Claves para organizar

tu casa...

ida!!
tu v
y
 SOBRE MI

¡Bienvenid@ a la #ordenterapia!

Mi nombre es Mar Ferré y soy Organizadora Profesional.

Después de 25 años trabajando en banca, decidí dar un giro de
180 grados a mi vida para dedicarme a una de mis pasiones: la
organización. Me gustaría, no sólo compartir esta pasión, sino
también mi experiencia y conocimientos sobre esta útil y
poderosa herramienta. Me he especializado en organización de
espacios, gestión del tiempo y optimización de finanzas. Y en
este ebook quiero contarte cómo puedes empezar a organizar
tu casa y...tu vida!
Vas siempre estresada, corriendo de aquí allá, de mal humor,
sin tiempo para nada.  ¡Y del dinero ya ni hablemos! En
cuanto llega  la nómina ya estás deseando que llegue fin de
mes. Y más vale que te pongas a trabajar, en vez de estar
pensando en tus cosas. Tienes que acabar ese informe y no
sabes cómo lo vas a hacer, tu jefe es muy exigente y lo quiere
todo de hoy para ayer. Grrrr!!!
QUIERES IRTE A CASA... ¡YA!

¿Y qué te vas a encontrar?  Desorden, caos, los niños

alborotando, el baño por recoger, la cocina hecha un
desastre, ¡habrá que hacer la cena! Pero antes tienes que ir al
súper, tu nevera está vacía, ¡ah! y de paso compras jabón de
la lavadora…lavadoras, pfffff!!! Pensándolo bien, mejor te
quedas en el trabajo un par de horitas más.
 ¿Es esta la vida que quieres
llevar?
¿Verdad que no? Entonces, éste es el
momento oportuno para tomar las riendas de tu
vida. Decídete a dar el paso definitivo que te permita dejar de
soñar la vida que quieres y...  
¡VIVIR LA VIDA QUE SUEÑAS!

Para ello, te propongo que empieces observando el espacio

que te rodea, analizando cómo gestionas tu tiempo y qué tal
te llevas con tus finanzas. Espacio, tiempo y dinero son áreas
vitales, ENERGÍAS con las que estás en constante interacción
(¡no te asustes, esto no será un manual de Física!). Ellas
reflejan tu interior, son una proyección de ti. Tu casa, en qué
inviertes tu tiempo y tus decisiones de consumo dicen mucho
de ti. ¡Son espejos! Mírate en ellos y aprende a interpretarlos.
Te ayudarán a conocerte mejor y a conseguir la vida que
realmente quieres.  
  ¿Por qué te propongo trabajar las tres? Porque una no se
entiende sin las otras, están estrechamente
relacionadas. Pongamos un ejemplo.  Llevas días buscando
por casa el forro polar para la excursión del sábado que tanta
ilusión te hace, pero no hay forma. ¿Dónde narices estará?
Aissssch!!!! ¡Te das por vencida!  En tu ratito para comer, te
escapas del trabajo y vas al centro comercial. Compras otro,
eso sí, ¡baratillo! Llegas a casa, abres el armario, ése donde
hay un poco de todo y mucho de nada, coges tu maleta y de
repente ¡tachan!  ¡Ahí está tu forro! 
¿TE SUENA?  

Ahora imagina tu armario, tu ESPACIO, la ropa bien colocada,

agradable a la vista y funcional en su uso. Encuentras
cualquier prenda a la primera, incluso ese forro polar
"esquivo". Y fin de la historia, porque no has
perdido tu valioso TIEMPO buscando por toda la casa y
no has tenido que gastar inútilmente tu dinero, con lo
que tus FINANZAS no se han resentido.

Y ahora te dirás...todo esto está muy bien, pero ¿cómo lo

hago? Utilizando la ORGANIZACIÓN como herramienta. Es
muy útil y poderosa, úsala a tu favor para dar el primer paso
en este camino que has decidido iniciar. Te sorprenderá ver
que hay mucho MÁS ALLÁ DEL ORDEN.
¿Preparada para la #ordenterapia?
 #ordenterapia

MÉTODO

La #ordenterapia se basa en ordenar tu exterior para

ayudarte a poner orden en tu interior. Trabaja tres áreas o
energías de tu vida: ESPACIO, TIEMPO y FINANZAS,
mejorándolas y potenciándolas mediante la organización. ¡Es
un 2 x 1! Verás que por una parte te aportará bienestar, te
ayudará a optimizar espacio, a ahorrar tiempo y dinero, te
aportará mayor comodidad, descanso visual y reducirá tu
nivel de estrés. Y por otra parte, descubrirás una herramienta
de autoconocimiento y de gestión emocional. Te servirá
para ahondar en el apego, material o afectivo, para entrenarte
en la toma de decisiones, para analizar tus creencias...y más
aspectos que irás descubriendo. ;-)  
MÉTODO

