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Manual de Temas Seguridad Desde nc2b0 26 Al nc2b0 50 CMSG PDF
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MINUTOS
Charlas N° 26 a N° 50
46 Las Manos
Hay algunas cosas que hay que tener en Evitemos accidentes similares al que sufrió
cuenta y recordar cuando apilan materiales un trabajador, que dio por resultado un
y cuando se los coloca en estantes, a fin de desgarro muscular en su pierna derecha. La
que no sobresalgan en los pasillos. Al apilar causa del accidente, fue un trozo de tubo que
no hay que crear esquinas ciegas; éstas estaba sobresaliendo en el pasillo y contra el
constituyen un peligro de accidentes. cual tropezó.
Muchas veces, al sacar materiales de las Todos tenemos que participar en el programa
pilas o de los estantes, hay que estar parado de "mantener los pasillos libres de
en los pasillos. En estos casos, hay que materiales". Y recuerden,
estar atento al movimiento que tiene lugar
alrededor, para evitar riesgos de accidentes. "Si no se mueve no tiene que estar en el
pasillo".
Hay que tener cuidado de no dejar caer
pequeños objetos en los pasillos, con los
cuales un trabajador pueda resbalar y
caerse. En este caso, siempre utilizar los
depósitos de basura o desperdicios.
La experiencia que tenemos en nuestra Por ejemplo, me acuerdo que una ocasión leí
planta sobre las llamadas "lesiones sobre un trabajador que estaba tratando de
pequeñas", contradice esa opinión. En el desprender una parte de metal roto,
pasado ha habido casos en que una lesión, golpeándola con un martillo. Una parte del
que en un principio parecía insignificante, se metal arañó su mano. Como era una "lesión
ha convertido en una lesión seria por falta de pequeña" la ignoró completamente y siguió
una atención adecuada de primeros auxilios. golpeando con el martillo. Unos pocos golpes
después, un fragmento del metal, un poquito
Muchas veces los supervisores nos más grande, saltó a su ojo izquierdo, lo que le
enteramos de que alguien sufrió una lesión, produjo la pérdida de vista del mismo.
quizás una o dos semanas antes, cuando
alguien nos informa que fulano se está Como ven, las mismas circunstancias
tratando él mismo una lesión, que está produjeron dos resultados diferentes. Esa es
infectada, porque cuando se lesionó no la razón por la cual no podemos considerar
quiso que se la atendieran y ahora se siente las "lesiones pequeñas" como lesiones sin
humillado en tener que reconocer su error. importancia.
Otra razón por la que debemos informarlas, Como ven, las razones por las que debemos
es debido a que la negligencia puede informar siempre las lesiones pequeñas son
desarrollar complicaciones. Siempre existe muchas e importantes.
la posibilidad de una infección cuando la
superficie de la piel se ha roto. Algunas En muchas ocasiones una cortadura grande
infecciones pueden ser muy graves e e impresionante, de la que fluye mucha
incapacitantes. sangre, puede ser en sí menos grave que
una pequeñita.
Recientemente un trabajador sufrió un
arañazo "pequeño" un viernes por la tarde, y La diferencia está en el objeto que ha
el lunes por la mañana, al presentarse en la producido la lesión.
enfermería de su planta, el médico le dijo
que la sangre se le había envenenado de tal Un objeto que haya producido una cortadura
forma que le tendrían que cortar su pierna. pequeñita, por ejemplo, puede infectar a
través de ella todo el torrente sanguíneo y a
Algunas personas creen que es de cobardes continuación órganos vitales, si estaba
informar cortaduras pequeñas, arañazos o contaminado con un producto tóxico o
hinchazones. Si han sufrido una de estas venenoso.
lesiones, un poco antes de la salida del
trabajo, piensan que cuando lleguen a su
hogar lo curarán. Las lesiones, sean grandes o pequeñas, las
debemos informar siempre al supervisor
A veces, cuando llegan a su hogar, al ver encargado e inmediatamente, para que
que la lesión no ha aumentado de gravedad, reciban una atención, un tratamiento
se olvidan de ella como si nada le hubiera adecuado y prevenir su agravamiento.
pasado.
