Recupera a tu niño interno y sé feliz · Las palabras positivas les ganan a las negativas:

estudio Universidad Vermont · Paz interior · Las 7 llaves mágicas · ¿Fobias y ansiedades?
Realidad virtual como tratamiento. · ¿Cómo mitigar los efectos de estrés? · Maestros de
vida · Facebook provocaSíguenos
efectos similares a la droga en el cerebro · Pasatiempos
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Edición No.19 MAYO 2015
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Jefe Editorial: Antonio Ramírez Avilés.
Copy: Nuria Del Pilar Alcantara Lozano. Vania Melisa
Rodríguez Aldan. Oscar González Cervantes.
Maquetación: Oscar Morales Rivero.
Digitalización: Eduardo Vega.
Índice

¿Cómo
Recupera a tu
12 13 14
Las palabras las 7 llaves ¿Fobias y
4 7 8 9 10 11 mitigar Maestros
Paz interior Facebook Pasatiempos
niño interno positivas mágicas ansiedades? los efectos de vida
de estres?

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 Nota del Editor
Pedir perdón y dar la vuelta a la página

¿Cuántas veces nos hemos enojado en el pasado por cosas
que seguramente si hoy volvieran a suceder no les daríamos
la importancia que tuvieron en su momento? ¿A cuántos fa-
miliares o amigos hemos dejado ir simplemente por no saber
perdonar o pedir perdón?
Asimismo, cuando pedimos perdón y damos la vuelta a la pá-
gina todo fluye, se trata de un momento lleno de magia que
provoca un verdadero acercamiento de las almas aún mayor
del que había antes de que ocurriese todo el proceso de la
herida, la curación y la cicatrización de la misma.

El perdón es todo un tema. Resulta hay quienes caminan con En este sentido, la magia que deriva del perdón, sólo tiene una
orgullos equivocados que a nadie hacen felices. Cargamos por- forma y es la del sentir, la que se hace de alma a alma, de
que nos gusta sentirnos mal con culpas que simplemente no corazón a corazón y cuando se da, es algo mágico y que tiene
tendrían que tener algún lugar en nuestras vidas. el poder de sanar cualquier herida del pasado; asimismo, el
verdadero beneficio del perdón radica en no guardar rencor,
En realidad la cosa es más sencilla de lo que solemos creer. en descargar cualquier peso que se cargue por este concepto.
Perdonemos a quien nos haya lastimado en el pasado y pida-
mos perdón a quienes con nuestras actitudes intencionales o De esta forma, perdonar o pedir perdón implica que la persona
no provocamos algún daño. Sólo así nos liberaremos de esos que nos ofende, nos pida perdón o no y lo haga desde el
terribles rencores y podremos limpiar nuestro interior de aquello corazón, la verdadera forma de vivir… De vivir en el amor, es
que no nos deja avanzar. cuando tenemos la convicción de que ¡no tenemos nada que
perdonar!
Para quienes no saben cómo pedir perdón podemos recordar
la frase “en el pedir las cosas está el dar”. Es decir, la clave del
perdón radica en la forma de pedirlo y para ello sólo hay una
forma, con el corazón, humildad y sobre todo con verdadero
arrepentimiento.

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 Recupera a tu niño
interno y sé feliz
• Tener el valor y hacer las paces con ese pequeño que siempre está vivo y
demandando atención.
• Rescatar a nuestro niño interior significa cambiar nuestra programación
emocional.
• Los adultos necesitan de vez en cuando sacar esa parte divertida para
disfrutar más de la vida.
Todos tenemos, en mayor o menor grado, heridas emocionales
en nuestro niño interior que, si no hemos tratado de sanar,
actuarán de manera predeterminada interfiriendo en nuestras
relaciones, nuestro trabajo y nuestro bienestar de manera ge-
neral.

Cuanto más conozcamos ese niño interior herido y aprenda-

mos a acogerlo y a sanarlo, más capaces seremos de conse-
guir que esta parte de nuestra psique trabaje a nuestro favor en
lugar de desperdiciar energía como si de un niño berrinchudo
se tratase.