La fórmula

Para que la fórmula de la #ordenterapia funcione sigue estos

3 pasos en cada una de las áreas:

1. Indagar y evaluar: empieza por investigar y tomar

consciencia del punto en el que te encuentras, de cuáles son
tus hábitos y creencias en cada una ellas. 
2. Definir objetivos: es decir, detallar a dónde quieres llegar,
qué quieres conseguir para cada una de ellas.
3. Actuar: con tu punto de partida definido y la meta fijada,
traza los pasos para unirlos. Para ello aplica LA REGLA DE LAS
3M en cada área:  Maximizar, Minimizar y Mantener. Empieza
eliminando aquello que no funciona, lo que te impide que
avances. Continúa incorporando nuevas técnicas para tomar
impulso y, por último, implementa hábitos y rutinas que te
ayudarán a consolidar cada paso que vayas dando.  

Mi recomendación es que empieces organizando tu espacio,

aunque pienses que no lo necesitas, te lo digo por
experiencia. Yo soy organizada y decidí aplicármelo. ¡El
resultado fue impactante! Después continúa por aquello que
más te agobie: tu tiempo o tus finanzas, no importa el orden.
¿Entramos en detalle?
Observa tu entorno, ¿te da felicidad?

ESPACIO

¿Te has parado a pensar en cómo tu entorno afecta a tu

estado emocional? La cama sin hacer, ropa en el suelo,
platos por fregar, correo sin abrir, facturas por pagar, etc.

Todo eso influye en tu mente y en tus emociones. Es por eso

que es vital cuidar el orden externo. Una buena organización
de tu casa te ayudará a mantener tu orden mental, tu orden
interno. Además, reducirás tu nivel de estrés, mejorará tu
humor y te sentirás más a gusto en tu casa y contigo misma.

Crea un espacio sencillo, simple y armónico. Tu hogar es tu

refugio, tu remanso de paz, el lugar donde reencontrar tu
equilibrio interno y donde sentirte bien con los tuyos.
ESPACIO

1. Indaga y evalúa 

Para poder organizar tu entorno es imprescindible que

indagues y evalúes cuáles son tus HÁBITOS y CREENCIAS.

Respecto a los HÁBITOS, paséate por las estancias de tu casa

mientras anotas en una lista qué es lo que actualmente te
funciona y en otra lista lo que no te funciona.  Quizás te
cueste mucho mantener en orden los jerséis y las camisetas
de tu armario, pero resulta que los cinturones y collares los
localizas con facilidad y están siempre en orden. Se trata de
que respetes aquellos sistemas que ya te funcionan y
que ataques de raíz lo que NO funciona. 

Respecto a las CREENCIAS recuerda qué te dijeron de

pequeña, qué es lo que viste en casa o qué es lo que
internamente te estás repitiendo.  Revisa frases del estilo:
"Desde que tengo uso de razón soy desordenada", "Organizar
es muy difícil, yo no valgo para esto" o tal vez "No tengo
tiempo para hacerlo". ¡Debes eliminarlas desde ya!  
¡LO QUE CREES ES LO QUE CREAS!

De verdad, se aprende a ser organizado, es sólo cuestión

de que te lo creas y de compromiso contigo misma.
ESPACIO

2. Define objetivos

Un espacio sencillo, simple y armónico te ayudará a estar más

conectada con tu interior. Para poder crear ese entorno
debes VISUALIZAR TU OBJETIVO. ¿Qué quieres conseguir
organizando?, ¿cómo quieres que sea el espacio que te
rodea? o ¿cómo es el estilo de vida que sueñas? Hazlo
con todo detalle: estilos, colores, texturas, estampados,
iluminación, etc. Inspírate en revistas, blogs de decoración, haz
un tablero en Pinterest, observa las casas de amigos y
familiares y fíjate en qué es lo que te gusta de ellas en
general, o de alguna de sus estancias, en particular. 

Una vez hecho este ejercicio, analiza las sensaciones y

emociones que te evocan esas imágenes o esos objetos. Tal
vez buscas que tu casa transmita serenidad, orden, calidez,
vitalidad, alegría, etc. Haz una lista de qué es lo que estás
buscando que transmita tu entorno y tenla siempre a mano.
Te será útil para resolver las dudas que te surjan durante el
proceso de organización. 

