Año Nuevo seguro: comer, beber y celebrar, sin lamentar

El esperado término de 2016 y el comienzo de un nuevo año, tendrá a muchos celebrando hasta altas horas
de la madrugada el próximo 1 de enero. Pero, muchas veces, la alegría de estas fiestas se traduce en un
aumento de la ingesta de alcohol, consumo excesivo de alimentos y una conducción imprudente, exponiendo
a las personas a altos riesgos durante esta fecha.

Por lo mismo, y como evitar los excesos no significa dejar de celebrar, ojo con las siguientes recomendaciones
del experto de la Mutual de Seguridad CChC, Rolando Galleguillos, para despedir el año viejo de forma
segura y dar la bienvenida al 2017 con el pie derecho:

INGESTA MODERADA DE COMIDAS:

- Comer más de la cuenta y hacer mezclas indebidas de alimentos muchas veces puede terminar produciendo
diarrea, gastritis, gastroenteritis, cólicos biliares y pancreatitis aguda. Por eso, y más aún cuando se pretende
celebrar posteriormente, coma de forma moderada y sólo hasta estar satisfecho.

- Alimentos en mal estado o descompuestos pueden producir vómitos e intoxicaciones. Por lo mismo, se
recomienda tener especial cuidado con lo que se consumirá, tanto en la cena de Año Nuevo como en fiestas,
tratando de no dejar alimentos sensibles, como la mayonesa o mariscos, expuestos al calor. Además, se
sugiere ingerir carnes bien cocidas condiciones sanitarias y de limpieza adecuadas.

- En resumen, lo esencial es disfrutar de una comida rica y sana, sin estresar su cuerpo con peso de más.

CONSUMO RESPONSABLE DE ALCOHOL:

- Lo principal es tomar conciencia de que, si se va a tomar, no se debe conducir.

- Si toma alcohol, hágalo en cantidades moderadas, ya que el exceso en su consumo puede causar la temida y
molesta resaca.

- Además de tener ojo con cuánto bebe, tenga cuidado con qué bebe: lo ideal es que tome tragos que
disfrute y qué sepa no le caerán mal. No mezcle diferentes tipos de trago durante la noche.

- Si cuenta con dolores cabeza, estómago y resaca, y los efectos persisten por más de 24 horas, consulte a un
médico, pues existe el riesgo de que se trate de una deshidratación severa o Síndrome Hemolítico Urémico
(SHU).

TRÁNSITO Y CONDUCCIÓN SEGURA:

- Si planea viajar fuera de su ciudad, revise las condiciones básicas de su vehículo (neumáticos, parabrisas,
luces, sistema de frenos, cierre de puertas, chaleco reflectante, cinturón de seguridad, extintor y triángulos
reflectantes, botiquín de primeros auxilios, entre otros).

- Si bien muchas veces es inevitable, debido al necesario traslado hacia y desde fiestas posteriores a la cena,
evite manejar a altas horas de la noche, ya que el cansancio y la ingesta de alimentos y alcohol puede afectar
sus tiempos de reacción y el alerta.
- Si pese a las recomendaciones, conduce de madrugada, procure mantener las ventanas abiertas o una baja
temperatura en la cabina de su vehículo, lo que lo ayudará a disminuir los síntomas de somnolencia.

- Si se traslada con un grupo de familiares o amigos en más de un vehículo, puede resultar peligroso circular
juntos en todo momento. Los adelantamientos son más arriesgados y el nivel de estrés aumenta, así que lo
ideal es que previo a iniciar el trayecto se acuerden puntos de encuentro.

- Considere además que especialmente en Año Nuevo se incrementa el flujo vehicular hacia lugares de
celebración masiva, provocando un retraso del tránsito que exaspera a los conductores y altera su capacidad
para evaluar adecuadamente una situación. Por ello, evite trasladarse con algún atraso y, si por alguna razón
se encuentra con situaciones que afectan su calma, recuerde que el bienestar e integridad física suya y de sus
pasajeros es lo más importante.

- Si viaja con niños, estos deben ser transportados en el asiento trasero del vehículo, ojala en la plaza central
y utilizando sistemas de retención infantil (sillas para niños) adecuados a su tamaño y peso.

- Si se trasladará a pie, transite siempre por las veredas y alejado de la calzada.

- En vías públicas sin acera, los peatones deben transitar por las franjas laterales y por el costado izquierdo de
la calzada enfrentando a los vehículos.

- Para atravesar la calzada hágalo sólo en los cruces o áreas demarcadas o señalizadas.