Es la experiencia, criterio y la capacidad que ahora tenemos

Nuestro día a día y las múltiples ocupaciones que implica ser
como adultos que podemos aprender a escucharnos, aceptar
un adulto, en muchas ocasiones nos impiden trabajar con no-
sentimientos, orientarlos y poner límites saludables a cada uno
sotros mismos sobre todo en disfrutar de manera simple lo que
de nuestros comportamientos.
la vida en el hoy nos ofrece. para hacerlo hay que ir a fondo y
contactar con nuestro niño interior. Es momento de sacar valor
El trabajo con el niño interior consiste en ponerse en contacto
y hacer las paces con ese pequeño (a) que siempre está vivo y
con las etapas de nuestro crecimiento y desarrollo que fueron
demandando atención.
heridas o paralizadas debido a estímulos o hechos demasiado
intensos para poder ser manejados a cierta edad.
El término niño interior significa mi yo emocional, esa parte
nuestra que creció en un entorno familiar determinado y que,
a muy temprana edad, empezó a ser condicionada por éste Ama a tu niño interno, ámate más.
dando como resultado la manera en como manejamos y pro-
yectamos nuestras emociones, actitudes y sentimientos en Para recuperar y fortalecer el amor a uno mismo es muy impor-
todo momento. tante sanar las heridas emocionales que se fueron acumulando

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desde nuestra infancia, es decir, encontrar y sanar nuestro niño
interior.
Reflexionemos, busquemos sanar y rescatarnos toda vez que
este es el núcleo de nuestro ser emocional, el cual comenzó
a gestarse en la infancia, en los primeros siete u ocho años
de vida.
Rescatar a nuestro niño interior significa cambiar nuestra pro-
gramación emocional, sanar las heridas que se generaron en la
niñez y que se han quedado allí hasta el día de hoy, ocasionan-
do problemas en nuestro mundo de adulto.
¿Cómo puedo sanar a mi niño interior?
No obstante que la ayuda de un profesional es una muy buena
opción, también lo es comenzar a trabajar en nosotros mismos
de manera disciplinada; como ejemplo, haz un espacio en tu
agenda y utilizando la mayor y más poderosa arma que po-
sees: tu imaginación.
Imagina tu etapa de la niñez. ¿Cómo eras con aproximada-
mente 8 años? Trata de visualizar cómo eras físicamente y si te

Descubramos a nuestro niño interior, recuperémoslo y démosle

amor es, sin duda, de las mejores cosas que podemos hacer
por nosotros mismos; a partir de este punto, el manejo emocio-
nal de nuestra vida puede transformarse enormemente.

Nadie, hasta el momento, podría ser un adulto feliz y completo

sin rescatar su niño interior, reconociéndolo, recuperándolo y
sanándolo, porque él es la base de nuestro ser emocional, al
estar al centro de nuestros sentimientos.

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 cuesta, puedes mirar alguna foto para refrescarte la memoria y
captar todos los máximos detalles posibles.

Acércate a ese niño herido, sensible, temeroso y pregúntale

qué le pasa. Ahora puedes comprenderle, besarle, abrazarle,
darle protección, apoyo, amor, etc… Hazlo, trátate como te
hubiera gustado que te trataran en la niñez.

Dale cariño y comprensión, abrázalo fuerte y dile que a partir

de ahora estará a salvo, que lo cuidarás y aceptarás como se
merece. Juega con él, diviértelo. Sigue imaginando y visuali-
zando que te llevas a tu niño a donde le apetezca, ¿dónde más
deseabas ir cuando eras niño?, ¿qué capricho deseabas y no
pudiste tener?, ¿qué afectos le faltaron? Los adultos que tienen hijos, pueden volver a divertir a su niño
interior cuando juegan con sus hijos pequeños, ¿quién no ha
oído? “al padre le gustan más los videojuegos que al hijo…”,
Los efectos de la imaginación en cambio las personas adultas sin hijos, se reprimen más a la
hora de hacer cosas propias de la infancia.
Si has llevado a cabo el ejercicio y has puesto en marcha tu
imaginación, te darás cuenta de que tus partes más insegu- Lo cierto es que no hay nada más saludable que dejar que tu
ras, crueles y temerosas, provienen de tu niño interior. Trata niño interior sea espontáneo. No lo reprimas, la edad adulta
de cuidarlo, quererlo y aceptarlo y notarás una gran mejoría también necesita de vez en cuando sacar esa parte divertida
emocional, a la vez que tu autoestima quedará reforzada. para disfrutar más de la vida.
Los adultos que tienen a su niño interior saludable, no se re-
primen cuando les apetece hacer algo no propio de adultos,
como por ejemplo, pasar por un parque y montarse en un
columpio, no les importará que la gente se extrañe.