Ahora, con tu objetivo claro, ya puedes ordenar y organizar tu

espacio ¿Cómo? Muy sencillo, aplicando
LA REGLA DE LAS 3 M.
ESPACIO

3. Actúa 

- M de MINIMIZAR pertenencias: Es fundamental que hagas

un buen vacío de tus posesiones: ropa, libros, documentos,
apuntes, cosméticos, artículos de papelería, etc. Conserva
únicamente aquello que te gusta de verdad, aquello que te
da felicidad.  El resto tíralo, dónalo o véndelo. No te excuses
en los "por si acaso" o en los "algún día"; de verdad, ¡no llegan
nunca!

- M de MAXIMIZAR espacio: siempre que puedas utiliza

el  almacenamiento vertical. Así optimizarás mejor el espacio
de armarios, cajones, etc. Es importante también que escojas
productos de almacenaje simples y sencillos.
Pero no te excedas en comprar; cuanto mayor sea el
espacio de almacenaje disponible, mayor tendencia tendrás a
acumular. 

- M de MANTENER el orden con dos sencillos pasos. El
primero: haz tu cama a diario; no hay nada mejor que
comenzar la mañana con un reto alcanzado. Y el
segundo: antes de irte a dormir deja superficies y suelos
despejados (mesa, mármoles, pica de la cocina, ropa
sucia...); es la mejor manera de poner freno al desorden.
Tiempo es vida

TIEMPO

¿Qué es el tiempo? Es el hilo que une pasado, presente y

futuro. El pasado te sirve para aprender, de tus errores y
fracasos y el futuro te ayuda a seguir un rumbo, un
objetivo, pero dónde realmente debes poner tu foco es en
¡VIVIR EL PRESENTE!

¿Por qué? Pues porque el tiempo no existe. Es una invención

del ser humano para poder medir la vida. Por
tanto, si estamos hablando de tiempo, estamos hablando de
vida. Cada vez que digas una frase con la palabra tiempo,
sustitúyela por la palabra VIDA.
Comprender esto es clave para gestionar tu tiempo o, mejor
dicho, para gestionar tu vida.
TIEMPO

1. Indaga y evalúa 

Primero analiza tus HÁBITOS, es decir, en qué INVIERTES TU

TIEMPO. Durante 2 semanas (sí, fines de semana también)
lleva un registro de tus actividades. Anota cada hora qué has
hecho durante la hora anterior y, si has realizado más de una
actividad, anota cuánto tiempo has invertido en cada una.
Tras las 2 semanas, agrupa las actividades por
tipología: dormir, desplazamientos, trabajo productivo,
cocinar, limpiar, llamadas, distracciones, internet, tv, email,
aseo, ejercicio, social, etc. y suma el total de horas invertidas
en cada una de ellas para tomar consciencia de en qué estas
invirtiendo tu tiempo, tu vida. ¡Te sorprenderán los
resultados! 

La CREENCIA más común es decirte a ti misma “No tengo

tiempo”. Lo cierto es que tú "crees que no tienes tiempo" y
eso te limita y te pone freno. Pero recuerda que el único
tiempo que existe es el momento presente. Cuando vuelvas
a decirte “no tengo tiempo”, pregúntate ¿por qué? A cada
respuesta que des, vuelve a cuestionarte ¿por qué? y
continúa con este ciclo de pregunta-respuesta hasta que
llegues al fondo de la cuestión.  Recuerda que
¡LO QUE CREES ES LO QUE CREAS! 
TIEMPO

2. Define objetivos

Para definir tus OBJETIVOS de vida pregúntate: ¿qué quieres

conseguir? ¿qué te motiva? ¿qué te apasiona? ¿dónde estás y
a dónde quieres llegar? Hazte preguntas, analiza las
respuestas y define tus objetivos; ellos serán tu brújula y
marcarán tu rumbo. 
Define objetivos A LARGO PLAZO imaginando cuál sería tu
vida ideal si no existieran obstáculos, si todo fuera posible.
¡Sueña sin miedo! Continúa detallando qué quieres
alcanzar A MEDIO PLAZO definiendo el qué, aunque no
sepas el cómo. Y después ves aún más al detalle. Márcate
objetivos A CORTO PLAZO concretando el qué y
definiendo el cómo; traza los pasos necesarios para
alcanzarlos. Ahora ya podrás distinguir qué es importante
para ti y podrás identificar tus ladrones de tiempo.

