TRABAJO CON EL CUERPO

Comenzar con una meditación guiada, adaptando el ejercicio del libro “Sólo una Cosa:
Ejercicios sencillos para desarrollar un cerebro de Buda”, Capítulo 9: Hazte amigo de tu
cuerpo (pág. 57).

Retrato del cuerpo (Seguir explorando ¿quién soy?, aspecto físico)

En un papel del tamaño del cuerpo completo, dividir el papel a la mitad de forma vertical y
marcar el doblez ligeramente de forma que si la persona traza su silueta, quede dividida
por el lado izquierdo y lado derecho del cuerpo. Ahí la persona dibujará, en el lado
izquierdo del papel, su lado izquierdo del cuerpo y en el lado derecho del papel, su lado
derecho del cuerpo, esto es, no hacerlo como si fuera espejo.

Mostrar visualmente a los estudiantes qué parte del papel van a dibujar con qué parte del
cuerpo. Aclarar con ellos.

Dinámica:

Empezar con una pregunta: ¿Cómo te estás sintiendo en tu cuerpo?/¿Cómo te sientes con
tu cuerpo?

Guiar un escaneo corporal, lento, muy lento.

Pasar a escritura: ¿Qué desea expresar mi cuerpo, de qué me dan ganas?, una especie de
carta donde el cuerpo se dirige en primera persona al resto de ti, a la mente.

Movimiento corporal manteniendo una pregunta en mi mente/consciencia: ¿Cómo son las

polaridades en mi cuerpo?, ¿cuáles son las diferencias en cada lado de mi cuerpo?.
Explorar 5 minutos cada lado de tu cuerpo. (música ?)

Pasar a dibujar dichas polaridades, cada parte la harás con la mano que toca. Lado
derecho, mano derecha, lado izquierdo, mano izquierda.

Movimiento individual, con o sin música.

Portrait of the body

Explained the portrait, large sheet of paper, right side of the paper, right side of the body
and left side of paper, left side body. Demonstrate, visually show the students, this side
paper, this side of the body. Clarify for questions.
Body movement and hold the question in my consciousness: How are the polarities in my
body?
What are the differences in each side of my body?

Paper and art supplies, self expression – portrait, without talking.

Authentic movement (choice with or without music) we began our movement in front of
our hanged portrait and we did authentic movement for 7-10 min.

The person gets to share their experience first, their insights and illuminations and then
the mover was done reflecting, then the observers were allowed to reflect on their
experience.

Going outside and for 20 min I will choose a piece of nature to observe and then I’m going
to take a minute to centering and then I invite this nature piece to observe me and I invite
a message from this piece of nature about me or invite to observe who I am, I may receive
an image, a symbol or a message (worded) or a feeling.