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El cerebro debe ser utilizado para que se mantenga activo y eficiente. Al igual que el resto del
cuerpo, el cerebro debe cuidarse de la mejor manera para poder procesar bien nuestros
movimientos y pensamientos.
Gracias a la cantidad de información y a los distintos avances en el ámbito de la neurociencia, las personas son cada vez
más conscientes de la importancia de tener un cerebro en forma. Así, el interés por cuidar el cerebro va creciendo día a día y
nos preocupamos por buscar algunos ejercicios para agilizar y activar las capacidades cognitivas, pero pocas veces
mencionamos que nuestro cerebro también puede verse afectado por ciertos hábitos.
Un cerebro saludable es fundamental para llevar en general una vida sana, sin embargo, con frecuencia se ponen en práctica
distintos hábitos que resultan perjudiciales, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Pero ¿cuáles son esas
actividades cotidianas que lo dañan? Aquí está una lista de todo aquello que se debe evitar para mantener nuestra mente en
buen estado, de acuerdo a un estudio realizado por neurocientíficos de la Universidad Pompeu Fabra:
1. No desayunar
Las personas que no toman desayuno no poseen un nivel óptimo de azúcar y proteínas. Estos nutrientes son necesarios,
sobre todo en las primeras horas del día, ya que evitan la degeneración del cerebro.
3. Fumar
El mal hábito de fumar disminuye la masa encefálica. Esta se encarga de las funcionas voluntarias. Por otro lado, los adictos
al tabaco son más propensos a sufrir de Alzheimer.
6. Dormir poco
Dormir 8 horas diarias hace que el cerebro pueda descansar. Si uno duerme poco, se acelera la muerte de las células
cerebrales.
9. Ser solitario. La corteza prefrontal es más grande cuanto mayor es el número de amigos con los que contamos, según un
estudio británico.
10. No comer las cantidades adecuadas. Tras estar a dieta se activan genes ligados a la longevidad y al buen
funcionamiento del cerebro.
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