Tema para charla de seguridad de 5 minutos Charla de seguridad N° 029
El Manejo Defensivo …
Si nuestro cuerpo provee ese camino, Y, por último, si al usar cualquier aparato
entonces recibiremos un choque eléctrico y eléctrico nos damos cuenta que está en mal
es esto lo que debemos evitar, no tocando estado, que funciona mal o que alguna pieza
ningún cable desgastado o defectuoso de o parte del mismo está defectuosa,
alguna forma si está conectado a la debemos apagarlo, desconectarlo e informar
electricidad o si está caliente, porque si lo el problema de inmediato a la persona
hacemos, nos convertimos en parte del pertinente, que tenga el conocimiento y
circuito. experiencia debidos para arreglarlo.
En otras palabras, la corriente que busca la Los choques eléctricos se pueden evitar,
salida más fácil la encuentra a través de especialmente si tomamos un poco de
nosotros mismos. Las condiciones que nuestro tiempo para aprender cuáles son los
determinan cuanta electricidad pasará a peligros involucrados y si seguimos todas
través de nuestro cuerpo, son diferentes las medidas prácticas necesarias para
pero la humedad y el contacto con el agua controlarlos.
hacen que pase mucha más electricidad.
Debemos utilizar y aprovechar los beneficios
Debemos tomar ciertas medidas preventivas de la electricidad y, al mismo tiempo, evitar
con el fin de evitar los choques eléctricos. a toda costa que ésta nos utilice a nosotros
Primeramente, nunca debemos intentar como parte de su circuito.
hacer reparaciones eléctricas en ninguna
clase de equipo o maquinaria, ya que ese es
el trabajo de los electricistas que para eso
se han entrenado y ya tienen experiencia.
Los límites de alcohol en la sangre que Estar bajo la influencia del alcohol significa
sobrepasen un 0,04 % se encuentran asociados que por haber ingerido alcohol, se ha perdido
al aumento en la ocurrencia de accidentes. en alguna medida la claridad mental, la
Cuando llega a un 0,06 %, la probabilidad de capacidad de juicio, la concentración en la
causar un accidente es dos veces mayor. conducción, tiempo de reacción y
coordinación de los movimientos; en otras
El alcohol se encuentra médicamente clasifi- palabras, la persona que bebe alcohol y
cado como una droga sedante del sistema conduce pierde sus facultades normales para
nervioso, es decir que actúa en forma análoga a reaccionar ante cualquier situación de
un anestésico general, como el éter o emergencia.
cloroformo, disminuyendo o la actividad del
cerebro o de la espina dorsal. Quiero cerrar esta charla diciéndoles que es
importante conocer, sin exageraciones, los
La reacción emocional inducida por el alcohol es efectos del alcohol en una persona que va a
una de las razones principales por la cual los manejar un automóvil, como para que pase
bebedores de alcohol se vuelven insensibles a las llaves y no conduzca y pueda evitar ser el
las prédicas sobre los efectos del alcohol, por causante de una tragedia contra los demás y
ejemplo al prohibirles que no manejen si están contra el mismo, al exponer su vida y la de los
bebidos. demás.