Ahora céntrate en PLANIFICAR: una vez por semana mínimo

planifica las tareas necesarias para conseguir tus objetivos a
corto plazo. Si una tarea es muy grande, divídela en otras más
pequeñas. Y no olvides PROGRAMAR: asigna tiempos
realistas a las tareas. Ten en cuenta que si fijas un plazo muy
corto te estresarás y si estimas un plazo muy largo,
emplearás todo el tiempo previsto, aun no siendo necesario.
TIEMPO

3. Actúa 

- M de MINIMIZAR: el objetivo es minimizar el tiempo perdido,

tiempo que te resta y no te aporta. Para ello reduce o elimina
las tareas que te alejan de tus objetivos y aquellos hábitos
incorrectos que has detectado en los pasos anteriores. Lo
urgente no siempre es importante. También debes estar
muy atenta a tus ladrones del tiempo (Internet, llamadas,
móvil, mail, reuniones, TV.) y, por supuesto, a tus ladrones de
energía (alimentación, descanso...)

- M de MAXIMIZAR:  para ser más eficiente y maximizar tu

tiempo, prioriza siempre aquellas tareas que te acercan a tus
objetivos y programa correctamente la duración de cada
tarea. También es importante incrementar tu nivel de
concentración. Evita la multitarea y practica la meditación
diaria, aunque sólo sean 5 minutos. Eso te ayudará a focalizar
y a alcanzar un nivel más alto de concentración. 

- M de MANTENER:  implanta rutinas (menús, lista de la

compra, tareas domésticas), utiliza herramientas a tu
favor (agenda, calendario, listas...) y dedica tiempo a
planificar (cada día o 1 vez a la semana) y deja margen a la
improvisación y a practicar el "arte de no hacer nada".
 Haz que el dinero trabaje para tí

FINANZAS

El dinero es un medio de intercambio, una forma de

relacionarnos con las personas. No es ni bueno ni malo, no te
hace mejor o peor persona, simplemente pone de manifiesto
lo que ya hay en ti. Y, sin embargo, hablar de dinero hoy en
día es un tema tabú. Son pocos los que se atreven a decir que
les gusta el dinero y que para ellos sí, es importante.
Normalmente nos decimos lo contrario y eso nos genera una
lucha interna brutal. Fíjate en este dato: el 80%
de nuestras decisiones financieras tienen
un componente emocional. Increíble, ¿no?
Pues abandona esa guerra interna y reconcíliate con el
dinero: no trabajes para él, haz que trabaje para ti. 
FINANZAS

1. Indaga y evalúa

Para conocer tus HÁBITOS empieza indagando en

qué INVIERTES TU DINERO, en qué lo estás gastando.
Durante 3 meses guarda los tickets de todo lo que pagues
en efectivo. Después agrúpalos por tipología, tanto lo
pagado en efectivo como por tu cuenta bancaria. Ejemplos
de tipologías pueden ser: alimentación, comidas fuera, salud,
ocio, transporte, hogar, hijos… Suma el total de cada una de
ellas y calcula qué porcentaje representa cada tipología en
relación a tus ingresos. Tomarás consciencia y seguro que
¡volverás a sorprenderte!

Tu relación con el dinero tiene mucho que ver con lo que

aprendiste de tus padres y con tu propia experiencia, es
decir, con tus CREENCIAS. ¿Ten suenan estas frases? "El
dinero es difícil de conseguir", "El dinero te pervierte", "No
puedo evitar preocuparme por el dinero", "No tengo
autocontrol y gasto más de lo que me gustaría" o "No quiero
que la gente sepa que tengo dinero". Si te has identificado
con alguna de ellas debes trabajar para eliminarlas de raíz.
Éstas son sólo un ejemplo, pero hay muchísimas más. Indaga
cuáles son las tuyas y cuáles son las que te limitan.  
¡LO QUE CREES ES LO QUE CREAS!
FINANZAS

2. Define objetivos

Te recomiendo que tu objetivo a largo plazo sea conseguir

tu LIBERTAD FINANCIERA, es decir, dejar de ser un esclavo
de lo económico. ¿Cuánto tiempo podrías mantener tu estilo
de vida sin ingresar 1€?  La respuesta a esa pregunta te dará
el grado de libertad financiera del que disfrutas. Ése debería
ser tu objetivo a largo plazo.  Para lograrlo, potencia tu
INTELIGENCIA FINANCIERA, eso te permitirá resolver por ti
misma tus cuestiones laborales y financieras. En el siguiente
apartado te daré algunas claves.

