6to 5 No.

Cuenta: 278351 Jorge Iván Neri Cobos

Desarrollo de la Autoestima
El artículo maneja distintas definiciones, la que para mi parecer describe mejor su significado es la siguiente:

“Es percibir correctamente la realidad, aceptarse a uno mismo, vivir con naturalidad, concentrarse en los problemas y las
dificultades, tener un espacio privado que nos de autonomía y mantener unas relaciones interpersonales profundas
previamente seleccionadas y que van dando forma, a la larga, a la plenitud personal.” -Rojas.

Resumiendo esta definición podemos decir que la autoestima es conocernos y confiar en nosotros mismos, en nuestras
capacidades y aptitudes, así como en nuestro derecho de ser felices y poderlo reflejar en la satisfacción propia.

Existen claves para alcanzar una buena autoestima, como los son:

 El juicio personal: Es valorar los aspectos positivos y negativos, dando mayor peso a lo positivo.
 La aceptación: Es conocer sus aptitudes y limitaciones.
 Aspecto físico: integrarlo a la aceptación de la personalidad.
 Patrimonio psicológico: integrar los aspectos de la personalidad como positivos.
 Entorno socio-cultural: Desarrollar relaciones saludables.
 El trabajo: Tiene que ofrecer satisfacción personal.
 Evitar la envidia o compararse con los demás: Desarrollar un proyecto de vida propio
 Empatía: Saber perdonar a los demás y a uno mismo.
 Hacer algo positivo por los demás: provoca armonía interior satisfacción.

Se abordan dos puntos de vista en cuanto a la autoestima y su relación con el entorno social.

Uno de ellos propuesto por Lagarde nos menciona que para poder desarrollarla se necesita el autoconocimiento y eso
solo se logra con la soledad, ya que es un estado de conexión interior.

El otro propuesto por Branden propone lo contrario que el autoestima se consigue con la valoración de las personas
significativas, para partir desde ese punto valoración de nosotros mismos.

A mi parecer concuerdo mas con Lagarde, se necesita del autoconocimiento, la reflexión y conexión interna para
desarrollar autonomía, y eso solo se logra compartiendo tiempo con uno mismo.

Algunos factores que son parte fundamental del desarrollo de la autoestima son:

 Autocritica: conocer, aceptar y perdonar nuestros errores.

 Responsabilidad: Salir del rol de víctima y hacerse responsable de su vida y sus decisiones de acción u omisión.
 El respeto hacia sí mismo y hacia el propio valor como persona: Nadie es más o menos que nadie y todos
tienen derecho a ser felices.
 El límite de los propios actos y el de los actos de los demás: no dañar al otro y el de no permitir que el otro nos
dañe.
 Autonomía: Crear espacios para el autoconocimiento, la independencia y conexión con uno mismo.

El camino de la autoestima no es constante, tiende a ser variable, se desarrolla por todas las situaciones y experiencias
adquiridas, puede crecer o deteriorar con el tiempo, es algo que debe trabajarse día a día, es desarrollar un estilo de
vida.
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¿Cómo se ve reflejada la autoestima en la calidad de vida de un individuo?

La autoestima tiende a generar expectativas, las cuales conllevan a desarrollar acciones y esas acciones dan realidades,
demostrándose así la relación directamente proporcional que existe entre la autoestima y la realidad obtenida.

Esto no quiere decir que una persona con baja autoestima no consiga logros, sino que tiende a sentirse no merecedor de
lo bueno que ha logrado o insatisfecho y nada le parece ser suficiente.

La autoestima genera recursos para sobreponerse a los problemas, para encontrar soluciones para emplear la
resiliencia.

Si bien la autoestima no es la solución a todos los problemas, tiende a ser de gran ayuda para resolverlos de la mejor
manera posible.

Según Barden existen 6 practicas de la autoestima que son, vivir conscientemente siendo responsable hacia la realidad,
aceptación de sí mismo, responsabilidad de si mismo que es asumir que uno es el artífice de su propia vida,
autoafirmación (ser quien soy), vivir con propósito fijándose metas y actuar para conseguirlas, integridad personal
(cumplir con nuestra palabra).

¿Cómo identificar a una persona con autoestima baja?

Existen ciertas actitudes ante las circunstancias cotidianas que condicionan baja autoestima, las cuales son la
generalización, pensamiento dicotómico, los pensamientos negativos, las autoacusaciones, el tomarse las cosas
personales, reaccionar emocionalmente antes de ser racional.

Otra gran estrategia para mejorar la autoestima es desarrollar la resiliencia, que es “la capacidad de un sujeto para
superar circunstancias de especial dificultad, gracias a sus cualidades mentales, de conducta y adaptación.” – Kreisler.

Para desarrollar la autoestima es fundamental esta capacidad de superación a circunstancias adversas y también la
habilidad de tener sentido del humor la cual es una adaptación y toma de distancia del problema mirándolo de manera
cómica, dando apreciaciones distintas del mismo, para desarrollar alternativas satisfactorias.