LAS CARRERAS DE POSTAS

Las carreras de postas o carreras de relevos son pruebas para

equipos de cuatro. En las que un corredor recorre una distancia
determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido llamado
testigo, y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la
carrera. El pase del testigo se debe realizar dentro de una zona
determinada de 18 m de largo. En las carreras de relevos de 400 m (cada
uno de los cuatro atletas cubre 100 m).

El record mundial a la carrera de postas (4X100): Fue del equipo de

Jamaica con una marca de 36.84 segundos realizada en los juegos
olímpicos de Londres.

Reglas y Estrategias:
Cada corredor debe ceder la batuta o testigos al siguiente corredor en una zona
determinada, por lo general marcada por triángulos en la pista. En los relevos en
velocidad, los corredores suelen utilizar un "traspaso a ciegas", donde el segundo
corredor se encuentra en un punto predeterminado y se pone en marcha cuando
el primer corredor pasa por una marca visual en la pista (por lo general un triángulo
más pequeño).
Reglas (descalificatorias)
*No dejar caer el testigo (se puede recoger si el rival ya pasó o está lejos
para no obstaculizar).

*Hacer un inadecuado intercambio de relevo.

*Salida en falso .

*Incorrectamente adelantar a otro competidor.

*Evitar el paso de otro competidor.

*Obstaculizar intencionalmente, o de cualquier otra forma interferir con

otro competidor.

*Pasar con la mano equivocada el testigo.

Testigo:
En atletismo es una barra de metal cilíndrica que se utiliza en las
carreras de relevos o postas. Tiene una longitud de 30 centímetros, un
diámetro de 12milímetros y un peso mínimo de 50 gramos.

Ascendente:
El deportista que entrega el testimonio, realiza un movimiento
ascendente del brazo para entregar el testimonio. Aquel que recibe,
extiende el brazo hacia atrás con la palma de la mano hacia abajo para
recibir el testigo o testimonio

Descendente:
En esta técnica, el atleta entrega el testimonio realizando un movimiento
descendente de la mano para hacer la entrega del testimonio. El
deportista que recibe, debe tener la palma de la mano hacia arriba en
forma de v.