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 Las palabras positivas les
ganan a las negativas: estudio
Universidad Vermont
• Las palabras alegres siempre son impositivas ante las tristes
• Por cada palabra con carga negativa en español, se usan nueve positivas
• Hedonómetro, herramienta de Internet que permite establecer un índice de la felicidad.

Un análisis de los 100.000 términos más utilizados en 10

idiomas reveló que predomina el uso de vocablos alegres. De esta forma, los científicos desarrollaron un hedo-
El español, a la cabeza del ranking. nómetro, una herramienta de Internet que
permite establecer un índice de la
En Estados Unidos, resultado felicidad en tiempo real a
del trabajo de científicos través del rastreo de tuits
de la Universidad de Ver- escritos -por ahora- en
mont revelaron que las inglés. Esta herramienta
palabras alegres siempre permite visualizar los alti-
son impositivas ante las bajos emocionales de las
tristes. Para determinar- historias según las palabras
lo, analizaron durante ocho utilizadas.
años los 100.000 términos más
utilizados en 10 idiomas. Asimismo, de acuerdo con los investigadores, el
nuevo estudio aporta datos acerca de nuestra natura-
De acuerdo con la investigación, el uso de palabras positivas le leza social que, consideran, puede ser codificada en las pala-
gana al de las negativas en todas las lenguas, con la española bras, componentes básicos del idioma. Además concluyeron
a la cabeza. El estudio está basado en la tendencia universal a que los resultados muestran que “los seres humanos tienden a
utilizar con mayor frecuencia términos positivos que negativos. buscar el lado amable de la vida”.

Este estudio se basó en 10 idiomas: español, inglés, portu-

gués, alemán, francés, chino, ruso, indonesio, árabe y coreano.
El material analizado constó de textos tan variados como sub-
títulos de películas en árabe, tuits en coreano, clásicos de la
novela negra rusa, libros en chino, letras de música en inglés y
artículos de The New York Times, entre otras variadas fuentes.

Una de las primeras conclusiones a la que llegaron los in-

vestigadores es que por cada palabra con carga negativa en
español, se usan nueve positivas. A su vez, por medio de este
estudio se conoció que los hispanohablantes son los que más
palabras positivas usan para comunicarse. Detrás se ubican los
que hablan el portugués de Brasil y el inglés.

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 Paz Interior
• Nos hemos acostumbrado a la falta de tiempo.
• Enviar señales de bienestar y tranquilidad a nuestro cerebro.
• Sentir paz es el hecho de estar en equilibrio en alma, y cuerpo con todos los sentidos.

contigo mismo, no olvidemos que liberar es perdonar, y a su

vez desprendernos de todo aquello que nos hace sentir in-
tranquilidad.

Cuando le mandamos señales de bienestar y tranquilidad a

nuestro cerebro, damos la orden a nuestro cuerpo de que todo
está bien, y por ende, en automático todo a nuestro alrededor
se compone, pues pensar positivamente es otro de los factores
indispensables para llevar paz a nuestro interior, y comenzar a
vivir una vida altamente saludable, plena y feliz.

El ser humano está acostumbrado a llevar una vida llena de

Para sentir Paz:
preocupaciones, estrés, trabajo, vida social, etc., vivimos en
• Libérate de preocupaciones, y deja de pensar en el futuro,
una sociedad en la cual no paramos y nos acostumbramos a la
despréndete del pasado, vive el momento, recuerda que no
falta de tiempo para uno mismo y a que no podemos dedicarle
hay más que hoy.
ni un solo momento a lo que realmente es importante y a lo
que verdaderamente queremos hacer.
• Piensa positivo, no olvides que tener una actitud positiva
ayuda a estar en equilibrio contigo mismo y con todo lo que
Para mejorar nuestra calidad de vida y para comenzar a ser
te rodea.
más felices es necesario abrirle la puerta a nuestro amigo y
mejor aliado de vida; la paz interior. La paz interior es algo que
• Comienza a dejar que la vida te sorprenda, tener pasión
mucha gente pasa por alto, pero es uno de los factores más
por vivir y sentir nos conduce a una paz interior.
importantes para sentirse mejor con uno mismo, sentir paz es
el hecho de estar en equilibrio en alma, y cuerpo con todos
los sentidos.