Sin embargo, el uso correcto de los Los extintores portátiles de polvo químico
extintores portátiles de incendio, durante los seco, en general, son aptos para usarlos en
primeros minutos en que se ha declarado un las clases B y C. Los fuegos de la clase B
fuego, puede extinguirlo o por lo menos no son fuegos que se producen en líquidos infla-
permitir que éste se expanda, hasta que mables y combustibles. (gasolina, aceites,
llegue la brigada o bomberos. grasas, petróleo, pinturas, solventes indus-
triales inflamables y otros líquidos o mate-
En este caso, los extintores portátiles de riales inflamables.
incendio constituyen una defensa efectiva
contra el inicio de un incendio. Los fuegos de la clase C, son fuegos que se
producen en equipos e instalaciones eléctri-
Debido a que no todos los fuegos son cas. El polvo químico seco de múltiple
iguales, existen diferentes clases de equipos propósito, sirve para combatir y extinguir las
portátiles para combatir incendios. De este clases de fuego A, B y C. Los fuegos de la
modo, las técnicas de extinción de incendios Clase A se producen en materiales
varían de acuerdo con el tipo de extintor y la combustibles corrientes, sólidos como pape-
clase de fuego. les, telas , cartones, maderas, papeles, etc.
TECNICAS PARA COMBATIR INCENDIOS Si el fuego produce mucho calor, usen una
CON EXTINTORES PORTATILES DE cortina de polvo químico seco como
POLVO QUIMICO SECO. protección. El fuego no debe atacarse en
contra del viento, ya que el humo y el calor
Fuego en un muro dificultan la extinción.
Cuando el fuego se produce en una pared o Ataquen primero el borde del fuego más
muro, comiencen a atacar el fuego ejecutan- próximo para alejar las llamas. Dirijan el
chorro de polvo químico seco hacia la base
do un movimiento en forma de abanico o de
de las llamas y, luego, avancen difundiendo
barrido, cubriendo el fuego de lado a lado y
el polvo sobre el líquido inflamado, hasta
luego vayan elevando la boquilla del extintor,
llegar a la parte de atrás del fuego.
atacando el fuego de la pared, siempre con
movimiento de barrido. El fuego puede avanzar si se aplica en forma
intermitente la descarga de polvo químico
Fuego en cañerías seco.
Cuando el fuego se produce en una tubería El chorro no debe ser dirigido a la parte supe-
o en una red de cañerías presurizadas, rior de las llamas, sino a la base de éstas.
estas instalaciones deben ser atacadas en
ángulo recto al punto o sector de la filtración Muevan la boquilla y tobera del extintor rápi-
del líquido o fluido que está provocando el damente, en forma de abanico o de barrido
incendio. El flujo del líquido combustible de una lado a otro, recorriendo todo el ancho
debe ser cortado desde sus válvulas. del incendio, cubriendo el frente del fuego
antes de avanzar, para evitar que queden
Fuego en equipos, aparatos e instala- atrapados por las llamas.
ciones eléctricas energizadas.
Manténganse lo suficientemente apartados
del fuego, para asegurar que la cortina de
Si un motor, equipo o instalación eléctrica
polvo abarque más superficie, sirviendo como
se está incendiando, deben apuntar la
protección.
boquilla del extintor portátil directamente al
fuego. Debe cortarse la corriente eléctrica Ubíquense a una distancia a lo menos de 2
de inmediato. a 5 metros del fuego, ya que si se acercan
demasiado al fuego e intentan atacarlo en un
Fuego en tambores de líquidos ángulo excesivamente reducido, puede pro-
inflamables o combustibles. ducir salpicaduras o derrames de combus-
tible o del líquido que se está inflamando,
Ataquen el fuego a favor del viento para que provocando una mayor propagación del
éste aleje el humo y aumente el alcance de fuego y exponiéndose a quedar atrapado
extinción. entre las llamas.
