NO TE AHOGUES EN UN VASO DE AGUA

1.- No sufras por pequeñeces

2.- Haz las paces con la imperfección
3.- Abandona la idea de que las personas dulces y relajadas no pueden ser grandes
triunfadoras
4.- Toma conciencia del efecto de bola de nieve de tus pensamientos
5.- Desarrolla el sentido de la compasión
6.- Recuerda que cuando mueras, tu carpeta de cuestiones pendientes no estará vacía
7.- No interrumpas a los demás ni acabes sus frases
8.- Haz algo bueno por otra persona… y no se lo cuentes a nadie
9.- Deja que los otros se lleven la gloria
10.- Aprende a vivir el momento presente
11.- Imagina que todo el mundo es preclaro, excepto tu
12.- Permite que los demás tengan razón en la mayoría de las ocasiones
13.- Se más paciente
14.- Establece períodos de práctica de la paciencia
15.- Se el primero en actuar afectuosamente o tender la mano
16.- Plantéate la pregunta: ¿Tendrá esto importancia dentro de un año?
17.- Ríndete al hecho de que la vida no es justa
18.- Permítete ser aburrido
19.- Disminuye tu tolerancia para el estrés
20.- Una vez por semana, escribe una carta cordial
21.- Imagínate que asistes a tu propio funeral
22.- Repite para ti mismo “la vida no es una emergencia”
23.- Experimenta con tu fuego lento
24.- Dedica un momento de cada día a pensar en alguien a quien darle las gracias
25.- Sonríeles a los desconocidos, míralos a los ojos y salúdalos
26.- Dedica un rato de cada día al silencia
27.- Imagínate a las personas de tu vida como niños pequeños y como adultos de cien
años a la vez
28.- Procura comprender primero
29.- Aprende a escuchar
30.- Escoge tus batallas con sabiduría
31.- Toma conciencia de tus estados anímicos y no te dejes llevar por los momentos
malos
32.- La vida es una prueba. Solo es una prueba
33.- Los elogios y las acusaciones son lo mismo
34.- Practica actos de amabilidad espontáneo
35.- Mira más allá de lo que se ve a simple vista
36.- Aprende a ver la inocencia en la actitud de los demás
37.- Siempre es preferible ser amable que tener razón
38.- Diles a tres personas hoy lo mucho que los quieres
39.- Practica la humildad
40.- Cuando haya dudas acerca de quien le toca sacar la basura, sácala tú, sin más
comentarios
41.- No quieras hacer que todo sea perfecto
42.- Dedica un momento, cada día a pensar, en alguien a quien quieras
43.- Hazte antropólogo
44.- Aprende a aceptar que existen realidades distintas
45.- Desarrolla tus propios rituales de ayuda
46.- Cada día, dile al menos a una persona algo que te gusta, admiras o aprecias de ella
47.- justifica tus limitaciones, y jamás las superarás
48.- Recuerda que todas las cosas llevan la huella de Dios
49.- Resístete al impulso de criticar
50.- Escribe tus cinco posturas más inflexibles y mira si puedes suavizarlas
51.- Sólo por divertirte, muéstrate de acuerdo con las críticas dirigidas contra ti (y luego
mira como desaparecen)
52.- Busca lo que puede haber de acertado en las opiniones de los demás
53.- Considera el vaso como si ya estuviera roto (al igual que todo lo demás)
54.- Acepta la realidad: vayas a donde vayas, no podrás escapar de ti mismo
55.- Respira antes de hablar
56.- Muéstrate agradecido cuando te sienta bien ya cuando te sientas mal
57.- Conviértete en un conductor menos agresivo
58.- Relájate
59.- Adopta a un niño por correo
60.- Convierte tu melodrama en un microdrama
61.- Lee artículos y libros que expresen puntos de vista por completo diferentes de los
tuyos, e intenta aprender algo
62.- Haz una cosa por vez
63.- Cuenta hasta diez
64.- Practica la posición de estar “en el ojo de la tormenta”
65.- Se flexible con los cambios dentro de tus planes
66.- Piensa en lo que tienes en lugar de pensar en lo que quieres
67.- Dedícate a la práctica de hacer caso omiso de tus pensamientos negativos
68.- Predisponte a aprender de los amigos y la familia
69.- Se feliz allí donde estés
70.- Recuerda que te conviertes en aquello que más practicas
71.- relaja tu mente
72.- Practica el yoga
73.- Haz del voluntariado una parte integral de tu vida
74.- Haz un favor y no pidas, ni esperes, otro a cambio
75.- Piensa en tus problemas como en maestros potenciales
76.- Aprende a vivir con la incertidumbre sobre el mañana
77.- Acéptate como eres
78.- Concédete un respiro
79.- Deja de culpar a los demás
80.- Levántate temprano
81.- Cuando intentes ser servicial, concéntrate en las pequeñas cosas
82.- recuerda: dentro de cien años, todos calvos
83.- Alégrate
84.- Ten una planta
85.- cambia la actitud que tienes hacia tus problemas
86.- La próxima vez que te encuentres discutiendo con alguien, en lugar de defender tus
posturas intenta comprender primero el punto de vista del otro
87.- Redefine la expresión “logro significativo”
88.- Escucha tus sensaciones (están intentando decirte algo)
89.- Si alguien te pasa la pelota, no tienes por que cogerla
90.- Un acontecimiento pasajero más
91.- Llena tu vida de afecto
92.- Toma conciencia del poder de tus propios pensamientos
93.- Abandona la idea de que “cuanto más mejor”
94.- Pregúntate siempre ¿Qué es realmente importante?
95.- Confía en tu intuición
96.- Ábrete al ¿Qué es…?
97.- Ocúpate de tus propios asuntos
98.- Busca lo extraordinario dentro de lo ordinario
99.- Dedica algún tiempo a tu trabajo interior
100.- Vive este día como si fuese el último de tu existencia ¡Podría serlo!