Universidad Rafael Landívar

Facultad de Arquitectura y Diseño

Juventud y Vida Saludable

Plan de Vida

Jonathan Carrillo

Carné: 1226716
Unidad Descripción ¿Por qué es Posibles soluciones Compromiso conmigo
un factor de mismo
riesgo?
UNIDAD 1 La falta de Porque si no  Realizar  Asistir al
Conceptualizaci cuidado nos cuidamos ejercicio gimnasio
ón de la salud y puede de la manera diariamente. mínimo 5 días
sus factores perjudicarn correcta  Dormir 8 a la semana.
determinantes os dando podemos horas  Dormir 8
enfermedad perder diariamente. horas diarias.
es de Salud nuestra forma  Chequear de  Ir al médico y
y nuestro manera al dentista
organismo constante mi mínimo 2
estaría en sentido de la veces al año.
malas vista,  Realizar los 3
condiciones audición y tiempos de
dental. comida
 Tener una principal más
dieta sana y las
balanceada. refacciones.

UNIDAD 2 Si no Porque si  Tener una  Realizar los 3

Alimentación y cuidamos alguien no dieta sana y tiempos de
Nutrición nuestros cuida sus balanceada. comida
alimentos alimentos  Hacer principal más
podremos puede conciencia las
pasarnos de obtener un de que estoy refacciones.
grasas y alto nivel de comiendo  Evitar ingerir
azucares colesterol o actualmente alcohol y
una diabetes . comida alta
 Realizar un en grasa,
listado de como la
que cosas comida
debo quitar rápida
de mi prioritariame
alimentación nte.
.

UNIDAD 3 La Porque  Realizar  Asistir al

Actividad física inactividad debemos ejercicio gimnasio
física nos mantener una diariamente. mínimo 5 días
lleva a estar vida firme con  Evitar el a la semana.
fuera de buena sedentarism  Realizar algún
forma y actividad o a toda deporte por
generar física y esto costa. lo menos una
sobrepeso no perjudique vez por
nuestro semana.
cuerpo en un
 futuro por
falta de
ejercicio
UNIDAD 4 El estrés Porque al  Dormir 8  Dormir 8
Salud mental suele estar horas horas diarias.
desequilibra estresados diariamente.
r nuestra nos  Mantener
salud desanimamos una
mental y autoestima
mantenemos alto y evitar
una mala caer en
salud mental depresión.

UNIDAD 5 Si uno Porque uno  Dejar de  Ingerir

Adicciones consume suele fumar o bebidas
más de la volverser fumar un alcohólicas
cuenta dependiente cigarro a la únicamente
cualquier de una semana una vez por
tipo de sustancia que únicamente. semana.
droga puede no es  Dejar de
traer necesaria a ingerir
problemas nuestro alcohol más
familiares cuerpo y de una vez
puede darnos por semana.
enfermedades
como cirrosis
o algún
problema
mental
UNIDAD 6 Al usar el Porque si uno  Manejar de  Chequear los
Accidentes y teléfono no va manera niveles del
violencia mientras se concentrado precavida y automóvil
va del camino siguiendo las diariamente.
manejando puede leyes de
puede generar tránsito a su
provocar un muchos cabalidad.
accidente problemas  No actuar de
por un manera
pequeño violenta
despiste ante
situaciones
de enojo.
UNIDAD 7 Si uno no Porque si uno  Llevar una  Tener un
Salud sexual y tiene no se cuida relación con chequeo
reproductiva cuidado como debe mi pareja de médico tanto
puede tener ser puede que manera sana yo como mi
un tenga tanto física pareja,
embarazado contagie como mínimo una
no esperado alguna ETS a psicológicam vez al año.
o alguna muy ente.
enfermad temprana  Mantener
de edad un cuidado
transmisión de manera
sexual personal en
el ámbito
sexual.