APOYO EMOCIONAL PARA EL PERSONAL DEL HOSPITAL GUADARRAMA

ESTA SITUACIÓN NOVEDOSA Y ALTAMENTE ESTRESANTE PUEDE GENERARTE:

- Dificultades para concentrarte en el trabajo, sensación de bloqueo mental

- Ansiedad, miedo, rabia, impotencia, culpa, tensión corporal, labilidad emocional
- Evitación de situaciones, conductas impulsivas, etc.

ES NORMAL Y RAZONABLE. Nuestro cerebro trata de controlar la situación a su manera. Permítetelo, y trata de seguir estas recomendaciones:

EN EL HOSPITAL:

- Párate a respirar 1 minuto. Si puedes, sal del espacio de la crisis.

- Trata de centrarte en el aquí y en el ahora (cambia el foco de atención si sientes que te enchanchas a pensamientos desagradables)
- Cumple las indicaciones. Se operativo
- Tu lenguaje interno es importante cuídalo y se benevolente contigo mismo/a
- Se agradecido con tus compañeros. Todos estamos haciendo lo que podemos
- En los descansos verbaliza cómo te sientes, comparte tus emociones.

FUERA DEL HOSPITAL:

- Siente orgullos@ de la ayuda que has estado prestando. Evita la culpa y pensamientos negativos hacia ti y tus compañeros
- Busca apoyo fuera del entorno laboral.
- Cuídate: duerme lo suficiente y alimentante adecuadamente
- Realiza actividades variadas alejadas del tema del coronavirus
- No olvides el humor

Paseo Molino del Rey, 2

28440 Guadarrama - Madrid
Tlf: 918 562 003
Fax: 918 562 057
gerencia.hgua@salud.madrid.org
 Si todo esto no es suficiente, la Unidad de Psicología Clínica y Neuropsicología está a tu
disposición.

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