Ahora VISUALIZA TU OBJETIVO. Hazte preguntas del tipo

¿cómo quieres que sea tu vida en un plazo de 2, 5 y 10 años?
¿a qué te dedicarás?, ¿cómo será tu situación financiera?
Anota todo lo que se te ocurra, cuánto más detallado
mejor. Tal vez alguno de tus objetivos sea independizarte,
comprar un coche, tu jubilación, un viaje, montar tu negocio...
Haz una lista de esos objetivos y define en cuánto tiempo
quieres alcanzarlo (corto, medio o largo plazo). Ten esa
lista siempre presente, te será muy útil a la hora de tomar
decisiones. Y, ahora, ¿qué toca?
Pues empezar a tomar el control de tus finanzas aplicando
la REGLA DE LAS 3M.
FINANZAS

3. Actúa 

- M de MINIMIZAR: tus gastos. Elimina los prescindibles y

reduce los necesarios. ¿Pagas el gimnasio y no vas? Bórrate
y sal a correr por el parque. ¿Vas en coche al trabajo? Utiliza
transporte público, comparte coche... Se trata de gastar con
consciencia, no de reprimirte y que no puedas ni salir de
casa. Busca ofertas para tus gastos necesarios: teléfono,
suministros, seguros... Y replantéate hábitos: planifica menús,
ves al súper con listas, no uses la tarjeta de crédito...y si tienes
deudas, traza un plan para reducirlas.

- M de MAXIMIZAR:  tu ahorro y tus ingresos. Destina un

10% de tus ingresos a crear un fondo de emergencia, una
cuenta a la vista que pueda cubrir durante 6 meses
tus gastos fijos. Y destina un 15% a un fondo a medio/largo
plazo. Busca rentabilidad para este dinero en productos con
interés compuesto. También piensa alternativas para tener
más de una fuente de ingresos: alquila una habitación, vende
tus manualidades, un negocio online...

- M de MANTENER:  implanta hábitos financieros: una vez

por semana revisa tus cuentas, una vez al mes haz tu cuenta
de pérdidas y ganancias y hazte un presupuesto anual.
 Organizando conclusiones 

Y hasta aquí esta guía. A modo de resumen, quiero dejarte la

fórmula de la #ordenterapia (lo siento, pero después de
haber trabajado 25 años entre calculadoras, hipotecas,
depósitos, el temido Euríbor y la odiada TAE, necesitaba
hacer un guiño a la vida, convirtiendo mi pasión en una
fórmula) :                           

donde:
3E = son las 3 Energías: espacio, tiempo, finanzas

3p = son los 3 pasos: indagar, definir y actuar

^3 = La regla de las 3M: Minimizar, Maximizar, Mantener

Pero, como no todo en la vida se expresa en ecuaciones, ni

todo es 2+2, me gustaría que no olvidaras lo siguiente:

Orden-caos: apuesta por la organización, sin obsesiones. 

Fluye: no planifiques absolutamente todo, déjate sentir.

Desmelénate: y deja espacio para la improvisación.

Simplifica tu vida: céntrate sólo en aquello esencial.

Mímate: vales por lo que eres y no por lo que tienes.

Vive el presente: y libérate de las distracciones.

Busca en tu interior: ahí es donde está la clave de todo.

 #gracias
www.marferre.com
hola@marferre.com 

 Gracias por haber llegado hasta el final. Espero haberte

contagiado, aunque sea un poquito, mi pasión por la
organización y el autoconocimiento.
Si te interesa saber un poquito más o quieres que te
ayude, voy a hacerte otro regalo: una sesión de 30 minutos.
conmigo (por Skype o similar). Rellena el formulario de mi
página web y concierta la entrevista en el horario que más te
convenga!!!

 ¿Tienes amig@s, vecinos@s, familia, compañer@s, etc. y crees

que este ebook puede ayudarles? Diles que se suscriban a mi
página y les enviaré el suyo! 
 Agradecimientos:

A Laia y a Pol, por aguantarme todos estos años...y los que quedan. 
A mis siblings, familia y amigos, por vuestro apoyo.
 A mis amigas de siempre, por ver en mi lo que yo no veía.
A ti, por enseñarme a improvisar.
A mis 35 motivados, por sostenerme sin juicios.
A Elvira, es la vida real, por creer en mi y en mi proyecto.
A mis 11 emprendedoras, por transmitirme tanta energía.
A los que me habéis acompañado en algún momento de mi vida.
A todos, porque sin vosotros, no habría llegado hasta aquí.
Y a los que ya no están; en especial, a mi madre y a mi abuela, por
haberme "organizado" el ADN.

Fotografias:
Mar Ferré
Portada: Unsplash - Sarah Dorweiler
Sobre mi: Estudio Frägil