5 minutos
Tema para charla de seguridad de Charla de seguridad N° 035
d) Peligros térmicos
Se pueden producir en contactos con
superficies calientes, como máquinas
con piezas mecanizadas a elevada
velocidad de corte, en la manipulación
de virutas calientes, etc.
e) Peligro por ruido h) Peligro por materiales y sustancias
En su accionar las máquinas pueden
Es el peligro que se presenta con
generar ruidos nocivos cuando trabajan
materiales en fase de fabricación, que
por impacto: martillos, martinetes, balan-
pueden soltar trozos descontrolados
cines, etc.); en su rotación (molinos) en
como en las operaciones de prensas o
sus elementos de transmisión de poten-
martinetes, o en el arrastre de la pieza
cia (engranajes, correas, etc).
que se mecaniza en un torno; o por la
f) Peligro de vibraciones proyección de elementos de la máquina,
como en el caso de ruptura de una
Partes de la máquina desequilibradas en piedra abrasiva o de esmerilar o
movimiento, flujos turbulentos de fluidos, herramientas. Otro peligro es la
golpes de objetos, etc., (máquinas neu- proyección de sustancias como líquidos
máticas, herramientas manuales, etc.). refrigerantes, chispas, etc.
g) Peligro por radiaciones
i) Peligro por falta de principios
Según sea el tipo de máquina de que se ergonómicos.
trate, puede haber peligro de radiaciones
no ionizantes en máquinas de soldar ƒ Dimensiones, posturas,
eléctricas, en hornos de tratamiento movimientos del cuerpo y
térmico, etc., o peligro de radiaciones esfuerzos físicos y mentales
ionizantes en máquinas de rayos X o de exigibles al operador.
gammagrafía. ƒ Diseño de pantallas de
información, señales, dispositivo
de control y
mandos.
j) Combinación de peligros
Cualquiera persona que deba usar una herra- En las herramientas eléctricas portátiles que no
mienta, debe estar instruida en su uso correcto. cuenten con dispositivos que permitan unir sus
partes metálicas accesibles a un conductor de
Las protecciones siempre deben estar en su protección, su aislamiento en todas sus partes,
sitio. deberá ser similar a una herramienta de doble
Toda persona que use una herramienta portátil aislamiento, certificado por el fabricante en la
eléctrica, no debe usar ropa de protección suel- placa característica.
ta y siempre lo hará con las mangas abrochadas
para no exponerse a atrapamientos. Los cables o cordones de alimentación de las
herramientas eléctricas portátiles, deberán es-
Al usar cualquiera herramienta, usar gafas tar debidamente protegidos por material resis-
panorámicas de seguridad contra impactos en tente, que no se deteriore por roces o torsiones
las tareas de corte, taladrado, desbaste o percu- no forzadas.
sión y en todas la aplicaciones con herramientas
portátiles eléctricas. Cuando se utilicen extensiones, los cables de
alimentación estarán prolijamente dispuestos y
En trabajo en altura, se deberá usar un arnés o
protegidos, utilizando para ello cable con doble
cinturón de seguridad anticaídas u otro cinturón
adecuado. aislación (bajo goma, cordón naranja, etc.) Se
prohíbe el empleo de cables gemelos y de
Los trabajadores expuestos a polvo, utilizarán alambres, tanto en las extensiones como en
respiradores con filtros mecánicos. toda instalación eléctrica de obra que funcione
con tensiones mayores de 24 V.
Si el nivel sonoro (de ruido) producido por la
herramienta portátil eléctrica es igual o mayor a En las herramientas eléctricas portátiles, no se
80 decibeles, se usarán protectores auditivos. podrán hacer modificaciones que alteren el fin
para el cual fueron diseñadas y fabricadas, y su
Los accesorios o útiles como discos de corte, uso debe estar de acuerdo a las instrucciones
desbaste o de lija, sierras, brocas, escobillas del fabricante.
circulares de acero, piedras esmeriles, etc.,
deben ser adecuados para la herramienta y al Las herramientas eléctricas portátiles, deben
tipo de aplicaciones y se utilizará una llave para tener un dispositivo de conexión que exija que el
su apriete, que debe ser retirada de la herra- operador lo tenga permanentemente accio-
mienta antes de ponerla en marcha. nado, para que la herramienta se mantenga en
funcionamiento.
