer enfermedades de serias consecuencias.

Los varones son también mas propensos a tomar riesgos y a comportarse agresivamente, lo que puede explicar al menos de
manera parcial, porque ese mayor riesgo a morir en accidentes.

Las 3 causas principales de muerte en el adolescente son los accidentes, el suicidio y el homicidio, en su mayoría
relacionadas a la ingesta de alcohol o drogas. En cambio, el SIDA se encuentra entre las 10 causas principales de muerte en
el adulto joven.

Mientras los expertos continúan tratando de comprender las causas subyacentes a la muerte del varón, una cosa es clara:
Reconociendo las principales amenazas a su vida, el hombre podrá dar los pasos necesarios para reducir sus riesgos ---
y así evitarlas.

Enfermedad cardiaca

De acuerdo a la American Heart Association, en 2004, aproximadamente 410,000 hombres murieron por causas cardiovasculares, la
principal causa de muerte en ambos sexos.

Debido a que el hombre desarrolla enfermedad cardiaca de 10 a 15 años antes que la mujer, es mas probable que mueran
prematuramente. Aproximadamente ¼ de todas las muertes ocurridas por enfermedad cardiaca en el varón, ocurren entre las edades de
35 a 65 años.

Usted puede reducir su riesgo de enfermedad cardiaca, eligiendo un estilo de vida mas saludable asi como atendiendo adecuadamente
otras condiciones que pueden incrementar su riego de padecer enfermedad de las arterias coronarias, tales como colesterol elevado
(véase la información sobre ello en la sección sobre colesterol), diabetes e hipertensión (consulte la dieta para hipertensión en la
sección de Nutricion y Salud).

Estas son algunas medidas preventivas:

* Evite el tabaco en cualquiera de sus presentaciones

* Ingiera una mayor cantidad de frutas y verduras evitando excederse en las grasas de origen animal
* Mantenga un peso saludable
* Ejercítese por 30 minutos, al menos 4 días a la semana
* Revise sus niveles de colesterol (perfil de lípidos)
* Si ya es diabético, mantenga controlados sus niveles de azúcar
* Revise periódicamente su presión arterial
* Tome una dosis diaria de aspirina (si su doctor así lo recomienda)

No. 2 – Cáncer

En 2003 la CDC registro cerca de 288,000 hombres que murieron de cáncer, la segunda causa de muerte en ambos sexos. Cáncer
pulmonar – 90% causado por el tabaquismo – es la causa mas frecuente de cáncer en ambos sexos. En el 2003, 89,964 varones
murieron de cáncer pulmonar en los Estados Unidos.

La CDC también detecto que el cáncer de próstata y el colorectal ocuparon la segunda y tercera causas de muerte por cáncer en el
varón.

Algunas medidas preventivas a adoptar:

* No fume y evite los productos del tabaco

* Ingiera una mayor cantidad de frutas y verduras evitando excederse en las grasas de origen animal
* Mantenga un peso saludable
* Ejercítese por 30 minutos, al menos 4 días a la semana
* Limite su exposición al sol y use un bloqueador solar
* Solo beba alcohol con moderación (si acaso bebe)
* Esta alerta a la presencia de agentes causantes de cáncer (carcinogenos) en su medio ambiente y tome las medidas necesarias para
reducir su exposición a los mismos.
* Revise su salud preventivamente de manera regular
* Conozca su historia medica familiar y revísela con su medico

No. 3 – Lesiones no intencionales

Accidentes en vehículos automotores fueron la principal causa de este tipo de muertes. Mas de la mitad de las ocasiones fueron
hombres que mujeres quienes fallecieron en accidentes de trafico. Los hombres involucrados en ese tipo de accidentes estaban
manejando intoxicados mucho mas frecuentemente que las mujeres 2:1. Para disminuir las posibilidades de un accidente fatal:

* Use cinturón de seguridad

* No exceda el limite de velocidad
* Si toma, no maneje
* No maneje si se siente cansado
* No maneje bajo la influencia de drogas o medicamentos que le alteren el Sistema Nervioso Central.

La segunda causa de muerte por lesión no intencionada registrada por la CDC, fue el envenenamiento. Para prevenirlo:

* Coloque detectores de humo y de monóxido de carbono en las habitaciones de su casa

* Haga revisar todos los artículos que usen combustibles, cada año
* Almacene los productos del hogar en sus envases originales
* Lea y siga las instrucciones de las etiquetas
* Encienda la luz al administrar o tomar alguna medicina para que pueda ver correctamente las instrucciones de uso
* Ventile adecuadamente las áreas en las que use productos químicos
* Tenga cercano a cada teléfono de su casa u oficina un numero de emergencias a donde llamar en caso necesario.