Así que intenta dejar atrás las preocupaciones, los miedos, las
angustias, los apegos y todo aquello que no te deja tranquilo,
hay que aprender a liberarnos de las cosas o personas que
nos hacen daño, es el primer paso para empezar a sentir paz

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 Las 7 llaves
mágicas
• La felicidad es un camino y no una meta.
• Bendecir cada oportunidad que la vida nos da.
• Todo lo que llega a nuestra vida determina las personas que tenemos que ser.
Últimamente los portales web, revistas y medios de comuni-
cación en general ofrecen a las personas los secretos de la
felicidad, es como si se tratase de un producto con el cual el
estado de ánimo se adquiriera de un momento a otro.
Ante esta situación, debemos comprender, primero, que la feli-
cidad es un camino y no una meta, es decir, ser feliz depende
de nuestra actitud ante lo que nos toca vivir. Desde pequeños
se nos enseña a convivir con la sociedad y el mundo que nos
rodea, con el paso de los años y el qué hacer cotidiano vamos
relegando aquellas cosas aprendidas, sin embargo recordar-
las y ponerlas en práctica podrían ser las llaves de nuestra
felicidad.
Para algunos expertos en la materia, existen algunas leyes que,
en caso de cumplirlas, probablemente ayuden a mejorar nues-
tra calidad de vida.
El primer paso para caminar hacia la felicidad es aceptar cada
situación que nos toca vivir. De alguna forma todo lo que llega
a nuestra vida determina las personas que tenemos que ser.
Lo ideal es enfrentar cada reto trabajando en los cambios que
debemos hacer, antes que todo, en nosotros mismos.
Después, podemos dejar de culpar al resto por cada situa-
ción que nos toca vivir toda vez que son el resultado de las
decisiones que libremente tomamos y por los sentimientos y
emociones que experimentamos. De esta forma nuestra acti-
tud debe ser la de asumir la responsabilidad de nuestros actos.
Por su parte, el agradecimiento es todo un tema, debemos
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tener la madurez suficiente como para bendecir cada oportuni-
dad que la vida nos da, pues de ellas aprendemos, crecemos y
nos acercamos cada vez más a las personas que tenemos que
ser, es decir, dar gracias por la vida que nos tocó vivir.
Asimismo, tener la capacidad de ver el gran valor que tienen
las cosas en la vida, es una gran virtud, ver y apreciar lo que
sí tenemos e lugar de anhelar lo que otros tienen nos permite
sentirnos plenos y de esta forma caminar con más certeza
hacia nuestras metas.
Además, no siempre las cosas se salen de su lugar provocando
grandes caos en nuestras vidas, pero a veces sí y cuando ello
pasa solemos creer que es momento de cambiar de camino
debido a que nos metemos en al cabeza que probablemente
no estamos en el lugar indicado para nosotros; sin embargo,
no siempre tiene que ser así. Es por esto que también debe-
mos renunciar a huir del lugar que nos corresponde, también
podemos adaptarnos a él.
Hay para quienes el camino que lleva a la sabiduría consiste
es disfrutar el aprendizaje. Es decir, quien es feliz con lo que
tiene en el aquí y ahora seguramente podrá ser feliz con todo.
9
 ¿Fobias y ansiedades? Realidad
virtual como tratamiento.

• Permite combatir temores reales.

• Se trata de una herramienta de 50 años de edad.
• Se espera un bajo costo para su arribo a los consultorios.
Hoy por hoy la realidad virtual ofrece a la población mundial
una tercera alternativa para el tratamiento de fobias y ansie-
dades. No obstante su descubrimiento desde hace 50 años,
el advenimiento de visores y tecnologías emergentes de bajo
costo propiciarán su arribo a los consultorios.

