PATRIOMONIO NATURAL

El patrimonio natural está constituido por monumentos naturales construidos por formaciones
físicas y biológicas, es decir, éstas fueron creadas poco a poco a lo largo del tiempo por la
naturaleza, teniendo un valor universal excepcional desde el punto de vista estético y científico
además de cultural. El patrimonio natural lo constituyen las reservas de la biosfera, los
monumentos naturales, las reservas y parques nacionales, y los santuarios de la naturaleza,
que nos ha legado el pasado.

CULTURAL

El patrimonio cultural es la herencia cultural propia del pasado de una persona, mantenida
hasta la actualidad y transmitida a las generaciones presentes.1

Las entidades que identifican y clasifican determinados bienes como relevantes para la cultura
de un pueblo, de una región o de toda la humanidad, velan también por la salvaguarda y la
protección de esos bienes, de forma tal que sean preservados debidamente para las
generaciones futuras y que puedan ser objeto de estudio y fuente de experiencias emocionales
para todos aquellos que los usen, disfruten o visiten.

3 ENFERMEDADES

3- Osteoartritis
Es un tipo de artritis que afecta al cartílago, el cual es el encargado de impedir el roce entre los
huesos de las articulaciones, recubriéndolos. Como consecuencia, se produce mucho dolor en
las mismas.
Adicionalmente, el roce puede causar fragmentación de los huesos, cuyos pedacitos pueden
quedar incrustados en el cartílago, aumentando así el dolor.
Las articulaciones se hinchan y pueden crearse espolones en los huesos, produciéndose
deformidades. El movimiento de la persona queda limitado. A diferencia de la artritis, la
osteoartritis sólo afecta a las articulaciones y no a otros órganos del cuerpo.
Entre las causas de esta enfermedad figuran el sobrepeso, envejecimiento, lesiones en las
articulaciones, defectos en la articulación en su formación o genéticos y desgaste producido
por deporte o alguna actividad física.

6- Acromegalia
Es una enfermedad causada por un aumento en la segregación de la hormona de crecimiento,
proveniente de la glándula pituitaria.
Como consecuencia, las extremidades se hacen más grandes, y en algunos casos también los
órganos internos, lo que puede causar la muerte. A diferencia del gigantismo, que produce
crecimiento exagerado en la pubertad, esta enfermedad se manifiesta en los adultos.

7- Acondroplasia
Es un desorden genético del ADN que produce enanismo. La persona crece en su columna
vertebral, pero sufre acortamiento de las extremidades, por lo que su cuerpo deja de ser
armonioso.
UCUIDADO DE LOS HEUCOS
1- ¡Si! Adivinaste: Actividad física

La actividad física, además de brindar enormes beneficios para tu salud, genera presión sobre
los huesos, ayudando a que se genere mayor densidad ósea y previniendo el desarrollo de la
enfermedad.

2- Aumenta el consumo de calcio

Estas son excelentes fuentes de calcio: hojas verdes, soja, brócoli, sardinas y nueces. La leche
regular no es una de las mejores fuentes disponibles, debido a su bajo índice de absorción.

3- Aumenta el consumo de Omega 3

Estos ácidos grasos pueden encontrarse en semillas de lino y pescado, y son esenciales a la
hora de mantener tus huesos sanos y fuertes.

4- Reduce el consumo de cafeína y alcohol

Lamentablemente, el café y el alcohol liberan el calcio de los huesos y alteran el balance

hormonal que es fundamental para mantenerlos fuertes y sanos.

5- Reduce el consumo de carne roja

Parece que estamos quitando los mejores productos del almuerzo, pero comer carne roja,
desafortunadamente, reduce la capacidad de absorción de calcio.

6- Nada de Cigarrillos

Fumar cigarrillos produce daños en la densidad ósea.

7- Aumenta el consumo de nueces y almendras

Estos alimentos son una gran fuente de magnesio, un elemento esencial en la absorción de
calcio.
8- Toma sol por lo menos 15 minutos al día

La mejor forma de obtener vitamina, que funciona como una especie de pegamento para
mantener la densidad ósea, es exponiendo tu piel al sol entre 10 y 15 minutos por día.

9- Consume semillas de girasol

Estas semillas contienen zinc, un elemento imprescindible a la hora de mantener los huesos
fuertes y sanos.

10- Asegúrate de que en tu dieta no falten estos productos

Según lo indique tu profesional de la salud, puedes tomar
complementos de boro, zinc, magnesio, ácido fólico, vitamina C y D,
etc., para complementar los nutrientes aportados por los alimentos
1 - Paracaidismo

El paracaidismo es la técnica de lanzamiento de seres humanos desde cierta altura usando un

paracaídas para amortiguar el impacto del aterrizaje, que puede realizarse desde cualquier
aeronave como avión, helicóptero o globo aerostático.
La disciplina del paracaidismo donde se salta de un objeto fijo es el B.A.S.E. por sus siglas en
inglés (Building, antenna, span, and Earth).
En algunos casos el paracaídas es abierto inmediatamente al salir de la aeronave u objeto fijo y
en otros casos se realiza una caída libre controlada antes de realizar la apertura manual o
asistida dependiendo del caso.
Es considerado como uno de los deportes más extremos del mundo aunque no es un deporte
económico y tampoco es apto para cardíacos.
Uno de los deportes más extremos. sin duda.
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2 - Bungee Jumping

El puenting o bungee jumping es una actividad en la cual una persona se lanza desde una altura,
generalmente cientos de metros, con uno de los puntos de la cuerda elástica atada a su cuerpo o tobillo,
y el otro extremo sujetado al punto de partida del salto.
Cuando la persona salta, la cuerda se extenderá para contrarrestar la inercia provocada por la
aceleración de la gravedad en la fase de la caída, entonces el sujeto ascenderá y descenderá hasta que la
energía inicial del salto desaparezca.
Es uno de los deportes más riesgosos y consiste en realizar saltos extremos colgándose habitualmente
por los pies desde muchos metros de altura. Si se tiene vértigo no es nada recomendable.
¿Es este uno de los primeros en la historia de los deportes extremos?
¿Es este uno de los deportes más extremos del mundo?

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3 - Parkour
El parkour es una disciplina física centrada en la capacidad motriz del individuo, desarrollada a partir del
método natural.
Los practicantes son denominados traceurs si son hombres, o traceuses si son mujeres y tienen como
objetivo trasladarse de un punto a otro en un entorno de la manera más rápida y eficiente posible.
Ha adquirido mucha popularidad entre los jóvenes y consiste en desplazarse usando la arquitectura del
medio en que se mueven entre acrobacias y saltos descomunales.
Este es un deporte de mucho riesgo según algunos.
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4 - Motocross

El motocross es una forma de competición de off-road celebrada en circuitos cerrados. El deporte fue
evolucionando desde las pruebas celebradas en el Reino Unido.
El motocross es un deporte físicamente exigente que tiene lugar en todo tipo de condiciones.
Su habilidad consiste en desenvolverse sobre una motocicleta en un ambiente hostil y realizar circuitos
imposibles e impresionantes acrobacias.
HUESOS EXPUESTOS: FEMUR Y BRAZOS
5 - Alpinismo

El montañismo o alpinismo nace en los alpes al final del siglo XVIII siendo una disciplina que consiste en
realizar ascensiones a las montañas.
Es también el conjunto de técnicas, conocimientos y habilidades orientadas a la realización de este
objetivo.
Mundialmente conocido y que consiste en coronar la cima de una montaña escalando a través de ella.
Un buen ejemplo de un deporte extremo.
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