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Dinámica 1.

Hay áreas de tu vida en las que practicas un nivel más alto de


autorresponsabilidad que en otras, en dichas áreas es probable que te gustes
más a ti mismo. Las áreas en la que evitas la responsabilidad son aquellas en
las que te gustas menos.
Consideremos las siguientes áreas:
Mi salud
Mis emociones
La elección de mis parejas (anteriores y actuales)
La elección de mis amigos
Mi bienestar económico
El nivel de conciencia y responsabilidad que aplico en mi trabajo y/o estudios
El nivel de conciencia y responsabilidad que aplico en mis relaciones
Mi manera de tratar a la gente en general
Mi desarrollo intelectual
Mi carácter
Mi felicidad
Mi autoestima

Ahora imagina una escala de uno a diez, en la que 10 equivale a lo que tú


considerarías una autorresponsabilidad óptima y 1 al nivel más bajo de
autorresponsabilidad imaginable. Califícate en cada inciso anotando al lado la
puntuación correspondiente. Puedes SUBDIVIDIR LAS ÁREAS en que
sientas que es necesaria una mayor elaboración y AGREGAR ALGUNA otra
que sea importante para ti. (8 min.)
* Si piensas en una u otra de las áreas en las que no eres muy responsable,
tal vez te descubras pensando: "Pero no sé que hacer, no sé cómo ser más
responsable". Muy rara vez esto es cierto.
Para esto te pido completar la siguiente frase: Una de las formas en que
puedo ser más responsable con respecto a (rellenar con el área adecuada)
es... (completar a toda velocidad). Enseguida descubrimos lo bien informado
que en realidad estás.
Por lo tanto, ¿qué acciones puedo realizar en este ámbito? ¿cuáles son mis
opciones? Si no estoy esperando un milagro, o que alguien haga algo,
entonces; ¿Qué puedo hacer yo? Si elijo no hacer nada, aceptar la situación,
¿estoy dispuesto a hacerme responsable de esa decisión?
Dinámica 2.
A continuación realizaremos algunos ejercicios tanto de completar frases
como de reflexión con respecto a los 10 contextos que propone Nathaniel
Branden en los que una persona es autorresponsable.

1. Soy responsable del nivel de consciencia con que realizo mis


actividades.

 “Si realizo mis actividades diarias con un mayor grado de


consciencia, entonces...”

 “Lo malo de vivir de manera más consciente es...”

 “Si continúo actuando a nivel semiinconsciente...”

2. Soy responsable de las opciones que elijo, de mis decisiones y de mis


actos. En este punto, algunos ejemplos de comentarios reales de
negación de responsabilidad acerca de las propias acciones relativas a
manejar automóviles.

 “Un peatón golpeó mi coche y se metió debajo.”

 “El otro conductor ocupaba toda la calzada. Traté de evitarlo, antes


de chocar contra él.”

 “Cuando me acercaba al cruce, apareció de repente una señal en


un lugar en donde nunca había habido una.”

 “El peatón no tenía ni idea de por dónde debía pasar, así que yo le
pasé por encima.”

 “La causa indirecta de este accidente fue un niño que vi en un


cochecito y que tenía la boca muy grande.”

 “El poste de teléfonos se me acercaba. Intenté desviarme de su


camino, pero me golpeó por delante.”
Aquí vale la pena reflexionar sobre si decimos o no cosas de una
naturaleza parecida y hasta qué punto lo hacemos, cuando queremos
disculpar o justificar nuestras acciones.

3. Soy responsable de satisfacer mis deseos. Aquí tienen lugar una serie
de preguntas para meditar.

 ¿Qué estoy dispuesto a hacer para conseguir lo que deseo?

 ¿Cuánta energía estoy dispuesto a dedicar a ello?


 ¿Tengo un plan de acción?, ¿Lo estoy poniendo en marcha?

 ¿De verdad estoy haciendo todo lo que puedo?

4. Soy responsable de las creencias y valores por los que guío mi vida.

 “Si me hago responsable de mis creencias y valores...”

5. Soy responsable de las prioridades que establezco respecto al tiempo


de que dispongo.

 “Si me hago responsable de cómo priorizo mi tiempo...”

6. Soy responsable de mi elección de compañeros.

 “Si asumo la responsabilidad acerca de mi elección de mis


compañeros...”

 “Si niego la responsabilidad que tengo en la elección de mis


compañeros...”
7. Soy responsable de cómo me relaciono con las demás personas.

 “Si me hago responsable de mi forma de relacionarme con los


demás...”

8. Soy responsable de lo que hago con respecto a mis sentimientos y mis


emociones.

 “Si soy responsable de cómo utilizo mis sentimientos y


emociones...”

9. Soy responsable de mi felicidad.

 “Si asumiera mayor responsabilidad acerca de mi felicidad...”

10. Soy responsable de mi vida y mi bienestar.