Se trata de una herramienta que con engaños al cerebro a

través de entornos artificiales para combatir temores reales, se
aplica con un amplio espectro de fobias y trastornos de ansie-
dad. Mientras que las terapias tradicionales proponen recrear
imaginariamente la situación que provoca temor, en la realidad
virtual se está dentro de ella.
a hablar en público (glosofobia) y a conducir. Es decir, con
esta herramienta se podrá ofrecer espacio transicional en el
En este sentido, investigaciones recientes identificaron las
que empezar a tratar los síntomas en la privacidad de un con-
áreas del cerebro que regulan esa sensación de presencia y
sultorio, incluso desde el hogar, sin la necesidad de tener que
concluyeron que un entorno virtual hace que se activen de la
abordar un avión o viajar hasta el aeropuerto para comenzar
misma manera que en situaciones de la vida real similares.
a tratarlos.
Asimismo, a través de esta plataforma
Hasta ahora, el software puede usarse en la totalidad de la
se pueden abordar un gran abanico
terapia o en algunas partes, pero siempre guiado, acompañado
de patologías: miedo a las alturas
y supervisado por un terapeuta. El uso de la realidad virtual
(acrofobia), a las arañas (arac-
empezó a utilizarse en los años 60, pero el alto costo de los
nofobia), a las aves (ornitofobia),
equipos la restringió a los ámbitos académicos o a sectores
a volar (aerofobia), a los espacios
con importantes recursos económicos.
cerrados (claustrofobia) y a los lu-
gares abiertos y/o concurridos (ago-
Se sabe que mientras su uso se hace comercial, por aho-
rafobia).
ra está siendo utilizado en dos universidades, donde realizan
investigaciones con el miedo a las alturas y la claustrofobia
De esta forma, se prevé que próxi-
o bien es utilizada en el campo de la psicología del deporte,
mamente existan ambientes virtuales
particularmente en el área de la propiocepción y la percepción
para el tratamiento de los temores
del espacio.