No se utilizarán herramientas eléctricas
portátiles en ambientes con atmósferas El interruptor estará situado de manera
explosivas, excepto aquellas herramien- ta, que se evite el riesgo de la puesta en
tas que estén diseñadas para ello. marcha intempestiva de la herramienta
cuando no sea utilizada.
No se debe inclinar las herramientas para
ensanchar un orificio o abrir la luz de
El mantenimiento se realizará con razo-
corte.
nable periodicidad, de acuerdo con lo
No se debe conectar más de un equipo o especificado en el programa de manten-
herramienta eléctrica portátil a un mismo ción.
enchufe o tomacorriente.
5 minutos
Tema para charla de seguridad de Charla de seguridad N° 037
No levantar equipos hidráulicos tirando de Nunca colocar o ubicar parte alguna del
las mangueras. cuerpo de bajo de la carga y asegurarse que
la carga esté firmemente sostenida.
Separar el cilindro solamente cuando esté
totalmente retraído o utilice las válvulas de
Toda la silleta del gato hidráulico debe estar
seguridad o de cierre para mantener la
en contacto con la carga. Se debe mover la
presión del cilindro.
carga en la misma dirección que el émbolo
de la gata.
Este equipo está constituido básicamente por un Como podemos apreciar, un arnés de seguridad
arnés de cintas o bandas que se aseguran es un equipo valioso y bastante sofisticado,
alrededor del cuerpo y un elemento de amarre o integrado por varios elementos componentes, los
estrobo de cuerda o cinta, el cual puede estar cuales deben ser conservados en perfectas con-
provisto de un amortiguador de caída o de diciones de uso, mantenimiento y almacena-
impacto, conectado a una línea de vida o cable, miento, para así garantizar su seguridad efectiva
o directamente conectado a un punto de anclaje. en el momento que deba usarse.
Parece algo muy obvio verdad, pero, sin Hay otras personas más afortunadas que han
embargo, esta apreciación pasa muchas perdido sólo un ojo y observen cómo cuidan
veces inadvertida para muchas personas lo único que tienen, ante la posibilidad de
que no piensan que si no cuidan sus ojos perderlo. Ya no pueden realizar el trabajo
pueden un día cualquiera perderlos. como antes lo hacían.
Lamentablemente es verdad.
Lamentablemente son muchas las personas,
Seguramente ustedes habrán visto por sus trabajadores como ustedes, que han perdido
su vista en un accidente por no haber usado
propios ojos, como hay trabajadores aún
protección visual para proteger sus propios
que son reacios a usar un par de anteojos
ojos. Además de los ojos, usted tiene otros
de seguridad en el trabajo y así utilizan
tesoros que cuidar: sus manos, su cuerpo, su
cinceles, esmeriles, sueldan o cortan meta- integridad, su vida. ¿Ha pensado lo que
les con oxigas o al arco, tornea piezas, significa no poder ver ni tampoco escuchar
exponen sus ojos a energía radiante, a porque tampoco usó su equipo protector
chispas de soldadura, proyección de auditivo, o su casco de seguridad?
rebabas, salpicaduras de metal, y exponen
sus ojos a muchas otras fuentes de peligro. Piensen en lo que pueden ustedes perder
sino cuidan y protegen en forma permanente
Al preguntarles por qué no los usan, dicen sus ojos en el trabajo. Pero, asimismo, pien-
que les hacen transpirar mucho, es que los sen que depende sólo de ustedes el buen
lentes les incomodan, son muy grandes o uso de los anteojos de seguridad para prote-
son muy chicos, es que se me empañan y ger bien sus ojos para poder seguir viendo,
tengo limpiarlos continuamente, es que son pese a que requieran usar anteojos gradua-
muy claros o muy oscuros, etc. dos ópticos a medida que pase la edad.
