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Unidad 2. Universo.
Proyecto Integrador: El plato del bien
comer.
Alumno: Candelaria de Jesús Noz Navedo
Matricula: E1505M09157
Clave de identificación:
NozNavedo_Candelaria_M14S4_Elplatodelbiencomer
Febrero de 2018
La alimentación de Carlos y Carmen
Tanto Carlos como Carmen han seguido una dieta muy poco variada durante los
últimos 10 años, generalmente en un día común sus alimentos son:
b. ¿Qué tipo de alimentos hacen falta en cada una de las dietas para cumplir con
el “plato del bien comer”?
Sin duda en ambos casos aumentar el consumo de frutas y verduras, sobre todo
utilizar este tipo de alimento entre comidas, de igual forma incluir en su dieta
cereales como pan integral, arroz, maíz, etc…, incluir de igual forma proteína
animal como pollo, pescado, así como bajar el consumo de proteína de animal
roja, en el caso de Carlos hidratar un mejor su cuerpo con un consumo mayor de
agua.
c. Si la dieta de ambos continuara así, menciona una repercusión que podría tener
el organismo de cada uno por la falta de algunos alimentos.
En el caso de Carlos, los problemas que se lo podrían presentar de seguir ese tipo
de alimentación podrían ser tales como: problemas de obesidad, triglicéridos,
colesterol y diabetes.
d. Construye una dieta para cada uno, que incluya el “plato del bien comer”,
basado en la NOM-043-SSA2-2005 (la cual puedes descargar en la siguiente
liga: http://dof.gob.mx/nota_detalle.php?codigo=2107165&fecha=23/01/2006) y
que puedan llevar con su estilo de vida.
e. ¿Por qué es importante para Carlos y Carmen tener una buena nutrición?
Una buena alimentación es la base para tener una buena salud, esto también se
debe de complementar con alguna actividad física, con lo que se obtiene además
de buena salud, más energía para realizar tus actividades de mejor forma, además
de reducir la posibilidad de contraer algún tipo de enfermedad, ya que nuestro
organismo se mantiene en buenas condiciones y reducimos los riesgos de
enfermedades como diabetes o presión alta.
Bibliografía
https://proteinas.org.es/alimentos-ricos-proteinas
https://www.vix.com/es/imj/salud/2010/06/12/alimentos-que-contienen-
carbohidratos
https://www.lechepuleva.es/corazon-sano/lipidos