Las caídas y el ahogamiento fueron la tercera y cuarta causa de muerte detectadas por lesiones no intencionales. Las caídas casi tan
frecuentes en uno como en el otro sexo, pero los ahogamientos casi 3 veces mas frecuentemente en los varones comparativamente con
las mujeres.

Precauciones de sentido común, como usar una escalera de seguridad, colocar tapetes antiderrapantes en las regaderas y bañeras,
nunca nadar solo, especialmente en un sitio grande o desconocido también puede ayudar a disminuir riesgos.

Accidentes de trabajo – que incluyen algunos accidentes automovilísticos, envenenamientos, caídas y ahogamiento – son una causa
significativa de muerte en el hombre, parcialmente debido a que los varones trabajan en sitios peligrosos como la minería, la
agricultura y la construcción.
THREATS TO THE HEALTH OF MAN
Find out what the main killers are and how to reduce their risk.

According to the Centers for Disease Control (CDC) in 2003, just over a million men died in the
American Union and of them, 80% of heart disease or some other of the ten most frequent causes of
death that we will describe next.

According to the most recent statistics, in the US a man has a life expectancy of 74.8, which turns out
to be 5.3 years less than that of the woman who is 80.1 years old.

It is not very clear why the man's life expectancy is better than that of the woman. It is speculated that
heredity and male hormones that can affect adult fat distribution patterns play an important role.
For example, the male has the tendency to accumulate fat in the central part of the abdomen (in the
shape of an apple), while the woman in the region of the hips (in the form of a pear). However
damaging they may be, the type of fat accumulation that is related to an increased risk of heart
disease, diabetes, cancer and cerebrovascular disease is the type in apple.

The "typical" behavior of the male also predisposes him to an untimely death. The CDC statistics show
that men are more likely to smoke, drink, use illicit drugs, or get involved in casual sex, compared to
women --- all of which can increase their risk of suffering serious illness.

Men are also more likely to take risks and behave aggressively, which can explain at least partially,
because that increased risk of dying in accidents.

The 3 main causes of death in the adolescent are accidents, suicide and homicide, mostly related to
alcohol or drug intake. In contrast, AIDS is among the 10 leading causes of death in the young adult.

While experts continue to try to understand the underlying causes of male death, one thing is clear:
Recognizing the main threats to his life, man can take the necessary steps to reduce their risks - and
thus avoid them.
Heart disease

According to the American Heart Association, in 2004, approximately 410,000 men died from
cardiovascular causes, the leading cause of death in both sexes.

Because men develop heart disease 10 to 15 years earlier than women, they are more likely to die
prematurely. Approximately ¼ of all deaths due to heart disease in men occur between the ages of 35
to 65 years.

You can reduce your risk of heart disease, by choosing a healthier lifestyle as well as by adequately
addressing other conditions that can increase your risk of coronary artery disease, such as high
cholesterol (see information on it in the section on cholesterol). ), diabetes and hypertension (see diet
for hypertension in the Nutrition and Health section).

These are some preventive measures:

* Avoid tobacco in any of your presentations

* Eat a greater amount of fruits and vegetables avoiding excessive fat of animal origin
* Maintain a healthy weight
* Exercise for 30 minutes, at least 4 days a week
* Check your cholesterol levels (lipid profile)
* If you are already diabetic, keep your sugar levels checked
* Periodically check your blood pressure
* Take a daily dose of aspirin (if your doctor recommends it)

No. 2 - Cancer

In 2003 the CDC registered about 288,000 men who died of cancer, the second cause of death in both
sexes. Lung cancer - 90% caused by smoking - is the most frequent cause of cancer in both sexes. In
2003, 89,964 men died of lung cancer in the United States.

The CDC also found that prostate and colorectal cancer occupied the second and third leading causes
of cancer death in men.

Some preventive measures to adopt:

* Do not smoke and avoid tobacco products

* Eat a greater amount of fruits and vegetables avoiding excessive fat of animal origin
* Maintain a healthy weight
* Exercise for 30 minutes, at least 4 days a week
* Limit your exposure to the sun and use a sunscreen
* Only drink alcohol in moderation (if you drink at all)
* Be alert to the presence of cancer-causing agents (carcinogens) in your environment and take the
necessary measures to reduce your exposure to them.
* Check your health preventively on a regular basis
* Know your family medical history and review it with your doctor

No. 3 - Unintentional injuries

Motor vehicle accidents were the main cause of this type of deaths. More than half of the occasions
were men who were women who died in traffic accidents. The men involved in these types of accidents
were