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 ¿Cómo mitigar los
efectos de estrés?
• No es posible determinar muertes por estrés.
• El estrés nos permite actuar ante las exigencias del ambiente en el que nos desarrollamos.
• Independientemente de nuestra salud también nos aleja de los anhelos que deseamos cumplir.
¿Quién desde su lugar de trabajo no ha escuchado a menudo
las siguientes frases? El tráfico me estresa; tengo una contrac-
tura seguro es por el estrés; trabajo mucho, estoy estresado...
Actualmente, estrés es la palabra que más se usa para justi-
ficar todos los estados de malestar que aquejan a la sociedad
en general.
Además, muchos profesionales de la salud se refieren al estrés
como ese todo que da sentido a lo que nos pasa. Sin embar-
go, no siempre es negativo, toda vez que nos permite poner
en marcha nuestros recursos de forma eficaz para responder
a las exigencias del ambiente, adaptarnos al medio y lograr
nuestras metas.
Partiendo del punto en que el estrés es sólo un estado de ten-
sión que aparece cuando creemos que no podemos superar
algunas demandas podremos comprender que dejarnos inva-
dir por este estado depende tanto de las demandas del medio
en el que nos desarrollamos como de los propios recursos
para enfrentarnos a él.
Por sorprendente que parezca, el estrés no siempre es ne-
gativo, toda vez que nos permite poner en marcha nuestros
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recursos de forma eficaz para responder a las exigencias del
ambiente, adaptarnos al medio y lograr nuestras metas.
Por otra parte, en cuanto a salud se refiere ¿cómo afecta el es-
trés? Hasta el momento, hay evidencias suficientes como para
argumentar que el estrés crónico afecta al sistema inmunoló-
gico, influye en el desarrollo de problemas cardiovasculares,
gastrointestinales, dermatológicos. Sin embargo, no es posible
determinar alguna muerte por esta situación.
Lo mejor que podemos hacer para no dejar que afecte impo-
sitivamente nuestras vidas es aprender a detectar a tiempo
signos de estrés negativo y con ello mitigar sus posibles efec-
tos perjudiciales, toda vez que independientemente de nuestra
salud también nos aleja de los anhelos que deseamos cumplir.
En este sentido, no obstante que los malestares físicos como
dolores recurrentes en el cuello, o permanente cansancio cor-
poral, son los síntomas más recurrentes del estrés, también
existen otros factores: el tiempo pasamos sin ver a nuestros
amigos, sin preguntar a nuestra pareja cómo le fue en su día,
incluso sin jugar con nuestros hijos.
Recordemos que lo más importante es tener paz y vivir una
vida plena en donde podamos
conectarnos
con nuestros
sueños, con
lo que quere-
mos hacer y,
sobre todo, con
quienes tene-
mos que ser.
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 Maestros de vida
Eduardo Galeano
• Nada puede despertar más pudor que poner letras
minúsculas a quien las embelleció con mayúsculas.
En Montevideo, Uruguay, a sus 74 años falleció el escritor
Eduardo Galeano, se le recuerda por haber sido un intelectual
ícono de la izquierda latinoamericana y por su puesto por sus
obras que conmovieron al mundo como Las venas abiertas de
América Latina.
Comenzó su legado en el mundo de las letras como periodista
del semanario socialista El Sol, en él publicó dibujos y carica-
turas políticas que firmaba como “Gius”. Además fue jefe de
redacción del semanario Marcha y director del diario Época.
Ya con un nombre de peso en los medios de comunicación
fundó y dirigió su propia editorial (El Chanchito), mientras tan-
to escribió una columna semanal para La Jornada (periódico
mexicano de izquierda).
Por su parte, Las Venas Abiertas de América Latina es su obra
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más conocida, hasta el momento ya fue traducida a dieciocho
idiomas y ganó grandes elogios desde diversos sectores. El
escritor alemán Heinrich Böll, Premio Nobel de Literatura en
1972 y autor de “Opiniones de un payaso”, obra clave de la
literatura contemporánea, llegó a expresar a propósito de la
obra de Galeano que pocas obras en los últimos tiempos le
habían conmovido tanto.
Hay quienes aseguran que el secreto de su literatura radica en
haber sabido apostar por la defensa de problemas que no han
perdido actualidad e incluso que difícilmente vayan a perderla
a corto plazo, como, por ejemplo, la desigualdad económica
social, económica y de género, uno de sus caballitos de batalla.
Eduardo Galeano fue el escritor uruguayo con mayor recono-
cimiento internacional, en él conviven el periodismo, el ensa-
yo y la narrativa, siendo ante todo un cronista de su tiempo,
certero y valiente, que ha retratado con agudeza la sociedad
contemporánea, penetrando en sus lacras y en sus fantasmas
cotidianos.
En septiembre de 2010 recibió el premio Stig Dagerman, uno
de los más prestigiosos galardones literarios en Suecia, en-
tregado anualmente por la Sociedad Stig Dagerman a aquel
escritor que en su obra reconoce la importancia de la libertad
de la palabra mediante la promoción de la comprensión in-
tercultural. Galeano fue distinguido con el galardón por estar