La prevención no descansa
en los días de fiesta
La prevención no descansa en …
Y así podríamos pasarnos todo el día Hay muy pocos accidentes que ocurren en
describiendo accidentes que son fáciles de los fines de semana que se deben a
evitar. Y si examináramos cada uno de situaciones muy peligrosas y difíciles de
estos accidentes con detención, veríamos evitar. La mayoría de los accidentes se debe
que con un poco de sentido común se a despreocupación, demasiada confianza,
podrían haber evitado, incluso los más etc.
extraños, como el que les voy a narrar.
Para terminar, quisiera que antes de
Una pareja de recién casados recibió como empezar una actividad, cualquiera que sea,
regalo de bodas una cabaña junto a un lago, los fines de semana, dediquen unos breves
adonde se fueron a pasar la luna de miel. El minutos a considerar la forma en que debe-
marido llevó consigo una herradura de la rán actuar para evitar que ustedes mismos,
suerte que le había regalado un compañero sus familias o cualquier otra persona, puedan
de trabajo, el día antes de la boda. Al llegar resultar lesionados. Si actuamos de esta
a la cabaña lo primero que hizo fue colgarla forma, será muy fácil evitar accidentes los
de un clavo en el dintel de la puerta. Al poco días festivos.
rato se fue al lago a pescar, olvidándose de
cerrar la puerta. Su nueva esposa,
fastidiada al ver la puerta abierta, la cerró
con fuerza. El golpe hizo vibrar el dintel de la
puerta y la herradura cayó, rompiéndole la
nariz.
Hace varios años atrás, en las instalaciones En la investigación se comprobó que uno de
De una Refinería, se realizaba la operación los cables de acero de la eslinga estaba
de cargar ánodos o barras de cobre corroído, por lo tanto, el cable se debilitó y
nuevos en una celda electrolítica con una perdió su capacidad y seguridad.
grúa de puente. Súbitamente, se cortó uno
de los ramales de la eslinga que La experiencia que nos dejó este accidente
sujetaba el carro cargado con ánodos, el es el alto riesgo que involucran las cargas
cual se desniveló, cortándose otro cable de suspendidas, por cuanto, muchos accidentes
del ramal de la eslinga, produciendo la caída han ocurrido en muchas empresas mineras y
de la lingada o carga compuesta por 50 de la construcción, producidos por cargas
ánodos o barras de cobre sobre la celda. suspendidas que han caído provocando
graves lesiones o la muerte a las personas
Afortunadamente, este accidente que tuvo que se encontraban debajo, sin percatarse
como consecuencia daños materiales y del peligro, es decir, es la capacidad
pérdidas de tiempo, no causó ningún daño a potencial que tiene una carga suspendida
personas que estaban trabajado a una para causar daños, muchas veces con
distancia razonable y prudente fuera de la trágicas consecuencias.
zona de peligro de la carga suspendida.
Por ello, es de vital importancia, por la
seguridad de todas las personas que deben
realizar trabajosen áreas donde hay
elevación y/o traslado de cargas suspen-
didas, mediante el uso de grúas móviles o
técles o polipastos, el cumplimiento estricto
de una norma fundamental de seguridad: No
ubicarse bajo cargas suspendidas ni cruzar
bajo ellas, debiendo permanecer siempre a
una distancia prudente del punto de
operación de la grúa o técle.
Al analizar este tipo de accidentes, vemos Cómo prevenir este tipo de accidente
que se pueden producir cuando la carga que
está siendo izada, bajada o transportada por ƒ No sobrecargar. La carga no debe
una grúa o tecle, se desliza o cuando se sobrepasar la capacidad de la grúa o del
corta la eslinga que la sostiene, cayendo y equipo de elevación.
golpeando a las personas ubicadas debajo
de la carga suspendida. ƒ Asegurar adecuadamente la carga.
