El plan es simple: 8:00 de la mañana desayuno, 11:00 de la mañana tomo un tentenpié, a

las 14:30 almuerzo, a las 18:00 llega la merienda y a las 21:00 ceno. No se trata de hacer
comidas grandes, sino equilibradas. El porcentaje de energía que nos debe proporcionar
cada comida es el siguiente: Desayuno (25%), Tentenpié (10%), Almuerzo (35%), Merienda
(10%) y Cena (20%).