Para otros usos de este término, véase Resistencia.

La resistencia es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos
permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Una de las
definiciones más utilizadas es la capacidad física que posee un cuerpo para soportar una
resistencia externa durante un tiempo determinado.

Índice

1Resistencia aeróbica

2Resistencia anaeróbica

2.1Resistencia anaeróbica aláctica

2.2Resistencia anaeróbica láctica

3Metabolismo del ácido pirúvico

4Test Course-Navete

5Véase también

Resistencia aeróbica[editar]

Es la capacidad para mantener un esfuerzo con equilibrio entre aporte y consumo de oxígeno y
durante el mayor tiempo posible. Como la intensidad es moderada-baja, la cantidad
de oxígeno que se consume es igual al que se absorbe, manteniendo un equilibrio.
El ejercicio se lleva a cabo con la activación de grandes grupos musculares, a
una duraciónprolongada e intensidad moderada-baja. Una carrera de fondo, el ciclismo o
el triatlón son ejemplos de este tipo de resistencia.

Resistencia anaeróbica[editar]

Es el tipo de resistencia que aparece durante un esfuerzo físico de una gran intensidad, en el
que el suministro del oxígeno al tejido muscular no es suficiente para realizar las reacciones
químicas de oxidación que se necesitarían para cubrir la demanda energética de dicho
esfuerzo. De modo que el ejercicio es de corta duración y elevada intensidad, con menor
disponibilidad de oxígeno.

Teniendo en cuenta la duración e intensidad del ejercicio se puede subdividir en dos tipos de
resistencia anaeróbica:

Resistencia anaeróbica aláctica[editar]

Los esfuerzos son intensos y de muy corta duración (0-16 s). La presencia de oxígeno es
prácticamente nula. La utilización de sustratos energéticos (ATP, PC) no produce sustancias de
desecho. Es característica de aquellos ejercicios de alta intensidad (puede llegar a ser máxima)
y cortísima duración (segundos).

Ejemplos: lanzamiento de jabalina, salto de altura o de longitud.

Resistencia anaeróbica láctica[editar]

Esfuerzos muy intensos y de media duración (15 s-2 min). La utilización de sustratos
energéticos produce sustancias de desecho (ácido láctico) que se va acumulando y causa de
forma rápida una reacción conocida como fatiga. Es característica de aquellos ejercicios de alta
intensidad y mayor duración (incluso de varios minutos).

Ejemplos: 200-400 m de natación, 400-1000 m de atletismo.

Metabolismo del ácido pirúvico[editar]

El ácido pirúvico es el producto final de la glucólisis, una ruta metabólica universal en la que
la glucosa se escinde en dos moléculas de piruvato y se origina energía (2 moléculas de ATP).

En los ejercicios de baja o moderada intensidad, la sangre podrá abastecer de

abundante oxígeno a las células musculares que trabajan. En estas condiciones, el ácido
pirúvico no se trasforma en ácido láctico, sino que pasa al interior de las mitocondrias donde,
tras sufrir una serie de reacciones químicas (ciclo de Krebs) en las que se obtiene ATP, se
transforman en CO2 y acetil coenzima A. Este sistema es lento pero muy rentable ya que por
cada 180 gramos de glucógeno, se obtienen 39 moles de ATP. El CO2 restante de
la oxidación será transportado a los pulmones y eliminado durante la espiración.

Así mismo, las grasas representan una importante reserva de energía que podrá utilizarse
cuando los depósitos de glucógeno se estén agotando. Los ácidos grasos penetran en las
mitocondrias y son oxidados (β-oxidación). Los atletas bien entrenados, durante esfuerzos de
mediana intensidad, obtienen la energía a expensas, básicamente, de las grasas, con lo cual
ahorran parte del glucógeno muscular, y así retardan al máximo la aparición de la fatiga.

Test Course-Navete[editar]

Artículo principal: Test Course-Navette

El test de Course-Navette es una prueba para probar la potencia aeróbica máxima. Consiste en
recorrer una distancia de 20 m, repetidamente siguiendo el ritmo que marca una señal
acústica (normalmente una cinta de audio). Dicho ritmo cada vez es mayor, va más rápido, por
lo que hay que ir aumentando progresivamente la velocidad. En total hay 23 periodos. En los
tres últimos se tiene que ir a una velocidad aproximada de 19 km/h si se quiere completar.
Generalmente para completarla se requiere un gran entrenamiento aeróbico previo.

Véase también[editar]

Condición física

Habilidad

Motricidad

Sedentarismo

En el deporte

La resistencia, en este ámbito, es entendida como la capacidad de continuar con una

determinada actividad, más allá del cansancio físico o psíquico. Algunos de los efectos que
puede sufrir el cuerpo a causa del cansancio son el menor rendimiento corporal y psíquico,
sobre todo en cuanto a la atención en el segundo caso. Los dolores musculares o de cabeza
también son muy frecuentes y también se presentan casos de mareos o silbidos en los oídos.
Hay diversos tipos de resistencia del cuerpo, la misma puede ser aeróbica o anaeróbica, de
base o específica por nombrar algunos ejemplos. Para el mejoramiento de la resistencia física
es necesario un entrenamiento riguroso, con métodos específicos dependiendo el objetivo que
se desee.

Ampliar: La resistencia.

En las ciencias sociales

Desde las ciencias sociales, sobre todo desde la política, la resistencia también puede ser
entendida de diferentes modos. Pero en general hay un elemento que las une, es la oposición
al status quo. Este concepto comenzó a ser estudiado hacia fines de las década de los sesenta
ante las protestas sociales de esos años. En este momento histórico la lucha era por la libertad.
La batalla era dada desde el ámbito público, más precisamente desde la política. Ya que la
misma era entendida como una herramienta que abarca todos los aspectos de la vida.

En este caso la resistencia es concebida como la acción, esta tenía como punto de partida la
creación propia. Sin embargo hay quienes entienden que la resistencia debe ser llevada a cabo
mediante los enfrentamientos armados, mientras otros sostienen todo lo contrario, el camino
por el cual se debe optar es la paz.

En la psicología

La resistencia, desde la psicología, es tomada de una manera totalmente distinta. Se la

entiende como la capacidad de no permitir el análisis del inconsciente. Como reacción son
producidas diversas manifestaciones. Esta resistencia depende de la psiquis y el estado de
ánimo de los individuos. Muchas veces surge esta resistencia a causa de lo difícil o lastimoso
llevar a cabo el proceso propuesto por el psicoanálisis.

En la física

La resistencia en la física, también puede ser definir de distintos modos, uno de ello es la
resistencia eléctrica. Esta representa la oposición a la que la corriente hace frente dentro de un
circuito eléctrico de tipo cerrado. Dicha oposición produce que se frene o disminuya el flujo en
la circulación de los electrones o de las mismas cargas eléctricas.

En la mayoría de los casos la circulación de los electrones dentro de los circuitos es de una
manera estructurada, es decir que es ordenada. Sin embargo la misma puede ser alterada a
causa de la posible resistencia. Cuanto mayor sea esta, habrá una mayor desorganización en
los electrones, provocando el choque entre los mismos, que en ese momento liberan energía
calórica.

Conceptos relacionados

Aptitud física

Resistencia Aeróbica

Palanca

Circuito en Paralelo

Poder

Corriente Eléctrica
Circuito en Serie

Atletismo

Voltaje

Inercia

Competencia

Resiliencia

Fuente: https://concepto.de/resistencia/#ixzz5gHGp7qVX