Un casco de seguridad …
Prevención de la Silicosis
… Prevención de la Silicosis
Son varios los factores que influyen en la silicosis, ya • Uso de aspiradoras en lugar de escobas.
que para que se genere una silicosis, es importante el
tamaño de las partículas. La composición química es • Regadío con agua para evitar la dispersión del
también importante, en virtud que algunas partículas polvo en los caminos de la mina.
pueden destruir lo cilios que le permiten a los
pulmones eliminar las partículas. Por ejemplo, si la • Buenas condiciones de limpieza del medio físico.
persona fuma, este hábito puede alterar la capacidad
de los pulmones de depurarse por sí mismos. • Eficientes procesos de almacenamiento de mineral
También puede influir la manera como respira la y transporte.
persona, si lo hace por la nariz o la boca.
• Eliminación controlada de desechos peligrosos.
Las Manos
…Las Manos
Nunca introduzcan las manos dentro de una Es importante, entonces, darnos cuenta a
maquinaria en movimiento para repararla, aprender, a sentir nuestras manos y a
aceitarla o ajustarla. cuidarlas como merecen, ya que no son
accesorios de un robot sino que son manos
Cada vez que tengan que manejar materiales humanas.
ásperos o peligrosos, usen los guantes
adecuados. Recuerden que un mismo tipo de Finalmente, quiero decirles que ¡Las
guante no es adecuado para todas las tareas. manos las tenemos para ganarnos la
vida y no para perderlas en la vida!
Nunca usen anillos o pulseras cerca de
máquinas en movimiento o donde puedan
quedar éstos enganchados, porque el valor de
éstos no se compara con las manos.
Tema para charla de seguridad de 5 minutos Charla de seguridad N° 047
Prácticas de Almacenamiento …
Un teclado muy bajo debe inclinarse ligera- Los apoyos de las muñecas son útiles pero
mente hacia atrás; muchas de las superficies no son una panacea, ya que pueden provo-
graduables para el teclado actualmente tienen car daño si son demasiado gruesos o dema-
un ajuste de ángulo hacia atrás. siado delgados, demasiado duros o si tienen
bordes agudos. También pueden causar
Los teclados ergonómicos son otra buena daño si se los utiliza constantemente, por lo
idea conceptual; sin embargo, estos dispositi- que deben ser usados solamente durante
las pausas en el trabajo. El túnel carpiano se
vos cubren una banda relativamente angosta
encuentra debajo de la muñeca / palma de
de los riesgos ergonómicos y no son una cura
la mano y no debe estar sujeto a demasiada
para todos los problemas. presión adicional.
Algunos teclados están diseñados para Una variedad de posturas es mucho más
mantener rectas las muñecas y otros solucio- importante que cualquier postura individual y
nan el problema de giros excesivos de la buena. Las personas sedentarias utilizan
muñeca y antebrazo. Desafortunadamente, sus músculos para mantener dichas
toda mejora ergonómica puede estar acompa- posturas.
ñada de una desventaja, como es el caso de Con el cambio de postura se varía la carga
nuevas posturas o aumento de los errores muscular, así como los puntos de presión de
durante el período de adaptación. un conjunto de músculos a otro.
Una superficie adecuada para apoyar los Las personas deben poder cambiar de una
documentos o papeles con los cuales se posición reclinada a una recta, o si desean,
trabaja, puede ser de ayuda para los ojos, deben tener la facilidad de ponerse de pie.
cuello y hombros. También debe poder inclinar sus sillas
hacia atrás y realizar ajustes con facilidad en
La posición vertical del documento, reduce la cualquier momento, para acoplarse a las
necesidad de girar la cabeza hacia un lado y diferentes maneras de sentarse.
facilita la lectura. El dispositivo para apoyar
Conclusiones
documentos, es un asunto de preferencia
individual; algunas personas evitan llenar su Todas estas prácticas son una parte
escritorio con estos aparatos y otras no. importante de una oficina segura. La
mayoría de los ergonomistas y empresas de
En las sillas, los apoyos acolchados para los reglamentación hacen hincapié en el diseño
brazos y los filos redondeados reducen el de la estación o puesto de trabajo.
daño potencial a los nervios.