Lista de Verificación para Trabajo en Oficina

CARACTERISTICA SI/NO

SUPERFICIE DE TRABAJO
La superficie de trabajo del escritorio tiene su borde redondeado.
La superficie de trabajo es suficiente para acomodar los elementos de trabajo
Existe espacio suficiente para las piernas debajo de la superficie de trabajo.
Los elementos de trabajo están ubicados en el alcance normal del usuario.

EN CASO DE USO DE BANDEJA PORTA TECLADO

Existe espacio suficiente para las piernas bajo la bandeja.
Existe espacio para ubicar el mouse sobre la bandeja, al lado del teclado
La bandeja tiene espacio suficiente para permitir el apoyo de las muñecas
Silla con apoya-brazo para evitar la suspensión de extremidades superiores.

DISTRIBUCION ESPACIAL
El monitor esta ubicado frente al usuario.
La distancia ojo-pantalla se mantienes entre 50cm y 70cm.
La parte superior de la pantalla esta en la línea visual horizontal al usuario.
El teclado esta ubicado frente al usuario y frente al monitor.
El mouse esta ubicado en el mismo plano y al costado del teclado.

ACCESORIOS
Se utiliza un apoya muñecas para promover una postura neutra muñeca
De requerirse, se utiliza un reposa pie.
Al transcribir documentos, se utiliza porta-documento al costado de monitor.

SILLA PARA TRABAJO CON COMPUTADOR

Base con ruedas semifrenadas, con apoyo en 5 puntos.
El respaldo es independiente del asiento.
El asiento es plano.
El borde anterior del asiento es plano.
El asiento posee un mecanismo de ajuste de altura.
El asiento tiene un ancho adecuado.
El respaldo tiene un apoyo dorsal y lumbar.
El respaldo tiene un cojín lumbar.
El ángulo del respaldo con respecto al asiento es entre 90° y 110°.
El respaldo tiene un mecanismo de ajuste del cojín lumbar.
El respaldo tiene un ancho adecuado.
Se cuenta con un tapiz con buena disipación del calor y humedad
La silla posee antebrazos regulables en altura.
 HABITOS POSTURALES
No se realizan torsiones y extensiones cervicales.
Se digita con antebrazos apoyados, sin suspender extremidades superiores.
Se digita manteniendo un ángulo brazo-antebrazo un poco mayor de 90ª
Se utiliza el teclado sin inclinación excesiva( evitando flexionar la muñeca)
Se utiliza el mouse (evitando la híper-extensión de codo y extremidad)
Se evita sobre cargar la mano derecha por uso intensivo del teclado y mouse
Se digita sin desviación cubital de la muñeca.
Mientras se mantiene sentado, utiliza permanentemente el respaldo
Se mantiene sentado en el centro del asiento.
Se mantiene los pies permanentemente apoyados en el suelo.
El ángulo entre la pierna y muslo es mayor de 90°.
No se realizan sobreesfuerzos para alcanzar los elementos de trabajo
Se realizan pausas alternado la postura sentado con la de pie o caminar

FACTORES DEL AMBIENTE DE TRABAJO

El plano de la pantalla del monitor esta ubicado perpendicular con la ventana.
Las ventanas no están ubicadas detrás o delante del monitor.
El usuario, tiene el habito de regular la disposición espacial del monitor
El usuario tiene el habito de utilizar las cortinas para regular la luz natural.

OBSERVACIONES:________________________________________________________
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