“siempre y de forma inquebrantable del lado de los conde-
nados”, por escuchar y transmitir su testimonio mediante la
poesía, el periodismo, la prosa y el activismo”, de acuerdo con
el mismo jurado.
 Facebook provoca efectos
similares a la droga en el
cerebro
• Encontrar un adicto a esta red social resulta muy
sencillo.
• Facebook adictos podrían tener la capacidad de
controlar su comportamiento.
• Apagar Internet por lo menos durante la noche para
desengancharse.
Información dada a conocer en un estudio realizado de la Uni-
versidad Estatal de California (Fullerton, Estados Unidos) reveló
que la conexión permanente a Facebook produce los mismos
efectos que los encontrados en los adictos a sustancias noci-
vas para la salud.
Actualmente, encontrar un adicto a esta red social resulta muy
sencillo. Cada vez hay más personas que viven casi en paralelo
la vida real y la virtual. Se trata de una red social que permite
editar nuestras vidas para que los demás nos vean como nos
gusta y no como somos en realidad.
De esta forma, el estudió detalló que los adictos a Facebook
tienen una mayor activación de la amígdala y el cuerpo es-
triado del cerebro, regiones involucradas en el comportamien-
to impulsivo. Mientras que, a diferencia de lo que ocurre con
los drogadictos, la corteza prefrontal (responsable de inhibir
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el comportamiento obsesivo) no muestra inactividad y parece
funcionar bien.
En este sentido, se encontró que a diferencia de quienes con-
sumen sustancias nocivas, los facebook adictos tienen la capa-
cidad de controlar su comportamiento, pero no la motivación
para hacerlo toda vez que consideran que las consecuencias
de dejar la red social podrían ser graves.
Algo muy interesante, producto de esta investigación es que el
cerebro de los adictos a Facebook tiene similitudes y diferen-
cias con el de los drogadictos. Y es que la adicción a Facebook
es fundamentalmente diferente a la dependencia de sustancias
o que el estudio se basó en personas con niveles no tan altos
de adicción.
Por último, es importante estar conscientes de cuáles son los
factores que llevan a un usuario a convertirse adicto a las re-
des sociales, debido a que en nuestros días es común que la
soledad, el aburrimiento o el estrés determinen una adicción al
mundo virtual. Una de los mejores tips ara desengancharse de
Facebook es bloquear la página web o temporizadores para
apagar Internet por lo menos durante la noche.
13
 Pasatiempos
Libro: E-books gratuitos
Los siguientes ejemplares literarios digitales integran el top de
títulos gratuitos de las tiendas virtuales de Google y Apple.
El Gato Negro, Edgar Allan Poe;
La Metamorfosis, Franz Kafka;
Frankenstein, Mary Shelley; El Re-
trato de Dorian Grey, Oscar Wilde; y,
Hamlet, William Shakespeare, están
disponibles para usuarios de Apple y
Android.
¡No dejes de descargarlos!
Película
14 Síguenos en: www.facebook.com/nadro.mercadotecnia
Ha pasado un año desde que el equipo de Dominic Torreto y
Brian pudiera regresar finalmente a Estados Unidos, tras ser
indultados. Desean adaptarse a una vida en la legalidad, pero
el entorno ya no es el mismo. Dom intenta acercarse a Letty, y
Brian lucha para acostumbrarse a la vida en una urbanización
con Mia y su hijo. Ninguno de ellos imagina que un frío asesi-
no británico, entrenado para realizar operaciones secretas, se
cruzará en sus vidas para convertirse en su mayor enemigo.
(FILMAFFINITY)
Críticas
• ‘Furious 7’ es la mejor de la saga hasta la fecha,
dos horas de pura potencia (...) Los fallos habituales -los saltos
en el guion, las actuaciones musculosas, los diálogos twitteros-
desaparecen frente a la camadería dentro y fuera de la pantalla
(...) Puntuación: 3½ (sobre 4)” Travers: Rolling Stone
• “Una despedida emotiva, pero absurda para Paul
Walker (...) a pesar de la dirección hábil de James Wan y de un
reparto bien dispuesto, el conjunto acaba tambaleándose como
un eje estropeado (...) Puntuación: 2 (sobre 4)” Sara Stewart:
New York Post
• “’Furious 7’ ruge con una energía frenética, tan con-
tagiosa, que no tiene sentido resistirse. Como sus predeceso-
ras, esta entrega no se avergüenza de su naturaleza potente y
gloriosamente ridícula” Jen Chaney: The Washington Post
• “’Furious 7’ es la película más grande y más tonta
de la franquicia, transformando oficialmente la saga en ‘Los
Vengadores’ con coches de alto rendimiento. Pero ¿cuál es el
problema con lo grande y lo tonto? (...) Puntuación: 4 (sobre
5)” Jacob Hall : New York Daily News

Lugar
Playa del Carmen,
Este paraíso situado al sur de la ciudad de Cancún, es el lugar
ideal para pasar unas vacaciones inolvidables o tan solo un fin
de semana. En el destino encontrarás hoteles que van desde
los temáticos hasta los más lujosos, centros comerciales, res-
taurantes, tiendas y entretenimiento.

Cada año Playa del Carmen es sede del Festival de Cine de

la Riviera Maya, convirtiéndose en un destino cosmopolita y
trendy al contar con la visita de actores de talla mundial. Asimis-
mo, la vida nocturna le da otro giro a este paraíso.

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